【www.cndadi.net - 五谷雜糧養(yǎng)生】
五谷雜糧是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的美食，它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的，它有很多吃法，一般都是制成饅頭之類(lèi)的干食，但是大家知道嗎?其實(shí)它們也是可以制成茶喝的哦，而且營(yíng)養(yǎng)美味，可以補(bǔ)血活血養(yǎng)肝祛斑等，接下來(lái)小編就為您詳細(xì)的講解一下關(guān)于五谷養(yǎng)生茶是如何制成的吧。
8大五谷雜糧藥膳茶療方
一、活血補(bǔ)身茶
經(jīng)期后期或經(jīng)量少時(shí)，可飲用此茶飲作為呵護(hù)虛弱身體之用。
黑豆是防老抗衰黑武士
《本草綱目》中有入藥記載的黑豆，對(duì)防老抗衰、治腰膝疼痛，及烏發(fā)、補(bǔ)腎有十分卓越的功效;營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與黃豆相當(dāng)。藥用價(jià)值卻高于黃豆。是豆類(lèi)家族的明星!
[飲用宜忌]有普林含高與質(zhì)地較硬、不易消化的特性。尿酸或有痛風(fēng)癥狀者、消化功能差的人，不宜食用過(guò)多。
[茶材]黑豆100克，蘇木10克，紅糖適量，水700ml。
[作法]1、黑豆以水略洗，瀝干備用。2、鍋中加入黑豆、蘇木及水，燉煮至黑豆熟透后，撈除蘇木及黑豆。3、再加入紅糖，攪攔至融化后即可飲用。
二、補(bǔ)血養(yǎng)生茶
面有菜色的美人，天天喝一杯，半個(gè)月后還你一臉好氣色。
綠豆是清涼解渴綠尖兵，藥用歷史悠久的綠豆，其清熱消暑、利尿。與明目降壓、潤(rùn)喉止渴的作用，對(duì)消除中暑、食物中毒與小便不利等癥有益。
[飲用用宜忌]綠豆性涼。脾胃虛寒與有腹瀉的患者不宜食用;也因容易導(dǎo)致脹氣。所以消化不良者宜適量食用。
[茶材]綠豆、紅棗各30克，紅糖適量，水500ml。
[作法]1、將綠豆、紅棗洗凈，瀝干后和水一起入鍋中。2、以大火煮滾后轉(zhuǎn)小火，煮至豆?fàn)€后，調(diào)入紅糖拌勻，濾渣取汗后即可飲用。
三、消炎明目茶
想要消除因急性結(jié)膜炎所帶來(lái)的兔寶寶眼，就用這效茶飲來(lái)輕松解決吧!
黃豆是植物中的肉類(lèi)總管
黃豆中的卵磷脂與多樣維生素對(duì)人體有益。可改善心血管疾病與婦女性更年期癥狀、老年癡呆癥等：而其所富含的蛋白質(zhì)更被譽(yù)為“農(nóng)地里長(zhǎng)出來(lái)的肉類(lèi)”!
[飲用宜忌]黃豆含較高普林。故痛風(fēng)或尿酸過(guò)高都不宜大量食用：而若痛風(fēng)發(fā)作時(shí)應(yīng)忌食，且黃豆較不易消化應(yīng)避免過(guò)量食用。而其中含有胰蛋白酵素抑制劑，會(huì)引起惡心、嘔吐、腹瀉。煮熟后再食用較好。
[茶材]黃豆30克，桑葉15克，水700ml。
[作法]1、桑葉、黃豆洗凈瀝干，和水同入鍋中。2、先以大火煮至沸后，再轉(zhuǎn)小火慢慢熬，至王爛即可離火，濾渣取汗后即可飲用。
四、益肝解毒茶
餐前飲用用一杯香甜的紅豆花生茶飲，可有清熱解毒、緩和慢性肝炎的效用!
紅豆是利尿補(bǔ)血紅騎士
紅豆能利尿消腫。常被用來(lái)作為減肥食材;加上補(bǔ)血的卓越功效，除了對(duì)婦女經(jīng)期有益，更可讓氣色盈潤(rùn)，讓你不擦腮紅也漂亮!
[飲用宜忌]紅豆藥性平緩。要治療水腫應(yīng)長(zhǎng)期食用才可看見(jiàn)效果：也因有利尿作用。所以尿多的應(yīng)適量食用。若想使水腫與利尿的效果更加顯，則應(yīng)用較細(xì)長(zhǎng)的藥用赤小豆。
[茶材]紅豆50克，帶皮花生25克，紅棗、紅糖各15克，水700ml。
[作法]1、紅豆、帶皮花生洗凈、瀝干，紅棗洗凈以溫開(kāi)水浸泡約10分鐘后備用。2、鍋中加入水，紅豆及帶皮花生，以小火燉煮1個(gè)半小時(shí)。3、再加入紅棗紅、糖拌勻，再燉30分鐘后，即可濾渣取汁、倒入杯中飲用。
五、消斑補(bǔ)臟茶
每天喝這道茶，可使雀斑變淡，并滋潤(rùn)肝肺，讓你從內(nèi)到外，近乎完美!
