羽毛球教學 56條羽毛球入門經驗之談
羽毛球運動養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，沒有好的身體，萬事事皆休。關于運動養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編為大家精心整理的“羽毛球教學 56條羽毛球入門經驗之談”，希望能對您有所幫助，請收藏。
羽毛球是一項大眾運動，適合不同的人群，深受人們的喜愛。雖然說羽毛球人人都可以打，但是對于羽毛球真正的高手而言，打羽毛球也是有很多講究的，經常打羽毛球的人是有很多經驗可談的。下面小編總結了56條打羽毛球的經驗以及打羽毛球時需要用到的裝備。
56條羽毛球入門經驗之談
1.有些人說，打羽毛球不過只是兩個球拍，一個球的事情，再加上一個露天的場地便可。其實有這樣想法的人，他對羽毛球這項運動還沒有真正的理解，連羽毛球入門都還沾不上邊。
2.羽毛球在東方有廣泛的群眾基礎，等同于網球在西方。羽毛球手上可以選擇不發(fā)力，網球手上必須要發(fā)力;羽毛球腳上重復性步伐很多，網球步伐制動要少很多。
3.民間的高手一樣很厲害，前提是你要有運動員一般的體魄，技術到了一定層次就是浮云，打球打的是能力和球路。
4.很多人認為打羽毛球的手感，全是憑借自己瞎蒙的。其實不然，手感也是一種經驗。在羽毛球雙打的時候，接球和發(fā)球的搓滾網其實也是一種打球技術，之前我也一直不相信，知道看到身邊的羽毛球高手打球這才相信。
5.雙打削切球托不是犯規(guī)，削切羽毛才是違例。第一次面對發(fā)弧線球的對手，每個人都會崩潰。
6.不要小看每個人的殺手锏，尤其是特別的那種，這是我們羽毛球生活中的小驚喜。
7.學著去適應別人的絕招，戰(zhàn)勝它，并學會它。
8.所有招式都有破解的招式，除了一種招式，那就是能力。
9.對于平時打羽毛球只是為了消磨時間的人來說，羽毛球裝備是可有可無的。其實在打球時裝備也是十分重要的。裝備會讓你打球時更有準備更有信心。但是準備的購買，并不是貴的就是和你。一分錢一分貨到哪都適用。
10.羽毛球，人比裝備更重要，高手用球桶虐人早已不是傳說。
11.羽毛球，無論玩的是裝備還是技術，請保持你的好心情，否則會被羽毛球玩。
12.羽毛球，好心情來自你自己，作為業(yè)余3流選手，要保持淡定，要向下看，記住，你不是林丹。
13.羽毛球，目的有很多種，鍛煉身體，消磨時間，結交朋友，純粹的愛好，請堅定你的目的，趁著身體還打得動。
14.羽毛球，更重要的是心情。所以打得好的人去譏笑打得不如自己的人是不對的，哪怕是從心底。這一瞬間的想法讓你掉價。
15.羽毛球，最重要的還是心情。手里拿著VT80的人去嘲笑拿泰迪球拍的人是無厘頭的。
16.打羽毛球，鞋子，拍，球，線，場地，這些都是消耗品。羽毛球就是一場消耗的過程。
17.消耗的是銀子，得到的是體魄和心情。所以，不要讓自己得不償失。
18.羽毛球就是生活，生活就是羽毛球，這是每個資深球友都有過的狀態(tài)，如果你有點感覺，恭喜你，你快入門了。
19.生活中很多東西都可以轉化成練習，比如步伐，比如礦泉水瓶，高手都是有心人。
20.永遠記住，時間投入在哪里，成功就在哪里。生活中有很多比羽毛球更重要的事情。
21.如果你工作很忙，請忘記羽毛球，她會讓你在心智和體力上分神。
22.專業(yè)的羽毛球控有兩種，打球的高手，玩裝備的高手，希望你能一人身飾兩角。
23.有點愛好不容易，玩得開心就好?？粗量嗍占囊粋€系列的拍子，那種滿足感不言而喻。
24.Yonex不是唯一羽毛球裝備廠商，凱勝，勝利也不錯，各種三線品牌，無論再洋氣的名字也是中國的。
25.還有一個新加入的老大哥，叫李寧。很貴很風騷，國家隊都用它。
26.所有裝備廠商的東東都是一個目的，讓你在打球的過程中更舒適。所以，記住，買你所需要的。
27.有一種球拍你不能不知道，它叫平衡拍，有人給他起了個更形象的名字，糖水拍。
28.打你能打動的球拍，太重的球拍會讓你的手腕壓力變大，太硬的球拍會讓你的肘關節(jié)往上痛不欲生。
29.手感千千萬，只有你試過的好，才是真的好。別人說的，都是浮云。
30.如果你要買裝備，更重要的是鞋子。
31.各品牌大橡膠底的室內運動鞋是你必須擁有的裝備，為了你的跟腱和腳踝，請選擇一款合腳的。
32.在可能的情況下，盡量不要使用護具。
33.感覺有不適感的情況下，盡快使用相應的護具。
34.并不是越貴的護具就越適合你，不同級別的護具適合不同級別的傷病。
35.關節(jié)是羽毛球迷永遠的痛，請善待它，特別是手腕和膝蓋。
36.記住球拍的科技永遠在進步，一款球拍停產，肯定會有新球拍頂替它的位置。
37.沒有最暴力的球拍，只有更暴力的人。
38.商店就是你的收藏庫。
39.老球拍收藏的不止是手感，更多的是一種思念。
40.球線是被壟斷最厲害的器材。選你喜歡直徑的線。其次再選種類。顏色聽說白色不錯。
41.舒適的衣服可以讓人心神愉悅。
42.全棉衣服的時代早已過去，羽毛球運動早已進入速干時代，除非你想每次打球帶十件短袖。
43.冬天了記得穿褲子熱身，誰的膝蓋也不是鐵打的。
44.球包夠用就行，冬天用大點的，夏天用小點的方便。
45.后備箱不是保險庫，而且聽說太冷太熱都對球拍不好。但我沒做過實驗，我舍不得。
46.慢慢你就會知道你不適合單打，雖然你的激情還在，雖然你的單打水平不錯。
47.單打關鍵在于腳，爆發(fā)力不是一天兩天煉成的，那叫能力。
48.步伐多樣性都是合理的，關鍵找到適合自己的，然后跑熟。
49.控制你的對手，抓住他的破綻。高個兒選手害怕重復落點，矮個兒選手痛恨點殺兩腰。有一種人什么都不怕，這是能力。
50.堅持就是勝利，呼吸是關鍵。臨場發(fā)揮都是浮云，多打比賽才是王道。
51.高遠球人人會打，平高球永無止境。
52.雙打才是街頭巷尾喜聞樂見的娛樂項目，對男的來說，混雙看反手，男雙看速度，但不是絕對。
53.雙打球路更加多元化，腰，底線，人，這三個靶子就是前三拍的目標。
54.男雙不加速就想贏對手，基本除了做夢就是檔次差距太大，拉吊打死男雙很難，但不是沒有可能，需要各種平球和打結合部的組合拳。
55.再牛的業(yè)余也是浮云，因為當練成神功的時候，你已經老了。
56.除了羽毛球，別忘記你的家人。特別是在家人支持你的時候，記得感恩。
打羽毛球需要哪些裝備
對偶爾到球館打一打羽毛球的人來說，談不上置辦更多的專業(yè)裝備，一般一只羽毛球拍，一筒球，一雙普通的運動鞋即可。但對一個經常打羽毛球的人來說，就需要添加一些專業(yè)裝備了。一般需要以下裝備。
1、羽毛球拍
最好兩個，一個用于單打，一個用于雙打，初學者買一只200元左右球拍即可。
2、羽毛球鞋
把你的腳的凈長+0.7~1cm,就是最適合的尺寸.。YY ASICS MIZUNO都是做專業(yè)羽毛球鞋非常好的,特別是ASICS。不常打球的，一般運動鞋也可以。
3、一雙羽毛球襪
很多普通運動襪在打羽毛球的時候會把腳磨得起泡,特別是步法不好的人。
4、羽毛球包
包內一般裝球拍、球、鞋、毛巾、水壺、衣服，以及打球卡、零用錢等。
5、羽毛球
大多數業(yè)余級水平選擇：迎客松、佛雷斯、飛尼斯、VICTOR。
6、運動裝
最好是透氣性好的品牌。
7、毛巾
擦汗，最好吸水性能較好的。
8、水杯或水壺
特別冬天可以喝到熱水。
9、換的衣褲
打完球后一定要把汗擦干,然后換上干的,否則很容易感冒。
10、護具
根據各人需要,但是最好拿上一個護腕一個護膝備用。
11、止疼噴霧
有條件的話,可以帶一小瓶止疼噴霧以備急用,不過希望一輩子都不要用。
總結：上面小編介紹的56條打羽毛球的經驗之談，有沒有讓你受益匪淺呢?你知道自己打羽毛球哪邊不足了嗎?哪些想法是錯誤的了嗎?在打羽毛球時羽毛球的準備也是十分重要的，那么都有哪些準備，你記下了嗎?你在打羽毛球時有沒有用到這些準備呢?
