冬日強身 重視牙齒保健開始
宮廷重視飲食養(yǎng)生保健。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？下面的內容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的冬日強身 重視牙齒保健開始，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
通常牙齒問題大多由三方面的原因造成:
一是腎虛，表現(xiàn)為牙齒本質問題;
二是脾虛缺乏濡養(yǎng)，表現(xiàn)為牙齦營養(yǎng)不良;
三是胃有火氣，病在牙床肌肉之間。腎氣不足，就會動搖牙齒的本質，出現(xiàn)牙齒松動、顏色發(fā)黃發(fā)黑、齲齒等問題。
提示:腎虛者每天吃2個核桃不僅能堅固牙齒，而且對預防牙齒過敏也有明顯效果;也可以用枸杞子30克，泡茶、煲湯、煮粥或直接嚼碎后用溫開水送服。
冬天，人們喜歡通過吃各種營養(yǎng)食物來抵御嚴寒，增強機體免疫力。此時會更多地使用牙齒。有關專家提醒，在進補的同時要重視牙齒的保護。
多吃健牙食物防牙病
中醫(yī)認為“齒為臟腑之門戶”。通常牙齒問題大多由三方面的原因造成:一是腎虛，表現(xiàn)為牙齒本質問題;二是脾虛缺乏濡養(yǎng)，表現(xiàn)為牙齦營養(yǎng)不良;三是胃有火氣，病在牙床肌肉之間。
過勞引起腎虛
因為先天稟賦不足，后天調養(yǎng)失宜，或者腎的精氣過度損耗，都會造成腎氣不足。
中醫(yī)認為五臟中腎掌管骨骼，而牙齒是骨骼的末端。腎氣不足，就會動搖牙齒的本質，出現(xiàn)牙齒松動、顏色發(fā)黃發(fā)黑、齲齒等問題。
提示:腎虛者每天吃2個核桃不僅能堅固牙齒，而且對預防牙齒過敏也有明顯效果;也可以用枸杞子30克，泡茶、煲湯、煮粥或直接嚼碎后用溫開水送服。
經常食用可以強健筋骨、補腎固齒。嗜肉引致脾虛即使腎氣充實，天生就有一副好牙齒，也需要后天有效的保養(yǎng)。
牙齒保養(yǎng)主要靠脾胃，如果平時喜歡吃肉食，容易使脾胃虛弱，消化吸收功能紊亂，就沒有能力生化氣血，而造成氣血兩虛，營養(yǎng)物質就難以上輸?shù)烬X齦。
牙齒一旦失去濡養(yǎng)，牙齦逐漸萎縮、牙根外露，牙齒的各種問題也就會依次出現(xiàn)。
提示:腎虛者可以多食蜂蜜，有利于促進消化液分泌，抑制會引起齲齒的細菌生長，避免牙齒松動、脫落。也可以常食大棗，大棗中的有效成分能有效抑制牙菌斑的形成，從而保護牙齒。
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牙簽是一些中老年人的必備品，這部分人群大多牙齒間隙大，需要特別注意牙簽的使用方法。如果使用不當就會造成牙齦炎、牙齦萎縮、牙間隙增大而導致牙周病。那么如何正確使用牙簽呢？
很多人在吃飯后喜歡用牙簽剔牙，這樣做到底好不好呢?那么我們該如何掌握使用牙簽的技巧呢?
牙簽是一些中老年人的必備品，這部分人群大多牙齒間隙大，需要特別注意牙簽的使用方法。如果使用不當就會造成牙齦炎、牙齦萎縮、牙間隙增大而導致牙周病。那么如何正確使用牙簽呢?
