感冒 胃病 中風--秋季小心三種疾病
勞動運動養(yǎng)生方法分為哪三種。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關注的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。進行四季養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“感冒 胃病 中風--秋季小心三種疾病”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
進入秋季，冷空氣活動的次數(shù)將會逐漸增多，氣候也會有一個冷熱多變的過渡時期，然而，總的氣溫趨勢是下降的。由于氣溫的變化無常，晝夜溫差懸殊，所以，秋季又是各種疾病的多發(fā)季節(jié)，這一時期重視身體保健很重要，在這個季節(jié)的常見病癥有以下幾種：
傷風感冒
主要是由于氣溫的多變，冷空氣的頻繁活動，使得秋季成了傷風感冒的多發(fā)季節(jié)。預防的方式當然還是要注意增強自身體質。另外，可以遵循“春捂秋凍”的規(guī)律，不過，對于這一原則要因人因情況而定，切不可盲目的“凍”著。
胃病
秋季的氣溫下降，人體在受冷后，胃酸分泌增多，胃腸容易發(fā)生痙攣性收縮，導致胃病的復發(fā)。所以，日常膳食應以溫軟、素淡、易消化的食物為宜，注意就餐時間正?；?。
中風
由于冷空氣不斷南下，人體受冷空氣刺激，常導致交感神經(jīng)興奮，引起血壓升高，促使血栓形成，導致中風發(fā)生。因此，首先要重視高血壓等原發(fā)疾病的治療。其次要注意突然眩暈、劇烈頭痛等先兆癥狀。
相關知識
再過幾天就是立秋了，但是立秋以后還是會很炎熱的，過了三伏天天氣會好一些的哦，那么應該如何保護自己呢，秋季要注意防上火和治療胃病的一些防護的措施，那么有哪些食物比較好呢，下面來介紹幾款比較適合的食物。
容易生氣又上火怎么辦?——吃木瓜
嚴格來說，木瓜不是瓜，因為一般的瓜都是葫蘆科，而木瓜是薔薇科。木瓜清香甜美，而且維生素C特別高，有助于美白，還能起到減肥的功效。更重要的是，木瓜有很好的鎮(zhèn)靜效果，心情煩躁的時候吃木瓜能令情緒得到安撫。
秋季胃痛怎么辦?——吃南瓜
秋季皮膚變得粗糙、干燥，吃南瓜對皮膚保持細嫩有很大的幫助，因為南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，可以護肝，而且有一定的健胃作用。南瓜還對骨骼有好處，老人孩子常吃有保健的功效。吃南瓜很容易些消化和吸收，而且還可以有健脾胃的作用，對于有腸胃不好的人群來說是不錯的養(yǎng)生保健的食物。
雙眼赤紅嘴唇干燥怎么辦?——吃苦瓜
苦瓜是中國人最認同的“敗火”食材，因為苦瓜性寒，能清熱解毒、祛火消炎的功效，尤其是因上火而出現(xiàn)的小便赤黃、雙眼發(fā)紅、咽喉腫痛、嘴巴干裂等癥狀，吃苦瓜可以很快降火消炎。苦瓜可以有消毒的作用，而且還可以清熱去火的哦，對于經(jīng)常出現(xiàn)的上火啊或者是食欲不振等情況有所改善。
關于秋季防上火降火氣保護腸胃的一些食材，上面小編給大家介紹了相關的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是這些事物都是比較常見的，但是對于秋季保健來說是不錯的選擇，大家可以選擇適合自己的。
治風寒感冒的三湯
風寒感冒初起，主要癥狀為頭沉或頭痛，怕冷，四肢酸痛發(fā)緊，身體發(fā)燒但無汗，同時伴有鼻塞，流清涕?；颊咦杂X口不渴，咯痰稀薄色白，對鏡還可自行觀察到舌苔薄白。食療應以辛溫解表為主。
第一湯：五神飲（借鑒自《本草匯言》）
將荊芥、蘇葉、生姜各10克切成粗末，與茶葉6克一同開水沖泡。一段時間后，與紅糖30克攪拌，煮沸后趁熱服下，服后蓋被，如出汗不暢，一小時后可再服一次，即可使畏寒、身痛得到一定程度的緩解。表寒、身痛重者，可適當配麻黃6克、桂枝9克，以加強辛溫散寒之力。
第二湯：雙白玉粥（借鑒自《顏氏驗方》）
粳米50克加水熬粥，沸騰后加入切片的半棵（主要用菜心和菜幫）大白菜、切段的大蔥白20克和生姜10克，共煮至白菜、大蔥變軟，粥液黏稠時，起鍋加食鹽少許后食用。
