脾虛的癥狀和5個(gè)食療方
女性養(yǎng)生保健食療方。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“脾虛的癥狀和5個(gè)食療方”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
脾虛，為中醫(yī)名詞術(shù)語(yǔ)。泛指因脾氣虛損引起的一系列脾臟生理功能失常的病理現(xiàn)象及病證。脾虛運(yùn)化失常，并可出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)障礙，水液失于布散而生濕釀痰，或發(fā)生失血等癥。那么我們?nèi)绾沃委熎⑻撃兀恳韵峦扑]5個(gè)食療方給大家?！?/p>
了解脾虛的五個(gè)常見(jiàn)癥狀
癥狀一：舌苔有變化
健康的舌頭表面應(yīng)為紅色，看上去很潤(rùn)澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常干凈。如果舌頭邊緣已經(jīng)出現(xiàn)明顯的齒痕，那說(shuō)明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了。
癥狀二：食欲下降
大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會(huì)出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強(qiáng)的饑餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺(jué)，這也是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn)。
癥狀三：早起不適
清晨起床，如果感覺(jué)胸悶氣短、頭暈?zāi)X漲時(shí)，說(shuō)明我們的脾胃功能較為虛弱。
癥狀四：濕氣重
濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問(wèn)題。
癥狀五：如廁宿便異常
如果出現(xiàn)宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，說(shuō)明消化功能出現(xiàn)異常現(xiàn)象。
脾虛可試試五個(gè)食療方法
粳米粥
粳米50克，葡萄干10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同燉煮至稀爛即可。
香菇牛肉湯
香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，湯沸后入香菇，再撥進(jìn)牛肉片，同時(shí)點(diǎn)入適量味精、食鹽、香油，煮沸后即可。
炒牛肚土豆絲
熟牛肚50克切絲，土豆（馬鈴薯）80克，切絲后以清水淘洗掉表面淀粉，油鍋熱后加入少許蔥絲和碎蒜，遂入肚絲土豆絲爆炒，并點(diǎn)入適量牛肉湯和鹽、味精，土豆絲丸成熟即可。
扁豆餡包子
鮮扁豆兩份，雞肉一份，剁碎后加鹽、味精、鮮姜汁和花椒水拌勻作餡，以小麥粉起面作皮，捏成包子后，置籠中，旺火蒸20分鐘。
百合粥
百合、蓮子、薏米各適量，同煮粥，加冰糖或白糖調(diào)味食用。
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女生脾胃不好的幾大癥狀 脾虛食療方
對(duì)于現(xiàn)在的人來(lái)說(shuō)，脾胃普遍的虛弱。大部分人都是會(huì)感覺(jué)自己的腸胃不是特別好，還有很多看來(lái)很瘦怎么樣也吃不胖的人，其實(shí)也是吸收不好，脾胃弱。那么到底有多少癥狀讓人會(huì)察覺(jué)是脾胃不好呢？
1、女人總喝水，皮膚還是干。
很多女孩子總說(shuō)，我按照美容專家說(shuō)的每天總是按時(shí)喝至少要八杯水左右，可是還是感覺(jué)喝的水沒(méi)有被皮膚所吸收，而且總是喝完沒(méi)多久就排掉了。這就是我們的脾胃功能在偷懶。脾是專門(mén)運(yùn)輸水到各個(gè)器官的，如果它一不健康，我們喝再多的水也無(wú)濟(jì)于事啊~！
2、吃飯很快。