(1)牙簽最好用于牙間有空隙存在的情況下，牙簽以45度角進入，尖朝向咬東西的牙面，側緣接觸于間隙的牙齦。然后用牙簽的側緣沿著牙面刮凈牙面，特別是在凹的根面和牙根分叉的部位，可用牙簽尖及側緣刮剔，并可將牙面磨光。如果有食物纖維嵌塞，可做頰舌側穿刺動作，將食物剔出，然后漱口。
(2)如果牙齦乳頭正常，牙簽只限于用在牙齦溝內，切不可將牙簽用力壓入牙間乳頭區(qū)，因為這樣會使本來沒有間隙的牙齒間形成縫隙，食物更容易嵌塞，再用牙簽去剔，久而久之，成為惡性循環(huán)，使牙間隙增大，牙齦乳頭萎縮，既造成牙周病又影響美觀和功能。
(3)要選擇質地較硬、不易折斷、表面光滑、沒有毛刺及橫斷面為扁圓形或三角形的牙簽，最好是購買市售成品牙簽，要注意保侍清潔，不要用不干凈的小木棍、鐵絲、大頭針或火柴棍來代替。
沒想到吧，小小的牙簽使用的時候也有這么多的技巧。
醪糟原汁中含有少量的酒精成分，其酒精含量約為2%-3%之間。一般情況下，成人每天飲用150-200克較為適宜。
醪糟的吃法通常有三種：
一是甜醪槽，就是在煮沸的醪糟中加入適量的白糖；
二是雞蛋醪槽，碗內打雞蛋一個，攪拌均勻，用煮沸的甜醪槽沖入，使雞蛋成花絮狀；
三是香桂醪糟，在甜醪糟煮沸時加入桂花等香料，使甜香更瑯厚。
常喝醪糟不僅對健康人有益，而且對一些慢性病有輔助醫(yī)療效能。患有慢性萎縮性胃炎的病人及消化不良的人，常喝醪糟可以促進胃液分泌，增加食欲，幫助消化?；加懈咧Y；勸脈粥樣硬化的病人，常喝醪糟可加快血液循環(huán)，提高高密度脂蛋白的含量，減少脂類在血管內的沉積，對降血脂、防治動脈粥棒硬化有幫助。慢性關節(jié)炎病人常喝醪糟，有活血通絡的作用。產后的婦女乳汁分泌不足時，喝醪糟可以促進乳汁分泌．增加奶量。
醪槽還有提神及解除疲勞的功效。尤其是人過中年以后，無論是體力勞動或是腦力勞動，經過一天的辛勞，臨睡前喝一碗熱醪槽，不但能緩解疲勞，而且睡得更甜。大病初愈，身體虛弱、貧血、大手術恢復期的病人，常喝點醪糟可起輔助治療作用。
醪糟雖然味美可口，但并不合適于每個人，如患有肝病（急、慢性肝炎，肝硬化等）則不宜喝醪糟，因酒精對肝細胞有直接刺激作用，否則對病情不利。
現(xiàn)介紹食療方如下：
醪糟百合大棗桂圓湯
原料：醪槽150克，百合25克，大棗10個，桂圓15個。
制法：百合、大棗、桂圓洗凈備用。鍋內加水適量，將百合、大棗、桂圓放入鍋內用火煮熟后，再把醪糟倒入鍋內，煮沸后即可食用。本品具有補脾養(yǎng)胃、養(yǎng)血安神及降低血脂的作用。適用于慢性疲勞、失眠多夢、慢性胃炎、身體虛弱、冠心病及血脂高的病人。
醪糟雞蛋大棗紅糖湯
原料：醪槽150克，雞蛋1個，大棗l0個，紅糖25克。
制法：雞蛋去殼攪拌均勻，大棗洗凈。鍋內加水適量，先放入大棗，文火燒開，放入雞蛋、醪糟及紅糖，煮沸后即可食用，本品適用于產婦、貧血、結核病人及身體虛弱者。
從古至今不知有多少帝王為了長生不老而費盡周折，四處拜仙尋求仙丹，結果都是徒勞無功。從科學的角度剖析，這世上絕無什么靈丹妙藥，吃了可以長生不老。中醫(yī)是一朵奇葩，雖沒有什么萬靈之丹，但卻可以通過一些藥草和食療達到保健強身、延緩衰老之功效。
枸杞：日常保健品
枸杞，具有明日、補肝、抗衰老和養(yǎng)顏作用，加上它性平，不熱不寒，無論是熱體質或寒體質皆可運用作為日常保健食品。
枸杞，除了泡茶或煮湯喝之外，也可當“零食”生吃，更可加入粥中，都能讓人體“享受”到它的益處。
?枸杞子菊花茶
用料：枸杞子30克、菊花15克。
