當(dāng)心!4種換季疾病秋后算賬
女性換季養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。您是否正在關(guān)注四季養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“當(dāng)心!4種換季疾病秋后算賬”，希望能對您有所幫助，請收藏。
據(jù)專家介紹，夏季炎熱的天氣會讓人們異常煩躁、食欲減退、睡眠質(zhì)量差、室內(nèi)外活動少，甚至是過度貪涼，都會使身體產(chǎn)生潛在的危機(jī)，但是并不一定會以病癥的形式表現(xiàn)出來，到了秋季，隨著氣候發(fā)生變化，人體機(jī)能也會發(fā)生一定的轉(zhuǎn)變，這些潛在危機(jī)就會直接以病癥表現(xiàn)出來。
頸部保暖防頸椎病
每年的夏秋之交，頸椎病的患者都會增加。造成這種情況的原因有兩種，一是晚上睡覺的時候受了空調(diào)、風(fēng)扇的涼風(fēng)，二是他用涼水洗頸部的時候發(fā)生頸部小關(guān)節(jié)紊亂，這種情況夏季發(fā)生的概率非常小，秋冬季節(jié)就相對多一些。
秋季是頸椎病的高發(fā)期。夏秋季節(jié)更替，人們往往不能準(zhǔn)確把握天氣變化，頸部在受涼的情況下會引起血管痙攣，肌肉僵硬，長時間如此，頸椎的不適就會顯現(xiàn)出來。近年來，頸椎病呈現(xiàn)出發(fā)病率上升、患者低齡化兩個特點，以前頸椎病被看做是老年病，但隨著電腦、電視的普及，再加上看書寫字的姿勢不正確等，越來越多的年輕人也加入到頸椎病的行列。秋季頸椎病保健也正當(dāng)時，在天氣比較涼時，要注意頸部保暖，經(jīng)常做頸部保健操。另外，“高枕無憂”是錯誤的，“科學(xué)的枕頭高度是以睡者的一側(cè)肩寬的2/3左右為宜(約6～10厘米)，過低或過高都容易造成頸椎生理曲度異常。
上秋膘需預(yù)防肥胖
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分市民表示，到秋天，體重會有不同程度增加。
立秋后，氣候會由濕變燥，脾的潤化功能得到改善，人們食欲大增，體重也會增加，民間有“上秋膘”或者“貼秋膘”的說法。秋季體重增加是正常現(xiàn)象，不過要防止體重的過度增加而導(dǎo)致肥胖，飲食要順應(yīng)季節(jié)的變化，盡量做到平衡飲食，水果、蔬菜、五谷雜糧都要食用，其實每個季節(jié)都要注意不要吃得太飽，尤其是初秋，一般情況下吃七成飽即可。
秋高氣爽腸胃病易發(fā)
人們?nèi)绻看尉筒偷臅r間大體相同，時間長了胃也就形成了自己的“生物鐘”，每到飯點就會工作，比如，經(jīng)常吃早餐的人，一到早餐時間，胃就會開始工作，但是如果突然不吃早餐了，必然會讓胃產(chǎn)生不適。
秋初也是小兒腹瀉的高發(fā)期，腸胃病高發(fā)，是因為夏季的時候天氣炎熱，使脾胃受到了傷害，導(dǎo)致脾虛。夏季食欲減退、食量減少，加上人們喜好冷食，就很容易給腸胃病埋下禍根，但是卻很少表現(xiàn)出來，秋季氣溫下降，人體在受冷后，胃酸分泌增多，腸胃容易發(fā)生痙攣性收縮，導(dǎo)致胃病，所以日常膳食應(yīng)以溫軟、素淡、易消化的食物為佳，做到定時定量，使胃中長時間保持有食物的狀態(tài)，防止胃酸侵蝕到胃黏膜。
初秋謹(jǐn)防急性鼻炎
秋初、秋末、冬天都是鼻炎高發(fā)期。由于溫差大，在日照地區(qū)，過敏性鼻炎此時正是高發(fā)期，忽冷忽熱的天氣造成鼻腔不適應(yīng)，鼻腔內(nèi)組織生理性充血，時間太長或過重，都會造成病理性鼻炎。多數(shù)急性鼻炎都是由感冒引起，癥狀與感冒極其相似，但是不能當(dāng)感冒治。感冒大多數(shù)會在一個星期之內(nèi)康復(fù)，如果感冒時間超過一個星期，且伴有發(fā)燒癥狀，就很有可能是急性鼻炎，如果時間超過了3個月，就會轉(zhuǎn)變成慢性鼻炎，治療起來難度也就更大。用生理鹽水清洗鼻腔，可預(yù)防干燥性鼻炎，或減輕發(fā)病癥狀;由于天氣變化無常，要及時添加衣物;大量飲酒會增大感冒發(fā)病率，所以要盡量少飲酒。
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立秋之后，就預(yù)示著我們就要告別炎熱的夏天，轉(zhuǎn)而步入到?jīng)鏊那锾炝?。而在這夏末秋初的季節(jié)，不僅天氣變化無常，而且細(xì)菌病毒等也更容易蔓延，所以對于抵抗力比較差的孩子來說，這段時間最容易生病。那么，入秋之后孩子最容易患上哪些疾病呢?
