【www.cndadi.net - 中醫(yī)食療與養(yǎng)生】
黃褐斑是每個女人的天敵，而對于本病的治療，主要是去除誘因和治療原發(fā)病灶。中醫(yī)稱此病為“面塵”、“黧黑斑”等，主要原因是腎氣虧虛、肝氣郁結(jié)或血燥津虧等原因引起。只要辨證得當(dāng)，食療對此病治療有一定的效果。那么，怎樣去除黃褐斑呢?下面介紹幾種食療方劑。
1、腎氣虧虛型
這一型表現(xiàn)為腎氣不足，腎水不能上承，本色不能上泛，郁于面部，出現(xiàn)暗黑或黃褐斑，同時會有腰膝酸軟、身體蠃瘦，頭昏耳鳴，盜汗不眠、午后潮熱、月經(jīng)量少且淡。取滋陰補(bǔ)腎之法。
豬腰祛斑補(bǔ)腎粥
材料：粳米200克，豬腎1對，山藥50克，薏苡仁50克。
將豬腎去筋膜、臊線，用清水泡半小時，去除血水，洗干凈，切成小塊，有開水焯掉臊味，粳米淘洗干凈，山藥與薏苡仁放入沙鍋中煎水，去渣留液，將粳米與豬腎放入，再加適量清水，煎爛趁溫?zé)岱杉舆m量鹽或糖調(diào)味。
2、肝郁氣滯型
此型由于肝郁氣滯，郁而化火，灼傷陰血，發(fā)于面部而成色斑?；颊弑憩F(xiàn)為急躁易恕、胸脅脹痛、情志不暢、胸悶氣短、憂慮嘆息。月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。取疏肝解郁之法。
豬肘香樸湯
材料：豬肘500克，香附10克，厚樸15克，枳殼10克，川芎5克。
做法：先將諸藥放入沙鍋中加清水適量，煎煮約20分鐘，去渣留液，把洗凈、切細(xì)的豬肘放入，再加入適量清水，再煎煮爛熟，加入調(diào)料，鹽、醬油、味精、香蔥即可。吃肉喝湯。
3、津血虧虛型
此型由于津血虧虛，不能濡養(yǎng)肌膚，故面色灰暗黃黑、皮膚干燥、毛發(fā)枯燥、爪甲不榮、身體消瘦、口舌津枯、皮膚脫屑、皸裂。取養(yǎng)血滋潤肌膚之法。
豬蹄鴿蛋當(dāng)歸湯
材料：鴿蛋10個，當(dāng)歸10克，豬蹄1只。
做法：先將豬蹄洗凈，放入鍋中煮燙，刮去粗皮，砍成小塊，放入油鍋中，油鍋中放入油和調(diào)料，姜、蔥、鹽、料酒、醬油、大蒜，下豬蹄翻炒片刻，放入沙鍋中，加入煮熟的鴿蛋和當(dāng)歸(當(dāng)歸紗布包)，加入清水適量煎煮爛熟，吃肉、蛋，喝湯。此湯氣味芳香可口。
4、濕熱蘊蒸型
此型由于濕熱蘊蒸肌膚，面色臘黃或斑色黑暗，甚或面部油脂泛泛，頭發(fā)稀疏、肢體困倦、四肢無力、食少納差、口淡無味、大便溏瀉、舌苔黃膩等。取健脾利濕之法。
薏菱粳米雞粥
材料：薏苡仁15克，菱角30克，粳米50克，仔雞肉150克。
做法：先將雞肉洗凈，放入沸水中焯掉血腥味，切成小塊，與薏苡仁、粳米、菱角肉一同放入沙鍋中，加入清水適量，先武后文火煎煮，至雞肉爛熟，再加入生姜、鹽、味精、蔥花，再煮一沸即可服用。
愛美之心人皆有之，愛美的女性經(jīng)常被許多的肌膚困擾，色斑就是其中的一種。每個女人都希望自己每天可以美美的，但是隨著年齡的增加，臉上會逐漸長出許多的雀斑，對長斑人士的心里健康造成影響，在生活、學(xué)習(xí)、謀職、社會交往的過程中影響自信。去雀斑真的難嗎?去雀斑的食物有哪些呢?
