驚！家居空氣污染導(dǎo)致肺炎
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室內(nèi)裝飾材料及家具的污染是目前造成室內(nèi)空氣污染的主要方面， 油漆、膠合板、刨花板、泡沫填料、內(nèi)墻涂料、塑料貼面等材料均含有甲醛、苯，甲苯、乙醇、氯仿等有機蒸氣，以上物質(zhì)都具有相當(dāng)?shù)闹掳┬浴?/p>
據(jù)中國室內(nèi)裝飾協(xié)會室內(nèi)環(huán)境檢測中心專家介紹：從目前檢測分析，室內(nèi)空氣污染物的主要來源主要有以下幾個方面：建筑及室內(nèi)裝飾材料、室外污染物、燃燒產(chǎn)物和人的活動。
1.室內(nèi)裝飾材料及家具的污染是目前造成室內(nèi)空氣污染的主要方面，油漆、膠合板、刨花板、泡沫填料、內(nèi)墻涂料、塑料貼面等材料均含有甲醛、苯，甲苯、乙醇、氯仿等有機蒸氣，以上物質(zhì)都具有相當(dāng)?shù)闹掳┬浴?/p>
2.建筑物自身的污染，此類污染正在逐步檢出，一種是建筑施工中加入了化學(xué)物質(zhì)，(北方冬季施工加入的防凍劑，滲出有毒氣體氨)。另一種是由地下土壤和建筑物中石材、地磚、瓷磚中的放射性物質(zhì)形成的氡，這是一種無色無味的天然放射性氣體，對人體危害極大，美國國家環(huán)保署調(diào)查，美國每年有14000人的死亡與氡污染有關(guān)。
3.室外污染物的污染，室外大氣的嚴(yán)重污染和生態(tài)環(huán)境的破壞，使人們的生存條件十分惡劣，加劇了室內(nèi)空氣的污染。
4.燃燒產(chǎn)物造成的室內(nèi)空氣污染，做飯與吸煙是室內(nèi)燃燒的主要污染，廚房中的油煙和香煙中的煙霧成分極其復(fù)雜，目前已經(jīng)分析出的3800多種物質(zhì)，它們在空氣中以氣態(tài)、氣溶膠態(tài)存在。其中氣態(tài)物質(zhì)占90%，其中許多物質(zhì)具有致癌性。
5.人體自身的新陳代謝及各種生活廢棄物的揮發(fā)成分也是造成室內(nèi)空氣污染的一個原因。人在室內(nèi)活動，除人體本身通過呼吸道、皮膚、汗腺可排出大量污染物外，其它日常生活，如化妝、滅蟲等也會造成空氣污染，因此房間內(nèi)人數(shù)過多時，會使人疲倦、頭昏，甚至休克。另外人在室內(nèi)活動，會增加室內(nèi)溫度，促使細(xì)菌、病毒等微生物大量繁殖。特別是在一些中小學(xué)校更加嚴(yán)重。
專家分析指出：造成室內(nèi)空氣污染的物質(zhì)按狀態(tài)分，主要有懸浮顆粒物和氣態(tài)污染源兩種：
1.懸浮顆粒物：較大的懸浮顆粒物如灰塵、棉絮等，可以被鼻子、喉嚨過濾掉，至于肉眼無法看見的細(xì)小懸浮顆粒物，如粉塵、纖維、細(xì)菌和病毒等，會隨著呼吸進(jìn)入肺泡，造成免疫系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，危害身體的健康。
2.氣態(tài)污染源：室內(nèi)空氣中的氣態(tài)污染源(也即有毒氣相物)包括一氧化碳、二氧化碳、甲醛及有機蒸氣。氣態(tài)污染源主要來自建筑材料(甲醛)、復(fù)印機(臭氧)、香煙煙霧(尼古丁)、清潔劑(甲酚)、溶劑(甲苯)和燃燒產(chǎn)物(硫氧化物、鉛)等，部分會附著在顆粒物上被消除掉，大部分會被吸入口肺部。醫(yī)學(xué)證實這些氣態(tài)污染源是造成肺炎、支氣管炎、慢性肺阻塞和肺癌的主要原因。
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由于環(huán)境的越來越糟糕，以及工業(yè)的發(fā)展，可能使得我們的室外環(huán)境導(dǎo)致的越來越不好，但是現(xiàn)在不僅僅是室外環(huán)境的一些污染，對于室內(nèi)空氣的污染也會有一些問題，所以有的人對于室內(nèi)空氣會由于他的一些危害，而有一些恐懼，就會買一些凈化器，或者是說一些保護(hù)環(huán)境的一些設(shè)備，可以讓自己的環(huán)境更加好。所以室內(nèi)呼空氣污染到底有什么樣的危害?一起和看下。