ys630.coM延伸閱讀
羽毛球這一項目已經隨著人們生活水平的提高，漸漸的和大多數愛好者見面。中國的羽毛球水平在世界名列前茅，隨著姚明的退役，羽毛球慢慢取代了籃球在中國的地位，大家都懂的，世界羽毛球第一高手，林丹!中國的，china!他帶動了民間羽毛球的發(fā)展，使更多人愛上了羽毛球。許多人想學，但是不知如何入手，今天，小編就為大家?guī)泶蛴鹈蛉腴T，以及為大家制定一份羽毛球訓練計劃，以及為大家省錢，教大家羽毛球的選擇，以及蒸球的方法。
打羽毛球入門大概要注意以下幾點
不管做什么運動前要學會熱身，以免運動損傷。
握拍的時候，手要放松，堅決貫徹正確握拍的方法，否則則會對以后的練習造成很大的影響。
練每項手法技術都要采取多球訓練的方法，這樣才能強化技術。
發(fā)球要從發(fā)高遠球練起，熟練掌握后逐步練習其他。
后場技術也要把高遠球掌握好再練習平高球、吊球和殺球,并且注意后退的過程一定要先側身抬肘，這樣才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬間，還有就是需要有后繞引拍的動作，就像抽打鞭子一樣。
一定要注意擊球前握拍放松，否則使不出力量。
剛開始練后場球的時候先不要在場地內練(因為那時肯定打不到球或球托)，而是要先練吊線球——把球用繩子系在你握拍手伸直的高度，然后反復練習原地的高球，直到有一定的手感。
無論是后場還是前場球練習都要從原地練習到移動擊球練習，從多球到一個球.移動的時候一定要用前腳掌著地而不能全腳掌著地，因為打羽毛球是不斷移動的過程。而且打完一個球一般都要回到中心位置，這就需要前腳掌的蹬地和前跨。否則時間慢了就來不及了再到組合技術。
打前場球的時候要講究輕巧和細膩，尤其是搓小球靠的是手指拈動拍柄來使球旋轉過網，打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了，靠的是它們的爆發(fā)力，所以不能靠甩大臂，那樣球打不到位還沒有爆發(fā)行。
需要準備接殺球的時候一定要先降低重心，下肢微屈。
接發(fā)球的時候一定要注視對方手上的動作，打球過程中要注視對方的來球方向，總之盡量提前判斷。
后場球的擊球點一定也要選擇好，打高球和吊球要在握拍手同側肩的正上方偏前一點，殺球就更要靠前一些。
接后場球時還要掌握好拍面的角度，比如殺球要前壓、高球要后仰。同樣發(fā)高遠球也要后仰拍面，打球的瞬間手臂由外旋到內旋，手腕由展到屈。
手上功夫光好沒有用，打羽毛球信奉跑死人也不要打死人，可見步伐是多么的重要。
訓練的時候要球和身體素質的訓練結合起來練習才提高的更快
正手握拍
正確的方法是先用左手(以右手握拍為例)拿住拍桿，使拍面與地面垂直，然后張開右手使手掌下部靠在球拍把柄底端，虎口對著拍柄窄的一面，小指、無名指、中指自然并攏，食指與中指稍分開，自然彎屈并貼在拍柄上。
反手握拍
在正手握拍的基礎上，將球拍稍外轉，拇指伸直貼在拍柄寬面上，其余四指并攏，手心留有空隙。
毛片的玄機
我在網上看了很多賣羽毛球的商店，有商城的、有淘寶的，幾乎所有的人對羽毛球毛片的描述都很含糊，什么一級毛片、優(yōu)選毛片、特制毛片等等。這些都不是毛片的本質，羽毛球毛片可以分為鵝毛和鴨毛。鵝毛分刀翎、單邊(大刀)、拉直、漂白，其中每一項里面又根據毛片的整潔度、厚度、彎曲度分為一級、二級、三級……，而這里面又以刀翎一級最好，所有的高檔球基本都是刀翎球，我們廠原來生產的基本都是刀翎球。鵝毛拉直是現在用的比較多的球，而且根據等級的不一樣，價格差異也非常大，具體的我在“鵝毛球的玄機”里給大家介紹。下面我要講的是現在球友用得比較多的鴨毛球，鴨毛球一般分為鶿鴣鴨、豚鴨、臺鴨、櫻桃谷鴨、水鴨五種鴨毛，耐打性按順方向，鶿鴣最好，水鴨最差。而每種鴨毛里面按形狀又分為全圓、大方、中方、小方、單邊、中粗、細桿，每種形狀里面按整潔度、厚度、彎曲度又分為一級、二級、三級……，這就是問題的關鍵了，羽毛球的價格80%以上是由毛片的價格決定的，球頭和膠水占的比例相對較小，同樣是大方，鶿鴣鴨的價格是水鴨的兩倍以上。這也就是為什么商家不給大家表明毛片的原因，因為大家都不知道，商家說了就沒有利潤了，我看見淘寶上有的商家利潤達到了40%，球友還買的樂呵樂呵的，球友的錢啊就這么給浪費了。
我給大家一個參考的價格吧，這個價格一般的品牌商家絕對有錢賺，前提都是復合木雙拼球頭(這個大家都能看出來，商家一般不敢亂說)，都以二級毛為例，二級鶿鴣大方價格48左右，二級鶿鴣中方的價格38左右，二級鶿鴣小方的價格33左右，二級水鴨全圓的價格38元左右，二級水鴨大方33左右。YY、勝利、RSL這幾種球有他自己的品牌價格，也有自己的秘方在，所以價格不能按上面價格，其余的牌子，特別是哪些OEM的小牌子，能賣上面的價格已經不錯了。如果商家不肯賣，就在淘寶上找個有信譽點的賣家買RSL的吧，參考價：RSL5二級鶿鴣大方價格53，RSL6二級鶿鴣中方的價格42.5，RSL7二級鶿鴣小方的價格36.5。RSL的價格我都在淘寶上買到過，多學習淘寶選購知識，買到不難。所以大家在買球之前請一定問清楚毛片種類、形狀等，避免上當受騙!
包裝的玄機
這節(jié)我們主要講所謂的“勝利”、“尤尼克斯”、“亞獅龍”等所謂的“原廠球”問題?，F在很多商家在商城或淘寶上喊自己是所謂的某某廠家原廠貨，只是沒有貼標牌而已，所以便宜賣給大家，產品質量絕對和某某牌子一樣，大家實惠啊!憑心而論，我的愿望也是讓大家買到實惠的球，但這種無標的球，誰有能證明他的真實性呢??如果真像說的那么好，就算廠家就算不敢貼某某著名廠家的標簽，難道自己廠的標簽也不敢貼嗎?而且現在外貿又不景氣，拉動內需，做國內市場也是許多廠家非常愿意干的事情。據我所知，現在的羽毛球生產廠家都有自己的羽毛球品牌，只是流通量不大而已。
我個人總結，球不貼標簽是因為
一個是搖擺球在廠里出廠就不會貼標簽，這樣的球如果流行到市面上會損壞這個廠商的名譽，這一類球價格相對會低，這些球也更適合學生以及訓練的人打。這一類球價格低廉，對于新手訓練時很好的球，但是對于經常打的人來說就不是那么好了，這種球在經常打的人眼里就覺得不能打，總會跑方向。也有人將這種球稱為室外球，這種球利潤高。還有一種是水鴨大方的球，表面上說這個球是什么好球，但是會很便宜就賣給你了，但實際上很差，由于懂球的人不多，所以很容易被蒙騙過去。
鵝毛球也是吸引買家上當的球，大家都知道鵝毛球好，但不知道鵝毛球也分很多類，我在“毛片的玄機”里就做了初步的介紹。我也是在淘寶直通車上看見的，有人大叫鵝毛球37.5元一桶，買者眾多，大家都以為鵝毛球再差也差不到哪里去。可是大家錯了，鵝毛球差的比鴨毛球還不如，先且不說漂白的鵝毛球，大家知道最便宜的拉直的鵝毛球出廠價多少錢嗎??22元!!這種球是用鵝身上普通的毛拉直的，而且毛片等級是最差的，在拉直的過程中毛桿纖維遭到破壞。耐打度不超過水鴨毛，但是還能賣出鶿鴣鴨中方的價格，天哪，球友們，你們太善良了。鵝漂白也是鵝毛球中常見的，就是把黑鵝毛漂白成白色的，在這個過程中，毛桿的纖維結構已經遭到破話，已經沒有鵝毛的耐打度了，也不建議大家購買。所以大家買球的時候不要一味追求鵝毛球，便宜無好貨這個道理自古存在，要大鵝毛球請選擇幾家大的品牌，紹興幾家廠生產的鵝毛球非常不錯，全球有名。
