養(yǎng)生：秋季滋潤(rùn)多吃葡萄 30歲都不長(zhǎng)皺紋的食物
夏季養(yǎng)生多吃哪些食物。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。如何分辯關(guān)于四季養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“養(yǎng)生：秋季滋潤(rùn)多吃葡萄 30歲都不長(zhǎng)皺紋的食物”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
人的皮膚產(chǎn)生皺紋的主要原因是，皮膚缺少水分，表面脂肪減少，皮膚彈性下降，也是皮膚衰老的表現(xiàn)。消除皮膚皺紋的方法很多，飲食除皺及養(yǎng)膚之根本，那么到底吃什么食物去除皺紋？吃什么水果可以祛皺？
對(duì)于絕大部分女性來(lái)說(shuō)，時(shí)間，是一個(gè)敏感的詞。隨著時(shí)光流逝，身體的機(jī)能慢慢衰弱，往日的青春仿佛已不再。衰老，是一個(gè)多么讓人恐懼的過(guò)程。面對(duì)衰老，我們?cè)趺醋屪约旱纳眢w緩慢地健康地老下去？今天小編為大家介紹幾大抗擊皺紋、延緩衰老的食物，讓我們永遠(yuǎn)年輕，跟皺紋say goodbye!
1、【櫻桃】
自古以來(lái)就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛(ài)。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
美膚食譜：櫻桃汁
櫻桃80克，冷開(kāi)水1杯。櫻桃洗凈后去核，放入果汁機(jī)中加冷開(kāi)水?dāng)嚦蓹烟抑钩龉╋?可加適量白糖調(diào)味)。此汁具有潤(rùn)澤皮膚的作用，可消除皮膚暗瘡疤痕。
2、【葡萄】含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。
3胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
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隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，無(wú)法阻擋歲月留下的痕跡，到了一定的年紀(jì)，皺紋也會(huì)變多，作為一個(gè)女人，衰老的心態(tài)不能有。積極抗皺，留住年輕的臉蛋。臉上有皺紋吃什么好？為你推薦3種水果。
櫻桃
櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑自古以來(lái)就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛(ài)。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
胡蘿卜
含有豐富的果膠物質(zhì)胡蘿卜被譽(yù)為皮膚食品，能潤(rùn)澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。它含胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
石榴
具有很強(qiáng)的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加?jì)善G欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更厲害。
秋季是比較干燥的季節(jié)，在秋季里面我們一定要做好補(bǔ)水的工作，除了使用補(bǔ)水的護(hù)膚品以外，我們還可以多吃一些果仁，果仁也是可以給我們的皮膚補(bǔ)充水分的，那么我們?cè)谇锛究梢猿阅男┕誓?，下面小編就?lái)給大家具體的介紹一下。
第一，核桃仁在市場(chǎng)上十分常見(jiàn)，并且核桃一直都是具有順氣補(bǔ)血的效果，除此之外，吃一些核桃仁的話，也是有助于我們秋季止咳化痰、潤(rùn)肺補(bǔ)腎、防治頭發(fā)過(guò)早變白和脫落等功能。核桃仁富含的蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是維持生命活動(dòng)最基本的營(yíng)養(yǎng)素。其所含磷脂成分能增加細(xì)胞的活性，對(duì)保持腦神經(jīng)功能、皮膚細(xì)膩、促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)等起重要作用。
第二，花生美容養(yǎng)顏，所以，在秋季的時(shí)候，適量多吃一些花生是很有益處的，花生歷來(lái)有“長(zhǎng)生果”的美稱，含有豐富的脂肪、卵磷脂、維生素A、維生素B、維生素E以及鈣、磷、鐵等元素。經(jīng)常食用花生仁能起到滋補(bǔ)益壽的作用。
第三，松子的仁對(duì)我們的皮膚有著很好的保護(hù)的作用，在醫(yī)學(xué)上面，松子仁還有一定的藥用價(jià)值和很好的營(yíng)養(yǎng)，它所含有的營(yíng)養(yǎng)成分正是我們?nèi)梭w所需要的。經(jīng)常的吃一些松子仁，是可以很好的預(yù)防膽固醇高和心血管的疾病的，松子仁里面的磷脂對(duì)腦和神經(jīng)系統(tǒng)都是有好處的。