室內(nèi)空氣污染的危害
空氣污染環(huán)境可能會導(dǎo)致我們的一個呼吸困難，或者說呼吸道受到感染，可能會引起一些氣管炎或者是說支氣管炎等肺炎這些不適的狀態(tài)，而且室內(nèi)空氣污染現(xiàn)在是我們身體的一個污染的其中很重要的一個原因了。現(xiàn)在室內(nèi)環(huán)境不單單是說空氣或者是說一些客觀原因，現(xiàn)在一些主觀原因也是非常有很多的像一些剛裝修好的房子，可能有一些甲醛或者是污染物，可能都會影響到一些身體的原因，不單單是會影響到呼吸道，像整個身體狀態(tài)都會非常的不好，像一些甲醛是非常嚴(yán)重的，一個影響呼吸道的一個重要原因，可能會使得我們的鼻子出現(xiàn)很嚴(yán)重的一些不適狀態(tài)，所以這個時候一定要注意，不要在這樣的環(huán)境時間待很長時間，盡量可以選擇通風(fēng)對身體來說是更加好的，而且還有一些由于吸煙的原因，對于我們呼吸道也是有一定的危害，對我們的肺部也會有影響。
室內(nèi)空氣污染原因
空氣污染的原因有很多，像一些環(huán)境外部的一些營養(yǎng)，就是我們室外的環(huán)境的空氣如果不是很好進(jìn)入我們的室內(nèi)，也就會造成我們室內(nèi)空氣的一個污染，所以這個時候建議是在早晨通風(fēng)，像下午可以選擇開小部分，只要保證空間的一個流通就可以了，如果是天氣不好的時候，盡量選擇用一些加濕器或者是設(shè)備來保證空氣的一個完整性，可以避免掉一些危害。而且還有重要的是說我們裝修房子可能會有一些污染的環(huán)境，比如說甲醛等各種各樣的一些材料，對于我們的身體或者是呼吸道都會有一定的影響，而這個時候也就會導(dǎo)致空氣污染急速下降，對我們的身體狀態(tài)也是非常不好的，所以建議還是選擇在一個外部空間，這樣的話對身體來說是更加好的。而且還由于我們的一些主觀因素，也就是個人可能會有一些人抽煙，對于空氣的污染也是比較嚴(yán)重的，所以盡量可以選擇讓這些人不抽煙，比如說勸阻自己的家人或者是直接選擇通風(fēng)，這些都是可以根據(jù)一定的選擇來避免掉的。
室內(nèi)空氣污染的來源有哪些
這類空氣污染，可能由于一些裝修材料像甲醛苯等這些產(chǎn)品可能會影響身體的一個不適，所以這個時候需要注意避免會影響到身體的一個健康，而且還由于衛(wèi)生間的一些濕，潮濕的一些狀態(tài)可能也會影響到身體的，一個健康也會對于空氣有污染也會產(chǎn)生一些有害物質(zhì)，所以這個時候也一定要注意避免會影響到一個身體狀態(tài)，導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題，所以還是要避免的，出現(xiàn)問題。
如何減少室內(nèi)空氣污染
想要減輕室內(nèi)無空氣污染，一定要選擇的是秦東風(fēng)，盡量在一個天氣晴朗的過程中，盡量可以選擇多通風(fēng)，如果是像冬天霧霾比較嚴(yán)重的話，盡量在家里買一個凈化器，這樣可以很有效的幫助過濾掉空氣中的一些有害物質(zhì)，這樣的話對身體來說才是更好的，再者來說像衛(wèi)生間這種比較濕潮濕的環(huán)境，盡量選擇能夠讓它時刻保持一個干爽的狀態(tài)是更加好的，對身體也是非常保證可以更加好。而且像廚房的一些煙霧像油煙也是會影響到室內(nèi)空氣的一個污染，所以是這個時候還是要注意，避免影響到身體的一個狀態(tài)，而且吸入的話也會影響到身體，所以還是要注意。
空氣污染對我們的身體來說非常重要，不僅僅是對我們的地球來說是一種非常重要的元素，一定要保護(hù)地球，就是要保護(hù)我們的身邊的環(huán)境，無論是空氣還是大地，環(huán)境都是一定要保護(hù)的，這樣才可以讓我們保證以個更加良好的生活環(huán)境，可以很有效的避免不良的反應(yīng)。