1、新鮮茄子祛斑
首先看新鮮茄子如何祛斑。茄子對付雀斑十分拿手，想來很多人都不知道茄子可以去雀斑吧。它的用法其實超級簡單，選用新鮮茄子，用刀把茄子切成小片，擦面部有雀斑的位置，直到擦紅為止。然后再用清水洗去殘留蔬菜汁。堅持一段時間，兩頰的雀斑就不知不覺消失不見，又變回漂亮的蘋果臉了。
2、青菜汁祛斑
斑點大多時候就是黑色素的沉積，而斑點肌一般都偏酸性，所以要想祛斑，洗臉后，可用一些青菜汁拍面部，菜汁中所含葉綠素被皮膚吸收，使之呈中性。西瓜中含有黃、綠、紅三元素成分，是“完整”的營養(yǎng)品，可以讓肌膚變得白凈透亮。
3、蘿卜祛斑美白
新鮮的蘿卜，也有祛斑增白、補(bǔ)水潤膚的功能，我們可以把蘿卜洗凈后榨汁，早晚洗臉后，用汁液拍在臉上即可。
如何選擇雀斑產(chǎn)品
對于雀斑比較嚴(yán)重的情況，光靠這些果蔬是不夠的，因為人體能夠吸收的成分很少，就像補(bǔ)鈣一樣，還是要吃鈣片的。去雀斑選擇專業(yè)的祛斑產(chǎn)品也是不錯的選擇。
選擇雀斑產(chǎn)品也很重要，要注意一下幾點標(biāo)準(zhǔn)：效果性、安全性、純天然。這樣才是衡量一個祛斑產(chǎn)品好壞的重點。完全純天然植物精華萃取的祛斑產(chǎn)品在以上2點都做的非常好，不會對皮膚產(chǎn)生副作用，也不會在皮膚內(nèi)殘留化學(xué)物。
女性四個方法輕松祛斑養(yǎng)血
相信每個女性朋友一定都遇到過痘痘和色斑的困擾吧，色斑和痘痘不僅給我們的生活帶來了影響，還嚴(yán)重的影響了我們的形象。許多愛美的女性也是想盡了祛斑的方法，但是都沒有效果，其實臉上的色斑和身體的健康息息相關(guān)。我們只有從身體內(nèi)部進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，臉上的氣色才會好看!
1、每天清晨干洗面
清晨起床前，將雙手搓熱后擦面，從臉部正中→下頜→唇→鼻子→額頭，然后雙手分開各自摩搓左右臉頰，到臉部發(fā)紅微熱的程度就可以了。這種按摩可在一天中任何時候做，不過以清晨有振作精神的作用為最佳。經(jīng)常干洗面可以疏通氣血，有促進(jìn)五臟精氣榮養(yǎng)皮膚的作用，使得皮膚光潤、容顏悅澤。
2、早餐食用紅棗薏米山藥粥
用薏米、紅棗、山藥煮成粥，早餐或晚餐食用都可以。紅棗可以補(bǔ)血;山藥有健脾的作用;薏米有助于散除濕氣(西醫(yī)所指的存在體內(nèi)的代謝廢物、毒素)、益智。這樣一碗粥對補(bǔ)充體內(nèi)氣血、調(diào)理經(jīng)絡(luò)大有好處。
3、晚上11點至凌晨2點睡眠
規(guī)律睡眠對皮膚特別重要。皮膚晚上11點至凌晨2點，快速修復(fù)損傷的細(xì)胞，增加皮膚營養(yǎng)，我們此時睡眠有利于皮膚工作。錯過這個階段，即使從凌晨2點睡到第二天中午12點，對皮膚和身體的修復(fù)也沒有幫助。
4、白天不吃感光食物
皮膚上有斑點，白天最好不要吃感光食物，以免接觸較多的陽光照射，芹菜、菠菜、檸檬都屬于感光食物。鑒于它們對身體的有益性，我們可以在晚餐食用。
結(jié)語：其實每個女性都想要健康白皙的肌膚，但是總會遇到各種各樣的肌膚問題，我們應(yīng)該選擇正確的方法去解決。只要我們平時多注意飲食的合理安排，還要做好肌膚的清潔工作就可以輕松美容養(yǎng)顏啦!今天小編給大家介紹了這么多的祛斑常識大家都記住了嗎?一定可以還廣大的女性朋友們一張健康靚麗的臉蛋哦!