銷售中的玄機
這節(jié)的玄機，可都是我受氣得來的：)很多“奸商”在銷售過程中運用了他們所謂的銷售技巧，吸引廣大球友花了不少冤枉錢，我在這里列舉幾種
第一式請君入甕：把某名牌球標的比市場價低，加上球商的信譽，能吸引不少買家，然而當你想買的時候，他卻告訴你這個球漲價了，忘了改價格。同時又告訴你這種球現在打起來不行了(可能還借說其他球友說的)，給你推薦某一款經過“上萬”球友測試過的、絕對值得信耐的“好球”，這款球可能是無標的、也可能是個你見都沒有見過的牌子的。再加上這是某某名牌球廠代工的，它能拿40%左右的利潤，球友們，去哭吧~~
第二式暗度陳倉：把某類球價格標的比市場價低，你來問的時候，他也說這個價格，當你要買的時候才發(fā)現，快遞公司好像都是強盜，基價10元，每捅球加2元。如果你猶豫：)呵呵，請參照上一段“他告訴你這個球漲價了，忘了改價格。同時又告訴你這種球現在打起來不行了(可能還借說其他球友說的)……”
第三式圍魏救趙：現在有些淘寶買家很會混淆試聽，我看見有過這樣的標題：RSL6 獅鵬N2 XXX售價：40元，當要問他買RSL6的時候，他才告訴我他不是賣RSL6的，只是賣同等級(還是賣家自己制定的等級標準)的XXX球，這個時候他又告訴你“RSL6、N2現在打起來不行了(可能還借說其他球友說的)，給你推薦某一款經過“上萬”球友測試過的……”。 套用范偉的一句話“防不勝防啊”。
羽毛球蒸球的方法
使用熱水壺
這應該是用得最廣的一種方法了，很多商家也喜歡在球筒上面印這些加濕的步驟。這種加濕方法比較方便，但同時要避免影響食用熱水的水源清潔，因羽毛制品不可避免地存在一些對人體有害的添加劑。使用時，記得讓羽毛球筒與熱水壺口保持一定的距離，更不可讓筒上凝結后的水分滴入水壺中。總之，不推薦使用飲用的熱水壺。
加濕器法
聽說加濕器在較為干燥的北方是必備的，可惜在南方不常見到。如果功能有熱濕氣與冷濕氣之分，推薦使用熱濕氣，較容易打開羽毛毛面的毛孔而加濕到位。
結語：羽毛球在常規(guī)的業(yè)余運動項目中，所需經費是相對較高的，所以今天小編特別加進去了關于球的選擇，以及球如何才能耐打的方法。當然，要有好的技術才會有人主動要求和你打，這是無可厚非的。所以在進入學習羽毛球的第一步，就是將基本功練好，只有將基本功練好了，那下一步的學習才能順利的進行，如果基本功都不扎實，又如何去學別的?這樣到最后只會像邯鄲學步一樣，所以我們要一步一個腳印。
羽毛球運動，在場地、球拍、用球等方面有著嚴格的要求。但是羽毛球這項柔美、靈巧、騰挪，又深深地吸引這人們。使很多人為之瘋狂。下面小編給大家講解一下如何挑選羽毛球用球和羽毛球磅數的相關知識。讓我們一起來學習一下。
羽毛球用球
市場上有很多羽毛球。讓我們挑選起來十分困難，不知道哪種羽毛球打起來比較順手、好打。讓很多球友都十分苦惱。那么羽毛球到底有什么樣的玄機呢?該從幾個方面挑選羽毛球呢?下面小編就教大家如何挑選。
毛片的玄機
我在網上看了很多賣羽毛球的商店，有商城的、有淘寶的，幾乎所有的人對羽毛球毛片的描述都很含糊，什么一級毛片、優(yōu)選毛片、特制毛片等等。這些都不是毛片的本質，羽毛球毛片可以分為鵝毛和鴨毛。鵝毛分刀翎、單邊(大刀)、拉直、漂白，其中每一項里面又根據毛片的整潔度、厚度、彎曲度分為一級、二級、三級，而這里面又以刀翎一級最好，所有的高檔球基本都是刀翎球，我們廠原來生產的基本都是刀翎球。
鵝毛拉直是現在用的比較多的球，而且根據等級的不一樣，價格差異也非常大，具體的我在“鵝毛球的玄機”里給大家介紹。下面我要講的是現在球友用得比較多的鴨毛球，鴨毛球一般分為鶿鴣鴨、豚鴨、臺鴨、櫻桃谷鴨、水鴨五種鴨毛，耐打性按順方向，鶿鴣最好，水鴨最差。而每種鴨毛里面按形狀又分為全圓、大方、中方、小方、單邊、中粗、細桿，每種形狀里面按整潔度、厚度、彎曲度又分為一級、二級、三級，這就是問題的關鍵了。
羽毛球的價格很大因素是由羽毛球的毛片決定的，而球頭和膠水占的比例相對較小。同一個品牌但是不同材質的羽毛球價格也有著很大的不同。比如，鶿鴣鴨羽毛球的價格是水鴨羽毛球的兩倍以上。
這也就是為什么商家不給大家表明毛片的原因，因為大家都不知道，商家說了就沒有利潤了，我看見淘寶上有的商家利潤達到了40%，球友還買的樂呵樂呵的，球友的錢啊就這么給浪費了。
我給大家一個參考的價格吧，這個價格一般的品牌商家絕對有錢賺，前提都是復合木雙拼球頭(這個大家都能看出來，商家一般不敢亂說)，都以二級毛為例，二級鶿鴣大方價格48左右，二級鶿鴣中方的價格38左右，二級鶿鴣小方的價格33左右，二級水鴨全圓的價格38元左右，二級水鴨大方33左右。YY、勝利、RSL這幾種球有他自己的品牌價格，也有自己的秘方在，所以價格不能按上面價格，其余的牌子，特別是哪些OEM的小牌子，能賣上面的價格已經不錯了。
如果商家不肯賣，就在淘寶上找個有信譽點的賣家買RSL的吧，參考價：RSL5二級鶿鴣大方價格53，RSL6二級鶿鴣中方的價格42.5，RSL7二級鶿鴣小方的價格36.5。RSL的價格我都在淘寶上買到過，多學習淘寶選購知識，買到不難。所以大家在買球之前請一定問清楚毛片種類、形狀等，避免上當受騙!
包裝的玄機
包裝的玄機我們主要針以下品牌講解：“勝利”、“尤尼克斯”、“亞獅龍”?，F在很多商家說自己是某某品牌的原廠貨，只是沒有貼標牌，所以就便宜賣給大家，產品質量保證是和某品牌一樣的。
憑心而論，我的愿望也是讓大家買到實惠的球，但這種無標的球，誰有能證明他的真實性呢?如果真像說的那么好，就算廠家就算不敢貼某某著名廠家的標簽，難道自己廠的標簽也不敢貼嗎?而且現在外貿又不景氣，拉動內需，做國內市場也是許多廠家非常愿意干的事情。據我所知，現在的羽毛球生產廠家都有自己的羽毛球品牌，只是流通量不大而已。
我總結得來，未貼標的球有兩個目的：一是廠里的搖擺球不貼標，沒記錯的話，蝦米老兄的波爾505好像就是搖擺球，原來都不敢貼標的，怕敗壞了波爾的名聲，現在好像要做成學生專用球賣：)就這種球，打包價也就十元左右一打，網上也許就會有人拿出來但某某廠原廠余單等賣，而且價格也不低，入門級顧客打打還真的比較耐打，給的評語還不錯，但稍微會打球的人就吃虧了，這種球在球廠上根本不能打，跑方向。
這種球用比較專業(yè)的語言叫室外用球。也是部分商家利潤比較高的球，經?？梢栽谔詫氈蓖ㄜ嚴锟匆?，每點擊一次商家就得給淘寶一元錢，你說它利潤不高他敢這樣做嗎?二就是為了混淆試聽，本來是水鴨大方的球，他告訴你是RSL6的原廠球，便宜38就給你了，一般看不懂毛片的人看看，是比較像，就買了，結果花38元買到了33元的球。所以我不建議買無標球，無標的球是廠家沒有責任的球，飛行差的都會放在這里面，而且不透明的東西太多，買家請三思。
鵝毛球的玄機
鵝毛球也是吸引買家上當的球，大家都知道鵝毛球好，但不知道鵝毛球也分很多類，我在“毛片的玄機”里就做了初步的介紹。
我也是在淘寶直通車上看見的，有人大叫鵝毛球37.5元一桶，買者眾多，大家都以為鵝毛球再差也差不到哪里去。可是大家錯了，鵝毛球差的比鴨毛球還不如，先且不說漂白的鵝毛球，大家知道最便宜的拉直的鵝毛球出廠價多少錢嗎?
