吃出桃花嫩肌 6種祛斑食物
健康養(yǎng)生春季祛斑。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《吃出桃花嫩肌 6種祛斑食物》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
假期剛過，整日的山珍海味與熬夜派對(duì)一定讓你的肌膚疲憊不堪，斑點(diǎn)橫生。今天跟隨女人私房話小編試試清爽果蔬祛斑法，吃得健康又美麗，紅潤(rùn)美白的好氣色同時(shí)還能為你的好桃花吶喊助威呢~
青菜汁祛斑：
斑點(diǎn)大多時(shí)候就是黑色素的沉積，而斑點(diǎn)肌一般都偏酸性，所以呢要想祛斑，洗臉后，可用一些青菜汁拍面部，菜汁中所含葉綠素被皮膚吸收，使之呈中性。西瓜中含有黃、綠、紅三元素成分，是“完整”的營(yíng)養(yǎng)品，可以讓肌膚變得白凈透亮呢。
蘿卜祛斑美白：
新鮮的蘿卜，也有祛斑增白，補(bǔ)水潤(rùn)膚的功能，我們可以把蘿卜洗凈后榨汁，早晚洗臉后，用汁液拍在臉上即可。
（1）每日早晚洗完臉后，以鮮胡蘿卜汁拍臉
將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素a原。維生素a原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素a。維生素a具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
黑木耳祛斑的小竅門
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。
每日喝1杯西紅柿汁可防治雀斑
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素c，被譽(yù)為“維生素c的倉(cāng)庫(kù)”。維生素c可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退，起到美白祛斑的作用。
大米黃瓜粥防治祛斑
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、美白祛斑、減肥。
大米黃瓜粥防治祛斑
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、美白祛斑、減肥。
新鮮茄子如何祛斑
首先看新鮮茄子如何祛斑。茄子對(duì)付雀斑十分拿手，想來很多人都不知道吧。用法其實(shí)超級(jí)簡(jiǎn)單，選用新鮮茄子，用刀把茄子切成小片，擦面部有雀斑的位置，直到擦紅為止。然后再用清水洗去殘留蔬菜汁。堅(jiān)持一段時(shí)間，兩頰的雀斑就不知不覺消失不見，又變回漂亮的蘋果臉了。最強(qiáng)天然莓多酚祛斑，讓人垂涎欲滴的莓多酚可是有著超強(qiáng)祛斑功效，不過不容易得到，所以可以選擇“莓多酚祛斑”產(chǎn)品進(jìn)行日常護(hù)膚。
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好的食譜打造漂亮的你。今天小編推薦一篇吃出美麗的食譜。能改善皮膚，使皮膚再現(xiàn)光澤紅潤(rùn)絕佳良品。千萬不要錯(cuò)過哦。
紅潤(rùn)桃花肌?吃出來的美麗
黑米：最滋補(bǔ)美容的主食黑米具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血的作用?？梢再Y助女性同伙促進(jìn)血液輪回，改擅怕冷狀態(tài)，尤其是針對(duì)一些四肢舉動(dòng)經(jīng)常冰涼的女性尤其有效。除此以外它的微量元素和維生素出格多，如維生素A，-胡蘿卜素，煙酸等，和豐富的硒和鐵等。黑米的玄色學(xué)名為花色苷，具有較強(qiáng)的抗氧化作用，消弭體內(nèi)的活性氧，淘汰細(xì)胞遭到破損，。
不只可以均衡內(nèi)排泄，還可以抗衰老，減少皺紋的產(chǎn)生。當(dāng)然維生素B族及炊事纖維高于大米很多，對(duì)解除毒素和瘦腿的也是相當(dāng)?shù)牟诲e(cuò).
