懷北滑雪場 邀你體驗滑雪的激情
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現(xiàn)代的很多年輕人，生活追求刺激，這樣才能讓自己從壓抑的生活中解脫出來，但是有好多人想要嘗試卻又不敢，所以今天為大家介紹一款時尚又能讓年輕人釋放壓力的運動，親們快來看看吧。
懷北滑雪場
懷北國際滑雪場具有3條滑雪纜車、6條拖牽道、1條魔毯。
北京懷北國際滑雪場游客可乘坐纜車在長城上穿躍，登陸落差二百三十八米高檔道，登高望遠(yuǎn)，一攬眾山小，長城美景近在眼前，在這里現(xiàn)代文明與古代文明交相輝映，融為一體。隨時令你感受到大自然的巧奪天工和喜怒無常，江山美景收眼底，豪情壯志藏存心中。
概況與特色
北京懷北國際滑雪場總占地面積9.6平方公里，鋪雪面積10萬平米 可容納5000人左右同時滑雪
北京風(fēng)景最美雪場
懷北國際滑雪場地處北京城區(qū)的東北部，距離三元橋五十六公里，從雁棲湖出發(fā)北行五公里到九谷口，國家AAA級自然風(fēng)景區(qū)內(nèi)，即到!滑雪場內(nèi)雪道總長五千一百米,落差約二百三十八米,
雪道由：一條高級道、三條中級道和四條初級道、1座滑雪公園和1座戲雪樂園組成，是北京地區(qū)雪道最長，規(guī)模最為宏大的國際級滑雪場地。
懷北國際滑雪場北京懷北國際滑雪場坐落于素有北京后花園之稱的懷柔區(qū)九谷口自然風(fēng)景區(qū)內(nèi)。
三面長城環(huán)繞，雪場內(nèi)遠(yuǎn)山眺望明代長城依山而行與慕田峪長城綿延相接，周圍4.5公里的明代長城，其中萬里長城唯一的夾扁樓景觀堪稱長城建筑史上的奇跡(世界之最獨一無二)，巍巍燕山獨特的峰林地貌，孕育出奇松怪石，地勢險峻。
是集人文景觀和自然景觀于一體的滑雪場，素有長城懷抱中滑雪的美譽。
北京設(shè)施最完備雪場
北京懷北國際滑雪場新裝修的雪具大廳氣勢恢宏，便捷的電子收費系統(tǒng)(一卡通)，豪華的VIp包房，進(jìn)口烘干設(shè)備。
懷北國際滑雪場北京地區(qū)最古老的滑雪場
北京懷北國際滑雪場始建于2000年，是北京地區(qū)最早的滑雪場之一，是中港合資興建的、北京地區(qū)唯一注冊 國際 的滑雪場。
北京最安全的滑雪場
導(dǎo)引系統(tǒng)完全采用歐洲的標(biāo)準(zhǔn)符號，雪道上每50米就有一位工作人員為您服務(wù)。
北京服務(wù)品質(zhì)最優(yōu)雪場
CODY服務(wù)系統(tǒng)，構(gòu)建電腦聯(lián)網(wǎng)及365天的服務(wù)體系滿足您需求，以此迅速處理您的不滿意事宜。在懷北國際滑雪場，如您有任何不滿或需要幫助，雪場服務(wù)人員會迅速趕到現(xiàn)場，在任何地區(qū)都會提供迅速，完善的服務(wù)。
懷北國際滑雪場北京雪質(zhì)最好雪場
懷北滑雪場位于燕山山脈，群山環(huán)繞，阻擋了逆濕溫的高溫，是典型的小盆地氣候，空氣干燥、加上全部采用地表水造雪，水溫適中保持在0~4℃, 獨特的冷湖效應(yīng) 使懷北國際滑雪場可以在每年的十一月中旬造雪，新雪呈粉狀形態(tài)，這種雪對于滑雪者來說感覺最好，不軟不硬滑行舒適。
四季經(jīng)營的雪場
因為置于北京九谷口自然風(fēng)景區(qū)內(nèi)，九谷口自然風(fēng)景區(qū)有九谷三山，五座水庫，登最高峰，北京全城盡收眼底，北京灣一攬無余，是一座天然的山野公園。
經(jīng)過十年的經(jīng)營與改造，九谷口自然風(fēng)景區(qū)內(nèi)有完善的長城登臨路線及穿越路線，相關(guān)的拓展器械及野外營地、扎筏泅渡、山地CS等項目。九谷口自然風(fēng)景區(qū)已經(jīng)成為集多樣性為一體的戶外基地大本營。
設(shè)施與裝備纜車
雙人座椅纜車三條(分別為A索道、B索道、C索道)
A索道
通往三、四號雪道纜車長670米
B索道
通往中高級雪道纜車長800米
C索道
通往七號雪道纜車長800米
雪道長度
落差278米(指從雪道最高處到地面的落差)
高山滑雪
高山滑雪起源于阿爾卑斯山地域，又稱阿爾卑斯滑雪或山地滑雪。
特定的地理環(huán)境產(chǎn)生特定的求生方式，經(jīng)常處于冰天雪地的北歐早在五千多年前就已經(jīng)開始有滑雪運動了。與其他起源于歐洲的冰上運動類似，它也是由原始狩獵演變而來并逐漸成為一種交通方式在北歐流行開來。今天能見到的最早的滑雪板現(xiàn)保存于滑雪運動之都挪威奧斯陸，那里陳列著一些1500年前的滑雪板。隨著滑雪運動的更大普及，北歐人不滿足于只平地上進(jìn)行雪野角逐，他們的興趣從平地越野速滑轉(zhuǎn)向地形復(fù)雜的高山叢林間。
英國人阿諾德盧恩爵士和奧地利人海因斯施奈德發(fā)明了現(xiàn)代高山滑雪比賽。1922年，盧恩在瑞士的慕倫組織了歷史上最早的一次高山滑雪比賽。
高山滑雪項目立足奧運會是從1936年開始的，當(dāng)時只有男女快速降下和回轉(zhuǎn)障礙下兩項。從1952年開始，高山滑雪才固定為三個比賽項目：大回轉(zhuǎn)障礙降下、回轉(zhuǎn)障礙降下和快速降下。其線路的長度、高度差，以及檢查門數(shù)都是不固定的，逐漸發(fā)展到十個競賽項目。
奧地利一直是冬奧會高山滑雪項目的最大贏家，總共獲得77塊獎牌。
高山滑雪主要分速度系列和技術(shù)系列兩部分。
速度系列分速降和超級大回轉(zhuǎn)。比賽按一次滑行成績決出名次?；档缆洳钭畲蟆⒕嚯x也最長、最高時速達(dá)130公里。超級大回轉(zhuǎn)由于旗門數(shù)較多，速度稍慢。
技術(shù)系列分大回轉(zhuǎn)和回轉(zhuǎn)，名次按兩次成績合計計算。大回轉(zhuǎn)距離是回轉(zhuǎn)的兩倍以上，對速度和技術(shù)都有要求。回轉(zhuǎn)旗門數(shù)男子為55至75，女子為45至65。
高山滑雪主要分速度系列和技術(shù)系列兩部分。
速度系列分速降和超級大回轉(zhuǎn)。比賽按一次滑行成績決出名次?；档缆洳钭畲螅嚯x也最長，最高時速達(dá)130公里。超級大回轉(zhuǎn)由于旗門數(shù)較多，速度稍慢。
技術(shù)系列分大回轉(zhuǎn)和回轉(zhuǎn)。名次按兩次成績合計計算。大回轉(zhuǎn)距離是回轉(zhuǎn)的兩倍以上，對速度和技術(shù)都有要求?；剞D(zhuǎn)旗門數(shù)男子為55至75，女子為45至65。
速降(又稱滑降)要求運動員從山頂按規(guī)定線路穿過用旗插成的門形向下滑行，是競速滑雪比賽項目。線路長2000米以上，坡度5-35度，平均20度，起點到終點高度男子為500-700米。線路兩旁插一定數(shù)量的旗桿作為各種門形。男子比賽插紅色旗，女子比賽插紅藍(lán)兩色旗。旗門間距為4-8米，上下旗門間距一般為30米左右，以滑降兩次的時間計算成績，決定名次。技術(shù)動作有直滑降、斜滑降、乙形滑降、起伏地滑降、犁式和半犁式滑降等。身體姿勢分高、中、低三種。
該項運動是速度和技巧的結(jié)合，運動員在滑行過程中左右盤旋，非常精彩。所以，深受廣大觀眾的歡迎。
總結(jié)：我相信有很多人都沒有嘗試過滑雪，今年這個寒假，親們可以和家人、朋友去體會下滑雪帶來的激情與快感，文中也給大家介紹了滑雪的好去處，親們趕快為自己的年假計劃一下吧。
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將近春節(jié)，親們有沒有打算年假都去哪玩呢?今天小編就給大家介紹一個好玩又時尚的地方，絕對讓你過一個不一樣的春節(jié)，好奇的親們，快跟著小編去了解一下吧。
蓮花山滑雪場
滑雪場現(xiàn)已開設(shè)初、中、高級雪道共7條，高山四人吊椅索道一條，拖牽索道5條，另辟有雪圈道、雪地摩托道、雪地足球場、網(wǎng)球場和跑馬場、夏季游泳戲水區(qū)等。
雪場其他設(shè)施同時還建有60000平方米的超大停車場和12000平方米的雪具出租大廳，綠色生態(tài)園餐廳。
綠色景觀大廳，以及造型別致的俄羅斯別墅等配套設(shè)施，可為游客提供超值的食宿保障和優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。雪板均為全新進(jìn)口名牌雪板，這在京城雪世界獨樹一幟，絕無僅有。
綠色生態(tài)，是北京蓮花山滑雪場的特點和理念。把綠色生態(tài)園嫁接到滑雪場的配套設(shè)施中，是北京蓮花山滑雪場匠心獨運之處。
寬敞明亮的綠色生態(tài)餐廳和綠色景觀大廳內(nèi)翠竹柳林環(huán)抱、小橋流水潺潺、瀑布水掛漣漣、鳥鳴婉轉(zhuǎn)悅耳、仿佛是一副南國風(fēng)情的山水畫卷;徜徉于綠色之中 ，透過玻璃幕墻放眼望去，窗外是皚皚白雪覆蓋的山巒和雪道上掀起的陣陣白色旋風(fēng)。
在這里，南國與北國，綠色與白色實現(xiàn)了完美的結(jié)合，白色旋風(fēng)和綠色生態(tài)旋律合奏著冬日里最美最強(qiáng)的樂章。
蓮花山滑雪場地址：北京市順義區(qū)張鎮(zhèn)良山東路288號
行車路線北京順義蓮花山滑雪場自駕車路線
一、京順路枯柳樹環(huán)島順平路直行蓮花山滑雪場
二、機(jī)場高速南法信出口順平路直行蓮花山滑雪場
北京順義蓮花山滑雪場公交車路線
918路東直門發(fā)車到良善莊站下車即可。
滑雪基本要領(lǐng)
Step 1：步行
穿上滑雪器最初的動作就是步行。其動作與一般的走路并沒兩樣，開始時也許不習(xí)慣，可先穿上一只滑雪器來回走下兩趟，而后再兩只一起穿上，一步一仗的適應(yīng)平衡。
Step 2：跌倒
以側(cè)身著地最為安全，亦即以大腳外側(cè)，腰下側(cè)著地，同時舉起雙雪杖并用力地將兩腳伸直，以防不必要之受傷。
Step 3：方向變換
以滑雪器之前端或尾端為圓心，將欲轉(zhuǎn)變方向內(nèi)側(cè)之滑雪器，向欲轉(zhuǎn)換方向分開成V字形，再將外側(cè)雪器靠攏過來。本方向變換僅適合于平坦的雪面上進(jìn)行，若是于斜坡上則不適用。
Step 4：登行
最簡單的方法就是坐纜車上山。可是臺灣的滑雪場通常沒有好的纜車，此時最方便的做法就是把滑雪器脫掉，扛著滑雪器走上去，若是再懶惰一點，也可以穿著滑雪器往山上走，要領(lǐng)就是把持滑雪器與斜坡成90度，以防止滑雪器自動滑下去。
Step 5：平地滑行
兩腳平行站立，利用手腕力量將兩雪杖向后推動，使身體和兩滑雪器同時向前滑行前進(jìn)。身體重心不可置于后，否則會有身體后傾的情況發(fā)生，那可是會導(dǎo)致后坐跌倒的。
防進(jìn)雪技巧
滑雪時難免會有跌倒的時候，如果沒有專用滑雪服，跌倒后雪會從腳脖子、手腕、領(lǐng)子等處鉆進(jìn)服裝里，令人非常討厭。
有什么辦法能解決這一問題呢?其實非常簡單，您只有要一副護(hù)膝，一付寬條松緊帶外加一條圍巾即可解決問題。
在冬季小攤上經(jīng)常賣一種由晴綸棉織成的有彈性的長筒護(hù)膝，長約40厘米，將其一頭套在滑雪靴上半部，另一頭套在腿上，即可有效防止進(jìn)雪。
上文中給大家介紹了滑雪基本要領(lǐng)，下面我們來看看應(yīng)該準(zhǔn)備什么吧。
用一付寬條帶尼龍貼扣的松緊帶將滑雪手套腕口緊緊扎住，雪就進(jìn)不去了。另外，用一條圍巾將領(lǐng)子與脖子之間的空間稍加填充，可保證雪不會進(jìn)入領(lǐng)口，而且還能起到保溫的作用。這些物品即簡單便宜又實用，采購起來還很方便。
準(zhǔn)備常識
1、要及時關(guān)注當(dāng)?shù)氐臍夂蚯闆r和天氣變化，以防天氣突變。
2、初到雪場時應(yīng)先滑雪場的大概情況，要仔細(xì)了解一下雪道的高度、坡度、長度、寬度及周邊的情況，根據(jù)自己的滑雪水平來選擇相應(yīng)的滑道。
熟悉地圖一雪場設(shè)施的分布位置，出事獲救情況，并嚴(yán)格遵守滑雪場的有關(guān)安全管理的規(guī)定。注意索道開放時間，在無人看守時切勿乘坐。
3、初練滑雪應(yīng)注意循序漸進(jìn)，量力而行。在訓(xùn)練期間要按教練和雪場工作人員的安排和指揮去做，在未達(dá)到一定水準(zhǔn)時，可別擅自到技術(shù)要求的雪區(qū)去滑雪，以免發(fā)生意外。
4、在滑雪時，要注意與他人保持一定的間距，以免碰撞。人員較多時應(yīng)調(diào)節(jié)好速度不要過快過猛。
5、滑雪是較為復(fù)雜的運動，滑雪前要一些簡單的準(zhǔn)備活動。
6、在區(qū)域較大的雪場滑雪時應(yīng)早去早回，尤其在身體疲勞時，很容易迷路。
7、地況生疏，又無向?qū)В瑲夂蛲蛔円蛑袩o人煙地方或原始森林中深入太多，因為風(fēng)雪彌漫時，有可能方向，雪板痕跡被風(fēng)刮平，不易找到回路。
總結(jié)：滑雪可以說是最適合冬季的運動項目，它帶來的那種心跳是很多運動都不能比的，它能讓人忘掉不開心的事情，體驗?zāi)欠N飛速的激情，所以想要忘掉過去一年不愉快的親們可以去嘗試一下。
將近春節(jié)許多人都會和家人、朋友出去游玩，來告慰自己這一年的勞累，那不知道大家都會去哪兒玩、想要玩什么呢?今天就跟小編去看一看比較刺激好玩的地方都在那兒吧。
南山滑雪場
太原南山滑雪場坐落于太谷梅苑山莊，郭堡水庫南岸的梅苑南山滑雪場，三面環(huán)山，景色秀美，毗鄰太長高速，距太原46公里，行程便捷。 雪場面積40萬平方米，高、中、初級雪道8條，滑雪架空纜車1條，大小地面拖牽纜車5條、奧地利高科技造雪機(jī)8臺、德國雪道平整車一臺，占地2000平方米的大型雪具出租廳，配有進(jìn)口雪具3000余套，是山西目前規(guī)模最大、設(shè)施最先進(jìn)，雪道種類最齊全的滑雪度假區(qū)，讓您感受專業(yè)級的滑雪體驗和貴賓禮遇，充分滿足每個人的滑雪欲望。
此外，雪場還為您的家庭成員，設(shè)有老幼皆宜的雪上飛碟，雪地摩托車和湖面滑冰等戲雪娛樂項目，正可謂全家總動員，戲雪過冬天!