22元!這種球是用鵝身上普通的毛拉直的，而且毛片等級是最差的，在拉直的過程中毛桿纖維遭到破壞。耐打度不超過水鴨毛，但是還能賣出鶿鴣鴨中方的價格，天哪，球友們，你們太善良了。鵝漂白也是鵝毛球中常見的，就是把黑鵝毛漂白成白色的，在這個過程中，毛桿的纖維結構已經遭到破話，已經沒有鵝毛的耐打度了，也不建議大家購買。
所以大家買球的時候不要一味追求鵝毛球，便宜無好貨這個道理自古存在，要大鵝毛球請選擇幾家大的品牌，我們紹興幾家廠生產的鵝毛球非常不錯，全球有名。
銷售中的玄機
這節(jié)的玄機，可都是我受氣得來的：很多“奸商”在銷售過程中運用了他們所謂的銷售技巧，吸引廣大球友花了不少冤枉錢，我在這里列舉幾種，其他的請廣大球友補充，把此貼做成買球入門貼。
第一式請君入甕：把某名牌球標的比市場價低，加上球商的信譽，能吸引不少買家，然而當你想買的時候，他卻告訴你這個球漲價了，忘了改價格。
同時又告訴你這種球現在打起來不行了(可能還借說其他球友說的)，給你推薦某一款經過“上萬”球友測試過的、絕對值得信耐的“好球”，這款球可能是無標的、也可能是個你見都沒有見過的牌子的。再加上這是某某名牌球廠代工的，它能拿40%左右的利潤。
第二式暗度陳倉：把某類球價格標的比市場價低，你來問的時候，他也說這個價格，當你要買的時候才發(fā)現，快遞公司好像都是強盜，基價10元，每捅球加2元。如果你猶豫。
請參照上一段“他告訴你這個球漲價了，忘了改價格。同時又告訴你這種球現在打起來不行了(可能還借說其他球友說的)”。
第三式圍魏救趙：現在有些淘寶買家很會混淆試聽，我看見有過這樣的標題：RSL6 獅鵬N2 XXX售價：40元，當要問他買RSL6的時候，他才告訴我他不是賣RSL6的，只是賣同等級(還是賣家自己制定的等級標準)的XXX球，這個時候他又告訴你“RSL6、N2現在打起來不行了(可能還借說其他球友說的)，給你推薦某一款經過“上萬”球友測試過的”。套用范偉的一句話“防不勝防啊”。
羽毛球磅數介紹及如何選擇
磅數指表示在球拍穿線后，拍框所承受線的拉力的單位。也是業(yè)余愛好者用來衡量球拍好壞最直接的參數。磅數的高低對于不同的愛好者有著不同的意義，而不同的球拍也有最適合球拍性能的一個磅數區(qū)間，下面將對磅數與球拍，以及磅數與人的關系進行較詳細的分析。
磅數與球拍的關系
普通入門級的球拍，一般所能承受的磅數無非是22-24磅左右，而初級水平的業(yè)余愛好者，也只適合打這個區(qū)間的磅數，稍好一些的球拍，一般都能夠上24-26磅左右，市場上比較高檔的球拍，也就是最高30磅左右的，能夠上30磅以上的球拍，只要是一個有點知名度的品牌，在市場上就賣到折后價在700以上。
那么球拍越能承受高磅，是否代表著球拍越值錢呢?答案是肯定的。要承受高磅的球拍，在生產的時候會在多方面注重球拍的質量，要求自然也會更嚴格，材料自然也會選擇更好的，這就增加了球拍生產成本。
有些朋友可能會說：“我又不是打專業(yè)的，干嘛買那么好的球拍，能承受個26就足夠了。”話雖如此，但他們有一點是忽略了，或者說根本沒有概念，那就是損耗。
任何物質都是存在損耗的，球拍也不例外。假如一支最高能承受26磅的球拍和一支最高能承受30磅的球拍來相比，在同樣拉了25磅的前提下，前者的損耗肯定會大于后者，也就是說，前者可能在拉4-5次25磅的線之后，球拍就無法再承受25磅的拉力，這就必須降低磅數，否則就會有拍框裂開的危險;而后者因為最高能承受30磅，25磅的實際磅數與30磅還有一個比較大的緩沖區(qū)間，那損耗就相對減少，這就保證了球拍有比前者多4次左右的機會去達到25磅的磅數。
從另一個方面講，如果最高磅只能承受26磅，而實際已經拉到25磅的時候，由于緩沖的區(qū)間小，如果此時球拍發(fā)生較大強度的碰撞，就會導致球拍損壞;而如果是能承受30磅的球拍，在實際拉到25磅的時候，由于緩沖區(qū)間大，即使偶爾有一次較大強度的碰撞，也大大避免了損壞的危險。
至于磅數與球拍最密切的關系，就是多少磅才能使球拍發(fā)揮出最佳的性能。假如現在有一支最高承受30磅的球拍，那么這支球拍能發(fā)揮最佳性能的磅數區(qū)間，就是24-26磅左右。為什么?這跟之前所說的損耗也有一定關系，假如我們把球拍拉到接近30磅的極限區(qū)間，那球拍的韌性就會減小，同時也會讓球拍的部分性能發(fā)揮不出來。
就好比一輛汽車，最省油的速度就是90km等速行駛的道理是一樣的，如果速度大于90km，反而會使油耗增加，而速度越快，發(fā)動機的工作就會加大，損耗自然也會大得多。球拍也是如此，所以前面說到，磅數越是接近極限，在碰撞的時候就越容易損壞。
所以說，一般球拍能發(fā)揮的最佳性能的磅數，是在比最高承受磅數小4-8磅左右的區(qū)間中，要是習慣打24-26磅的愛好者，在買球拍的時候，最好能選一支最高能承受30-32磅的球拍。
磅數與球拍跟我們有哪些關聯(lián)
現在有一部分的愛好者在追求打高磅數，其實這本身就有一個誤區(qū)，這些人認為，磅數越高，球速就會越快，進攻就會更犀利，確實如此，但他們忽略了一個最基本的前提，那就是必須具備很強的爆發(fā)力。我們擊球的時候，是靠自身的爆發(fā)力與擊球時球線產生的彈力把球打出去，打出什么樣的球，取決于爆發(fā)力和球線彈力的大小，這點應該很容易理解。
但是要使得高磅的線產生形變，從而產生一個彈性勢能，幫助把球打得更遠，這就必需具備強大的爆發(fā)力，假如本身不具備使高磅的線產生形變的能力，那就最好降低球拍的磅數。
不錯，在爆發(fā)力足夠的前提下，高磅的球拍確實可以比低磅的球拍更能加快球速;但如果滿足不了前提條件，那就好比一個人拿著木板打球，根本感受不到線的彈力作用，這就導致出球沒有質量可言。
總體來說，業(yè)余愛好者在為自己球拍拉線的時候，最好不要超過26磅，能夠打28磅或以上的人，大部分都是業(yè)余的高手或者說是退役的運動員，這些人都具有強大的手腕爆發(fā)力，可以隨心所欲控制出球的質量。
磅數對于顯現球拍的質量和性能都是比較直觀。
羽毛球拍磅數
拉低磅數的球拍(22磅----24磅)，彈性大，后場的發(fā)力會比較輕松，不好的是對擊球的線路和落點的偏差比較大，因為球拍的彈性大，對網前的控制會比較差，往往會彈得過高，不好控制;
高磅數的球拍(25磅----28磅)彈性小，能夠比較精準的控制線路和落點，也因為彈性小，在網前能夠比較搓放出質量比較高的網前球，彌補了低磅數球拍的弱點，然而，高磅數的球拍往往對手腕的力量要求比較高，因為沒有彈性，所以都得靠手腕的發(fā)力完成擊球，主動球時會打得比較爽，而被動球時發(fā)力動作不好以及手腕力量不足時，常常會打出“叉燒”球的苦惱。
于是有些球友會采取橫豎線不同磅數的拉線法，橫線通常比豎線高出一磅;這種拉線方法也確實是得到了一定改良，然而他的代價是通過球拍的變形來加強球拍表面的張力，這樣做法會使得球拍的損耗加大，正常的做法是橫豎線磅數相差2磅;
所以在打球時，打得不好，多想想發(fā)力的動作和擊球點的問題。
總結：通過上面小編的介紹你知道如何選擇羽毛球用球了嗎?有哪些因素需要注意呢?你知道羽毛球磅數是怎么回事了嗎?希望大家在選購羽毛球用球的時候一定要記住上面小編給的幾條建議，謹防被一些不良賣家所騙。
今天小編不畏勞苦，為大家收集到了51條關于打羽毛球的精辟見解，其中有關于雙打的也有關于打球心態(tài)的、還有一些技術上的問題，以及一些專業(yè)選手在訓練的時候一些心得。小編還為大家總結了羽毛球包選購的一些事宜。下面跟隨小編一起來學習一下吧!
