解讀軟式網(wǎng)球起源的秘密
飲食養(yǎng)生的起源與發(fā)展。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。關(guān)于運動養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“解讀軟式網(wǎng)球起源的秘密”，希望能為您提供更多的參考。
編者：人們喜愛網(wǎng)球，卻對軟式網(wǎng)球并不是很了解，軟式網(wǎng)球的技巧及保健功效和網(wǎng)球有著一定的區(qū)別。那么，什么是軟式網(wǎng)球?軟式網(wǎng)球的起源是何時?網(wǎng)球指南帶你解答。
解讀軟式網(wǎng)球起源的秘密
軟式網(wǎng)球誕生于日本，它使用的球為橡膠球，需要充氣，并對氣壓有一定要求，球拍比網(wǎng)球拍要小，材料和網(wǎng)球拍差不多，使用的大多是鈦合金。
軟式網(wǎng)球的場地與網(wǎng)球場地相同，有沙地和瀝青涂塑地等。軟網(wǎng)的記分規(guī)則與網(wǎng)球也不太一樣，同時軟網(wǎng)比賽時間較短，要求隊員能夠很快進入狀態(tài)，對隊員心理承受能力要求較高。
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基本信息
球場大小與一般的網(wǎng)球場相同，但是球網(wǎng)的高度為1.06m。比賽方式分為團體賽、雙打比賽及單打比賽。軟式網(wǎng)球的單打比賽與一般網(wǎng)球不同。軟式網(wǎng)球比賽實行一盤定勝負(fù)，雙打比賽一盤進行9局，單打比賽一盤進行5局。
軟式網(wǎng)球和一般的網(wǎng)球一樣，軟式網(wǎng)球在同樣大小的球場進行，他一般是個人或者一對選手參加。比賽要求擊球過網(wǎng)，保持球在運行中不出界，并且爭取讓對手無法接到自己的擊球。今天已經(jīng)超過500萬人在日本和全世界享受著這項運動。
1904年由東京高師、高商、慶應(yīng)、早稻田四所大學(xué)發(fā)起制定了第一本軟式網(wǎng)球規(guī)則。1922年在東京成立了第一個軟式網(wǎng)球協(xié)會。
1923年首次決不內(nèi)了第1 屆全日本軟式網(wǎng)球錦標(biāo)賽。1955年，日本、韓國、臺灣結(jié)成了亞洲軟式網(wǎng)球聯(lián)盟，并決定從1975年開始，每那、年舉辦一次世界軟式網(wǎng)球錦標(biāo)賽。第1屆世界軟式網(wǎng)球錦標(biāo)賽是1975年10月在美國的夏威夷舉行的。
1994年在日本廣島舉行的第12屆亞運會上，軟式網(wǎng)球被正式列為比賽項目。目前，世界上有許多國家和地區(qū)開展這一運動，其中以日本、韓國和中國臺北水平最高。
賽事規(guī)則
軟式網(wǎng)球盡管規(guī)則和形式和常規(guī)網(wǎng)球很接近，但是軟式網(wǎng)球的用球更加柔軟和輕便，對于力量很大的人來說想在軟式網(wǎng)球比賽中邊線出色并不容易。這也是的在男女混合雙打比賽中，變得更加均衡的實力，因此也非常受歡迎。
多數(shù)的規(guī)則和一般的網(wǎng)球比賽沒有太大的區(qū)別。真正的更新來自1992年。選手的發(fā)球可以高過頭部位置，或者低于頭部位置。
進攻可以正手反手，也可以在網(wǎng)前截?fù)?。在一局比賽中，哪個或者哪對選手先得到4分者獲勝，如果選手戰(zhàn)勝三平的話，則是誰先贏的兩分誰獲勝。和常規(guī)網(wǎng)球不同的是，發(fā)球局的輪換兩局一次。
軟式網(wǎng)球可以在室內(nèi)也可以在室外，可以在硬地、紅土和草場的各種比賽中進行。參賽選手分別要進行單打7據(jù)，雙打9局的比分賽。單打選手誰先獲得3局，雙打獲得4局則獲勝。
軟式網(wǎng)球技術(shù)
①握拍方法。多采用網(wǎng)球西方式握拍法，即將球拍平放，以握拍手虎口部位放在拍柄處，手指圍繞拍柄握攏，這種方法便于發(fā)力。正反拍擊球不變換拍面。
②抽擊球多采用平擊球;網(wǎng)前搶網(wǎng)或中場截?fù)舨捎闷酵平負(fù)簟?/p>
③發(fā)球和高壓球一般采用平擊或削擊的方法。
戰(zhàn)術(shù)打法有雙打，一般采取一前一后站位，后面隊員稱后衛(wèi);前面隊員稱前衛(wèi)。后衛(wèi)主要在底線活動，用抽擊球威脅對手，同時為本方前衛(wèi)創(chuàng)造搶網(wǎng)的機會。前衛(wèi)一般在網(wǎng)前活動，主要任務(wù)是搶攔對方的抽擊球和扣殺對方挑出的高球。
總結(jié)：軟式網(wǎng)球和網(wǎng)球的打法及賽事規(guī)則及場地和網(wǎng)球都有著很大的區(qū)別。那么，如果你對軟式網(wǎng)球不了解趕緊來學(xué)習(xí)小編準(zhǔn)備的這篇體育健身指南吧。
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編者：人喜愛網(wǎng)球，想要通過網(wǎng)球啦達(dá)到養(yǎng)生保健，強身健體守護健康的目的，但是，對于網(wǎng)球 常識并不是很了解。至于網(wǎng)球起源何時?如何發(fā)展不是很了解。那么，網(wǎng)球指南幫你解決。
起源
現(xiàn)代網(wǎng)球運動一般包括室內(nèi)網(wǎng)球和室外網(wǎng)球兩種形式。運動最早起源于12至13世紀(jì)法國傳教士在教堂回廊里用手掌擊球的一種游戲。后來成為宮廷里的一種室內(nèi)消遣娛樂活動。
也有人認(rèn)為，網(wǎng)球運動的起源應(yīng)追溯到百年戰(zhàn)爭(1337年～1453年英法兩國戰(zhàn)爭)以前在法國民間流傳的一種名叫海歐德巴烏麥的球類游戲。
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據(jù)說這種游戲是兩個人進行的，每人各執(zhí)一個球拍，球場的周圍筑有圍墻，球撞到墻上后被彈回去，而后過網(wǎng)。因此，無論從使用的場地和器具上，還是從進行游戲的方法上，它與現(xiàn)代網(wǎng)球運動都有許多相似之處，所以有人把它看作是網(wǎng)球運動的原初形態(tài)。
網(wǎng)球的直徑在6.541和6.858公分之間。起初的網(wǎng)球，只是兩個半球填充草、樹葉或頭發(fā)等制成的，后來隨著網(wǎng)球的不斷發(fā)展，球的制作也越來越講究。
發(fā)展
到了14世紀(jì)中葉，法國的一位詩人把這種球類游戲介紹到法國宮廷中，作為皇室貴族男女的消遣。當(dāng)時玩這種游戲，場地是宮廷內(nèi)的大廳，沒有網(wǎng)也沒有球拍，球是用布卷成圓形后用繩子綁成的。
