按摩器也不是萬(wàn)能
男性養(yǎng)生龜頭按摩器。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“按摩器也不是萬(wàn)能”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
星期天，漫步街頭，看到有許多商場(chǎng)出售諸如按摩椅、按摩棒、按摩錘、搖擺器等多種類型的電子按摩器材。聽(tīng)那推銷員正向人們大講按摩器的種種奇功妙用，什么“能按百病”、“讓女士變得健美”、“老少咸宜”，對(duì)“各種椎間盤突出癥等疑難雜癥”都可治好等等，再看那廣告，更是吹噓得神乎其神。耳聽(tīng)目睹，筆者心頭不禁升起一團(tuán)疑云，聯(lián)想到遇見(jiàn)的幾個(gè)病例。
用之不當(dāng)弊端多
年逾七十的徐老經(jīng)常腰腿痛，兒子為他買回了一張按摩椅。徐老看了說(shuō)明書(shū)上的操作方法后，便躺在按摩椅上面，又揉又按的，加上振蕩，徐老覺(jué)得挺美。20分鐘過(guò)去了，徐老還不過(guò)癮，就再做一次。隨后徐老便上床睡覺(jué)了。第二天早晨，徐老起床時(shí)，覺(jué)得左腿又麻又痛不聽(tīng)使喚，走路腿也抬不起來(lái)。心想：奇了，昨晚腿還好好的，為啥睡了一夜會(huì)痛得動(dòng)不了呢?難道中風(fēng)了?于是，在老伴和兒子的攙扶下上醫(yī)院看神經(jīng)科。
醫(yī)生詢問(wèn)了病情后，讓徐老照了張X光腰椎正側(cè)位片。醫(yī)生告訴徐老，他患有腰椎骨質(zhì)增生和腰椎間盤突出，可能是因?yàn)槭褂冒茨σ芜^(guò)度，局部受較強(qiáng)刺激引起了急性炎癥，壓迫坐骨神經(jīng)，導(dǎo)致下肢麻痹。
健康提醒：2成電動(dòng)按摩器質(zhì)量差
薛女士因常長(zhǎng)時(shí)間玩電腦，致使頸項(xiàng)僵硬疼痛，轉(zhuǎn)動(dòng)不靈，使用按摩棒接連按摩幾次后，疼痛未見(jiàn)減輕，還感到頸部和肩膀不適，右手發(fā)麻，吃飯連碗都端不動(dòng)。到醫(yī)院檢查，原來(lái)是頸椎錯(cuò)位了。醫(yī)生說(shuō)可能是因?yàn)槭褂冒茨Π魰r(shí)，按摩力度過(guò)大，頸肩部肌肉受強(qiáng)刺激后發(fā)生痙攣而導(dǎo)致關(guān)節(jié)錯(cuò)位，臂叢神經(jīng)受到壓迫，于是出現(xiàn)上肢麻痹。
按摩器不能按百病
由于按摩器是以高頻機(jī)械振動(dòng)或滾動(dòng)，來(lái)對(duì)人體進(jìn)行刺激性按摩的，所以并非人人都可以使用按摩器。
如果身體的某個(gè)關(guān)節(jié)或者肌腱部位因外傷導(dǎo)致局部發(fā)炎，紅腫熱痛，這時(shí)若胡亂按摩，可使炎癥加劇，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)骨膜炎。如果患有脊椎疾病，自行使用按摩器，極易導(dǎo)致軟組織發(fā)生炎癥或脊椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位等，使本來(lái)不太嚴(yán)重的疾病變得復(fù)雜化。如果是由頸椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位或頸椎間盤突出所引起的上臂肌肉酸痛，使用按摩器不僅無(wú)法消除疼痛不適，還會(huì)加重病痛。對(duì)心腦血管病或有出血傾向的血液病患者，由于按摩時(shí)的振動(dòng)刺激，可使血流速度加快數(shù)倍，極有可能發(fā)生意外，所以不宜使用按摩器。骨關(guān)節(jié)結(jié)核、骨髓炎、老年性骨質(zhì)疏松癥等骨病患者，也都不適合用按摩器治療。身體瘦弱的人，因皮下脂肪較薄，若是隨便用按摩器直接按摩關(guān)節(jié)部位，容易刺激骨膜，引起損傷和無(wú)菌性炎癥。在空腹、飽食、醉酒和劇烈運(yùn)動(dòng)后，也禁止使用按摩器。