此粥可促進出汗，驅散寒氣，又能調和胃氣，使發(fā)汗而不傷正氣，尤其適合老人。
豆腐100克切塊或厚片，與50克火腿絲共用少量花生油微煸炒，加入1000克高湯、生姜10克煮沸，起鍋前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末，用食鹽調味后趁熱服用。
第三湯
感冒除了怕冷、身痛外，還往往伴有食欲不振，胃寒口淡，在前兩湯基礎上，此湯用芥菜、香菜、生姜和胡椒散寒，加以豆腐、火腿補中和胃，增進食欲，進一步加快人體調動自我恢復功能。
治風熱感冒的三湯
風熱感冒表現(xiàn)為發(fā)熱加重、頭痛、咽喉紅腫干澀疼痛、鼻塞涕黃，咳嗽痰黏或黃，且口渴喜飲，怕風。對鏡可觀察到舌尖邊紅、苔薄白微黃。
還有可能加重頭面部痤瘡、便秘等。治法應以辛涼解表為主。
第一湯（選自《送余錄》）
薄荷15克煎取藥汁候涼，取粳米60克加水煮粥，待粥將成時，加入薄荷汁及適量冰糖。稍溫即服，得汗最佳。
薄荷為疏散風熱之要藥，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有護胃作用。此湯飲對新感風熱者最適宜。
第二湯
桑葉6克，菊花6克，薄荷 3克，苦竹葉15克，蜂蜜少許，加適量水，煮沸，代茶頻服。桑葉清肺熱;菊花疏散風熱，明目平肝;薄荷為疏散風熱之要藥，能迅速解除發(fā)熱頭痛等癥狀。有高血壓或頭痛、目糊之患者也較為適宜。
第三湯
將雪梨1個去皮去核，把貝母6克、沙參10克、薄荷2 克及冰糖適量填入，合起放在碗內(nèi)加水蒸熟，早晚分食，連吃數(shù)日。此湯潤燥止咳，化痰宣肺，尤其適用于老年人、兒童感冒后熱病傷陰引起咽干咳嗽、肺熱痰黃，或津傷口渴、大便燥結等癥。
秋季天氣驟然變涼，人體的還沒有從夏季的炎熱中完全轉換過來，很容易受寒而傷肺氣，加上秋季是肺氣當令的季節(jié)，養(yǎng)護不當，很容易發(fā)生一些咳嗽、呼吸道感染、肺炎等呼吸系統(tǒng)的疾病，所以中醫(yī)養(yǎng)生理論認為秋季要以養(yǎng)肺為主來促進健康，在秋季除了飲食調養(yǎng)、注意生活作息來養(yǎng)護肺氣外，多開展以下三種活動也有助于人們肺的保養(yǎng)。
在歌唱中理肺氣
中醫(yī)認為，人的肺氣主肅降，主皮毛，最忌氣機不順，如果肺氣失去調理，則會因氣機逆亂而不能使津液滋潤各系統(tǒng)，引起各種疾病。比如肺氣失調，會造成毛孔閉合紊亂，寒氣容易侵入人體而引起感冒，肺與大腸相表里，如果津液不能滋潤大腸，會引起便秘。唱歌這種活動，不僅可以有效的調節(jié)人體肺氣，而且還能通過振動肺部，增強肺部的擴張能力，對促進肺氣的順利升降起到很好的幫助作用，所以在秋季，適當?shù)某恍┦婢彽母枨瑢︷B(yǎng)肺很有好處。
在大笑中宣肺氣
現(xiàn)代醫(yī)學認為，大笑不僅能鍛煉臉部肌肉，而且會對身體的多個器官組織起到鍛煉的作用，人大笑時，整個呼吸道、人體的五臟、胸部和腹部的肌肉等都會隨之活動，尤其是肺部，在大笑中能夠比平時擴張一倍，并且通過氣流強有力的呼出，能夠對呼吸道起到清理作用。在大笑時，人不自主的會吸進更多的氧氣，通過肺的宣散作用供應到身體各部分，促進各系統(tǒng)更好的發(fā)揮功能。
在按摩中護肺氣
中醫(yī)認為，秋季按摩肺經(jīng)的相關穴位，對于養(yǎng)護肺氣有很大的幫助。按摩的穴位基本上處于肺經(jīng)循行的路線上，從上到下依次是迎香穴、咽喉穴、肺俞穴、手部的太淵穴、臂部的曲池穴。每次按摩按照從上到下的順序進行，每個穴位按摩36次，每在早晚進行1次按摩，能夠起到滋肺陰、護肺氣的作用，尤其是手部的太淵穴，是保養(yǎng)肺氣的重要穴位，對于與肺有關的一些疾病，按摩此穴也能起到很好的治療作用。
秋季是一個豐收的季節(jié)，不管是農(nóng)作物還是蔬菜水果都是非常豐厚的。秋季不僅是盛產(chǎn)水果的季節(jié)，各類蔬菜也是琳瑯滿目，夏天的多種瓜類，秋天未斷，秋天未斷，初秋種植過冬的蔬菜，仲秋就可以上市，秋季實倉的蔬菜，可謂五顏六色，品種繁多，你知道秋季的應季蔬菜有哪些嗎?