上面給大家介紹的就是秋季可以滋潤(rùn)皮膚的一些果仁，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧，秋季是很干燥的季節(jié)，我們可以多吃一些果仁，但是也是要根據(jù)自己的身體情況來(lái)決定的，今天小編就給大家介紹到這里了，希望上面介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)?lái)一定的幫助。
秋季養(yǎng)生吃什么好？干燥的秋季，除了要注意補(bǔ)充水分以外，也要重視滋潤(rùn)心肺。在諸多的養(yǎng)生食物中，尤以三瓜即冬瓜苦瓜和絲瓜為最。這三類食物有助于養(yǎng)心潤(rùn)肺，非常適合秋季作為菜蔬食用。有條件的話不妨多吃。
冬瓜：含水量最高的蔬菜
冬瓜，長(zhǎng)于夏季卻取名冬瓜，是因?yàn)槎铣墒熘H，表面有一層白粉狀的東西，就好像冬天結(jié)的白霜故此命名。冬瓜幾乎不含脂肪，碳水化合物含量也少，故熱值低，屬于清淡性食物，含水量高達(dá)96%以上，由于冬瓜性涼，能清熱解暑，利尿通便，有助于人體的清廢排毒，連皮一起煮湯，效果更明顯。非常適合燥熱天氣作為菜蔬食用。
冬瓜能養(yǎng)胃生津、利尿行水、所含的丙醇二酸，能促使體內(nèi)的淀粉、糖分轉(zhuǎn)化為熱能，而不變成脂肪。久食可使皮膚潔白如玉，潤(rùn)澤光滑，并可保持形體健美。
肥胖者、維生素C缺乏者、妊娠水腫、腎臟病水腫、腳氣、糖尿病患者尤為適用。
但服滋補(bǔ)藥時(shí)不宜食冬瓜。久病不愈者或陰虛火旺、脾胃虛寒及便溏泄瀉者應(yīng)慎食。
苦瓜：蔬菜中的君子
苦瓜，又稱涼瓜，是夏季用來(lái)清暑去熱的蔬菜?？喙弦怨先?、瓜瓤味苦而得名?？喙先襞c其他食物一起煮、炒，從不會(huì)把苦味傳給其他食物，故有“君子菜”的美名。
苦瓜所含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物在瓜類蔬菜中含量較高，特別是維生素C的含量，每100克高達(dá)84毫克，居瓜類之冠?？喙现羞€含有粗纖維、胡蘿卜素、苦瓜苷、磷、鐵和多種礦物質(zhì)、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。能清熱解暑、清心明目、解疲乏。鮮苦瓜泡茶飲，對(duì)中暑發(fā)熱有一定療效。
據(jù)研究，苦瓜中含有類似胰島素的物質(zhì)，有明顯的降血糖作用。它能促進(jìn)糖分分解，具有使多余的糖分轉(zhuǎn)化為熱量的作用，能改善體內(nèi)的脂肪平衡。糖尿病患者若將苦瓜干隨茶同飲，效果尤佳。常吃苦瓜的人不易生火和并可改善糖尿病的癥狀。苦瓜中的苦味一部分來(lái)自于它所含的有機(jī)堿。不但能刺激人的味覺(jué)神經(jīng)，使人增進(jìn)食欲，還可加快胃腸運(yùn)動(dòng)，有助于消化?？喙线€具有一種獨(dú)特的苦味成分——雞納霜，能抑制過(guò)度興奮的體溫中樞，起到消暑解熱的作用。在炎熱夏季。兒童常會(huì)生出痱子，用苦瓜煮水擦洗，有止癢、祛痱的功效。
苦瓜可炒食、煮食或蒸食，清苦爽口，先苦后甜，口味長(zhǎng)久。如將苦瓜和辣椒同炒，可減輕苦味。將其切成薄片，然后在上面灑上一些鹽漬一會(huì)兒，再用水把鹽濾掉，也可以把苦瓜切成塊，然后煮熟，放進(jìn)冷水中浸泡，這樣苦瓜的苦味就會(huì)減少許多。
但苦瓜含奎寧，可刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)，孕婦不宜食。脾胃虛寒者不宜食。
絲瓜：蔬菜中的“美人水”
絲瓜的美容價(jià)值早已為人熟知，絲瓜汁甚至被稱為“美人水”。這是因?yàn)榻z瓜中含有防止皮膚老化的維生素B1和使皮膚白皙的維生素C等成分，能保護(hù)皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細(xì)嫩，是不可多得的美容食品。它性味甘平，有清暑涼血、解毒通便、祛風(fēng)化痰、潤(rùn)肌美容、通經(jīng)絡(luò)、行血脈、下乳汁等功效。
絲瓜絡(luò)有清熱、化痰、通絡(luò)的功效。絲瓜富含維生素、蛋白質(zhì)和18種氨基酸。特別是含有其他瓜菜所沒(méi)有的葫蘆堿，能調(diào)節(jié)人體代謝，可用作減肥、抗癌防癌的輔助食物。絲瓜可炒食或燒湯。絲瓜炒雞蛋，可用于產(chǎn)后乳汁不通。絲瓜煮湯食，可用于熱病煩渴。絲瓜宜現(xiàn)切現(xiàn)做，以免營(yíng)養(yǎng)成分隨汁液流失，而且在烹調(diào)的過(guò)程中應(yīng)注意少加調(diào)料，盡量保持清淡，以保留香嫩爽口的特點(diǎn)。
女性都會(huì)擔(dān)心自己會(huì)容顏老去，因此會(huì)想盡各種辦法來(lái)永葆青春，但是歲月的流逝以及環(huán)境的侵蝕，難免肌膚上會(huì)出現(xiàn)皺紋、法令紋、魚尾紋等，這會(huì)讓我們看起來(lái)比實(shí)際年齡老上幾歲，女性該如何去皺紋呢?小編告訴你巧用6種食物輕松去皺!