凡是吃飯快的人，不用說(shuō)都是腸胃吸收好不到哪里去，因?yàn)槌燥埧?，必然每一口的咀嚼就要少，唾液分泌的就少，消化也自然不好，腸胃自然有問(wèn)題。長(zhǎng)時(shí)間下去只會(huì)造成以上的情形的發(fā)生。
3、會(huì)莫名的拉肚子。
有時(shí)候我們沒(méi)有吃什么特別的，可是腸胃就好像受不了然后拉肚子，然后不久就好了。我們不當(dāng)回事以為沒(méi)什么。其實(shí)這個(gè)也是我們的脾胃給的警告，在飲食和鍛煉方面要加強(qiáng)來(lái)緩解。
4、胃痛。
這個(gè)很明顯，就不用我們多說(shuō)了，可是我們的胃痛的時(shí)候不建議大家來(lái)按揉。一定要及時(shí)的吃藥來(lái)緩解，然后一定要改善飲食習(xí)慣。你虐待了自己的器官后，它就一定會(huì)反彈自己的不滿來(lái)告訴你。
5、口臭，大便干燥。
有了這樣的癥狀也是我們的胃腸的濕熱和毒素的排不干凈。讓我們的身體有了不舒適的感覺(jué)，給予警告后未果，就升級(jí)為排便的不通暢，我們要及時(shí)的就醫(yī)來(lái)調(diào)理。
6、精神不濟(jì)，疲乏沒(méi)食欲。
感覺(jué)到對(duì)吃的好像沒(méi)什么興趣，吃什么都覺(jué)得不是很美味，而且每天的精力有限，總感覺(jué)疲沓和不給力，這樣的情況也是腸胃的警告。因?yàn)槲覀兊哪c胃動(dòng)力不足，無(wú)法及時(shí)消化我們的食物給身體來(lái)提供能量。就自然無(wú)法及時(shí)為身體來(lái)補(bǔ)充能量和體力，而且腸胃不消化人就沒(méi)有饑餓感，甚至有時(shí)候有舌苔會(huì)影響我們的味覺(jué)。所以吃什么都感覺(jué)不到好吃。
脾虛食療參考方
①粳米粥
粳米50克，葡萄于10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同燉煮至稀爛即可。
②番薯
俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說(shuō)：“煮食補(bǔ)脾胃，益氣力，御風(fēng)寒，益顏色?！薄毒V目拾遺》認(rèn)為番薯能“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當(dāng)主糧，常食之。
③大棗
性溫，味曾，有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用。早在兩干多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有“大棗安甲養(yǎng)脾”的記載。李時(shí)珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之。”對(duì)脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經(jīng)常服用大棗
健脾也可用山藥、白術(shù)、意米、土豆、白扁豆、紅薯等，通常是長(zhǎng)在地里深處的都可以健脾。用它們熬粥、婉肉、單煮均可，如果放一點(diǎn)荷葉，效果會(huì)更好。
對(duì)于現(xiàn)在的人來(lái)說(shuō)，脾胃普遍的虛弱。大部門(mén)人都是會(huì)感受自己的腸胃不是特別好，另有許多看來(lái)很瘦怎么樣也吃不胖的人，實(shí)在也是吸收不好，脾胃弱。那么到底有幾多癥狀讓人會(huì)察覺(jué)是脾胃不好呢？
1、女人總喝水，皮膚照舊干。
許多女孩子總說(shuō)，我根據(jù)美容專家說(shuō)的天天總是定時(shí)喝至少要八杯水左右，可是照舊感受喝的水沒(méi)有被皮膚所吸收，而且總是喝完沒(méi)多久就排掉了。這就是我們的脾胃功效在偷懶。脾是專門(mén)運(yùn)輸水到各個(gè)器官的，若是它一不康健，我們喝再多的水也無(wú)濟(jì)于事啊~！
2、用飯很快。
通常用飯快的人，不用說(shuō)都是腸胃吸收好不到那里去，由于用飯快，一定每一口的品味就要少，唾液排泄的就少，消化也自然欠好，腸胃自然有問(wèn)題。長(zhǎng)時(shí)間下去只會(huì)造成以上的情形的發(fā)生。
3、會(huì)莫名的拉肚子。