南瓜
南瓜在東北地區(qū)被稱為矮瓜，能夠食用，外形與西葫蘆有點相似，南瓜老練后多為黃色或橙紅色不等，通常在7~9月老練，滋味甜美，有潤肺益氣，化痰排膿，驅蟲解毒，美容抗痘等功效，并且南瓜是所有秋季蔬菜中脂肪含量最低的。
芹菜
芹菜性喜冷涼，濕潤的氣候，屬于半耐寒性蔬菜，不耐高溫，很多人在吃芹菜時只吃莖，不吃葉子，其實芹菜葉中的營養(yǎng)價值要高于莖很多，芹菜葉中的維生素E，鎂，錳，銅，磷在秋季應季蔬菜中均居于首位，有極好的降壓作用。
蓮藕
蓮藕于夏末上市，秋季盛產(chǎn)，蓮藕中富含碳水化合物，維生素C和纖維素等，肉質脆嫩，即可生吃又可熟食，生藕清熱涼血，止血散瘀，生津潤肺;熟藕補充心養(yǎng)血，糖尿病患者不宜吃熟藕和藕粉。
上面介紹的這些食物都是比較適合秋季吃的，一定不要小看它們，秋季多吃南瓜對身體有好處，可以美容抗痘，同時也可以解毒。而且還有的脂肪量也是最低的。也要多吃些芹菜啊，蓮藕這些蔬菜，含有豐富的微量元素，對身體健康有利。這個秋天有了這樣的養(yǎng)生食材，就不必擔心了，大家要多吃這樣的食物，對身體有好處。
入秋以后天氣慢慢的變涼了，很多夏季的水果最好還是不要吃了，比如說西瓜就是很好的例子。要選擇適合季節(jié)的一些水果，秋季容易上火，要吃一些清熱去火的食物，下面的這些水果就很適合這個季節(jié)。
荸薺——化痰止咳
荸薺煮熟可作水果食用，具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
梨——潤肺果
梨味甘性涼、微酸，具有清熱生津、潤肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能維持細胞組織的健康狀態(tài)，還能軟化血管。梨可以煲湯可以煮粥，清熱去火的同時也可以潤肺化痰的哦。
葡萄——抗氧化之王。
葡萄具有補益氣血、強筋骨、通經(jīng)絡、消腫、利小便的功效，適合貧血、高血壓、水腫、神經(jīng)衰弱、疲勞的人吃。葡萄含鐵量較高，也適合兒童、婦女、體弱貧血者食用。葡萄中含的白藜蘆醇是一種強抗氧化劑，可抗衰老，并清除體內(nèi)自由基，對心腦血管病有積極的預防和治療作用。葡萄是很好的美容養(yǎng)生的水果類型，不僅可以清除體內(nèi)垃圾，而且還可以抗衰老哦，同時也可以補血養(yǎng)顏。
關于適合秋季的一些水果，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關的內(nèi)容了從上面的這些內(nèi)容中我們也了解到了一些水果的好處，適合秋季食用的目的，所以大家要注意選擇，選擇對了會吃出健康的哦，大家不妨試試。