科學(xué)使用按摩器
這么說(shuō)，是不是按摩器不能使用了呢?不是的。作為新興保健用品的按摩器，對(duì)人體具有促進(jìn)局部血液循環(huán)、加速新陳代謝的作用，可使勞累了一天的身體放松，有利于消除疲勞，從而起到一定的健身效果。但要注意做到：
①循序漸進(jìn)。初次使用按摩器時(shí)，最好先試十分鐘。如果身體沒(méi)有出現(xiàn)什么不適感，再適當(dāng)延長(zhǎng)按摩時(shí)間，每次以20分鐘為宜。
②因人選用按摩器。中老年人可使用振動(dòng)頻率較快、振動(dòng)強(qiáng)度較弱的電動(dòng)機(jī)式按摩器。電磁式按摩器由于振動(dòng)頻率慢、振動(dòng)強(qiáng)度較大，比較適宜于運(yùn)動(dòng)后按摩及中青年人使用。
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導(dǎo)讀：西洋參原產(chǎn)北美洲的加拿大南部和美國(guó)北部，我國(guó)上世紀(jì)引進(jìn)栽培成功。西洋參種類復(fù)雜，
西洋參原產(chǎn)北美洲的加拿大南部和美國(guó)北部，我國(guó)上世紀(jì)引進(jìn)栽培成功。西洋參種類復(fù)雜，質(zhì)量也有優(yōu)劣，甚至還有假冒的，因此，選購(gòu)時(shí)應(yīng)加以鑒別?！对鲇唫嗡帡l辨》中稱優(yōu)質(zhì)西洋參應(yīng)為色白，質(zhì)輕，性松，氣清芳，切片內(nèi)層有菊花心之紋眼，味初嚼則苦，漸含則兼甘味，口覺(jué)甚清爽，氣味能久留口中。 站
中醫(yī)認(rèn)為，西洋參能益氣養(yǎng)陰，清熱生津。常用于氣虛陰虧、內(nèi)熱、咳喘痰血、虛熱煩倦、消渴、口燥咽干等證?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，西洋參中的皂甙可有效增強(qiáng)中樞神經(jīng)，達(dá)到消除疲勞、增強(qiáng)記憶力等作用，適用于失眠、煩躁、記憶力衰退及老年癡呆等癥狀。西洋參可以保護(hù)心血管系統(tǒng)，氣陰兩虛、心慌氣短的心血管疾病患者可長(zhǎng)期服用西洋參，療效顯著。西洋參還可以抑制血小板聚集、降低血液凝固性，降低血糖，提高機(jī)體免疫力。
在服用西洋參的時(shí)候不要飲茶，因?yàn)椴枞~中含有多量的鞣酸，會(huì)破壞西洋參中的有效成分，必須在服用西洋參2～3日后才能喝茶。同時(shí)不要吃蘿卜，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為西洋參是補(bǔ)氣藥，而蘿卜是消氣藥，蘿卜會(huì)對(duì)抗參的補(bǔ)益作用。
西洋參雖好，也不是人人都可以服西洋參。西洋參在治病健身方面要防止兩種濫用傾向：
一是盲目用于各種病人。臨床研究表明，慢性乙肝患者使用西洋參及制劑不僅不利于疾病康復(fù)，還會(huì)加重病情和使之遷延。又如許多惡性腫瘤患者在術(shù)后或放化療后使用西洋參及其制劑，有的甚至長(zhǎng)期大量使用以圖盡快康復(fù)，可往往事與愿違，實(shí)踐證明，只有當(dāng)患者在術(shù)后或放化療后出現(xiàn)明顯的肺胃陰虛癥狀時(shí)才可對(duì)癥使用，發(fā)揮西洋參的實(shí)際效用。
