【www.cndadi.net - 高血壓冬季養(yǎng)生】
在日常生活當中有很多的人會出現(xiàn)高血壓現(xiàn)象，很嚴重的影響到了人體健康，平時大家需要注意高血壓的出現(xiàn)。那么高血壓食療方法有哪些呢?高血壓該如何去預防?我們一起來了解一下吧!
高血壓食療方
胡蘿卜汁
每天約需1000毫升,分次飲服。醫(yī)學研究證明,高血壓病人飲胡蘿卜汁,有明顯的降壓作用。
芹菜粥
芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗凈,切成六分長的段,粳米淘凈。芹菜,粳米放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。
醋泡花生米
生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10～15粒,有降壓、止血及降低膽固醇作用。
何首烏大棗粥
何首烏60克、加水煎濃汁,去渣后加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量,同煮為粥,早晚食之,有補肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效。
淡菜薺菜湯
淡菜、薺菜或芹菜各10～30克,每日煮湯喝,15日為一療程,對降壓有效。
高血壓能吃哪些肉類
高血壓患者的注意事項有很多,其中主要的就是不能夠隨便停藥,而且高血壓患者的飲食也要特別注意,要多吃有利于控制血壓的食物,也要禁止食用不利于高血壓的治療的食物。
高血壓患者不能夠吃以下肉類:咸肉,肥肉,豬油、動物內(nèi)臟、動物腦、動物油等,另外其余肉類都可以吃。
高血壓的病因
1、遺傳因素
大約60%的半數(shù)高血壓患者有家族史。目前認為是多基因遺傳所致,30%～50%的高血壓患者有遺傳背景。
擴展閱讀
高血壓對人體健康危害很多，在患有這樣疾病后，一定要及時的進行治療，否則對患者身體各方面都是會有嚴重損害，而且患有這樣疾病后，患者在飲食上也是要注意，高血壓患者對一些熱量高、脂肪高的時候，都是要減少選擇，否則對身體影響很大，那如何預防高血壓呢?
很多人對如何預防高血壓并不是很清楚，這類疾病也是可以進行預防的，對中老年人很容易患有這樣疾病，所以對這樣疾病預防也是要進行認識。
如何預防高血壓：
預防高血壓，常用果醋特別是蘋果醋，由于其中含有大量鉀離子，能夠抵消體內(nèi)過多的鈉鹽，從而降低鈉鹽的含量;同時，蘋果醋的酸性成分能疏通、軟化血管，幫助排出血液中的毒素。預防高血壓果醋特別是蘋果醋，由于其中含有大量鉀離子，能夠抵消體內(nèi)過多的鈉鹽，從而降低鈉鹽的含量;同時，蘋果醋的酸性成分能疏通、軟化血管，幫助排出血液中的毒素?；嫉脱獕旱牟∪耸彻讜е卵獕航档投霈F(xiàn)頭痛等不良反應。
果醋含有較多的天然芳香物質(zhì)有機酸，并富含維生素、礦物質(zhì)等，經(jīng)常喝果醋好處多多。
因此，血壓高的人不妨喝點蘋果醋，一般一天喝250毫升左右就可以利于我們增加時鈣的攝取量。
有利鈣吸收在一定的酸性環(huán)境下，骨頭中的鈣離子容易游離出來，這無疑會增加鈣的溶解度，有助于鈣質(zhì)的吸收。因此在日常飲食中適當加點醋，對于補鈣是頗有好處的。比如，在制作蛤類等海鮮時加點醋，可使貝殼中的礦物質(zhì)更容易溶解在湯汁中，在做魚時加點醋，會有助于吸收魚體內(nèi)的鈣質(zhì)。
幫助降血糖美國亞利桑那州立大學研究發(fā)現(xiàn)，果醋有利于控制血糖、增強胰島素的敏感性。吃飯時喝20克果醋的人比不喝的人餐后血糖要低35%，饑餓感也會下降。這是因為醋酸可以抑制雙糖酶，使食物的血糖指數(shù)降低，其作用類似于糖苷酶抑制劑及二甲雙胍。
以上就是對如何預防高血壓詳細介紹，在預防這類疾病上，完全是可以根據(jù)以上方法進行，不過在預防高血壓疾病的時候，患者生活習慣上也是要注意，高血壓疾病的產(chǎn)生，也是和一些不良習慣有直接關系，對一些不愛運動的人群，是很容易產(chǎn)生高血壓疾病的。