做法：用沸水沖入用料，加蓋1小時，即可當茶飲。
功效：清熱明目、滋補肝腎、降血壓。
?枸杞子酒
用料：枸杞子100克加白米酒 600ml。
做法：封口泡浸兩星期即可飲用，每餐后服1湯匙。
功效：養(yǎng)血明日、烏發(fā)養(yǎng)顏、延緩衰老。
人參：抗衰老恩物
人參性平偏溫，所以吃人參，運用時就要看體質。
“如熱體質，可吃洋參（西洋參屬寒性），體質寒的，則可吃溫性的高麗參、人參等。一個月吃幾次，能促進人體健康?！?/p>
但道理并不是一成不變的，如體質不適合涼者，也可運用西洋參和人參搭配，取得陰陽平衡的補益效果。
若是以燉制法服人參，勿久燉，以免影響其效果，不可不注意。
冬蟲夏草：提高免疫力
冬蟲夏草，也是一種很常用的中藥。它的用途廣泛，除有定喘化痰等作用外，更有提高人體免疫力的功能。由于性平中偏溫，平常人都適合天天服用，中老年人服食此藥材更是有益。
在運用冬蟲夏草時，平常保健要用上8根左右，若是治病，用量則要增加，而磨粉服用，會更簡單直接。若懂得與人參搭配，則可取得更高的療效。
?冬蟲夏草燉雞湯
用料：冬蟲夏草5克、雞200克、枸杞子15克、田七3克、紅棗20枚（糖尿病患者禁用）、淮山20克。
做法：將所有材料和清水500毫升一起下燉盅，以慢火燉上3小時即可食用。
功效：延緩衰老、補腎益精。
當歸：補血奇物
當歸，是補血藥，也有潤腸通便的作用；它在補血的效果上，比人參、冬蟲夏草來得快，男女都可服用。不少書籍記載當歸是補陽藥，但經臨床經驗證實當歸補陰補陽皆可。
在中藥的運用上，凡有感冒、發(fā)燒、胸悶腹脹、腸胃不適，勿服用中藥。而有高血壓、糖尿病者，在用這些中藥前，最好先咨詢醫(yī)生，切勿自行成醫(yī)，擅自亂服。
中醫(yī)學典籍有關抗老方面的知識和藥方也相當豐富，具有抗老功效的食物包括海參、蕃薯、田七、茯苓、枸杞子、黑豆、芝麻、核桃、葡萄、奇?zhèn)ス⑸徸?、紅棗、木耳、淮山等。
二冬湯 原料 冬菇30克,冬筍60克,料酒,食鹽,味精,花椒,水,水淀粉,香油,雞湯各適量。
制作
(1)先將冬菇用水泡發(fā)好,擇凈雜質,洗凈,對剖為兩半。冬筍洗凈,入沸水鍋中煮透,切片備用。
(2)在鍋中加入雞湯、料酒、味精、鹽、花椒水和姜片,用武火燒開后,取出姜片,放入冬菇、冬筍繼續(xù)燒開鍋后,改用文火燒5分鐘,用水淀粉勾稀欠,出鍋淋上香油即成。
服法 佐餐食用。
功效 補中益氣、生津止渴、清熱利水、延年益壽。適用于治療脾胃氣虛或胃陰不足、浮腫、消渴、腎炎等病癥,亦可作為癌癥的輔助治療食譜。
人參湯
原料 人參12克,陳皮3克,紫蘇葉6克,砂糖50克。制作 將3藥同入砂鍋中水煮熬成汁,去渣澄清,再加入砂糖。
服法 代茶頻飲。
功效 順氣開胸、止渴生津。適用于因氣虛運行遲緩,以致氣機阻隔而引起的胸隔,胃腰虛脹,津液不布之口渴又不欲多飲之癥。尤其適于年老體弱者飲用。
山藥羊乳羹
原料 山藥50克,新鮮羊乳500毫升,白砂糖或蜂蜜適量。
制作
(1)將山藥在鍋中炒至微黃,軋碎為細末。
(2)將羊乳燒沸,加入山藥末和白砂糖,攪勻即成。
服法 佐餐食用,每日1次。
功效 益氣養(yǎng)陰、補腎健脾。適宜于慢性腎炎、慢性胃炎等病癥及陰氣不足之癥。
牙齒是暴露在外面的組織，也是我們吸收外界營養(yǎng)物質的重要器官之一，所以應該要對牙齒做好保護。牙齒沒有做好衛(wèi)生，很容易引發(fā)牙痛以及牙周炎等疾病，對于牙齒的傷害是很大的。想要避免牙齒出現(xiàn)感染，就需要注意牙齒的衛(wèi)生以及勤刷牙、避免晚上吃東西不刷牙以及吃太甜的食物。
