7大食療方改善月經(jīng)不調(diào)
月經(jīng)不調(diào)女性中醫(yī)養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道,常欲小勞,但莫大疲,及強(qiáng)所不能耳。”古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句,養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分,它帶給我們的是健康。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢?下面是小編為大家整理的“7大食療方改善月經(jīng)不調(diào)”,供您參考,希望能夠幫助到大家。
月經(jīng)不調(diào)是婦科常見病,病因可能是功能性的也可能是器質(zhì)性的。月經(jīng)不調(diào)包括的范圍是很廣泛的,例如經(jīng)期的紊亂、經(jīng)血色澤和出血量的改變等。下面我們看看如何食療改善月經(jīng)不調(diào)?
食療方改善月經(jīng)不調(diào)
益母草炒薺菜
鮮益母草3克,鮮薺菜30克,菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上,倒入菜油燒熱,放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次,服至血止。
功效:益母草有活血、破血、調(diào)經(jīng)的作用;薺菜含薺菜酸,能縮短出血、凝血時(shí)間,從而達(dá)到止血的目的,對(duì)血淤型月經(jīng)過多特別有效。
豬皮凍膠
豬皮1000克,黃酒250毫升,白糖250克。將豬皮洗凈后切碎,加適量水,用文火燉至汁液黏稠,加入白糖、黃酒即可。每日2次,用開水沖化后溫服。
功效:養(yǎng)血益陰,滋腎養(yǎng)肝??芍螊D女血虛乏力,月經(jīng)不調(diào)等癥,對(duì)腰腿酸痛者效果更佳。
黑木耳紅棗茶
黑木耳30克,紅棗20枚,黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次,連服。功能補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。
濃茶紅糖飲
茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗,去渣,放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。
豆豉羊肉湯
材料:豆豉500克,羊肉100克,生姜15克
制法:將豆豉、羊肉和生姜15克共置沙鍋中煮至熟爛,加鹽調(diào)味。
服用:每次月經(jīng)前1周開始服,連服1周。
功效:溫經(jīng)散寒,養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)不調(diào),屬血寒型,月經(jīng)后期,量少色暗,小腹冷痛墜脹,舌苔白。
青皮山楂粥
材料:青皮10克,山楂30克,粳米100克
制法:先將青皮、山楂放入沙鍋,加水適量,濃煎40分鐘,去渣取汁待用;將粳米克放人沙鍋,加水用小火煨煮成稠粥,將成時(shí)兌入青皮、山楂濃煎汁,拌勻,繼續(xù)煨煮至沸。
服用:分早晚2次服用。
功效:理氣活血,調(diào)經(jīng)止痛。主治月經(jīng)不調(diào),屬氣滯血瘀型,月經(jīng)延后,量少,色黯有塊,腹痛,舌質(zhì)紫黯,脈細(xì)弱。
當(dāng)歸紅花山藥湯
食材:當(dāng)歸15克,紅花5克,山藥120克,赤芍18克,老母雞1只,生姜、枸杞適量
調(diào)味料:鹽、雞粉、料酒
做法;
1、老母雞清理干凈,當(dāng)歸、紅花、赤芍放清水浸泡半天,放入紗布袋扎緊,山藥去皮,清水浸泡半天;
2、藥包、生姜、枸杞一同放入雞腹中;
3、取瓦罐,放雞,加水、料酒、鹽,先用小火煲2小時(shí),取出藥包,加雞粉調(diào)味即可。
食療功效:中醫(yī)認(rèn)為,赤芍味苦性微寒,具有清熱涼血、活血化瘀、消腫止痛的功效,當(dāng)歸、紅花具有活血化瘀的功能,生姜可祛寒止痛,山藥、雞肉能補(bǔ)虛勞,滋補(bǔ)五臟,將這幾種食材配合煲湯,能有效調(diào)理月經(jīng)問題。
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組成:烏骨雞1只,當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。
用法:將雞洗凈,去臟雜,把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合,放砂鍋內(nèi)煮熟,去藥渣,加入調(diào)味品后食肉喝湯,分2—3次服完。月經(jīng)前每天l劑,連服3—5次。
作用:健脾養(yǎng)心,益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經(jīng)過少,經(jīng)色稀淡,頭暈眼花,心悸怔仲,面色萎黃,少腹空墜,舌質(zhì)淡紅,脈細(xì)。
2、歸地?zé)蛉?/p>
組成:羊肉500克,當(dāng)歸、生地各15克,干姜10克。
用法:羊肉洗凈,切塊,放砂鍋中,并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒,清水各適量,紅燒至肉爛,可常服。
作用:溫中補(bǔ)虛,益氣攝血;適用于氣虛所致月經(jīng)量多,色淡質(zhì)虛,面色無華,神疲氣短,懶言,舌質(zhì)淡,脈弱無力。
3、生化蜜膏
組成:當(dāng)歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升
用法:前七味加水500毫升,煮取300毫升,去渣,加白蜜收膏,每服30毫升,日服3次。
作用:活血化瘀,溫經(jīng)調(diào)經(jīng);適用于瘀血停滯所致月經(jīng)過少,色紫黑,有血塊,小腹脹痛拒按,舌正常或紫黯,或有瘀點(diǎn),脈細(xì)弦澀。
4、母雞艾葉湯
組成:老母雞1只,艾葉15克。
用法:將老母雞洗凈,切塊,同艾葉一起煮湯,分2—3次食用。月經(jīng)期連服2—3劑。
作用:補(bǔ)氣攝血,健脾寧心;適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多,心悸怔仲,失眠多夢,少腹冷痛,舌淡脈細(xì)。
5、地黃煮酒
組成:生地黃6克,益母草10克,黃酒200毫升。
用法:將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中,加生地、益母草,隔水蒸約20分鐘,每次服50毫升,日服2次。
作用:活血止血;適用于血瘀所致之月經(jīng)過多,色紫黑,有血塊或伴小腹疼痛拒按,舌質(zhì)紫暗或有瘀點(diǎn),脈細(xì)澀。
6、兩地膏
組成:生地、地骨皮各30克,玄參、麥冬、白芍各15克,阿膠30克,白蜜40毫升。
用法:前五味煎取濃汁300毫升,另用60毫升白開水將阿膠烊化,兌入藥汁內(nèi),加白蜜,置文火上調(diào),候涼,裝瓶。每服20毫升,每日3次。
作用:滋陰養(yǎng)血;適用于肝腎陰虛,虛熱內(nèi)擾所致的月經(jīng)過多,色紅,頭暈,心煩口渴,舌質(zhì)紅,脈細(xì)弦。
7、枸杞燉羊肉
組成:羊腿肉1000克,枸杞50克,調(diào)料適量。
用法:羊肉整塊用開水煮透,放冷水中洗凈血沫,切塊;鍋中油熱時(shí),下羊肉整塊,用開水煮,姜片煽炒,烹入料酒熗鍋,翻炒后倒入枸杞子、清湯(2000毫升),鹽、蔥,燒開,去浮沫,文火婉約l—1.5小時(shí),待羊肉熟爛,去蔥、姜,入味精.