芝麻是美膚抗老小斗士
芝麻依種子顏色可分為白芝麻、黑芝麻、金芝麻(黃褐色)等品種，但效果皆大同小異：小小身軀中所含的多種不飽和脂肪酸、維生素E與卵磷脂，都可在人體中發(fā)揮大大的功效!
[飲用宜忌]因性燥熱。所以有熱燥性咳嗽、喉嚨腫痛，或皮膚癢、牙痛、腸胃炎的患者都不宜食用。
[茶材]黑芝麻、核桃仁各30克，牛奶、豆?jié){各200ml，蜂蜜適量。
[作法]1、將黑芝麻和核仁略洗、瀝干后，放入研缽磨成細(xì)末;牛奶、豆?jié){放入鍋中煮熱。2、將磨好的細(xì)末加入牛奶豆?jié){中混勻，再拌入蜂蜜調(diào)勻后，即可飲用。
六、脾胃保健茶
該道茶飲具具有健脾胃的效果，適合食欲不振、脾胃虛弱的現(xiàn)代人飲用，松子是長(zhǎng)生不老妙藥。
松子自古就被稱(chēng)為“仙人之果”。其滋養(yǎng)、長(zhǎng)壽、美膚的作用。為大家所傳頌：近代也因發(fā)現(xiàn)其含有豐富植物性蛋白質(zhì)、脂肪油及維素E，可抗老、防癌、增強(qiáng)身體抵抗力，而更受到世人喜愛(ài)。
[飲用宜忌]因松子熱量高，故欲減重的人宜避免;而有腹瀉或咳嗽的患者也不宜食用?！侗静輳男隆芬仓赋觯⑻摫沅纭⒛I虧者不宜食和本品。
[茶材]1松子2顆，花生5顆，核桃3顆，烏龍茶2克，熱開(kāi)水250m1。
[作法]1、松子、花生、核桃洗凈，瀝干備用;花生炒熟后去皮;壺中放入烏龍茶，以熱水略洗，去雜質(zhì)后倒除水分備用。2、研缽中入炒熟花生、核桃、松子，將之研磨成細(xì)末。3、將研磨好的細(xì)末加入裝有烏龍茶的壺中，注入熱開(kāi)水，靜置2分鐘即可裝杯飲用。
七、補(bǔ)中益氣茶
有食欲欠佳與體氣虛弱等癥狀出現(xiàn)時(shí)，可以用這道茶飲用調(diào)養(yǎng)身體。
薏仁是美白降血好伙伴
原產(chǎn)于東南亞、并有多種功效的薏仁，有降低血糖、利尿、消腫，與治療風(fēng)濕病及神經(jīng)痛的效果。并能改善肌膚粗糙、使肌膚柔嫩，是女性天然美傳頌保養(yǎng)的食材中。必定要有的五谷類(lèi)。
[飲用宜忌]薏仁抑制愛(ài)精卵生與興奮子宮的作用。所能孕婦應(yīng)盡量避免食用。而本晶緩和，宜長(zhǎng)期服才可見(jiàn)效果。
[茶材]薏仁25克，黃芪10克，生姜6克，黨參、紅棗各5克，水500ml。
[作法]1、薏仁、生姜紅棗洗凈。2、鍋中放入薏仁、黃芪、生姜干炒至黃后，入研缽磨碎備用。3、保溫壺中加入所有茶材與沸水，燜泡約5～10分鐘后，濾除茶渣即可飲用。
八、解熱緩咳茶
一杯暖暖香香的杏仁茶，為你緩和感冒時(shí)所產(chǎn)生的喉干與流鼻涕等不適癥狀。
杏仁是滋補(bǔ)平喘良藥
杏仁。有甜苦之分;苦杏仁需咨詢(xún)過(guò)醫(yī)師后、作為藥用;甜杏仁則作為食材;但皆有潤(rùn)腸通便、滋補(bǔ)、平喘、潤(rùn)肺的作用。平時(shí)不妨經(jīng)常食用，可讓皮膚柔嫩光澤!
[飲用宜忌]為避免肥胖現(xiàn)象產(chǎn)生，不宜過(guò)量食用。
[茶材]杏仁、桑葉、菊花各10克，白砂糖適量，開(kāi)水500ml。
[作法]1、杏仁、桑味、菊花略洗，瀝干備用。2、鍋中加入水煮開(kāi)，放入洗好的茶材，續(xù)滾后，加入白砂糖調(diào)勻，過(guò)濾后即可飲用。
看完以上這些，我想很多愛(ài)養(yǎng)生的朋友又學(xué)到一個(gè)妙方啦，而且這些養(yǎng)生茶方效果非常的好哦，大家可以動(dòng)手做一做，然后吃一吃，那你會(huì)覺(jué)得全身心的舒展的。
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