1、叩齒
可以增強牙齒支持組織的健康，好象鍛煉身體一樣，也可以刺激唾液的分泌，清洗牙面，叩齒方法簡單，人人都可做到。它的方法是：閉著口唇，上下牙齒上下方向咬叩運動，每次叩一百余下，每天早晨配合刷牙進行，養(yǎng)成習慣。
牙齒保健2、刷牙
這是最普通的方法。人們都在刷牙，但刷得好、認真刷的人不多。所謂刷得好，就是要把每顆牙的各牙面都刷干凈。每天至少早晚各刷一次。
正確的刷牙方法是，上牙由上向下旋轉刷，下牙由下向上旋轉刷，上、下前牙里面要順牙縫刷，嚼東西的牙面應前后來回刷。 為了把牙面刷得較干凈，必須選用刷頭小、毛軟而有彈性的保健牙刷。
為了預防齲齒和牙周病，最好使用含有氟化鈉或洗必太牙膏。含有氟化鈉或氯化鍶的牙膏還具有解除牙齒過敏的作用。
牙齒保健3、剔牙
有些食物嵌塞成菌斑刷牙是難以去除的，最好用牙科探針輕輕剔出嵌塞食物，清潔菌斑。有人習慣用牙簽，但一定不要用力太大太猛，以免刺傷牙齦甚至造成齒槽骨吸收。
牙齒保健4、漱口
要注意漱口，飯后或剔牙后用溫水漱口可以把口腔內殘留的食物殘渣漱掉。我國古代主張用茶水漱口，是一個很好的辦法，因為茶含有氟，可以防齲，還含有鞣質，對防止牙齦炎也有好處。
在漱口水中加入少許食鹽，一般以微帶咸味為宜，對防止牙齦發(fā)炎也有一定效果。漱口水中加入某些藥物，如0.2%洗必太或0.2%氟化鈉溶液，就有較好的防齲效果。洗必太溶液對消除牙面菌斑也有好處。
牙齒保健5、咀嚼鍛煉
咀嚼鍛煉就是要充分練習咀嚼肌。要多吃硬而粗糙的、含纖維成分多的食物(如豆類、芹菜等)，進食時要充分咀嚼，不要圄圇吞棗。這樣就可鍛煉咀嚼肌、鍛煉頜骨和牙槽骨，地強牙齒支持組織的健康。充分咀嚼還可以刺激唾液的分泌，有很好的口腔自潔作用。
牙齒保健6、牙齦按摩
可以促進牙周組織的血液循環(huán)，使牙齒支持組織的代謝增強，也就相應地增強了牙齒的抗病能力。
牙齦按摩可以口腔內進行，也可以在口腔外進行。在口腔內進行時，最好在早晚刷牙后做。將手洗凈，伸食指進入口腔內，壓在牙齒的唇頰面和舌面的牙齦上，然后自前向后作旋轉揉動。以后又由后向前旋轉，如此來回20次，以后再作另一側，然后作舌側。在口外進行時，將咀唇閉上，用右手或兩手手指壓在上、下唇、腮部作揉捏動作，但注意力量要達到上、下牙齦，分上、下和前、中、后六個部位，每個部位各作20余次。
咀嚼食物還要注意克服單側咀嚼的不良習慣。有這種不良習慣的人，往往一側頜面膨隆肥大，并且影響美觀。咀嚼一側的牙齒很干凈，牙周組織也很健康，而另一側的牙齒卻堆積了很多牙潔石，牙根甚至牙周組織也是發(fā)炎的。
牙齒保健7、早期治療早期預防
造成齲病的原因有三，一是食品中含有成分很高的蔗糖，蔗糖對牙齒危害很大。二是細菌，它和食物殘渣粘合在牙齒表面，使蔗糖類發(fā)酵產酸，因而破壞了牙齒組織內的鈣和磷。三是牙體本身結構與齲齒的發(fā)生是相關的，如深的窩溝、嵌牙齒排列不齊、相互重疊，這樣，食物殘屑就容易滯留、塞，甚至患齲齒。
患者齲齒不及時治療，洞深了，就會侵犯到牙神經，引起牙髓炎。有的甚至波及到牙根周圍的組織。嚴重者，能引起頜面部腫脹、疼痛、發(fā)燒，還會導致風濕性心肌炎、腎小球腎炎、虹膜睫狀體炎等全身性疾患。故早期治療極為重要。
淺齲無自覺癥狀。中齲遇冷、熱、酸、甜均有刺激痛。深齲產生劇烈自發(fā)痛，還可引起面部腫脹。
對于嬰幼兒來說，牙齒萌發(fā)代表他們進入了人生中一個新的階段。對于家長來說，寶寶長出第一顆牙齒也是家庭里面里程碑式的紀念事件。很多家長都盼著嬰兒早點長出牙齒，那么嬰兒到底什么時候長牙齒才是最正常的現(xiàn)象呢？嬰兒的牙齒應該怎樣保護呢？
