專家說冬日女性美麗保養(yǎng)法
女性美容養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。面對養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“專家說冬日女性美麗保養(yǎng)法”，希望能為您提供更多的參考。
健康是生命的基石，身體是生存和生活的本錢，現(xiàn)代都市人如何能讓透支的身體增加活力?生活中有多少保健誤區(qū)?四季氣候的變化，我們?nèi)绾勿B(yǎng)生?關(guān)注健身保健，關(guān)注健康，關(guān)注自己的未來，天天健身，時(shí)常保健，才能少去醫(yī)院，為自己的健康銀行增加儲(chǔ)蓄。
追求精致生活的人們，越來越苛求自身外在形象的美麗程度。特別是白領(lǐng)女性一族，面對污染喧囂的環(huán)境，毫無規(guī)律的作息時(shí)間，想要擁有健康的身體、完美的肌膚、動(dòng)人的形象，不是輕易可以做到。
值此新年來臨之際，瑪麗安娜女子健美中心董事長、總經(jīng)理李莎小姐以她專業(yè)的瘦身秘訣為你重塑健美體態(tài)。
關(guān)于冬季女性身體保養(yǎng)，提出如下建議。
1.前胸和背部肌膚的護(hù)理
有些人因?yàn)槠ぶ俦蛔枞?，在背部和胸前?huì)長出痘子，此時(shí)你就需要選用中性香皂或沐浴液來洗澡，并且一周做一次身體去角質(zhì)，這樣就可以改善肌膚的阻塞現(xiàn)象。而利用中性的清潔用品清理皮膚，可以排泄多余的油脂，減緩青春痘的產(chǎn)生。
2.預(yù)防身體肌膚干燥
如果皮脂腺較不發(fā)達(dá)，皮膚就出現(xiàn)紅腫、干燥現(xiàn)象，所以在洗澡的時(shí)候，水溫不宜太高，以免發(fā)揮過多的油脂;同時(shí)，建議你暫時(shí)不要用香皂洗澡，改用沐浴乳，浴后趁身體微濕，飽含水分時(shí)，搽上濃稠度較高的身體護(hù)膚乳。這樣可使干燥肌膚獲得改善。
3.保養(yǎng)乳房
胸部主要是依靠自乳房底延伸至下顎這一大片，類似囊狀袋的三角型肌膚來維持外形，這一肌肉稱作自然胸罩，想要擁有堅(jiān)挺的胸部，就必須妥善照顧護(hù)理這片肌膚，每天可以搽上身體乳液或緊實(shí)霜，雙手以圓周動(dòng)作從胸部底端一直到脖子部位輕輕按摩，保持胸部肌膚柔嫩而有彈性。
4.簡易的瘦身運(yùn)動(dòng)
(1)手臂：手臂肥胖，雙手可以往前或往上互相交錯(cuò)擺動(dòng)，然后往后劃大圓圈，加強(qiáng)手臂的曲線。
(2)腹部：女性隨著年齡的增長，很容易有“將軍肚”，不但影響美觀，而且給生活帶來不便。這時(shí)你可以經(jīng)常做做收小腹或仰臥起坐，幫助腹部肌肉收縮。
(3)臀部：常坐辦公室的女性，臀部容易發(fā)胖，這時(shí)你就需要多走動(dòng)，少坐，經(jīng)常做后拉腿動(dòng)作，使臀部提升，讓臀部的肌肉更結(jié)實(shí)。
(4)大、小腿：每天慢跑或前抬腿、側(cè)抬腿的運(yùn)動(dòng)，或是平躺、倒踩腳踏車，可以幫助雙腳的肌肉運(yùn)動(dòng)結(jié)實(shí)。
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女性朋友在炎熱的夏季時(shí)，每天都在用大量的化裝品，還不如都喝些美容美白湯，用香蕉與圣女果、芒果等食材做在的美容湯，放入冰糖，酸甜可口。