二是當(dāng)作食品。由于西洋參具有一定的抗疲勞、抗缺氧或提神醒腦作用，日常生活中有為數(shù)不少的人隨身攜帶西洋參或其制劑以備抗疲勞。殊不知，疲勞是人體氣血陰陽(yáng)相對(duì)失衡的表現(xiàn)，需要通過(guò)精神調(diào)攝、均衡營(yíng)養(yǎng)、勞逸結(jié)合地安排工作和休息的時(shí)間等多方面來(lái)綜合調(diào)節(jié)，并不是服用西洋參就能解決的問(wèn)題。況且有許多情況還不適宜用西洋參來(lái)抗疲勞，因?yàn)槲餮髤⒅皇且环N養(yǎng)陰補(bǔ)氣的中藥，不是萬(wàn)能藥。如果是脾胃虛寒的人，比如吃東西稍不注意就腹痛、腹瀉，不敢吃涼食、手足發(fā)涼的人，就不適宜服用西洋參了。
西洋參最適宜服用的人群是氣陰兩虛者。正常人如有苦夏反應(yīng)（指進(jìn)入夏季后由于氣溫升高，出現(xiàn)胃口下降不思飲食進(jìn)食量較其他季節(jié)明顯減少并伴有低熱（體溫在37℃～37.4℃之間波動(dòng)），身體乏力疲倦精神不振、工作效率低和體重減輕的現(xiàn)象，也可以適當(dāng)服用一些。
我們?nèi)梭w紅細(xì)胞表面上，存在一種特別的蛋白質(zhì)，這個(gè)東西被叫做“抗原”；有的人紅細(xì)胞表面所帶有的抗原屬于A抗原，有的屬于B抗原；帶有A抗原的人，就屬于A型血，帶有B抗原的屬于B型血，2種都帶有的屬于AB型血，而兩種抗原都不帶有的話，就屬于O型血。
當(dāng)一個(gè)A型血的人，在輸注了B型血之后會(huì)造成“溶血反應(yīng)”，這是因在生活當(dāng)中大家所聽(tīng)到的o型血被人稱作為萬(wàn)能血型，雖然有很多夸大的成分，但是在一些緊急情況之下o型血確實(shí)可以少量的輸給有需要的人，但是大多時(shí)候講究的還是同種血型互輸?shù)脑瓌t。主要是不同的血型人的體內(nèi)是不存在不同的抗原，而一旦輸血時(shí)受血者體內(nèi)沒(méi)有相應(yīng)的抗原就會(huì)產(chǎn)生所謂的溶血反應(yīng)，進(jìn)而產(chǎn)生體內(nèi)正常的紅細(xì)胞造成不適甚至是危及生命。
為在A型血人的體內(nèi)沒(méi)有B型血的抗原，A型血人的身體免疫系統(tǒng)就會(huì)把“B型血”細(xì)胞認(rèn)作是偷渡過(guò)來(lái)的敵人，從而發(fā)起攻擊。被攻擊的紅細(xì)胞破裂，從而被分解，這種反應(yīng)經(jīng)常出現(xiàn)在輸血的初期，一般輸入10ml左右即可出現(xiàn)寒戰(zhàn)、面色潮紅、呼吸困難、低血壓等等問(wèn)題，嚴(yán)重的溶血反應(yīng)可以引致身體組織死亡，危及患者生命。
其實(shí)，O型血紅細(xì)胞上面由于沒(méi)有A、B抗原，的確能在確實(shí)沒(méi)有血源的情況下，少量地給A、B、AB型血的人輸注。但是，血液可不是只有紅細(xì)胞一種成分，O型血的血漿中含有抗A凝結(jié)素和抗B凝結(jié)素，如果將含有O型血漿的紅細(xì)胞制劑輸入A、B、AB型患者的體內(nèi)，將引起不同程度的免疫性溶血性輸血的不良反應(yīng)，所以目前醫(yī)院都會(huì)輸入同種血型的血液。
我們的血性系統(tǒng)，并不是只有ABO血型一種，還有Rh血型系統(tǒng)、MNS血型系統(tǒng)、p血型系統(tǒng)等等。為了保證血液不會(huì)在輸入之后就出現(xiàn)溶血反應(yīng)，輸血之前，還會(huì)做一種“交叉配血”實(shí)驗(yàn)，看看你的血液和獻(xiàn)血者的血液會(huì)不會(huì)發(fā)生凝集反應(yīng)，在不會(huì)發(fā)生凝集反應(yīng)的情況下，才會(huì)進(jìn)行輸血。
