【www.cndadi.net - 夏季養(yǎng)生必吃的食物】
男性對遺精一點(diǎn)也不陌生，因?yàn)檫z精多會發(fā)生在中年人，尤其是一些經(jīng)常加班、疲勞的男性，而且遺精讓男性很尷尬，所以男性要及時(shí)調(diào)理遺精，那么，男性怎么調(diào)理遺精呢？
1、韭菜
韭菜又叫起陽草、壯陽草、長生韭，是一種質(zhì)嫩味鮮、營養(yǎng)豐富的蔬菜，自古以來備受人們喜愛。韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥，具有溫中補(bǔ)虛，補(bǔ)腎壯陽的作用。常用以治療脾腎虛寒導(dǎo)致的遺尿、多尿、陽痿、遺精等癥。又因其含有較多的纖維素，可增加胃腸蠕動，因而治療習(xí)慣性便秘，預(yù)防腸癌；其含有的揮發(fā)油及含硫化合物，可促進(jìn)食欲、殺滅細(xì)菌、降低血脂，對高血脂、冠心病病人有益。
2、板栗
板栗素有“千果之王”的美稱，在國外被譽(yù)為“人參果”，藥王孫思邈稱之為“腎果”。它對人體的滋補(bǔ)功能，可與人參、黃芪、當(dāng)歸等媲美，尤其適用于腎虛患者。對于腰膝酸軟、食欲不振、小便頻多、慢性腹瀉等癥，都有良好效果。
3、狗肉
在常見肉類中，狗肉是溫性較大的。具有補(bǔ)脾腎，壯腎陽的作用。還可以通血脈，暖腰膝，壯氣力，治療五勞七傷。冬季常食狗肉，能溫經(jīng)通陽，散寒除濕，治療風(fēng)濕胃、老寒腿、陽痿早泄。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，對陽痿早泄有顯著效果；將熟附片、煨干姜，與狗肉同燒熟爛，具有溫腎壯陽、祛寒止痛功效。但須注意，狗肉性熱，多食上火。皮膚有瘡瘍、手腳心煩熱、容易口舌生瘡、血壓偏高的朋友，不宜多食。
4、驢肉
驢肉味道鮮美，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩的功效。特別適應(yīng)于憂愁多慮、緊張失眠，伴有陽痿不舉、腰膝酸軟癥狀的男士。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的性功能障礙，與心理情緒有關(guān)者，可食用驢肉進(jìn)行調(diào)理。
5、蠶蛹
蠶蛹屬于暖性的補(bǔ)腎食物，具有溫陽補(bǔ)腎、祛風(fēng)除濕、健脾消積的功能，適用于腎陽虧虛、陽萎遺精、風(fēng)濕痹痛、小兒疳積等病癥。它所含有的精氨酸能解除疲勞、提高性功能，是合成男性精子蛋白的重要原料；它對慢性肝炎、心腦血管疾病患者白細(xì)胞減少及營養(yǎng)不良等癥也有明顯的療效。這道藥膳——蠶蛹炒韭菜，制作簡單，可供選用：蠶蛹50克，韭菜200克，調(diào)味品適量；將韭菜、蠶蛹分別洗凈備用；炒鍋置火上放入油，將瀝凈水的蠶蛹略炒，再放入韭菜段，加入姜末、精鹽味精翻炒均勻即可裝盤上桌。本方可補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫腎助陽，消除疲勞，適于高血脂、高血壓、動脈硬化、陽痿遺精、便秘等患者食用。
6、蝦
蝦味道鮮美，其味甘而咸，屬于暖性的水產(chǎn)品。作用主要是壯陽益腎，補(bǔ)精通乳。男士常食蝦，能達(dá)到強(qiáng)身壯體的效果。因此民間有“男蝦女蟹”之說。蝦的種類很多，功效相近，都適應(yīng)于久病體虛、氣短乏力、腰酸腿軟、不思飲食、性事不佳的患者。
7、牡蠣
是一種富含微量元素的海產(chǎn)品，性質(zhì)微寒，可滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精。對遺精、陽痿、盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果。
8、鵪鶉蛋
鵪鶉蛋是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用，男士經(jīng)常食用能夠增氣力，壯筋骨。
9、海馬
海馬性溫，能補(bǔ)腎壯陽，故凡腎陽不足之人，都可以食用。特別適用于腎陽虛所致的陽痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等癥。食用方法是將海馬焙干、研細(xì)，每次1～2克，黃酒送服，每日2～3次。
除此之外，常用于補(bǔ)腎壯陽的食物還有枸杞子、花生、松子、葵花子、蓮子、荷葉、核桃、荔枝、黑芝麻、黑豆、大蔥、蒜、蜂蜜、豬腎、豬肚、豬髓、鴿肉、雞肉、鵪鶉、羊肉、鮑魚、章魚、海參、生蠔、魚類、海藻、麥芽油等等。
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遺精怎么辦
1、遺精怎么辦呢
1.1、靜力半蹲站樁法