經(jīng)絡(luò)按摩活絡(luò)氣血，改善面部黃褐斑，下面小編為你詳細(xì)介紹。俗話說得好，身體是革命的本錢。我們只有身體健康了，才有可能去創(chuàng)造更多。但是現(xiàn)代人往往工作比較忙碌，在飲食、作息方面都不規(guī)律，導(dǎo)致身體處于亞健康的狀態(tài)。因此很有必要通過鍛煉來強(qiáng)身健體。經(jīng)的保健功就可以幫助我們疏通經(jīng)絡(luò)、強(qiáng)筋健骨、除勞去煩、祛病延年，下面來看看具體的做法吧。
平衡氣血
兩腳分開直立，兩臂左右平伸，肘部自然彎曲，掌心向上，身體保持平直，腰向左彎，左臂下降，右臂上伸，到適當(dāng)程度后復(fù)原，再向右彎，動作同前，反復(fù)數(shù)次。
功效：降低血壓，鎮(zhèn)心安神。
心平氣和
兩腳分開直立，隨吸氣兩臂緩慢從身體兩側(cè)向前上、正中移動，直到手掌與喉平行，再隨呼氣掌心向下沿胸前徐徐下降，并以意領(lǐng)氣下沉，兩腿屈膝下蹲，直到兩手齊臍部，反復(fù)數(shù)次。
功效：順暢呼吸
舒筋活絡(luò)
自然站立，兩只手臂慢慢向前平舉，保持與肩膀同高，手心向內(nèi)跟隨著兩臂回撤，手背從兩腋、腰、尾骶關(guān)節(jié)方向向下按摩，并以意引導(dǎo)到涌泉，兩腿下蹲，動作重復(fù)幾次即可。
功效：可放松全身，舒筋活絡(luò)。
太極開合
自然站立狀態(tài)，兩只手臂向胸前伸展如抱球狀。跟隨者呼吸兩手臂慢慢向外舒展，吸氣時復(fù)原，兩腿保持微蹲姿勢，動作重復(fù)數(shù)次。
功效：寬胸理氣。
巡回搓棍
兩腿分開微蹲，兩手臂前伸，肘部稍彎，掌心相對距1尺左右。兩手前后來回搓動，身體也隨之轉(zhuǎn)動，重復(fù)數(shù)次。
延伸閱讀
黃褐斑的患者多為女性，長期服用避孕藥會導(dǎo)致黃褐斑的出現(xiàn)，所以由避孕藥引起的黃褐斑，只要停藥便可緩解病情。男性患者是少數(shù)，一般與遺傳有關(guān)。這黃褐斑長在臉上，女性朋友們當(dāng)然是除之而后快了，當(dāng)也不要太過于擔(dān)心。要盡量放松心情，避免日光暴曬，注意休息。
這黃褐斑也不是不可以治的，有用外用物直接涂抹的，也有用激光消去的，還有利用維生素C的。對于這黃褐斑，下面我們就來介紹民間常用的方法，食療。來看看黃褐斑的食療方法。
黑芝麻牛乳飲治療黃褐斑
黑芝麻30克，桃仁15克，蓮子15克(去芯)，白糖25克，牛乳200克，豆?jié){150毫升，將黑芝麻、桃仁、蓮子用水浸泡約20分鐘，然后研末成漿，與牛乳、豆?jié){相混合，倒入鍋中煮沸，加白糖攪勻取出即可飲用。每日1—2次。
羊奶羹治療黃褐斑
配料：羊奶250毫升，雞蛋2個，冰糖50克，清水適量。
制法：清水將冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用?？沙Ｆ谑秤?。
功效：補(bǔ)中氣，益六臟，滋潤肌膚。適用于面部黑瘦灰暗、黃褐斑、雀斑。
三仁粥治療黃褐斑
配料：三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，雞蛋1個，冰糖10克，粳米50克。
制法：
1、將桃仁等3味研成細(xì)末;
2、粳米淘洗干凈，放沙鍋內(nèi)，加桃仁等3味中藥細(xì)末和適量水，旺火煮沸，打入雞蛋，改用文火煨粥;
3、粥成時，加入白糖調(diào)勻。
每日1劑，早餐食用。20劑為1個療程，間隔5日后可接著用下1個療程。