猶他大學(xué)的研究員稱，自殺率的升高與呼吸污濁的空氣有關(guān)，尤其是中年男性。原本很少，但最近越來越多的研究表明暴露在空氣污染的環(huán)境與自殺有關(guān)聯(lián)。
研究人員在研究中突出了潛在的自殺因素——化學(xué)和氣象因素，并且探究這些因素如何影響不同性別不同年齡的人。2014年以來研究中有許多發(fā)現(xiàn)，他們發(fā)現(xiàn)污濁空氣中的細(xì)顆粒物和二氧化氮和自殺率的上升有關(guān)。
最新研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)短時間暴露在二氧化氮和細(xì)顆粒物環(huán)境中會提供自殺率，尤其是2000到2010年間自殺的鹽湖城居民。特別的，男人以及36到64歲之間的人接觸短期空氣污染后自殺的風(fēng)險最高。
“我們不確定為什么這兩類人群的自殺率最高，但懷疑有可能因為這兩類人群會接觸更高濃度的污染空氣或者其他因素導(dǎo)致他們對空氣污染更敏感?！闭{(diào)查員Amanda Bakian博士這樣說，她還是猶他大學(xué)精神病學(xué)的助理教授。
看了從2000年一月到2010年12月1500名在鹽湖城自殺的人的資料，Bakian發(fā)現(xiàn)那些死前兩到三天暴露在高濃度二氧化氮的人自殺率上升了20%。
此外，在死前兩到三天暴露在高濃度細(xì)顆粒物（pM2.5）的居民自殺率提高了5%。風(fēng)險在春季和秋季最高。
特別是男人，短期接觸高濃度二氧化氮后自殺率上升了25%，短期接觸細(xì)顆粒物后自殺率上升了6%。
同樣，36至64歲的人短期接觸高濃度二氧化氮后自殺率上升了20%，短期接觸細(xì)顆粒物后自殺率上升了7%。
“我們發(fā)現(xiàn)自殺風(fēng)險因性別與年齡而不同，這表明鹽湖城居民對于空氣污染的脆弱性并不一致，一些居民比其他居民更脆弱?！盉akian說?！拔覀兿乱徊揭宓降资悄姆N原因，比如遺傳和社會人口學(xué)因素，會導(dǎo)致人們在接觸空氣污染時脆弱性提高，選擇自殺。”
Bakian強調(diào)這項研究不是論述污濁的空氣會導(dǎo)致自殺。而是，高濃度的污染可能觸發(fā)了其他因素從而導(dǎo)致自殺率上升。研究發(fā)表于美國流行病學(xué)雜志。
誰都不想變老，可是我們無論怎么樣想去留住青春，現(xiàn)在的大氣污染太嚴(yán)重，而且對身體也是一種負(fù)擔(dān)，如果想要讓自己更加的年輕，必須要從環(huán)境入手，下面小編就來介紹幾種讓你處于健康年輕狀態(tài)的方法，希望能夠幫助到大家。
經(jīng)常大掃除
冰箱、空調(diào)、洗 衣機這些平時電器買回來后有沒有做過清洗?疾病68%都與室內(nèi)環(huán)境相關(guān)。所以要養(yǎng)成定時清洗的好習(xí)慣，特別是很多地方的死角很不容易得到清洗，特別是廚房啊或者是馬桶周圍，沙發(fā)地毯等等的縫隙，要隔段時間大掃除一次，這樣可以減少疾病的發(fā)生。
曰常清潔好習(xí)慣
我們在平時的時候一定會經(jīng)常喝茶啊，燒水之類的。經(jīng)常使用的茶壺、暖水瓶、瓷杯等水具，用的時間長了就會出現(xiàn)茶銹洗不掉的情況，這樣會影響健康，出現(xiàn)消化不良啊，或者是神經(jīng)造血系統(tǒng)疾病的影響，也會容易出現(xiàn)衰老的情況，所以注意清潔衛(wèi)生是最重要的一個問題。
選擇更健康的居住空間
遠(yuǎn)離城市，到市郊寓居會更健康。挑選城外居住，不只會提高身體的含氧里，還會改變一系列的生活方法：城市休閑方法多是泡吧、逛街，城外可能是跑步、爬山、郊游。