場地中間架起一條繩子為界，利用兩手作球拍，把球從繩上丟來丟去，法語叫作Tennez，英語叫作Take it!play，意即：抓住!丟過去，今天網(wǎng)球(Tennis)一語即來源于此。不久，木板的球拍被用來代替兩手拍球。
16世紀(jì)初，這項球類游戲被法國國民發(fā)現(xiàn)，出于好奇心開始仿效，很快地傳播到各大城市，同時改良了用具。
球制造得比較耐用，拍子由木板改為羊皮紙板，拍面面積放大，握把的柄也加長。場地中間的繩子，增加無數(shù)短繩子向地面垂下，球從繩子下面經(jīng)過時，可以明顯地發(fā)覺。
后來被法國國王路易斯下令禁止，并規(guī)定這是宮廷中的特權(quán)游戲。17世紀(jì)初，場地中間不再用繩簾，而改用小方格網(wǎng)子，網(wǎng)比簾的作用更好，拍子改用穿線的網(wǎng)拍，富有彈性而且輕巧方便。
在法國宮廷中作這種游戲時，球場旁邊放置一只金色容器，每次比賽完畢后，觀眾將金錢投入盤中，作為勝利者的獎品。這種方法起初的用意很好，后來漸漸演變成為一種賭博。
開始時數(shù)目尚小，久而久之越賭越大，甚至有人因此傾家蕩產(chǎn)，于是糾紛迭起，法國國王遂下令禁止再作此種游戲，這就是18世紀(jì)初期網(wǎng)球衰敗的主要原因。
大約在1358年～1360年間，這種球類游戲從法國傳到了英國。英國國王愛德華三世對此特別感興趣，下令在宮內(nèi)建造一處室內(nèi)球場。
從此，網(wǎng)球開始在英國流行，成為英國上層社會的一種娛樂活動，所以有貴族運動之雅稱。這期間流行的主要是室內(nèi)網(wǎng)球。直到1793年9月29日，在英國的一份《體育運動》雜志上，才有了場地網(wǎng)球的叫法。
現(xiàn)代網(wǎng)球運動的歷史一般是從1873年開始的。那年，英國人沃爾特克洛普頓溫菲爾德將早期的網(wǎng)球打法加以改進，使之成為夏天在草坪上進行的一種體育活動，并取名草地網(wǎng)球。
同年還出版了一本以《草地網(wǎng)球》為題的小冊子，對這種活動進行宣傳和推廣。所以溫菲爾德被稱為近代網(wǎng)球的創(chuàng)始人。此后網(wǎng)球便成為一項室內(nèi)、戶外都能進行的體育項目。
同時在英國各地建立網(wǎng)球運動俱樂部。1875年又建立了全英網(wǎng)球運動俱樂部。這個俱樂部建造了世界上的第一個網(wǎng)球場地，并于1877年舉辦了全英草地網(wǎng)球男子單打錦標(biāo)賽，即后來聞名于世的溫布爾登網(wǎng)球賽。網(wǎng)球運動的廣泛開展和比賽活動的日益頻繁，沒有統(tǒng)一的規(guī)則當(dāng)然是不行的。
于是在1876年，由一些地區(qū)的著名網(wǎng)球運動俱樂部派出代表，一起開會研究和討論制定一個全英統(tǒng)一的網(wǎng)球規(guī)則。經(jīng)過多次協(xié)商，各方代表終于對網(wǎng)球運動的場地、設(shè)備、打法和比賽等方面取得了一致的意見，并形成了一個統(tǒng)一的規(guī)則。
大約在1878年以后，英國大多數(shù)網(wǎng)球俱樂部都逐漸按照新的打法開展活動，進行訓(xùn)練和比賽。
1874年，在百慕大度假的美國女士瑪麗奧特布里奇在觀看了英國軍官的網(wǎng)球比賽后，對這項體育活動頗感興趣，于是將網(wǎng)球規(guī)則、網(wǎng)拍和網(wǎng)球帶到紐約。
在美國，網(wǎng)球運動最初是在東部各學(xué)校中開展的，不久就傳到中部、西部，進而在全美得到普及。
此時網(wǎng)球運動已經(jīng)由草地上演變到可以在沙土上、水泥地上、柏油地上舉行比賽，于是網(wǎng)球(Tennis)的名稱就慢慢替代了草地網(wǎng)球(LawnTennis)的名稱，這是我們今天網(wǎng)球(Tennis)名稱的由來。
現(xiàn)代網(wǎng)球運動開展的初期，婦女常被排斥在外，其理由是網(wǎng)球運動不適合于婦女。同時認(rèn)為婦女參加網(wǎng)球運動，有傷風(fēng)化。因此早期的網(wǎng)球比賽只設(shè)有男子單打和雙打兩項，不設(shè)女子網(wǎng)球項目。
但是一些女選手不僅敢于沖破社會輿論和家庭的阻撓，而且技術(shù)水平有的還超過了男選手。在一些非正規(guī)的單打比賽中常常出現(xiàn)一邊是男選手、另一邊是女選手的情況。
這才迫使一些網(wǎng)球俱樂部不得不破除這一禁令，允許婦女參加這一運動。所以從1879年開始誕生了男女混合雙打比賽，這是婦女自身努力奮斗的結(jié)果。
1878年，第一次男子雙打錦標(biāo)賽在英格蘭舉行。1879年，第一次女子單打和混合雙打比賽在愛爾蘭舉行。1884年，溫布爾登增加了女子單打和男子雙打錦標(biāo)賽。1913年又增加了女雙和混雙錦標(biāo)賽。
1881年，世界上出現(xiàn)了第一個全國性的網(wǎng)球協(xié)會，即美國全國草地網(wǎng)球協(xié)會(全國兩字于1920年取消)。該會于當(dāng)年8月31日至9月3日，在羅得島紐波特港舉行第一屆美國草地網(wǎng)球男子單打和男子雙打錦標(biāo)賽，采
用了溫布爾登的比賽規(guī)則，參加比賽的有26人。
美國全國草地網(wǎng)協(xié)主席德懷特和美國男單冠軍西爾斯，也是最早參加溫布爾登錦標(biāo)賽的海外運動員。
1887年，開始舉行美國草地網(wǎng)球女子單打錦標(biāo)賽，女子雙打和混合雙打分別開始于1890年和1892年。
1891年，法國首次舉行男子單打和男子雙打錦標(biāo)賽，參加者限于法國公民，女子單打始于1897年。
1900年，21歲的美國網(wǎng)球運動員戴維斯，為了推動現(xiàn)代網(wǎng)球運動的發(fā)展，捐贈了一只黃金襯里的純銀大缽，名為戴維斯杯。它后來成為國際網(wǎng)壇聲望最高的男子團體錦標(biāo)賽的永久性的流動獎杯。
每年的冠軍隊和隊員的名字刻在杯上，當(dāng)1920年刻滿名字后，戴維斯又捐贈了一只墊盒，以后又增添了兩只托盤。
1904年，澳大利亞草地網(wǎng)球協(xié)會成立，并于1905年開始主辦澳大利亞錦標(biāo)賽，設(shè)男子單打、男子雙打兩個項目。1922年又增加了女子單打、女子雙打和混合雙打三項。法國網(wǎng)球錦標(biāo)賽、英國溫布爾登網(wǎng)球錦標(biāo)賽、美國
網(wǎng)球錦標(biāo)賽和澳大利亞網(wǎng)球錦標(biāo)賽合在一起是世界上最有聲望的大滿貫網(wǎng)球錦標(biāo)賽。任何一名選手或一組雙打選手能在同一賽季中，贏得這四個錦標(biāo)賽的冠軍時，便獲得大滿貫優(yōu)勝者的榮譽。
1913年3月1日，由澳大利亞等12個國家的網(wǎng)球協(xié)會代表，在巴黎成立了國際網(wǎng)球聯(lián)合會(ITF)，協(xié)調(diào)國際網(wǎng)球活動，安排全年比賽日程表，修訂網(wǎng)球規(guī)則并監(jiān)督它的執(zhí)行。1919年，抽簽采用種子制度。