嬰兒什么時候開始長牙齒？
1、正常長牙時間
一般來說，嬰幼兒會從六個月開始逐漸開始長牙。萌發(fā)的第一顆牙齒會在下排的正中間的一顆門牙，到兩歲半左右就可以長齊20顆乳牙了。不過，嬰兒長牙也跟個人的情況有關，有些孩子會早一些，有些孩子會晚一些。一般來說，只要是在一歲以內開始長牙都是正常的現(xiàn)象，只要嬰兒發(fā)育正常就可以了，家長不要做太過擔心。
2、延遲長牙時間
有一些孩子可能超過一歲時都沒有牙齒萌發(fā)，這個時候家長必須要多加小心，這不單單可能是營養(yǎng)不良的問題，可能是有些孩子患有先天性無牙胚這種疾病。家長必須及時帶嬰幼兒去醫(yī)院進行x光檢查，如果所有的牙齒都延遲生長，并且伴隨著其他發(fā)育問題，就必須要考慮是否有患有一些全身性的疾病。
嬰兒牙齒應該怎樣保護？
1、嬰幼兒齲齒也應該治療
有些家長可能會覺得，嬰幼兒還有一次更換牙齒的機會，因此對于乳牙并不需要過多的保護，實際上這種想法是錯誤的。嬰幼兒的恒牙并不是一次性長出的，因此他們可能會有大量的時間與嬰幼兒的乳牙進行接觸。如果嬰幼兒的乳牙上患有齲齒，可能在與恒牙接觸的時候，將細菌和病菌傳染給恒牙。
可能等到恒牙還沒有發(fā)育成熟，就已經有非常嚴重的牙科問題了。而且，如果乳牙由于齲齒原因提前脫落，還可能會影響到恒牙的正常萌發(fā)，可能會產生牙齒萌發(fā)較晚，甚至是牙齒排列不整齊的現(xiàn)象。因此，乳牙如果產生的齲齒現(xiàn)象，也必須要進行治療，甚至是補牙。
2、及時給寶寶刷牙
從第一顆乳牙萌發(fā)開始，寶寶就必須要開始刷牙了。這個時候很多寶寶都沒有獨立刷牙的能力，因此必須在家長的幫助下進行。剛開始家長可以用紗布或者棉簽來清洗牙面，然后用專用的兒童牙刷來幫助兒童刷牙。
導讀：有一口潔白健康的牙齒，是每個人夢寐以求的目標，可是如何潔白牙齒，除了勤刷牙、定期光顧牙筐，還能怎么做呢。牙齒變黃，著色其實有很多的原因，主要分為內源性和外源性。外源性牙齒變黃是由于牙齒表面存在許多黠性物質。內源性牙齒變黃主要是發(fā)生在牙齒發(fā)育的過程中。那么如何潔白牙齒呢，一定要選對方法。
想潔白牙齒，先聽聽我們專業(yè)牙醫(yī)是怎么說的吧。牙齒變黃，著色其實有很多的原因，主要分為內源性和外源性。外源性牙齒變黃是由于牙齒表面存在許多黠性物質。日常飲食如喝茶，喝咖啡，吸煙等等都會在牙齒上留下色素，這些色素吸附在這些翰性物質上，逐封封吏牙齒表面變黃或變黑。日積月累，這些物質還會從牙齒表面逐織架入牙齒內部，形成內部物質，使牙齒內部也慢慢變色。內源性牙齒變黃是指在牙齒發(fā)育過程中產生了著色，主要是遺傳因素。
隨著科技的越發(fā)進步，市場上有很多潔白牙齒的產品，許多人會在專業(yè)人士的指導下使用針對自己需求的潔白牙齒產品。但是隨著生活節(jié)奏的加快，越來越多的人會選擇操作簡單的家用潔白牙齒系列。
目前有種操作方便，美白效果和安全性能出色的漂白涂劑名為VivaStylepaintonplus，由專業(yè)口腔材料生產商義獲嘉偉瓦登特公司研制開發(fā)，在歐洲各國受到廣泛的好評，并已邸力進入中國。這種漂白涂劑采用活性過氧化氫成分，通過釋放氧，產生氧化還原反應，從而消除各種外源性牙齒色素沉著。使你的牙齒更加亮白，笑容更加燦爛。
本潔白牙齒產品使用小貼士
1，將本品用小毛刷刷到牙齒上。