美食小保舉：黑米桂花粥質(zhì)料：黑米100克，紅豆50克，蓮子30克，花生30克，木樨20克，冰糖適當(dāng)。
做法：
1.黑米洗凈，浸泡6小時(shí);紅豆洗凈，浸泡1小時(shí);蓮子洗凈;花生洗凈、瀝干備用。
2.鍋置水上，將烏米、紅豆、蓮子放進(jìn)鍋中，減火1000克，年夜火煮沸后換小火煮1小時(shí);插手花死，持續(xù)煮30分鐘。
3.插足木樨、冰糖，拌勻，煮3分鐘便可。
評(píng)點(diǎn)：健脾養(yǎng)血，瘦背排毒，美容防衰老。血糖較高者不必加加甜桂花和冰糖。
苦苣：春天養(yǎng)肝祛痘最合適近些年來苦苣菜愈來愈遭到營(yíng)養(yǎng)界的高度正視，國(guó)際市場(chǎng)開辟出了多種苦苣菜的保健食物，如苦苣菜汁飲料等。這是因?yàn)榭嘬闹泻写罅康木S生素、礦物資和苦苣菜精、類黃酮等植物化教物質(zhì)，有很好的抗氧化、抗衰老、光滑肌膚，使皮膚康健有光芒。
別的，苦苣作為苦味蔬菜的代表。最大的益處就是益肝健脾，渾熱解毒，對(duì)付春季果天氣轉(zhuǎn)變臉上呈現(xiàn)小痘痘有很好的預(yù)防和醫(yī)治作用?？嘬倪€有一個(gè)可貴的長(zhǎng)處，就是很少生蟲害，以是苣葉被稱為最平安的綠葉蔬菜。
美食小推薦：肉絲拌苦苣。
主料：奇怪的苦苣，彩椒。配料：少許煮熟的雞胸肉、泡好的黑木耳。
做法：
1、選新穎的苦苣洗凈切寸段，彩椒切絲，雞胸肉撕成絲，黑木耳切絲，拆在統(tǒng)一個(gè)器皿中。
2、加少量黑糖、醋、芥終油，少量粗鹽和味精拌勻便可。
點(diǎn)評(píng)：這是一款非常好的葷素拆配，又熱量極低營(yíng)養(yǎng)豐富的菜式，想要瘦身的女性，這道菜式萬萬不要錯(cuò)過。
西紅柿：無須涂抹的天然美白防曬霜防曬霜可削減紫中線對(duì)皮膚的輻射，有助于保持年青，番茄的非凡成份番茄紅素的作用也是如斯，可以絲絕不夸大的稱它為自然防曬霜。番茄的色彩艷麗就是由于此中含有番茄紅素，其存在于種種天然成熟和野生催生的番茄中。在與皮膚衰老的斗爭(zhēng)中，小小的番茄是壯大而有用的兵器。
你不必像涂防曬霜那樣將番茄紅素涂于皮膚上，它在人體中起作用，不管您走到哪女，它都可以庇護(hù)你，而不單單是在陽(yáng)光下。除此以外，番茄紅素除能禁止紫外線吸收，還能阻撓DNA及膠本的毀壞，番茄紅素照舊抗氧化劑，它可排除紫外線發(fā)生的滋擾細(xì)胞功用的自由基，修復(fù)暴曬后的皮膚。
當(dāng)然，番茄中的維生素C、維生素A同等樣非常豐富，常常食用可有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩滑膩，同時(shí)還有很不錯(cuò)的均衡油脂、潔凈、美白與平靜效果，非常合適油性皮膚的女性。
美食小推薦：可選擇西紅柿蛋湯、番茄醬。
評(píng)點(diǎn)：番茄的番茄紅素量良多，但加油做熟以后可以使番茄紅素更好的開釋。由于烹飪的過程當(dāng)中會(huì)粉碎細(xì)胞壁，促使開釋番茄紅素。再有番茄紅素能消融于脂肪而不消融于水。
果汁減肥食譜 養(yǎng)顏促代謝 輕松享瘦
芒果柳橙*蘋果花飲
材料：芒果2個(gè)、橙子1個(gè)，蘋果花、蜂蜜少許
作法：1、蘋果花泡水備用;
2、水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機(jī)中;
3、加入蘋果花水;
4、打完后加入適量蜂蜜即可食用。
功效：促進(jìn)代謝，凈化腸道，常喝可以起到很好的瘦身效果哦，更棒的是它還能讓膚質(zhì)白里透紅，水水嫩嫩!