只要保持健康的狀態(tài)，經(jīng)常大掃除，在室內(nèi)增加綠色的植物，養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，就可以讓你永遠(yuǎn)保持年輕的狀態(tài)。想要年輕必須從小事做起，早睡早起，做到堅持鍛煉，養(yǎng)成良好的生活方式是非常重要的，希望大家都能夠永葆青春。
如今，全球空氣污染問題越來越引起人類的關(guān)注。室外大氣污染物主要由氮氧化合物、粉塵可吸入顆粒物、一氧化碳等組成。室內(nèi)的空氣污染物主要由甲醛、廚房油煙、煙草燃燒的煙霧等構(gòu)成?？諝馕廴荆簿褪谴髿馕廴?，已成為危害人類身體健康的隱形殺手。我們平時應(yīng)該積極保護(hù)地球空氣環(huán)境，出門盡量少開車，也要少去戶外吃燒烤。
1.懸浮顆粒物
懸浮顆粒物是指懸浮在空氣中,直徑小于100微米的顆粒.它主要來源于燃燒煤和地面上的揚塵等.顆粒物直徑在0.5-5微米的飄塵,可直接進(jìn)入人體的肺部,在肺泡內(nèi)沉積,并可能進(jìn)入血液輸送到全身,在身體的各部位積累,日積月累就可以引起疾病.飄塵又常吸附著鉛鎘、農(nóng)藥、苯并蓽等有害物質(zhì),從而引起疾病,危害人體健康.電廠煤的燃燒,沙塵暴,是其主要來源。
2.一氧化碳
一氧化碳是無色、無味、有毒的氣體.如果空氣中一氧化碳存在較多,超過一定濃度,日久天長就會使人意識力減退,中樞神經(jīng)功能降低,人的心臟和肺部呼吸功能減弱,甚至還會導(dǎo)致死亡.主要來源化工企業(yè),煤得不完全燃燒等。
3.二氧化硫
二氧化硫是一種常見的和重要的大氣污染物，是一種無色有刺激性的氣體。二氧化硫主要來源于含硫燃料(如煤和石油)的燃燒；含硫礦石(特別是含硫較多的有色金屬礦石)的冶煉；化工、煉油和硫酸廠等的生產(chǎn)過程。二氧化硫是無色但具有刺激性的氣體.人們常?？梢月劦娇諝庵卸趸虻奈兜?它主要來源于燃煤等污染物質(zhì),特別是在空氣對流很弱或有大氣逆溫存在時更嚴(yán)重.當(dāng)人們過量吸入后主要引起呼吸道疾病,且有腐蝕性,對人體健康危害極大.在夏天它又是造成酸雨的主要物質(zhì),酸雨是危害健康和農(nóng)作物的有害物質(zhì).含硫化工,煤的燃燒是其主要來源。
4.氮氧化物
氮氧化物是指空氣中NO、NO2.NO是無色、無刺激、不活躍的氣體,能被氧化為NO2.NO2是棕色氣體,對人們呼吸器官有強烈刺激,容易引起急性哮喘病.氮氧化物主要來源于燃煤及汽車尾氣排放.NO2與碳?xì)浠衔镌陉柟庹丈湎履苌啥挝廴疚铮ü饣瘜W(xué)煙霧）,會對人體健康造成更大的危害。氮氧化物中的二氧化氮毒性最大，它比一氧化氮毒性高4－5倍。大氣中氮氧化物主要來自汽車廢氣以及煤和石油燃燒的廢氣。
5.揮發(fā)性有機化合物VOCs（如：苯、碳?xì)浠衔?、甲醛）、光化學(xué)氧化物 （如：臭氧 O3）
6、溫室氣體（如：二氧化碳、甲烷、氯氟烴）。
大家都知道甲醛來自于家庭裝修使用的人造板、復(fù)合地板或者家具，但是當(dāng)你看著裝修過后美輪美奐的窗簾心花怒放時，你一定很難把它們與造成室內(nèi)環(huán)境污染的甲醛聯(lián)系起來。
窗簾中何以有甲醛?這是因為在紡織生產(chǎn)中，為了改善織物的抗皺性能，提高紡織品的防水性能、耐壓性能以及提高色牢度、改善防火性能等等，在織物中常加入人造樹脂等常用助劑。
而在紡織品印染和后整理(柔軟整理、硬挺度整理、抗皺整理等)過程中，還要加入各種染料、助劑、整理劑，其所含的樹脂中就含有甲醛。這些含有甲醛的樹脂在整理完成后還會有殘余，就會釋放甲醛。一般來說，帶有裝飾和涂料的紡織品甲醛含量會較高。
當(dāng)紡織品長時間暴露在空氣中時，由于甲醛具有揮發(fā)性，就會不斷釋放而污染室內(nèi)環(huán)境。特別是現(xiàn)在一些住宅的窗戶比較大，如落地窗、觀景窗，裝修一套一百平方米左右的房子，購買窗簾布就需要萬八千元，這就是為什么有的家庭裝修時特別注意控制甲醛污染，但是在裝修以后檢測，仍會發(fā)現(xiàn)室內(nèi)甲醛超標(biāo)的原因之一。
那么，在進(jìn)行室內(nèi)裝飾裝修時，選購窗簾如何能防甲醛呢?
