【www.cndadi.net - 夏天怎么食療養(yǎng)生】
眾所周知，食療養(yǎng)生的方法，是目前現(xiàn)實(shí)生活中最受人們青睞的方式之一，通常來講，在出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的癥狀后，人們也應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)對(duì)神經(jīng)衰弱的癥狀進(jìn)行有效的處理，而接下來本文要為大家介紹的，便是關(guān)于食療治神經(jīng)衰弱的方式。
(1)枸杞粥：構(gòu)把 60 克、大米 120 克。將構(gòu)把洗凈，擇去雜質(zhì)備用。將大米淘洗干凈，下鍋煮至半熟，倒人構(gòu)把一同煮熟即可。其特點(diǎn)是紅白相映，稠糯微甜。
(2)小麥粥：由小麥、大棗、粳米組成，是一劑治療心氣不足所 致失眠、心悸、精神恍餾的良方，具有安心神、補(bǔ)脾胃之功。小麥粥 的煮制方法是：取小麥 100克，洗凈，放人適量水中，煮沸 20～30 分鐘后將小麥撈出，加人淘凈粳米 100 克、去核大棗 6 枚，煮熟后食 用。每日 1～2 次。連服 5～6天。
(3)百合粥：老年人體弱多病，心血不足，往往導(dǎo)致心腎不交， 失眠，多夢(mèng)，健忘，心煩意亂，多愁善感，甚至整夜不能人睡。方用 百合 30克，先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米 50 克，共煮至 米熟有清香氣味，加冰糖適量，早晚各服 1 次。失眠嚴(yán)重者，可沖服 朱砂 1 克，每日 2次。百合內(nèi)含有少量淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、微量生 物堿(秋水仙堿)。
(4)桂圓紅棗粥：桂圓 15 克、紅棗 5～10 枚和粳米 100 克煮粥。有養(yǎng)心、安神、健脾、補(bǔ)血之功效。適用于心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者。
(5)海參粥：海參適量、粳米或糯米 100 克。先將海參浸透，洗干凈，切片煮爛后，同米煮成稀粥。有補(bǔ)腎益精養(yǎng)血之功。適用于精血虧損、體質(zhì)虛弱、腎虛尿頻的患者。
(6)拍子仁粥：拍子仁 10～15 克、蜂蜜適量和粳米 50～100 克煮成稀粥。有潤(rùn)腸通便、養(yǎng)心安神之功。適用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外，單味棗仁(搗碎先煮)、蓮子等均可與粳米同煮成粥，有同樣療效。
以上六種食物便是目前醫(yī)治神經(jīng)衰弱最常采用的方法，通常來講，在出現(xiàn)神經(jīng)衰弱后，人們首先需要做的是去找出造成自己出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的原因，然后才可以依據(jù)文中所介紹的方式，采取食療的辦法來予以治療。
編輯推薦
神經(jīng)衰弱患者的精神容易興奮和腦力容易疲乏，常伴有情緒煩惱和一些心理生理癥狀等等。那么，這種病癥應(yīng)該如何治療呢?治療的偏方又有哪些?有沒有什么好用的小妙招呢?趕緊來看看!