打羽毛球的51條精辟見解
1、有些羽毛球選手殺球時，總是殺不好，他們把過錯全都歸咎與羽毛球拍的問題。其實殺球好不好和羽毛球拍一點關系都沒有，即使你換了很多把球拍你的殺球技術還是不會見長。即便你手中拿著世界上最好的拍子，殺球的速度還是一樣。
2、步法這東西，身高不一樣，步幅不一樣，柔韌不一樣，都會不一樣(教練指導步法時說的)。
3、發(fā)力動作永遠是先大后小，如果你做不到條件反射一樣的側身架拍蹬地發(fā)力，不必去練手腕手指發(fā)力，那只會讓你受傷。
4、打球時帶點假動作是必不可少的。有些人會跟隨往上的教學視頻來學習假動作，其實假動作并不是看些視頻就能學會的。最有效的假動作是打球基本動作的相同性。
5、弓不拉不能射箭，拍不引不能發(fā)力。
6、如果你站在原地殺球都沒啥威脅，那么你“跳著殺”更沒啥威脅。
7、60%的人都有30%以上的力道被擊球瞬間拍面的不正消耗掉了。
8、很多羽毛球愛好者不知道在打遠距離的球時，步伐該怎么移動，不知從何打起。切忌，無論什么時候，只要是打遠距離的球，步伐的移動永遠是最后一步大，前面幾步小。
9、當你仰著身體在擊球時，不是專業(yè)運動員的“跳殺反弓”，而是把可以主動對待的球打成了被動(“主動”與“被動”)。
10、主動的時候應該多嘗試直線進攻，因為線路夠短;而被動的時候要盡量多打斜線，因為可以破壞對手的啟動和連續(xù)進攻。
11、放松不是一種打球態(tài)度，也不是一種心理意志，而是真正熟能生巧的技術功底。
12、7、8歲的小朋友就可以輕松打底線到底線高遠球，所以不必為自己“力量不足”而發(fā)愁(看少年班訓練有感)。
13、人的肌肉記憶和大腦記憶完全是兩碼事，肌肉記憶只有通過足夠次數的訓練才能夠做到。
14、很多業(yè)余冠軍不是跟教練認真練過球，就是身邊有很強的高手悉心指點外加自己練習不止，沒有那么多不需要付出就成功的天才，也沒有那么多不需要指點就自悟絕頂神功的聰明人(跟一個業(yè)余冠軍聊天，他說沒受過幾天訓練，后知此人私教一對一長期訓練)。
15、羽毛球是一種競技運動，在勢均力敵的對抗中，你不要想輕松瀟灑，你只需要盡力讓對手比你更難受一點就可以贏了。
16、羽毛球是一種競技運動，你能力再強，如果不去觀察對手，不去尋找對手的漏洞和弱點，都可能輸給遠不如你能力強的對手(有感于能力輸給變化的比賽)。
17、雙打什么是配合?除了那些被說爛了固定的套路之外，最關鍵的一點是你要永遠記得你有個同伴，你出的每個球都要努力讓同伴接球時能舒服一點，再舒服一點，這就是配合(雙打時發(fā)現凡是雙打不好的選手，都有一個通病，就是心中只有自己，無搭檔)。
18、一個比你高一檔的對手，無論拉18磅的線還是拉30磅的線，都虐你沒商量(被教練虐后發(fā)現教練拿了支別人的替代拍，圓頭的老拍子，磅數不超過18磅)。
19、所謂劈吊和滑板，只是通過不同的拍面摩擦方向改變球的線路，在正手區(qū)和頭頂區(qū)用哪種方式都可以。
20、寫這帖子的時間，可以用來揮300次拍，可以邊看帖邊做5組靜蹲，可以同時手里拿著拍子轉8字;曲不離口拳不離手，練球不需要非得站到球場上(練球的人共同心得)。
關于雙打
21、封網的一拍來源于無球時的大量跑動，釘子一樣站在T字的人是封不到網的。
22、當搭檔通過一次完美的放網制造出對手挑球的機會時，他最喜歡的就是你一拍直線重殺，最討厭的就是你一拍高遠讓出進攻權毀掉他辛苦做的球。
23、雙打的失誤是會傳染的，情緒是會感染的，所以如果你出現了失誤，請務必對搭檔說句“我的!”或者“SORRY!”(有感于比賽之間搭檔制氣)。
24、搭檔接不到殺球，搭檔被對手爆頭，很多都是因為你的不合理出球。
25、當搭檔被對手調動的在底線左右飛奔疲于奔命時，他最需要的是你果斷攔截一拍讓他喘過這口氣(有感于被對方調動，搭檔蹲低，收拍，表示絕不接球時的郁悶)。
26、封網動作是很小的，封網時是不收拍的，封網不是一拍子的事，連續(xù)性比一拍子發(fā)力更重要。
27、不管你有多么強大的殺球能力，沒有搭檔精巧的放網、強大的平抽去營造機會，對手是不會挑起來給你殺的(有感于遇到強對手，全場被動滿地爬)。
28、雙打一半勝負在發(fā)接發(fā)環(huán)節(jié)上，抱著一箱子球苦練反手發(fā)球并不丟人，是提高你雙打能力最快捷的方式(遇到發(fā)接發(fā)好的對手，經常全場被動，得分艱難)。
29、有時突然的一拍子平高具備比殺球更大的威脅，但要記得是“突然”的。
30、如果你實在不知道往哪里打威脅最大，就往對手兩人之間打吧，結合部會導致對手的判斷遲疑、出拍慢、甚至碰拍、甚至爭吵。如果吵到倆人掏出槍來，請務必快點跑啊!
31、雙打接發(fā)舉拍要略高一點，一方面對對方有一定的威懾力，一方面可以防對方發(fā)過頂平快偷襲球。
32、雙打接殺，優(yōu)先抽球，其次擋斜線網前，再次挑高，最次擋直線網前;單打不太一樣(自己琢磨的，不一定對)。
33、接殺發(fā)力的重點不在于多大的力量，而在于接殺前的準備動作，包括后撤拉大接殺距離，包括降低重心提高發(fā)力能力，包括舉拍拉出發(fā)力空間，包括放松握拍保證動作流暢，甚至包括日常轉8字提高手腕靈活性。
34、專業(yè)和業(yè)余的差距絕不僅僅是動作的規(guī)范性，多年鍛煉帶來的身體素質差異才是核心和底蘊，所以不要輕易去模仿那些頂尖高手的技術動作(有感于很多朋友花費大量時間精力模仿頂尖球員的動作，總是事倍功半)。
35、大多數業(yè)余愛好者，在學球初期就可以基本確立自己的打法，找到自己的特點和發(fā)展方向。
36、能力固然重要，如何能夠把有限的能力應用到對抗中更重要。
37、看國際大賽比賽固然精彩過癮，看業(yè)余比賽視頻卻更有利于學習提高(看業(yè)余比賽視頻，很多東西可以拿來主義，每次看都感覺受益良多)。
38、你的羽球競技水平并不是由你最擅長的能力表現的，而恰恰是由你的最弱能力表現的(個人感覺彌補弱項是練球之路最重要也最易產生效果的)。
39、“天下武功，唯快不破”也非常適用于羽毛球，努力讓自己快起來，跑動快、預判快、擊球快、變化快(教練特別強調的意識，要搶，不要等)。
40、雙打改變發(fā)球節(jié)奏很重要，心里默數1，發(fā)球，默數1、2、3發(fā)球都可以讓對手出現瞬間的心理空檔。
訓練里得到的一些想法和心得
41、上網步法的最后一步跨的愈大，就愈不容易沖出去，因為步子愈大重心愈低，同時還避免了膝蓋超過腳尖對膝蓋造成傷害(對步法的體會)。
42、對于業(yè)余來說，學球第一個不易攻克的關卡，是個人人都會做而又沒有多少人能每次都做到的簡單動作：架著拍子跑(練球時間愈久，愈覺得基礎中的基礎決定上層建筑)。
43、挑球是對動作一致性要求最低的技術動作，所以你盡可以放心大膽的上臂帶動小臂使用大動作來做。
44、有時隱藏你的優(yōu)勢才是致勝之道，引而不發(fā)給對手帶來的惶恐和不安是極具殺傷力的(對變速、變節(jié)奏的一點思考)。
45、在學球的道路上，輸球比贏球要重要得多，每次都能琢磨明白如何輸的，并針對性的改善，距離贏才會愈來愈近(有感于學球道路上那些對手帶給自己的反思與警醒)。
46、技術不管全面不全面，一樣要思考組織球路，運用戰(zhàn)術。
47、如果你的出球使得對手沒法進攻，那就是封網的機會來了，上去吧(誰上?在前面的人，或已經前沖的人上。理論上來說，誰出的高質量球誰跟上網，另一人后撤)。
48、你給對手的球的角度越大，他回球的角度可能也越大。所以，有時控制中路也是常用的方式。
49、雙打有兩條大忌，一、己方進攻時，搭檔不向直線位移動封網;二、球已經過了隊友，他回頭撈球?？偨Y以上兩點：口訣如下，封直線，防直線;過肩不要。