作用:補(bǔ)腎養(yǎng)血;適用于腎陽虧虛而致月經(jīng)少或點(diǎn)滴不凈,色淡紅或黯紅,質(zhì)稀,腰膝酸軟,頭暈耳鳴,或少腹冷,夜尿多,舌質(zhì)淡,脈沉遲。
不管是28天周期或30天周期,早來5天以上或晚來5天以上,就是生理不順,表示身體與精神有了不平衡的現(xiàn)象。在月經(jīng)前、中、后三時(shí)期,若攝取適合當(dāng)時(shí)身體狀態(tài)之飲食,可調(diào)節(jié)女性生理心理上種種不均,也是使皮膚細(xì)嫩油滑的美容良機(jī)。
月經(jīng)不調(diào)是指月經(jīng)失去正常規(guī)律性,其特征是:
1、經(jīng)期提前或錯(cuò)后7天以上為月經(jīng)先期或后期;
2、月經(jīng)周期或前或后沒有規(guī)律為月經(jīng)先后不定期;
3、月經(jīng)量或多或少為月經(jīng)過多或過多少;
4、色、質(zhì)改變異常與經(jīng)期、經(jīng)量異常同時(shí)發(fā)生。推薦食方如下:
月經(jīng)時(shí)常早來的人,應(yīng)少吃辛香料,少吃肉,少吃蔥、洋蔥、青椒,多吃青菜。
月經(jīng)總是遲來,宜少吃冷食多吃肉。經(jīng)期第一、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝,多服用補(bǔ)血的食品。
所謂“早來”、“遲來”,系依據(jù)個(gè)人生理周期來算,不管是28天周期或30天周期,早來5天以上或晚來5天以上,就是生理不順,表示身體與精神有了不平衡的現(xiàn)象。在月經(jīng)前、中、后三時(shí)期,若攝取適合當(dāng)時(shí)身體狀態(tài)之飲食,可調(diào)節(jié)女性生理心理上種種不均,也是使皮膚細(xì)嫩油滑的美容良機(jī)。
月經(jīng)前煩躁不安、便秘、腰痛者,宜大量攝食促進(jìn)腸蠕動(dòng)及代謝之物,如生青菜、豆腐等,以調(diào)節(jié)身體之不均狀態(tài)。
月經(jīng)來潮中,可攝食動(dòng)物肝臟等,以維持體內(nèi)熱量。此時(shí),甜食可多吃,油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
月經(jīng)后容易眩暈、貧血者,在經(jīng)前可攝取姜、蔥、辛香料等;在經(jīng)后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等,以增強(qiáng)食欲,恢復(fù)體力。
以下是一組調(diào)理月經(jīng)不順的常用食療方法:
1、黑木耳紅棗茶
黑木耳30克,紅棗20枚,黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次,連服。功能補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。
2、濃茶紅糖飲
茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗,去渣,放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。
3、山楂紅糖飲
生山楂肉50克,紅糖40克。山楂水煎去渣,沖入紅糖,熱飲。非妊娠者多服幾次,經(jīng)血亦可自下。功能活血調(diào)經(jīng),主治婦女有經(jīng)期錯(cuò)亂。
4、茴香酒
小茴香、青皮各15克,黃酒250克,將小茴香、青皮洗凈,入酒內(nèi)浸泡3天,即可飲用。每次15-30克,每日2次,如不耐酒者,可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。
5、山楂紅花酒
山楂30克,紅花15克,白酒250克,將上藥入酒中浸泡1周。每次45~30克,每日2次,視酒量大小,不醉為度。功能活血化瘀。主治經(jīng)來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。
經(jīng)期飲食正誤辨析
很多女性在月經(jīng)來潮前,有乳房脹痛,腹脹,下腹脹痛,易疲勞,憂郁,失眠等癥狀。如果在經(jīng)前和經(jīng)期能注意飲食調(diào)理,即可減少這些不適感。
√正確
1、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡,易消化,富營養(yǎng)。可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物,并增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。
2、月經(jīng)來潮初期時(shí),女性常會(huì)感到腰痛、不思飲食,這時(shí)不妨多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。
3、月經(jīng)期要吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物,以利于營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充,多飲水、多吃蔬菜,可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。
4、月經(jīng)期會(huì)損失一部分血液。因此,月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。
×錯(cuò)誤
1、女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多,在月經(jīng)來潮之前,孕激素增多,易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物,就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。