梅苑南山滑雪場擁有20余名優(yōu)秀教練，為您教授各類滑雪技巧，讓您快速成為滑雪高手，炫出精彩!另外，我們將從美國引進(jìn)LTR單板滑雪教學(xué)體系，與奧地利單板協(xié)會(ASA)的合作機(jī)構(gòu)--奧中單板
教育協(xié)會共同開辦梅苑南山國際單板滑雪學(xué)校，由奧地利國際滑雪教練領(lǐng)銜執(zhí)教!夠酷，夠猛的你，一起期待吧!
滑雪者最好的落腳地，是遠(yuǎn)近聞名的梅苑山莊度假村。一座四星級賓館、兩座庭院式賓館、4幢豪華別墅、15幢中檔別墅，更有尊崇南山區(qū)，隨時恭候您的下榻!游泳、保齡球、網(wǎng)球、沙壺球、臺球、乒乓球、各類棋牌，任您娛樂!當(dāng)然還有品類多樣的美食讓你聞香止步，食指大動。您可以在滑雪之后，在這里放松筋骨，療養(yǎng)生息，度過您遠(yuǎn)離塵囂的完美滑雪假日之旅!
在這個冬季，點燃你的運動激情，擁抱嚴(yán)寒，梅苑南山滑雪場 不滑不冬天!
這里風(fēng)光無限，趣味無窮，冬季滑雪，春季踏青，夏季戲水，秋季采摘。是廣大滑雪愛好者居家休閑、運動健身的理想之地。置身其中可盡情領(lǐng)略大自然環(huán)抱的田園風(fēng)光，也可暢快的盡享冬陽與滑雪之樂，趕快行動吧!
太原南山滑雪場面積：40萬平方米
太原南山滑雪場特色：有高、中、初級和雪圈道4條滑雪道，各種坡度均有，長度200米或300米不等。交通：您可以在榆次搭乘榆次至范村的小巴前往。
滑雪注意事項
一、如何選擇使用內(nèi)衣
滑雪活動是一項在寒冷環(huán)境中進(jìn)行的體育運動，如何選擇和使用內(nèi)就顯得很重要。當(dāng)人處于運動狀態(tài)時，身體會排出很多汗液，而當(dāng)人處于停止運動狀態(tài)時，其熱量和汗液的排放就少的多。在選擇貼身內(nèi)衣時，最好不用棉制品，因為棉制品吸水性較好，當(dāng)人體處于運動狀態(tài)時，棉制品會大量吸收人體排出的汗液，而當(dāng)人體處于靜止?fàn)顟B(tài)時，棉制品上的汗液很難在短時間內(nèi)揮發(fā)掉，貼在人皮膚上又冷又潮的棉內(nèi)衣會將皮膚表面熱量帶走，使人產(chǎn)生寒冷的感覺，此時應(yīng)及時更換內(nèi)衣。
另外您可以將一件帶網(wǎng)眼的尼龍背心貼身穿，然后在外面套上一件彈力棉背心，這樣身體排出的汗液會透過尼龍背心吸附在彈力背心上，不會產(chǎn)生寒冷的感覺。如經(jīng)濟(jì)條件充許，您可以選一件絲普綸材料制成的內(nèi)衣，這是國際上一種先進(jìn)的材料，曾做為國家重點攻關(guān)項目，已在國內(nèi)研制成功。它的內(nèi)層有一層單向芯吸效應(yīng)的化纖材料，本身不吸水，外層是棉制品，可將汗液吸收在棉制品上，效果非常好。
二、如何防止凍傷
凍傷是指人長時間處于低溫環(huán)境中產(chǎn)生的傷害事故，人體產(chǎn)生凍傷主要發(fā)生在手部、腳部、耳朵等部位，所以應(yīng)選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對上述部位進(jìn)行保溫。從外部環(huán)境來講，1、備足御寒衣物。2、不要單獨一人外出滑雪，出事后既無人知曉，又無人救援。3、不要擅自滑出滑雪場界線，那樣你不會遇到滑雪場的工作人員，也不會得到救援。4、飲酒后不要外出滑雪，一旦醉臥在外非常容易發(fā)生凍傷。5、要穿鮮艷服裝，一旦出事，尋找起來目標(biāo)醒目。6、外出滑雪時要告訴家人或朋友，自己去什么地方滑雪，去幾個人，什么時間回來，以便出現(xiàn)意外時，及時救援。7、以下列出發(fā)生凍傷后應(yīng)使用的藥物和方法，僅供參考。輕度凍傷(Ⅰ、Ⅱ度凍傷)：呋喃西林氫化可的松霜。呋喃西林霜(741凍傷膏)。硫酸新霉素霜(851霜劑)。10%白胡椒酒精。重度凍傷(Ⅲ、Ⅳ度凍傷)：切忌采用雪搓、冷水浸泡、直接火烤等錯誤方法。應(yīng)將受凍部位浸入40~42℃溫水中快速融化復(fù)溫。然后迅速送往醫(yī)院治療。
三、如何保護(hù)皮膚
防曬霜只能在短時間內(nèi)有效，所以應(yīng)每隔一段時間(一般2小時)就在暴露的皮膚上涂一次，切不可因為陰天就不涂防曬霜，因為陰天紫外線依然很強(qiáng)烈。如果滑行中感覺冷風(fēng)對臉部的刺激太厲害，可選擇一個只露出雙眼的頭套，再加一個全封閉型滑雪鏡，可將面部完全罩住，能有效阻止冷風(fēng)對面部的侵入。以上物品建議您隨身攜帶。
我國北方的冬季寒冷、干燥，皮膚在這種氣候條件下水份散失的很多，加上滑雪時形成的相對速度很大的冷風(fēng)對皮膚的刺激和雪面上強(qiáng)烈紫外線對皮膚的灼傷是構(gòu)成對皮膚傷害的主要原因。為防止水份的散失和紫外線對皮膚的灼傷，可選用一些油性的有阻止水份的散失功能的護(hù)膚品，然后再用防紫外線效果較好的具有抗水性的防曬霜涂在皮膚上。
四、怎樣防止雪鉆進(jìn)口袋
滑雪時如何防止進(jìn)雪滑雪時難免會有跌倒的時候，如果沒有專用滑雪服，跌倒后雪會從腳脖子、手腕、領(lǐng)子等處鉆進(jìn)服裝里，令人非常討厭。有什么辦法能解決這一問題呢?