1927年，英國首創(chuàng)無縫網(wǎng)球，使球速加快。1945年至60年代，網(wǎng)球趨向職業(yè)化。1963年開始舉辦女子團體賽聯(lián)合會杯賽。1968年溫布爾登首先實行不區(qū)分業(yè)余選手和職業(yè)選手的參賽制度。
1972年，國際男子職業(yè)網(wǎng)球選手協(xié)會成立。1973年，國際女子網(wǎng)球協(xié)會成立。
1896年在雅典舉行的現(xiàn)代第一屆奧運會上，網(wǎng)球的男子單打與雙打被列為正式比賽項目。后來，由于國際奧委會和國際網(wǎng)球聯(lián)合會在業(yè)余運動員問題上有分歧，已經(jīng)進行了連續(xù)七屆的奧運會網(wǎng)球比賽項目被取消。
直到1984年的洛杉礬奧運會上，網(wǎng)球才被列為表演項目。到1988年的漢城奧運會上，網(wǎng)球重新被列為正式比賽項目。
因為最原始的網(wǎng)球運動是起源于宮廷之中，所以計分方法就地取材是可以理解的。他們拿可以撥動的時鐘來計分，每得一次分就將時鐘轉(zhuǎn)動四分之一，也就是15分(a quarter，一刻)，同理，得兩次分就將時鐘撥至30分，當(dāng)然一切都是以他們的方便為基礎(chǔ)。
這就是15分、30分的由來。
至于40分，它比較怪異，它不是15的倍數(shù)。這是因為在英文中，15分念作fifteen，為雙音節(jié)，而30分念作thirty，也是雙音節(jié);但是45分，英文念作forty-five，變成了三個音節(jié)，當(dāng)時著英國人覺得有點拗口，也不符合方便的原則，于是就把它改成同為雙音節(jié)的40分(forty)，這就是看來不合邏輯的40分的由來。
雖然這樣的計分方法看來有些奇怪，但還是依循傳統(tǒng)沿用至今，畢竟大家都已經(jīng)習(xí)慣了這種來自宮廷的計分方法。
總結(jié)：揖讓喜愛網(wǎng)球，熱愛打網(wǎng)球就必須要能夠了解網(wǎng)球的一切知識，用于了充分的興趣才能更好打好健身網(wǎng)球。那么，以上小編準(zhǔn)備的體育健身指南來學(xué)習(xí)下吧。
編者：羽毛球中有扣殺網(wǎng)球中也有，但是網(wǎng)球扣殺技巧和羽毛球不同。網(wǎng)球的扣殺技巧和羽毛球到底什么地方不同呢?想知道的就和小編去看看吧
一、扣殺前準(zhǔn)備：
網(wǎng)球扣殺動作的完成不單純是扣殺的動作，還需要扣殺前的全身的協(xié)調(diào)。
1、準(zhǔn)備殺球之前先側(cè)身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，并且用快速的后退步伐后退，使擊球點在你的右肩前上方。因為擊球點靠后的話就只能打高球了。
2、殺球前身體后仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。
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3、殺球前握拍一定要放松，手心和拍柄之間要有縫隙，這是最重要的，因為只有先放松才能用得出力量殺球，否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。
二、扣殺要點：
網(wǎng)球扣殺的瞬間也是最美妙的瞬間，準(zhǔn)備了那么久也是為了這一刻。
殺球的瞬間靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆發(fā)力，就像抽鞭子一樣，這也是網(wǎng)球所有后場技術(shù)都注重的，和網(wǎng)球不一樣，絕對不要靠甩大臂來發(fā)力，否則球過去后既沒有速度又會使你受傷。
三、跳躍要領(lǐng)：
網(wǎng)球扣殺的往往伴隨著跳躍，不論是跳躍前的扣殺動作，還是跳躍后為下一個動作準(zhǔn)備，都是我那網(wǎng)球扣殺要點之一
起跳的時候大概在球開始下落的時候，并且雙腿要先保持微屈的姿勢，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球，殺球后立即轉(zhuǎn)身，左腳在后且先著地，右腳落地后即回到場地中心位置。
四、最后：
最后希望你能從上面的幾個要點當(dāng)中掌握到更好的運動技能，在網(wǎng)球賽場上表現(xiàn)出出色的扣殺能力。
網(wǎng)球不同場地對速度的影響
草地網(wǎng)球場
草地球場是歷史最悠久、最具傳統(tǒng)意味的一種場地。其特點是球落地時與地面的磨擦小，球的反彈速度快，對球員的反應(yīng)、靈敏、奔跑的速度和技巧等要求非常高。
因此，草地往往被看成是攻勢網(wǎng)球的天下，發(fā)球上網(wǎng)、隨球上網(wǎng)等各種上網(wǎng)強攻戰(zhàn)術(shù)幾乎被視為在草地網(wǎng)球場上制勝的法寶，底線型選手則在草地網(wǎng)球場上難有成就。
但是，由于草地球場對草的特質(zhì)、規(guī)格要求極高，加之氣候的限制以及保養(yǎng)與維護費用昂貴，很難被推廣到世界各地。目前每年的寥寥幾個草地職業(yè)網(wǎng)球賽事幾乎都是在英倫三島上舉行，且時間集中在六、七月份，溫布爾登錦標(biāo)賽是其中最古老也最負(fù)盛名的一項。
紅土網(wǎng)球場
更確切的說法是軟性球場，其最典型的代表就是紅土場地的法國網(wǎng)球公開賽。另外，常見的各種沙地、泥地等都可稱為軟性場地。
此種場地特點是球落地時與地面有較大的磨擦，球速較慢，球員在跑動中特別是在急停急回時會有很大的滑動余地，這就決定了球員必須具備比在其他場地上更出色的體能、奔跑和移動能力，以及更頑強的意志品質(zhì)。
在這種場地上比賽對球員的底線相持功夫是一個極大的考驗，球員一般要付出數(shù)倍的汗水及耐心在底線與對手周旋，獲勝的往往不是打法兇悍的發(fā)球上網(wǎng)型選手，而是在底線艱苦奮斗的一方。
硬地網(wǎng)球場
現(xiàn)代大部分的比賽都是在硬地網(wǎng)球球場上進行的，也是最普通、最常見的一種場地。硬地網(wǎng)球場一般由水泥和瀝青鋪墊而成，其上涂有紅、綠色塑膠面層，其表面平整、硬度高，球的彈跳非常有規(guī)律，但球的反彈速度很快。
許多優(yōu)秀的網(wǎng)球選手認(rèn)為，硬地網(wǎng)球更具爆發(fā)力，而且網(wǎng)球比賽中硬地球場占主導(dǎo)地位，必須格外重視。需注意的是硬地不如其他質(zhì)地的場地彈性好，地表的反作用強而僵硬，所以容易對球員造成傷害，而且這種損害已使許多優(yōu)秀的網(wǎng)球選手付出了很大代價。
總結(jié)：現(xiàn)在知道網(wǎng)球扣殺技巧和羽毛球有什么不同了吧，網(wǎng)球指南：其實網(wǎng)球和羽毛球沒有什么不同，運動模式的都是一樣的但是在技巧上重點不同!