奇異果鳳梨*芙蓉花飲
材料：奇異果2個(gè)，鳳梨半個(gè)，芙蓉花、蜂蜜少許。
作法：1、芙蓉花泡水備用;
2、水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機(jī)中;
3、加芙蓉花水;
4、打完后加入適量蜂蜜即可食用。
功效：幫助排便，清除體內(nèi)廢物與毒素，排毒效果一級(jí)棒，同時(shí)有效提升人體免疫力，喝了自然就能美膚和瘦身了。
總結(jié)：果汁減肥食譜，不僅養(yǎng)顏還促代謝。這么棒的食譜誰會(huì)錯(cuò)過。輕松享瘦邊吃邊瘦。
桃花大家都知道，就是桃樹的花朵，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，不僅可以觀賞，而且還可以泡茶喝的哦，可以美容養(yǎng)顏，活血通絡(luò)，同時(shí)也是可以泡酒的呢，下面來看看白芷桃花酒的制作方法，可以美容潤(rùn)膚。
白芷桃花酒
食療功效:活血通絡(luò)、潤(rùn)膚祛斑
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:每日早晚或晚上飲酒1-2盅，同時(shí)倒少許酒于掌中，雙手對(duì)擦，待手發(fā)熱后，來回擦面部患處，一般使用30-60日后，面部黑斑可消失，面色變紅潤(rùn)光澤
適宜人群:適用于面色晦暗、黃褐斑或妊娠產(chǎn)后面黯等
禁忌人群:孕婦乳母患者只可外用，忌內(nèi)服
所需材料
輔助佐料桃花、白芷、白酒
桃花白芷酒的制作方法
農(nóng)歷三月初三或清明前后，采集東南方向枝條上花苞初放及 開放不久的桃花，與白芷同浸于酒中，容器密封，1個(gè)月后 即可飲用。
桃花白芷酒的功效與作用
有美顏的作用，古人曾用“人面桃花相映紅’來贊美少女嬌艷的姿容。桃花味甘、辛，性微溫，有活血悅膚、峻下利尿、化淤止痛等功效。桃花含有山萘酚、胡蘿卜素、維生素等成分，其中山萘酚有較好的美容護(hù)膚作用。據(jù)《國(guó)經(jīng)本草》記載:“采新鮮桃花，浸酒，每日喝一些，可使容頗紅潤(rùn)，艷美如桃花?！薄镀諠?jì)方》在介紹桃花酒的制法與功用時(shí)指出:“三月三采新鮮桃花，以上等白酒浸泡，49日后服。久服，可除病益顏。”消腫排膿白芷味辛，性溫，歸肺、胃經(jīng);有解表散風(fēng)、通竅、止痛、燥濕止帶、消腫排膿等作用。桃花白芷酒桃花、白芷二者與藥酒合用，共奏活血通絡(luò)、潤(rùn)膚祛斑之功。這樣的一款保健酒很適合女性們食用，而且還可以起到活血的作用，對(duì)于氣虛不足啊或者是肌膚老化有一定的調(diào)理作用，而且還可以有抗衰的效果哦。
關(guān)于白芷桃花酒的做法，大家都知道了吧，保健酒也是一種養(yǎng)生的方式，選擇對(duì)了對(duì)身體健康是一種很大的調(diào)節(jié)的作用。大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常喝這樣的保健酒，活血通絡(luò)潤(rùn)膚祛斑美容養(yǎng)顏，大家不妨試試吧，口感很不錯(cuò)。
美麗的女人是養(yǎng)出來的，女性日常的肌膚護(hù)理是一項(xiàng)十分龐大的工程。既要有好的護(hù)膚品護(hù)理，也離不開日常飲食的調(diào)理養(yǎng)護(hù)，因?yàn)橹挥屑?xì)心的呵護(hù)才能保持肌膚年輕飽滿的狀態(tài)。下面一起來了解6種美白祛斑養(yǎng)顏粥，在每天的清晨給自己制作一碗元?dú)鉂M滿的粥，讓肌膚變得更加完美無暇吧！
6種美白祛斑養(yǎng)顏粥
祛斑秘方一：橘子山楂祛斑養(yǎng)顏粥
原料：粳米100克，橘子兩個(gè)，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
制作程序：
1.橘子剝皮，撕去筋絡(luò)，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈后一切 為二，去掉種子。
2.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來，瀝干水分。
3.鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉(zhuǎn)小火熬成粥，最 后加入白糖即可食用。
秘方功效：美容護(hù)膚，祛斑美白。
祛斑秘方二：什錦水果祛斑養(yǎng)顏羹