其實非常簡單，您只有要一副護(hù)膝，一付寬條松緊帶外加一條圍巾即可解決問題。在冬季北京的小攤上經(jīng)常賣一種由晴綸棉織成的有彈性的長筒護(hù)膝，長約40厘米，將其一頭套在滑雪靴上半部，另一頭套在腿上，即可有效防止進(jìn)雪。用一付寬條帶尼龍貼扣的松緊帶將滑雪手套腕口緊緊扎住，雪就進(jìn)不去了。另外，用一條圍巾將領(lǐng)子與脖子之間的空間稍加填充，可保證雪不會進(jìn)入領(lǐng)口，而且還能起到保溫的作用。這些物品即簡單便宜又實用，采購起來還很方便，您不妨試一試。
五、冬季滑雪著裝
在雪場，由于雪道往往比較長，需要坐纜車上山，帶棚子的纜車，自不必說。如果纜車沒棚子，就得挨凍。況且在纜車上人是靜止的，而且有風(fēng)，所以會感到比較冷，這時穿著要格外注意保護(hù)膝蓋。
下山的時候，由于連續(xù)運動，應(yīng)該不會感到太冷，建議大家少穿衣服，只在關(guān)節(jié)部位加厚保護(hù)一下。即使透氣的外套也要有限度，因為運動后相對靜止時，發(fā)汗量會極大增加，一旦水分不能排出，就會在衣服內(nèi)結(jié)露。結(jié)露會很快凍成冰塊，這時就會有凍傷的危險。
滑雪使體力消耗比較大，排汗量增加，所以穿衣服就要格外注意了。在-20度的情況下，穿一件長袖內(nèi)衣+薄絨衣(高領(lǐng)、套頭，保證胸前保暖)+防風(fēng)外套就足夠了，上衣在腰部有抽帶是個保暖的好方法。
注意事項
熱辣滑雪--滑雪飲食指南：所有哺乳動物到了冬天都有大吃特吃、通過增肥以達(dá)到儲存脂肪、抵御寒冷的目的。對于動輒喜歡在冰天雪地里滑上一天雪的人們來說，為了獲得足夠的熱量，吃至關(guān)重要。因為人體一般只能儲存大約1500-2000卡路里的熱量，而在戶外滑雪每10分鐘就會消耗掉至少100卡路
里。這也意味著滑兩三個小時之后，你就會因為熱量耗盡而透心涼了。補充足夠的碳水化合物是關(guān)鍵，因為從營養(yǎng)學(xué)的角度來說，那是卡路里的主要來源。那么滑雪前后到底該吃點什么呢?美國戶外運動專家給出了如下建議：
早餐：抹花生醬或者果醬的吐司面包、酸奶，或者薄餅，配以雞蛋和水果;
午餐：蔬菜(最好燉煮)配面食，或者土耳其烤肉餅，里面夾上生菜、西紅柿等;
晚餐：烤雞肉(或烤魚)、配面食和蔬菜沙拉，或者米飯、蔬菜和瘦豬肉;可能的話，飯后來點甜食，比如富含維生素A、C的南瓜餅;能量補充：在正餐之間時不時往嘴里扔點零食，也是補充能量的好辦法，像能量棒、花生醬夾心餅干、牛肉干、巧克力、核桃仁、花生仁等堅果都是不錯的選擇。需要注意的是，運動之前不可吃得過飽，以免劇烈運動時會產(chǎn)生惡心、嘔吐的反應(yīng)。
飲料：冬季寒冷干燥，身體比平時更需要水分。但是僅僅補充水分還不夠，最好水里還有能讓人身體發(fā)熱的東西。西方人喜歡肉豆蔻、肉桂、丁香一類的東西，中國傳統(tǒng)的姜湯水也能起到發(fā)熱作用。但是切記不要喝酒，因為酒精會讓體表血管擴(kuò)張，使身體失去體溫和熱能。
總結(jié)：滑雪可能一般人接觸的都比較少，對滑雪也不是太了解，今天文中給大家介紹了一個滑雪的好去處，想要試試的親們，可以看一下哦，當(dāng)然我們在滑雪時有很多需要注意的問題，都要仔細(xì)了解哦。
馬上就要放年假了，大家心中有沒有想去玩的地方呢，今天小編給大家介紹一個好玩又能鍛煉身體的地方，想知道的親們快跟著小編一起去了解一下吧。
西嶺雪山滑雪場
西嶺雪山概況
成都西嶺雪山系國家級風(fēng)景名勝區(qū)，被譽為南方的林海雪原、東方的阿爾卑斯?，F(xiàn)由成都西嶺雪山旅游開發(fā)有限責(zé)任公司獨資經(jīng)營。
該公司成立于1998年3月31日，對風(fēng)景區(qū)進(jìn)行統(tǒng)一管理，現(xiàn)已累計投資達(dá)4.6億多元，并已建成我國南方規(guī)模最大、檔次最高、設(shè)施最完善的大型高山滑雪場。
西嶺雪山景區(qū)
成都西嶺雪山滑雪場是中國目前規(guī)模最大、設(shè)施最好的大型高山滑雪場、大型雪上游樂場和大型滑草場、高山草原運動游樂場。
它坐落于國家級風(fēng)景名勝區(qū)西嶺雪山，風(fēng)景秀麗，氣候宜人，據(jù)成都僅95公里。配套建成了高等級水泥路面公路，交通十分方便，從成都出發(fā)二小時可到達(dá)景區(qū)。
西嶺雪山滑雪場西嶺雪山總面積482.8平方公里，海拔1260-5364米。夏季最高氣溫25℃，冬季最低氣溫為-6℃，每年11月底到次年3月底為積雪期，積雪厚度為60厘米以上，雪質(zhì)優(yōu)良，形成南方獨特的林海雪原奇觀，被游客譽為東方的阿爾卑斯。
區(qū)內(nèi)大雪山海拔5364米，是成都第一峰，終年積雪不化，在陽光照射下，潔白晶瑩，銀光燦爛，秀美壯觀，唐代大詩人杜甫盛贊此景，寫下了窗含西嶺千秋雪，門泊東吳萬里船的絕句。西嶺雪山也因此而得名。
景區(qū)內(nèi)有茫茫的原始林海，險峻的懸崖絕壁，數(shù)不盡的奇花異草，罕見的珍禽異獸，終年不斷的激流飛瀑，云海、日出、森林佛光、陰陽界等變幻莫測的高山氣象景觀。
西嶺雪山是立體氣溫帶，四季可游，已經(jīng)形成了春賞杜鵑，夏避暑，秋觀紅葉，冬滑雪的四季旅游格局。與花水灣溫泉相互呼應(yīng)，形成一冷一熱、一動一靜的絕佳的旅游品牌。
景觀特色，這里都有什么景色呢，快來看看吧
A、原始森林、杜鵑林、桂花林、云杉林等。
B、珍禽異獸：大熊貓、小熊貓、黑熊、金絲猴、獼猴、枯葉蝶等。
C、神奇天景：森林佛光、日照金山、陰陽界等。
旅游線路
目前，西嶺雪山客流分為前山進(jìn)后山出或后山進(jìn)前山出兩大類。
A、前山進(jìn)后山出即從茶地坪-蛙潭-兩溪口-獐子崖-桂花林-大山門-杜鵑林-金猴峰-紅石堡-紅石尖-陰陽界-日月坪-觀景索道-滑雪場。
此線路的優(yōu)點是觀景效果好、消費低，缺點是比較勞累，徒步時間長，一般情況下需1天，但有輔助交通工具，如：騎馬、滑竿。
B、后山進(jìn)前山出即游客從滑雪場乘觀景索道-日月坪-陰陽界-紅石尖-紅石堡-金猴峰-杜鵑林-大山門-桂花林-獐子崖-兩溪口-蛙潭-茶地坪。此路線的優(yōu)點是省力、省時、輕松、自駕車還可直接到滑雪場，但到前山不方便。
由于滑雪手套特定的用途，必然要求具備相應(yīng)的功能，即防水透氣、保暖護(hù)手。由于滑雪手套和滑雪服配套穿用，故其款式配色考慮和滑雪服的呼應(yīng)和協(xié)調(diào)。
主要面料材質(zhì)：高密度春亞紡 、牛津布、尼龍格子布、橫紋塔絲隆 ;
主要掌料材質(zhì)：高檔pU 、彈性毛巾布+防滑滴塑、止滑皮
主要掌料材質(zhì)：軟綿、絨布
滑雪手套
簡介，這種手套我們要去哪兒買呢，看看下文介紹吧
中文詞語：滑雪手套 英文翻譯：ski glove; ski gloves; ski gloves滑雪的全程都要依靠雪杖進(jìn)行，所以對手套的要求很高。
不僅要保暖、防寒，而且更要柔軟、耐磨、防割傷?；┦痔滓话阌锰烊黄じ锖秃铣刹牧现瞥桑瑧?yīng)選擇不透水面料?；r不小心一個雪沫濺在手上，很容易就融化成水滲入到手套里，所以手套的外層面料一定要防水。
滑雪過程中還要不斷地調(diào)節(jié)滑雪器材，所以滑雪手套要寬大，應(yīng)該選擇五指分開型的，便于操作。如果手套腕口再長點，能把袖口罩住，就可以省了護(hù)腕。如能有松緊帶封口，就能有效的防止雪的進(jìn)入。最好有夾棉以起到保護(hù)及保暖的作用。
滑雪手套選購編輯面料結(jié)實
保護(hù)最重要，要有一定的抗磨、抗切割、抗撕刮的能力，滑雪摔跤和磕磕碰碰難免，如果面料不結(jié)實手套易破損，手也很容易受傷。目前較專業(yè)的滑雪手套甚至在主要的保護(hù)部位采用制作防彈衣的凱夫拉材料，非常結(jié)實、安全。
面料不粘雪
滑雪手套的防水不是很重要，外表用皮革、化纖或者橡膠材料的手套已經(jīng)很好，棉布、毛線、絨等材料容易粘雪會使手套內(nèi)外很快潮濕冰冷，嚴(yán)重的造成手指凍傷，所以有時戴抓絨或毛線手套滑雪，甚至還不如徒手。單板手套的防水性能要求更高一些。
保暖、透氣
保暖是基本要求，手套透氣性也很重要，讓熱的時候出的汗及時揮發(fā)出去，避免潮濕和運動量下降時的冰冷感覺，而且不透氣的手套經(jīng)常出汗手套里容易有味。
滑雙板要選分指手套
號碼大小要合適，薄厚合適。需要保證手指靈活，便于在雪地里拉拉鏈、取東西、調(diào)節(jié)雪靴、雪板、上下纜車等。有的雙板手套還做成手指自然彎曲的形狀，戴著更自然、舒服。單板手套腕部更長，經(jīng)常扶雪面不容易進(jìn)雪，有的還有護(hù)腕的結(jié)構(gòu)，防止手撐地時挫傷。
總結(jié)：滑雪是年輕人釋放壓力和找尋激情的好運動，不知道大家都有沒有滑過雪，沒有滑過的親們可以去試一試哦，今天文中給大家介紹了一個滑雪的好去處，親們可以考慮一下哦。
滑雪是一項速度與激情共存的運動，深受年輕人的喜愛，它能讓你忘記煩惱、帶來前所未有的放松，對于工作、學(xué)習(xí)壓力比較大的人來說，是一件非常好的運動，下面就和小編一起走進(jìn)滑雪吧。
伏牛山滑雪場
河南省位于我國中原地區(qū)，有著豐富的地產(chǎn)資源和優(yōu)美的自然環(huán)境，在眾多利好因素的推動下，河南省近幾年各行各業(yè)的發(fā)展變化日新月異。莽莽八百里伏牛山，地靈人杰。
千年造化的神奇孕育出洛陽伏牛山滑雪度假區(qū)這顆璀璨的旅游業(yè)明珠。洛陽伏牛山滑雪場的建立，不但為中原地區(qū)的體育娛樂產(chǎn)業(yè)市場注入了一股新鮮的空氣，帶來了新的活力，標(biāo)志著洛陽的旅游、體育、娛樂、商業(yè)、房地產(chǎn)等相關(guān)產(chǎn)業(yè)正在走上一條互相融合、共同發(fā)展的新道路，而且豐富了河南冬季旅游項目，填補了滑雪旅游之空白，開創(chuàng)了中原地區(qū)滑雪旅游之先河。
伏牛山是河南省平均海拔最高、分布面積最大的著名山脈，也是河南省森林面積最大，覆蓋率最高，蓄積量最大、動植物種類最豐富的山區(qū)，它東西綿延400千米，素稱八百里伏牛山。
四季滑雪館
提供四季滑雪，在寒冷的冬季，能在雪地上撒點野，成為不少人冬日旅游的時尚選擇。不過您能想象一下：在炎熱的夏季滑雪，將會有什么別樣的感覺?
在這里，游客一年四季都可體驗冰雪運動帶來的樂趣。600平方米的橢圓形滑冰場，更能滿足游客冰刀滑的愿望。燈光、音響設(shè)備亦能滿足專業(yè)級表演。
室外滑雪區(qū)
五個滑雪區(qū)，五條滑雪道，品種齊全的的娛樂項目，滿足不同層次人的不同需求。讓您在這里盡情體驗滑雪的樂趣。
湖濱觀光區(qū)
由三座相連的湖泊(聽雪湖)及其環(huán)繞的群山組成，聽雪湖依山而建，湖光山色自然天成。環(huán)湖道路曲徑通幽，穿行于湖畔林間。
亭閣樓臺多姿多彩，湖水清徹，粼光閃閃，天地飄浮，鳥歌魚躍。越湖蕩舟，獨坐垂釣，踏雪觀景，聽雨看花，漫步其中，情趣盎然。
高山觀光區(qū)
當(dāng)您連續(xù)乘坐了1、2號吊椅索道后，就到達(dá)了海拔2200米的伏牛山老界嶺高山觀光區(qū)，首先進(jìn)入您眼簾的是觀景臺和山頂花園，登上觀景臺便可充分領(lǐng)略到八百里伏牛山的群山起伏，莽莽蒼蒼，天高地闊，氣象萬千。
南可欣賞孤峰如劍立，蒼松迎客來，風(fēng)過云相隨，一日四季天的黃山風(fēng)光;東可觀看中原道教圣地老君山;北可俯視四季滑雪度假樂園，西可眺望郁郁蔥蔥的原始森林。
冰雪文化生態(tài)園，生態(tài)園里有什么好玩的呢，來看看吧
建設(shè)中的冰雪文化生態(tài)園使多姿多彩的冰雪文化與伏牛山自然生態(tài)環(huán)境形成了完美的融合，呈現(xiàn)給人們的是一幅全新的畫面和一種全新的感受。
特色主打
夏季滑雪
從國外進(jìn)口的制冷造雪設(shè)備新建一座四季滑雪館，鋼構(gòu)結(jié)構(gòu)、玻璃幕墻的現(xiàn)大型冰庫，一條長200米寬60米的人工雪道，兩邊是激情飛揚的滑雪宣傳畫，置身其中，仿佛融入了一片冰雪世界。讓人再炎熱的夏季也可以感受冰雪的樂趣!
滑雪，集健身、運動和時尚等諸多特色于一體，對于不少滑雪發(fā)燒友而言，由于無法抵御滑雪的誘惑，不惜驅(qū)車千里到東北過癮，在春、夏、秋季，有的人耐不住漫長等待，甚至到國外滑雪。
近幾年，為滿足不同滑雪愛好者的需求，伏牛山室內(nèi)滑雪度假樂園引進(jìn)世界最先進(jìn)的造雪設(shè)備及管理模式，其規(guī)模與專業(yè)水準(zhǔn)居業(yè)界領(lǐng)先地位。
伏牛山室內(nèi)滑雪館建筑面積近 8000平方米，滑雪道長200 米，寬60 米，能同時容納300人滑雪。
室內(nèi)溫度常年保持-2℃以下。伏牛山室內(nèi)滑雪場擁有強(qiáng)大的專業(yè)滑雪教練陣容，能夠最大限度的保證您的安全，在這里，您可以滑雪、玩雪、賞雪，充分領(lǐng)略冰天雪地的動人風(fēng)情，盡享雪上飛馳的樂趣!
伏牛山滑雪度假樂園日接待能力5000人次，包括單板、雙板、雪圈、戲雪等多項娛樂項目。風(fēng)格獨特的格局，寬敞明亮的場地，精心設(shè)計的坡度，對初學(xué)者和雪上高手都很適合。
伏牛山室內(nèi)滑雪館的獨特之處在于不受氣溫制約，不分春夏秋冬，一年四季都能圓您雪中飛人的夢想!
蒼茫雪域，置于廬下;微冷絲寒，藏于門扉。從此，您再不用為雪化難留而遺憾，伏牛山四季冰雪樂園為您而建的冰雪王國!