50、球是從網子上面過來的，所以隨時要準備把拍子舉起來。(對于舉拍，有很多人都有很多疑惑，舉拍?舉多高?是不是高高舉起來?還是提前放到頭頂上?教練說封網最重要的感覺還是要注意拍頭向上，球在己方場地時，拍頭不應超過頭部，球過頂立即舉拍過頂同時做引拍動作準備封網。)
51、想到才能做到，所以意識第一，技術第二。
一、羽毛球包品牌介紹
羽毛球包品牌實在是打多了，稍微一算。優(yōu)個小編就能想到20-30個品牌，除了大家熟悉的尤尼克斯，李寧，勝利，凱勝，川崎，還有波力、艾迪寶、弗雷斯、美津濃、高神、杜力臣、頂尖等大家并不是很熟悉，但是還有一點市場的品牌;還有一些以超市羽毛球包的主打品牌，諸如紅雙喜、強力和偉士品牌，這些品牌的銷售量挺不錯的;更有一些網羽都做的品牌，如維爾勝、海德、百寶力、鄧祿普、王子等傳統(tǒng)網包品牌;最后還有一些貌似是外國的品牌，其實是國內品牌，例如優(yōu)暢和索牌，真正的純正的歐洲品牌，只有兩個就是卡爾頓和FZ，前者來自英國，后來來自丹麥。
第一名：李寧
09年李寧正式進軍中國市場后，李寧羽毛球包無論在品質、專業(yè)性能還是在外觀設計上，都在不斷的摸索中達到了頂峰水平。
第二名：YONEX尤尼克斯
憑借著多年的技術積累和行業(yè)沉淀，雖然被李寧分去了半壁江山，但其的市場占有率和產品的品質還是保持了非常高的水準的。
第三名：VICTOR勝利
在簽約了韓國隊后，勝利羽毛球產品線的整體質量都上升了一個水品，其發(fā)展也達到了前所未有的高度。
第四名：KASON凱勝
雖然目前凱勝收歸李寧旗下所有，但憑借著市場積淀和李寧的技術支持，作為前中青隊贊助商，凱勝的球包品質也是毋庸置疑的。
二、羽毛球包選包攻略
1、羽毛球包選包攻略之球包大小。
2、球包大小主要以能裝幾支球拍為考量。
9支裝羽毛球包
專業(yè)人士或者超級羽球愛好者，球拍較多，像小編一個同事，動輒幾十支球拍的，就建議選擇9支裝羽毛球包。9支裝羽毛球包多為三個主包倉，一個球拍倉，放球拍;一個衣物倉，一個雜物倉。體積巨大大，容量大巨大，可所謂羽毛球包中的航母。
主要代表是VICTOR勝利br390羽毛球包系列，其容量之大，讓小編震驚，小編183cm的個頭，75kg的體重，應該不算瘦弱，但背上br390羽毛球包后，從后面完全就看不到小編的身影了。
6支裝羽毛球包
6支裝羽毛球包是較為常見的羽毛球包，6支裝羽毛球包適合大多數羽毛球愛好者，能滿足日常打球的所有要求，小編選擇的就是6支裝羽毛球包，每次打球時帶4、5支球拍、兩套換的球衣、一件厚外套、一個優(yōu)之1L的水壺、1桶1L的水(這個兩個最占地方，原諒小編是水桶吧!)、一雙球鞋和一些雜物，正好夠用。6支裝羽毛球包一般來說分兩個主包倉，一個球拍倉，能放4到6支球拍;一個衣物、雜物倉，能放衣服、和鞋(鞋一般都帶獨立鞋袋)。
6支裝的主要代表是李寧ABJH054-1六只裝羽毛球包，作為世錦賽國羽戰(zhàn)包，性能之強大，毋庸置疑。
3支裝羽毛球包
3支裝羽毛球包容量較小，適合裝備不多的入門球友或者喜歡輕裝上陣的球友使用，性價比比較高。3支裝羽毛球包一般來說只有一個主包倉，一個包倉內既要放球拍，也要放球衣、雜物等，建議選擇本類球包的球友做好對球拍的保護。
三支裝羽毛球包的主要代表是VICTOR勝利的br155羽毛球包，性價比超高。
2支裝羽毛球包/立式背包
2支裝羽毛球包/立式背包和普通的雙肩背包結構相似，適合需要在球場和辦公室或者教室之間快速轉換的學生球友和白領球友，這類球包的好處是用處廣泛，打球、上班、上課、休閑、外出都能背，但是不好的是球拍手柄會露在包外，對球拍的保護不會特別到位。這類球包一般分兩個主包倉，一個放雜物、衣物，一個專門的球拍倉，會配有球拍保護的配件，如球拍固定環(huán)、拍柄保護套、球拍保護夾棉等。
2支裝羽毛球包/立式背包的代表是VICTOR勝利BG610羽毛球包系列，性能之強大，相當之彪悍，也是2012年優(yōu)個網第七暢銷的羽毛球包。
總結：經過小編上面的介紹，這51條打羽毛球是的精辟見解，你了解了幾個呢?你又做到了其中幾個呢。你在打羽毛球的時候有沒有用到羽毛球包呢?主要有那幾大羽毛球包品牌呢?羽毛球包又分為幾種呢?希望小編上面的總結能夠對大家有所幫助。
羽毛球是現在很多人都非常喜歡的一項運動，一直以來這項運動在各個年齡層都有盛行，足以說明它的魅力之處，今天小編小編就來給大家詳細的介紹一下關于羽毛球教學的一些知識，現在趕緊來看看吧。
目錄
1、羽毛球教學與訓練 2、羽毛球教學之單打教程
3、羽毛球教學之雙打教學 4、羽毛球教學之如何玩轉扣殺
5、羽毛球教學之基本步法 6、羽毛球教學之手法練習
7、羽毛球教學之裝備如何選 8、羽毛球教學之注意事項
羽毛球教學與訓練
一、羽毛球球感練習與發(fā)球技術訓練法
(一)握拍法
對于初學者而言實用和合適的羽毛球握拍法是基礎。將拍面看作是自己的手掌的延長是非常有意義的。
1、握拍
(1)正手握拍方法
用非持拍手握住拍桿，讓穿弦拍面垂直指向地面，拍柄朝向自己身體：用持拍手握在拍柄上，虎口對準球拍拍柄左上面與斜面的夾角;
大拇指和食指位于拍柄中、前部位，小拇指、無名指和中指并攏位于拍柄后(底)端，拍柄底端與小魚際齊平，食指與中指稍稍分開。
(2)反手握拍方法
反手握拍法是在正手握拍的基礎上，將大拇指伸直用其第一指節(jié)內側頂貼在拍柄內側的寬面上，食指收回與拇指同(或略)高，用大拇指和食指將球拍稍向外轉，中指、無名指，小指緊握拍柄，拍柄近端靠小指根部。
2、要點
(1)平時握拍要松，只有在擊球的瞬間才將球拍握緊發(fā)力。
(2)在任何情況下都必須保持正確的握拍方法，強化正確握拍概念和意識。
3、常見錯誤及糾正方法
(1)握拍太緊，握拍方法不固定
糾正方法
①在正確的握拍后，用手指將球拍不斷地進行轉動，做突然握緊然后還原放松的動作。
②平時多進行一些徒手的揮拍練習，重點體會從松握球拍到擊球瞬間突然握緊球拍的發(fā)力方法與手指的靈活性。
(2)一把抓的握拍。
糾正方法
①通過技術示范，進行模仿練習。
②讓握拍手自由轉動拍柄后，按照正確的動作要領，反復練習。
(3)反手擊球時，沒有轉換成反手握拍。
糾正方法
①讓握拍手自由轉動拍柄，完成正手與反手握拍法的動作轉換。
②練習正手、反手握拍的轉換，在自己面前橫劃。。
(二)球感適應性訓練
球感適應性練習是一種比較適合的手段。球感適應性練習可以有很多種教師或教練員也可以自己想一些簡單、有趣的球感練習方法。
1、正拍顛球
方法：采用正手握拍法握住球拍，用球拍向上顛球。
2、反手顛球
方法：采用正手握拍法握住球拍，用反拍面向上顛球。
3、正、反手顛球
方法：采用正手握拍法握住球拍，用正、反拍面交替向上顛球。
以上三種方法的要求與作用:
①要求：練習者盡可能站在原地不動，
②作用：使練習者了解羽毛球的習性，
4、運動中顛球
盡可能控制好球的飛行路線。
練習者的控制球的能力。
方法：在走、跑、坐等不同形勢下進行顛球。
作用：在熟悉球性的基礎上，增加擊球的難度。
5、向上擊高球
提高控制球的能力。
方法：用正、反拍面、運用手腕閃動的暴發(fā)力向上擊球。
要求：擊打的越高越好。
作用：在熟悉球性的基礎上，鍛煉練習者的手腕閃動發(fā)力的能力。
6、顛球接力
方法：分組用顛球的方法，直行或蛇形(繞障礙)等方法進行接力
作用：鍛煉練習者在跑動中控制球的能力。
7、地面接球
方法：用正、反拍面從地面把球接起。
作用：體會靜止狀態(tài)下的球與球拍接觸的感覺。
8、空中接球
方法：用正、反拍面接住空中下落的來球。
作用：體會不同速度、不同角度的來球與球拍接觸的感覺。