【美容養(yǎng)顏湯】
主料：圣女果150g、芒果1個(gè)、香蕉1根、生菜芽苗50g、
輔料：冰糖15g、涼白開750g、
步驟：
1.準(zhǔn)備好原材料
2.將圣女果清洗干凈后切碎，芒果、香蕉、生菜芽苗也切碎
女性美容養(yǎng)顏湯
3.將所有原材料倒入豆?jié){機(jī)桶里，注意總?cè)萘恳谧畹椭岛妥罡咧抵g
4.將超微勁磨器按圖示箭頭方向擰緊，然后將機(jī)頭與杯體合上，壓緊耦合器
女性美容養(yǎng)顏湯
5.連接好電源，按多功能鍵，選擇精力湯,按啟動(dòng)/取消鍵，發(fā)出滴、滴聲，開始工作
6.做好后會(huì)發(fā)出滴滴、滴滴聲音，拔掉電源，精力湯做好了
女性美容養(yǎng)顏湯
小貼士
一、原材料要盡量切成小顆粒；
二、沒有生菜芽苗可以換為生菜或者綠豆芽、豌豆苗等其他可生食蔬菜；
三、打好后覺得不夠細(xì)膩可以再打一次，如果追求非常細(xì)膩的的口感，還是要用破壁料理機(jī)來打。
圣女果的食用效果
1.減緩色斑 延緩衰老
番茄紅素不僅僅是當(dāng)今工業(yè)上重要的天然食品著色劑，更為重要的是它是很強(qiáng)的抗氧化劑。補(bǔ)充番茄紅素，抵抗衰老，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，減少疾病的發(fā)生。番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉著。 故番茄擁有長壽果之美譽(yù)。
2.抗癌
研究表明，番茄紅素能夠有效預(yù)防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌等。
3.可降脂降壓
降低血壓經(jīng)常發(fā)生牙齦出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善癥狀。
4.防止血栓的發(fā)生
女性美容養(yǎng)顏湯
患冠心病及中風(fēng)的病人每天適量飲用番茄汁有益于病的康復(fù)。
5.健胃消食
有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。
總結(jié)：美容養(yǎng)顏湯的做法簡單，口感不錯(cuò)，可以放入冰箱中冷藏一下，味道好喝極了。
豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，這個(gè)元素就是女性美白護(hù)膚不可缺少的營養(yǎng)，平時(shí)都是燉著吃，今天可以改良一下烤豬蹄，風(fēng)味獨(dú)特，口感十足，且少脂少油的美白佳肴。
【烤豬蹄】
【主料】豬蹄2只、
【輔料】姜適量、料酒適量、老湯適量、辣椒粉適量、孜然適量、白芝麻適量、蜂蜜適量、
【步驟】
1.準(zhǔn)備兩只較瘦的豬蹄。請店家將它對半切開。（提前浸泡一天，經(jīng)常換出，泡出里面的血水）
2.將豬蹄放入涼水，加入姜片，料酒大火煮開。
3.煮至血沫析出。
4.將血沫不停的撇出至表皮變硬。
女性美容烤豬蹄
5.將煮好的豬蹄放入提前溫?zé)岬睦蠝?。（沒有老湯也不要急，可按照鹵肉的方式調(diào)一下味）
6.煮至用筷子可輕松穿透撈出。鹵好的豬蹄不要著急撈出，可在里面泡制半天，泡制時(shí)，將豬蹄上面劃幾道以便更好的入味，.