五大亮點
1、專為關(guān)愛初學(xué)者及兒童而設(shè)置了滑雪練習(xí)區(qū)5個，滑雪練習(xí)區(qū)總面積達(dá)5萬平方米。(五個區(qū))
2、為滿足不同水平滑雪者的需求而設(shè)置了初級、中級、高級滑雪道各1條，其長度分別為1.5公里、1.2公里和2.5公里;滑雪表演道1條;滑雪觀賞道1條;滑雪面積達(dá)15萬平方米;(五條道)
滑雪技巧
1.滑雪新手技術(shù)入門，有什么技巧呢，來了解一下吧
實用滑雪和旅游滑雪屬于可以因地制宜，不受更多的條件限制，便于開展的群眾性體育項目。從場地器材到技術(shù)動作，都可高可低，可精可簡。
廣闊的冰天雪地，就是滑雪者練習(xí)的場所。只要有一副雪板，經(jīng)過一周的認(rèn)真練習(xí)，便可以入門;經(jīng)過一個月的練習(xí)，就可以在茫茫雪原初顯神通;如果經(jīng)過一冬的苦練，滑雪者就會像雪山林濤中的銀鷹一樣展翅飛翔。
滑雪者應(yīng)掌握的技術(shù)分平地滑雪技術(shù)和滑降技術(shù)兩部分。前者指包括交替滑行、同時推進(jìn)滑行(簡稱同時滑行)、蹬冰式滑行、綜合滑行及改變方向等在內(nèi)的實用滑雪基本技巧，后者則是指穿著滑雪板在山坡上由上而下地滑行。
許多初學(xué)滑雪者被運動員從高山雪坡上飛速掠下的精彩鏡頭所吸引，總愿意從滑降開始入門，這是可以理解的，因為滑降是很有滑雪趣味的，而且動作變化不大，易于掌握。
然而滑雪不僅是能從高山之巔閃電般滑下，而且也要能在廣闊的原野上自如地前進(jìn)。實際上除了競技滑雪和高山滑雪外，尤其是實用滑雪，大部分是在平坦的雪原和起伏不大的丘陵地域進(jìn)行的。
亞布力滑雪場開設(shè)的森林滑雪項目，可以使游客在悠然中充分體會林海雪原的迷人風(fēng)光。
在初學(xué)階段，學(xué)員應(yīng)掌握的滑降技術(shù)主要有直滑降、斜滑降、犁式滑降和半犁式滑降;應(yīng)掌握的轉(zhuǎn)彎技術(shù)是犁式轉(zhuǎn)彎、半犁式轉(zhuǎn)彎，并了解犁式滑降和半犁式擺動轉(zhuǎn)彎的技術(shù)要領(lǐng)。
學(xué)習(xí)滑降主要是使學(xué)員在高速運動中學(xué)會掌握重心，學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)彎技術(shù)則能使滑雪時得以輕易繞過障礙物。由于高山滑雪是加速運動，太快的速度使滑雪者不易控制滑雪板，而轉(zhuǎn)彎過程本身就是減速運動，通過轉(zhuǎn)彎，可使滑雪者將滑雪板控制在均速狀態(tài)下滑行。只要將上述基礎(chǔ)技術(shù)動作學(xué)好，并熟練掌握，您就能在不同的地形條件下真正體驗滑雪給您帶來的無窮樂趣。
2.初學(xué)者該如何上雪
滑雪是一項動感強(qiáng)烈，很賦予刺激的體育運動，要想真正體驗到滑雪的樂趣，必須在具備基本的滑雪技術(shù)后，才能在不同難度的滑雪道上享受滑雪的樂趣。
初學(xué)者在選擇滑雪場地時，坡度不能太陡，6左右最好，滑雪道要寬，50米左右為宜，要有乘坐式索道來運送滑雪者(牽引式索道不利于滑雪者休息)，雪質(zhì)要好，要有大型雪道機(jī)對雪面進(jìn)行修整和保養(yǎng)，這一點對初學(xué)者很重要。
初學(xué)者應(yīng)主要學(xué)習(xí)高山滑雪器材的使用方法，三種基本的滑降技術(shù)，包括直滑降、斜滑降和犁式滑降;兩種轉(zhuǎn)彎技術(shù)，指犁式轉(zhuǎn)彎技術(shù)和犁式擺動轉(zhuǎn)彎技術(shù)。
總結(jié)：看完文中給大家介紹的滑雪場和滑雪技巧，親們是不是很想試試呢，今年年假還沒有計劃好去哪兒玩的親們趕快給自己一個滑雪之旅吧，相信你絕對不會后悔做出這個決定的，趕快行動起來吧。
不知道大家冬天會選擇去哪兒玩，想要玩什么，我覺得在冬天比較有特色的運動就屬滑雪了吧，很多人都不會滑雪，那今天就為大家介紹一些關(guān)于滑雪的知識，想要去滑雪的親可以看看哦。
滑雪技巧
1.正確穿戴并熟悉雪具
在滑雪教練或工作人員幫助下選用合適自己的滑雪靴(自己平時的尺碼即可)、滑雪板、滑雪杖(參見滑雪器材頁面)，在滑雪場的初級練習(xí)場先做熱身活動。
很多初學(xué)者穿上滑雪靴會覺得雙腳被箍的很緊，寧愿腳在里面松快一些，到底怎樣的滑雪靴合適呢?
正確的選擇是：合適的靴子的應(yīng)該是讓你的脛骨、腳后跟、腳面被緊握而不感壓迫，踝關(guān)節(jié)要能彎曲，腳趾能活動抓地，總之要讓靴子和腳成為一個整體，因為滑雪過程中滑雪者主要通過滑雪板控制速度，沒有合腳的靴子就無法有效做出各種動作。
在雪地上的站立姿勢
切記不要為了舒服而讓你的腳在靴子里晃悠，那樣可能會扭傷腳。穿雪靴在雪地行走時步子適中，用后跟先著地。
在穿滑雪板之前，先把兩支雪板放在平地(初學(xué)者不要在斜坡上穿鞋)，在雙手執(zhí)杖支持下先后穿板：先將前腳掌置入滑雪板固定器，上滑雪板時，只需將后部的固定器抬起，將滑雪靴的前端插入前部固定器的凹槽內(nèi)，用力向下壓滑雪靴的后跟，聽見啪的一聲，固定器已將滑雪靴的前后端緊緊的卡在滑雪板上了。
雪杖的正確握法是：先將手穿過雪杖的佩帶，然后將佩帶握在手中，這樣萬一摔倒后，雪杖不會下意識地扔出去。
穿好板后，雙手執(zhí)杖插在身體兩側(cè)雪地上幫助平衡，同時兩腳踩板前后移動，適應(yīng)滑雪板。
2.找板平地行走、在平地和斜坡上保持平衡、橫向蹬坡、外八字蹬坡
平地行走技術(shù)包括前后方向行走、橫行、原地行走轉(zhuǎn)圈。
平地前后行走時注意保持雙板平行，兩支雪板的板頭和板尾不能交叉，步幅要小。
橫向行走是為上坡打基礎(chǔ)，要領(lǐng)是步幅小，保持雙板平行。
原地轉(zhuǎn)圈360度時，每一步的角度不要大，以向左轉(zhuǎn)圈為例，左板每走一步，右板跟上的一步要保持與左板平行，板頭和板尾不能交叉，否則將會失去平衡以至于摔跤。
平地保持平衡比較容易，少有滑動可以順其自然，不要緊張掙扎導(dǎo)致自己失去平衡。
在斜坡上保持平衡首先要明白滾落線的概念，滾落線是指一個圓球從斜坡上滾落的線路，要想在斜坡上保持平衡，必須使你的滑雪板與滾落線保持垂直，并且要讓山下雪板的內(nèi)刃和山上雪板的外刃嵌入山體，并形成夾角，身體的中心要放在山下板上，以抗拒身體重量的自然下滑。
3.直滑降技術(shù)
選擇緩坡蹬坡后，用雪杖支撐使自己順利的調(diào)整板型，雙板平行與肩同寬，正對雪道下方(正對滾落線)，慢慢收起雪杖，身體的重量會使你徐徐下滑，直到平地時自然減速停止。
要領(lǐng)：上身直立，頭部抬起目視前方，不要緊盯自己的雪板，注意觀察周圍情況，肩部放松，胳膊前伸，雙手握雪杖，手的高度在髖部左右，雪杖頭垂在身后，膝蓋微屈，感覺脛骨微微壓迫滑雪靴的前殼，雪板平放在雪道上，身體隨著雪板滑行。
直滑降中常見的錯誤是因為恐慌引起，恐懼下滑的高度及自己越來越快的速度。如果是這樣，干脆向身體的兩側(cè)坐倒或做出犁式制動以減速。緊張的根源是害怕，所以要記住，要放松，放松自己的胳膊，使自己的身體重心前傾，而不要重心滯后，這樣就可以控制自己的雪板了。
初滑雪者的滑雪技巧
1. 穿卸滑雪板
穿雪板時應(yīng)先將雪板平行放于學(xué)地上. 如雪地不平應(yīng)使雪板垂直于滾落線. 穿時應(yīng)先穿下山板. 用雪仗作支撐, 先將雪靴前端插入靴夾前部的凹槽內(nèi), 對準(zhǔn)靴夾后端用力踩下. 這時靴夾應(yīng)將雪靴固定于雪板上, 同時靴夾后邊的舌頭會翹起. 卸時只須將靴夾后邊的舌頭壓平即可使雪靴脫離雪板. 在穿雪板之前應(yīng)檢查靴夾后邊的舌頭是否翹起, 如果已經(jīng)翹起應(yīng)先將其壓平再穿, 否則是穿不上的.
如何穿滑雪板
(1) 先穿山下側(cè)的滑雪板，再穿山上側(cè)的滑雪板。
(2) 先卡好前部固定器再壓后部固定器。
2. 摔倒及起身
初學(xué)滑雪者在滑行中經(jīng)常會有困難控制速度及方向. 這時如果一味向前滑, 可能會造成危險. 在這種情況下, 主動摔倒不失為一種好的選擇. 摔倒時應(yīng)注意不能向后坐, 這樣不會停止滑行反爾更難控制速度及方向. 正確的方法是向側(cè)面摔.
起身時應(yīng)先將雙腳并隴. 雪板應(yīng)盡量與滾落線垂直,這樣可避免雪板在起身的過程中滑動. 這時將身體綣起來, 頭盡量接近膝蓋, 再用手或雪仗將身體撐起.
滑雪安全注意事頂
1、量力而行
當(dāng)滑雪者的技術(shù)水平達(dá)到能安全地停住，并能避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時，才能去較高等級的相應(yīng)雪場滑雪。
2、靠邊歇停
若停留休息時，要停在滑雪道邊上，并要充分注意并避開從上面滑下來的人，重新進(jìn)入雪道時也如此。
3、嚴(yán)防相撞
滑雪有句俗話，不怕摔，就怕撞。就是說寧可摔倒，也不要發(fā)生碰撞，碰撞是很危險的，不是撞在別人身上，就是撞到樹上，攔網(wǎng)上，輕則挫傷，重則骨折。
4、 安全摔倒
摔倒后不要隨意掙扎，盡量迅速降低重心向后坐。一般情況下，可以舉手和雙臂，屈身，任其向下滑動，要辟免頭部朝下，更要避免翻滾。
體育運動的好處
好處1：運動助你控制體重
運動可防止肥胖或有利于減肥。運動時，你會燃燒熱量。運動強(qiáng)度越大，燃燒的熱量就越多。你也無需為了減肥每天花大量的時間運動，如果你無法進(jìn)行嚴(yán)格意義上的鍛煉，那就在日常小事上勤快些吧每天不坐電梯而是爬樓梯上下樓或者多做些家務(wù)。
好處2：運動幫你抵御疾病常葆健康
擔(dān)心得心臟病?想要預(yù)防高血壓?不管你現(xiàn)在多重，參加運動可增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)或好膽固醇的量，降低對身體不利的甘油三酸酯。體育鍛煉將令你血流暢通，降低你患心血管疾病的風(fēng)險。經(jīng)常鍛煉事實上可以預(yù)防和控制一系列健康問題如中風(fēng)、代謝綜合征、Ⅱ型糖尿病、抑郁癥、某些腫瘤、關(guān)節(jié)炎及摔倒。
好處3: 運動給你帶來好心情
想振奮下心情?亦或重壓之下想要發(fā)泄一下?在體育館鍛煉或快走30分鐘可以幫你的忙。體育鍛煉會刺激大腦釋放化學(xué)物質(zhì)，令你感到開心、放松。長期鍛煉讓你更加健美，對自己的容貌更加滿意，進(jìn)而增強(qiáng)自信心和自尊心。
好處4: 運動使精力充沛
去雜貨店購物或者一點家務(wù)就令你氣喘吁吁?日常鍛煉會增加你的肌肉力量，讓你擁有更強(qiáng)的耐力。鍛煉與體育運動有助于體內(nèi)將氧氣和養(yǎng)分的輸送到各組織，使心血管系統(tǒng)工作效率更高。心肺效率提高了，干起日常家務(wù)就更有勁了。
好處5：運動改善睡眠
遲遲無法入睡?或是睡意太濃不愿起床?經(jīng)常參加鍛煉，你便能入睡更快、睡眠更深。但睡前千萬別運動，否則你將太興奮無法入睡。
好處6：運動幫你重燃性愛之火
你是否因為太累或身材變形無法肌膚相親?體育鍛煉使你更美、更具活力，為你的性生活帶來積極影響。體育鍛煉對性生活的積極影響還遠(yuǎn)不止這些，它能喚醒女人的欲望。況且經(jīng)常鍛煉的男士得勃起功能障礙的機(jī)率小于較少鍛煉的人。
好處7：運動給你帶來快樂
體育運動可以讓你歡度時光、令你放松自我、享受戶外活動或參與能讓自己開心的項目。鍛煉與體育運動還可以通過歡愉的社交活動中將你與家人和朋友連在一起。因此，報個舞蹈班、進(jìn)行徒步旅行或加入一個足球隊吧，找尋一個自己喜歡的運動，盡情地鍛煉吧!如果厭煩了，就換種新的運動.