2、有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁},同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。此外,多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并且影響食欲。
3、月經(jīng)來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類,還要少吃肥肉、動(dòng)物油和甜食。
4、辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止。另外,煙酒等刺激性物質(zhì)對(duì)月經(jīng)也會(huì)有一定影響。如果不注意避免這些不良刺激,長此以往,會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。
婦科醫(yī)生發(fā)現(xiàn),很多女性會(huì)有月經(jīng)不調(diào)的問題,這會(huì)影響女性的身體健康。因此,如果你有月經(jīng)不調(diào)的問題,還是應(yīng)該及時(shí)正確的調(diào)經(jīng)。接下來,專家介紹了一些健康飲食,它們都是可以調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的食療方。
1.羊肉粥
鮮羊肉250克,大米100克,蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片,與大米、蔥、姜、食鹽,以常規(guī)方法熬粥,至羊肉熟爛。
功效:補(bǔ)氣,養(yǎng)血,止痛。適用于氣血虧虛型痛經(jīng)。
2.豬皮凍膠
豬皮1000克,黃酒250毫升,白糖250克。將豬皮洗凈后切碎,加適量水,用文火燉至汁液黏稠,加入白糖、黃酒即可。每日2次,用開水沖化后溫服。
功效:養(yǎng)血益陰,滋腎養(yǎng)肝??芍螊D女血虛乏力,月經(jīng)不調(diào)等癥,對(duì)腰腿酸痛者效果更佳。
3.益母草炒薺菜
鮮益母草3克,鮮薺菜30克,菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上,倒入菜油燒熱,放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次,服至血止。
功效:益母草有活血、破血、調(diào)經(jīng)的作用;薺菜含薺菜酸,能縮短出血、凝血時(shí)間,從而達(dá)到止血的目的,對(duì)血淤型月經(jīng)過多特別有效。
4.芝麻肝
豬肝250克,豆油1000克 (實(shí)際消耗100克),芝麻100克,面粉50克,雞蛋2個(gè),精鹽、蔥、姜各適量。將豬肝切成薄片,用精鹽、蔥末、姜末調(diào)好,蘸上面粉、芝麻、雞蛋汁,再在鍋內(nèi)放入豆油,燒至七成熟,放入蘸上作料的豬肝,炸透即可出鍋裝盤,佐餐食用。
功效:養(yǎng)血益陰,滋補(bǔ)肝腎。但脾虛便溏或腹瀉者不適宜選擇此食療方案。
5.珠玉粥
生山藥100克,生薏苡仁100克,龍眼肉 15克,粳米100克。先將薏苡仁和粳米煮熟,再將去皮搗碎的生山藥和龍眼肉放入同煮為粥。
功效:健脾益氣,雙補(bǔ)心脾,月經(jīng)期食用,有助氣血恢復(fù)。
今天介紹的五種食療,就有調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的作用了。如果你有月經(jīng)不調(diào)的問題,不妨來試試。值得注意的是,每位女性月經(jīng)不調(diào)的具體情況不同,適合吃的食療也會(huì)有區(qū)別,所以要正確挑選才好。
不管是28天周期或30天周期,早來5天以上或晚來5天以上,就是生理不順,表示身體與精神有了不平衡的現(xiàn)象。在月經(jīng)前、中、后三時(shí)期,若攝取適合當(dāng)時(shí)身體狀態(tài)之飲食,可調(diào)節(jié)女性生理心理上種種不均,也是使皮膚細(xì)嫩油滑的美容良機(jī)。
月經(jīng)不調(diào)是指月經(jīng)失去正常規(guī)律性,其特征是:
1、經(jīng)期提前或錯(cuò)后7天以上為月經(jīng)先期或后期;
2、月經(jīng)周期或前或后沒有規(guī)律為月經(jīng)先后不定期;
3、月經(jīng)量或多或少為月經(jīng)過多或過多少;
4、色、質(zhì)改變異常與經(jīng)期、經(jīng)量異常同時(shí)發(fā)生。推薦食方如下:
月經(jīng)時(shí)常早來的人,應(yīng)少吃辛香料,少吃肉,少吃蔥、洋蔥、青椒,多吃青菜。
月經(jīng)總是遲來,宜少吃冷食多吃肉。經(jīng)期第一、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝,多服用補(bǔ)血的食品。
所謂“早來”、“遲來”,系依據(jù)個(gè)人生理周期來算,不管是28天周期或30天周期,早來5天以上或晚來5天以上,就是生理不順,表示身體與精神有了不平衡的現(xiàn)象。在月經(jīng)前、中、后三時(shí)期,若攝取適合當(dāng)時(shí)身體狀態(tài)之飲食,可調(diào)節(jié)女性生理心理上種種不均,也是使皮膚細(xì)嫩油滑的美容良機(jī)。
月經(jīng)前煩躁不安、便秘、腰痛者,宜大量攝食促進(jìn)腸蠕動(dòng)及代謝之物,如生青菜、豆腐等,以調(diào)節(jié)身體之不均狀態(tài)。
月經(jīng)來潮中,可攝食動(dòng)物肝臟等,以維持體內(nèi)熱量。此時(shí),甜食可多吃,油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
月經(jīng)后容易眩暈、貧血者,在經(jīng)前可攝取姜、蔥、辛香料等;在經(jīng)后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等,以增強(qiáng)食欲,恢復(fù)體力。
以下是一組調(diào)理月經(jīng)不順的常用食療方法:
1、黑木耳紅棗茶
黑木耳30克,紅棗20枚,黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次,連服。功能補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。