一、購買窗簾布時要注意：
1.聞異味。如果產(chǎn)品散發(fā)出刺鼻的異味，就可能有甲醛殘留，最好不要購買。
2.挑花色。挑選顏色時，以選購淺色調(diào)為宜，這樣甲醛、染色牢度超標(biāo)的風(fēng)險會小些。
3.看品種。在選購經(jīng)防縮、抗皺、柔軟、平挺等整理的布藝和窗簾產(chǎn)品時也要謹(jǐn)慎。
二、使用時要注意：
1.買回來的窗簾應(yīng)先在清水中充分浸泡、水洗，以減少殘留在織物上的甲醛含量。
2.除了窗簾，一些床單、被罩等直接與皮膚接觸的紡織品里面也含有甲醛，一定要水洗以后再用。
3.水洗以后最好把窗簾布在室外通風(fēng)處晾曬，然后再用。
4.如果房間窗戶比較多，可以選擇不同材料的窗簾，比如百頁簾、卷簾等等。
我國每年因室內(nèi)空氣污染引起的超額死亡數(shù)為11.1萬人，因此造成的巨大經(jīng)濟(jì)損失有時一年高達(dá)107億美元。
調(diào)查顯示，人們對室內(nèi)環(huán)境污染重視程度較以前有明顯變化，但總體水平仍不樂觀，僅有三成的家庭表示，裝修后請室內(nèi)環(huán)境檢測機構(gòu)做檢測很有必要。
不久前，北京的王先生喜遷新居，沒想到卻因此惹上了麻煩：自從搬進(jìn)新家后，就老是鼻腔發(fā)干、咽部發(fā)癢，偶爾還有少量清痰。王先生曾經(jīng)多次到醫(yī)院看病，醫(yī)生均按感冒處理，讓他服用感冒藥和抗生素，但是一直沒有明顯效果。最后，他找到了中國室內(nèi)裝飾協(xié)會室內(nèi)環(huán)境檢測中心。
該中心的工作人員到他家一檢測，發(fā)現(xiàn)“病根”就在新家的空氣上：他們家空氣中的甲醛含量達(dá)到每立方米0.44毫克，超過國家標(biāo)準(zhǔn)5.5倍!
目前，已是數(shù)九寒天，同時也是各種感冒和呼吸系統(tǒng)等疾病的高發(fā)季節(jié)。室內(nèi)環(huán)境監(jiān)測中心宋廣生主任介紹說，多年的檢測研究證明，室內(nèi)環(huán)境污染是造成感冒等疾病的誘因之一。因此，冬季保健要從凈化室內(nèi)空氣入手，這是因為———
由于建筑、裝飾和家具產(chǎn)生的有害物質(zhì)，如甲醛、氨氣等刺激人們的呼吸系統(tǒng)，并使免疫力下降，既增加了傳染感冒的機會，也會使已有的感冒癥狀加重;
為了保暖，寫字樓、家庭、教室和其它公共場所門窗緊閉，室內(nèi)的各種病毒和細(xì)菌跑不出去，使得感冒久治難愈;
冬季室內(nèi)的溫度和濕度不合適，也是容易致病的重要因素。加上冬天人們在室內(nèi)活動的時間長、室內(nèi)通風(fēng)換氣少，室內(nèi)環(huán)境污染危害就比其它季節(jié)更加嚴(yán)重。
冬季如何凈化室內(nèi)空氣?專家提出以下建議：
1.每天定時開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣新鮮。有條件的寫字樓和家庭，以每天早、中、晚三次各通風(fēng)20分鐘為宜。實驗表明，室內(nèi)每換氣一次，可除去室內(nèi)空氣中60%的有害氣體;
2.選擇適合的室內(nèi)空氣凈化器，經(jīng)常進(jìn)行室內(nèi)空氣凈化和消毒。在流行感冒高發(fā)時期，可以用醋來凈化空氣，因為醋揮發(fā)在空氣中有殺菌的作用;
3.保持合適的室內(nèi)溫度，避免室內(nèi)外溫差過大。按照國家標(biāo)準(zhǔn)，室溫控制在16-24攝氏度為宜;
4.增加室內(nèi)濕度。冬季最適宜的室內(nèi)濕度為30%至60%?？梢赃x用加濕器，也可在暖氣片上放一小水槽，或在室內(nèi)養(yǎng)花種草，以增加室內(nèi)空氣的濕度;
5.對居住的環(huán)境要經(jīng)常打掃，防止室內(nèi)空氣中的細(xì)菌超標(biāo)。特別是密閉的寫字樓、有病人的家庭、兒童房間和飼養(yǎng)寵物的家庭，應(yīng)該請專門機構(gòu)進(jìn)行室內(nèi)細(xì)菌檢測。
6.新裝修的寫字樓和家庭要注意室內(nèi)環(huán)境的檢測與治理。
前幾年還屬陌生名詞的“室內(nèi)空氣”如今已成了一個流行語匯，房屋裝修后要進(jìn)行空氣質(zhì)量檢測漸成時尚。相應(yīng)而生的室內(nèi)空氣質(zhì)量檢測迅速發(fā)展成為一個新生行業(yè)，目前全國的專門檢測機構(gòu)已多達(dá)五六百家，僅北京地區(qū)就有數(shù)十家，全國的從業(yè)人員有幾千名。室內(nèi)空氣檢測還作為一門必修課程走進(jìn)了一些高校課堂，成為環(huán)境專業(yè)大學(xué)生的必備技能。
更為可喜的是，去年國家有關(guān)部門先后頒布了《民用建筑室內(nèi)環(huán)境污染控制規(guī)范》、《室內(nèi)裝修材料有害物質(zhì)限量》、《室內(nèi)空氣質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)》等3個標(biāo)準(zhǔn)，對于環(huán)保建筑、裝修材料的質(zhì)量提高、消費者合法權(quán)益的保護(hù)和室內(nèi)空氣檢測行業(yè)的發(fā)展，必將起到極大的推動作用。
春節(jié)將至，忙碌了一年的人們開始布置新家、打扮舊家。同時，許多城市的室內(nèi)空氣檢測機構(gòu)也正在開展咨詢、檢測等服務(wù)活動。為讓大家過一個平安快樂的節(jié)日，專家提醒：莫忘凈化室內(nèi)空氣!