黃芪母雞湯
原料：黃母雞1只，生黃芪120克，麥門冬30克，炒棗仁30克，茯神15克，枸杞子15克。
做法：將雞宰好去毛，剖腹去內(nèi)臟腸雜，洗凈切塊，諸藥用紗布袋裝好，與雞塊共煎煮，令其熟爛，然后去藥袋，留湯、肉2日內(nèi)分4次食完，隔2～5天再用。以愈為期。治神經(jīng)衰弱，頭昏眩暈，失眠多夢(mèng)，心悸健忘，疲乏無力，脈象虛細(xì)等。本方黃母雞為血肉有情之品，補(bǔ)虛扶贏，療效卓著。再伍儲(chǔ)品益氣補(bǔ)虛，滋養(yǎng)肝腎，寧心安神。
蝦殼棗仁湯
原料：蝦殼25克，酸棗仁15克，遠(yuǎn)志15克。
做法：共煎湯。日服1劑。安神鎮(zhèn)靜。用治神經(jīng)衰弱。
鮮花生葉
原料：鮮花生葉40克。
做法：洗凈加水兩大碗，煎至1大碗。早晚2次分服，連服3日。鎮(zhèn)靜安神。適用于神經(jīng)衰弱所致頭痛、頭昏、多夢(mèng)、失眠、記憶力減退。對(duì)腦震蕩后遺癥引起的上述癥狀，亦有較理想的療效。
枸杞大棗蛋
原料：枸杞30克，大棗10枚，雞蛋2個(gè)。
做法：放沙鍋內(nèi)加水適量同煮，蛋熟后去殼再共煎片刻，吃蛋喝湯，每天1次，連服數(shù)天。滋腎養(yǎng)肝。適用于肝腎陰虛所致神經(jīng)衰弱。
棗仁黃花
原料：棗仁10克，干黃花菜20根。
做法：將棗仁、黃花菜炒至半熟，搗碎研成細(xì)末，睡前1次服完。疏肝健脾，寧心安神。適用于肝氣郁結(jié)所致神經(jīng)衰弱。
神經(jīng)衰弱患妙招
自我按摩法
如有頭痛者，可以擦顏面，摩太陽穴;如有頭暈者，可以加用鳴天鼓手法;如果有失眠、心悸者，可用擦涌泉法，臨睡前做。
鳴天鼓
兩手心掩耳，食指放在中指上，然后讓食指滑下，彈擊腦后(風(fēng)池穴附近)20-30次，可聽到擊鼓樣的聲音，這對(duì)減輕頭昏頭痛有一定的作用。根據(jù)中醫(yī)理論，風(fēng)池穴屬足少陽膽經(jīng)，針灸這個(gè)穴位能治頭痛、目眩、項(xiàng)強(qiáng)等疾患，用食指彈擊風(fēng)池穴實(shí)際上就是用點(diǎn)叩的手法對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行按摩，因此有助于減輕上述癥狀，也有一定的預(yù)防作用。
擦涌泉
兩手握熱后，用右手中間三指擦左足心，至足心發(fā)熱為止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次為佳。按中醫(yī)理論，涌泉穴位于足心，為足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn)，按摩這穴位，能引導(dǎo)虛火下降，有助于治失眠、心悸。
散步和旅行
根據(jù)實(shí)驗(yàn)研究，神經(jīng)衰弱患者作較長(zhǎng)距離的散步(例如2-3公里)，有助于調(diào)整大腦皮層的興奮和抑制過程，減輕血管活動(dòng)失調(diào)的癥狀(如頭痛、兩太陽穴跳痛等)。日常生活也有這樣的經(jīng)驗(yàn)，散步后精神較振作，心情較舒暢。
結(jié)語：看完了這么多能夠有效治療神經(jīng)衰弱的偏方，相信廣大的讀者朋友們神經(jīng)衰弱的偏方一定有了非常深刻的了解以及相關(guān)的認(rèn)識(shí)。所以，想要用這些偏方來進(jìn)行治療的話!還是請(qǐng)?jiān)谠儐栣t(yī)師的情況之下其進(jìn)行治療和服用，效果會(huì)更好哦!
中醫(yī)認(rèn)為，神經(jīng)衰弱皆由七情所傷，氣機(jī)郁滯不暢所致。
1。蓮子豬心羹
炒決明子15克煎湯取汁，加入豬心(切片)1個(gè)，帶心蓮子100克，同煮作羹，加鹽少許調(diào)味食用。適用于煩燥易怒，胸悶肋脹，口干苦，大便干，頭昏痛，目赤耳鳴等患者。
2。枸杞肉絲