總結(jié)：大家看見滑雪場上那些隨意滑翔的人是不是覺得他們很酷呢?那大家像不像也像他們一樣想怎么滑就怎么滑呢?今天的文就給大家介紹了一些關(guān)于滑雪的技巧，快來學(xué)習(xí)一下吧。
我們知道冬天最少不了的運動就是滑雪了，滑雪是一項時尚又激情的運動，可是有好多人都沒有接觸過，今天小編就給大家介紹一下滑雪應(yīng)該準(zhǔn)備些什么吧。
堯山滑雪場
堯山滑雪樂園(堯山滑雪場)位于河南省平頂山市魯山縣堯山滑雪場山北。緊鄰中原大佛、堯山、龍?zhí)秿{、畫眉谷、木札嶺及魯山上湯、中湯、下湯溫泉群。
雪場交通便捷，緊鄰311國道，據(jù)鄭堯高速出口18公里，距離鄭州190公里，目前為省內(nèi)交通最便捷的高山滑雪場。
堯山雪場占地20萬千方米，其中，雪場面積為3萬平方米，營業(yè)大廳3000平方米。雪場一起建設(shè)了初、中級雪道各一條，雪地拖欠及高級雪地莫談兩條、雪具一千多套、雪道寬100余米、長近500米，最大坡度18度，最小坡度5度。
雪場引進(jìn)國際先進(jìn)的造雪、壓雪設(shè)備和全新的配套服務(wù)設(shè)施，并設(shè)有雪上飛碟娛樂區(qū)、兒童專業(yè)滑雪區(qū)等區(qū)域。
堯山滑雪場與魯山的溫泉療養(yǎng)(上湯、中湯、下湯等溫泉)、中原祈福大佛、龍?zhí)秿{冰瀑上學(xué)形成極富有特色的冬季旅游熱線，在近30公里的范圍內(nèi)，實現(xiàn)了生態(tài)休閑旅游、天然與健康的溫泉度假、時尚與健身的滑雪完美結(jié)合。
堯山滑雪場地址：河南省平頂山市魯山縣堯山鎮(zhèn)311國道邊堯山滑雪樂園景區(qū)(堯山鎮(zhèn)往欒川縣方向14公里處)
堯山滑雪場的優(yōu)勢
1、具有位居河南中部的地理位置
2、周圍旅游景點廣布(堯山、中原大佛、好運谷、龍?zhí)秿{、畫眉谷等)
3、交通極為便利(距離鄭堯高速出口18公里)
4、相距下湯溫泉較近(玉京溫泉、皇姑浴溫泉、下湯溫泉度假酒店、昭平湖溫泉)
5、可享受滑雪與堯山滑雪場雪道分布編輯堯山滑雪場現(xiàn)在建設(shè)有3條雪道：150米長的初級道，480米長的中級道，190米長的雪圈道。
為了能夠讓較高水平的滑雪者更好的體驗滑雪的激情，堯山滑雪場還特意在中級道南側(cè)修建了一條長度為500米的中高級道。
目前初級道平均寬度50米，坡度3-5度，配備一條魔毯;中級道平均寬度75米，坡度13度，配備2條摩毯;中高級道平均寬度25米，坡度16度，和中級道共用摩毯。
堯山滑雪場附近線路推薦，那兒都有什么好玩的地方呢，快來了解一下吧
1、堯山滑雪全天
2、堯山滑雪半天+龍?zhí)秿{景區(qū)(賞百米冰瀑，或是畫眉谷、六羊山)
3、堯山滑雪+玉京溫泉(或是皇姑浴溫泉、下湯度假村溫泉)
4、堯山滑雪半天+龍?zhí)秿{景區(qū)(百米冰瀑)+ 溫泉(時間相對較為緊張，需趕夜路)
滑雪教程
滑雪服裝
滑雪服裝是指滑雪時穿的專用滑雪服，具有保暖、防水、防風(fēng)、透氣的作用?；┓b款式很多，可以根據(jù)個人愛好、氣候情況購買或租用。
并同時選擇滑雪手套、滑雪帽、圍巾、滑雪眼鏡、滑雪包等配套使用。 特別需要提醒的是:為了防止雪地強(qiáng)光反射對眼睛的傷害，滑雪時應(yīng)佩戴滑雪眼鏡?；┭坨R分：太陽鏡、風(fēng)鏡、近視風(fēng)鏡等。
滑雪板
滑雪板一般分為：初級、中級、高級、競賽板。初學(xué)者應(yīng)選擇初中級滑雪板。的長度應(yīng)以不超過本人手臂上舉時手腕部高度為限，短于胯部。
快，操作起來比較容易，很快就能掌握基本的滑雪方法。短的滑雪板速度慢，定性差。初學(xué)者最好選擇以自己身高再加5厘米左右長短的為宜。
由于滑雪板的規(guī)格是以5厘米為進(jìn)制，選175厘米板長。而173厘米身高，應(yīng)選擇180厘米板長。
滑雪板彈性板材的彈性有大有小，初學(xué)者應(yīng)選擇彈性較大的滑雪板，因為這種板遇到不平的雪時不易顛簸，制動效果也較好，操縱起來比較容易，有利于學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)彎動作。
技術(shù)好的滑雪者可選擇長一點，彈性小一點，略重的滑雪板，它可以增大滑行中的穩(wěn)定性，有利于滑雪者充分操縱滑雪板，滑出漂亮的弧形。
滑雪板的前端最寬的部分稱為板肩，并由此形成一個向上翹起的尖形部分 稱為雪板尖?；┌宓诙挼牟糠衷谘┌宓暮蟛浚Q為板根。并由此形成一個向后上方翹起的梯形板尾。
上文給大家介紹了滑雪板，下面我們來看看還給我們介紹了什么吧
滑雪靴
滑雪時要穿滑雪靴，旅游式、競賽式。旅游式滑雪靴穿脫簡單，只有一個扣子，適合初學(xué)者。競賽式滑雪靴有三到四個扣子， 再按照從中間到兩邊的順序扣鞋扣。穿鞋。
脫落器
脫落器是一種固定在雪板上的裝置，鞋與雪板分離，保證人們的腿和腳不被扭傷。滑雪者在滑雪時，首先要將穿在腳上的滑雪鞋的鞋尖放進(jìn)脫落器的鞋尖固定裝置上，向下踩脫落器的腳跟固定裝置，聽見啪的一聲，脫落器即可將滑雪鞋固定住，這樣就可以進(jìn)行滑雪運動了。
滑雪杖
滑雪杖可以用于維持身體的平衡。從一只腳移到另一只腳上。免摔倒時將雪杖扔出去。
熱身運動
開始滑雪之前，以免不必要的傷害。
滾落線
滾落線是雪坡上最直接、落線相關(guān)，滾落線。滾落線是隨著山勢變化的，滑雪者要時刻注意滾落線的變化，要時刻意識到滾落線的存在。
著板平地行走練習(xí)
初學(xué)者著板行走還是要在平地練習(xí)。平地行走，也包括原地滑動。原地滑動的方法：腳，站穩(wěn)，前后交叉原地滑動。
目的是讓初滑者體驗一下滑雪板底面與雪面磨擦的感覺。原地兩雪板前后交叉適應(yīng)后，法是：雙手握雪杖放于身體兩側(cè)，身體重心略向前傾，行走時可分兩個步驟。
1、雪板不離開雪面的滑動式行走。
2、雪板離開雪面跨步行走。
著板平地行走練習(xí)的要領(lǐng)：以大腿帶動小腿，小腿和腳再帶動滑雪板向前邁步。剛開始平地行走時，要注意步伐要小一些，待熟練后再加大步伐。通過這樣的練習(xí)便會體會到人與雪板、雪板對雪的直接感覺，對下一步學(xué)習(xí)各種滑行很有益處。
橫向登坡練習(xí)
橫向登坡練習(xí)可以幫助初學(xué)者順利向上登行。練習(xí)方法是：雙板平行垂直于滾落線，交替用山上板的外側(cè)板刃和山下板的內(nèi)側(cè)刃切入雪面，支持身體向上登行，雙手持雪杖，交替點在身體的兩側(cè)，幫助自己保持平衡。
總結(jié)：文中給大家介紹了一些關(guān)于滑雪的知識，還不會滑雪的親們快來了解一下吧，還有想滑雪不知道去哪兒的親們，文中給大家介紹了滑雪場，感興趣的親們可以看看哦。
現(xiàn)代的很多人都喜歡玩比較有刺激性的游戲或是運動，那大家都喜歡滑雪嗎?滑雪我們應(yīng)該去哪兒呢?我們在滑雪的過程中，如何保護(hù)自己呢?下面就跟著小編一起去看看吧。
萬龍八易滑雪場
6200余平米的多功能雪具大廳，共分3層，集收銀、租賃、餐飲、娛樂、購物于一體。兩個可同時容納500個車位的大型停車場以及24小時全天候的醫(yī)護(hù)隊伍，保證游客方便和安全。
雪場獨家開發(fā)國防教育(射擊)項目,讓您在享受滑雪激情之余,體驗真槍實彈的刺激.，可同時接待400住宿、會議、餐廳，一定可讓您盡興而歸。
雪場配置雪場配置了3000余套最新型國外進(jìn)口的菲舍爾(fischer)和阿托米(atomic)滑雪板,且是北京雪場中唯一同時擁有5套全自動雪地摩毯,及2條運行速度為每秒⒉24米的四人吊椅纜車，總承載運力可達(dá)到每小時5600人，是目前北京眾多雪場中運載能力最強(qiáng)、運行速度最快的雪場。
極大的提高滑雪者滑雪時間效率;增強(qiáng)滑雪者的舒適性、方便性和安全性;雪場同時從加拿大和日本進(jìn)口了10臺造雪機(jī)、4臺壓雪車且引進(jìn)了大型造雪系統(tǒng)，為滑雪愛好者提供最棒的雪質(zhì)。
雪場投資商滑雪場由好利來企業(yè)投資管理有限公司投資興建，一期投資5000余萬元人民幣，與張家口的萬龍滑雪場是兄弟關(guān)聯(lián)雪場。
介紹雪道
雪場現(xiàn)已開發(fā)了二條初級雪道、二條中級道、一條高級道、一條單板練習(xí)道、一條雪圈道及一條免費教練雪道共八條不同級別的雪道。
設(shè)備
且是北京雪場中唯一同時擁有5套全自動雪地摩毯
運動項目
雪場獨家開發(fā)國防教育(射擊)項目，讓您在享受滑雪激情之余，體驗真槍實彈的刺激.同時在周邊有與雪場共同合作開放的涉外星級商務(wù)會館集餐飲、住宿、KTV、桑拿于一體，可同時接待400住宿、會議、餐廳，一定可讓您盡興而歸。
作為北京唯一真正實現(xiàn)夜場滑雪的滑雪場，夜場最優(yōu)惠，滑雪還送餐打造出北京最佳夜場滑雪性價比，大功率的專業(yè)照明，為夜間的雪場營造了極其浪漫的氛圍，讓追求高品質(zhì)生活的您，暢滑其中!
看完滑雪的好去處，下面我們來看看滑雪的注意事項吧。
滑雪注意事項
滑雪活動是一項在寒冷環(huán)境中進(jìn)行的體育運動，如何選擇和使用內(nèi)就顯得很重要。當(dāng)人處于運動狀態(tài)時，身體會排出很多汗液，而當(dāng)人處于停止運動狀態(tài)時，其熱量和汗液的排放就少的多。
在選擇貼身內(nèi)衣時，最好不用棉制品，因為棉制品吸水性較好，當(dāng)人體處于運動狀態(tài)時，棉制品會大量吸收人體排出的汗液，而當(dāng)人體處于靜止?fàn)顟B(tài)時，棉制品上的汗液很難在短時間內(nèi)揮發(fā)掉，貼在人皮膚上又冷又潮的棉內(nèi)衣會將皮膚表面熱量帶走，使人產(chǎn)生寒冷的感覺，此時應(yīng)及時更換內(nèi)衣。
另外您可以將一件帶網(wǎng)眼的尼龍背心貼身穿，然后在外面套上一件彈力棉背心，這樣身體排出的汗液會透過尼龍背心吸附在彈力背心上，不會產(chǎn)生寒冷的感覺。
如經(jīng)濟(jì)條件充許，您可以選一件絲普綸材料制成的內(nèi)衣，這是國際上一種先進(jìn)的材料，曾做為國家重點攻關(guān)項目，已在國內(nèi)研制成功。它的內(nèi)層有一層單向芯吸效應(yīng)的化纖材料，本身不吸水，外層是棉制品，可將汗液吸收在棉制品上，效果非常好。
二、如何防止凍傷
凍傷是指人長時間處于低溫環(huán)境中產(chǎn)生的傷害事故，人體產(chǎn)生凍傷主要發(fā)生在手部、腳部、耳朵等部位，所以應(yīng)選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對上述部位進(jìn)行保溫。
從外部環(huán)境來講
1、備足御寒衣物。
2、不要單獨一人外出滑雪，出事后既無人知曉，又無人救援。
3、不要擅自滑出滑雪場界線，那樣你不會遇到滑雪場的工作人員，也不會得到救援。
4、飲酒后不要外出滑雪，一旦醉臥在外非常容易發(fā)生凍傷。
5、要穿鮮艷服裝，一旦出事，尋找起來目標(biāo)醒目。
6、外出滑雪時要告訴家人或朋友，自己去什么地方滑雪，去幾個人，什么時間回來，以便出現(xiàn)意外時，及時救援。
三、如何保護(hù)皮膚
防曬霜只能在短時間內(nèi)有效，所以應(yīng)每隔一段時間(一般2小時)就在暴露的皮膚上涂一次，切不可因為陰天就不涂防曬霜，因為陰天紫外線依然很強(qiáng)烈。
如果滑行中感覺冷風(fēng)對臉部的刺激太厲害，可選擇一個只露出雙眼的頭套，再加一個全封閉型滑雪鏡，可將面部完全罩住，能有效阻止冷風(fēng)對面部的侵入。以上物品建議您隨身攜帶。
我國北方的冬季寒冷、干燥，皮膚在這種氣候條件下水份散失的很多，加上滑雪時形成的相對速度很大的冷風(fēng)對皮膚的刺激和雪面上強(qiáng)烈紫外線對皮膚的灼傷是構(gòu)成對皮膚傷害的主要原因。
為防止水份的散失和紫外線對皮膚的灼傷，可選用一些油性的有阻止水份的散失功能的護(hù)膚品，然后再用防紫外線效果較好的具有抗水性的防曬霜涂在皮膚上。
四、怎樣防止雪鉆進(jìn)口袋
滑雪時如何防止進(jìn)雪滑雪時難免會有跌倒的時候，如果沒有專用滑雪服，跌倒后雪會從腳脖子、手腕、領(lǐng)子等處鉆進(jìn)服裝里，令人非常討厭。有什么辦法能解決這一問題呢?