2，靜等10分后用牙刷刷掉即可。
3.每天使用兩次，七天完成潔白牙齒療程 。
小編寄語：想顯著潔白牙齒，要注意忌口，少喝咖啡、濃茶等飲料。
其實，通過一些現(xiàn)象就可以讓男性清楚的認識到男性已經開始進入衰老的階段了，對于自己的護理要引起重視了。
這些現(xiàn)象說明男性開始衰老了
現(xiàn)象1：聽力下降
提示：內耳聽神經血液循環(huán)不好，就會出現(xiàn)聽力下降趨勢。另外，城市的噪音大，而青少年又酷愛戴著隨身聽，人在年少時可能對聽力的損害程度感覺不明顯，但過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害
提示：運動后心跳過快現(xiàn)象持續(xù)時間長，心臟調節(jié)能力越來越低，這說明心臟本身的儲備能力已下降。這是心臟肌肉老化、彈性減弱造成的，它與血管健康狀況不良有關。
提示：男性30歲以后牙齒容易變臟，與不注意口腔衛(wèi)生有關。如果刷牙姿勢不正確，刷牙不徹底，人的牙齦就會逐漸萎縮，牙縫變寬，牙結石增多并沉積在牙縫和牙齦周圍，牙菌斑變得活躍，口腔衛(wèi)生惡劣。因此，應該將早晚刷牙改為每頓飯后正確姿勢刷牙。
提示： 30歲男人性能力下降的原因來自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、精神壓力過大，生理上的雄激素水平下降、血液循環(huán)不暢，都會帶來勃起障礙。
做為男人要清楚的認識到自己的身體情況，更加要懂得進行護理，要了自己的身體處在怎樣的情況下后，針對性進行護理。而以上所介紹的內容就讓讓大家清楚的了解自己的情況。
在生活中有很多人因為不注意口腔問題，經常吃糖就會導致蛀牙，而蛀牙越來越多，越來越嚴重的時候就會使患者感覺到疼痛在治療的時候就需要進行補牙，很多醫(yī)生在給患者補牙的時候都會用醫(yī)療器械，將一些消炎藥打入患者的牙床，進行消炎，那么填牙齒洞從消炎開始要多久呢？
在補牙以前一定要清除干凈牙髓腔里面的食物殘渣。還要把髓腔里面的口水使用三用槍吹干凈。
意見建議：你說的情況是不可取的。留著棉球在髓腔里面以后會有后遺癥的。也就是以后會發(fā)炎的。
上前牙根部變黑，可能是發(fā)生齲齒導致的,也可能是飲食中色素沉著所致,需要檢查后才能確定
意見建議：若是齲齒，一般用探針可探入或是質地變軟，需要及時就醫(yī)補牙，清理干凈腐質并補上，防止繼續(xù)破壞下去，乳牙破壞會影響牙齒替換及頜面部發(fā)育,需要家長重視。若是色素沉著,一般沒什么太大的問題
關于牙齒的根管治療過程中的疼痛問題分析
指導意見：您好，根據您的描述牙齒的疼痛是牙髓的炎癥造成的，需要進行根管治療。在根管治療過程中會有漲痛的現(xiàn)象。這種情況是正常的。如果出現(xiàn)牙髓的疼痛問題就需要復診了。
這是術后牙齦發(fā)炎導致的癥狀！
指導意見：你好，這屬于正常的癥狀繼續(xù)采取服用頭孢消炎治療注意飲食不要吃辛辣的食物多喝開水！
牙齦炎的情況，及時的治療，問題不大
一般需要清除局部刺激性的因素，消除牙周病變的組織，拔掉松動和壞死嚴重的牙齒，固定輕微松動的牙齒，口服阿莫西林，甲硝唑，氧氟沙星片進行治療，
注意多喝水，平時避免生冷刺激性食物。增加營養(yǎng)，提高自身抵抗力，有什么不明白隨時提問
導讀：卵巢，是女性一生中最重要的健康保證。卵巢其實是非常脆弱的。如果無法最好日常保健，那么諸如卵巢早衰這樣的問題就會找上門來。那么如何才能預防卵巢早衰才對呢?