高血壓是現(xiàn)在很多老年人容易患上的一種疾病，那么患上高血壓可以根治嗎?一般的高血壓患者都會長期吃藥，在日常的飲食中，高血壓吃什么食物好?高血壓患者需要注意什么?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
高血壓可以根治嗎
就現(xiàn)在的醫(yī)學水平來說。高血壓是不能完全治好的，只能經(jīng)過藥物降壓和控制血壓，預防心腦血管的并發(fā)癥，下降死亡率。如果將來醫(yī)學技能有了進步，基因研討有所進展，或許高血壓在未來就不再是一種畢生的疾病。
最近的醫(yī)學研究證明，像高血壓這種會跟著年紀增加而開展的疾病，不是用藥物就可以治好的。有的患者經(jīng)過藥物操控血壓，使其維持在一個正常的范圍內(nèi)，這并不意味著高血壓現(xiàn)已康復了，還有少量患者在操控血壓今后仍會呈現(xiàn)并發(fā)癥。高血壓不能完全治好的原因有三個。
高血壓不能治愈是因為病因不明
雖然目前很多醫(yī)學研究都從不同方面闡述了高血壓形成的機制，但是都不夠全面。目前用來治療高血壓的藥物只是針對其生理特點，而非藥物治療就只能針對其誘因，都不是根據(jù)病因來治療的，所以高血壓只能靠長期藥物控制。
高血壓不能治愈是因為動脈硬化
動脈粥樣硬化和高血壓是相輔相成的癥狀，二者會互相轉(zhuǎn)化，互相促進。不少患者發(fā)現(xiàn)高血壓癥狀到時候，其動脈硬化已經(jīng)比較嚴重，吃藥只能控制血壓和動脈粥樣硬化的速度，不能根治這些癥狀。
高血壓能徹底治愈嗎?答案是否定的。不過患者也不要灰心，只要不放棄治療，是可以很好地控制高血壓，降低并發(fā)癥發(fā)生的可能性。
高血壓吃什么食物好
1、西紅柿
西紅柿中含有的西紅柿紅素可以協(xié)助消化、利尿。并且還能改進食欲。并且西紅柿中含有的黃酮類物質(zhì)可以有效的下降血壓。別的它含有非常多的的無機鹽，所以是高價低鈉的食物，有可以有效的防治高血壓。
2、香蕉
香蕉中有著豐富的鉀元素，所以每天吃一根香蕉能夠滿足人體對鉀元素的需求，而且還能穩(wěn)定血壓，同時還可以保護人體的胃腸道，因此高血壓患者要多吃香蕉。
3、獼猴桃
獼猴桃果實和汁液中能夠降低膽固醇、甘油三酯，同時也能抑制致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，獼猴桃對高血壓等疾病有著很好的預防和輔助治療的作用。
4、木瓜
木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
5、冬瓜
為一年生草本植物，莖上有卷須，能爬蔓，葉子大，開黃花。果實球形或長圓柱形，表面有毛和白粉，是普通蔬菜。皮和種子可入藥。瓜形狀如枕，又叫枕瓜，生產(chǎn)于夏季。可以治高血壓 。
6、黑蒜
最為常用飲食療法，其食用簡單，針對高血壓及引起的高血糖、高血脂的調(diào)理平衡效果理想。
7、洋蔥
在現(xiàn)在很多的人都會出現(xiàn)腎陰虛的現(xiàn)象，在出現(xiàn)這種情況的時候很多人不知道應該怎么辦，那么在水果是我們每天不可缺少的食物，那么哪些水果可以幫助我們達到滋補的效果呢?在出現(xiàn)腎陰虛的時候會有哪些癥狀的發(fā)生，同時我們應該怎樣去調(diào)理呢?下面就讓我們一起去看看吧。
腎陰虛吃什么
1、桑葚
桑葚對于以前來說可以說是遍地都是，但是現(xiàn)在隨著社會的變化和發(fā)展，桑葚的出現(xiàn)也是越來的越少，其實腎陰虛的患者可以吃用一些桑葚來進行有效的恢復，桑葚既可入食，又可入藥，中醫(yī)認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，為滋補強壯、養(yǎng)心益智佳果。具有補血活血，滋陰補陽，生津止渴，潤腸燥等功效，主治陰血不足而致的頭暈目眩，耳鳴心悸，煩躁失眠，腰膝酸軟，須發(fā)早白，消渴口干，大便干結(jié)等癥。