其實非常簡單，您只有要一副護(hù)膝，一付寬條松緊帶外加一條圍巾即可解決問題。在冬季北京的小攤上經(jīng)常賣一種由晴綸棉織成的有彈性的長筒護(hù)膝，長約40厘米，將其一頭套在滑雪靴上半部，另一頭套在腿上，即可有效防止進(jìn)雪。
用一付寬條帶尼龍貼扣的松緊帶將滑雪手套腕口緊緊扎住，雪就進(jìn)不去了。
另外，用一條圍巾將領(lǐng)子與脖子之間的空間稍加填充，可保證雪不會進(jìn)入領(lǐng)口，而且還能起到保溫的作用。這些物品即簡單便宜又實用，采購起來還很方便，您不妨試一試。
五、冬季滑雪著裝
在雪場，由于雪道往往比較長，需要坐纜車上山，帶棚子的纜車，自不必說。如果纜車沒棚子，就得挨凍。況且在纜車上人是靜止的，而且有風(fēng)，所以會感到比較冷，這時穿著要格外注意保護(hù)膝蓋。
下山的時候，由于連續(xù)運動，應(yīng)該不會感到太冷，建議大家少穿衣服，只在關(guān)節(jié)部位加厚保護(hù)一下。即使透氣的外套也要有限度，因為運動后相對靜止時，發(fā)汗量會極大增加，一旦水分不能排出，就會在衣服內(nèi)結(jié)露。結(jié)露會很快凍成冰塊，這時就會有凍傷的危險。
滑雪使體力消耗比較大，排汗量增加，所以穿衣服就要格外注意了。在-20度的情況下，穿一件長袖內(nèi)衣+薄絨衣(高領(lǐng)、套頭，保證胸前保暖)+防風(fēng)外套就足夠了，上衣在腰部有抽帶是個保暖的好方法。
總結(jié)：文中給大家介紹的滑雪場是一個很不錯的地方，寒假想要滑雪的親們可以選擇去玩玩，也很多人在玩的過程中太興奮而導(dǎo)致受傷，所以文中給大家介紹了一些滑雪的注意事項，親們要牢記哦。
大家喜歡什么運動呢?在寒冷的冬天很多人都不愿意在室外運動，感覺太冷了，今天小編給大家介紹的這款運動，絕對讓你心甘情愿的出門，快來看看是什么運動吧。
棋盤山滑雪場
簡介
棋盤山滑雪場位于沈陽，撫順，鐵嶺，渾河的中心地帶，距離沈陽市區(qū)僅17公里的路程，多條高速公路以及國道經(jīng)過，交通便捷。棋盤山滑雪場占地面積50萬平方米，分別設(shè)有三條高山雪道(1000米，800米，和600米)，一條500米廠的練習(xí)雪道以及200米長得兒童雪道，雪場設(shè)有兩臺牽引索道，和空中轉(zhuǎn)椅，雪圈等設(shè)施
服務(wù)項目
為滿足廣大游人的需求，冰雪大世界已開辦了30余項以運動、娛樂、驚險、刺激為特色的活動項目。其中冰雪活動劃分南北兩個區(qū)域，南區(qū)為高山滑雪區(qū)，分別設(shè)有1000米、800米、600米長的高山滑雪場及500米長的滑雪練習(xí)場和200米長的兒童滑雪練習(xí)場，并備有兩條托牽式滑雪索道、1016米的高山管軌式滑道，以及時空轉(zhuǎn)椅、雪圈等時尚項目，都將給您帶來高層次的享受和快樂，并為您提供稱心如意和熱情周到的服務(wù)。
棋盤山滑雪場北區(qū)利用秀湖冰面，建有400米長的國際標(biāo)準(zhǔn)環(huán)形滑冰場、兒童游樂城、跑馬場、駱駝園、馬爬犁、猴爬犁、羊爬犁、狗爬犁以及冰尜、冰雕、登雪山和拔河比賽等活動項目。
另有不同檔次的雪地摩托車、兒童雪摩托、卡丁車、各種賽車、雪地飛機(jī)載人動力傘、多條冰雪滑道、煙花爆竹區(qū)、以及具有獨特蒙古風(fēng)格的餐館娛樂區(qū)。
在1300平方米的冰雪活動綜合樓內(nèi)，設(shè)有高、中檔餐廳和不同檔次的快餐、貴賓室、游客中心等設(shè)施將隨時向您開放。
目前，通往棋盤山風(fēng)景區(qū)的沈棋路改造工程已經(jīng)完成，雙向六車道能夠保障冰雪節(jié)期間公路交通順暢。
1.沈陽站下車后你可以到馬路彎坐168路。
2.雪場免費大巴車
8點半鐵西廣場工商銀行大屏幕 9點市府廣場電報大樓
棋盤山冰雪節(jié)編輯2012中國沈陽國際冰雪節(jié)將于2012年1月7日至2月15日在沈陽棋盤山風(fēng)景區(qū)隆重舉辦。沈陽棋盤山拉開冰雪節(jié)的帷幕，打造集冰雪項目、傳統(tǒng)燈會與廟會的娛樂航母，用飽含歡樂、激情與溫馨的旅游品牌與文化產(chǎn)業(yè)來對抗經(jīng)濟(jì)寒冬。
棋盤山冰雪大世界本屆冰雪節(jié)規(guī)劃雪雕總計61座，其中大雪像9座、中雪像6座、小雪像46座，用雪量50萬立方米以內(nèi)(上屆用雪量為：45萬立方米);冰雕用冰量達(dá)6300立方米。
上文給大家介紹了滑雪場的基本信息，下面來看看滑雪的基本常識吧
雪雕設(shè)計美輪美奐，令人流連忘返。關(guān)東影視城將成為此次冰雪節(jié)上的最大的亮點之一，其城門高27.2米，周圍繞有高8米、寬6米，總長度為774米的城墻，城墻上蓋著厚厚的雪被，城外城里瑞雪打燈，情景蔚為壯觀。此外，遼寧工業(yè)展覽館、翰墨飄香百牛圖、絲綢之路、得利門等雪雕設(shè)計美輪美奐，令人流連忘返。
高山滑雪突出夜間亮化景觀，樹掛景觀和點綴式的射燈烘托出喜慶氣氛，使冰雪大世界增添無窮魅力。游客集體參與的冰雪娛樂會，如：堆雪人、打雪杖、拔河、打冰尜、雪山探寶、林海雪原CS、冰滑梯、冰上足球等幾十項活動讓人充分體驗冰雪樂趣。
滑雪基本要領(lǐng)
基本要領(lǐng)
Step 1：步行
穿上滑雪器最初的動作就是步行。其動作與一般的走路并沒兩樣，開始時也許不習(xí)慣，可先穿上一只滑雪器來回走下兩趟，而后再兩只一起穿上，一步一仗的適應(yīng)平衡。
Step 2：跌倒
以側(cè)身著地最為安全，亦即以大腳外側(cè)，腰下側(cè)著地，同時舉起雙雪杖并用力地將兩腳伸直，以防不必要之受傷。
Step 3：方向變換
以滑雪器之前端或尾端為圓心，將欲轉(zhuǎn)變方向內(nèi)側(cè)之滑雪器，向欲轉(zhuǎn)換方向分開成V字形，再將外側(cè)雪器靠攏過來。本方向變換僅適合于平坦的雪面上進(jìn)行，若是于斜坡上則不適用。
Step 4：登行
最簡單的方法就是坐纜車上山。可是臺灣的滑雪場通常沒有好的纜車，此時最方便的做法就是把滑雪器脫掉，扛著滑雪器走上去，若是再懶惰一點，也可以穿著滑雪器往山上走，要領(lǐng)就是把持滑雪器與斜坡成90度，以防止滑雪器自動滑下去。
Step 5：平地滑行
兩腳平行站立，利用手腕力量將兩雪杖向后推動，使身體和兩滑雪器同時向前滑行前進(jìn)。身體重心不可置于后，否則會有身體后傾的情況發(fā)生，那可是會導(dǎo)致后坐跌倒的。
防進(jìn)雪技巧，有什么好的技巧呢，來看看吧
滑雪時難免會有跌倒的時候，如果沒有專用滑雪服，跌倒后雪會從腳脖子、手腕、領(lǐng)子等處鉆進(jìn)服裝里，令人非常討厭。
有什么辦法能解決這一問題呢?其實非常簡單，您只有要一副護(hù)膝，一付寬條松緊帶外加一條圍巾即可解決問題。
在冬季小攤上經(jīng)常賣一種由晴綸棉織成的有彈性的長筒護(hù)膝，長約40厘米，將其一頭套在滑雪靴上半部，另一頭套在腿上，即可有效防止進(jìn)雪。用一付寬條帶尼龍貼扣的松緊帶將滑雪手套腕口緊緊扎住，雪就進(jìn)不去了。
另外，用一條圍巾將領(lǐng)子與脖子之間的空間稍加填充，可保證雪不會進(jìn)入領(lǐng)口，而且還能起到保溫的作用。這些物品即簡單便宜又實用，采購起來還很方便。
準(zhǔn)備常識
1、要及時關(guān)注當(dāng)?shù)氐臍夂蚯闆r和天氣變化，以防天氣突變。
2、初到雪場時應(yīng)先滑雪場的大概情況，要仔細(xì)了解一下雪道的高度、坡度、長度、寬度及周邊的情況，根據(jù)自己的滑雪水平來選擇相應(yīng)的滑道。熟悉地圖一雪場設(shè)施的分布位置，出事獲救情況，并嚴(yán)格遵守滑雪場的有關(guān)安全管理的規(guī)定。注意索道開放時間，在無人看守時切勿乘坐。
3、初練滑雪應(yīng)注意循序漸進(jìn)，量力而行。在訓(xùn)練期間要按教練和雪場工作人員的安排和指揮去做，在未達(dá)到一定水準(zhǔn)時，可別擅自到技術(shù)要求的雪區(qū)去滑雪，以免發(fā)生意外。
4、在滑雪時，要注意與他人保持一定的間距，以免碰撞。人員較多時應(yīng)調(diào)節(jié)好速度不要過快過猛。
5、滑雪是較為復(fù)雜的運動，滑雪前要一些簡單的準(zhǔn)備活動。
6、在區(qū)域較大的雪場滑雪時應(yīng)早去早回，尤其在身體疲勞時，很容易迷路。
7、地況生疏，又無向?qū)?，氣候突變要向中無人煙地方或原始森林中深入太多，因為風(fēng)雪彌漫時，有可能方向，雪板痕跡被風(fēng)刮平，不易找到回路。
總結(jié)：今天給大家介紹的滑雪場，在沈陽，喜歡沈陽的親們正好可以去那里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)哦，滑雪是一項很時尚、年輕的運動，很適合年輕人，尤其是呆在城市里的人，親們快行動起來吧。
親們喜歡運動嗎?平時大家都會做什么運動為自己增強(qiáng)體質(zhì)呢?今天小編就給大家介紹一款不一樣的運動，絕對會讓你愛上它哦，想知道是什么運動嗎?快來了解一下吧。
東北亞滑雪場
簡介
東北亞滑雪場是遼寧省最大的滑雪場。
東北亞滑雪場不但可以進(jìn)行滑雪、滑冰等冰雪活動，還可以乘坐雪圈、雪車、雪摩托在林海中馳騁。同時冰車、馬爬犁更可以充分體現(xiàn)一番冰雪帶來的情趣。
沈陽東北亞滑雪場坐落在沈陽市新城子區(qū)馬剛鄉(xiāng)的沈陽國家森林公園內(nèi)，占地135萬平方米，據(jù)沈陽市區(qū)28公里，是國內(nèi)城市近郊最大的滑雪場，也是集旅游觀光、健身娛樂、休閑度假為一體的大型休閑場所。
滑雪場興建于2001年8月，一期工程結(jié)束后便于2001年12月30日開始對游人正式開放。
從2006年12月24日起，沈陽國家森林公園東北亞滑雪場節(jié)日歡樂總動員活動正式開始，在圣誕節(jié)、元旦、春節(jié)、情人節(jié)、元宵節(jié)都會推出具有節(jié)日特色的滑雪活動和各種優(yōu)惠措施，單板比賽、冰陀螺比賽、堆雪人比賽等特色節(jié)目都將為沈陽市民帶來無限的歡樂，給每一位游客留下最美好的冬日戀歌回憶。
基礎(chǔ)設(shè)施
編陽東北亞滑雪場，現(xiàn)已建成高、中、初級、兒童、教學(xué)雪道共八條，雪道總長度達(dá)8000米，雪道坡度4至30度之間，彎度適宜，安全舒適。雪場采用現(xiàn)世界上最先進(jìn)的槍式造雪機(jī)人工造雪，新購進(jìn)的世界名牌壓雪車與之配套，保證了雪場平整、雪質(zhì)松軟。
新建的4座800米長空吊椅和原三條拖桿，使雪場每小時運輸能力達(dá)到5000人。新建的2200平方米雪具大廳，服務(wù)設(shè)施健全，保證游客在20分鐘之內(nèi)全部辦理完付款
東北亞滑雪場、取板、取鞋等手續(xù)，做到通道順暢，簡便易行。雪具大廳后身建有大型停車場。改擴(kuò)建后的滑雪場，設(shè)計合理、設(shè)施完善、多級雪道、內(nèi)容豐富、人性服務(wù)、國內(nèi)一流。
完善后的滑雪場有各種標(biāo)準(zhǔn)場地，100米的自行車場地;100米的雪橇場地;200米的雪圈場地;300米的爬犁場地;400米的教學(xué)場地;750米的中級雪道;750米、800米的高級雪道;1200米的綜合雪道;2200米、3600米的觀光雪道。