你的家是否空氣清新舒適，不但影響每天作息，也關(guān)系身體健康。以下9招教你常居清新地。
保持通風(fēng)
居家兩面都要開窗，最好每間房間要有窗，才可達(dá)到良好的通風(fēng)換氣條件。
減少不必要的隔音墻;利用活動隔門，滿足不同的需要。
中庭可種植花木草皮，加強空氣流通，使水分蒸發(fā)、空氣清爽，江哲銘教授建議。
使用空氣清凈機
空氣清凈機對去除灰塵、微生物有效果，但是去除化學(xué)污染物質(zhì)的能力有限，蘇慧貞教授提醒。
根據(jù)臺大所做的空氣清凈機效能評估發(fā)現(xiàn)，微生物灰塵的去除率約在40~90%，且開啟30~50分鐘后濃度達(dá)平衡。
可選用使用靜電集塵的(HEpA)清凈機，因為可以去除99.9%的懸浮微粒，像是霉菌、真菌、灰塵等小于0.3微米物質(zhì)的東西，《Home，Safe Home家，安全的家》作者戴得建議。
「重點是要定期更換清洗濾網(wǎng)，」在美國費城執(zhí)業(yè)17年的法蘭克福醫(yī)院過敏免疫科主任科文(Dr.Norman Koven)表示。
但是如果家里有養(yǎng)狗養(yǎng)貓，毯子陳舊、家里面灰塵很多或窗子永遠(yuǎn)是開的，「清凈機的功能是有限的，」圣地亞哥的過敏科醫(yī)生希爾哲說。
禁煙、禁煙、禁煙
禁止在家吸煙。二手煙傷害任何人，尤其小孩?！笩o論任何污染，小孩子都是暴露最多，最容易受影響的，」臺大環(huán)衛(wèi)所教授李芝珊說。
家中若有吸煙者，會使小孩增加過敏的機率，且較容易受到呼吸系統(tǒng)的感染。
研究發(fā)現(xiàn)，家中環(huán)繞香煙氣的小孩比一般小孩更易罹患支氣管炎和肺炎。
且香煙里含有4千多種化學(xué)物質(zhì)，其中40種以上已知會產(chǎn)生癌癥，包括苯，日本和美國的研究顯示，即使婦女本身不抽煙，仍比家里夫妻都抽煙的婦女，得肺癌的比例高上2~4倍。
進(jìn)屋子先脫鞋
進(jìn)屋前先脫鞋或至少擺個地毯在前門，讓戶外的灰塵或微生物可以留在外頭。因為只要在街道上、停車場待過，鞋底就會沾染少許鉛，回家后，若不脫鞋，鉛便遺留在地毯上，對幼兒尚未發(fā)育的腦造成危害。
減少衣物干洗或使用干洗劑的次數(shù)，并懸掛通風(fēng)處再掛回櫥柜
干洗衣物所浸泡的溶劑，含有致癌物質(zhì)過氯乙烯，而且這項化學(xué)物質(zhì)會停留在衣服上。一旦打開衣櫥，有毒化學(xué)分子就會四處流竄。因此從干洗店拿回衣物時，不要急著掛回衣櫥，最好放在戶外通風(fēng)處，減少衣服殘留的化學(xué)物質(zhì)。
補充抗氧化物
抗氧化物可以保護(hù)身體，減少受室內(nèi)化學(xué)物質(zhì)的刺激與影響。平日可多食用一些新鮮的蔬菜水果，加強自己對抗環(huán)境污染物的能力。
小心蠟燭的使用
制造蠟燭的原料中可能會導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)的問題。澳洲的室內(nèi)空氣問題解決研究者主持者克魯斯表示，買沒有人工香味的蠟燭，且避免蠟燭在玻璃或塑料容器里。
不要買有金屬制成的蕊心，可能含有鉛。天然蜂蠟蠟燭是較好的選擇。
適量植物=空氣濾凈器
植物葉綠素可以吸收光能，并在將二氧化碳變成有機物的過程中，釋放出氧氣，因此可達(dá)凈化空氣的效果。美國太空總署的研究發(fā)現(xiàn)，植物具有去除有毒物質(zhì)的效應(yīng)，但因種類不同，吸附毒物種類殊異。
在密閉室內(nèi)，像龍舌蘭可去除甲醛，榕樹能吸收10%的三氯乙烯和50%甲醛，長春藤則能吸附90%的苯。但室內(nèi)植物不宜太多，以免造成微生物滋生及潮濕，李芝珊教授建議。