功效：有活血化瘀、潤腸通便、護(hù)膚美膚功效。老年人常服此粥能減少色素斑，延緩皮膚衰老。
這些治療黃褐斑的食療方法，都不難弄，在享受美味時，還可以體驗美食所帶來的福利，這便是食療的神奇之處。長黃褐斑的女性朋友們切記過于疲勞，擔(dān)心，外出要避免陽光直接暴曬，也不要熬夜，熬夜不利于新陳代謝。
去除黃褐斑偏方
1、去除黃褐斑偏方
1.1、冬瓜仁150克,蓮子粉15克,白芷粉9克
用法:一起研為細(xì)粉,每日飯后用開水沖服一湯匙。
1.2、白僵子、白附子、白芷、三柰、硼砂各9克,白膏、滑石各9克,白丁香3克,冰片0.9克用法:一起研為細(xì)粉,臨睡前用水和少許搽患部。
1.3、甘松、山茶、香薷、白芷、白蘞、防風(fēng)、槀本、白僵蠶、白附子、天花粉、零陵香、綠豆粉、肥皂各等分用法:上藥共煨,研成細(xì)末,每天早上用來洗臉。
1.4、桃花35克、冬瓜子仁45克、橘皮25克，將以上各材料焙干,研為細(xì)末,裝瓶備用,每日3次,每次1克,飯后用溫酒送服,連服30天。功效:活雪化瘀,排毒祛斑,適用于痰濕內(nèi)蘊引起的黃褐斑。
2、去除黃褐斑的食療方
2.1、綠豆百合美白湯
將綠豆、赤小豆、百合洗凈,用適量清水浸泡半小時。大火煮滾后,改以小火煮到豆熟。依個人喜好,加鹽或糖調(diào)味皆可。綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原,具有漂白作用。
2.2、絲瓜化瘀茶
絲瓜絡(luò)15克、茯苓20克、僵蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚。將上述材料加水煎取汁,代茶飲服。藥渣可再煎取汁溫敷于臉部。該茶飲清熱祛風(fēng)消滯,適宜氣滯血瘀之人。
2.3、枸杞菊花茶
枸杞子6克,菊花3克,泡開水,每日頻頻飲服。有滋陰養(yǎng)血祛風(fēng)的作用,可防治色斑。
2.4、養(yǎng)顏桃紅茶
桃仁(打碎)10克,紅花3克,枸杞子6克,加水煎煮,每日飲服兩次。具有養(yǎng)顏潤膚增色的功效。適用于面色無華,或灰暗和黃褐斑。
3、去除黃褐斑吃什么食物好
3.1、西蘭花
西蘭花具有提高肌膚抗損傷能力的功效。西蘭花又叫青花菜,由甘藍(lán)演化而來,起源于歐洲地中海沿岸,與白菜花營養(yǎng)、作用基本相同,但西蘭花的胡蘿卜素含量要高些。
3.2、牛奶
牛奶可以防止肌膚老化。牛奶中含豐富的維生素,可以防止肌膚老化,促進(jìn)肌膚的新陳代謝,潤澤肌膚。
3.3、黑茶
黑茶具有保護(hù)肌膚,并可以使得肌膚保持年輕。人說“見黑三分補(bǔ)”,黑茶的健身美容功效近年來也被逐漸發(fā)掘出來。通過大量研究發(fā)現(xiàn),黑茶中的黑茶酵母菌能填補(bǔ)皮下組織的脂質(zhì),代謝被破壞的膠原蛋白,使肌膚恢復(fù)彈性。
3.4、櫻桃
櫻桃自古以來就被認(rèn)為是美容祛斑水果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13 倍,蘋果的20 倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
去除黃褐斑用什么面膜好
1、玫瑰面膜
玫瑰面膜具有活血淡斑,美白滋養(yǎng)的效果。適合各種膚質(zhì)的人使用,而且一年四季都可以使用。皮膚存在暗沉或者黃褐斑的女性都可以自制這款面膜。制作之前需要準(zhǔn)備一些當(dāng)歸、綠豆、白茯苓、桃仁、白芷等,以及適量的玫瑰精油和玫瑰花水。先把上述所有藥粉各混合后裝放入干凈得碗中。加去適量的玫瑰花水調(diào)勻,最后再加去3滴得玫瑰精油,攪拌均勻就可以使用了。使用時可以用小刷子把面膜均勻的敷在臉上,30分鐘后用清水洗干凈就可以了,每個星期可以敷3次。