枸杞肉100克，瘦豬肉500克，熟青筍100克，豬油100克，食鹽12克，白砂糖6克，味精3克，紹酒3克，麻油15克，干淀粉 10克，醬油10克(一大份)。瘦豬肉洗凈，去筋膜，切成二寸長(zhǎng)的細(xì)絲，熟青筍切成類似長(zhǎng)絲。炒鍋燒熱用油滑鍋，再放入豬油100克，將肉絲、筍絲同時(shí)下鍋劃散，烹入紹酒，加入糖、醬油、鹽、味精等攪勻，再投入枸杞顛幾下，淋入麻油推勻，起鍋即成。瘦豬肉滋陰補(bǔ)血，枸杞子滋肝補(bǔ)腎，抗老益壽。藥食合用則陰、血雙補(bǔ)，明目健身?？捎糜诟文I陰血虧虛所致的神經(jīng)衰弱癥。
3。芹菜棗仁湯
鮮芹菜90克，酸棗仁8克。將芹菜洗凈切段，同適量水共煮為湯，棄去芹菜和酸棗仁藥渣，飲湯。此為1日量，分中午飯后和晚上臨睡前2次分服。該藥膳有平肝清熱，養(yǎng)心安神的功效，適用于虛煩不眠、神經(jīng)衰弱引起的失眠健忘、血壓高時(shí)頭暈?zāi)垦５炔“Y。
4。芹菜炒香菇
芹菜去葉、根，洗凈，剖開切成2厘米的長(zhǎng)節(jié)，用鹽拌勻約10分鐘后，再用清水漂洗后瀝干待用。香菇切片，醋、味精、淀粉混合后裝進(jìn)碗里加水約50毫升兌成黃汁待用。炒鍋置武炎上燒熱后，倒入菜油30克，待油燒至無泡沫冒青煙時(shí)，即可下入芹菜，煸炒2-3分鐘，投入香菇片迅速炒勻，再加上醬油炒約1分鐘后，淋入黃汁速炒起鍋即成。效用：芹菜、香菇營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，前者能平肝清熱，后者可益氣和血。二者炒食對(duì)于肝陽上亢所致的神經(jīng)衰弱癥患者有輔助治療作用。
中醫(yī)認(rèn)為，神經(jīng)衰弱皆由七情所傷，氣機(jī)郁滯不暢所致。
１。蓮子豬心羹
炒決明子15克煎湯取汁，加入豬心（切片）1個(gè)，帶心蓮子100克，同煮作羹，加鹽少許調(diào)味食用。適用于煩燥易怒，胸悶肋脹，口干苦，大便干，頭昏痛，目赤耳鳴等患者。
２。枸杞肉絲
枸杞肉100克，瘦豬肉500克，熟青筍100克，豬油100克，食鹽12克，白砂糖6克，味精3克，紹酒3克，麻油15克，干淀粉 10克，醬油10克（一大份）。瘦豬肉洗凈，去筋膜，切成二寸長(zhǎng)的細(xì)絲，熟青筍切成類似長(zhǎng)絲。炒鍋燒熱用油滑鍋，再放入豬油100克，將肉絲、筍絲同時(shí)下鍋劃散，烹入紹酒，加入糖、醬油、鹽、味精等攪勻，再投入枸杞顛幾下，淋入麻油推勻，起鍋即成。瘦豬肉滋陰補(bǔ)血，枸杞子滋肝補(bǔ)腎，抗老益壽。藥食合用則陰、血雙補(bǔ)，明目健身。可用于肝腎陰血虧虛所致的神經(jīng)衰弱癥。
３。芹菜棗仁湯
鮮芹菜90克，酸棗仁8克。將芹菜洗凈切段，同適量水共煮為湯，棄去芹菜和酸棗仁藥渣，飲湯。此為1日量，分中午飯后和晚上臨睡前2次分服。該藥膳有平肝清熱，養(yǎng)心安神的功效，適用于虛煩不眠、神經(jīng)衰弱引起的失眠健忘、血壓高時(shí)頭暈?zāi)垦５炔“Y。
４。芹菜炒香菇
芹菜去葉、根，洗凈，剖開切成2厘米的長(zhǎng)節(jié)，用鹽拌勻約10分鐘后，再用清水漂洗后瀝干待用。香菇切片，醋、味精、淀粉混合后裝進(jìn)碗里加水約50毫升兌成黃汁待用。炒鍋置武炎上燒熱后，倒入菜油30克，待油燒至無泡沫冒青煙時(shí)，即可下入芹菜，煸炒2-3分鐘，投入香菇片迅速炒勻，再加上醬油炒約1分鐘后，淋入黃汁速炒起鍋即成。效用：芹菜、香菇營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，前者能平肝清熱，后者可益氣和血。二者炒食對(duì)于肝陽上亢所致的神經(jīng)衰弱癥患者有輔助治療作用。
神經(jīng)衰弱發(fā)作怎么辦
1、神經(jīng)衰弱發(fā)作怎么辦
有條件的話,可以改善一下自己的生活環(huán)境,減少可以對(duì)自己產(chǎn)生刺激的外在因素,改善下自己的工作,盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的精神緊繃,要注重勞逸結(jié)合,必要的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)臏p輕自己的工作量。
當(dāng)自己感覺到累和煩心的時(shí)候,不妨?xí)簳r(shí)性的放下自己的工作,讓自己好好的放松一下,做個(gè)深呼吸或者向著窗戶外面眺望眺望,站起來走動(dòng)走動(dòng),你會(huì)感受到一種不一樣的感覺喔。