說到標(biāo)槍，這實際上是屬于田徑運動中的一種了，在上中學(xué)的時候相信很多人都有過投擲標(biāo)槍的經(jīng)歷了，而且在標(biāo)槍的競賽也是比較常見的，所以說大家對標(biāo)槍都是不會生疏的，但是要說到標(biāo)槍的具體歷史，特殊是標(biāo)槍的起源是什么，一起看看吧。
標(biāo)槍的起源
標(biāo)槍是屬于一種帶鏃的短投擲梭標(biāo)了，所以說還被人們稱為是投槍、投矛、短矛等。而且早在舊石器時代的時候，標(biāo)槍就已經(jīng)被作為一種狩獵武器了。而對于鐵鏃的標(biāo)槍來說，在古希臘以及古羅馬的軍隊中都是曾經(jīng)被裝備過的。
在西歐，標(biāo)槍一直被流傳到了中世紀(jì)。而在俄羅斯的時候，標(biāo)槍就是一種短投槍看。而在中國，實際上原始社會中就已經(jīng)有標(biāo)槍的存了，不過一直到了宋代的時候才把標(biāo)槍作為軍隊的常規(guī)武器了，而元朝時的蒙古軍是非常善用標(biāo)槍的，同時標(biāo)槍是屬于桿短另尖的，同時標(biāo)槍是有四角形、三角形、圓形等數(shù)種的，而且多數(shù)標(biāo)槍的兩頭都是會有刃存在的，是可以立刻關(guān)心我們刺敵的，同時還可以起到拋擲殺敵的成效。而對明代的軍隊來說，是有一種兩頭帶刃的標(biāo)槍存在，等到了清代的時候，這時候標(biāo)槍大部分都是用木竹作為柄上，同時還需要加上鐵鏃，和明制的標(biāo)槍比較相似。
標(biāo)槍是屬于我們?nèi)祟悮v史上最早的有據(jù)可靠的一種遠(yuǎn)程兵器了，而且早在原始社會的時候，標(biāo)槍就已經(jīng)被我們用作是一種復(fù)要的狩獵工具了。而且對標(biāo)槍來說，一樣都是通過鏢頭和槍桿來組成的，而且有些標(biāo)槍是裝有起平穩(wěn)作用的尾翼存在。而標(biāo)槍的鏢頭是用金屬打制而成的，一樣情形下是有錐形和長水滴形這兩種形式存在的，需要套裝在槍桿上來使用。而標(biāo)槍的槍桿，通常情形下都是用硬木、竹竿或者是金屬而制成的。
在古希臘時代的古代奧林匹克運動之中，這時候人們就已經(jīng)把標(biāo)槍助跑投遠(yuǎn)，還有標(biāo)槍原地投準(zhǔn)作為一種競技的項目了。等到標(biāo)槍完全退出軍事舞臺了以后，這時候標(biāo)槍就已經(jīng)成為了一種純粹的田徑運動了項目。到了1792年的時候，在瑞典進行了世界上的第一次現(xiàn)代標(biāo)槍競賽。
上面給大家介紹了相關(guān)標(biāo)槍的情形，能夠發(fā)覺實際上標(biāo)槍的歷史還是非常悠久的，早在舊石器時代就已經(jīng)有標(biāo)槍的存在了，所以說大家應(yīng)該能夠?qū)?biāo)槍有所了解，這樣能夠讓我們更好的對標(biāo)槍有所了解，能夠?qū)?biāo)槍的具體歷史有所了解。
軟式壘球是根據(jù)棒球的規(guī)則進行設(shè)計的，跟棒球相比對抗激烈程度有所下降，也比較容易在校園進行推廣。因為軟式壘球球是軟的，擊球棒也是軟的，所以很安全。在開展軟式壘球的時候，肯定就需要對軟式壘球主要器材有所了解，下面咱們就來詳細(xì)看看軟式壘球的詳細(xì)情況。
軟式壘球在國外叫teeball，臺灣稱它為樂樂棒球。在2006年6月手曲棒壘球運動管理中心胡建國主任正式向媒體宣布登陸中國，并稱它為軟式壘球。這種球的打法是把球放在一個倒置T形支架上，擊打固定球。這種軟式壘球有很多優(yōu)點：
軟式壘球安全
軟式壘球的球、棒都是由泡沫橡膠制成，質(zhì)地柔軟，具有很好的安全性；而硬式壘球適合于競技比賽，不是很好的推廣項目。
軟式壘球器材便宜
從75年正式恢復(fù)棒壘球到現(xiàn)在已有30多年的時間，但這項運動的發(fā)展很緩慢，因為其器材很昂貴，一只手套至少也要幾百元，高則上萬元。要組織一支球隊至少要十萬元的投資,而且球棒完全依靠進口，這種現(xiàn)狀導(dǎo)致了棒壘球的推廣很困難。而軟式壘球的器材一套只有幾十元，可以很容易被大眾所接受。
軟式壘球要求寬松
場地方面：硬式壘球場地必須是全封避式的，比賽一開始現(xiàn)場就不能有其他人，以免受到傷害。而軟式壘球場地要求沒有那么嚴(yán)格，不必封避也可，因為它對人沒有傷害性。規(guī)則方面：硬式壘球的規(guī)則很復(fù)雜，一般人都不太能看懂，而軟式壘球的規(guī)則簡單化了，可以讓大眾接受。軟式壘球游戲性強，入門簡單，可以說降低了學(xué)習(xí)壘球的門檻。
軟式壘球易學(xué)
硬式壘球的教練很缺乏，因為棒壘球?qū)叹毜囊蠓浅８?，不是在體育院校畢業(yè)后就可以教授的，必須要受過專業(yè)的訓(xùn)練，否則無法擔(dān)當(dāng)此重任，但軟式壘球就沒有這樣高的要求，所以就更容易普及。
說到保齡球，大家對這項運動還是比較熟悉的，作為一項保健運動受到很多人的喜愛，在平常很多人都會經(jīng)常去打保齡球，這樣對保健還是有好處的，不過要說到保齡球的歷史，特殊是保齡球的起源很多人并不了解，一起看看吧。
保齡球的起源
對于保齡球的起源，實際上考古學(xué)家在距今7200年前的埃及古墓中，就已經(jīng)發(fā)覺到了9塊成型的石頭，同時還有1個石球的存在，被認(rèn)為是最早的保齡球雛形。而在古代太平洋地區(qū)，波利尼西亞人所玩的投擲嬉戲也是和保齡球特別相似的，特殊是通過場地以及器具的發(fā)覺，能夠找到和現(xiàn)代保齡球運動中一些相似的地方。而且在距今1000多年前中國唐朝時，也有過和現(xiàn)代保齡球運動特別相似的一種拋球嬉戲。這些發(fā)覺和保齡球的起源都是相關(guān)系的。
不過對真正的保齡球來說，最早開始是在公元3到4世紀(jì)的德國。最開始的時候是天主教徒在教堂走廊中安放上一些木柱，然后用石頭滾地去擊倒木樁。這些人認(rèn)為擊倒木柱就可以關(guān)心自己贖罪、消災(zāi)，假如說擊不中或者擊倒不良，那么就應(yīng)該更加誠懇的去信仰天主了。
而到了13世紀(jì)之后，在德國教會中開始流行“九柱球”這種嬉戲，主要是用來檢驗教徒對于宗教所信仰的程度。一直到宗教革命之后，在馬丁路德進行統(tǒng)一之后才出現(xiàn)了真正的九瓶制，也就是現(xiàn)代我們進行的保齡球運動真正的起源了。
到了14世紀(jì)初期，保齡球從一項宗教運動，漸漸的演變成了德國民間中，特別普及的體育運動，受到人民的喜愛。而荷蘭人和德國人后代移居到美國之后，同樣的把保齡球這項運動傳到了美國。
到了16世紀(jì)的時候，保齡球從9個瓶的嬉戲演變成需要10個木瓶的嬉戲，而對瓶的擺設(shè)外形，從最開始的鉆石外形，轉(zhuǎn)變成了三角形。
等到1895年的時候，美國正式成立了保齡球總會。等到1951年的時候，國際保齡球聯(lián)合會也成立了，到了三年后的1954年，第一次保齡球國際競賽就舉辦了，是在位于芬蘭的赫爾辛基進行的。而等大盤1988年漢城奧運會的時候，保齡球成為了一項表演項目。
上面給大家介紹了相關(guān)保齡球的情況，能夠發(fā)覺保齡球這項運動還是很有歷史的，假如按照最早的發(fā)覺，保齡球距今已經(jīng)有超過七千年的歷史了，所以說保齡球是一項歷史悠久的體育運動，經(jīng)常進行保齡球的鍛煉對身體健康很有好處。
對于帆板運動，大多數(shù)人實際上并不是很了解，大家望到這項運動往往都是在電視上，特殊是在一些體育賽事上比較常見，實際上我們自己也可以進行這樣的運動，是非常有意思的一項運動，那么具體帆板運動的起源是什么，一起了解帆板運動的情形。