將胸挺起來,腰挺直,然后彎曲1/4的膝蓋作蹲的狀態(tài),頭跟脖子也都挺直,眼視前方,雙臂向前平舉,兩膝在保持姿勢不變的情況下,盡力向內(nèi)側(cè)夾,使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張,持續(xù)半分鐘后走動幾步,讓肌肉放松后再做。如此反復(fù)進(jìn)行,次數(shù)自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強(qiáng),持續(xù)時(shí)間可逐漸延長,重復(fù)次數(shù)亦可逐漸增加。
1.2、仰臥收腹臂腿上舉法
取仰臥位,兩臂伸直在頭后,然后上舉兩腿同時(shí)迅速上舉兩臂,使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸,上舉時(shí)吸氣,還原時(shí)呼氣。每天早晚可各進(jìn)行一次,每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強(qiáng),上述動作重復(fù)次數(shù)可逐漸增加。
1.3、自我按摩法
用雙手手指分別依順時(shí)針與逆時(shí)針方向反復(fù)輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細(xì)處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處),通過按摩這兩個(gè)穴位,可以幫助調(diào)整和改善性的功能。
1.4、提肛運(yùn)動法
坐在床上然后做收縮肛門的動作,就像是強(qiáng)忍著不拉大便一樣。每天晚上睡覺前進(jìn)行,每以可收縮48～64次。收縮時(shí)吸氣,放松時(shí) 呼氣,動作宜柔和,緩慢而富有節(jié)奏,用力均勻。持之以恒,長期堅(jiān)持下去必有效果。
2、什么是遺精
遺精是在沒有性生活時(shí)發(fā)生射精,常見于青少年男性,一般是正常生理現(xiàn)象。按照遺精發(fā)生時(shí)間,分為夢遺和滑精:發(fā)生于睡眠做夢過程時(shí)叫夢遺,發(fā)生在清醒時(shí)叫滑精。
遺精一般發(fā)生于男性性成熟后,12歲以前的男性罕見,到14歲時(shí)發(fā)生率約為25%,16歲約為55%,18歲約為70%,20歲則可達(dá)到80%。一般是正常生理現(xiàn)象,進(jìn)入青春期后,男性內(nèi)生殖器也逐漸成熟,睪丸不斷產(chǎn)生精子,附睪、前列腺和精囊腺等附屬性腺分泌物構(gòu)成精漿,精子和精漿儲存到一定程度就需要排除體外。
遺精次數(shù)過少或過多都會引起年輕人煩惱,健康未婚男子,每月遺精1-2次屬正?，F(xiàn)象。正常情況下,未婚男子一個(gè)月遺精4-5次是常有的事。
次數(shù)分布可以不均勻,有些人在一段時(shí)間里1-2周遺精一次,但在另一段時(shí)間里卻連續(xù)幾次遺精,也是正常的。若遺精太頻繁,一周數(shù)次或一夜數(shù)次,甚至清醒時(shí)也會出現(xiàn)遺精,就要尋找原因。
3、遺精是什么原因
3.1、精神與心理因素
缺乏正確性知識,思想過多集中于性的問題上,或經(jīng)常沉湎于s.q問題,致使大腦始終處于性的興奮狀態(tài)。第二,疾病因素,主要是外生殖器病變及下泌尿道疾病,如包莖、包皮過長、尿道炎、膀胱炎、前列腺炎、精囊炎等,病變的局部刺激,容易誘發(fā)性器官充血。
3.2、體質(zhì)因素
并非有什么疾病,只是體質(zhì)較差或過度疲勞,造成神經(jīng)、內(nèi)分泌功能一時(shí)性失調(diào)。第四,生活因素,如喜歡熱水浸足,穿著緊身衣褲、入睡后蓋被太暖,睡覺時(shí)玩弄性器官等。
遺精吃什么調(diào)理
1、芒果
能治療和遺精。取芒果核10g,搗爛后加水煎服,每日2次,連服半個(gè)月。
2、葡萄
能治療前列腺炎引起的遺精和小便短赤澀痛。取新鮮葡萄250g,取皮、核,搗爛后,加適量溫開水飲服,每日1-2次,連服半個(gè)月。
3、木瓜
能治療遺精。取木瓜250g,切片后放入1000g米酒或低度白酒中,浸泡半個(gè)月后啟用,每次飲用15ml,每日2次,連服半個(gè)月。
4、獼猴桃
能治療引發(fā)的遺精。取新鮮獼猴桃50g,搗爛后加溫開水250ml(約一茶杯),調(diào)勻后飲服,每日2次,連服半個(gè)月。
5、荔枝
能治睪丸腫痛伴發(fā)遺精。取荔枝核15-20顆,搗爛后加水煎服,每日2次,連服半個(gè)月。
怎樣預(yù)防遺精
1、注意心理衛(wèi)生和精神調(diào)節(jié)
消除恐懼、緊張、焦慮的心理狀態(tài),培養(yǎng)自己開朗、樂觀、冷靜、客觀、堅(jiān)強(qiáng)的性格。經(jīng)常保持輕松、愉快的情緒,排除雜念,清心寡欲,恬淡虛無,順其自然,調(diào)養(yǎng)一段時(shí)間,遺精情況自可減輕。