2、濃茶紅糖飲
茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗,去渣,放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。
3、山楂紅糖飲
生山楂肉50克,紅糖40克。山楂水煎去渣,沖入紅糖,熱飲。非妊娠者多服幾次,經(jīng)血亦可自下。功能活血調(diào)經(jīng),主治婦女有經(jīng)期錯(cuò)亂。
4、茴香酒
小茴香、青皮各15克,黃酒250克,將小茴香、青皮洗凈,入酒內(nèi)浸泡3天,即可飲用。每次15-30克,每日2次,如不耐酒者,可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。
5、山楂紅花酒
山楂30克,紅花15克,白酒250克,將上藥入酒中浸泡1周。每次45~30克,每日2次,視酒量大小,不醉為度。功能活血化瘀。主治經(jīng)來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。
經(jīng)期飲食正誤辨析
很多女性在月經(jīng)來潮前,有乳房脹痛,腹脹,下腹脹痛,易疲勞,憂郁,失眠等癥狀。如果在經(jīng)前和經(jīng)期能注意飲食調(diào)理,即可減少這些不適感。
√正確
1、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡,易消化,富營養(yǎng)??梢远喑远诡?,魚類等高蛋白食物,并增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。
2、月經(jīng)來潮初期時(shí),女性常會(huì)感到腰痛、不思飲食,這時(shí)不妨多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。
3、月經(jīng)期要吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物,以利于營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充,多飲水、多吃蔬菜,可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。
4、月經(jīng)期會(huì)損失一部分血液。因此,月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。
×錯(cuò)誤
1、女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多,在月經(jīng)來潮之前,孕激素增多,易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物,就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。
2、有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁},同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。此外,多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并且影響食欲。
3、月經(jīng)來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類,還要少吃肥肉、動(dòng)物油和甜食。
4、辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止。另外,煙酒等刺激性物質(zhì)對(duì)月經(jīng)也會(huì)有一定影響。如果不注意避免這些不良刺激,長此以往,會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。
月經(jīng)不調(diào)是指月經(jīng)失去正常規(guī)律性,其特征是:(1)經(jīng)期提前或錯(cuò)后7天以上為月經(jīng)先期或后期;(2)月經(jīng)周期或前或后沒有規(guī)律為月經(jīng)先后不定期;(3)月經(jīng)量或多或少為月經(jīng)過多或過多少;(4)色、質(zhì)改變異常與經(jīng)期、經(jīng)量異常同時(shí)發(fā)生。推薦食方如下:
1。黑木耳紅棗茶:黑木耳30克,紅棗20枚,黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次,連服。功能補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。
2。濃茶紅糖飲:茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗,去渣,放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。
3。山楂紅糖飲:生山楂肉50克,紅糖40克。山楂水煎去渣,沖入紅糖,熱飲。非妊娠者多服幾次,經(jīng)血亦可自下。功能活血調(diào)經(jīng),主治婦女有經(jīng)期錯(cuò)亂。
4。茴香酒:小茴香、青皮各15克,黃酒250克,將小茴香、青皮洗凈,入酒內(nèi)浸泡3天,即可飲用。每次15-30克,每日2次,如不耐酒者,可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。
5。山楂紅花酒:山楂30克,紅花15克,白酒250克,將上藥入酒中浸泡1周。每次45~30克,每日2次,視酒量大小,不醉為度。功能活血化瘀。主治經(jīng)來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。