7.烤箱中上層，上火200度，下火微調(diào)至100度，也可不用關(guān)掉，烤制約20分鐘的時(shí)間。
8.大約在十五分鐘左右，拖出來刷一層蜂蜜再送進(jìn)烤制。
女性美容烤豬蹄
9.準(zhǔn)備辣椒粉，孜然粒，白芝麻。
10.再烤制約兩分鐘的時(shí)間，即可出爐。
女性美容烤豬蹄
小貼士
1、豬蹄鹵煮時(shí)，一定要提前用涼水泡出血水，中途多換幾次水。
2、各家的烤箱不同，請注意溫度調(diào)整。
豬蹄的食用效果
1.美容 抗衰老
豬蹄中的膠原蛋白質(zhì)在烹調(diào)過程中可轉(zhuǎn)化成明膠、它能結(jié)合許多水，從而有效改善機(jī)體生理功能和皮膚組織細(xì)胞的儲(chǔ)水功能，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚衰老。
2.促進(jìn)生長
女性美容烤豬蹄
豬蹄對于經(jīng)常四肢疲乏，腿部抽筋、麻木，消化道出血，失血性休克及缺血性腦病患者一定輔助療效，它還有助于青少年生長發(fā)育和減緩中老年婦女骨質(zhì)疏松的速度。
3.改善冠心病
豬蹄含豐富的膠原蛋白，可促進(jìn)毛皮生長，預(yù)治進(jìn)行性肌營養(yǎng)不良癥，使冠心病和腦血管病得到改善，對消化道出血、失水性休克有一定的療效。
總結(jié)：豬蹄雖然有美白護(hù)的功效，但是女性在減肥時(shí)期還是最少忌食，因它脂肪含量也不低的。
牛奶營養(yǎng)價(jià)值高，有美容、補(bǔ)鈣、潤腸等功效，女性朋友們，每天閑暇之余，可以做用做道美容甜點(diǎn)小吃果仁酸奶，喝著酸奶，有著果粒感，好吃美味，吃著甜點(diǎn)享受著美容。
【女性美容甜點(diǎn)果仁酸奶】
主料：牛奶750g、菌粉1包、
輔料：車?yán)遄?粒、香蕉半根、杏仁5粒、
步驟：
1.先把酸奶機(jī)蓋子和桶用開水消毒幾分鐘
2.準(zhǔn)備牛奶和菌粉，一般1包菌粉可以做1000毫升牛奶，我只做了750毫升
3.桶內(nèi)先倒入一小部分牛奶
4.再放入菌粉拌勻
女性美容甜點(diǎn)果仁酸奶
5.再倒入全部的牛奶拌勻
6.蓋上蓋子，放入酸奶機(jī)中工作8小時(shí)
7.放入冰箱冷藏一夜，看，很濃稠細(xì)膩的酸奶
8.再準(zhǔn)備水果和杏仁，舀150克左右酸奶，放入水果就行
女性美容甜點(diǎn)果仁酸奶
小貼士
因?yàn)橄憬逗蛙嚴(yán)遄佑刑鸲?，所以沒有另外放糖，也可以放些蜂蜜。酸奶做好后冷藏一下口感更好
牛奶的食用效果
1.鎮(zhèn)靜安神
意大利科研人員研究發(fā)現(xiàn)，牛奶之所以具有鎮(zhèn)靜安神作用是因?yàn)楹幸环N可抑制神經(jīng)興奮的成分。阿瓦洛內(nèi)建議，當(dāng)你心煩意亂的時(shí)候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促進(jìn)睡眠。
2.抑制腫瘤
牛奶和奶制品干酪中含有一種CLA的物質(zhì)，能有效破壞人體內(nèi)有致癌危險(xiǎn)的自由基，并能迅速和細(xì)胞膜結(jié)合，使細(xì)胞處于防御制癌物質(zhì)侵入的狀態(tài)，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內(nèi)有效破壞致癌物質(zhì)，使其分解改變成非致癌物質(zhì)，并排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對胃癌和結(jié)腸癌都有一定的預(yù)防作用。
3.促進(jìn)幼兒大腦發(fā)育
女性美容甜點(diǎn)果仁酸奶
乳是哺乳動(dòng)物出生后賴以生存發(fā)育的唯一食物，它含有適合其幼子發(fā)育所必須的全部營養(yǎng)素。
4.美容養(yǎng)顏
牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用，可使皮膚保持光滑滋潤。
5.營養(yǎng)全面