一旦患上頸椎病，常表現(xiàn)為頸部肩部出現(xiàn)異常的酸痛感，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)鹦呐K和神經(jīng)部位出現(xiàn)不適癥狀，而想要治療頸椎病，除了藥物介入之外，改變生活中的不良習(xí)慣也是非常重要的。隨著頸椎病的發(fā)病率增加，市面上也推出了很多有關(guān)治療頸椎病的特制枕頭和頸椎按摩儀等產(chǎn)品，那么頸椎按摩器到底應(yīng)該如何使用呢?
頸椎按摩器的使用方法
1、頸椎按摩器小巧,手按摩枕是融合傳統(tǒng)經(jīng)絡(luò)按摩與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)按摩原理,最新研制成功的保健產(chǎn)品。內(nèi)有6個(gè)按摩頭,它具備推拿、敲擊兩個(gè)手法,可隨意選擇,可對(duì)身體多處部位進(jìn)行推拿、叩擊按摩。
2、兩組紅外溫?zé)峋姆绞?促進(jìn)新陳代謝,增強(qiáng)血液循環(huán),緩和神經(jīng)痛,消除肌肉疲勞;理氣養(yǎng)血,調(diào)整內(nèi)臟功能,增強(qiáng)人體免疫力;(也可選擇另一方向使用時(shí)不帶遠(yuǎn)紅外線。)
3、同時(shí),其獨(dú)特的無(wú)級(jí)調(diào)速不分檔數(shù)。速度可根據(jù)個(gè)人身體需要手動(dòng)調(diào)節(jié),讓使用者享受更合理的按摩樂(lè)趣。
4、更在機(jī)內(nèi)設(shè)置自動(dòng)感應(yīng)器,在調(diào)速已達(dá)到極限時(shí),若還不滿足于您的身體需要增加力度,只要身體倚靠按摩墊,自動(dòng)感應(yīng)器可根據(jù)您的身體的壓力而增加力度。
5、熱保護(hù)的功能可以避免機(jī)器過(guò)熱而引起的燒壞,到一定溫度會(huì)自動(dòng)停止保護(hù)機(jī)器,冷卻后又可以重新操作,可針對(duì)肩、頸、背、腰、腹、腿、腳、腳底等部位進(jìn)行按摩。
使用頸椎按摩器注意事項(xiàng)
1、在空腹、飽食、酒后和劇烈運(yùn)動(dòng)后,應(yīng)避免用頸椎按摩器,尤其是強(qiáng)刺激按摩,因?yàn)檫@樣會(huì)使血液流速進(jìn)一步加快,胃部平滑肌蠕動(dòng)增強(qiáng),造成惡心、嘔吐、胸悶、氣促等不適。
2、患者有瘡、腫瘤的部位,不宜用頸椎按摩器。因?yàn)檫@時(shí)再對(duì)體表進(jìn)行運(yùn)動(dòng)刺激會(huì)使毛細(xì)血管擴(kuò)張,局部血流量增加,導(dǎo)致病變部位產(chǎn)生擴(kuò)散并加重病情。
3、在骨折和關(guān)節(jié)脫位的恢復(fù)初期也不能使用頸椎按摩器。當(dāng)骨折或關(guān)節(jié)部位受損后,使用頸椎按摩器,使肌肉張力作用下的骨位移動(dòng)難以恢復(fù),反而不利于病情康復(fù)。
4、皮膚病、傳染病、淋巴結(jié)炎、血液病患者要慎用頸椎按摩器;高血壓、貧血病患者應(yīng)注意不要在頸動(dòng)脈處按摩,以免發(fā)生意外。
5、孕婦及兒童不宜使用頸椎按摩器。孕婦在三陰交等穴位按摩,會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育;新生兒更不能在囪門閉合前進(jìn)行按摩;少年兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育旺盛階段,一般不需或不宜使用頸椎按摩器按摩。