月經(jīng)不調(diào)的原因較多,歸納起來有兩種:一是功能性的,如內(nèi)分泌功能失常引起的月經(jīng)不調(diào);二 是器質(zhì)性的。如月經(jīng)過多的,需作婦科檢查,排除有無子宮肌瘤等器質(zhì)性變化,臨床盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎,以及子宮內(nèi)膜異位癥等病變,也可引起月經(jīng)不調(diào);還須檢查血小板計(jì)數(shù),以及出凝血時(shí)間等, 以觀察血液凝固情況是否正常。月經(jīng)過少的,需考慮有無子宮內(nèi)膜結(jié)核、貧血及慢性消耗性疾病的存 在。此外,尚須考慮一些手術(shù)的并發(fā)癥、藥物的副反應(yīng),如宮內(nèi)放置節(jié)育器、口服避孕藥、應(yīng)用某些激素類藥物等,亦可引起月經(jīng)不調(diào)。
月經(jīng)不調(diào)中醫(yī)概述
本病主要是由于郁怒憂思、過食辛辣寒涼食物、經(jīng)期感受寒濕、或忽視衛(wèi)生、以及多病久病等內(nèi)外因素,導(dǎo)致減血不調(diào)、臟腑功能失職、沖任兩脈損傷而成。
對(duì)月經(jīng)不調(diào)的辨證非常重要,一般從月經(jīng)的特點(diǎn)進(jìn)行辨證:根據(jù)期、量辨寒熱,色、質(zhì)識(shí)虛實(shí), 同時(shí)還需結(jié)合全身癥狀進(jìn)行分析。對(duì)常見的月經(jīng)不調(diào),可歸納以下幾類:
色淡質(zhì)薄屬氣虛。
色紫質(zhì)薄屬虛寒
色淡質(zhì)黏屬痰濕。
色黑有塊質(zhì)黏屬氣滯血瘀。
先期量少、色紅質(zhì)稀屬虛熱。
后期量少、色淡質(zhì)薄屬氣虛。
先期量多、色紅或紫、質(zhì)黏的屬血熱。
先后無定期、量或多或少、色淡質(zhì)薄或色紫紅質(zhì)黏屬肝郁。
總的來說,月經(jīng)不調(diào)的食療原則應(yīng)以理血調(diào)經(jīng)為主,并需重視在經(jīng)期階段的治療,如因病而月經(jīng) 不調(diào)的先治病。如因月經(jīng)不調(diào)而病的則先調(diào)經(jīng)。
辨證施食
血熱型:月經(jīng)超前、量多、色紫紅、質(zhì)黏、有塊,心煩口渴,苔黃,脈數(shù)有力。
食療原則:清熱涼血。
食物宜忌:宜選用馬蘭頭、馬齒莧、芹菜、鮮藕、金針菜、白茅根等清熱涼血的食物。忌食肉桂、胡椒、辣椒、茴香、丁香、洋蔥、生姜、芥菜等辛辣動(dòng)火之品。
食療驗(yàn)方:
涼拌芹菜
【食物組成】 新鮮芹菜五百克,鹵香干三塊。
【制法】 先將芹菜除去根頭,揀去芹菜葉,擇洗干凈,放入沸水鍋焯一分鐘,取出后用涼開水洗 凈,切成三.五公分長的段,排放在盤碗內(nèi),待用。將鹵香干用沸水沖一下,剖成片, 縱切后再橫切成鹵干絲。均放在芹菜段上,加醬油、紅糖、精鹽、味精、麻油等調(diào)拌的 汁液,拌勻即可食用。
【劑量服法】 佐餐當(dāng)菜,隨意服食。
【注釋】 本食療方對(duì)血熱所致月經(jīng)超前、月經(jīng)過多尤為適宜。
馬蘭頭白茅根蜜飲
【食物組成】 新鮮馬蘭頭一百克(干品五十克),鮮白茅根二百五十克(干品一百二十五克),蜂蜜二十 克。
【制法】 先將馬蘭頭、白茅根分別揀雜、擇洗干凈,放入溫開水中浸泡片刻,撈出,細(xì)切成碎末 。放入潔凈雙層紗布袋中,扎緊袋口,絞壓取汁,將馬蘭頭、白茅根汁液放入杯中,兌 入蜂蜜,拌和均勻即成。
【劑量服法】 早晚二次分服。
【注釋】 本食療方對(duì)血熱所致月經(jīng)前、月經(jīng)過多尤為適宜。
血寒型:經(jīng)行后期、量少、色暗紅、有血塊,小腹冷痛,苔白,脈沉緊。
食療原則: 溫經(jīng)散寒。
食物宜忌:宜食生姜、干姜、肉桂、紅糖、艾葉、花椒、胡椒、丁香、小茴香等食物(及食品)。忌柿子、柿餅、梨、苦瓜、螃蟹、螺肉、鴨肉、皮蛋、綠豆、冷茶及各種冷飲。
食療驗(yàn)方:
干姜艾葉紅糖茶
【食物組成】 干姜二十克,艾葉十克,紅糖三十克。
【制法】 先將干姜、艾葉分別揀雜,洗凈。曬干后切碎。同放入砂鍋,加水浸泡片刻,煎煮二十 分鐘,用潔凈紗布過濾,去渣,留汁回入砂鍋,加入紅糖,用小火煨煮溶化,拌勻即成。
【劑量服法】 早晚二次分服。
【注釋】 本食療方對(duì)血寒引起的月經(jīng)延后、月經(jīng)過少、閉經(jīng)等尤為適宜。
當(dāng)歸生姜羊肉湯
【食物組成】 羊瘦肉三百克,當(dāng)歸十五克,生姜四百五十克,大茴香、桂皮各適量。
【制法】 先將當(dāng)歸、生姜分別揀雜,洗凈,晾干或曬干,切成片,同放入紗布袋中,扎緊袋口, 備用。將羊肉洗凈,入沸水鍋焯一下,清水中過涼。切成羊肉小塊或羊肉片,與當(dāng)歸、 生姜藥袋同放入砂鍋,加入大茴香、桂皮及清水適量,先用大火煮沸。烹入料酒。改用 小火燜煮至羊肉熟爛如酥,取出藥袋,濾盡藥汁,撈出大茴香、桂皮,加精鹽,味精、 五香粉,拌和均勻即成。
【劑量服法】 佐餐當(dāng)菜,隨意服食,當(dāng)日吃完。
【注釋】 此方源出張仲景名方,適用于血寒及氣血虛寒引起的月經(jīng)延后、量少、痛經(jīng)。
氣虛型:經(jīng)行超前、量多、舌淡,神疲乏力,氣短懶言,舌淡,脈細(xì)緩。
食療原則:補(bǔ)氣攝血。
食物宜忌:宜食牛肉、豬肉、火腿、兔肉、雞蛋、鵪鶉、鴿肉、黃鱔、黃豆、龍眼肉、紅棗、人參、黃 耆等食物及藥食兼用品。忌食生蘿卜、檳榔及生冷瓜果、冷飲。
食療驗(yàn)方:
五元全雞
【食物組成】 凈母雞一只(重約一千克),龍眼肉十五克,荔枝肉十五克。黑棗十五克,蓮子肉十五克 ,枸杞子十五克,紅糖三十克。
【制法】 先將凈母雞洗凈,入沸水鍋焯一下,使其腹部朝上放往大碗中,待用。將龍眼肉、荔枝 肉、黑棗(去核)、蓮子肉、枸杞子擇洗干凈,分放在雞腹及蒸碗的四周。勻放紅糖,加 清水適量,并加蔥花、姜末、料酒、精鹽、味精、放入蒸籠,上籠蒸二小時(shí),待雞肉酥 爛,取出,撒上胡椒粉即成。
【劑量服法】 佐餐當(dāng)菜,隨意服食,吃雞肉,嚼食龍眼肉,荔枝肉、棗肉、蓮子肉、枸杞子。
【注釋】 本食療方對(duì)氣虛所引起的月經(jīng)延后、月經(jīng)過少尤為適宜。
人參砂鍋雞
【食物組成】 嫩母雞一只(重約一千五百克),白參三克。
【制法】 先將人參揀雜,洗凈,曬干或烘干,切成飲片或研成極捆末。將母雞宰殺,去毛、爪及 內(nèi)臟,放入沸水鍋中焯透,撈出,洗凈,控凈水,放入煨煲的砂鍋,加高湯(或清水)適 量,以淹沒雞身為度,待用。另鍋置火上,加植物油燒至六成熱。加蔥花、姜末翻炒出 香,倒入砂鍋,大火煮沸,烹入料酒,改用小火煨煲一.五小時(shí),待雞肉酥爛,加白參 片(或參末)、精鹽、味精。拌和均均,再煨煲至沸,即成。