1、腸炎
腸炎是夏末秋初最容易出現(xiàn)的疾病。這是因為很多人認(rèn)為入秋了，對食物的保存等不像夏季那么嚴(yán)格，容易導(dǎo)致食物變質(zhì)或者不新鮮。而孩子的腸胃功能都普遍比較弱，如果食用了這些食物，就有可能會出現(xiàn)腹瀉等癥狀，甚至?xí)l(fā)急性腸炎。如果孩子患上了腸炎，一定要注意給孩子補(bǔ)充淡鹽水，以保證體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。
2、感冒
季節(jié)交替的時段正是感冒橫行的時候，在這段期間，家長們一定要注意給孩子保暖，多給孩子吃一些防菌、抗菌的食物，這樣孩子才不容易感冒。
3、扁桃腺炎
孩子的免疫能力較差，因此扁桃腺最容易受細(xì)菌、病毒感染而引起扁桃腺炎。扁桃腺炎常伴有高燒、頭痛、咽喉痛等。還可能因疼痛而無法吞咽。如果發(fā)現(xiàn)孩子有扁桃腺炎要及時帶孩子進(jìn)行就醫(yī)和治療，可給孩子提供流質(zhì)、偏涼的食物，減少對扁桃腺的刺激。
4、支氣管炎
一般情況下，如果孩子感冒的癥狀沒有痊愈，拖了很長一段時間，那么就有可能會a導(dǎo)致孩子患上支氣管炎。所以家長在孩子感冒之后，一定要盡快使孩子痊愈，以免發(fā)生支氣管炎。
5、中耳炎
急性中耳炎是因細(xì)菌或病毒感染中耳所致的炎癥性疾病，常為感冒的并發(fā)癥，而因其高燒癥狀易被誤診為普通感冒。若為慢性中耳炎就需要手術(shù)治療。
以上五種疾病就是孩子在夏秋交替之際最容易患上的疾病，各位家長朋友一定要注意孩子平時的飲食、衛(wèi)生習(xí)慣，盡量減少孩子接觸到病菌的機(jī)會，如果發(fā)現(xiàn)孩子有患病的癥狀，就要及時帶孩子去醫(yī)院治療，不能拖得時間太長。
雖然已經(jīng)是秋天了，但是炎熱的空氣沒有給人以涼爽的秋天的感覺。所以說秋老虎就是這樣的情況，氣溫高，紫外線強(qiáng)。所以在夏秋交替的季節(jié)更應(yīng)該注意日常的保健常識，不注意的話還有可能造成中暑的情況發(fā)生。那么秋老虎要怎么去應(yīng)對呢?
