【www.cndadi.net - 便秘人群應(yīng)該怎么養(yǎng)生】
因?yàn)槿粘２蛔⒁庾约旱纳眢w，很多人患上了便秘的問(wèn)題。便秘雖然看起來(lái)沒(méi)有什么，但是對(duì)于人體健康也是有很大影響的，長(zhǎng)時(shí)間便秘，身體的毒素就會(huì)排不出來(lái)。那么，你知道有哪些治療便秘的藥膳嗎?今天小編就為大家整理了一些藥膳，一起來(lái)看看吧。
便秘分為兩種，一種是無(wú)力性便秘，還有一種是痙攣性便秘。無(wú)力性便秘就要多吃一些纖維比較粗的粗糧，這樣來(lái)刺激腸道蠕動(dòng)，從而能緩解排便的困難。
牛乳粥
先將梗米100g淘凈煮粥，在粥將熟時(shí)加入鮮牛奶適量，再繼續(xù)熬煮成粥，早、晚餐時(shí)，溫?zé)崾秤谩?/p>
功效：此方有補(bǔ)虛損、潤(rùn)五臟、通燥結(jié)之功，可治大便燥結(jié)等。
麻油拌菠菜
把適量的菠菜洗干凈，然后放在水里面煮上3分鐘，然后取出來(lái)加上一點(diǎn)麻油就可以吃了。
功效：富含維生素C、纖維素，能維持人體酸堿平衡，使大便通暢。
韭菜粥
將粳米100g，韭菜60g同煮成粥即可食用。
功效：富含B族維生素、纖維素，刺激胃腸道蠕動(dòng)。
香菇香蕉粥
香菇100g，香蕉100g，熟火腿片100g，熟雞絲30g，煮湯食用。
功效：含豐富的膳食纖維，有健胃消食、潤(rùn)腸通便之功效。
痙攣性便秘和阻塞性便秘的患者，膳食中應(yīng)避免刺激性食物，如辣芥末、椒、生姜等及含植物纖維素的產(chǎn)渣食物，而應(yīng)給以少渣的半流質(zhì)飲食。其食療膳如：
蜂蜜麻油
在一勺蜂蜜上加上一點(diǎn)麻油，晚上睡覺(jué)之間吃一點(diǎn)，第二天就會(huì)排便了。
功效：滑腸去積，消食和胃。
白蘿卜汁
鮮白蘿卜250g，洗凈，去皮，搗碎，用紗布擠汁，加蜂蜜適量，每日清晨空腹服用。
功效：味甘性涼，消膩去脂化痰，通便降脂化食消積。
冰糖燉香蕉
每次將2-3只香蕉，去皮加適量冰糖，隔水燉熟服食。
功效：消火安神，消食行滯，潤(rùn)腸通便。
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