在生活中按摩器已經(jīng)是屬于一種很常見(jiàn)的生活用具，因?yàn)橐恍┥眢w肌肉比較僵硬的人群都會(huì)選擇一些適合的按摩器進(jìn)行按摩來(lái)幫助自己身體的恢復(fù)，但是身體長(zhǎng)期在按摩器下按摩真的有一定的好處嗎?以及在平時(shí)生活中經(jīng)常的進(jìn)行一些按摩會(huì)不會(huì)造成自己身體部位出現(xiàn)一些不適的反應(yīng)呢?接下來(lái)我們就一起來(lái)看看關(guān)于按摩器的相關(guān)的使用的要求以及是否可以在生活中經(jīng)常的使用按摩器。
一、經(jīng)常用按摩器好嗎
在生活中經(jīng)常的使用一些按摩器是對(duì)自己的身體有一定的保護(hù)的作用的，因?yàn)榘茨ζ髦性诮?jīng)過(guò)了適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)之后來(lái)進(jìn)行身體部位的按摩能起到放松身體的作用，所以在平時(shí)生活中的話可以嘗試著進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)陌茨?lái)幫助自己身體的恢復(fù)。
二、經(jīng)常用按摩器的好處
1、在平時(shí)生活中經(jīng)常的進(jìn)行一些按摩器的按摩的話可以很好的對(duì)自己的身體部位有一定的保護(hù)作用，但是在使用按摩器按摩的時(shí)候要注意按摩的力度，而且在按摩的時(shí)候也不要將按摩器太過(guò)接近自己身體的內(nèi)臟的部位，以免造成一些不利于自己身體健康的反應(yīng)發(fā)生。
2、在生活中使用按摩器按摩之后可以很好的促進(jìn)自己身體的血液循環(huán)的作用，因?yàn)榘茨ζ鞫ㄆ诘倪M(jìn)行身體按摩能很好的幫助自己身體內(nèi)的血液的正常的流通，能很好的緩解自己身體肌肉酸痛的情況，所以在平時(shí)生活中的話可以嘗試著進(jìn)行一些肌肉按摩。
在平時(shí)生活中經(jīng)常的進(jìn)行一些肌肉按摩可以起到很好的促進(jìn)自己身體免疫力的作用，因?yàn)榧∪獍茨χ竽芎芎玫膸椭约荷眢w內(nèi)的一些有害物質(zhì)的減少，對(duì)于一些機(jī)體健康比較虛弱的人群來(lái)說(shuō)在進(jìn)行了按摩之后能很好的提升自身的免疫力，所以在平時(shí)生活中自己也要注意。
在生活中進(jìn)行一些合適的按摩器按摩是對(duì)自己的身體健康有很好的保護(hù)作用的，因?yàn)榘茨ζ骺梢院芎玫膸椭龠M(jìn)自己身體部位血液循環(huán)幫助肌肉酸痛的減輕，所以在生活中可以嘗試著經(jīng)常的進(jìn)行一些按摩來(lái)幫助緩解自己身體部位一些不適感。
女人們都希望胸部越大越好，所以會(huì)尋找各種豐胸方法，這里需要提醒大家注意，生活中的很多錯(cuò)誤行為會(huì)導(dǎo)致胸部變小，比如很多女生喜歡趴著睡，這對(duì)胸部的發(fā)育就會(huì)有影響，還有的女性會(huì)完全不穿內(nèi)衣，這同樣不利于豐胸，所以這些錯(cuò)誤一定要改正，現(xiàn)在市場(chǎng)上出現(xiàn)了一種豐胸按摩器，主要對(duì)胸部進(jìn)行按摩，那么這種按摩器究竟有沒(méi)有豐胸作用呢？
豐胸按摩器可以豐胸嗎？
都知道豐胸，除了遺傳因素是最主要的原因外，均衡攝取營(yíng)養(yǎng)是基礎(chǔ)，可以多補(bǔ)充鉻元素，它能促進(jìn)葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉(zhuǎn)化為脂肪，繼而能達(dá)到豐胸的效果。發(fā)育成熟的乳房，脂肪占2/3，腺體占1/3，所以，脂肪的多少?zèng)Q定乳房大小。下面就是一些可以豐胸的食物。