2、神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)
晚上不是多夢(mèng)就是睡不著,即便是睡著了睡眠質(zhì)量不好,這是因?yàn)樯窠?jīng)衰弱患者的大腦皮質(zhì)的內(nèi)抑制下降,神經(jīng)易興奮,導(dǎo)致難以入睡或睡覺不深,容易驚醒或睡眠時(shí)間太短,或醒后又難以再睡。越是睡不著越著急,這樣便形成了惡性循環(huán),難以再入睡。
據(jù)社會(huì)調(diào)差顯示,幾乎所有神經(jīng)衰弱患者的記憶力都不好,學(xué)習(xí)的時(shí)候,學(xué)的不少,忘得更多。而且對(duì)人名、地名及數(shù)字更是難以記住。
3、神經(jīng)衰弱的發(fā)病機(jī)制
中毒,感染,營(yíng)養(yǎng)不良,一些對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響的內(nèi)分泌失調(diào)等病,都會(huì)引起神經(jīng)衰弱的發(fā)生。
人格沒有缺陷的人在一些精神因素的持久作用下也會(huì)發(fā)病。神經(jīng)衰弱最主要的原因就是精神過度緊張。本能受挫,攻擊性也受到抑制就會(huì)引起神經(jīng)衰弱。
神經(jīng)衰弱的危害有哪些
1、神經(jīng)過敏
神經(jīng)衰弱患者就診時(shí)往往是滔滔不絕,癥狀表現(xiàn)也可以是“百花齊放”,多種多樣,甚至是奇怪的。有的病人講“腸內(nèi)有一股氣在上沖”,背心如有氣上沖,甚至還可描述氣走的線路,似肉內(nèi)有蟲子行走等,此時(shí)若能排除器質(zhì)性病變,則都屬于感覺閾下降,神經(jīng)過敏所引起的神經(jīng)衰弱以及心理沖突。
2、頭痛不適
頭部不適常是神經(jīng)衰弱患者訴說的使他們焦慮癥癥狀,人們常用“這件事真叫人頭痛”這句話來形容一些難以解決的矛盾、問題,表現(xiàn)為兩顳側(cè)脹痛,頭部常有重壓感、“頭盔感”,或總像是沒有睡醒那樣迷迷糊糊的。這種感覺可隨心理沖突、煩惱加重而加劇,隨心理沖突緩解而減輕。因此可以說頭部不適反映著心理沖突不能解決的心態(tài)。
3、睡眠問題
因?yàn)槿嗽谛睦頉_突不能解決,即所謂“傷腦筋”的時(shí)候,總會(huì)出現(xiàn)頭部不適、睡眠不安、心情煩惱、記憶力障礙,甚至食欲不振、心悸胸悶等神經(jīng)衰弱癥狀群,而隨著心理沖突的緩和,上述癥狀亦常隨之緩解。
失眠和神經(jīng)衰弱的區(qū)別
失眠癥與神經(jīng)衰弱有許多相似地方。都是以失眠主訴求助,一般情況沒有明顯區(qū)別,都是女性多于男性(1.5:1),平均年齡差別比較大,33-37歲;都是有陽性家族歷史,大約10%,說明遺傳因素有影響;分別有68%,54%使用安定類藥物;兩者預(yù)后不久好,80%的失眠癥和66%的神經(jīng)衰弱在2年內(nèi)治愈,失眠癥稍微快一點(diǎn)點(diǎn),預(yù)后好于神經(jīng)衰弱;失眠癥與神經(jīng)衰弱的情緒特征為煩惱、容易緊張、容易激惹,可以有輕微的焦慮、抑郁,但是不占。
失眠癥與神經(jīng)衰弱的誘因分別是89%和85%.失眠癥與神經(jīng)衰弱都有更改診斷或者交叉診斷。失眠的情況十分常見,大約43%的人在過去一年中曾經(jīng)經(jīng)歷過不同程度的失眠,我國(guó)的失眠率為10-20%,失眠癥約占人群的10-50%,然而失眠是一癥狀而非診斷,對(duì)于一位以主訴失眠的求助者,正確作出失眠癥或神經(jīng)衰弱的診斷并非易事。首先失眠與抑郁、焦慮的關(guān)系比較復(fù)雜,在鑒別診斷時(shí)尤其要排除這類疾病。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《神經(jīng)衰弱怎么辦 教你巧用食療法來去除》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏天怎么食療養(yǎng)生”專題。