玫瑰去黃褐斑面膜中,白芷、綠豆和白伏苓可以起到美白潤膚的效果;而當(dāng)歸和桃仁也可以起到活血化瘀淡斑的功效;此外,玫瑰花水和玫瑰精油主要功效則是活血淡斑和美白活膚。
2、當(dāng)歸去黃褐斑面膜
當(dāng)歸面膜具有活血淡斑,增白滋養(yǎng)的效果,尤其容易長黃褐斑的人使用。制作面膜之前需要準(zhǔn)備好適量的川芎、白芷、當(dāng)歸、白附子、桃仁和白及粉,以及適量的蜂蜜和鮮乳。把上述幾種中藥粉混合均勻后放到干凈的碗里,加入一些蜂蜜和鮮乳調(diào)成糊狀即可。制作好的面膜可以直接均勻的敷在臉上,20分鐘左右就可以洗干凈了,每個星期可以使用2次。
去除黃褐斑要注意什么
精神愉快,樂觀開朗。由于情緒抑郁可以誘發(fā)或加重黃褐斑,因此,應(yīng)保持愉悅樂觀的心情。
避免進(jìn)食有光感作用可以加重黃褐斑的食物,如黃泥螺、芹菜、灰菜、油菜、莧菜等。
盡量少用化妝品,避免使用劣質(zhì)化妝品,因化妝品中的某些成分如氯化亞油酸、枸椽酸、水楊酸鹽、金屬、防腐劑和香料等與黃褐斑的發(fā)生有關(guān)。
應(yīng)盡量減少外出曬太陽或應(yīng)加強(qiáng)防曬,包括撐遮陽傘、戴帽子或外涂防曬霜等。
黃褐斑是一種常見的色素沉著性皮膚病，俗稱“蝴蝶斑”、“黑斑”、“妊娠斑”等，多見于育齡期婦女。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為本病由七情內(nèi)傷，肝郁氣滯，以致氣機(jī)紊亂，氣血失和，臟腑功能紊亂，面部失去氣血滋潤，濁氣停留而成。
藥物療法
參芪膏：人參100克，黃芪200克，麥冬100克，白芷50克。將上藥切碎，加適量清水煎汁。去渣取汁，以文火濃縮成膏狀，再加入與稠膏等量的蜂蜜收膏即成。每日早晚服用1匙，用開水沖服。
五白消斑膏：白芨、白附子、白芷各6克，白蘞、白丁香各4．5克，密佗僧3克。以上諸藥共研細(xì)末，每次用少許藥末放入雞蛋清調(diào)成稀膏。晚睡前先用溫水浴面，然后將此膏涂于斑處，晨起洗凈。
退斑湯：生地、熟地、當(dāng)歸各12克，柴胡、香附、茯苓、川芎、白僵蠶、白術(shù)、白芷各9克，白鮮皮15克，白附子、甘草各6克。水煎服，每日1劑，或為水丸，每次6克，每日3次。
紫草洗方：紫草30克，茜草、白芷各10克，赤芍、蘇木、紅花、厚樸、絲瓜絡(luò)、木通各15克。加水2000～2500毫升，煮沸15～20分鐘，外洗濕敷。
針灸療法
1．毫針法：在黃褐斑區(qū)域內(nèi)取魚腰、太陽、陽白、顴、地倉、下關(guān)等穴，每次選3～4穴，施平補(bǔ)平瀉法，留針20分鐘，每日1次，連續(xù)7次為1療程。
2．耳針法：取耳主穴腎、肝、脾、內(nèi)分泌，配穴在前額區(qū)，配上星、陽白，顴頰區(qū)配頰車、四白，鼻背區(qū)配印堂、迎香，上唇區(qū)配地倉。施平補(bǔ)平瀉法，留針30分鐘，其間行針3～5次，2～3 天針刺1次， 15次為1療程。
3．拔罐法：取大椎、身柱、神道、至陽、筋縮、命門。方法：常規(guī)消毒后，取三棱針點刺穴點，立即用火罐拔之，約經(jīng)5～10分鐘后去罐，用棉球?qū)⒂傺寥ィ?日1次，連續(xù)7次為1療程。