卵巢早衰是一件非?？膳碌氖虑椤Ｂ殉补δ艿膯适В€會加速女性的衰老，影響女性的發(fā)育及月經等等。卵巢保養(yǎng)的目的就在于促進女性生殖器官，和第二性征的發(fā)育和保持。卵巢健康的女性，會散發(fā)出青春活力，永葆年輕。其實，拒絕卵巢衰老，讓卵巢能夠永葆年輕的方法很簡單，要知道卵巢的形成、生長、成熟、衰老雖然不能收到認為的干擾，但是，并不代表日常進行卵巢保健對卵巢沒有效果。這么說吧，卵巢保健能夠延長其退休時間，讓女性的衰老較常人晚。
預防卵巢早衰從保健開始作為一種比較普遍的卵巢疾病，學會正確的保健是很重要的。對于卵巢保健，其實主要就是飲食上的注意，營養(yǎng)的均衡、膳食搭配正常，才能夠確保生殖器的正常發(fā)育。同時，女性要避免患上婦科生殖器疾病，這些疾病只會對卵巢造成或多或少的傷害。
卵巢早衰的保健不可忽視。想要做好卵巢的保健，在飲食上還需要做一點，不要吃過于油膩的食物，像是KFC等油炸食物最好是少吃。健康的生活方式，其實是卵巢保健最好的方法，就是注意營養(yǎng)平衡的飲食、適當?shù)倪\動、充足的睡眠等。
飲食上的注意，是為了保證身體每天所需礦物質的吸收，特別是維生素，能夠改善女性的皮膚問題，并有一個抗衰老的作用;適當?shù)倪\動是為了促進人體的新陳代謝以及血液循環(huán)，從而進一步延緩女性器官的衰老;充足的睡眠自然就不用說了，能讓人有一個飽滿的精神狀態(tài)。
預防卵巢早衰從保健開始需要注意的是，已經有性生活的女性，一定要維持和諧的性生活，這樣不僅能夠緩解人體的心理壓力，還能夠幫助提高人體的免疫能力。拒絕卵巢早衰，讓我們給卵巢保健吧!卵巢保健就像身體保健一樣那么重要,身為女人想要美麗，健康是不可忽視的，而防止卵巢早衰是前提。
預防卵巢早衰，不是給小問題。想要做好，那么學會在小事中堅持才是最重要的。為了保證女性健康，預防早衰很重要。
不可否認的事實，男性確實比女性壽命短。生命在于運動，也許男人比女人更加深刻地體會到這一點。做事要趁早，儲蓄健康也一樣。你的健康計劃，從現(xiàn)在就要開始實行。
20至30歲：儲備健康
20多歲也許是一個男性覺得最有精力的時候。如同女人要從20來歲開始注意保養(yǎng)皮膚一樣，男性則應該從20歲開始注重鍛煉自己的身體。
●你的身體變化及應對方法
變化1：荷爾蒙混亂
通常在18歲至25歲，男性體內的人體生長激素和睪丸激素會急遽增長，肌肉發(fā)育將達到高峰。可惜，這個荷爾蒙的分泌高峰不會持續(xù)很長時間。22歲或23歲開始，男性體內的人體生長激素就會開始下降，以后以每10年2%5%的速度遞減，男性的肌肉力量將逐步下降。
●對策：趁著生長高峰，最好能把你的肌肉鍛煉得越結實越好。不然的話，到了40歲你就會覺得肌肉松弛，有氣無力。
變化2：脆弱的膝蓋
約翰斯霍普金斯大學的研究人員曾經跟蹤過1321名醫(yī)學院學生，發(fā)現(xiàn)年輕時候膝蓋受過傷的人日后患關節(jié)炎的幾率是沒受過傷的人的三倍。
●對策：保持腿筋的靈活。腿筋僵硬容易引起膝蓋受傷。此外，最好減少跑步的運動量，每周至多不要超過4次慢跑?？梢赃x擇多打打籃球，這樣可以增加關節(jié)軟骨的靈活度和彈性。伸展訓練也可以強壯軟骨。
變化3：發(fā)胖
耶魯大學最近一項研究顯示，人們普遍對肥胖人士存在偏見，認為他們懶惰、愚蠢、沒有價值。事實證明，外形能直接影響你求職就業(yè)和與異性交往。年紀輕輕就失去良好的外形，恐怕很難起飛。
●對策：盡量選擇健康均衡的飲食，保持低卡路里和足量的各種蔬菜，少喝啤酒和碳酸飲料。一定要鍛煉一身結實的肌肉，特別是胸肌、臂肌和二頭肌，可以多做爆發(fā)力強的力量性動作，如杠鈴推舉。鍛煉套餐:跳蹲運動杠鈴推舉雙臂屈伸舉腿壓臂抬膝（重復20次）每個動作重復六至八次，整套動作每天做兩至三次，每周做兩天。跳蹲運動所用的杠鈴重量稍輕，其它動作加重。做跳蹲運動時越快越好，其它動作的頻率為向上兩秒，向下四秒。