2、注意生活起居
衣褲應(yīng)稍寬松些,夜晚不要過飽進(jìn)食。睡前用溫水洗腳,被褥不宜過重,腳部不宜蓋得過暖,養(yǎng)成側(cè)臥睡眠的習(xí)慣。
3、節(jié)制性欲,戒除手淫
不看尤其不能迷戀色情淫穢書刊和影視音像制品。逐漸戒除手淫,減輕思想負(fù)擔(dān),使心理逐漸康復(fù)。
4、多參加文體活動
培養(yǎng)多種業(yè)余興趣和愛好,適當(dāng)參加體力勞動。正常對待男女交際,不要把男女交往神秘化。
5、積極治療引起遺精的疾病
包皮過長的應(yīng)手術(shù)切除;養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,經(jīng)常清洗陰莖包皮處,以免包皮垢積聚;如患有包皮龜頭炎時(shí)應(yīng)及時(shí)治療。
男性想要自己的腎好，平時(shí)就需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，尤其是在睡眠上，一個(gè)人精力的好壞其實(shí)也是一個(gè)人腎的好壞，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，在加上良好的睡眠，如果平時(shí)在吃一些壯陽的食物，是會讓自己的身體越來越健康，那十大壯陽水果都有哪些呢?下面具體介紹壯陽的水果。
十大壯陽水果
1山藥
山藥有潤肺、益脾胃、利肝腎、滋陰壯陽功用，是“六味地黃丸”中之一味。性平，味甘，有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而者，均宜常食多食。
2胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，這種物質(zhì)是生成維生素A的前提物質(zhì)，形成之后對性激素的分泌和合成有非常好的促進(jìn)作用。要是量很足夠的話，還可以保證的濃度和活力，是具有產(chǎn)生精子的作用。而且胡蘿卜中的鋅、銅、錳等元素可維持男性精子數(shù)量的正常性。
3黃秋葵
黃秋葵的營養(yǎng)價(jià)值很高，由于黃秋葵含多種維生素、礦物質(zhì)以及牛乳聚糖等，有增強(qiáng)身體耐力、強(qiáng)腎補(bǔ)虛、健胃整腸等功效，甚至享有‘植物偉哥’之稱，日本人視它為男性壯陽的補(bǔ)品，是老人強(qiáng)腎補(bǔ)虛的藥品代用品。
4西紅柿
西紅柿不僅營養(yǎng)豐富，而且對男人有很強(qiáng)大的保健作用西紅柿中富含維生素A，維生素A的主要功能是促進(jìn)(蛋白質(zhì)食品)合成。維生素A缺乏時(shí)可以影響睪丸組織產(chǎn)生精母細(xì)胞，輸精管上皮變性，睪丸重量下降。
5豇豆
豇豆含、、淀粉、磷、鈣、鐵,維生素B1、維生素B2,煙酸等成分。認(rèn)為其味甘、性平，可補(bǔ)腎健脾，對腎虛消渴、、白濁、小便頻數(shù)等癥有輔助治療功效?！侗静菥V目》曾這樣記載：豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓。豇豆性平，味甘，具有補(bǔ)腎和健脾的雙重作用。每日水煮豇豆，加入少許鹽食用。
6鱷梨
鱷梨也叫油梨，是一種熱帶水果，它不僅營養(yǎng)豐富，而且水果中的“春藥”鱷梨還有助于提高性愛生活。鱷梨中含有豐富的葉酸，可以讓男人更有勁。為它們富含不飽和脂肪，飽和含量低，因此對和動脈很有好處。
7草莓
吃草莓可以提升性能力?或許很多人對此都表示懷疑。但是研究結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)吃草莓真的一種助性水果，可以提升性能力。草莓性涼，味酸甘。
8桑椹
桑椹但是很好吃的，吃桑椹能補(bǔ)腎養(yǎng)肝，說白了男人常吃桑椹能夠補(bǔ)精血的。關(guān)于桑椹說實(shí)話，只需熟透了十分好吃的，桑椹清洗你只需要多泡泡然后沖刷一下就能夠了。夏天常吃桑椹不只能夠補(bǔ)腎養(yǎng)精血，還能安心，改進(jìn)身體循環(huán)，男人常吃桑椹能夠協(xié)助養(yǎng)精血，進(jìn)步腎功能。
9無花果
無花果能助性愛，這一作用已經(jīng)歷史悠久，無花果就像男人的睪丸一樣，無花果充滿了籽，而且它們生長時(shí)也是成對的。研究表明，無花果可增強(qiáng)男性精子活力，增加數(shù)量，并治療男子不育癥。
10柑橘
任何類的水果都富含抗氧化劑、維他命C和葉酸，這些都對男人的生殖有至關(guān)重要作用。享受一份含有葡萄柚、蜜桔、或者橙子之類的水果盤，好處自然來。
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