可使動(dòng)脈血管在高壓時(shí)保持穩(wěn)定，減少中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)；能大大提高大腦的工作效率；能增強(qiáng)骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生；使傷口更快愈合。
櫻桃酥是由紫薯與櫻桃等食材做成的，酸甜美味的櫻桃果醬，加上花型的紫薯泥，外型搭配好看，讓你經(jīng)不起誘惑，迫不及待的吃到嘴里。
【櫻桃酥】
【主料】
雞蛋黃30克、高筋面粉100克、低筋面粉100克、杏仁粉25克、櫻桃果醬適量
【輔料】
紫薯泥30克、奶油適量、雞蛋30克、櫻桃適量、黃油125克、細(xì)砂糖75克
【做法】
1.所有的主料準(zhǔn)備好，30克蛋黃，剛好兩個(gè)，櫻桃醬是自己做的，你還可以用其他的果醬來代替，紫薯泥是以前弄好冷凍在冰箱的，所以拿出來解凍就可以了
2.黃油軟化以后加入細(xì)砂糖刮勻
3.把黃油跟砂糖用打蛋器低速一起打到顏色發(fā)白
女性美容甜點(diǎn)櫻桃酥
4.加入蛋黃
5.再把蛋黃跟黃油一起低速打勻
6.篩入稱量好的粉類，如果你沒有杏仁粉，那一定記得加上等量的面粉
7.把粉類和黃油一起刮勻，抓成光滑的面團(tuán)
8給面團(tuán)包上保鮮膜，放入冰箱冷藏1個(gè)小時(shí)
女性美容甜點(diǎn)櫻桃酥
9.冷藏好把面團(tuán)放在兩塊保鮮膜之間搟開，用這個(gè)方法不但搟出來的面皮更光滑，最重要可以防粘
10.面皮搟成2-3厘米厚薄即可
11.這里我們要用到兩個(gè)圓形模具，一個(gè)大，一個(gè)略小，先壓出12個(gè)大的圓形，再用略小的在大圓中間壓一個(gè)小圓，6個(gè)就夠了，我們只取兩個(gè)圓之間的環(huán)形
12.把大圓排在鋪了油紙的烤盤上，刷上一層蛋液，這里蛋液起到黏合的作用
女性美容甜點(diǎn)櫻桃酥
13.把環(huán)形小心的放到圓形上面
14.在空出的地方填上自己喜歡的果醬，最好是偏酸的那種，我用的是櫻桃醬
15.其他的櫻桃酥也用同樣的方法做好放在烤盤里，注意距離，不要擠在一起
16.把烤盤放入預(yù)熱好的烤箱內(nèi)倒數(shù)第二層，上火180度，下火175度，用熱風(fēng)烤模式，15分鐘即可，用熱風(fēng)烤的好處就是食物上色均勻
17.烤好以后的櫻桃酥取出放涼
女性美容甜點(diǎn)櫻桃酥
18.取適量紫薯泥放在干凈的碗里，鮮奶油也只用到一點(diǎn)點(diǎn)
19.在紫薯泥里加入適量細(xì)砂糖，鮮奶油拌勻，只到紫薯泥變的很細(xì)膩，沒那么干為止，所以鮮奶油的量要自己掌握，甜度也是微甜就好，保留紫薯泥本身的清香
20.紫薯泥拌好以后放入裝了花嘴的裱花袋里備用
21.把冷卻的櫻桃酥放在盤子里，用裱花袋擠出花型
女性美容甜點(diǎn)櫻桃酥
22.洗干凈的櫻桃放在櫻桃醬里面蘸一下再用，一來增加光澤度，二來豐富口感，小朋友會(huì)很喜歡這種感覺哦
23.最后把櫻桃逐一裝飾在紫薯泥上面，整個(gè)櫻桃酥就完成了
女性美容甜點(diǎn)櫻桃酥
櫻桃的營養(yǎng)價(jià)值
1.在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨(dú)秀：每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克，居于水果首位；維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍。
2.櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。
櫻桃的食用效果
1.抗貧血
常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。
2.防治麻疹
櫻桃核則具有發(fā)汗透疹解毒的作用。
3.祛風(fēng)勝濕
能祛風(fēng)除濕，對風(fēng)濕腰腿疼痛有良效。櫻桃樹根還具有很強(qiáng)的驅(qū)蟲、殺蟲作用，可驅(qū)殺蛔蟲、蟯蟲、絳蟲等。
4.收澀止痛
女性美容甜點(diǎn)櫻桃酥
櫻桃可以治療燒燙傷，起到收斂止痛，防止傷處起泡化膿的作用。同時(shí)櫻桃還能治療輕、重度凍傷。
5.養(yǎng)顏駐容
常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。
總結(jié)：女性朋友在夏季不要總是用化妝品來保護(hù)自己的皮膚，可以選擇吃些水果或者美容小甜點(diǎn)，來輔助自己皮膚更加滋潤。
最近減肥迷上了土豆泥，可以土豆泥總是單獨(dú)做吃膩味了，今天換個(gè)做法，做道美容甜點(diǎn)----藍(lán)莓土豆，造型好看，酸甜美味的藍(lán)莓，軟糯可口的土豆泥，對于土豆控的女性朋友可以嘗試做下藍(lán)莓土豆。
【藍(lán)莓土豆】
【主料】
土豆300克
【輔料】
藍(lán)莓醬適量、白糖適量
【做法】
1.土豆去皮，洗干凈，用冷水浸泡。
2.土豆切成片。
3、土豆片入蒸鍋蒸熟。
女性美容食譜藍(lán)莓土豆
4.蒸熟的土豆片壓成泥，加白糖攪拌均勻。
5.自制的模具放到盤中，添加土豆泥。
6、再添加藍(lán)莓醬。
女性美容食譜藍(lán)莓土豆
7.再添加土豆泥。
8.依次做好，脫模。
9、再加些藍(lán)莓醬。即可享用。
女性美容食譜藍(lán)莓土豆
小貼士
土豆也可以用微波爐打熟。
土豆片切薄些，既容易熟，也容易壓成泥。
形狀隨個(gè)人喜愛。我用的是酸奶瓶剪成的圓形模具。應(yīng)該再高些，做出來層次感更強(qiáng)。
土豆的營養(yǎng)價(jià)值
1.馬鈴薯比大米、面粉具有更多的優(yōu)點(diǎn)，能供給人體大量的熱能，可稱為十全十美的食物.人只靠馬鈴薯和全脂牛奶就足以維持生命和健康。因?yàn)轳R鈴薯的營養(yǎng)成分非常全面，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)也較合理，只是蛋白質(zhì)、鈣和維生素A的量稍低；而這正好用全脂牛奶來補(bǔ)充。馬鈴薯富含谷類缺少的賴氨酸，因而馬鈴薯與谷類混合食用可提高蛋白質(zhì)利用率。
2.馬鈴薯塊莖水分多、脂肪少、單位體積的熱量相當(dāng)?shù)停木S生素C是蘋果的10倍，B族維生素是蘋果的4倍，各種礦物質(zhì)是蘋果的幾倍至幾十倍不等，所以土豆可以起到良好的降血壓作用。
3.馬鈴薯是二十多種經(jīng)常食用的蔬果中含鉀最多的，每100克土豆（馬鈴薯）含鉀高達(dá)300毫克。日本一個(gè)研究發(fā)現(xiàn)，每周吃5~6個(gè)土豆，可使中風(fēng)幾率下降40%.
4.馬鈴薯中含水量高達(dá)70%以上，真正的淀粉含量不過20%左右。而且，土豆中僅含有0.1%的天然脂肪。這是其他可做主食的食物所望塵莫及的。薯類食品富含柔軟的膳食纖維。因?yàn)轳R鈴薯中的纖維素比重小、體積大，進(jìn)食后充填胃腔，需要較長時(shí)間來消化，延長了胃排空的時(shí)間，這樣就產(chǎn)生了飽腹感。 所以馬鈴薯是放開肚皮吃也不會(huì)胖的。
土豆的食用效果
1.留住歲月的腳步
土豆是抗衰老的食物，經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老的慢。
2.瘦身
土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，常吃身段會(huì)變得苗條起來。土豆具有減肥、保持血管彈性、排鈉保鉀等作用。
3.美容
女性美容食譜藍(lán)莓土豆
土豆有很好的呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著。
4.吃出好性格
食物可以影響人的情緒，是因?yàn)樗锩婧械牡V物質(zhì)和營養(yǎng)元素能作用于人體，改善精神狀態(tài)。
5.消除水腫
土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易于消化吸收，營養(yǎng)豐富，在歐美國家特別是北美，土豆早就成為第二主食。土豆有利于高血壓和腎炎水腫患者的康復(fù)。
總結(jié)：如果家里不愛吃土豆的朋友，做這道藍(lán)莓土豆決對讓家人喜歡，邊吃甜點(diǎn)邊享受歡樂時(shí)光。
【導(dǎo)讀】推薦女性美白食譜，相信每個(gè)女人都希望自己能擁有光潔無暇的美白肌膚。但是隨著年齡的增長，還有不注意保養(yