【www.cndadi.net - 白發(fā)變黑發(fā)養(yǎng)生粥】
白頭發(fā)一般都是年老的表現(xiàn)，一旦開(kāi)始長(zhǎng)白發(fā)也就意味著你的身體開(kāi)始衰退逐漸走下坡路，想遠(yuǎn)離白發(fā)就要從年輕時(shí)做起，需時(shí)刻注意自己的飲食是否正確健康，你知道白發(fā)是怎么形成的嗎？白發(fā)如何變黑呢？今天小編就給大家推薦幾款治療白發(fā)的食療方法。
白發(fā)如何變黑
頭發(fā)花白是年老的表現(xiàn)。正規(guī)的學(xué)名稱(chēng)為“正常老化灰發(fā)”，約25%人在20～35歲時(shí)已經(jīng)出現(xiàn)一些灰發(fā)，到45～55歲時(shí)才比較明顯。
1、側(cè)柏桑椹膏
側(cè)柏葉50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸側(cè)柏葉20分鐘后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小時(shí)后去渣，加蜂蜜成膏。
2、桑椹生發(fā)膏
桑椹200g，何首烏150g，熟地黃300g，蜂蜜適量，將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次，取汁濃縮，加蜂蜜后熬成膏。
3、枸杞燒海參
海參300g，枸杞子15g，桑椹10g。先將海參切條，熱油加調(diào)料翻炒，湯沸后小火煨烤，至熱時(shí)加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。
編輯推薦
隨著我們的社會(huì)經(jīng)濟(jì)的飛快發(fā)張，我們面臨的生活壓力越來(lái)越大，這就導(dǎo)致了很多年輕人為了解決生活的壓力而拼命的勞動(dòng)，從而產(chǎn)生了白頭發(fā)。那么，現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)技術(shù)是否能夠幫助我們解決白頭發(fā)的影響呢?怎樣能夠讓白頭發(fā)更快的變回黑頭發(fā)呢?下面就讓我們一起來(lái)了解一下常見(jiàn)的方法吧。
如果我們?nèi)祟?lèi)經(jīng)常處在憂(yōu)愁的狀態(tài)，很可能會(huì)讓白頭發(fā)有機(jī)可趁，所以，我們希望大家在平時(shí)多跟朋友聊聊天，讓自己經(jīng)常保持良好的心態(tài)，讓疾病更好的遠(yuǎn)離我們的身邊。
頭發(fā)變白的主要原因是遺傳和衰老。憂(yōu)慮、悲哀、精神受到刺激和一些疾病因素，會(huì)使黑色素的形成發(fā)生困難。還有一種情況是：黑色素已經(jīng)形成，但無(wú)法運(yùn)輸?shù)筋^發(fā)根部，使頭發(fā)中所含的黑色素減少，這樣烏黑的頭發(fā)就會(huì)一天天白起來(lái)。
白發(fā)會(huì)越拔越多嗎? 現(xiàn)在，不怕長(zhǎng)白發(fā)，因?yàn)榭梢匀竞凇⑷炯t、染七彩?？墒?，染發(fā)不久后，新發(fā)長(zhǎng)出來(lái)，難看的白發(fā)“穿梭其間”，整個(gè)頭頂就顯得十分不雅。有人就拔白發(fā)?？墒?，白發(fā)拔不完，有的人心里不禁納悶：“本來(lái)都沒(méi)有這么多的，怎么現(xiàn)在卻越拔越多?” 專(zhuān)家解釋說(shuō)，這完全是錯(cuò)誤的觀念，白發(fā)不會(huì)因拔那么三幾根或是一大撮，而長(zhǎng)出更多的白發(fā)來(lái)。黑發(fā)的生長(zhǎng)，最主要是靠發(fā)根部的黑色素細(xì)胞形成。必須注意的是，黑色素細(xì)胞的關(guān)鍵在于發(fā)根，因此不管你怎么拔白發(fā)，對(duì)發(fā)根都不會(huì)造成任何影響，白發(fā)也不會(huì)增加。 少白頭發(fā)多數(shù)是因?yàn)楣ぷ鲏毫?，精神繃得太緊，腸胃無(wú)法有效地加以消化所吃下的食物，而造成營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，所以才有白發(fā)的出現(xiàn)。 此外，體內(nèi)微量元素的不足，也是形成白發(fā)的一個(gè)原因。通過(guò)食用地下塊根，如何首烏、熟地瓜、馬鈴薯和芋頭等，從中吸收大量的微量元素，刺激發(fā)根，長(zhǎng)出烏黑的頭發(fā)。 目前在白頭發(fā)的治療上，建議就診科別有皮膚科、精神科、家庭醫(yī)學(xué)科等。
另外，可試著從飲食與生活習(xí)慣的改變來(lái)著手： 1.不偏食，多攝取富含維他命、礦物質(zhì)的食物，如海帶、綠色蔬菜、黑芝麻等。 2.學(xué)習(xí)如何舒緩情緒，譬如高歌一曲、找空曠的場(chǎng)地大吼大叫、找個(gè)「垃圾桶」好好傾 吐一番等，都是不錯(cuò)的方法。 3.使用染發(fā)劑時(shí)應(yīng)先詳閱說(shuō)明書(shū)，并且遵守注意事項(xiàng)(如染發(fā)前應(yīng)戴上手套、燙發(fā)后四 十八小時(shí)內(nèi)勿染發(fā)KK)。 4.染發(fā)間隔時(shí)間最好有一到兩個(gè)月，而在月經(jīng)、懷孕期間也都要避免染發(fā)。 5.少吃人工添加的食品，如泡面、蜜餞或腌制品等。 6.自制黑發(fā)藥膳食用： 何首烏粥：何首烏五十克以水煎煮后去渣，加入一杯的白米和適量冰糖、紅棗熬成粥。 山藥芝麻糊：山藥切丁，然后和黑芝麻粉、冰糖熬成濃稠糊狀即可食用。
產(chǎn)生白頭發(fā)的原因盡管迄今為止尚未全部搞清楚，但從臨床上看，常見(jiàn)的誘發(fā)因素主要有：慢性疾病、內(nèi)分泌失調(diào)，營(yíng)養(yǎng)缺乏、家族遺傳，等等。近代醫(yī)學(xué)心理學(xué)的研究還發(fā)現(xiàn)，情緒的擾亂也可以使頭發(fā)變白。這是因?yàn)?，學(xué)習(xí)和工作繁忙而得不到緩解和放松，憂(yōu)思和用腦過(guò)度、心靈長(zhǎng)期受到刺激等心理刺激都可使供應(yīng)毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)的血管發(fā)生攣縮，繼而使頭發(fā)根部的毛乳頭制造黑色素的功能發(fā)生障礙。即使還能產(chǎn)生黑色素，但由于輸入渠道受阻，也可以在短時(shí)間 內(nèi)產(chǎn)生大量的白發(fā)。這也就是俗語(yǔ)所說(shuō)的“笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭”的道理。
文章介紹的幾種常見(jiàn)的治療方法，希望大家能夠牢記在心，這對(duì)于你們?cè)谏钪兄委煱最^發(fā)能夠起到很大的幫助。面對(duì)現(xiàn)在越來(lái)越多的年輕人出現(xiàn)白頭發(fā)的癥狀，我們建議大家能夠多跟他們進(jìn)行交流，讓他們了解到一些治療白頭發(fā)的方法，重新找回屬于自己的黑發(fā)。
烏黑濃密的頭發(fā)一直是白發(fā)、脫發(fā)患者的向往，而普通的染發(fā)又有致癌的危險(xiǎn)。其實(shí)不用發(fā)愁，食療的偏方就能幫你解決白發(fā)問(wèn)題。
1、桃仁1000克，白糖適量。先將桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后將白糖適量放入鍋中，待其溶化后倒入桃仁、攪勻，冷卻后做成丸食用。每日2次，每次5克，連吃100天。
2、黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份，分別炒香、炒熟，研成細(xì)粉后調(diào)勻。每日睡前用牛奶、豆?jié){或開(kāi)水沖服一小匙。腹瀉時(shí)不宜使用。
3、蓮須6―10克，旱蓮草15克，煎湯服，每日1次。
4、紅糖500克入鍋內(nèi)，加水少許。以文火煎熬至較稠厚時(shí)，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，調(diào)勻，即?；?。趁熱熔糖液到在表面涂有食用油的搪瓷盤(pán)中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻后隨意食用。
5、鵪鶉蛋2個(gè)，何首烏30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去殼，放回湯中再煮一會(huì)兒，棄渣食蛋飲湯。
6、何首烏100克，紅棗10枚，白葡萄酒500毫升，浸泡半個(gè)月，每天晨起服1匙，長(zhǎng)期服用，可使頭發(fā)烏黑發(fā)亮。
7、每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻1匙，共咀匙之，長(zhǎng)食可烏發(fā)。
8、黑芝麻25克搗碎，大米適量洗凈，加水共煮為粥，經(jīng)常佐餐食用。
9、鮮桑椹100克（或干品50克），加水適量煎煮，待黏稠時(shí)，加蜂蜜300克，至沸?；稹＜逡豪鋮s后裝瓶備用。每次取1匙，以沸水沖化飲用，每日2次。
10、黑芝麻適量，九蒸九曬，研末；大棗去核，搗爛成泥。以2：1的量調(diào)成膏，或做成丸。每日早、晚各服食10克，服至白發(fā)變黑為止。
11、石榴花陰干為末，與少許鐵粉混勻，米泔湯沖服3克，早、晚各1次。服一年。
12、冬蟲(chóng)夏草60克，白酒240毫升。將冬蟲(chóng)夏草浸入酒中，浸七晝夜，濾去渣取汁液，外搽患處，每日2次。
13、黑豆120克，黑醋500毫升。醋煮黑豆成稀糊狀，過(guò)濾備用。以刷牙蘸醋糊，外刷白發(fā)處，每日2次。但頭發(fā)有癤腫及其他皮膚病者不可用。
烏黑濃密的頭發(fā)一直是白發(fā)、脫發(fā)患者的向往，而普通的染發(fā)又有致癌的危險(xiǎn)。其實(shí)不用發(fā)愁，食療的偏方就能幫你解決白發(fā)問(wèn)題。
1、桃仁1000克，白糖適量。先將桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后將白糖適量放入鍋中，待其溶化后倒入桃仁、攪勻，冷卻后做成丸食用。每日2次，每次5克，連吃100天。
2、黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份，分別炒香、炒熟，研成細(xì)粉后調(diào)勻。每日睡前用牛奶、豆?jié){或開(kāi)水沖服一小匙。腹瀉時(shí)不宜使用。
3、蓮須6―10克，旱蓮草15克，煎湯服，每日1次。
4、紅糖500克入鍋內(nèi)，加水少許。以文火煎熬至較稠厚時(shí)，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，調(diào)勻，即?；稹３脽崛厶且旱皆诒砻嫱坑惺秤糜偷奶麓杀P(pán)中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻后隨意食用。
5、鵪鶉蛋2個(gè)，何首烏30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去殼，放回湯中再煮一會(huì)兒，棄渣食蛋飲湯。
6、何首烏100克，紅棗10枚，白葡萄酒500毫升，浸泡半個(gè)月，每天晨起服1匙，長(zhǎng)期服用，可使頭發(fā)烏黑發(fā)亮。
7、每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻1匙，共咀匙之，長(zhǎng)食可烏發(fā)。
8、黑芝麻25克搗碎，大米適量洗凈，加水共煮為粥，經(jīng)常佐餐食用。
9、鮮桑椹100克（或干品50克），加水適量煎煮，待黏稠時(shí)，加蜂蜜300克，至沸停火。煎液冷卻后裝瓶備用。每次取1匙，以沸水沖化飲用，每日2次。
10、黑芝麻適量，九蒸九曬，研末；大棗去核，搗爛成泥。以2：1的量調(diào)成膏，或做成丸。每日早、晚各服食10克，服至白發(fā)變黑為止。
11、石榴花陰干為末，與少許鐵粉混勻，米泔湯沖服3克，早、晚各1次。服一年。
12、冬蟲(chóng)夏草60克，白酒240毫升。將冬蟲(chóng)夏草浸入酒中，浸七晝夜，濾去渣取汁液，外搽患處，每日2次。
13、黑豆120克，黑醋500毫升。醋煮黑豆成稀糊狀，過(guò)濾備用。以刷牙蘸醋糊，外刷白發(fā)處，每日2次。但頭發(fā)有癤腫及其他皮膚病者不可用。
各種學(xué)業(yè)上的壓力導(dǎo)致了很多的年輕人患上了白頭發(fā)，于是，渴望擁有一頭烏黑的頭發(fā)便成為了白發(fā)患者的最大心愿。但是，如何能讓白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)呢？下面推薦的三種烏發(fā)食療方或許能夠幫助到你。
烏發(fā)食療三方
核桃營(yíng)養(yǎng)豐富，果仁中含有65%的脂肪、16%的糖以及多種維生素、微量元素、碘等。李時(shí)珍說(shuō)，核桃有補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤(rùn)燥化痰、益命門(mén)、利三焦、溫肺利腸等功用。常食核桃有烏發(fā)護(hù)膚作用。
桂花核桃凍
用料：取石花菜15克，核桃仁250克，奶油100克，糖桂花、蜂蜜各適量。
做法：
1、先將核桃仁加水磨成漿，炒鍋上火，加入清水250毫升和石花菜，燒至溶化，放入白糖攪勻。
2、將核桃仁和石花菜汁混合均勻，再放入奶油攪勻，置火上燒沸，出鍋倒入容器中，待冷卻后放入冰箱凍結(jié)，用刀劃成菱形塊，放入盤(pán)中，撒上桂花，淋上蜂蜜，再澆上冷湯，即成。
功效：日常食用養(yǎng)生延年，并可用于須發(fā)早白、皮膚干燥，便秘等癥的輔助食療。
核桃枸杞炸鵪鶉蛋
用料：取核桃仁20克，枸杞子10克，精鹽20克，醬油5克，蔥花5克，菜油10克，淀粉50克，番茄醬60克，鵪鶉蛋12個(gè)。
推薦：精選野生山核桃仁、寧夏貢果枸杞王。
做法：
1、先將核桃仁用開(kāi)水泡漲，剝皮，生姜1克洗凈切片。枸杞子用溫水洗凈，放入碗中，加水20毫升，上籠蒸5分鐘，搗成泥，與番茄醬調(diào)均勻待用。
2、鵪鶉蛋用小火煮熟，剝?nèi)び玫肚行┬】谧樱湃胪雰?nèi)黃酒，精鹽、蔥花、生姜片、醬油攪拌后，靜放20分鐘，再撒上干淀粉裹勻。
3、凈鍋置火上，放入菜油，待油七成熱時(shí)下鵪鶉蛋、核桃仁。炸成黃色時(shí)撈起，裹上枸杞番茄醬，裝盤(pán)即成。
功效：日常食用可美發(fā)護(hù)發(fā)，并可用于須發(fā)早白，氣血不足而目暗，肌膚粗糙等的輔助食療。
核桃拌韭菜
用料：取核桃仁400克，韭菜100克，豬油200克，白糖20克，食醋20克，精鹽2克，香油10克。
做法：
1、先將核桃仁用水泡漲，剝?nèi)テ?，清水洗凈，瀝干水分。
2、韭菜用清水洗凈，切成3公分長(zhǎng)的段，炒鍋上火，放入豬油燒至七成熱，放入核桃仁炸至淺黃色時(shí)撈出，放在盤(pán)中間。
3、另取一碗，放入韭菜，精鹽、白糖、食醋，拌勻稍腌，圍在核桃仁周?chē)?，即成?/p>
功效：日常食用可美發(fā)護(hù)發(fā)，并可用于須發(fā)早白，腰膝酸痛等癥的輔助食療。
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