黃褐斑是一種常見的面部色素沉著性皮膚病，有很大一部分女性都會有這個毛病。那么怎樣去除黃褐斑呢?怎樣才能不再被人叫做黃臉婆?今天小編給大家?guī)戆朔N食療方讓你不再受斑斑點點的困擾，一起來看看。
吃干柿子去黑斑
原料干柿子適量，天天食之，久食有效。
功效潤心肺，去黑斑。
適用于面部黑斑、雀斑。
吃奶糊祛除黃褐斑
原料核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克，白糖適量。
制作先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然后與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖調(diào)味即可;也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪邊煮。
每日早晚各吃1小碗。可經(jīng)常食用。
功效潤膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。
吃薏苡粥祛除黃褐斑
原料豬腎1對，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量
制作豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味即可。
功效具有補(bǔ)腎益膚功效。適用于色斑、黑斑皮膚。
喝美膚汁祛除黃褐斑
原料雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。
制作將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10毫升，用開水兌。
功效清肺熱，滋五腑六臟。適用于面部灰暗、黑斑、雀斑。
喝山楂飲祛黃褐斑
原料山楂、橘皮各飲適量;
制作山楂、橘皮加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調(diào)用。
功效清除黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。
喝消斑飲祛除黃褐斑
原料黃豆、綠豆、赤豆各100克，白糖適量。
制作將黃豆、綠豆、赤豆洗凈浸泡至脹后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味飲服。
功效滋五腑潤六臟。適用于面部灰暗、黃褐斑、雀斑。
吃三仁粥祛除黃褐斑
原料三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，雞蛋1個，冰糖10克，粳米50克。
制作
1、將桃仁等3味研成細(xì)末;
2、粳米淘洗干凈，放沙鍋內(nèi)，加桃仁等3味中藥細(xì)末和適量水，旺火煮沸，打入雞蛋，改用文火煨粥;
3、粥成時，加入白糖調(diào)勻。
每日1劑，早餐食用。20劑為1個療程，間隔5日后可接著用下1個療程。
功效有活血化瘀、潤腸通便、護(hù)膚美膚功效。
老年人常服此粥能減少色素斑，延緩皮膚衰老。
吃羊奶羹祛除黃褐斑
原料羊奶250毫升，雞蛋2個，冰糖50克，清水適量。
制作清水將冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用。可常期食用。
功效補(bǔ)中氣，益六臟，滋潤肌膚。適用于面部黑瘦灰暗、黃褐斑、雀斑。
如果你的黃褐斑并不是那么嚴(yán)重，那不如試試下面幾種方法吧!