桑葚的品種也是有所不同的，因為品種所到來的功效也是不同，鮮食以紫黑色為補益上品。果汁有較強的粘著力，果甜味一致。成熟的桑葚質(zhì)油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。桑葚表面有很多縫隙，該如何清洗呢?先用自來水沖洗其表面幾分鐘，再將其浸泡于淘米水中(可加少許鹽)約15分鐘，再用清水洗凈即可。
2、葡萄
葡萄在秋季的時候吃是最好的，在我們的生活中也是經(jīng)常的出現(xiàn)，其實對于腎陰虛的患者而言也是可以食用葡萄的。葡萄性平，味甘酸;入肺、脾、腎經(jīng)。葡萄可補氣益血，滋陰生津，強筋健骨，通利小便。主治氣血虛弱，肺虛久咳，肝腎陰虛等病癥。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。
市場上的葡萄色彩各異，除了葡萄共有的營養(yǎng)以外，不同顏色的葡萄各有營養(yǎng)特點。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄則滋陰養(yǎng)腎，黑頭發(fā)的功效更為突出。紅色葡萄含逆轉(zhuǎn)酶，可軟化血管、活血化瘀，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃些。逆轉(zhuǎn)酶在紅葡萄皮里含量最豐富，最好連皮一起吃。綠葡萄則偏重于清熱解毒。白葡萄具有補肺氣、潤肺功效，很適合咳嗽、患呼吸系統(tǒng)疾病的人食用。
3、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養(yǎng)價值極高，據(jù)科學家統(tǒng)計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì)，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中圣品。
簡單清洗黑加侖后放入容器內(nèi)，加入適量的面粉或是淀粉加水泡十分鐘左右，沖洗干凈，再加入適量的鹽，加水泡五分鐘左右，沖洗干凈。黑加侖長度大概在2—2.5厘米，皮稍厚，這樣既可以吸掉黑加侖表面的泥塵，又能去除吸附在表皮上的白色薄膜(自然現(xiàn)象)。
4、黑棗
紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫(yī)有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點黑棗。
黑棗挑選技巧：好的皮色應烏亮有光，黑里泛出紅色;皮色烏黑者為次;色黑帶萎者更次;如果整顆粒皮表呈褐紅色是次品。好的黑棗顆大均勻。短壯圓整，頂圓蒂方、皮面皺紋細淺。在挑選黑棗時，也應注意蟲蛀、破頭、爛棗等。
高血壓患者應多吃洋蔥，因為它不但含有豐富的營養(yǎng)，而且有較高的藥用價值，洋蔥有殺菌、祛痰、消炎、利尿、發(fā)汗、降壓、抗癌、強身等特殊功效。洋蔥具有很好的降壓作用。洋蔥含有的前列腺素 A1 能直接作用于血管，使血管舒張，減少外周血管和心臟冠狀動脈的阻力，并且，對兒茶酚胺等升壓物質(zhì)有拮抗作用，從而促使血壓下降。洋蔥是中老年人，尤其是心血管疾病患者的保健蔬菜。
8、香菇
高血壓患者應多吃香菇，香菇中的脂肪以不飽和脂肪酸為主，且80% 以上是亞油酸， 它是香菇降壓、降脂、防治動脈粥樣硬化的重要物質(zhì)。香菇中含有的香菇嘌呤等核酸物質(zhì)能促進膽固醇的分解和排泄，連續(xù)食用能降低膽固醇及三酰甘油。另外，香菇屬高鉀低鈉食品， 對穩(wěn)定、降低血壓，保護血管也十分有益。因此，高血壓、動脈粥樣硬化、年老體弱及腫瘤等患者，宜常食香菇。
高血壓患者需要注意什么
一、生活有規(guī)律 安排好自己的作息時間，早睡早起，盡量不要熬夜，這有利于血壓穩(wěn)定。