【劑量服法】 佐餐當(dāng)菜,吃雞肉,飲湯汁,嚼食人參片。
【注釋】 本食療方對(duì)氣虛引起的月經(jīng)延后、月經(jīng)過少尤為適宜。
血虛型:經(jīng)行后期、量少、色淡、質(zhì)稀、無血塊,面色萎黃,頭昏,目花,心悸,舌淡紅、苔薄,脈 細(xì)弱。
食療原則:益氣,養(yǎng)血,調(diào)經(jīng)。
食物宜忌:宜食龍眼肉、雞蛋、鵪鶉蛋、阿膠、桑槐子、葡萄、黑芝麻、豬肝、羊肝、菠菜、豬血、鴨 血等食物。忌食生冷、油膩食物及白酒。
食療驗(yàn)方:
阿膠粥
【食物組成】 阿膠末三十克,糯米一百克。
【制法】 先將糯米淘洗干凈,放入砂鍋,加水煨煮成稀稠粥,粥將成時(shí),調(diào)入阿膠末,拌和均勻 ,再用小火煨煮十分鐘即成。
【劑量服法】 早晚二次分服。
【注釋】 本食療方對(duì)血虛引起的月經(jīng)延后、月經(jīng)過少尤為適宜。
靈芝豬肝
【食物組成】 豬肝二百五十克,靈芝十克,黑木耳(干品)五克,凈青菜一百克。
【制法】 先將豬肝洗凈,切成薄片,備用。將黑木耳用冷水泡發(fā),擇洗干凈。撕成小朵狀,待用 。將青菜擇洗干凈,切段,待用。將靈芝揀雜,洗凈,晾干后切成片或切碎,放入砂鍋 。加水濃煎四十分鐘,用潔凈紗布過濾,去渣,留汁備用。將豬肝片放入大碗中,加精 鹽、白糖、料酒各適量,拌勻,再加適量清水和太白粉漿勻,然后加少量植物油拌一下 。另碗用醬油、醋、白糖、太白粉、料酒、蔥花、姜未、味精、鮮湯兌成芡汁,待用。 炒鍋置火上。加植物油燒至八成熱。下入豬肝片及木耳。急火翻炒,手杓推動(dòng)。待豬肝 完全散開,加入靈芝濃汁及嫩青菜,翻炒片刻。再把兌好的湯芡汁攪勻后倒入,待湯芡 汁燒開,呈稀稠黏羹時(shí),淋入麻油即成。
【劑量服法】 佐餐當(dāng)菜,隨意服食,當(dāng)日吃完。
【注釋】 本食療方適用于血虛所致月經(jīng)延后、月經(jīng)量少等癥。
氣滯血瘀型:經(jīng)行后期、量少、色黯、有小塊、小腹脹痛,精神抑郁,胸悶不舒,舌質(zhì)紫黯、苔薄,脈細(xì)弱。
食療原則:行氣活血。
食物宜忌:宜選用玫瑰花、月季花、凌霄花、茴香、花椒、酒、醋、青皮、陳皮、橘葉、桃仁、紅花、 烏賊骨、牡蠣等行氣活血的食物及藥食兼用品。忌食柿子、柿餅、甘蔗、苦瓜、菊花、 海帶、紫菜、皮蛋、螃蟹、蚌肉及生冷瓜果、冷飲。
食療驗(yàn)方:
益母草蜜飲
【食物組成】 新鮮益母草一百二十克(干品減半),紅糖十五克,蜂蜜二十克。
【制法】 先將益母草揀雜,擇洗干凈,晾干,切成碎小段,放入砂鍋,加水濃煎二次,每次三十 分鐘,過濾,合并二次濾汁,回入砂鍋,用小火濃縮至三百毫升,調(diào)入紅糖,溶化后稍 涼,再兌入蜂蜜,拌勻即成。
【劑量服法】 早晚二次分服。
【注釋】 本食療方對(duì)氣滯血瘀所引起的月經(jīng)延后、月經(jīng)過少、月經(jīng)先后不定期等癥尤為適宜。
青皮山楂粥
【食物組成】 青皮十克,生山楂三十克,糙米一百克。
【制法】 先將青皮、生山楂分別揀雜,洗凈,切碎后一同放入砂鍋,加水適量,濃煎四十分鐘, 用潔凈紗布過濾,去渣,取汁待用。將糙米淘干凈,放入砂鍋,加水適量,用小火煨煮 成稠粥,粥將成時(shí)。兌入青皮、山楂濃煎汁,拌勻,繼續(xù)煨煮至沸,即成。
【劑量服法】 早晚二次分服。
【注釋】 本食療方對(duì)氣滯血瘀所引起的月經(jīng)延后、月經(jīng)過少、月經(jīng)先后不定期等癥尤為適宜。
陳皮橘葉茶
【食物組成】 陳皮二十克,新鮮橘葉二十克。
【制法】 先將新采摘的鮮橘葉擇洗干凈,與揀雜后的陳皮一起切碎。放入砂鍋,加水適量,中火 煎煮二十分鐘,用潔凈紗布過濾。去渣,取汁即成。
【劑量服法】 代茶,分上下午二次。頻頻飲用。
【注釋】 本食療方對(duì)氣滯血瘀所引起的月經(jīng)延后、月經(jīng)過少、月經(jīng)先后不定期等癥尤為適宜。
肝郁型:月經(jīng)或先或后、量或多或少、色黯有塊,乳脹,胸悶、肋痛、小腹脹痛,舌苔正常,脈細(xì)弦 。
食療原則:疏肝解郁,和血調(diào)經(jīng)。
食物宜忌:宜食青皮、陳皮、金橘、佛手、綠梅花、蘿卜、萊菔子、香櫞皮、刀豆等食物。 忌食人參、龍眼肉、紅棗、老母雞等滋補(bǔ)食物。
食療驗(yàn)方:
蘿卜絲餅
【食物組成】 白蘿卜五百克,面粉五百克,熟火腿二十五克。
【制法】 先將白蘿卜洗干凈,除去蒂頭及根須,剖片,切成細(xì)絲,放入潔凈的大搪瓷碗內(nèi)。加精 鹽適量,拌和均勻,稍腌漬片刻,擠去腌漬汁液,備用。將面粉適量放入盆內(nèi),加植物 油拌和糅成干油酥,分成十個(gè)劑子;并將另留的面粉,放入盆內(nèi),按一比一比例加水及 植物油拌糅成水油酥,也分成十個(gè)劑子,把干油酥逐個(gè)包入水油酥內(nèi),桿長迭攏,再桿 長迭攏,用手壓成圓形皮,待用。將熟火腿洗凈,切成火腿碎末,拌和蘿卜絲內(nèi)。加入 經(jīng)植物油翻炒出香的蔥花、姜末,再加精鹽、味精、麻油等佐料,拌和成餡,分成十份 ,包入酥皮內(nèi)制成厚餅形,輕揉中微壓展平,逐個(gè)放入平底油鍋中,微火(或小火)煎至 兩面金黃熟透即成。
【劑量服法】 佐餐當(dāng)主食或點(diǎn)心,隨意服食,二日內(nèi)吃完。
【注釋】 本食療方對(duì)肝氣郁結(jié)所致月經(jīng)先后不定期、月經(jīng)延后尤為適宜。
香櫞佛手煎
【食物組成】 香櫞皮十克,佛手十克,紅花五克。
【制法】 先將香櫞皮、佛手、紅花分別揀雜,擇洗干凈。曬干或烘干,香櫞皮、佛手切成絲或切 成片,與紅花同放入砂鍋,加水浸泡片刻,中火煨煮十五分鐘,用潔凈紗布過濾,去渣 ,取汁即成。
【劑量服法】 早晚二次分服。
【注釋】 本食療方對(duì)肝氣郁結(jié)所致月經(jīng)先后不定期、月經(jīng)延后尤為適宜。
金橘粉
【食物組成】 金橘一千克。
【制法】 秋季金橘成熟時(shí)采摘,或由市場購買,揀雜。除去金橘蒂柄及有斑紋者,洗凈,曬干, 或用微火焙干,研成細(xì)末,瓶裝,防潮,備用。
【劑量服法】 每日二次,每次十五克,溫開水沖服。
【注釋】 本食療方對(duì)肝氣郁結(jié)所致月經(jīng)先后不定期、月經(jīng)延后尤為適宜。