1.補(bǔ)充維生素C去除黃褐斑
黃褐斑的朋友們，在日常生活中要盡量攝入富含維生素C的食物，因為補(bǔ)充維生素C能夠抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，抑制玄色素的產(chǎn)生?？梢远喑愿涕兕愃?、獼猴桃、檸檬等水果，可以使色素減退，去除黃褐斑!
2.多喝檸檬汁可以去除黃褐斑
將檸檬榨橙汁，然后加入適量溫水和冰糖，攪拌均勻即可飲用。檸檬里含有豐富的維生素C、鈣、磷、維生素B族能營養(yǎng)物質(zhì)，每天喝一檸檬汁能夠有效地消除面部的色素斑，從而起到消除黃褐斑的效果!
3.去除黃褐斑可以用西紅柿汁敷臉
西紅柿有很好的保養(yǎng)皮膚功效，它含有豐富的西紅柿紅素和維生素C，能夠一直黑色素的形成。將西紅柿榨成汁，然后涂抹在臉部肌膚上，等待15分鐘后洗干凈。這樣能夠減少黑色素形成，去除面部的黃褐斑!
4.補(bǔ)充維生素E能夠去除黃褐斑
維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，除了能夠防止皮膚衰老之外，還能夠防止面部色素的沉著，多補(bǔ)充維生素E能夠起到去除黃褐斑的效果!在平常，可以多吃黃豆補(bǔ)充維生素E哦!
5.去除黃褐斑還要調(diào)理內(nèi)分泌
在一般情況下，內(nèi)分泌失調(diào)也會引起面部產(chǎn)生黃褐斑。在內(nèi)分泌調(diào)節(jié)上去除黃褐斑也是能起到一定效果的!在作息方面，要盡可能早睡，飲食方面，可以吃清淡一點的食物，不妨多一些紅棗，喝一點紅糖水，這些都是能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而起到去除黃褐斑作用的哦!
結(jié)語：黃褐斑食療法應(yīng)該算是最好的去除黃褐斑的方法。當(dāng)然也有很多去除黃褐斑的秘方偏方，但是我們還是要注意安全，畢竟試驗的是我們的門面臉部皮膚。所以我們?nèi)コS褐斑首先應(yīng)該試試食療法，上面的幾種你們都學(xué)會了嗎?