原料：梨一個(gè)，蘋果一個(gè)，香蕉一個(gè)，菠蘿一塊，獼猴桃一個(gè)，草莓四個(gè)，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。
制作程序：
1.將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。
2.鍋內(nèi)加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制。
待水果煮爛后加入白糖，最后淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可 食用。
秘方功效：解暑消煩，美白祛斑。
祛斑秘方三：山藥枸杞祛斑養(yǎng)顏粥
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
制作程序：
1.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來，瀝干水分。
2.新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。
3.鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可， 食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。
秘方功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，預(yù)防雀斑。
祛斑秘方4：枇杷紅棗祛斑養(yǎng)顏粥
原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
制作程序：
1.將枇杷沖洗干凈，撕去外皮，剔去枇杷核。
2.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來，瀝干水分。
3.鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開后加入枇杷，改成小火熬煮成 粥，最后加入白糖調(diào)味即可食用。
秘方功效：潤(rùn)肺養(yǎng)顏，祛斑美白。
祛斑秘方五：西芹牛肉祛斑養(yǎng)顏粥
原料：西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個(gè)，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水淀粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各適量。
制作程序：
1.將西芹洗凈，切成細(xì)丁狀待用。
2.鍋內(nèi)上火，加入豬油，鍋熱后加入蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放 入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水淀粉后攪勻，最后淋入打散的雞蛋清，邊淋 邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)即可。
秘方功效：美白雀斑。
祛斑秘方六：薏仁蓮子祛斑養(yǎng)顏粥
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
制作程序：
1.薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗 洗凈去核。
2.鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟 透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
秘方功效：美白補(bǔ)濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
白芷是一種中藥材，同時(shí)也是可以食用的，像一些煲湯啊或者是燉菜等等的烹飪方法上面都可以用它來滋補(bǔ)身體，具有調(diào)理體質(zhì)活血通經(jīng)的作用，他也可以泡酒的哦，來看看白芷桃花酒的具體的制作方法吧。
白芷桃花酒
桃花白芷酒是由桃花、白芷等泡制而成，具有活血通絡(luò)、潤(rùn)膚祛斑的功效。
[配方]
桃花250克、白芷30克、白酒1000毫升。
[制法]
根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)，桃花以在農(nóng)歷三月三日或清明前后采摘藥效好，特別是于東南方向支條上的花苞及初放不久的花更佳。將采得的桃花與白芷、白酒同置入容器中，密封浸泡30天后即可飲用。
[用法]
每日早晚各服1次，每次20～30毫升，同時(shí)倒少許酒于手掌中，兩手掌對(duì)擦，待手掌熱后來回擦臉部皮膚。
此酒有活血通絡(luò)、潤(rùn)膚祛斑之功效，適用于面色晦暗、黑斑、黃褐斑等癥;長(zhǎng)期堅(jiān)持可使人面若桃花、白里透紅，養(yǎng)顏美容效果甚佳。這樣的保健酒適合很多的人群，對(duì)于臉色不好啊或者是有斑點(diǎn)的人群來說是不錯(cuò)的緩解方法，可以讓你的皮膚更加的白皙有光澤，而且還可以養(yǎng)血補(bǔ)血。
關(guān)于白芷桃花酒的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，平時(shí)的時(shí)候我們可以適當(dāng)?shù)娘嬘眠@樣的保健酒對(duì)于身體健康是有很大的幫助作用的哦。對(duì)于女性來說可以美容養(yǎng)顏潤(rùn)澤肌膚的哦。
桃花性味甘，平無毒，可消食順氣，痰飲，積滯，小便不利，經(jīng)閉。本方單味減肥美容護(hù)膚，是極好的美容品。
中國(guó)古人很早就認(rèn)識(shí)到桃花的美容價(jià)值。現(xiàn)存最早的藥學(xué)專著《神農(nóng)本草經(jīng)》里談到，桃花具有令人好顏色之功效。
在清節(jié)前后，桃花還是花苞時(shí)，采桃花250克、白芷3克，用白酒1000毫升密封浸泡30天，每日早晚各飲15-30毫升，同時(shí)將酒倒少許在手掌中，兩掌搓至手心發(fā)熱，來回揉擦面部，對(duì)黃褐斑、黑斑、面色晦暗等面部色素性疾病有較好效果。
桃花中含有多種維生素和微量元素，這些物質(zhì)能疏通經(jīng)絡(luò)，擴(kuò)張末梢毛血管，改善血液循環(huán)，促進(jìn)皮膚營(yíng)養(yǎng)和氧供給，滋潤(rùn)皮膚。防止色素在皮膚內(nèi)慢性沉淀，有效地清除體表中有礙美容的黃褐斑、雀斑、黑斑。
祛斑桃花粉
［配方］桃花、冬瓜種子，蜂蜜各適量。
［制用法］桃花陰干和干燥之冬瓜種子同量混合研為細(xì)末，加人蜂蜜調(diào)勻，于睡前涂于患部，晨起洗凈很有效。
［功效］祛斑、美容。
春季是桃花盛開的季節(jié)，美麗的桃花吸引了無數(shù)人前往欣賞，但是，大多數(shù)人都不知道桃花是一種效果非常不錯(cuò)的養(yǎng)生保健食材，人們可以利用桃花來制作各種具有美容保健效果的食物，例如，桃花泡酒就可以用作祛斑，而且效果還非常突出。下面就來看看桃花泡酒祛斑怎么做呢？
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，桃花含有山萘酚、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、揮發(fā)油、脂肪、纖維素、鉀、鐵、磷、鋅等。而山萘酚是一種較好的美容膚品。用新鮮桃花泡酒，每天喝一點(diǎn)，可以使面色紅潤(rùn)。但不宜多服，久服易導(dǎo)致泄瀉。
桃花酒具有活血行瘀 ，潤(rùn)燥滑腸，祛斑美容的功能。
做法：
1、采摘桃花，以農(nóng)歷3月3日或清明前后，東南方向枝條上花苞初放開放不久的桃花為益。
2、準(zhǔn)備白芷50克
3、把桃花與白芷同浸于酒中，容器密封，1個(gè)月后即可使用。
4、每日早晚或晚上飲酒1-2盅，同時(shí)倒少許酒于掌中，雙手對(duì)擦，待手發(fā)熱后，來回擦面部患處，一般使用30-60天后，面部黑斑可消失，面色變紅潤(rùn)光澤 。
注意事項(xiàng)：
白芷:味香色白，為古老的美容中藥之一，市場(chǎng)上以其為原料的化妝品和美容品層出不窮，而純正的白芷，其美容效果更為顯著：白芷對(duì)美白祛斑有顯著的作用，并可改善微循環(huán)，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，延緩皮膚衰老。讓肌膚潤(rùn)澤光滑，滋潤(rùn)的容顏呈現(xiàn)出水一樣的靈氣。
以上就是對(duì)于桃花泡酒祛斑怎么做的講解了，喜歡美容的人士們可以在桃花盛開的季節(jié)采摘一些桃花按照以上的步驟來進(jìn)行制作。
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