帆板運動的起源
對于帆板運動來說，實際上是起源于六十年代末，是來自于世界沖浪勝地夏威夷群島的一項運動，早在1970年6月的時候，就由美國的一位沖浪喜好者，修萬斯設(shè)計并且制造出了世界上第一條有萬向節(jié)的帆板，同時還憑借這一點而獲得了專利權(quán)，從此之后就在本地迅速的興起了帆板的熱潮，不久之后帆板運動就流傳到了歐洲、大洋洲以及東南亞等地區(qū)，而且到現(xiàn)在來望，全球性的帆板運動也是比較火熱的。而對于帆板運動的競賽來說，在1981年的時候，首屆世界帆板錦標(biāo)賽就開始了，而到了現(xiàn)如今，世界性的國際帆板協(xié)是會每年都舉報大型競賽的，而且到1981年的時候，帆板已經(jīng)能夠作為帆船的一個級別，進入到奧運會的競賽中，到了1984年，洛杉磯奧運會第一次把帆板運動作為了正規(guī)的競賽名目。
帆板運動是什么
對于帆板運動來說，這實際上是屬于在帆船和沖浪之間的一項運動，是這現(xiàn)在新興的一項水上運動名目，對于帆板來說，是由帶有穩(wěn)向板的板體以及存在有萬向節(jié)的桅桿、帆和帆桿共同組成的。在帆板運動的時候需要用吹到船帆上的自然風(fēng)力。然后站在板上，通過操作帆的方法來讓帆板能夠有速度，這時候就可以在水面上開始行駛了，而且還可以改變帆的受風(fēng)中心，還可以改變板體的復(fù)心位置，這樣就能夠起到水上轉(zhuǎn)向的成效。
對于帆板運動的具體情形，上面給大家介紹了一些情形，可以發(fā)覺帆板運動是屬于現(xiàn)在興起的一項極限運動，這項運動的歷史并不算久，不過這項運動的錘煉成效很不錯，如果說想要追求刺激，那么帆板運動無疑是非常好的一個挑選。
網(wǎng)球是一項男女老少都適宜的運動，可以強身健體。但是一些新手還是需要進行網(wǎng)球知識的培訓(xùn)的。你知道網(wǎng)球場地有哪些分類嗎？你知道網(wǎng)球培訓(xùn)如何進行嗎？今天小編幫大家總結(jié)了網(wǎng)球器材規(guī)則，讓我們一起來了解一下吧。
1、球
在賽場上有的球的外部必須得統(tǒng)一包上紡織材料，可以用白色或者黃色，不可以有縫線的痕跡。
用球的尺寸需要符合附錄一第四條中的要求(球的檢測在規(guī)則三中有具體說明)，重量要介于2盎司(56.7克)和2又1/6盎司(58.5克)之間。
在從100英寸(254厘米)的高度向混凝土地面作自由落體運動時，反彈的高度應(yīng)該介于53英寸(134.62厘米)和58英寸(147.32厘米)之間。
當(dāng)在球上施加8公斤壓力的時候，向里面發(fā)生的彈性形變應(yīng)該在0.559厘米到0.737厘米之內(nèi)。
壓縮后反彈形變的范圍應(yīng)該介于0.315英寸(0.8厘米)和0.425英寸(1.08厘米)之間。
這兩種形變數(shù)據(jù)應(yīng)該是以球的三個軸測試后得到的平均值。在每一種情況下任何兩個數(shù)據(jù)之間的差異不能大于0.03英寸(0.076厘米)。
如果在海拔4000英尺(1219米)的高度進行比賽，就需要采用另外兩種特殊用球。
第一種是除了彈跳的高度要在121.92厘米到134.62厘米之內(nèi)，還要讓球的里面的壓力大于外面的氣壓，其余的地方和以上的描述是一樣的。
這種球通常被稱為增壓球;第二種球除彈跳高度要在53英寸(134.62厘米)和58英寸(147.32厘米)之間外，還要使球的內(nèi)壓大約等于外部的氣壓。
并且能在指定的比賽場地的海拔高度保持60天以上，其他方面則與上面的描述完全相同，這種球通常被稱為零壓球或無壓球。
所有關(guān)于球彈跳、尺寸和形變的測試，都需要符合附錄一規(guī)定。
國際網(wǎng)球聯(lián)合會將對任何關(guān)于某種球或樣品是否符合上述標(biāo)準(zhǔn)，或是否可以被批準(zhǔn)用于比賽的問題進行裁決。
這種裁決有可能是國際網(wǎng)聯(lián)本身主動進行的行為，也可以依據(jù)所有真正感興趣的人或包括任何選手、器材生產(chǎn)廠商或國家網(wǎng)球協(xié)會，以及她們的會員的申請來進行。
這類申請與裁決應(yīng)該按照國際網(wǎng)聯(lián)的審查與聽證程序來進行。
(ITF說明：所有按照本網(wǎng)球規(guī)則進行的比賽中所使用的網(wǎng)球，必須列在由國際網(wǎng)聯(lián)頒布的ITF官方批準(zhǔn)用球的名單上。)
2、球拍
不符合下列要求的球拍不允許在按照本規(guī)則進行的比賽中被使用：
a. 球拍的擊球面應(yīng)該是平坦的，由連接在球拍框上的拍弦組成統(tǒng)一規(guī)則，拍弦在交叉的地方應(yīng)該是相互交織或相互結(jié)合的;
拍弦所組成的試樣應(yīng)該大體一致，中央的密度特別不能小于其它區(qū)域的密度。
球拍的設(shè)計和穿弦應(yīng)使球拍正反兩側(cè)在擊球時性質(zhì)大體保持一致。
拍線上不應(yīng)有附屬物或突出物，除非該附屬物僅僅并且非常明確的是用來限制和防止拍弦磨損、撕拉或振動的，而且它的尺寸以及位置也必須是合理的。
b.從1997年1月1日起，在職業(yè)比賽中使用的球拍拍框的總長度(包括拍柄)不能超過27英寸(73.66厘米)。
從2000年1月1日起，在非職業(yè)比賽中使用的球拍拍框的總長度(包括拍柄)不能超過27英寸(73.66厘米)。
在此之前，非職業(yè)比賽送使用的球拍的最大長度為32英寸(81.28厘米)。拍框的總寬度不能超過12又1/2英寸(31.75厘米)。
穿弦平面的總長度不能超過15又1/2英寸(39.37厘米)，總寬度不能超過11又1/2英寸(29.21厘米)。
c.拍框、包括拍柄都不能有附屬物和裝置，除非該附屬物僅僅并且非常明確的是用來限制和防止球拍磨損、破裂、振動或是用來調(diào)整重量分布的，而且它的尺寸以及位置也必須是合理的。
運動會上的網(wǎng)球器材對于大小、重量都有嚴(yán)格規(guī)定的。
網(wǎng)球場地分類
草地場
草地球場是歷史最悠久、最具傳統(tǒng)意味的一種場地。其特點是球落地時與地面的摩擦小，球的反彈速度快，對球員的反應(yīng)、靈敏、奔跑的速度和技巧等要求非常高。
因此，草地往往被看成是“攻勢網(wǎng)球”的天下，發(fā)球上網(wǎng)、隨球上網(wǎng)等各種上網(wǎng)強攻戰(zhàn)術(shù)幾乎被視為在草地網(wǎng)球場上制勝的法寶，底線型選手則在草地網(wǎng)球場上難有成就。
但是，由于草地球場對草的特質(zhì)、規(guī)格要求極高，加之氣候的限制以及保養(yǎng)與維護費用昂貴，很難被推廣到世界各地。
目前每年的寥寥幾個草地職業(yè)網(wǎng)球賽事幾乎都是在英倫三島上舉行，且時間集中在六、七月份，溫布爾登錦標(biāo)賽是其中最古老也最負(fù)盛名的一項。
紅土場
更確切的說法是“軟性球場”，其最典型的代表就是紅土場地的法國網(wǎng)球公開賽。另外，常見的各種沙地、泥地等都可稱為軟性場地。
此種場地特點是球落地時與地面有較大的摩擦，球速較慢，球員在跑動中特別是在急停急回時會有很大的滑動余地，這就決定了球員必須具備比在其他場地上更出色的體能、奔跑和移動能力，以及更頑強的意志品質(zhì)。
