【www.cndadi.net - 冬季如何吃桂圓更養(yǎng)生】
桂圓雖然是生活中極為普通的水果，但是桂圓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，而且甜味濃度高，深受大批人士的喜愛(ài)。由于桂圓的果肉纖維含量高，時(shí)候腸胃消化，因此，肥胖人士認(rèn)為多食用桂圓具有減肥的作用，那么，吃桂圓能減肥嗎？下面就來(lái)看看講解吧。
桂圓當(dāng)中含有大量的熱量，因此，女人在平時(shí)應(yīng)當(dāng)避免食用過(guò)多的桂圓，不然身體會(huì)很容易變的肥胖，此外，女人在減肥期間除了不要多吃桂圓之外，其他一些高熱量、高脂肪的食物也應(yīng)該忌口，只有控制住飲食才能達(dá)到減肥的效果。
一、減肥者不宜多食。
桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)，煙酸和維生素K的含量很高，而且糖分很高，因此不宜多食；二、減肥者食用方法。
減肥者可以直接食用，每次控制在4-5粒比較好。我認(rèn)為最好的方法是煮粥時(shí)放置幾粒桂圓，這樣也把桂圓的糖分分散，既填飽肚子又不缺少營(yíng)養(yǎng)，一舉兩得；三、可食用其他水果。
減肥者除了食用桂圓、蘋果等水果外，建議吃一些其他水果，如：草莓是減肥水果之瘦腰冠軍；白蘿卜是瘦大腿冠軍；西瓜瘦小腿冠軍；葡萄柚瘦背冠軍；西紅柿是瘦小腹冠軍。桂圓能夠入藥，有壯陽(yáng)益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、潤(rùn)膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱及病后、產(chǎn)后身體虛弱等癥。即孕婦產(chǎn)后可以適量進(jìn)食桂圓。產(chǎn)婦吃桂圓的注意事項(xiàng) 桂圓屬于溫補(bǔ)水果，有補(bǔ)血補(bǔ)氣功用，體質(zhì)較弱的人以及剛生完孩子的產(chǎn)婦吃點(diǎn)桂圓，對(duì)她們身體恢復(fù)很有好處。
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