9、擊打目標
方法：練習者用球拍把球擊打到指定的位置(如墊子、桶、毛巾等)。
作用：鍛煉練習者控制球落點的能力。
10、擊、接球
方法：兩人或多人一組把球擊向同伴，同伴空中接住來球。
作用：鍛煉練習者控球的能力。
11、打墻
方法：練習者距墻23米，利用墻體的反彈，用正、反手向墻擊來回打球。
作用：鍛煉練習者手腕的暴發(fā)力和擊球的準確性。
12、循環(huán)跑擊球
方法：分兩組，第一位練習者打完一拍后退到最后一位，
第二位接著打第二拍，循環(huán)反復。
作用：移動中鍛煉練習者控制擊球的能力。
(三)球感適應性練習的組織
組織形式：以單人，雙人或小組練習為基本組織形式，以小型競賽為輔的趣味組織形式。
建議：多采用游戲、小型競賽的組織形式;作為訓練開始前的準備活動或結束后調整訓練情緒的內容。
原因：球感適應性練習對羽毛球初學者而言相對比較枯燥，與小學生、初中生好奇、活潑、好動的心理特征相悖，有礙于激發(fā)對羽毛球的興趣和喜愛的程度。
(四)發(fā)球技術訓練
訓練重點：發(fā)球技術動作規(guī)范。
羽毛球技術十分講求技術動作的一致性。有了技術動作一致性的保證，比賽時，才能根據場上對方運動員的體能狀況、具體站位和臨場技術狀況，擊出千變萬化的球，最終爭取獲勝。
因此，對初學者，或在羽毛球學習啟蒙階段，發(fā)球技術動作的規(guī)范，，體現在技術環(huán)節(jié)的一致性尤為重要。
發(fā)球技術的主要技術環(huán)節(jié)為：準備姿勢、引拍、擊球和擊球后的隨球動作。技術的一致性主要體現在前面兩個技術環(huán)節(jié)
1、正手發(fā)球技術
第一、準備姿勢
站位靠中線，距前發(fā)球線約1米處，左腳在前，足尖指向球網，右腳在后，足尖指向右前方，兩腿自然開立與肩同寬，身體重心放在右腳上，左手持球自然伸平舉于胸前，右手持拍自然屈肘于身體右側
第二、引拍
在準備姿勢的基礎上，身體向右后轉，左肩對網，右臂隨著肘向右后上提，上體微前傾，前臂稍展開，手腕盡量伸展，把球拍后引至一定高度。
第三、擊球
隨著左手放球，身體自然由右向左轉肩，重心前移。前臂帶動手腕由伸展至微屈，閃動手腕，以正拍面擊球。
第四、隨球動作
擊球后持拍臂隨動作慣性自然向左前或上方揮動，然后將拍收回至體前并將握拍調整成放松的手握拍形勢。
2、反手發(fā)球技術
反手發(fā)球技術的基本技術環(huán)節(jié)
第一、準備姿勢
站位接近前發(fā)球線，右腳在前，重心在右腳，左腳跟提起，右手采用反手握拍法持拍于腹前，肘關節(jié)屈，手腕前屈，左手捏住球的羽毛斜放在球拍后面。
第二、引拍
把球拍稍向后拉動至一定的距離。
第三、擊球
前臂向前上方擊打，同時，帶動手腕由屈至微伸而向前擺動，利用拇指的頂力用反拍拍面推擊球的左斜側面。
第四、隨球動作
擊球后，前臂繼續(xù)往上擺動到一定高度后回收至胸前。
3、發(fā)球技術訓練手段
(1)根據動作要領徒手揮拍，揮拍動作由慢逐漸過渡到正常發(fā)球速度;
(2)對墻進行發(fā)球練習;
(3)用多球在正規(guī)比賽地上反復練習;
(4)擊打目標練習。
4、錯誤動作與糾正手段
(1)正手發(fā)高遠球時，揮拍線路不是由后向下再向左上畫弧，而是橫掃。
糾正方法
①通過技術示范，進行模仿練習;
②用繩吊一只球在一定位置上，進行練習。
(2)正手發(fā)高遠球時，沒有用手腕的暴發(fā)力擊打球，而是出現甩臂動作靠大臂用力。
糾正方法
①按照技術動作要領進行慢動作模仿練習;
②對墻進行發(fā)高遠球或擊打球練習。
(3)左手放球與右手揮拍的時機配合不好，擊球不準。
糾正方法：①進一步熟悉球性，在不同的高度進行顛球，體會擊球時機;
②同伴拋球，練習掌握在不同的高度擊球球的時機。
(五)發(fā)球技術訓練的組織
組織形式：以單人多球練習和雙人多球隔網練習為主。
建議：將發(fā)球訓練穿插在兩個較大強度訓練內容之間進行，既調節(jié)了運動量又讓運動員在大強度運動后，立即轉入在相對靜止狀態(tài)下掌握如何控制不同發(fā)球的線路和落點。
二、羽毛球后場主要技術訓練
訓練重點：后場主要技術動作規(guī)范。
羽毛球技術十分講求技術動作的規(guī)范性，掌握規(guī)范的后場技術動作，才能保證動作表現上的相似性，在比賽時迷惑對手取得主動，擊出千變萬化的球，最終爭取獲勝。因此，對初學者，或在羽毛球學習啟蒙階段，后場主要技術動作的規(guī)范，體現在技術環(huán)節(jié)的一致性尤為重要。
(一)后場擊球技術的主要技術環(huán)節(jié)
第一、準備動作
左腳在前，右腳在后，兩腳自然與肩同寬，身體側向球網，重心在后腳上。左手自然上舉，眼睛注視來球。右手持拍采用正手握拍法，屈臂舉于右側。拍面面向球網。
第二、引拍
上臂隨身體向左轉體，稍作回環(huán)上舉，身體充分伸展。
第三、擊球
第四、隨球動作
第五、跳起擊球要領
右腳起跳隨即在空中轉體并完成引拍、擊球動作。擊球動作是在空中最高點完成，落地瞬間左腳前掌內側著地，膝關節(jié)自然伸直以便能用力蹬地，使身體重心前傾，而后右腳落地。
(二)后場擊球技術在各技術環(huán)節(jié)的區(qū)別
后場主要擊球技術：擊高遠球、吊網前球、殺球，其技術環(huán)節(jié)的具體區(qū)別(略)
(三)后場擊球技術訓練手段、錯誤與糾正
1、擊高遠球
(1)擊高遠球訓練手段
①原地徒手揮拍練習，加起跳揮拍。
②多球練習(原地逐漸過渡到移動中擊球)。
③單球對練(可以先由較好的練習者陪練再過渡到同等練習者對練)。
(2)錯誤動作與糾正
①擊球點偏后。
糾正方法
A.羽毛球放在練習者正確位置上，讓練習者練習擊球;
B.用多球，把球送到練習者淺一點的位置，讓練習者練習在正確擊球點擊球。
②擊球時大臂用力過多，小臂和手腕暴發(fā)力不夠
糾正方法
A.徒手揮拍，要求在臂不動，用手腕揮拍，用拍頭在天空畫半圓;
B.面向墻壁，抬起持拍手臂，用小臂帶動手腕向上向墻面揮動，練習小臂的揮動
C.多球練習，練習者先用手腕發(fā)力輕打球，在逐漸過渡到用規(guī)范動作擊高遠球。
③擊出的球過于平或過高過淺
糾正方法
A.擊球過平，將懸吊球放在練習者擊高遠球的位置處，練習將球向前上方擊打;
B.擊球過高過淺，加強手腕力量提高揮拍速度。從手腕擊球過渡到正常動作擊球。
2、吊網前球
(1)吊網前球訓練手段;
①原地徒手揮拍練習，加起跳揮拍;
②多球練習(原地逐漸過渡到移動中擊球);
③單球對練(可以先由較好的練習者陪練再過渡到同等練習者對練)
(2)錯誤與糾正
①擊球點低，造成球不過網或過網太平。
糾正方法
A.徒手揮拍，注意向最高點揮拍擊球。
B.用繩吊一球在空中適當位置，練習者反復擊打球。
②手腕較硬，切球動作不明顯。
糾正方法
A.原地高舉持拍手臂，用手腕單做切球動作練習。
B.用繩吊一球在空中適當位置，練習者反復進行切球練習
3、殺球
(1)殺球訓練手段
①用持拍手的拇指的食指中指捏住球，手臂向上舉起伸直，用手腕由后向前下閃動，將球拋向前下方，練習手腕下壓動作;
②在沒有球網的場地上，將球發(fā)到練習者的前上方(殺球的正確位置處)讓練習者練習殺球;
③在球場上，用多球將球發(fā)送到練習者球場的前發(fā)球線附近，練習者練習近網殺球;
④在球場上，用多球將球發(fā)送到中場附近，練習者練習中場殺球;
⑤在球場上，用多球將球發(fā)送到后場任何位置，練習者練習移動中殺球。
(2)錯誤與糾正
①手腕下壓動作不明顯，球飛行軌跡不夠陡
糾正方法
A.用多球將球送至近網處，練習者用小力量練習殺球的手腕下壓動作，再逐步將擊球位置向后場移動;