有時(shí)間我們沒(méi)有吃什么特殊的，可是腸胃就似乎受不了然后拉肚子，然后不久就好了。我們不妥回事以為沒(méi)什么。實(shí)在這個(gè)也是我們的脾胃給的忠告，在飲食和磨煉方面要增強(qiáng)來(lái)緩解。
4、胃痛。
這個(gè)很顯著，就不用我們多說(shuō)了，可是我們的胃痛的時(shí)間不建議各人來(lái)按揉。一定要實(shí)時(shí)的吃藥來(lái)緩解，然后一定要改善飲食習(xí)慣。你荼毒了自己的器官后，它就一定會(huì)反彈自己的不滿來(lái)告訴你。
5、口臭，大便干燥。
有了這樣的癥狀也是我們的胃腸的濕熱和毒素的排不潔凈。讓我們的身體有了不恬靜的感受，給予忠告后未果，就升級(jí)為排便的不通暢，我們要實(shí)時(shí)的就醫(yī)來(lái)調(diào)治。
6、精神不濟(jì)，疲乏沒(méi)食欲。
感受到對(duì)吃的似乎沒(méi)什么興趣，吃什么都以為不是很鮮味，而且天天的精神有限，總感受疲沓和不給力，這樣的情形也是腸胃的忠告。由于我們的腸胃動(dòng)力不足，無(wú)法實(shí)時(shí)消化我們的食物給身體來(lái)提供能量。就自然無(wú)法實(shí)時(shí)為身體來(lái)增補(bǔ)能量和體力，而且腸胃不用化人就沒(méi)有饑餓感，甚至有時(shí)間有舌苔會(huì)影響我們的味覺(jué)。以是吃什么都感受不到好吃。
脾虛食療參考方
①粳米粥
粳米50克，葡萄于10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，配合燉煮至稀爛即可。
②甘薯
俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說(shuō)：“煮食補(bǔ)脾胃，益實(shí)力，御風(fēng)寒，益顏色?！薄毒V目拾遺》以為甘薯能“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用甘薯當(dāng)主糧，常食之。
③大棗
性溫，味曾，有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用。早在兩干多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有“大棗安甲養(yǎng)脾”的紀(jì)錄。李時(shí)珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之。”對(duì)脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經(jīng)常服用大棗
健脾也可用山藥、白術(shù)、意米、土豆、白扁豆、紅薯等，通常是長(zhǎng)在地里深處的都可以健脾。用它們熬粥、婉肉、單煮均可，若是放一點(diǎn)荷葉，效果會(huì)更好。
女生脾胃不好的幾大癥狀 脾虛食療方
對(duì)于現(xiàn)在的人來(lái)說(shuō)，脾胃普遍的虛弱。大部門(mén)人都是會(huì)感受自己的腸胃不是特別好，另有許多看來(lái)很瘦怎么樣也吃不胖的人，實(shí)在也是吸收不好，脾胃弱。那么到底有幾多癥狀讓人會(huì)察覺(jué)是脾胃不好呢？
1、女人總喝水，皮膚照舊干。
許多女孩子總說(shuō)，我根據(jù)美容專家說(shuō)的天天總是定時(shí)喝至少要八杯水左右，可是照舊感受喝的水沒(méi)有被皮膚所吸收，而且總是喝完沒(méi)多久就排掉了。這就是我們的脾胃功效在偷懶。脾是專門(mén)運(yùn)輸水到各個(gè)器官的，若是它一不康健，我們喝再多的水也無(wú)濟(jì)于事啊~！
2、用飯很快。
通常用飯快的人，不用說(shuō)都是腸胃吸收好不到那里去，由于用飯快，一定每一口的品味就要少，唾液排泄的就少，消化也自然欠好，腸胃自然有問(wèn)題。長(zhǎng)時(shí)間下去只會(huì)造成以上的情形的發(fā)生。
3、會(huì)莫名的拉肚子。
有時(shí)間我們沒(méi)有吃什么特殊的，可是腸胃就似乎受不了然后拉肚子，然后不久就好了。我們不妥回事以為沒(méi)什么。實(shí)在這個(gè)也是我們的脾胃給的忠告，在飲食和磨煉方面要增強(qiáng)來(lái)緩解。
4、胃痛。
