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痛經(jīng)是很多女孩都會(huì)有的，痛經(jīng)嚴(yán)重影響了女性朋友的正常生活，緩解痛經(jīng)成了女性朋友最為關(guān)心的問(wèn)題，那么吃什么緩解痛經(jīng)呢?痛經(jīng)吃什么好的快呢?下面小編就為大家介紹一下緩解痛經(jīng)的食物有哪些吧。
在我們生活中有很多食物是能夠緩解痛經(jīng)的，那么吃什么緩解痛經(jīng)的效果好呢?下面小編就為大家介紹一下吧。
痛經(jīng)，中醫(yī)稱(chēng)為“經(jīng)行腹痛”，食療法能起到較好的防治作用。醫(yī)學(xué)研究表明，紅酒能通經(jīng)活絡(luò)，如氣滯血瘀型痛經(jīng)病人適量飲紅酒能疏通經(jīng)絡(luò)、擴(kuò)張血管，使平滑肌松弛，緩解痛經(jīng);對(duì)于氣血虧虛型，中醫(yī)認(rèn)為甘溫能補(bǔ)能緩，因紅酒辛甘性溫，有溫陽(yáng)補(bǔ)血、緩急止痛的功效;對(duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)，紅酒可以起到散寒祛濕、活血通經(jīng)的作用。
蘋(píng)果含有多種維生素和酸類(lèi)物質(zhì)。1個(gè)蘋(píng)果中含有類(lèi)黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。有研究提示：生物類(lèi)黃酮可調(diào)節(jié)血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質(zhì)，擴(kuò)張血管，解除痙攣。蘋(píng)果含有的糖和鋰、鋅、鎂等元素，是有效鎮(zhèn)靜的安眠藥。
紅酒燉蘋(píng)果的做法
蘋(píng)果(約400克)去皮，用刀切成月牙狀。把蘋(píng)果放入奶鍋，倒入紅酒沒(méi)過(guò)蘋(píng)果，中火燉煮15分鐘，關(guān)火。蘋(píng)果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)即可食用。
民間治療痛經(jīng)的食療方法很多，如烏豆蛋酒湯、姜艾薏仁粥、益母草香附湯、山楂桂枝紅糖湯、姜棗紅糖水、姜棗花椒湯等，下面大家一起來(lái)看看如何制作它們吧。
烏豆蛋酒湯
材料
烏豆2兩，眉豆2兩，花生2兩，陳皮1片。
做法
1、烏豆、眉豆、花生洗凈，預(yù)先浸隔夜，去水備用。
2、鯽魚(yú)去臟去鱗洗凈。果皮浸軟去瓤，備用，鍋?zhàn)⑷脒m量水，水滾放入鯽魚(yú)及其他材料，以慢火煲3小時(shí)即可。
姜艾薏仁粥
原料
干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。
方法
1、將前兩味水煎取汁。
2、將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。
益母草香附湯
原料
益母草、香附各100克、雞肉250克、蔥白5根。
做法
將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。
功效
適用于痛經(jīng)，并能光艷皮膚。
山楂桂枝紅糖湯
材料
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
作法
將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
功效
具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華。
姜棗紅糖水
食材
紅糖30g、清水2碗、紅棗8顆、姜3片。
做法
1.紅棗洗凈去核、生姜切片備用。
2.鍋入加兩碗水和生姜、紅棗一起大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮至剩一碗水量。
3.加入紅糖煮至溶化即可。
姜棗花椒湯
主料
茴香24克、棗(干) 30克、花椒9克。
制作方法
1.將生姜、大棗洗凈，姜切薄片。
2.將生姜、大棗、花椒一起置鍋內(nèi)，加適量水，以小火煎成1碗湯汁即成。
結(jié)語(yǔ)：以上就是為大家介紹緩解痛經(jīng)的食物有哪些的全部?jī)?nèi)容，相信大家在看完全文之后，已經(jīng)了解了吃什么能有有效緩解痛經(jīng)了吧，小編介紹的這些食譜對(duì)治療痛經(jīng)都有很好的效果，大家不妨動(dòng)手試試看。
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