當(dāng)心“外火”
人的情緒、心境和行為與天氣的關(guān)系很大。氣溫達(dá)到一定的高度的時候，就會出現(xiàn)胃酸的減少，腸道蠕動比較慢，這就是秋季的表現(xiàn)。會有食欲減退的情況，特別是立秋以后也要防止中暑的情況。此時，應(yīng)該避免長時間日曬。外出時，要戴好遮陽帽，涂抹防曬霜。同時，保持室內(nèi)安靜、衛(wèi)生，注意通風(fēng)降溫。
當(dāng)心“內(nèi)火”
機(jī)體是需要一個平衡的，如果丟失了平衡很容易出現(xiàn)心情煩躁啊，失眠等等的問題，一定要注意不要讓自己上火?？煞謩e根據(jù)情況服用中成藥治療，多吃蔬菜水果，以瀉熱降火。
當(dāng)心缺水
中老年人最容易發(fā)生體內(nèi)慢性缺水。特別是高溫的季節(jié)，出汗多，而且很容易出現(xiàn)缺水的情況，這個時候要注意補(bǔ)水了。為保證血液的稀釋并有充足的血容量，水的攝入既要適量，還要適時。當(dāng)然，飲用水的量也是有要求的，飲水量以每天尿量不少于1000毫升為宜，可少量多次飲水。
這個季節(jié)多喝水，促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，外出的時候做好防曬措施，多吃蔬菜水果可以降火補(bǔ)充水分。希望大家能夠了解這些養(yǎng)生常識，輕松應(yīng)對秋老虎。這些小常識大家一定要牢記哦。希望這些小常識能夠幫助你解決問題。
下面要說的幾種疾病，在秋天可謂是是屬于高發(fā)時期。為了讓自己能夠安然的度過一整個秋天，為冬天的到來做好準(zhǔn)備，人們在這個多病的季節(jié)里，應(yīng)當(dāng)做好各種預(yù)防措施。
1 感冒：今年發(fā)燒多，不要自己用藥
從近醫(yī)院的接診情況看，它當(dāng)之無愧成為這四害中的第一害。大概從半個月之前，忽冷忽熱的那段日子后，感冒發(fā)燒患者突然激增，各醫(yī)院急診室、輸液室白天黑夜都是患者。
這段時間感冒確實很厲害，急診室里八成都是感冒患者。而且不分年齡段，什么人群都有。很大一部分患者都發(fā)燒，一般得燒3天多。當(dāng)然，這其中也有一部分患者轉(zhuǎn)成了肺炎。
某醫(yī)院介紹： 有一天上午10點多，光感冒患者就排到了180多號，現(xiàn)在有所減少，但仍然不能小視。有些患者感冒后自己用藥，不管用再來醫(yī)院治療，耽誤治療時間。因為感冒也是分種類的，是細(xì)菌感冒還是病毒感冒，要對癥下藥才可以。
預(yù)防：首先隨時注意天氣變化，隨溫度變化增添衣物;秋天天氣干燥，要多喝水以及吃節(jié)令水果。做好這些之后，專家還特別提醒一點：老年人、孩子的抵抗力比較弱，一旦發(fā)現(xiàn)有感冒癥狀，不要私自用藥，以免用藥不當(dāng)引起合并癥。及時到醫(yī)院確診病因?qū)ΠY下藥。
2 腹瀉：小心輪狀病毒高峰
車女士的兒子今年兩歲，本想趁著中秋帶孩子好好玩玩，沒想到孩子這幾天一直拉肚子。到兒童醫(yī)院檢查時，車女士跟醫(yī)生說：吃了好幾種治拉肚子的藥了，就是止不住。做完化驗后醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，車女士的兒子得了輪狀病毒腹瀉。
輪狀病毒腹瀉是秋季常見的腸道傳染病，一般每年9月到次年1月是流行季節(jié)，10～12月是流行高峰期。主要發(fā)生在3歲以下的嬰幼兒中，尤其以1歲半以下嬰兒多見。成人也會感染秋季腹瀉，癥狀與兒童的癥狀相似，但病情輕、病程短。這種病主要通過糞-口傳播，也可以經(jīng)過呼吸道傳播。對于孩子來說，玩具也可以成為傳染源。