1.姜棗紅糖水
首先準(zhǔn)備好適量干姜,大棗和紅糖。干姜洗凈去皮切成碎末備用。大棗洗凈去核備用。接著往鍋里面加入適量水,再把干姜和大棗放進(jìn)去,用小火進(jìn)行慢燉,燉熟后再加入少許紅糖調(diào)味即可出鍋食用。食用時(shí)注意不要吃姜,只要吃紅棗和湯即可。其除了可以幫助緩解痛經(jīng)以外,還可以幫助溫經(jīng)散寒,防止體內(nèi)堆積過度寒氣,保證臉部氣色紅潤。
2.母雞艾葉湯
首先準(zhǔn)備好適量老母雞和艾葉。先對(duì)老母雞做處理。將其毛拔去,去除內(nèi)臟等臟物質(zhì)洗凈后切塊備用。艾葉洗凈備用。接著往鍋里面加入適量水,再把雞肉放進(jìn)去。如果雞肉腥味很重,可以先用熱水把雞肉燙一下。然后用小火進(jìn)行慢燉,大約半個(gè)小時(shí)之后再把艾葉放進(jìn)去,同時(shí)加入少許調(diào)味料調(diào)味,燉熟之后即可出鍋食用。每天喝2到3碗即可。這種食譜可以幫助補(bǔ)血健脾,還可以幫助調(diào)理月經(jīng),緩解失眠。
3.益母草炒薺菜
首先準(zhǔn)備好適量益母草和鮮薺菜。把兩種食材洗凈后切碎備用。接著往鍋里面放入少許菜油,燒熱之后再把兩種食材放進(jìn)去,爆炒炒熟之后即可出鍋食用。每天進(jìn)食2次,可以幫助調(diào)理月經(jīng),使月經(jīng)恢復(fù)正常。益母草可以幫助活血調(diào)經(jīng)。而薺菜里面含有一種叫做薺菜酸的物質(zhì),可以幫助活血止血,防止流失過多血液,造成貧血。
4.黑木耳紅棗湯
首先準(zhǔn)備好適量黑木耳和紅棗。把黑木耳和紅棗清洗干凈,黑木耳撕成小片備用,紅棗去核備用。接著把兩種食材放進(jìn)鍋里面,加入適量水,開火進(jìn)行煮制,煮熟之后即可出鍋食用。一般在早餐和晚餐各食用一次即可。這道食譜可以幫助補(bǔ)血養(yǎng)膚,可以防止月經(jīng)期出現(xiàn)貧血的癥狀,幫助調(diào)理月經(jīng),使月經(jīng)恢復(fù)正常。
5.鴿子滋補(bǔ)湯
首先準(zhǔn)備好 250克的鴿子和適量蜜棗,黨參,芡實(shí),枸杞,紅棗。把鴿子洗凈后切塊備用。黨參洗凈泡發(fā)切段備用。紅棗,芡實(shí)和蜜棗洗凈備用。同時(shí)準(zhǔn)備好少許大蒜,切片備用。接著把鴿子肉焯一下,再把所有食材全部放進(jìn)鍋里面,煮1到2小時(shí)即可出鍋食用。
人參30克,黃芪500克,炙甘草20克,飴糖500克。前三味水漫泡1小時(shí),水煎3次,合并3次藥汁約3000毫升,加入飴糖調(diào)勻,再慢火濃縮成膏狀,貯瓶備用。每日2次,每次30克,早晚空腹服用,有補(bǔ)氣攝血調(diào)經(jīng)功能,用于氣虛型者。
三七10克,當(dāng)歸20克,山藥30克,粳米50克。前三味水煎取汁,與粳米一起煮成稀稠粥即成。每日1劑,分早、晚2次食用,有補(bǔ)血益氣調(diào)經(jīng)功能,用于血虛型者。
當(dāng)歸10克,生姜30克,羊肉200克(切塊)。共加水燉煮,燒開后去浮沬,慢火煨燉1小時(shí)左右,待羊肉爛熟即可。每日1劑,吃肉喝湯,分2次食用,有溫經(jīng)散寒功能,用于血寒型者。
鮮益母草汁、蜂蜜各10毫升,鮮藕汁、舴地黃汁各40毫升,鮮姜汁5毫升,粳米100克。粳米煮粥,粥熟后加入其余五味調(diào)勻,再煮沸即成。每日1劑,分2次溫服,病愈即止,有活血、化淤、調(diào)經(jīng)功能,用于血淤型者。
枸杞子120克,鹿角膠60克,山藥、胡桃肉各240克,冰糖75克。鹿角膠加蛤粉炒脆研細(xì)末,其余四味水煎濃汁,與鹿角膠粉拌勻?yàn)楦鄠溆?。每?次,每次30克,用溫開水送服,有補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)功能,用于腎虛型者。
鮮芹菜、鮮藕各100克,生油15克,鹽、味精各少許。芹菜洗凈切段,藕切片,油旺火燒熱,下芹菜、藕片翻炒片刻,加鹽、味精及清水適量,再燒二三沸即可。每日1劑,一次吃完,可連用3?5日,有清滋陰、涼血調(diào)經(jīng)功能,用于血熱型者。
生姜、大棗、紅糖各30克。水煎服,每日1劑,分2次食用,有溫經(jīng)散寒功能,用于血寒型者。
佛手、山楂各30克,小茴香20克,黃酒500毫升。前三味洗凈,黃酒中漫3日后飲用。每日2次,每次用15毫升?30毫升,也可加適量白糖調(diào)味服用,有疏肝理氣調(diào)經(jīng)功能,用于氣滯型者。
豬蹄100克?200克,山楂20克,粳米30克?50克,黃酒適量。豬蹄洗凈切碎與粳米、山楂一起燉煮至爛熟,趁熱加黃酒調(diào)味即成。每日1劑,吃肉喝湯,分1?2次食用,有活血、化淤、調(diào)經(jīng)功能,用于血淤型者。
黑豆100克,拘杞子20克,紅糖25克。前二味煮至爛熟時(shí),加紅糖調(diào)味即成。每日1劑,分2次服食,有補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)功能,用于腎虛型者。
蚌肉150克,米酒30克,花生油、鹽、姜汁各適量。蚌肉洗凈瀝干,炒鍋加花生油燒至七成熱時(shí),投入蚌肉翻炒,至蚌肉變色時(shí),加入米酒、姜汁、鹽及適量清湯,慢火煨燉至肉爛熟即成。每日1劑,吃肉喝湯,佐餐食用,有補(bǔ)血益氣調(diào)經(jīng)功能,用于血虛型者。
經(jīng)不調(diào)幾乎是很多女性都存在的問題。那么出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的癥狀該怎么辦呢?吃什么食物可以治療月經(jīng)不調(diào)呢?這幾款調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的食譜可是很少有人知道的哦。
母雞艾葉湯
母雞艾葉湯不僅具有補(bǔ)氣攝血的作用,還具有健脾寧神的作用,因此,母雞艾葉湯對(duì)于因?yàn)轶w虛引起的月經(jīng)不調(diào)、失眠或者是多夢的癥狀都有很好的功效。
所需食材:老母雞、艾葉