B.提高練習者的擊球點，用多球將球送到練習者的前上方，練習者力爭在最高點向下壓殺。
②殺球不夠兇狠
糾正方法
A.用樹枝條揮動，練習揮拍動作的連貫和協(xié)調;
B.用網球拍進行徒手揮拍練習，提高揮拍的速度和力量。
③殺球下網
糾正方法
提高練習者的擊球點，用多球將球送到練習者的前上方，練習者力爭在最高點向下壓殺。
三、羽毛球前場主要技術訓練
訓練重點：前場主要技術動作規(guī)范。
羽毛球網前技術是體現動作表現一致性的最有代表性的技術。我們常常在國際羽毛球比賽中，為優(yōu)秀羽毛球運動員表現出的網前技術而傾倒。這得益于其扎實的網前基本技術。因此，對初學者，或在羽毛球學習啟蒙階段，網前技術動作的規(guī)范，體現在技術環(huán)節(jié)的一致性極其重要。
(一)正手網前技術主要技術環(huán)節(jié)
第一、準備動作
右側身對正手網前，右腳在前。
第二、引拍
膝微屈，前腳掌著地，右手握拍于體前。朝來球向前跨一步，提高身體重心，前臂要往前上方舉，拍子前伸，稍上仰，斜對網，迎著來球。這一擊球前的動作是正手放、搓、勾、推一致性的體現。
第三、擊球
第四、隨球動作
擊球后前腳回動并收拍于體前還原成放松的正手握拍形式。
羽毛球這項運動涉及到全身的各個地方，一會前進一會后退，一會左跑一會右跑，時不時還要跳躍和蹲下。那么在學習羽毛球的打法之前，我們需要先了解一下，羽毛球的基本步法。本文將向大家講解羽毛球的基本步法，以及握拍的技巧。
羽毛球的基本步法
什么是羽毛球步法呢?羽毛球步法是指在大概35平米的場地上，進行前進后退、左右偏移，合理上網的步法。其實很多人不知道，步法也是羽毛球技巧的一部分，在比賽中有著很大的作用。更是學習羽毛球擊球技術的基礎。
根據場上移動的方向和場區(qū)的位置，通常將羽毛球步法劃分為：上網步法、后退步法、兩側移動步法和前后場連貫步法(如“殺上網步法”等)。而每一次完整的步法，均包括起動、移動、協(xié)助完成擊球和回動四個環(huán)節(jié)。
而根據動作的結構，羽毛球步法通常由以下一些基本步法組成。
跨步
跨步是一種移動方式，是指向擊球點邁出的較大的步幅?？绮揭话闶窃谏暇W的步法中最后使用的。
墊步
在移動到最后一步，與擊球點尚有較短的一段距離時，用另一腳再加一小步的移動方法。這一種步法比較輕捷、靈巧，不但能使移動的步數比較經濟，而且，還能保持移動中身體重心的穩(wěn)定和有利于協(xié)助擊球動作的完成。
并步
離擊球點方向遠側的一個腳，向前一個腳墊一小步，同時前腳在其尚未落地時，又馬上向前跨出的一種移動方法。這種步法較多地運用在上網、接殺球和正手后退突擊扣殺時。
交叉步
側對擊球點方向，兩腳采用前、后交叉的移動方法。這種步法的步幅較大，移動中身體重心比較穩(wěn)定。
蹬跳步
蹬跳步，是采用雙腳或者是單腳起跳擊球的一種步法，此步法是在移動到最后一步時使用的。例如，在網前撲球的時候，為了搶點擊球，需要加快步速，這時便可使用蹬跳步。
使用這種步法，要求協(xié)調性好，彈跳力強，在擊球后還要善于控制自己的身體重心，以便連貫好下一拍的擊球。
羽毛球連貫步法技巧
在羽毛球步法中，不需要重新起動的步法叫做連貫步法。連貫步法分為前場至后場的連貫步法和后場至前場的連貫步法兩種。
前場至后場直線連貫步法
在網前完成擊球動作、身體姿勢復原后，用并步后退步法，右髖向右后方轉動，右腳移于左腳之后，以并步或交叉步移動至后場。
后場至前場直線連貫步法
在后場完成擊球動作、身體姿勢復原后，以交叉直線跨步沖向網前做上網動作。如果是蹬力較強的運動員，從后場到網前只需要三四步。還有一種直線連貫步法是稍向中心位置移動一點，然后上網。
后場至前場斜線連貫步法
在后場完成擊球動作、身體姿勢復原后，以交叉斜線跨步沖向對角網前做上網動作。由于斜線比直線距離長，從后場到對角網前需要較多的連貫步子，練習者可根據自己的實際情況，選擇合適的步數。
羽毛球正確的握拍方法
在球場上，首先要講求放松，放松，再放松，不然一定會引起動作變形的;其次，這是一個不斷熟練的過程，直到最終形成條件反射，心中已全無握拍的概念，方能配合技戰(zhàn)術不加思索地靈活運用!
羽毛球拍握法正確與否，對于掌握和提高羽毛球技術水平，有著重要的影響。羽毛球技術中的握拍和指法是多種多樣的，但是基本的握拍法有兩種，即正手握拍法和反手握拍法。
球拍手柄的基本外形：棱為握拍時虎口要對準的位置。
一、正手
1、先用左手握住球拍的中杠，并將拍子與地面保持平行，使拍框與地面垂直。
2、右手象握手一樣的握住拍子的手柄，并使虎口對準拍柄斜棱上的第二條棱線。
3、除擊球時握緊拍子，其余時間握拍的手心是空心的。
二、反手
1、握緊空心拳頭并豎起大拇指，拇指對準場地中心線的羽球網。
2、將拍子的手柄垂直放入空心拳頭，使得拇指頂住橫面即可。
三、初學者常見的握拍錯誤
1、虎口對在第一、第三或第四條斜棱上或者拍柄寬面上。
2、如同握拳頭一樣地將拍柄緊緊攥住。
3、食指按在拍柄寬面的上部，而僅用其余四指攥住球拍。
反手握拍：除了握拍角度不同外，握拍力度和發(fā)力方式同上相同。
四、練習步驟
1、讓握拍手自由轉動拍柄后，按照正確的技術動作要領，用肉眼觀察由握拍手獨立調整完成呈正手握拍動作或反手握拍動作。
2、通過反復練習，逐漸過渡到不用肉眼觀察，全憑手上的感覺便可完成正確握拍。
3、在實戰(zhàn)中，視來球的各種不同角度和方向，握拍手可自如地選擇正手或反手握拍法擊球，握拍力度應適宜。
五、其它握拍技巧
其它握拍主要手指圖解：處理網前球時，主要靠拇指和食指來控制球拍，其它手指為輔助指。
處理中后場球時，主要靠無名指和小指來握拍，其它手指要虛握，為發(fā)力留出空間。
六、如何糾正握拍太緊的習慣
握拍太緊通常是指擊球員在擊球時，在準備、引拍和還原的過程中，握拍時掌心與拍柄之間沒有留有適當的空隙，以及當球拍與球碰撞瞬間前已緊握球拍的現象。一旦形成習慣，將對擊球技術的進一步提高帶來很大的障礙?？刹捎靡韵乱恍┓椒右愿倪M。
l、采用正確的握拍方法握拍后，利用手指的動作，將球拍不斷地進行轉動，和突然握緊然后隨即還原放松的運動。如果你握拍時掌心與拍柄始終靠近的話，你將難以完成上述動作。
2、平時多進行一些徒手的揮拍練習，重點體會從松握球拍到擊球瞬間突然握緊球拍的發(fā)力方法與手指的靈活性。
3、如果你握拍太緊已成習慣，可在近階段多進行一些需發(fā)力較小的細膩的技術練習，如吊球，網前搓球、勾對角球和推球等。
羽毛球握拍的關鍵性因素
關于羽毛球握拍，主要有以下四個方面的因素要特別注意。
第一、無論正手、反手，握拍的時候，一定切記要立腕。形成習慣后，只要你一拿起球拍架拍，手腕就本能的立了起來。是一種驚醒、覺醒的意識。
第二、正手擊球，需要立腕翻腕完成架拍引拍，擊球瞬間，高遠球閃腕，殺球則壓腕;反手擊球，架拍引拍的時候同樣要強調立腕，但擊球瞬間主要是展腕和適當的抖腕。
第三、握拍忌諱球拍中桿和小臂成一條線，這兩者之間一定要有一定的角度，一般下壓劈吊的角度大于高遠平高球的角度。其實只要你立腕之后，球拍中桿和小臂之間必然形成一定的角度。此角度是在小臂內外旋之時產生較大扭矩從而增大擊球力量的關鍵因素。
第四、手腕因素之外，友情提醒，正反手擊球瞬間還要強調肘部的空間位置，一定要高亮、穩(wěn)定、最后鎖住。千萬不能下拉，否則不但影響擊球速度，還會容易造成擊球下網。
總結：沒看這篇文章之前，你知道羽毛球的基本步法對打羽毛球也很重要嗎?看完文章的你，知道羽毛球的基本步法有哪些了嗎?他們分別有什么作用呢?你學會了小編教你的握拍技巧了嗎?希望本篇文章能夠幫助到羽毛球愛好者。