在這種場地上比賽對球員的底線相持功夫是一個極大的考驗，球員一般要付出數(shù)倍的汗水及耐心在底線與對手周旋，獲勝的往往不是打法兇悍的發(fā)球上網(wǎng)型選手，而是在底線艱苦奮斗的一方。
硬地場
現(xiàn)代大部分的比賽都是在硬地網(wǎng)球球場上進行的，也是最普通、最常見的一種場地。
硬地網(wǎng)球場一般由水泥和瀝青鋪墊而成，其上涂有紅、綠色塑膠面層，其表面平整、硬度高，球的彈跳非常有規(guī)律，但球的反彈速度很快。
許多優(yōu)秀的網(wǎng)球選手認(rèn)為，硬地網(wǎng)球更具“爆發(fā)力”，而且網(wǎng)球比賽中硬地球場占主導(dǎo)地位，必須格外重視。
需注意的是硬地不如其他質(zhì)地的場地彈性好，地表的反作用強而僵硬，所以容易對球員造成傷害，而且這種損害已使許多優(yōu)秀的網(wǎng)球選手付出了很大代價。
地毯場
顧名思義，這是一種“便攜式”可卷起的網(wǎng)球場，其表面是塑膠面層、尼龍編織面層等，一般用專門的膠水粘接于具有一定強度和硬度的瀝青、水泥、混凝土底基的地面上即可。
有的甚至可以直接鋪展或粘接于任何有支持力的地面上，其鋪卷方便、適于運輸且有非常強的適應(yīng)性，室內(nèi)室外甚至屋頂都可采用。
球的速度需視場地表面的平整度及地毯表面的粗糙程度而定。在保養(yǎng)上此種場地也是非常簡單的，只要保持地面清潔，不破損、不積水(對與相應(yīng)的排水設(shè)施配套)就可以了。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道網(wǎng)球器材規(guī)則有哪些了嗎？你知道網(wǎng)球場地有哪些分類了嗎？一定要搞清楚這些規(guī)則，才能更好地進行網(wǎng)球這個運動，得到更好的鍛煉。
作為頗為受到時尚人士喜歡的一種主流運動，網(wǎng)球和高爾夫球一樣占據(jù)著很重要的地位，無論是中產(chǎn)階級還是貴族都非常喜歡這項運動，可以說是一項很好的的全民性運動，不過在我國的普及型還沒有羽毛球、乒乓球等運動廣泛，不過也是頗受時尚人士的喜愛。
網(wǎng)球這項運動無論是挑戰(zhàn)性還是娛樂性都是非常可觀的，所以受到很多人的喜歡，任何一項運動，任何一樣工作，都是有一定的規(guī)則的，都說不以規(guī)矩，不成方圓，網(wǎng)球運動也有它的規(guī)則，這個是評分標(biāo)準(zhǔn)，所以是有必要來了解一下的，下面就跟小編一起來了解一下網(wǎng)球規(guī)則都有哪些吧。
任何一項運動都是有它的獨特性，沒有任何比賽的規(guī)則是一樣的，因為它有各自的特點，所以這個是不能套用的，喜歡那一項運動，在之前就要了解清楚它的規(guī)則，這樣在運動中才能更好地進行練習(xí)，有了一個標(biāo)準(zhǔn)，這樣玩的才更加盡興。
網(wǎng)球規(guī)則之雙打規(guī)則
1.雙打發(fā)球次序
每盤第一局開始時，由發(fā)球方?jīng)Q定由何人首先發(fā)球，對方則同樣地在第2局開始時，決定由何人首先發(fā)球。 第3局由第1局發(fā)球方的另一球員發(fā)球。第4局由第2局發(fā)球主的另一球員發(fā)球。以下各局均按此序秩發(fā)球。
2.雙打接球次序
先接球的一方，應(yīng)在第1局開始時，決定何人先接發(fā)球，并在這盤 單數(shù)局，繼續(xù)先接發(fā)球。雙方同樣應(yīng)在第2局開始時，決定何人接發(fā)球，并在這盤雙數(shù)局繼續(xù)先接發(fā)球。他們的同伴應(yīng)在每局中輪流接發(fā)球。
3.雙打還擊
接發(fā)球后，雙方應(yīng)輪流由其中任何一名隊員還擊。如運動員在其同隊隊員擊球后，再以球拍觸球，則判對方得分。
網(wǎng)球規(guī)則之計分方法
賽制
實行淘汰賽。一場比賽中，男子單打比賽除大滿貫賽事和ATp1000大師系列賽決賽采用五盤三勝制以外，均使用三盤兩勝制。女子比賽全部采用三盤兩勝制。
1.勝一分
遇到下列情況時，判對方勝1分
1、發(fā)球員連續(xù)兩次發(fā)球失誤或腳誤時。
2、接球員在發(fā)來的球沒有著地前用球拍擊球，或球觸及自己的身體及所穿戴的衣物時。
3、在球第二次落地前未能還擊過網(wǎng)時。
4、還擊球觸及對方場區(qū)界線以外的地面、固定物或其它物件時。
5、還擊空中球失敗時。
6、在比賽中，擊球員故意用球拍拖帶或接住球，或故意用球拍觸球超過一次時。
7、活球期間運動員的身體、球拍(不論是否握在手中)或穿戴的其它物件觸及球網(wǎng)、網(wǎng)柱、單打支柱、繩或鋼絲繩、中心帶、網(wǎng)邊白布或?qū)Ψ綀鰠^(qū)以內(nèi)的場地地面。
8、還擊尚未過網(wǎng)的空中球(過網(wǎng)擊球)。
9、除握在手中(不論單手或雙手)的球拍外，運動員的身體或穿戴的物體觸球。
10、拋拍擊球時。
11、比賽進行中，運動員故意改變其球拍形狀。
2.一局
(1)每勝1球得1分，先勝4分者勝1局。
(2)雙方各得3分時為平分，平分后，凈勝兩分為勝1局。
3.一盤
(1)一方先勝6局為勝1盤。
(2)雙方各勝5局時，一方凈勝兩局為勝1盤
結(jié)語：上面就是給大家介紹的一些關(guān)于網(wǎng)球場上的比賽規(guī)則，以及都有哪些場地，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭绕涫菍τ诰W(wǎng)球初學(xué)者，如果這些你都還不了解的話，那么就可以來跟我學(xué)習(xí)一下，對以后也是有好處的。
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當(dāng)我們在室外訓(xùn)練網(wǎng)球的時候總是不可避免地因為風(fēng)而讓自己的訓(xùn)練效果大打折扣。充分利用好風(fēng)也是打好網(wǎng)球不可缺少的技能。
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因為風(fēng)可以帶動著球的落點偏差，所以我們在判斷來球落點時，有時會出現(xiàn)錯誤。這里教大家?guī)讉€在風(fēng)中打網(wǎng)球的秘訣要領(lǐng)，學(xué)會在風(fēng)中分析風(fēng)帶給來球的力度和方向，也是打好網(wǎng)球的一種技巧。
當(dāng)風(fēng)直直地沖面而來，恐怕沒有人以為這會是個好兆頭。因為無論你使出多大的勁，也許都無法取得平時的效果。不過如果運用得法，未必不能反敗為勝。
你可以巧妙地把球打得比平時稍微高一點點，用力大一些，再加些旋轉(zhuǎn)。這個吊小球看上去平平無奇，但在風(fēng)力的作用下，產(chǎn)生的曲線會讓對手徹底失去方向。同樣情況下，帶旋轉(zhuǎn)的發(fā)球往往很容易產(chǎn)生一個Ace。
最容易打好球的風(fēng)向便是風(fēng)從后面來了。你的每一個擊球都將更快更迅猛，而對方的來球則又慢又軟弱，很容易對付。唯一的危險是擊得太遠(yuǎn)出了界，哪怕你只用了平時的七成力。
又到了秋季，天氣漸漸變冷。早晚和中午的溫度相差較大，也是因為早晚的涼氣，導(dǎo)致好多人在這秋季的季節(jié)里容易感冒。為了增強我們的身體體質(zhì)，我們應(yīng)該怎么做呢?小編推薦您秋季不妨打網(wǎng)球來健身，打網(wǎng)球也是一項有氧運動，秋季如何打網(wǎng)球?網(wǎng)球有哪些注意事項呢?