二、恰當運動 在血壓操控在正常規(guī)模以后。能夠恰當運動，但是不適合劇烈運動，尤其是血壓操控不良的情況下更應留意，避免誘發(fā)心腦腎等急性并發(fā)癥。一起，活動要有規(guī)則和守時，活動方法及活動量也要相對固定。
三、睡眠要充足 保持充足的睡眠，有利于高血壓的恢復。對失眠的高血壓患者，可以堅持睡前練練氣功或打太極拳，使精神松弛，對入睡有利。
四、養(yǎng)成良好的飲食習慣 三餐要有節(jié)制，食勿過飽，提倡“食惟半飽無兼味，酒至三分莫過頻”，宜低鹽低脂高蛋白富營養(yǎng)飲食，多吃水果等含維生素高的食品，以素食為主，避免酒、咖啡、濃茶。
五、服藥要準時 高血壓患者有必要承受正規(guī)歸納醫(yī)治，高血壓患者的醫(yī)治不光是要操控血壓，還要操控誘發(fā)和加重高血壓的各類要素發(fā)作，如：血脂高要降血脂，血糖高要降血糖。并要按醫(yī)囑服藥，做到準時、有規(guī)則、長時間，繼續(xù)。
六、勞逸要結(jié)合 高血壓病人應避免過于勞累，體力勞動后應注意充分休息，腦力勞動后應注意精神松弛。
七、關心自已的血壓 最好每天都為自己測量一次血壓。定時檢測，并做好記載，隨時調(diào)查血壓動態(tài)改變。如果家庭中有高血壓病史患者，有糖尿病病史患者，更應注意做好防止作業(yè)。
八、穩(wěn)定情緒 遇事平常心對待，勿暴喜暴怒，避免情緒的波動。
高血壓的危害
1、冠心病
高血壓是一種導致冠心病的主要危險因素，而且高血壓患者得冠心病的危險是正常人們的兩倍，而且長期患有高血壓不治療的話，有一半會死于冠心病。
2、糖尿病
在糖尿病患者中，高血壓的發(fā)病率是非常高的，是正常人群的兩倍，如今糖尿病與高血壓并存是非常常見的，它也是患者發(fā)生腎功能衰竭、動脈硬化的重要的原因。
3、心力衰竭
心力衰竭是高血壓的常見并發(fā)癥，流行病學研究表明40%—50%的心衰起因于高血壓。血壓越高，又沒有治療，發(fā)展為心衰的可能性越大。有人對5314例高血壓病人隨訪14.1年，有392例發(fā)生心衰，高血壓已被認為是導致左心室肥厚和心肌梗塞的主要危險，而左心室肥厚和心?？梢鹦呐K功能不全，因此，高血壓在心衰歷程中起著重要作用。
4、高血脂
相關研究表明，高血壓與高密度脂蛋白水平降低、總膽固醇升高和有著密切的聯(lián)系，所以高血壓會使人體血脂代謝紊亂，讓高血脂等心血管疾病的危險性、發(fā)病率顯著的增加。
5、腎病
在人類，腎臟參與高血壓的形成與維持，反過來，腎臟又因血壓升高而損害，長期高血壓沒有治療，可引起終末期腎功能衰竭，或加速腎實質(zhì)的破壞導致原發(fā)或繼發(fā)的腎臟疾病。
6、周圍動脈疾病
高血壓使間歇性跛行的危險增加3倍，可能是因為血壓升高使某些特定的部位如下肢動脈、頸動脈、冠狀動脈硬化加速，導致下肢動脈發(fā)生缺血、營養(yǎng)障礙，甚至壞死。
7、中風
高血壓腦卒中的發(fā)生率是正常血壓的7.76倍，還有研究表明，降壓治療可使中風發(fā)生率降低40%，冠心病危險降低15%。
8、左室肥厚
在所有高血壓病人中，有20%—30%可查到左室肥厚，輕度高血壓患者發(fā)生左心室肥厚比正常血壓增多2—3倍，而重度高血壓可達10倍。左心室肥厚是心梗的一個潛在危險因素，并影響左室收縮功能，因此高血壓左室肥厚是一個與心血管發(fā)病率和死亡率密切相關的重要危險因素。
總結(jié)：通過上文小編的介紹，相信大家對高血壓可以根治嗎也有了一定的了解了，就現(xiàn)在的醫(yī)療水平還不能徹底根治高血壓，但是高血壓也不是非常的恐怖的，平時要注意按時吃藥對生命是沒有什么影響的。希望小編的介紹對大家能有幫助。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《高血壓食療方有哪些 高血壓如何預防》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/gaoxueyadongjiyangsheng/">高血壓冬季養(yǎng)生”專題。