架設(shè)有7條拖牽和3條空中索道。優(yōu)越的天然場地和完備的設(shè)施完全可以承辦國家級的單項滑雪賽事。
滑雪場內(nèi)有國家高級教練兩名，專業(yè)教練及初級教練數(shù)十名，對前來滑雪者可進(jìn)行專業(yè)方面的指導(dǎo)和培訓(xùn);同時，雪場組建有滑雪學(xué)校和會員俱樂部等。
冬季開設(shè)的項目有：高山滑雪、燈光滑雪、兒童滑雪、雪圈、雪碟、雪地自行車、雪地摩托車、卡丁車、馬爬犁、羊爬犁等。
看完滑雪場，我們來了解一下滑雪都有哪些項目吧
滑雪項目
單板滑雪
(雙腳同踏一只寬大的雪板)比高山滑雪更具有刺激性，技術(shù)更靈活，在中國尚未普遍開展。高山滑雪的規(guī)范競賽項目有：滑降、超級大回轉(zhuǎn)、大回轉(zhuǎn)、回轉(zhuǎn)、全能等。高山滑雪的技術(shù)種類很多，如不同的滑降技術(shù)，多變的轉(zhuǎn)彎技術(shù)，應(yīng)急的加速、減速、停止技術(shù)，驚險的跳躍技術(shù)及特殊技術(shù)等。一般初學(xué)者應(yīng)根據(jù)自身的體育素質(zhì)、年齡、滑雪基礎(chǔ)、場地條件，可投入的時間等因素，選取滑雪入門的最優(yōu)方案。
初學(xué)者切忌：求急、隨意、莽撞，因滑雪運動是在滑動中操縱技術(shù)，重心不易控制，易形成錯誤動作，故應(yīng)在入門的第一天起，就應(yīng)在專業(yè)技術(shù)人員嚴(yán)格指導(dǎo)下，在姿勢、要領(lǐng)、動作方面做到三正確。
從練習(xí)基本動作起步，扎實掌握技校功底，為以后的提高奠定基礎(chǔ)。要高度認(rèn)識到滑雪錯誤的姿勢和技術(shù)一旦形成，極難糾正，會留下深深的遺憾。
自由滑雪
滑雪運動項目之一。主要分為雪上技巧、空中技巧、場地追逐等。自由式滑雪產(chǎn)生于20世紀(jì)1988年第15屆冬季奧運會列為表演項目。1992年第16屆冬季奧運會將自由式滑雪中的雪上技巧(男女)列為正式比賽項目。20世紀(jì)60年代末，為美國具有開拓精神的年輕一代滑雪運動員們所創(chuàng)。最初人們稱這種滑雪運動為花樣滑雪。
雪上技巧
它是在設(shè)置一系列雪包的陡坡線路上進(jìn)行回旋動作、空中動作以及滑降速度的比賽，包括單人雪上技巧和雙人雪上技巧。雪上技巧場地長200～270米，寬15～25米，坡度為24～32度。運動員使用的滑雪板男子不短于1.90米，女子不短于1.80米。以回轉(zhuǎn)動作和空中動作質(zhì)量分以及計時成績分相加評定名次，得分多者名次列前。
空中技巧，有哪些空中技巧呢，來看看吧
它始于20世初。1928年美國卡爾頓(John Carleton)成為世界上第一個穿著滑雪板完成雪上空翻動作的運動員。1958年瑞士滑雪教練費尤雷爾(Art Fyurrer)在滑跳中完成空翻和轉(zhuǎn)體動作。
空中技巧運動員使用的滑雪板男子不短于1.90米，女子不短于1.80米。場地由出發(fā)區(qū)、助滑坡、過渡區(qū)一、跳臺、過渡區(qū)二、著陸坡和終點區(qū)組成。比賽時每人試跳兩次。
裁判員根據(jù)運動員完成動作的質(zhì)量評定空中動作分和著陸動作分，兩者相加再乘以動作難度系數(shù)，即為一次試跳的得分，兩次試跳得分相加，得分多者名次列前。
趣味追逐
趣味追逐賽比賽分為資格賽、八分之一決賽、四分之一決賽、半決賽和決賽。所有選手分組進(jìn)行比賽，每一組比賽四個人，其中前兩名晉級下一輪，最后的大決賽決定第1-4的排名，小決賽決定第5-8名。
越野滑雪
越野滑雪(cross-country skiing)滑雪運動項目之一。運動員足蹬滑雪板、手持雪杖滑行于曠野雪原。因起源于北歐，為北歐滑雪的一種。
1924年第1屆冬季奧運會即已列為正式比賽項目。越野滑雪是最古老的冬季運動。在挪威境內(nèi)北極圈附近，曾發(fā)現(xiàn)4000年以前的一塊石刻，上面刻有兩人滑雪的圖形。
野滑雪借助滑雪用具，運用登山、滑降、轉(zhuǎn)彎、滑行等基本技術(shù)，滑行于山丘雪原的運動項目。設(shè)男子1.6公里傳統(tǒng)式、男子1.6公里團(tuán)體、男子15+15公里追逐、女子7.5+7.5公里追逐賽、男子個人競速賽、女子個人競速賽、男子團(tuán)體競速賽、女子團(tuán)體競速賽、男子410公里接力賽、女子45公里接力賽、男子15公里間隔出發(fā)、女子10公里間隔出發(fā)、男子50公里集體出發(fā)、女子30公里集體出發(fā)、女子1.2公里傳統(tǒng)式，比賽線路是上坡、下坡和平地各約占1/3。為有利于發(fā)揮速度，應(yīng)避免坡度過長、過陡和急轉(zhuǎn)彎地段。
總結(jié)：看完文中給大家介紹的滑雪場，親們可以看看哦，滑雪是一項時尚、年輕的運動，它能讓你忘記一年來工作、學(xué)習(xí)的煩惱，親們可以試試哦，相信它會給你不一樣的體驗。
大家滑過雪嗎?滑雪是比較受歡迎的運動，因為它不僅能讓人體會到無窮的樂趣，還能讓人忘記城市的喧囂與煩惱，想要忘記過去一年不愉快，重新開始的親們，可以選擇去滑雪哦。
喬波滑雪場
喬波冰雪世界坐落于北京市順義區(qū)馬坡潮白河國家森林公園內(nèi)，距首都機(jī)場15公里、北京市中心區(qū)40公里、新國展15公里車程。
緊鄰的順義新城，奧運水上項目賽場、高爾夫球俱樂部、賽馬場等與喬波共同營造了良好的商務(wù)休閑氛圍，是您運動、會議、度假的理想場所。
滑雪場業(yè)務(wù)編輯公司主要致力于旅游、體育、文化產(chǎn)業(yè)的開發(fā)與建設(shè)。項目內(nèi)容包括滑雪、客房、會議、餐飲、康樂等項目。
喬波冰雪世界始終堅持以誠待客，服務(wù)第一，賓客至上的宗旨，公司全體員工正以真誠、專業(yè)、自信、熱情、周到的服務(wù)精神迎接八方來客，到喬波冰雪世界滑雪、入住、就餐、商務(wù)會議你會得到溫暖到家的呵護(hù)，體貼入微的關(guān)懷，美食的滋潤和精神的享受。
滑雪場項目
北京喬波滑雪場喬波室內(nèi)滑雪館建筑面積近四萬平米，日接待能力3000人次，包括單板、雙板、戲雪等多項娛樂運動。
初級道長200米，寬40米，平均坡度8%，引進(jìn)了國際先進(jìn)拖引設(shè)備魔毯，使初級滑雪愛好者在保證安全、便捷的情況下，充分體驗滑雪的魅力;中高級道長300米，寬40米，平均坡度17%，使用拖牽伸縮桿式索道登上滑雪場的至高點;滑雪館還專門為孩子們設(shè)計了兒童戲雪樂園，使他們在冰雪的童話世界中充分發(fā)揮他們活潑天真的本性。
喬波室內(nèi)滑雪館作為我國首家以室內(nèi)滑雪為特色，集娛樂、會議、拓展培訓(xùn)和滑雪運動學(xué)校為一體的體育休閑主題公園，采用了國際上先進(jìn)的人工造雪和制冷技術(shù)，其核心造雪設(shè)備皆選自加拿大國際知名廠商。
在烈日炎炎的盛夏，場內(nèi)積雪仍將超過半米厚，環(huán)境溫度則始終維持在零下三度左右。
先進(jìn)的電子收費系統(tǒng)，合理的計時方式，優(yōu)質(zhì)體貼的全方位服務(wù)，讓滑雪者享受到更多的人性化關(guān)懷。喬波室內(nèi)滑雪館擁有強(qiáng)大的專業(yè)滑雪教練陣容，為您在動作和技術(shù)上提供規(guī)范、細(xì)致的指導(dǎo)。
行車路線自駕車，這條路要怎么走呢，來看看吧
1、市內(nèi)上京承高速，白馬路出口(10號)下高速，一直向東穿過馬坡橋，過橋后第二個紅綠燈(右側(cè)為燕京啤酒廠)左轉(zhuǎn)，向北3公里即到。
2、京密路一直向北，過了北六環(huán)到馬坡橋，橋下右轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)過后第二個紅綠燈(右側(cè)為燕京啤酒廠)左轉(zhuǎn)，向北3公里即到。
3、機(jī)場高速，走一號航站樓，奔機(jī)場北線走，到順平路一直向東到燕京橋，橋上盤橋向北，一直直行10公里左右，右手邊即到。
公交車
從東直門車站乘快915路公交車到順義勝利小區(qū)，換乘順14路、順21路、順34路公共汽車直達(dá)滑雪館。
滑雪的好處
1、增強(qiáng)心肺功能
滑雪屬于有氧運動，冬季滑雪，人在室外的冷空氣中運動，對身體氧氣運輸系統(tǒng)的考驗更大，更能在無形中鍛煉心血管縮張的能力，能夠增強(qiáng)心肺功能。
2、緩解冬季抑郁癥
有的人到了冬天，就會變得憂郁、沮喪、易疲勞、注意力分散、工作效率下降等，專家稱為冬季抑郁癥。
常年在室內(nèi)工作的人，特別是那些體質(zhì)較差或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者，以及平時對寒冷較敏感者，比一般人更容易產(chǎn)生冬季抑郁癥。改變低落情緒最基本的方法就是活動，冬季室外滑雪更是對癥下藥。
滑雪注意事項，有哪些要注意呢，看下文了解一下吧
初學(xué)者一定要先在距離短、坡度小的平坦場地上進(jìn)行練習(xí)。經(jīng)反復(fù)練習(xí)提高后再逐漸向距離長、坡度大、速度快的場地上過渡。
1、應(yīng)仔細(xì)了解滑雪道的高度、寬度、長度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一項處于高速運動中的體育項目，看來很遠(yuǎn)的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的狀況，滑行中一旦出現(xiàn)意外情況，根本就來不及作出反應(yīng)，這一點對初學(xué)者尤其重要。
2、要根據(jù)自己的水平選擇適合你的滑雪道，切不可高估自己的水平而貿(mào)然行事，要循序漸進(jìn)，最好能請一名滑雪教練。
3、在滑行中如果對前方情況不明，或感覺滑雪器材有異常時，應(yīng)停下來檢查，切勿冒險。
4、在結(jié)伴滑行時，相互間一定要拉開距離，切不可為追趕同伴而急速滑降，那樣很容易摔倒或與他人相撞，初學(xué)者很容易發(fā)生這種事故。
5、在中途休息時要停在滑雪道的邊上，不能停在陡坡下，并隨時注意從上面滑下來的滑雪者。
6、滑行中如果失控跌倒，應(yīng)迅速降低重心，向后坐，不要隨意掙扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑動。要避免頭朝下，更要絕對避免翻滾。
兒童滑雪注意什么
1、一定要為小孩準(zhǔn)備好的行頭，既防寒又可防傷。裝備包括滑雪裝，毛線滑雪帽，手套，滑雪鞋，滑雪板，滑雪杖和固定器。
滑雪裝的選擇應(yīng)本著保暖而輕便，多層而不礙運動的原則。貼身的第一層是純棉秋衣。第二層是毛襪、毛褲和高領(lǐng)絨線衫，最好稍肥一點。
第三層是保暖材料制作的衣褲，上衣帶有風(fēng)雪帽?；┌宓拈L度因人而異，剛?cè)腴T的孩子可選用比身高長 10～15厘米的滑雪板?；┱瓤蛇x用高度能達(dá)到孩子腋下的為宜。固定器對安全至關(guān)重要，一定要選用正規(guī)廠家生產(chǎn)的。