預(yù)防：重要是注意個人衛(wèi)生、勤洗手。孩子的奶瓶、飯碗、玩具每天用開水消毒，同時加強(qiáng)室內(nèi)空氣流通。另外，有條件的家長根據(jù)需要可以到疾控部門為寶寶接種輪狀病毒疫苗。接種輪狀病毒疫苗可以有效地減少或減輕腹瀉癥狀，輪狀病毒疫苗的免疫接種對象為2個月以上的兒童，主要為6個月至3歲的嬰幼兒。
立秋后的氣溫
1、立秋后的氣溫
“立秋”到了,但并不是秋天的氣候已經(jīng)到來了。劃分氣候季節(jié)要根據(jù)“候平均溫度”,即當(dāng)?shù)剡B續(xù)5日的平均溫度在22℃以下,才算真正秋天的時節(jié)。中國地域遼闊,雖各地氣候有差別,但此時大部分地區(qū)仍未進(jìn)入秋天氣候,況且每年大熱三伏天的末伏還在立秋后第3日。尤其是中國南方此節(jié)氣內(nèi)還是夏暑之時,同時由于臺風(fēng)雨季節(jié)漸去了,氣溫更酷熱,因而中國醫(yī)學(xué)對從立秋起至秋分前這段日子稱之為“長夏”。
其實,按氣候?qū)W劃分季節(jié)的標(biāo)準(zhǔn),下半年日平均氣溫穩(wěn)定降至22℃以下為秋季的開始,除長年皆冬和春秋相連無夏區(qū)外,我國很少有在“立秋”就進(jìn)入秋季的地區(qū)。
秋來最早的黑龍江和新疆北部地區(qū)也要到8月中旬入秋,一般年份里,首都北京9 月初開始秋風(fēng)送爽,秦淮一帶秋天從9月中旬開始,10月初秋風(fēng)吹至浙江麗水、江西南昌、湖南衡陽一線,1月上中旬秋的信息才到達(dá)雷州半島,而當(dāng)秋的腳步到達(dá)“天涯海角”的海南崖縣時己快到新年元旦了。
2、立秋后還熱嗎
立秋后天氣還熱嗎 :一般立秋以后,會重新出現(xiàn)暑熱的現(xiàn)象,這時候“秋老虎”就會出現(xiàn)了。
立秋后天氣還熱嗎:一絲絲暑熱未散,預(yù)防“秋老虎”
要說立秋后最有名的氣候現(xiàn)象,當(dāng)數(shù)鼎鼎大名的“秋老虎”?！扒锢匣ⅰ笔侵噶⑶镞^后短期回?zé)崽鞖?通常發(fā)生在8月底到9月初,持續(xù)半月左右,主要原因是南退的副熱帶高壓重新回頭。在江淮和華南地區(qū)最容易發(fā)生,時間有先后之別。而且,據(jù)說“秋老虎”還有公母之說。
除小心“中暑”外,立秋后還要當(dāng)心“著涼”。一般來說,立秋過后,高溫不會馬上降下來,但低溫走低卻很明顯。許多人只注意到白天的情況,沒有留意晚上逐漸轉(zhuǎn)涼,仍選擇開空調(diào)睡覺,那么很可能會感冒。
3、立秋之后還會熱多久
按照以前歷年來的經(jīng)驗,立秋后天氣還會熱上一段時間,不長。一般有立秋后還有18天地火的說法,過了18天,開始早晚比較涼快兒,那時的天氣才比7月份要舒適一些。
但白天依然會有35攝氏度左右的氣溫,有時仍會感到悶熱。真正涼爽一般要到9月上旬的白露前后。這是相對于南方的天氣來說。其實每年立秋都會熱幾天,但氣溫日較差增大,晝暖夜涼,這個氣溫環(huán)境對農(nóng)作物體內(nèi)干物質(zhì)的制造和積累十分有利,其他農(nóng)作物也大都如此,也就是人們常說的:“天不熱,莊稼怎么成熟呢”!其實立秋并不是說天氣會很涼爽。
民間有“立秋3日涼風(fēng)至”的說法,但立秋后大部分地區(qū)仍以晴、陰相間的天氣為主,降雨天氣不明顯,氣溫仍可達(dá)到31-33℃,日平均氣溫仍屬偏高狀態(tài),天氣依然“悶熱”。但是,由于早晚和午間的溫差變大,一早一晚人們的體感溫度將比前幾日偏低一些。
立秋的習(xí)俗
1、貼秋膘:民間流行在立秋這天稱體重,并和立夏時體重對比。秋風(fēng)一起,胃口大開,就想吃點兒好的,補(bǔ)償夏天的損失。補(bǔ)的辦法就是“貼秋膘”:吃味厚的美食佳肴,當(dāng)然首選吃肉,所謂“以肉貼膘”。
2、稱水:舊時,老百姓分別在立秋前后用同樣大小的容器裝滿水,然后稱重。如果立秋前的水重,就表明伏水重,那么秋天雨水就少;如果立秋后的水重,那么秋天雨水就多,有可能形成秋澇。
3、啃秋:啃秋,又稱咬秋,漢族歲時風(fēng)俗。即立秋日吃瓜。天津講究在立秋這天吃西瓜或香瓜,稱“咬秋”,寓意炎炎夏日,酷熱難熬,時逢立秋,將其咬住。江蘇等地也在立秋這天吃西瓜以“咬秋”,據(jù)說可以不生秋痱子。
在浙江等地,立秋日取西瓜和燒酒同食,民間認(rèn)為可以防瘧疾。
立秋如何養(yǎng)生
1、潤燥首選蓮藕:蓮藕的食用方法“生熟兩相宜”。作為水果生吃的,味道甘甜、清涼入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸,粉紅透明,軟糯清潤,是秋令美味小菜;和排骨燉湯,健脾開胃、營養(yǎng)豐富,適合脾胃虛弱的人滋補(bǔ)養(yǎng)生。
2、補(bǔ)肺首選杏仁:杏仁最好與薏米按1:5的比例一起熬粥,溫?zé)釙r喝;和豬肺一起燉湯,也有滋養(yǎng)緩和之效。當(dāng)然,當(dāng)零食吃的烤杏仁也能適當(dāng)吃一些。甜杏仁和烤過的大杏仁在超市和農(nóng)貿(mào)市場都能買到,苦杏仁一般在中藥店出售,需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
3、養(yǎng)陰首選蜂蜜:蜂蜜可以直接調(diào)入溫水中飲用,也可以與鮮榨的果汁混合。將雪梨挖去核,倒入蜂蜜封蓋蒸熟,能補(bǔ)肺陰不足。在涼拌西紅柿等涼菜中加入蜂蜜也很不錯;蜂蜜也可和時令水果相拌,味道鮮美。
雖然夏天已經(jīng)過去了，但早秋仍然延續(xù)著夏末的炎熱，這時候貼秋膘顯然沒有多大的效果，我們不妨試試咬秋。所謂的咬秋是民間吃瓜的一種習(xí)俗，從營養(yǎng)學(xué)的角度來說，瓜類具有去濕消暑以及清熱除燥的養(yǎng)生作用，在夏末初秋時期適當(dāng)?shù)厥秤靡恍┕项悓】凳怯泻馨l(fā)的幫助的。入秋后，小編建議大家不妨多吃這2種瓜。
1、清蒸絲瓜清香通便
絲瓜可以從春末吃到初秋，即使烹飪以后，絲瓜的清香味也很足，而且還有利尿涼血、解毒通便的作用。這里小編推薦大家可以做一個清蒸絲瓜，加點肉末和蒜末，稍微蒸一下就熟，淋點海鮮醬油，味道非常好。如果喜歡辣味，可以最后放蒜末。絲瓜汁水豐富，最好現(xiàn)做現(xiàn)吃，放置時間別太長，否則會變黑，影響食欲。另外，絲瓜尖(也就是絲瓜藤上的嫩尖)涼拌或者蒜蓉炒很好吃，清甜爽口，對肺和皮膚都很好。
2、木瓜煨湯祛燥潤腸
木瓜不僅僅能當(dāng)水果吃，入秋后我們還可以用來煲湯喝，可謂是百搭食材。我喜歡喝木瓜排骨湯，準(zhǔn)備一到兩斤排骨，加一斤左右的木瓜(去皮去籽，切成小塊)，將排骨第一次煮開的血沫水倒掉，然后將木瓜、排骨和少許南杏仁放入煨罐中，煮沸之后用小火燉，出鍋前加少許鹽。燉好的湯很清爽，家里人都喜歡喝。木瓜燉湯味道清爽，還可以補(bǔ)水祛燥。另外，木瓜中富含的酶還能幫助消化，適合便秘和消化不良者食用。孕婦產(chǎn)后，燉點木瓜魚湯喝，有催奶、補(bǔ)益身體的作用。
溫馨提醒：早秋同常會出現(xiàn)短期的回?zé)崆闆r，即使在秋天也會有高溫難耐的燥熱感，這就是人們常說的秋老虎，秋老虎下山后，如若我們不加強(qiáng)防御，稍有不慎就會受各種疾病侵襲。所以說，大家在早秋不妨在飲食上多吃一些瓜類，加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，并養(yǎng)生良好的睡眠習(xí)慣喝生活習(xí)慣來降服秋老虎。以上是小編推薦的2道瓜類食譜，希望對大家能有所幫助。