女性養(yǎng)生：長(zhǎng)皺紋不用怕 妙用6種食物巧去皺
凡是女人都期盼自己能夠青春永駐，然而歲月的流逝，惡劣環(huán)境的侵蝕，漸漸的在肌膚上掀起了“波紋”，抬頭紋，法令紋、魚尾紋，頸紋，皺紋縱橫，讓我們看起來(lái)比實(shí)際年齡老了幾歲。抗皺是每個(gè)熟齡女性都要面對(duì)的事，即使你不到30歲。因?yàn)榕缘募∧w在20多歲時(shí)達(dá)到了最好的狀態(tài)，從25歲左右就會(huì)慢慢產(chǎn)生皺紋。
教你6招如何用食物去皺
1、雞皮去皺：雞皮與雞骨熬成的湯中含有大量的硫酸軟骨素，是彈性纖維中最重要的成分。經(jīng)常喝此湯，能使肌膚柔嫩細(xì)膩，還可減輕皺紋。
2、礦泉水去皺：用化妝棉將富含偏硅酸的礦泉水涂在臉上，輕輕拍打，直至完全被吸收。這種美容方法在日本尤其盛行，它可舒展面部的細(xì)小皺紋，抵擋肌膚衰老的腳步。
3、蘋果膏去皺：取蘋果半個(gè)搗碎后，加蜂蜜1匙和面粉少許，調(diào)成糊狀。使用時(shí)，將這種膏狀物涂敷于面部，30分鐘后洗凈。每周1～2次，可達(dá)到去皺、增強(qiáng)皮膚彈性的效果。
4、桔子去皺：將桔子連皮搗爛，浸入醫(yī)用酒精，加以適量蜜糖，放一周后取出使用，有潤(rùn)滑皮膚及去除皺紋的功效。
5、香蕉去皺：香蕉搗爛后，加半湯匙橄欖油，攪攔均勻，涂在臉上有利于去皺。
6、栗子去皺：把栗子搗為細(xì)末，以蜂蜜調(diào)勻涂面，能使臉面光潔，皺紋舒展，感覺(jué)是不是很好。
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的面部有皺紋出現(xiàn)，不要驚慌，也不要悲傷，這是歲月留下的痕跡，尤其是30歲之后的女人，更應(yīng)該注意自己的身體變化，而且要繼續(xù)的調(diào)理身體，平時(shí)要注意養(yǎng)生方法，這樣才能夠讓自己更健康，那么30歲女人養(yǎng)生是怎樣的?
1、每天防曬
是每天都要防曬哦!日曬引起的皮膚老化，還會(huì)導(dǎo)致皺紋、皮膚粗糙、膚色不均等等問(wèn)題。
2、在陽(yáng)光下要戴帽子
想要避免陽(yáng)光對(duì)肌膚的傷害，除了涂抹防曬產(chǎn)品，我們還建議暴露在陽(yáng)光下的你最好戴上帽子。
3、找到你的絕配發(fā)型師
這不是發(fā)玩笑哦，找一個(gè)適合自己的發(fā)型師，絕不比找到Mr.Right容易。長(zhǎng)期為你服務(wù)的發(fā)型師更了解你的需求，溝通起來(lái)更方便，能根據(jù)你的氣質(zhì)、性格、職業(yè)等各方面去做造型。好的發(fā)型師不會(huì)過(guò)多的炫耀技巧，而更為顧客著想，他會(huì)在替你剪完、燙完、染完頭發(fā)后，不斷叮囑你在家怎么打理、保養(yǎng)。他深知一個(gè)好的發(fā)型不僅是剪出來(lái)的，更是保養(yǎng)出來(lái)的，畢竟你不可能天天都去美發(fā)廳。選擇了他，你還可以從專業(yè)人士那里偷師到不少好用的小技巧。
4、注意表情紋
放松面部!放松面部!放松面部!重要的事情說(shuō)三遍!當(dāng)你發(fā)現(xiàn)臉上己經(jīng)開(kāi)始浮現(xiàn)細(xì)紋就要更注意了，自己太專注時(shí)是不是容易皺眉頭?生氣時(shí)和開(kāi)心時(shí)面部表情是不是太夸張?這些都容易導(dǎo)致表情紋橫生。
5、頸部護(hù)理
你可能在面部的保養(yǎng)上面花費(fèi)了太多的時(shí)間和金錢，卻忘記了對(duì)頸部的保養(yǎng)。其實(shí)頸部是我們身體上極其容易衰老的地方，如果沒(méi)有及時(shí)做好有效的保養(yǎng)，會(huì)很快暴露出你的真實(shí)年齡啦，記得保養(yǎng)臉的時(shí)候，順便給頸部做保養(yǎng)，可以開(kāi)始使用抗衰老緊致提亮字眼的頸部護(hù)膚品啦。
平時(shí)女性一定要注意正確的保養(yǎng)，而且要注意身體調(diào)理，每天要注意有效鍛煉，并且要合理的進(jìn)行飲食，不要過(guò)度的勞累，平時(shí)更不能熬夜，對(duì)于30歲的女人而言，一定要注意定期的進(jìn)行檢查，要學(xué)會(huì)一些抗皺的方法，選擇適合自己的護(hù)膚品。