1、蛋白質(zhì)是構(gòu)成乳房細(xì)胞的重要元素，配合其他礦物質(zhì)、碳水化合物、維生素才能促進(jìn)荷爾蒙分泌，并且動(dòng)、植物性蛋白質(zhì)都要攝取。常食用的動(dòng)物性蛋白質(zhì)高有魚(yú)、雞、蛋、豬肝、牛奶。植物性蛋白質(zhì)高的食物有豆類、谷類。
2、多吃植物性脂肪，避免過(guò)多動(dòng)物性脂肪，改用花生油、大豆油、芝麻油、葵花油等烹調(diào)食物。
3、多食用一些大豆的食物對(duì)乳房發(fā)育是很有效的，大豆中含有的異黃酮可以促進(jìn)乳房二次發(fā)育，還能降低體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房的不適感。
4、海帶不但可以刺激乳房發(fā)育，還能降低乳腺增生的幾率，因?yàn)楹е泻写罅康牡?，可以使?nèi)分泌得到適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，加速乳房發(fā)育的速度。
5、黃魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、帶魚(yú)、章魚(yú)、魷魚(yú)、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。
6、水果中木瓜可以促進(jìn)乳腺分泌，葡萄、檸檬、草莓、無(wú)花果、火龍、牛油、橙子等水果也是豐胸的補(bǔ)品。
7、海參、雞腳、豬腳、豬尾巴、蹄筋是常見(jiàn)的豐胸食物。
8、杏仁、芝麻、花生、核桃、腰、蓮子等都含有幫助胸部發(fā)育成份。
9、蜂皇漿含有十幾種維他命和荷爾蒙，對(duì)荷爾蒙不足造成胸發(fā)育不良者，是天然的選擇。
按摩器對(duì)我們來(lái)說(shuō)已經(jīng)是相當(dāng)熟悉的了，隨著減肥人群的不斷壯大，人們對(duì)減肥方法和減肥器具的關(guān)注程度也越來(lái)越高了。很多人都嘗試過(guò)按摩器減肥，它可通過(guò)對(duì)身體不同部位按摩從而起到減肥的效果。世面上有一種專門按摩腹部的按摩器，這種按摩器確實(shí)可以起到一定的腹部減肥效果，但需要人們長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩才行。
一、腹部按摩器按摩能減肥嗎
腹部按摩器是可以起到一定的減肥效果的，按摩器的工作原理就是通過(guò)對(duì)身體局部的按摩起到很好的舒筋活絡(luò)、促進(jìn)脂肪燃燒的作用，有一些按摩器可以對(duì)身體局部的一些穴道進(jìn)行按摩，能夠很好的起到刺激相應(yīng)穴位，使得體內(nèi)脂肪被打碎，溶解，消除。所以很多人都通過(guò)按摩器的按摩既起到了舒筋活血、去除脂肪的作用，又通過(guò)對(duì)穴道的刺激達(dá)到了提高身體素質(zhì)的效果。
二、按摩器減肥注意事項(xiàng)
按摩器可以起到很好的減肥效果，但是需要注意的是按摩器減肥一定要天天堅(jiān)持按摩，每天的按摩時(shí)間一定要保持足夠的長(zhǎng)度才行，按摩減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不僅僅需要長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩，同時(shí)還需要注意多多做運(yùn)動(dòng)，只有保持適度的運(yùn)動(dòng)，再搭配上按摩器的按摩才可以起到很好的減肥效果。同時(shí)按摩器按摩減肥同時(shí)還需要注意的是一定要保證平時(shí)清淡飲食，如果不注意飲食，大吃大喝，即使是按摩器按摩時(shí)間再長(zhǎng)也可能起不到相應(yīng)的減肥效果哦。