2、教學(xué)過程中循序漸進(jìn)，先選擇小山丘放滑。小山丘要小到剛剛能使孩子站在坡面上自行滑動不停止。坡頂有人放滑，坡底最好也有人接。
如果孩子能滑過3～4米不怕跌倒就很不錯了。你可以用繩子一頭系在孩子身上，您在后面牽著繩子以控制速度。雖說這樣比較累，但孩子終于可以自己滑行了。
總結(jié)：很多年輕人還是很喜歡運動的，不知道大家平時都做什么運動呢，今天文中給大家介紹的這款運動，親們可以試試哦，我們知道在運動的時候會遇到很多意外，所以親們一定要多多注意哦。
滑雪是一種在冬季非常受人歡迎的一種運動，滑雪作為體育運動中的一種，自然在強(qiáng)身健體這方面的效果是非常好的，并且還可以很好地鍛煉到人的平衡性，并且雪地濕潤的環(huán)境，對于人體也是非常好的。
每年都有很多的滑雪愛好者會從世界各地，匯集到一些著名的滑雪場中，這些滑雪場的設(shè)施相對來說都比較齊全，玩耍起來也會比較盡興，并且在安全防護(hù)上做的也是相當(dāng)?shù)轿坏?，下面小編就來給大家盤點一下世界上比較著名的一些滑雪場地。
第十名：美國懷俄明州Jackson Hole：坐落在大提頓山的Jackson Hole雪場雪深、道窄、山坡陡峭，是高手競技的地方，初學(xué)乍練的菜鳥有可能會被這里高難度的雪道給嚇住。
第九名：加拿大阿爾伯塔省班夫：班夫是坐落在洛磯山脈的國家公園，這里的雪場設(shè)備一流、自然條件極佳，未受任何破壞的大自然中有麋鹿、駝鹿等野生動物與你共舞。當(dāng)你在漫長的雪道上度過了快樂但疲憊的一天后，等著你的有五星級酒店的豪華客房和美酒佳肴。
第八名：美國科羅拉多州Vail：這里一直是世界上最好的滑雪度假村之一，優(yōu)良的雪粉和雪道吸引著全世界的滑雪愛好者。Vail有分別適合初學(xué)者、熟手和高手的雪道，而且這里本身也是著名的觀光旅游區(qū)。
第七名：澳大利亞St. Anton：這又是一個名頭極勁的滑雪勝地，高手可以在碗狀盆地中體驗驚險的陡降刺激，初學(xué)者也可以在緩坡上找到屬于他們那個水平的樂趣，或者去附近的度假村玩玩也很不錯。
第六名：法國Chamonix：坐落在歐洲第一高峰博朗峰下的Chamonix，是歐洲最負(fù)盛名的滑雪場，這里同樣有寬泛的滑雪娛樂選擇。當(dāng)你滑了一天雪后，山下熱鬧的小鎮(zhèn)中有上百家一流的餐廳和酒吧在等著你。
第五名：瑞士Verbier：阿爾卑斯山上的滑雪勝地，坐落在陽光明媚的高山之顛。但當(dāng)你面對從福特山直沖而下的黑道時，如果你不是個真正的高手，則完全有可能會被嚇個半死。當(dāng)然，這里也還有一些很經(jīng)典的雪道供不同水平的人們選擇。
第四名：法國Val dIsere：坐落在法國東南部、Vanoise國家公園的邊界上。滑雪天堂歡迎世界各地的滑雪愛好者來這里探索難度多樣化的雪道和當(dāng)?shù)匚幕?/p>
第三名：瑞士采爾馬特：您大概看出來了，只要我知道這個地方的，就用中文標(biāo)注它的名字了。采爾馬特大名鼎鼎，這里不僅是滑雪勝地，還是冰川探險、攀登險峻的馬特洪峰的出發(fā)地。而且，這是一個夏天也可以滑雪的好地方。
第二名：加拿大BC省惠斯勒：如果您不知道惠斯勒，那說明您沒有認(rèn)真關(guān)注去年在溫哥華舉行的冬奧會。那次冬奧會的部分滑雪、雪橇比賽就是在惠斯勒進(jìn)行的。在每年的世界最佳滑雪勝地評選中，惠斯勒都會榜上有名。其實即使不是在滑雪季，這里也是個度假的好地方。
第一名：美國尤他州帕克城：位于鹽湖城南部的帕克城，不僅是著名的圣丹斯電影節(jié)的舉辦地，也是世界上最棒的滑雪勝地。這里同樣舉辦過冬奧會的滑雪比賽。六座山、114條雪道給這里的漫漫冬季帶來無窮活力。
滑雪是一項非常富有刺激的一項體育運動，受到很多喜歡挑戰(zhàn)的人的喜愛，滑雪的時候還可以增加人的勇氣，培養(yǎng)人的品質(zhì)，因為對于第一次滑雪的人來說，克服摔倒的心理是非常重要的，只有不怕摔，你才能夠真的練習(xí)成功，并且最終享受到滑雪的樂趣。
雖然是滑雪，但總有需要走路的時候。在較平的地方可以直行，即雪板和行進(jìn)方向平行。而較陡的則要像螃蟹般橫行嘍。初學(xué)者還是脫下雪板，到地方再裝上更好。在坡上脫或裝雪板前都要先調(diào)整到雪板和雪道垂直，以防雪板扔下你不管自己順坡逍遙直下。
姿勢
雙膝微曲。眼自然平視遠(yuǎn)方而不要盯著自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力壓緊雪靴。雙手握雪杖向前舉起，雙肘微曲。初學(xué)者不要把手套在杖柄的繩套內(nèi)。
減速
滑雪時有兩種雪板形狀，初學(xué)者用八字形，又稱楔形。減速時腳部的用力點是在雙足的內(nèi)足跟部，挺胸挺腹，是為了確保重心前傾。學(xué)快些，會了平行技術(shù)就漂亮了。另外，除非是在平地，初學(xué)者不要讓雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速時向內(nèi)收一些，要減速時向外放一些，始終注意不要讓速度太快。停的時候要先慢慢減速，不要追求快停。
轉(zhuǎn)彎
身體向左傾倒就會向右轉(zhuǎn)，身體向右傾倒就會向左轉(zhuǎn)。
摔倒
最重要的是要收頷近胸以防后腦受擊。其次是要放松肢體，僵直的身體更容易受傷。最后是不要硬撐，一旦失去重心，初學(xué)者不要試圖重新取得控制，還是任由摔倒不易受傷。摔倒爬起時建議初學(xué)者脫下雪板，站起后再裝上雪板。記住雪板要和雪道垂直。
初學(xué)滑雪者須知
1.初學(xué)者首先應(yīng)該學(xué)好基本的滑雪技術(shù)，要請一名富有經(jīng)驗的滑雪教練進(jìn)行系統(tǒng)的培訓(xùn)
2.初學(xué)者在選擇滑雪場地時，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要寬，50米左右為宜，要有乘坐式索道來運送滑雪者(牽引式索道不利于滑雪者休息)，雪質(zhì)要好，要有大型雪道機(jī)對雪面進(jìn)行修整和保養(yǎng)，這一點對初學(xué)者很重要。
3.在時間的安排上，學(xué)習(xí)滑雪的時間不應(yīng)少于3天，在這期間主a要學(xué)習(xí)高山滑雪器材的使用方治;三種基本的滑降技術(shù)包括直滑降、斜滑降、犁式滑降;兩種轉(zhuǎn)彎技術(shù)，犁式轉(zhuǎn)彎技術(shù)和犁式擺動轉(zhuǎn)彎技術(shù)。在初級滑雪道上對這些技術(shù)反復(fù)練習(xí)，力求在實踐中掌握要領(lǐng)，切不可只圖痛快和刺激長時間玩直滑降，雖然直滑降很有樂趣，但玩的時間再長，水平也不會有太大長進(jìn)，應(yīng)拿出大部分時間學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)彎技術(shù)，團(tuán)為它是滑雪技術(shù)的精華所在。
4.在訓(xùn)練期間要按教練和雪場工作人員的安排和指揮去做，在未達(dá)到一定水準(zhǔn)時不要擅自到專業(yè)的雪區(qū)去滑雪，以免發(fā)生意外。
滑雪者的行為準(zhǔn)則
為倡導(dǎo)安全行為，以及有益于防止事故發(fā)生，國際雪聯(lián)制定了如下規(guī)范：為他人著想：必須以這樣的方式滑雪，即不要把滑雪道上的任何一個滑雪者置于危險或是損傷的境地?？刂扑俣群蛣幼?，必須使速度和動作與自身的能力相稱，同時也要使其與當(dāng)時的天氣條件、地形狀況和雪質(zhì)相適應(yīng)。
選擇線路：如果正從后面接近其他滑雪者，必須另外選擇一條滑行線路，以免危及前面滑雪者的安全。
超越他人：在山上側(cè)或是山下側(cè)，也可能在左側(cè)或是右側(cè)超過另外一個滑雪者時，必須為他的滑行留下足夠的空間，前面的滑雪者通常擁有使用滑雪道的優(yōu)先權(quán)。
進(jìn)入滑雪道和斜向滑行：如果想進(jìn)入一條滑雪道或是外向穿過一個坡道，必須預(yù)先確認(rèn)山上方和山下方均沒有滑雪者。
停止：除非緊急情況，應(yīng)當(dāng)盡量避免在滑雪道的中間，在較窄的地段以及不能被看見的地方停下來，如果摔倒，要盡可能快地離開滑雪道。
爬坡：如果正在向一個坡道的上方爬行，一定要在滑雪道的邊緣行過，若是能見度差的話，甚至應(yīng)當(dāng)避免這樣做，對干徒步下山者要求也是同樣的。
滑雪道標(biāo)示物：必須遵守所有的標(biāo)志，標(biāo)示物的指示，以及滑雪巡邏隊員的指導(dǎo)。
事故中的行為：在發(fā)生事故時，應(yīng)停下來提供盡可能的幫助，同時要確保營救隊已被通知到，以及事故發(fā)生的確切地點也己被告知。
證實：在事故中，不管是事故的當(dāng)事人還是目擊者，都必須如實告知自己的身份。
滑雪安全守則
第一條：認(rèn)清形勢。初到雪場時應(yīng)先了解滑雪場的大概情況，記住地圖上雪場設(shè)施的分布位置，認(rèn)清警示標(biāo)志，嚴(yán)格遵守滑雪場的有關(guān)安全管理的規(guī)定。
第二條：檢查裝備。注意滑雪時器材和線路的安全可靠性。在滑行中發(fā)覺器材異?；虻缆非闆r不明應(yīng)先停下來，待辨明情況后再前進(jìn)。
第三條：循序漸進(jìn)。在未達(dá)一定水準(zhǔn)時不可擅自到對技術(shù)要求較高的雪區(qū)滑雪，以免發(fā)生意外。
第四條：熟悉規(guī)則?；禃r不能碰撞前面的人，否則將在事故中負(fù)主要責(zé)任。
第五條：不可冒失。在區(qū)域較大的雪場滑雪時應(yīng)早去早回，切記不可擅自越過雪場界限或遠(yuǎn)離營地，以免發(fā)生意外。不要單獨在森林中或容易發(fā)生雪崩的時間或地點滑行。
第六條：量力而行。掌握運動強(qiáng)度，避免反復(fù)多次出汗而導(dǎo)致感冒或筋疲力盡滑不回來。
第七條：見風(fēng)使舵。氣候突變時(如突起大風(fēng)、氣溫突然下降等)最好中止活動，采取應(yīng)急措施。因為風(fēng)雪彌漫時，雪板痕跡被掩蓋，極易迷失方向，回路不易找到。
第八條：防患未然。出發(fā)前學(xué)習(xí)一些基本的保健知識和自救、急救常識：滑雪易凍傷的部位是手指、腳、耳、鼻尖、生殖器，容易發(fā)生的創(chuàng)傷是拇指挫傷，易發(fā)生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲。
在不同的賽道上可以體會到各種不同的感覺，每一種風(fēng)格的賽道，都會給人帶來新的不一樣的刺激感覺，讓人無限沉淪其中，所以如果你喜歡這項運動的話，那么就一定要記得掌握好它的各種技巧，這樣才能最快的學(xué)會。
結(jié)語：滑雪這項運動需要的就是勇氣，還有技巧，如果你這兩樣都掌握了的話，那么就可以盡情地體會到滑雪的樂趣，如果你還不具備的話，那么滑雪也可以幫你鍛煉出來，讓你具備這些品質(zhì)，當(dāng)然在滑雪的時候也要注意很多突發(fā)情況。
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