一、秋季打球需要注意的事項
秋季打網(wǎng)球要注意氣溫的變化，溫度的變化會引起身體的不適。
1、早晨打球時,要以球感球性和基本技術(shù)練習(xí)為主,運動強度和運動量都不要太大。
對于大多數(shù)愛好者,秋季晨練是個不錯的選擇.但由于要保證正常的工作和學(xué)習(xí),避免在做正事時疲勞發(fā)困.因此在早晨打球時,要合理安排練習(xí)內(nèi)容,適當(dāng)?shù)乜刂七\動強度和運動量。
2、到了下午的時候，氣溫已經(jīng)有點涼了。打完球要注意保暖。
雖然秋天感覺挺熱,但在下午接近傍晚時,卻真正是"好個秋天涼",氣溫會在你不經(jīng)意中下降得很快.如果這時,你仍然衣著單薄,運動強度不是很大,就要小心著涼.最好的辦法是隨著太陽的西落,在身體稍微感覺有些涼意時,及時加件運動外衣,避免一旦你感覺到"哆嗦"時,就可能來不及了。
3、打球后,要及時更換汗?jié)竦膬?nèi)衣。
秋意涼爽,秋風(fēng)瑟瑟.當(dāng)你練習(xí)的時間已到,停止練習(xí)時,可能你還余興未了,和球友們一起在場邊閑聊.這時,一定要注意,要及時更換汗?jié)竦囊律?再穿上外衣.切不可在不知不覺中,讓汗?jié)竦囊律里L(fēng)干.不然,就很可能已經(jīng)著涼了。
4、秋季最重要的就是留意氣溫的變化，特別是在傍晚的時候，涼意已經(jīng)很大。
"一場秋雨一場寒".當(dāng)你從身著單薄衣服的夏季進入秋季時,應(yīng)注意天氣的變化.在上場打球之初,要保持適當(dāng)?shù)耐庖掠?不可與夏天一樣,一上場就只穿著t恤就行了.而要隨著秋意的漸濃,適當(dāng)?shù)卦黾有┮路?特別是在晚間燈光球場打球尤為重要。
二、冬季打球需要注意的事項
1、無論是在室外,還是室內(nèi)打球,都要做好充分的熱身活動
大多數(shù)愛好者在冬季室外打球時,都還能注重?zé)嵘砘顒?但一到室內(nèi),就以為室內(nèi)溫暖,又比較珍惜場租的時間,故有很多人都沒有認(rèn)真充分地做熱身活動,就上場開始練習(xí)或比賽.練習(xí)時又沒有做到從近到遠(yuǎn)。
由慢到快的練習(xí)方法.由此造成有些人的運動損傷和關(guān)節(jié)慢性勞損癥狀等.在寒冷冬季,身體的肌肉,關(guān)節(jié),韌帶通常處于冷縮狀態(tài).進入溫暖的室內(nèi)球場,只表明體表的溫度提高了,但肌體仍處于寒冷狀態(tài),并未立即恢復(fù)到溫暖狀態(tài)。
因此,無論是在室外或室內(nèi)球場打球,都要認(rèn)真做好熱身活動。
2、要注意網(wǎng)球拍弦的調(diào)整
在冬季打球,由于冷縮的作用,球拍和拍弦會有些不適.通常球拍的熱脹冷縮系數(shù)要小于拍弦,故冬季打球,一般會覺得拍弦比往常更硬更緊.這時,要適當(dāng)?shù)卣{(diào)整穿弦的磅數(shù),稍低一點,保證你的正常打球狀態(tài)。
3、要選擇較正常氣壓的球練習(xí)
因為天氣寒冷,有些舊球就會顯得太軟、太重,經(jīng)常會感覺到打不動球,而增加手腕和手臂的負(fù)擔(dān),長時間就會造成手的損傷.因此,要及時更換這些舊球,用較z正常氣壓的球來練習(xí)。
4、切不可在雪未掃盡或有薄冰的場地上打球
冬季一旦有降雨雪,因為網(wǎng)球場的面積較大,為了保護場地面層,有時不易徹底清掃,經(jīng)常會有少部分凍雪或凍冰.這時要注意,切不可圖一時痛快,貿(mào)然上場,一旦失腳,悔之不及。
5、寒冷冬季打球的時間,一般選擇在較暖和的10:00~15:00之間進行
在太冷的環(huán)境中打球,不僅對你的球拍和球有影響,最主要的是會增加你身體的負(fù)擔(dān),具有一定的危險性.因為太冷,身體的肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的活動都會受到相當(dāng)?shù)南拗?。有時在你勉強做往常的一些難度動作時,就很容易造成損傷.所以,即使要打球,也要選擇較暖和的時間段進行。
女生打網(wǎng)球有哪些好處
一、網(wǎng)球是球場上的芭蕾，很講究美感和韻律感，女生打網(wǎng)球不需要你用多大的勁兒，但可以培養(yǎng)動作的節(jié)奏感和身體的協(xié)調(diào)能力。 氣質(zhì)、風(fēng)韻、美感都可以源子網(wǎng)球運動-如果你不相信看看網(wǎng)壇美女莎拉波娃、庫爾尼科娃。
二、打網(wǎng)球可以愉悅身心，增強自信，在運動中把最真最自然的一面釋放。我一寢友在某次無意中看到我打球后說，你打球的時候樣子很美。
三、打網(wǎng)球可以使人養(yǎng)成做事積極主動的態(tài)度以及培養(yǎng)堅韌的毅力及不屈不撓的精神。每一次接球的時候，都在告訴自己，一定要盡力接住，哪怕是離自己很遠(yuǎn)，也要努力的跑過去，
在跑動中就把拍子拉起來，做好了準(zhǔn)備工作跑到位自然就能擊到球了，很多時候看似不可能夠到的球就這么打到了。
四、還有，女生打網(wǎng)球還可以結(jié)識很多志同道合的朋友，尤其是球好人更好的網(wǎng)球男，不僅球好，人好，而且對女生打網(wǎng)球也關(guān)照有加。
五、打網(wǎng)球?qū)γ廊莺苡泻锰?，想想?jīng)過一個小時的運動，出汗是難免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。
六、健康美體，打網(wǎng)球看上去是用手打，實際上是用腿打，所以網(wǎng)球運動很鍛煉下半身的，尤其是健美小腿，同時，打網(wǎng)球?qū)λ苎苡泻锰幠?，這一點本人深有體會， 女子業(yè)余網(wǎng)球愛好者運動的強度并不大正適合健身強度，
但是運動量還可以大部分屬于有氧運動脂肪運動，又稱減脂運動。
青少年打網(wǎng)球有哪些好處
1、是一項逐漸興起的健身運動
網(wǎng)球是世界上最流行的運動項目之一。網(wǎng)球一向被扣以貴族運動、高雅運動以及文明運動的美譽。觀看重要的國際網(wǎng)球比賽，是許多人休閑、度假的主要內(nèi)容。
獨特的網(wǎng)球文化使得網(wǎng)球運動成為現(xiàn)代社會中人的崇尚的生活方式之一。人們逐漸參與網(wǎng)球文化活動。
2、強身健體，增強體魄
網(wǎng)球是一種有氧戶內(nèi)外運動之一，由于成天忙于工作、學(xué)習(xí)和生活，大多數(shù)的時間在室內(nèi)中度過，需要到室外進行一些戶外運動，網(wǎng)球就是最好的選擇之一。
3、網(wǎng)球可以提高人們的綜合素質(zhì)
網(wǎng)球影響著人們的思想和行為。任何一種文化都是一種價值取向,規(guī)定著人們所追求的目標(biāo)，通過網(wǎng)球運動中的技能、心理、準(zhǔn)則、禮儀等將網(wǎng)球文化所要求的思想模式、道德規(guī)范、行為準(zhǔn)則有機地融為一體，以提高其綜合素質(zhì)。
4、網(wǎng)球運動是一種最為時尚的運動之一