三、如何減掉腹部的贅肉
要改變飲食習(xí)慣
吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因?yàn)轱埡?0分鐘內(nèi)，如果保持不動(dòng)的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正確
走路時(shí)要抬頭挺胸、擺動(dòng)手臂。常環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒(méi)有出力，容易突起。而且擺動(dòng)手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來(lái)也格外有精神。而坐下時(shí)，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓(xùn)練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合運(yùn)動(dòng)
搖搖呼拉圈或隨時(shí)做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪。缺乏運(yùn)動(dòng)及午餐后便坐著工作的人士，其腹部最容易出現(xiàn)“肚腩”，加上都市人一般易患腸胃小毛病，消化不良亦會(huì)引致腹部體形變壞。
如今，越來(lái)越多的人士都喜歡按摩，這是因?yàn)榘茨梢允婢徸约旱木o張情緒，還能夠很好的放松自己的身體，使自己的身心健康都得到很大的提升。當(dāng)然，按摩的好處不止于此，如果按摩的手法以及部位比較正確的話，還是能夠達(dá)到很好的加肥效果的。下面，就為大家介紹一下按摩減肥的相關(guān)知識(shí)！
一、肚子經(jīng)常按摩能減肥嗎
按摩肚子對(duì)消耗脂肪是有作用的，尤其是在洗澡的時(shí)候，放點(diǎn)浴鹽按摩，更管用。但是單純用這個(gè)方法要減下來(lái)，難吧。你按摩減的那點(diǎn)兒脂肪還不夠你多吃一點(diǎn)東西增加的能量呢。這個(gè)方法還可以用于你腸胃不舒服的時(shí)候，不過(guò)，最根本的方法還是少吃東西。
二、按摩減肚子的最佳時(shí)間
每天多按摩腹部可以起到很好的瘦身作用，尤其是對(duì)于腹部堆積的脂肪。不過(guò)，要想起到更好的效果最佳選擇是在晚上睡前泡澡的時(shí)候按摩，這樣可以通過(guò)泡澡熱水的刺激，加快體內(nèi)血液循環(huán)，提升按摩瘦身的效果。而且，睡前按一按，夜間睡覺(jué)的時(shí)候正是發(fā)揮作用時(shí)。再說(shuō)，睡前按摩肚子還可有效促進(jìn)安眠哦。
另外，要想按摩肚子瘦腹功效更上一層樓，建議洗澡時(shí)配合涂一些減肥精油，這樣搭配按摩，瘦身功效杠杠的。
三、如何進(jìn)行腹部按摩
對(duì)腹部的按摩可以在夜間入睡前和起床前進(jìn)行，按摩之前需要排空小便，將雙手清洗干凈，采取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對(duì)著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時(shí)針?lè)较?，繞臍揉腹100次，再逆時(shí)針?lè)较虬慈?00次，按揉時(shí)，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會(huì)收到明顯健身效果。
每天按摩肚子能減肥嗎？實(shí)際上按摩腹部具有非常多的好處，能夠減肥是其中一項(xiàng)非常重要的餓好處，如果你大腹便便是完全可以獲得減肥的效果的。