牙齒有病可能是很多其他疾病的病灶，因此牙齒的保健更應該提起人們的注意。小孩子要幫助他們從小培養(yǎng)起好的牙齒衛(wèi)生習慣，一減少牙病的發(fā)生。
每天用牙線
每天刷牙并不能有效的剔除牙縫間殘存的食物顆粒，而使用牙線，效果要明顯的多。牙線不僅能清除齒間食物碎屑，還能減少細菌對牙齦、牙齒的傷害，降低了細菌誘發(fā)慢性感染，增加患臟病、中風、肺病風險的機會。最新研究顯示，刷牙、牙線剔牙、漱口水三管齊下，能減少50%的牙菌斑。
白色填充物未必好
白色合成填充材料每10年要更換一次，汞合金填充物則能多用20%的時間。在此請放心，不必質疑汞合金填充物的安全性，試驗已經證明，汞合金雖會釋放水銀，但量很少，不會損傷智力、記憶力、協(xié)調能力或腎臟功能，也不會增加癡呆、多發(fā)性硬化的風險。
牙齒漂白很安全
牙齒漂白劑的主要成分是過氧化脲，在口腔中會分解為過氧化氫。該物質只會暫時提高牙齒敏感性，不會增加口腔癌風險。但未免損傷了琺瑯質引起齲齒，建議還是不要使用次數(shù)過多。
刷舌頭改善口臭口臭的臭味是硫化物，是口腔細菌分解食物殘渣的產物，要驅除口臭就必須減少細菌。每天清理舌頭2次，不但能去除食物顆粒形成的薄膜，同時減少制造臭氣的微生物。兩周后，口氣就會清新很多。
定期做牙科X光
美國牙科協(xié)會建議，如果沒有蛀牙、常用牙線，應兩三年做一次牙科X光檢查;若是有口腔疾病，則要每618個月做一次。兒童和青少年的檢查周期應更短一些。
一、牙齦按壓
方法：
1、在刷牙時，將刷毛以外45X壓在牙齦上，牙齦受壓暫時缺血，當刷毛放松時，局部血 管擴張充血，反復數(shù)次。
2、用食指作牙齦按摩，漱口后，將潔凈的右手食指置于牙齦粘膜上，由牙床向牙冠作上停和左右揉按，依次按摩上停、左右的內外側牙齦約數(shù)分鐘。
通過按壓牙齦，可以增加牙齦組織血液循環(huán)。使血液循環(huán)改善，增強反抗力。有助組織的代謝，拿高牙周組織對外界損壞的反抗力，減少牙周疾病的發(fā)生。
二、叩擊牙齒
方法：
1、第一要靜心聚神，稍微閉口。
2、然后上停牙齒相互輕輕叩擊數(shù)十次，所有的牙都要接觸到，用力不可過大，防止咬舌。
天天早晨醒來和臨睡前，堅持作這種上停牙相互的叩擊動作，開始時輕叩十幾停，以后逐日增加叩擊次數(shù)和力量。
常常叩齒可以使牙齒更加堅固，不易松動和脫落，使咀嚼力加強，還能促進消化機能。
三、舌舔腭
方法：
1、把舌尖輕輕抵住上腭。
2、用舌尖舔動上腭，用舌舔上腭左右擺動36次，舔上牙齦左右擺動36次，再舔上唇頰側和停唇頰側各36次。
3、待口水增多時，接著做津宜數(shù)咽。
每日早、中、晚各做一次，可以起到保持口腔潔凈，預防口臭的作用哦。
四、 綜合保健操（1）
第一節(jié)：端坐或仰臥，雙唇齒咬緊1~2分鐘。
第二節(jié)：取出約2厘米長的木筷，用紗布卷至2~3層，墊壓在患牙處，上、停牙漸漸咬緊1~2分鐘，復復5次。
第三節(jié)：用食指先置上牙處，后置停牙處，蔽鹽水往復摩動10~15次。
五、綜合保健操（2）
第一節(jié)：上、停牙齒輕叩36停。
第二節(jié)：做張閉口、前伸和側向運動各18次，做停領運動時，速度要慢，這樣可促進領骨的血液循環(huán)。
第三節(jié)：用兩手掌的大魚際在停領關節(jié)部和嚼肌區(qū)做按摩動作18停。
第四節(jié)：先用兩手摩生熱，立即用手掌的熱力，順著鼻的兩旁、眼圈及額前向停至停領做洗臉狀，輕輕按摩轉圈10次。
第五節(jié)：將口唇微閉，以舌在上、停牙齒及牙暇處，依次進行縱向及橫向舔摩5~10次