將植物置于陽臺上是好方法。因為植物葉片會吸收輻射熱，空氣中灰塵也會被吸附，并引導(dǎo)居家通風(fēng)的狀態(tài)，「也可以使你在客廳里一眼看去就有好景觀，」中原大學(xué)建筑系教授喻肇青最喜歡坐在客廳里享受陽光透過樹葉的感覺。
使用除濕機
除濕機的使用，對于老人與小孩、過敏患者非常好，研究顯示，相對濕度在40~70%時，經(jīng)空氣傳染的感染性細(xì)菌減少，建筑中的甲醛、二氧化氮等產(chǎn)濃度及速率降至最低。
臺灣科技大學(xué)冷凍空調(diào)學(xué)系主任王文博認(rèn)為，一天可吸水5.6公升的除濕機，足夠因應(yīng)一般居家所需。
但使用時應(yīng)注意，請勤于更換空氣過濾網(wǎng)，至少兩星期一次;水箱天天清理，避免細(xì)菌滋生。
導(dǎo)讀：大家都知道，壓力過大、不規(guī)律的生活習(xí)慣等是導(dǎo)致夜間睡不著的罪魁禍?zhǔn)祝竽悴恢赖氖?，睡姿與失眠也有莫大的關(guān)系。下面就來探……
大家都知道，壓力過大、不規(guī)律的生活習(xí)慣等是導(dǎo)致夜間睡不著的罪魁禍?zhǔn)?，大你不知道的是，睡姿與失眠也有莫大的關(guān)系。下面就來探索睡覺姿勢與睡眠質(zhì)量的關(guān)系吧。
一、平躺睡
平躺睡是大多數(shù)人常常習(xí)慣的睡姿，殊不知平躺睡覺還是有講究的。首先頭部的枕頭很關(guān)鍵，有不少中年朋友總是認(rèn)為高枕無憂，其實睡覺的枕頭太高是不利 于深度睡眠的。枕頭太高，頭部與身體的彎曲度太高，下巴下墜，呼吸氣管沒有完全打開，使得呼吸不暢，極易影響大腦血氧而頭暈頭重。同時，頸部肌肉沒有完全 放松，也易導(dǎo)致越睡越疲勞的感覺。
除了頭部的注意事項以外，手部的放置位置也很重要。有部分患者表示半夜容易做噩夢驚醒，睡意全 無。經(jīng)過詢問以后患者表示睡覺的時候習(xí)慣性的將左手搭在胸前，根據(jù)試驗調(diào)查，睡覺時把手搭在胸前很容易做噩夢，噩夢時感覺壓抑、逼悶，有話說不出的感覺， 這其實就是睡覺時胸口有重物的原因。
二、左側(cè)躺睡
據(jù)調(diào)查資料顯示，喜歡側(cè)躺睡覺的人群往往心里緊張、缺乏安全感。在 側(cè)躺睡姿上面，左側(cè)躺也是極易影響睡眠質(zhì)量的。大家都知道，我們的心臟在左胸腔里，受肋骨保護(hù)著。在身體左側(cè)躺的時候右半邊的身體重量都往心臟壓了去，給 心臟施加了不小的重力，造成心臟跳動緩慢，供血不足，從而影響睡眠。
三、右側(cè)躺睡
以上兩種睡姿對深度睡眠都有或大或小的影響，我們建議最好的睡眠方式是右側(cè)躺。右側(cè)躺，雙手靠前擺放，雙腳自然彎曲，這樣的睡姿是有助于深度睡眠的。需注意枕頭的高度適中，在枕頭選擇的時候最好枕頭中心下凹，這個位置是剛好放頭部的，而上下兩邊即是給勁椎擺放的位置。
以上三種睡覺姿勢對睡眠都有不同程度的影響，希望長期失眠的你能就是糾正自己的睡覺姿勢。
泡菜，在我國通常作為下飯的零食難登大雅之堂，但隨著韓流的興起漸漸擺脫了這個身份，逐漸登上了主食的舞臺。今日，經(jīng)過科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，將泡菜作為主食長期食用，會誘發(fā)一系列疾病。
泡菜等通常會太咸、太甜及太辣，口味相對比較重。健康專家認(rèn)為，民眾可以偶爾吃一些，不要常常吃，因為長期下來容易影響到腎、肝、胃等臟腑，進(jìn)而導(dǎo)致腎虛、肝胃火旺盛，建議改變飲食習(xí)慣比較好，癥狀嚴(yán)重者可透過中醫(yī)療法來恢復(fù)至癥常的狀態(tài)。