黃褐斑是一種常見的面部色素沉著性皮膚病，有很大一部分女性都會有這個毛病。那么怎樣去除黃褐斑呢?怎樣才能不再被人叫做黃臉婆?今天小編給大家?guī)戆朔N食療方讓你不再受斑斑點點的困擾，一起來看看。
吃干柿子去黑斑
原料干柿子適量，天天食之，久食有效。
功效潤心肺，去黑斑。
適用于面部黑斑、雀斑。
吃奶糊祛除黃褐斑
原料核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克，白糖適量。
制作先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然后與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖調(diào)味即可;也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪邊煮。
每日早晚各吃1小碗?？山?jīng)常食用。
功效潤膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。
吃薏苡粥祛除黃褐斑
原料豬腎1對，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量
制作豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味即可。
功效具有補(bǔ)腎益膚功效。適用于色斑、黑斑皮膚。
喝美膚汁祛除黃褐斑
原料雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。
制作將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10毫升，用開水兌。
功效清肺熱，滋五腑六臟。適用于面部灰暗、黑斑、雀斑。
喝山楂飲祛黃褐斑
原料山楂、橘皮各飲適量;
制作山楂、橘皮加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調(diào)用。
功效清除黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。
喝消斑飲祛除黃褐斑
原料黃豆、綠豆、赤豆各100克，白糖適量。
制作將黃豆、綠豆、赤豆洗凈浸泡至脹后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味飲服。
功效滋五腑潤六臟。適用于面部灰暗、黃褐斑、雀斑。
吃三仁粥祛除黃褐斑
原料三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，雞蛋1個，冰糖10克，粳米50克。
制作
1、將桃仁等3味研成細(xì)末;
2、粳米淘洗干凈，放沙鍋內(nèi)，加桃仁等3味中藥細(xì)末和適量水，旺火煮沸，打入雞蛋，改用文火煨粥;
3、粥成時，加入白糖調(diào)勻。
每日1劑，早餐食用。20劑為1個療程，間隔5日后可接著用下1個療程。
功效有活血化瘀、潤腸通便、護(hù)膚美膚功效。
老年人常服此粥能減少色素斑，延緩皮膚衰老。
吃羊奶羹祛除黃褐斑
原料羊奶250毫升，雞蛋2個，冰糖50克，清水適量。
制作清水將冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用。可常期食用。
功效補(bǔ)中氣，益六臟，滋潤肌膚。適用于面部黑瘦灰暗、黃褐斑、雀斑。
如果你的黃褐斑并不是那么嚴(yán)重，那不如試試下面幾種方法吧!
1.補(bǔ)充維生素C去除黃褐斑
黃褐斑的朋友們，在日常生活中要盡量攝入富含維生素C的食物，因為補(bǔ)充維生素C能夠抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，抑制玄色素的產(chǎn)生。可以多吃柑橘類水果、獼猴桃、檸檬等水果，可以使色素減退，去除黃褐斑!
2.多喝檸檬汁可以去除黃褐斑
將檸檬榨橙汁，然后加入適量溫水和冰糖，攪拌均勻即可飲用。檸檬里含有豐富的維生素C、鈣、磷、維生素B族能營養(yǎng)物質(zhì)，每天喝一檸檬汁能夠有效地消除面部的色素斑，從而起到消除黃褐斑的效果!
3.去除黃褐斑可以用西紅柿汁敷臉
西紅柿有很好的保養(yǎng)皮膚功效，它含有豐富的西紅柿紅素和維生素C，能夠一直黑色素的形成。將西紅柿榨成汁，然后涂抹在臉部肌膚上，等待15分鐘后洗干凈。這樣能夠減少黑色素形成，去除面部的黃褐斑!
4.補(bǔ)充維生素E能夠去除黃褐斑
維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，除了能夠防止皮膚衰老之外，還能夠防止面部色素的沉著，多補(bǔ)充維生素E能夠起到去除黃褐斑的效果!在平常，可以多吃黃豆補(bǔ)充維生素E哦!
5.去除黃褐斑還要調(diào)理內(nèi)分泌
在一般情況下，內(nèi)分泌失調(diào)也會引起面部產(chǎn)生黃褐斑。在內(nèi)分泌調(diào)節(jié)上去除黃褐斑也是能起到一定效果的!在作息方面，要盡可能早睡，飲食方面，可以吃清淡一點的食物，不妨多一些紅棗，喝一點紅糖水，這些都是能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而起到去除黃褐斑作用的哦!
結(jié)語：黃褐斑食療法應(yīng)該算是最好的去除黃褐斑的方法。當(dāng)然也有很多去除黃褐斑的秘方偏方，但是我們還是要注意安全，畢竟試驗的是我們的門面臉部皮膚。所以我們?nèi)コS褐斑首先應(yīng)該試試食療法，上面的幾種你們都學(xué)會了嗎?
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