這個(gè)很顯著，就不用我們多說(shuō)了，可是我們的胃痛的時(shí)間不建議各人來(lái)按揉。一定要實(shí)時(shí)的吃藥來(lái)緩解，然后一定要改善飲食習(xí)慣。你荼毒了自己的器官后，它就一定會(huì)反彈自己的不滿來(lái)告訴你。
5、口臭，大便干燥。
有了這樣的癥狀也是我們的胃腸的濕熱和毒素的排不潔凈。讓我們的身體有了不恬靜的感受，給予忠告后未果，就升級(jí)為排便的不通暢，我們要實(shí)時(shí)的就醫(yī)來(lái)調(diào)治。
6、精神不濟(jì)，疲乏沒(méi)食欲。
感受到對(duì)吃的似乎沒(méi)什么興趣，吃什么都以為不是很鮮味，而且天天的精神有限，總感受疲沓和不給力，這樣的情形也是腸胃的忠告。由于我們的腸胃動(dòng)力不足，無(wú)法實(shí)時(shí)消化我們的食物給身體來(lái)提供能量。就自然無(wú)法實(shí)時(shí)為身體來(lái)增補(bǔ)能量和體力，而且腸胃不用化人就沒(méi)有饑餓感，甚至有時(shí)間有舌苔會(huì)影響我們的味覺(jué)。以是吃什么都感受不到好吃。
脾虛食療參考方
①粳米粥
粳米50克，葡萄于10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，配合燉煮至稀爛即可。
②甘薯
俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用?！峨S息居飲食譜》中說(shuō)：“煮食補(bǔ)脾胃，益實(shí)力，御風(fēng)寒，益顏色。”《綱目拾遺》以為甘薯能“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用甘薯當(dāng)主糧，常食之。
③大棗
性溫，味曾，有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用。早在兩干多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有“大棗安甲養(yǎng)脾”的紀(jì)錄。李時(shí)珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之?！睂?duì)脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經(jīng)常服用大棗
健脾也可用山藥、白術(shù)、意米、土豆、白扁豆、紅薯等，通常是長(zhǎng)在地里深處的都可以健脾。用它們熬粥、婉肉、單煮均可，若是放一點(diǎn)荷葉，效果會(huì)更好。
了解脾虛的五個(gè)常見(jiàn)癥狀
癥狀一：舌苔有變化
健康的舌頭表面應(yīng)為紅色，看上去很潤(rùn)澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常干凈。如果舌頭邊緣已經(jīng)出現(xiàn)明顯的齒痕，那說(shuō)明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了。
癥狀二：食欲下降
大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會(huì)出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強(qiáng)的饑餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺(jué)，這也是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn)。
癥狀三：早起不適
清晨起床，如果感覺(jué)胸悶氣短、頭暈?zāi)X漲時(shí)，說(shuō)明我們的脾胃功能較為虛弱。
癥狀四：濕氣重
濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問(wèn)題。
癥狀五：如廁宿便異常
如果出現(xiàn)宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，說(shuō)明消化功能出現(xiàn)異?，F(xiàn)象。
炒牛肚土豆絲
熟牛肚50克切絲，土豆（馬鈴薯）80克，切絲后以清水淘洗掉表面淀粉，油鍋熱后加入少許蔥絲和碎蒜，遂入肚絲土豆絲爆炒，并點(diǎn)入適量牛肉湯和鹽、味精，土豆絲丸成熟即可。
扁豆餡包子
鮮扁豆兩份，雞肉一份，剁碎后加鹽、味精、鮮姜汁和花椒水拌勻作餡，以小麥粉起面作皮，捏成包子后，置籠中，旺火蒸20分鐘。
百合粥
百合、蓮子、薏米各適量，同煮粥，加冰糖或白糖調(diào)味食用。
脾虛可試試五個(gè)食療方法
粳米粥
粳米50克，葡萄干10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同燉煮至稀爛即可。
香菇牛肉湯
香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，湯沸后入香菇，再撥進(jìn)牛肉片，同時(shí)點(diǎn)入適量味精、食鹽、香油，煮沸后即可。
進(jìn)入冬季，天氣干燥，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)以下幾種上火癥狀：口干舌燥、咽喉腫痛、輕微干咳、心神不寧、大便干燥等等。冬季上火怎么辦？小編推薦給您幾款去火食療，幫您輕松度過(guò)冬季。
一、敗火關(guān)鍵詞：輕微干咳
中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經(jīng)、為清補(bǔ)之品。具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
降火食療：百合雪梨湯。
材料：百合30克，雪梨1個(gè)，冰糖適量。
做法：將百合用清水浸泡一夜，次日將百合連同清水一起倒入沙鍋內(nèi)，再加半碗多清水，煮一個(gè)半小時(shí)，待百合已爛，加入去皮核切塊的雪梨及冰糖，再煮30分鐘即成。
功效：滋生津液、清熱除煩、養(yǎng)陰瀉火功效，所以十分適合于陰虛火旺、熱病后陰虛以及乎素易上火、體質(zhì)偏熱而引起的頭暈頭痛、口苦咽干之病癥。
二、敗火關(guān)鍵詞：心神不寧
蓮子的壽命很長(zhǎng)，歷代很多本草著作都認(rèn)為蓮子可以延年益壽。蓮子的作用補(bǔ)腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老。用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉(cāng)米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益壽。
降火食療：蓮子銀耳湯。
材料：銀耳、蓮子、紅棗、枸杞、冰糖各適量。
做法：銀耳用清水泡開(kāi)，將底部泛黃的硬結(jié)剔出，撕碎備用。湯鍋放清水，將銀耳、冰糖、棗子、枸杞放入冷水中，開(kāi)火加熱至煮沸，一定要不斷攪鍋，防止銀耳膠質(zhì)粘鍋，煮開(kāi)后，關(guān)小火熬煮，也要不斷攪鍋。
提醒：水要一次放夠，要留出蒸發(fā)的余地，煮的過(guò)程中間不可加水。
功效：滋陰潤(rùn)肺，安神養(yǎng)心。
三、敗火關(guān)鍵詞：面色晦暗
銀耳每100克干品中含蛋白質(zhì)5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纖維2.6克，鈣380毫克，磷250毫克，鐵30毫克，還含有維生素B2、胡蘿卜素、膠質(zhì)蛋白等人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)?？梢詽?rùn)肺止咳、生津養(yǎng)陰，還具有消除肌肉疲勞，健腦仿衰的作用。
降火食療：銀耳紅棗湯。
材料：銀耳，紅棗，冰糖；
做法：將銀耳放入溫水，浸泡30分鐘。待銀耳充分發(fā)開(kāi)之后，換清水清洗干凈去根，將銀耳撕成小片；放入鍋內(nèi)，加水，大火煮開(kāi)，加入洗凈的紅棗、冰糖，一同沸煮10分鐘左右，再改為小火，煲上一兩個(gè)小時(shí)，可根據(jù)口味加入適量冰糖調(diào)味。
功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，滋陰去噪。
四、敗火關(guān)鍵詞：稍有痰火
“唉！秋梨膏啦！秋梨膏啦！胖子吃了能變瘦，瘦子吃了能變胖，趕考的吃了肯定能考上，不想考上的人吃了永遠(yuǎn)也考不上?！苯夥徘?，秋梨膏在南方諸省就是這么叫著賣的。秋梨被譽(yù)為“百果之宗”，具有潤(rùn)肺清痰、降火除熱、鎮(zhèn)靜安神、降低血壓、消炎去痛的作用。
降火食療：秋梨湯。
材料：梨1個(gè)、陳皮20克、冰糖適量。
做法：把梨洗凈帶皮切成塊；陳皮洗凈切小塊。鍋中倒清水，加入梨和陳皮蓋上鍋蓋，用大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，20分鐘后加入適量冰糖再煮10分鐘攪拌即可。
功效：去噪降火、清肺止咳。
五、敗火關(guān)鍵詞：身體虛弱
西洋參，又叫花旗參。他所含的皂甙有顯著的抗疲勞、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在人們出現(xiàn)陰虛少氣、口干口渴、萎靡乏力的情況，而在煮粥或者燉肉中放入一些西洋參，不僅能鎮(zhèn)靜秋燥，還能溫和滋補(bǔ)。
降火食療：花旗參瘦肉湯。
材料：豬瘦肉、花旗參、生姜、精鹽
做法：花旗參用熱水泡軟，洗干凈，切薄片；豬瘦肉用開(kāi)水汆過(guò)，洗干凈血水。把花旗參和瘦肉一起放進(jìn)砂鍋加適量水；大火煲沸騰后轉(zhuǎn)小火煲兩個(gè)小時(shí)，加適量食鹽即可。
功效：此湯補(bǔ)益五臟、補(bǔ)心安神。
脾虛是我們?nèi)粘Ｉ钪械某Ｒ?jiàn)的疾病之一，導(dǎo)致脾虛的原因有很多，那么脾虛怎么辦？我們應(yīng)該如何調(diào)理、治療這種情況呢？下面小編就給大家介紹一些調(diào)理脾虛的食療方，有這個(gè)需要的朋友可以自己做來(lái)看看。
1、粳米粥
粳米50克，葡萄干10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同燉煮至稀爛即可。
2、香菇牛肉湯
香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，湯沸后入香菇，再撥進(jìn)牛肉片，同時(shí)點(diǎn)入適量味精、食鹽、香油，煮沸后即可。
3、炒牛肚土豆絲
熟牛肚50克切絲，土豆(馬鈴薯)80克，切絲后以清水淘洗掉表面淀粉，油鍋熱后加入少許蔥絲和碎蒜，遂入肚絲土豆絲爆炒，并點(diǎn)入適量牛肉湯和鹽、味精，土豆絲丸成熟即可。
4、扁豆餡包子
鮮扁豆兩份，雞肉一份，剁碎后加鹽、味精、鮮姜汁和花椒水拌勻作餡，以小麥粉起面作皮，捏成包子后，置籠中，旺火蒸20分鐘。
5、百合粥
百合、蓮子、薏米各適量，同煮粥，加冰糖或白糖調(diào)味食用。
6、栗子煲粥
栗子肉20～30克，大米100克，同煮，加白糖或油鹽調(diào)味食用。
7、荔枝粥
去核干荔枝5～15枚，大米100克，同煮粥，加白糖適量食用。
8、荔枝淮山蓮子粥
干荔枝肉50克，淮山藥、蓮子各10克(搗碎)，煮軟，加大米100克，共煮粥，食用。
9、白果苡米水
去殼白果仁8～12粒，苡米60克，加水適量煮爛，加冰糖或白糖調(diào)味服用。
10、白果蒸雞蛋
將雞蛋1只開(kāi)1小孔，放入去殼白果2枚，用紙貼封小孔，放碟中隔水蒸熟內(nèi)服。每日1次，連服數(shù)次。
頭痛隱隱，過(guò)勞加重，休息癥減，食少倦怠，面色無(wú)華，心悸易驚，舌質(zhì)淡，脈細(xì)弱。
治療原則：健脾補(bǔ)血。
飲食原則：宜食山藥、豬肉、薏苡仁、鯽魚(yú)、豬肝、羊肉等溫脾補(bǔ)血的食物。不宜食用冷飲。
胡麻仁粥
原料：黑芝麻（又稱胡麻仁）50克，粳米200克。
做法：
（1）黑芝麻洗凈晾干，放入炒鍋中小火炒香；粳米洗凈，用清水浸泡30分鐘。
（2）將粳米加水煮成粥，待粥快熟時(shí)加入黑芝麻，繼續(xù)煮至米粒和芝麻熟爛即可。
適用于脾虛血虧型頭痛。
葵仁白糖散
原料：葵花子仁100克，白糖40克。
做法：
將葵花子仁洗凈烘干，放入攪拌機(jī)中研碎成粉，加入白糖，用開(kāi)水沖調(diào)即可食用。
適用于脾虛血虧型頭痛。
健脾益氣粥
原料：人參3克，五葉藤30克，白術(shù)20克，甘草6克，粳米100克。
調(diào)料：白糖適量。
做法：
（1）將人參、五葉藤、白術(shù)、甘草洗凈，人參切片，將它們一同加水煎20分去渣取汁。
（2）將粳米和藥汁一起加水煮粥，粥將熟時(shí)加入白糖調(diào)味即可。
適用于脾虛血虧型頭痛。
便秘是一種比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，有很多的人是飲食不當(dāng)造成的，還有些人是因?yàn)槿鄙偎?，造成便秘的原因比較的多，因此有很多人出現(xiàn)了便秘的癥狀，今天小編為大家準(zhǔn)備了治療便秘的食療方。
食療治便秘 治便秘的5個(gè)食療方
一、香蕉粥
香蕉200g，粳米50g，將水適量加熱至沸點(diǎn)，把洗凈的粳米倒入鍋內(nèi)，煮為稀粥，端鍋前10分鐘將香蕉去皮切為薄片放人鍋內(nèi)，至米花開(kāi)，湯液黏，端鍋即可食。
香蕉含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、糖分，維生素(A、B、C、E)等，能清熱潤(rùn)腸解毒。
粳米含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及核黃素等，能健脾養(yǎng)胃，全方共達(dá)清熱潤(rùn)腸之功效。
淡黃稀粥，香氣幽幽，滑利可口，微甜不膩，可為藥膳，又為老人、小兒補(bǔ)養(yǎng)之上品，每日一餐，久服便秘去。
該食療方適用于熱秘，臨床表現(xiàn)為大便干結(jié)，小便短赤，身熱，心煩，腹脹腹痛，口干口臭，舌紅苔黃，脈滑數(shù)，服用該粥，忌同時(shí)食用如魚(yú)、肉、蛋等大量高蛋白，以免形成胃石癥。
二、爆炒地瓜葉
500g的地瓜葉，30g的花生油，蒜、姜、食鹽適量即可。將地瓜葉洗凈以后，將花生油加熱到七成，再放人蒜瓣、姜絲、地瓜葉，翻炒兩下以后就可以加入適量的食鹽，再翻炒2分鐘左右，倒人盤(pán)中，就可以食用了。
瓜葉含豐富的維生素A，能養(yǎng)胃通便，行氣，大蒜含大蒜素能解毒消痛，行滯健胃。
全方共達(dá)順氣行滯、通便之功效。
翠綠地瓜葉，點(diǎn)綴幾顆白色蒜瓣，瓜葉油亮，清香可口，可為家常便菜，又為防治便秘之食療。
該食療方適用于氣秘，臨床表現(xiàn)為大便秘結(jié)，欲解不暢，噯氣頻作，胸脅痞滿，腹脹納呆，舌苔薄膩，脈弦。本方無(wú)明顯禁忌證。
三、黃芪蜂蜜飲
黃芪30g，陳皮10g，蜂蜜30g。黃芪、陳皮加水煮20分鐘取汁300ml，兌人蜂蜜攪勻即可服。
黃芪補(bǔ)益脾肺，陳皮理氣消滯，蜂蜜含葡萄糖、果糖及多種酶類和維生素，能潤(rùn)腸通便。
全方共達(dá)益氣潤(rùn)腸之功效。藥液淡黃，甜爽可口，每天服1次，可作為早餐之飲料。
該食療方適用于氣虛型，癥狀是雖然有便意，臨廁就需要努掙乏力，大便也并不是干硬，大便以后會(huì)汗出氣短，面色咣白神怯，舌淡苔薄，脈虛。本方無(wú)禁忌證。
四、大棗五仁泥
松子仁、麻子仁、柏子仁、黑芝麻、杏仁各100g、大棗500g。大棗煮熟，去皮仁，制成棗泥。
以上五仁搗為細(xì)碎與棗泥混勻，置一密閉容器內(nèi)備用。大棗含蛋白質(zhì)、糖類、黏液質(zhì)等，能補(bǔ)脾和胃，益氣養(yǎng)血;
黑芝麻等質(zhì)潤(rùn)多脂，滋肝腎、益腸胃，全方共達(dá)養(yǎng)血潤(rùn)燥之功效。
藥泥 油亮，口感甜香，每日早晚各一小匙，為小兒、老人、產(chǎn)婦補(bǔ)養(yǎng)之佳。該食療方適用于血虛型，臨床表現(xiàn)為便秘、目眩、面色無(wú)華。
頭暈心悸、唇色淡、脈搏細(xì)澀。禁用于大便滑痢者。
五、豬肺煲
豬肺250g，陳皮10g，杏仁25g，當(dāng)歸25g，肉桂6g，生姜6片。
豬肺洗凈切為薄片，與洗凈之當(dāng)歸、杏仁等一并放人鍋內(nèi)，加水適量一起久燉，燉至豬肺爛熟，撈出當(dāng)歸等加入香菜、麻油、味精、食鹽適量，端鍋即可食用。
豬肺補(bǔ)肺虛止咳嗽，肉桂補(bǔ)腎溫陽(yáng)，當(dāng)歸養(yǎng)血活血，陳皮溫中理氣，杏仁化痰止咳，潤(rùn)腸通便，生姜和胃除腥。
口感不膩，湯色鮮美，全方共達(dá)溫陽(yáng)通便之功效。
每天一次，一餐吃不完，下次吃前應(yīng)加溫，連服10～15天為一療程。
該煲適用于冷秘型，臨床表現(xiàn)為大便艱澀，排出困難，小便清長(zhǎng)，面色咣白，喜熱畏寒，四肢不溫，舌淡苔白，脈沉遲。
本方禁用于口苦口臭，心煩易怒者。月經(jīng)期婦女慎用。
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