如果胃部受到影響者，患者容易出現(xiàn)胃火旺、消化不良、胃潰瘍等癥狀，這時應(yīng)健胃降火，適合用四君子湯、香砂六君子湯等中藥方來改善，同時視癥狀酌加黃芩、黃連以便消炎鎮(zhèn)熱。
肝臟受到影響患者容易出現(xiàn)肝火旺、口苦、便祕等癥狀，像這種情況應(yīng)對癥用藥，同時兼顧胃氣，有便祕者適合用大柴胡湯，沒便祕者適合用小柴胡湯，病情嚴(yán)重者適合用龍膽瀉肝湯，用藥中病即止，好了就停藥。
腎臟受到影響患者容易出現(xiàn)口渴、腰痠、睡不著、精神疲倦等癥狀，適合用六味地黃丸調(diào)理，同時也應(yīng)兼顧胃氣。
長期食用泡菜會對肝臟、腎臟以及腸胃系統(tǒng)產(chǎn)生不利影響，各位萬萬不要因為追趕潮流而盲目嘗試。
導(dǎo)讀：便秘，雖不是什么可怕的疾病，但如不能及時治療也會誘發(fā)一系列的疾病。那么便秘會誘發(fā)哪些疾病呢?據(jù)腸胃專家介紹，便秘主要有以……
便秘，雖不是什么可怕的疾病，但如不能及時治療也會誘發(fā)一系列的疾病。那么便秘會誘發(fā)哪些疾病呢?據(jù)腸胃專家介紹，便秘主要有以下幾大罪狀。一起來看看吧。
一、便秘會影響到面子問題
長期便秘使肝臟的負(fù)擔(dān)加重，體內(nèi)毒素得不到及時排出，這樣會使機體內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失常，激素代謝失調(diào)，從而導(dǎo)致面部色素不正常沉著，出現(xiàn)黃褐斑、皮膚變黑、青春痘及痤瘡等。
二、導(dǎo)致肛腸疾病
便秘時，大便干燥使排便困難，可直接引起或加強肛門直腸疾患，如直腸炎、肛裂、痔瘡等。
三、胃腸神經(jīng)功能紊亂
大便潴留，有害物質(zhì)吸收會誘發(fā)胃腸神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致腹脹、食欲減退等癥狀。
四、引起性生活障礙
便秘使得排便過于用力，造成直腸肌肉疲勞，肛門肌肉過度收縮，使得盆腔底部充血，從而導(dǎo)致性欲減退、性生活沒有高潮等。
五、導(dǎo)致腸瘤
國外有科學(xué)家做過統(tǒng)計，糞便在大腸中儲存12個小時以上，就會產(chǎn)生22種有害物質(zhì)和致癌物質(zhì)，被腸道不斷吸收后可能患癌。美國科學(xué)家在《流行病學(xué)》月刊上公布了一項報告結(jié)果，有便秘者的結(jié)腸癌發(fā)病率是正常人的4倍多。
六、影響大腦功能
便秘時代謝產(chǎn)物久滯于消化道，細(xì)菌的作用產(chǎn)生大量有害物質(zhì)，如甲烷、酚、氨等，這些物質(zhì)部分?jǐn)U散進(jìn)入中樞神經(jīng)系統(tǒng)，干擾大腦功能，突出表現(xiàn)是記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等。
七、誘發(fā)心、腦血管疾病
便秘本身并不會產(chǎn)生致命的危險，如果年齡較大并患有心腦血管疾病，那它就成了一個危險因素。因為在排便時用力，血壓會比平常高，機體的耗氧量增加，容易誘發(fā)如心絞痛、心肌梗塞、腦出血、中風(fēng)猝死等，這種病例在臨床上逐年有所增加。
從另一個角度說，便秘還可以當(dāng)作身體的一面鏡子，反映出很多方面的毛病。比如，大腸癌在初期時，有的病人就表現(xiàn)為便秘。另外，糖尿病、甲亢、電解質(zhì)紊亂和自身免疫力方面出現(xiàn)的問題，也有可能衍生出便秘的癥狀。