網(wǎng)球運動很適合都市人群。一般人看來，網(wǎng)球是一項紳士運動，打網(wǎng)球者經(jīng)常給人們一種溫文爾雅的感覺。對趕在時代最前沿，具有超生活理念的機關(guān)干部、白領(lǐng)階層和高校大學(xué)生們把打網(wǎng)球當(dāng)作一種時髦。
所以隨著生活水平的提高，人們的健康意識的加強，越來越多的人們參與到網(wǎng)球時尚運動中來。
5、網(wǎng)球文化具有終身受益的作用
網(wǎng)球運動能在3~90歲男女之間進行的活動，是不受年齡和性別的影響。年輕人可以顯示他們優(yōu)良的身體素質(zhì)、強勁的力量和快速的奔跑;少年兒童在愉悅中打網(wǎng)球;中年人及古稀老人，可以根據(jù)自身的身體、心理、生理條件，進行適宜的運動強度。
由于網(wǎng)球運動的運動量和運動強度可調(diào)控性和趣味性，可快可慢、可張可馳，使得參與者以飽滿的熱情和適合自己的強度在不知不覺中運動完相當(dāng)于跑完幾里路程的運動時間。達(dá)到了增進健康、增進體質(zhì)、強壯身心的目的。
網(wǎng)球運動隔網(wǎng)對壘，不屬于肢體碰撞運動，能減少不必要的傷害。所以網(wǎng)球也是所有體育運動項目中運動壽命最長的項目之一。
6、網(wǎng)球文化是培養(yǎng)人的誠實守信的優(yōu)秀品質(zhì)
業(yè)余活動中的網(wǎng)球比賽大多是無裁判下的信任制比賽，運動員一定要做到誠實，把好球說成出界或把出界說成好球都是不誠實的表現(xiàn)。誠信品質(zhì)的體現(xiàn)貫穿在整個網(wǎng)球活動的全過程，而網(wǎng)球活動也是最能體現(xiàn)一個人誠信品質(zhì)的體育活動之一。
7、網(wǎng)球是培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作的精神
網(wǎng)球比賽是非常講究團結(jié)協(xié)作精神的運動項目。教練與球員之間，團體賽與隊友之間，雙打搭檔之間都要有默契的配合。而這種默契就來自每個球員所具有的團隊協(xié)作精神。
特別是在雙打比賽中，想在比賽做到配合默契，就要始終尊重和鼓勵伙伴，特別在失誤丟分后，一定要勇于承擔(dān)責(zé)任。這種協(xié)作精神將大大加強集體的凝聚力和戰(zhàn)斗力，它的功效在學(xué)生進入社會后自然會淋漓盡致的體現(xiàn)出來。
8、網(wǎng)球能培養(yǎng)更加自信的心理狀態(tài)
自信和自負(fù)是兩種完全不同的概念。自負(fù)是一種不切實際的想法，而自信則是建立在認(rèn)真學(xué)習(xí)，謙虛謹(jǐn)慎、不怕困難的基礎(chǔ)上奮發(fā)向上。心理狀態(tài)在網(wǎng)球比賽中具有重要的因素，在技術(shù)相近的選手之間比賽，心態(tài)更顯重要。網(wǎng)球能訓(xùn)練一個人的心理，鍛煉出不因自己或?qū)κ旨捌渌蚨绊懶睦頎顟B(tài)的正常發(fā)揮。
9、網(wǎng)球運動是一種文明、禮貌、高雅的網(wǎng)球文化禮儀
這種文化來源于100多年來傳統(tǒng)的習(xí)俗、管理者的管理和網(wǎng)球人群的意愿。網(wǎng)球禮儀就更顯重要。球員與球員、教練、觀眾之間始終以禮相待;觀眾觀賞網(wǎng)球比賽中途不能走動和發(fā)出聲音;現(xiàn)代網(wǎng)球文化既保留了這種古代網(wǎng)球的文化、禮貌和高雅性，
又增強了現(xiàn)代網(wǎng)球運動文化的大眾性。網(wǎng)球運動中，一個舉止文明有禮節(jié)有涵養(yǎng)的運動員不管在任何地方都是受到大家的歡迎。
10、網(wǎng)球運動可以充分施展個性，身心放松的運動項目之一
上班族有工作上的壓力，學(xué)生有課業(yè)上的壓力，青年男女有戀愛問題，中年人婚姻上的煩惱，老年人則有慢性病的壓力，如何緩解壓力，成了困擾現(xiàn)代人的一個主要問題。研究表明，適當(dāng)?shù)倪\動可以增進體能并增強免疫系統(tǒng)強化的作用。
因此，選擇適合自己的運動并配以充足的休息，是疏解壓力、調(diào)節(jié)免疫的最佳手段。在網(wǎng)球運動中，需全神貫注排除一切雜念，快速的奔跑擊球、大力扣殺等活動可以把一天的疲勞、困擾等揮灑得干干凈凈，使身心完全地放松，特別是在擊出了一個好球，擊出了一個不該失誤的球時，你可以充分的咆吼、跳躍、丟拍子等，釋放你的個性氣質(zhì)。
11、打網(wǎng)球能健身，好身體是打好網(wǎng)球的基礎(chǔ)
任何一項體育項目都有與該項目相關(guān)鏈的人體結(jié)構(gòu)學(xué)、運動心理學(xué)、營養(yǎng)學(xué)等學(xué)科的相互聯(lián)系、相互促進。網(wǎng)球運動也不例外。無論大人、小孩、被衷學(xué)打網(wǎng)球，都是為了能鍛煉身體而學(xué)的。
網(wǎng)球運動能增強血液循環(huán)系統(tǒng)的改善，消耗多余熱量，心肺功能得到提高，可以增加人體免疫能力，提高抗病能力和病后康復(fù)速度，達(dá)到增進健康、增進體質(zhì)、強化身心的目的。
這是打網(wǎng)球能健身的出發(fā)點，一旦對網(wǎng)球的人技戰(zhàn)技能有一下的掌握，通過網(wǎng)球比賽獲得快樂，看到自己的獲勝，并喜歡上這項運動后，起進一步提高自己的技術(shù)水平，僅只是一點規(guī)范的動作是不夠的。這就需要一個好的身體素質(zhì)為基礎(chǔ)。
打網(wǎng)球要注意6個小細(xì)節(jié)
1、要選擇合格的場地，因為網(wǎng)球運動對場地要求高，場地地面不平、太光滑皆容易造成跌倒等事故扭傷踝關(guān)節(jié)。
2、球拍過重，手臂深肌群更費力，相對更容易勞損，出現(xiàn)網(wǎng)球肘的可能性越高。女性鍛煉者更應(yīng)該選個輕拍子，球拍過重容易讓手臂過分強壯，不符合女性的審美要求。
3、運動前拉伸韌帶，有助于減少運動傷害，下肢、腰部、手臂需要重點預(yù)熱。一般而言，夏季熱身10來分鐘，冬季熱身20分鐘左右。
4、當(dāng)運動者肢體酸痛，有點不夠力，但又還要繼續(xù)運動時，可以根據(jù)疼痛部位的不同，戴上護膝、護肘、護腰等保護工具。但是，如果剛開始運動，沒任何不適的人就不要戴了，不然反而束縛身體，影響身體的靈活性，反而容易出事。
5、打網(wǎng)球腰部旋轉(zhuǎn)劇烈，又常有半蹲姿勢，因此，有腰痛、膝關(guān)節(jié)炎(膝蓋常隱隱作痛)者并不適合這項運動。
6、網(wǎng)球運動很鍛煉下半身，尤其是健美小腿，網(wǎng)球一周打1到3次，每次1小時是最好，如果打得頻繁了，會長肌肉。
結(jié)語：秋季打網(wǎng)球無疑是我們健身的好方法，小編也為您分析了女生和青少年打網(wǎng)球的好處。上班一族平時都坐在辦公室里，缺少鍛煉。在秋天這個氣溫不定的季節(jié)里，一定要注意保暖。下班后也應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)拇蚓W(wǎng)球。青少年如今學(xué)業(yè)壓力很大，室外的運動更是少之又少，通過打網(wǎng)球也是一種很好的教育方式喲!