制作方法:首先,要先將老母雞清洗干凈,然后將母雞切成雞肉塊兒,然后在鍋內(nèi)(最好是瓦罐或者是藥罐)加入適量的清水,把切好的雞肉放入鍋中,如果害怕肉會(huì)有腥味的話,可以先在熱水中撈一下,再放入湯鍋中,用小火慢燉。燉大概30分鐘之后,再把艾葉一起放入鍋中,加入適量的調(diào)味料,煮熟之后就可直接食用。每天喝兩到三碗效果最好。
姜棗紅糖水
提到姜棗紅糖水,可謂說是很多女性的最愛,因?yàn)榻獥椉t糖水對(duì)于女性來說,好處可謂說是很多的。姜棗紅糖水不僅可以很好的緩解女性痛經(jīng),治療月經(jīng)不調(diào),還可以很好的溫經(jīng)散寒,對(duì)于女性宮寒、面色不好等癥狀,都有很好的調(diào)理作用。
所需食材:干姜、大棗、紅糖
制作方法:首先,要先將干姜和大棗清洗干凈,然后將干姜去皮,切成碎末。之后,把大棗去掉棗核。然后,在湯鍋內(nèi),最好是燉罐中,加入適量的清水,把干姜和大棗一起放入燉灌當(dāng)中,用小火慢燉,燉熟之后,加入適量的紅糖,攪拌均勻即可出鍋食用。食用的時(shí)候姜不要吃,只吃紅棗和喝湯就可以了。
黑木耳紅棗湯
黑木耳紅棗湯不僅具有補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血止血的功效,還有很好的美膚養(yǎng)顏的功效,除此之外,對(duì)于貧血以及月經(jīng)不調(diào)的女性來說,黑木耳紅棗湯更是有很好的調(diào)理功效。
所需食材:黑木耳、紅棗
制作方法:首先要先將黑木耳和紅棗清洗干凈,然后將黑木耳切開,將紅棗去掉棗核。之后,將準(zhǔn)備好的黑木耳和紅棗一起放入鍋中,用小火慢煮,直接煮熟,煮熟之后就可以出鍋飲用,每天喝兩次就好。還有,燉這個(gè)湯最好是用瓦罐來燉,普通的湯鍋效果都沒有瓦罐或者藥罐燉出來的效果好。
益母草炒薺菜
提到益母草炒薺菜,相信很多人都沒有聽說過吧。我們都知道,益母草本身就具有活血調(diào)經(jīng)的功效,而薺菜當(dāng)中更是含有薺菜酸,不僅可以縮短出血凝固的時(shí)間,還可以有活血止血的功效,所以說,對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的人來說,益母草炒薺菜是很好的調(diào)經(jīng)選擇。
所需食材:益母草、鮮薺菜、菜油
制作方法:首先,要先將益母草和薺菜清洗干凈,然后將益母草和薺菜切好,之后,在炒鍋當(dāng)中加入菜油,燒熱之后,直接把益母草和薺菜放進(jìn)去爆炒,炒熟就可以直接出鍋食用了。一天食用兩次,直到月經(jīng)正常為止。
女性月經(jīng)不調(diào)是很常見的癥狀,所以很多人都不把月經(jīng)不調(diào)放在心上,其實(shí),女性月經(jīng)不調(diào)是會(huì)引發(fā)各種女性疾病的,所以說,如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀,一定要及早的調(diào)理和治療。
月經(jīng)不調(diào)是女性中一種常見的疾病,因此也很容易被忽視,但是長期月經(jīng)不調(diào)危害很大,嚴(yán)重的話甚至?xí)绊懙脚缘纳芰Γ约耙l(fā)其他婦科疾病的并發(fā)癥,因此,月經(jīng)不調(diào)的女性朋友們,應(yīng)該重視月經(jīng)不調(diào),然后從日常生活中去改善月經(jīng)不調(diào),從而使自己擁有一個(gè)健康的身體。針對(duì)月經(jīng)不調(diào),推薦一下幾款關(guān)于月經(jīng)不調(diào)的食療方,希望能夠幫助到月經(jīng)不調(diào)的女性患者。
1、烏骨雞湯
組成:烏骨雞1只,當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。
用法:將雞洗凈,去臟雜,把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合,放砂鍋內(nèi)煮熟,去藥渣,加入調(diào)味品后食肉喝湯,分2—3次服完。月經(jīng)前每天l劑,連服3—5次。
作用:健脾養(yǎng)心,益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經(jīng)過少,經(jīng)色稀淡,頭暈眼花,心悸怔仲,面色萎黃,少腹空墜,舌質(zhì)淡紅,脈細(xì)。
2、歸地?zé)蛉?/p>
材料:羊肉500克,當(dāng)歸、生地各15克,干姜10克。
用法:羊肉洗凈,切塊,放砂鍋中,并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒,清水各適量,紅燒至肉爛,可常服。
作用:溫中補(bǔ)虛,益氣攝血;適用于氣虛所致月經(jīng)量多,色淡質(zhì)虛,面色無華,神疲氣短,懶言,舌質(zhì)淡,脈弱無力。
3、母雞艾葉湯
組成:老母雞1只,艾葉15克。
用法:將老母雞洗凈,切塊,同艾葉一起煮湯,分2—3次食用。月經(jīng)期連服2—3劑。
作用:補(bǔ)氣攝血,健脾寧心;適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多,心悸怔仲,失眠多夢,少腹冷痛,舌淡脈細(xì)。
4、地黃煮酒
材料:生地黃6克,益母草10克,黃酒200毫升。
用法:將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中,加生地、益母草,隔水蒸約20分鐘,每次服50毫升,日服2次。
作用:活血止血;適用于血瘀所致之月經(jīng)過多,色紫黑,有血塊或伴小腹疼痛拒按,舌質(zhì)紫暗或有瘀點(diǎn),脈細(xì)澀。
5、枸杞燉羊肉
材料:羊腿肉1000克,枸杞50克,調(diào)料適量。
用法:羊肉整塊用開水煮透,放冷水中洗凈血沫,切塊;鍋中油熱時(shí),下羊肉整塊,用開水煮,姜片煽炒,烹入料酒熗鍋,翻炒后倒入枸杞子、清湯(2000毫升),鹽、蔥,燒開,去浮沫,文火婉約l—1.5小時(shí),待羊肉熟爛,去蔥、姜,入味精。
作用:補(bǔ)腎養(yǎng)血;適用于腎陽虧虛而致月經(jīng)少或點(diǎn)滴不凈,色淡紅或黯紅,質(zhì)稀,腰膝酸軟,頭暈耳鳴,或少腹冷,夜尿多,舌質(zhì)淡,脈沉遲。
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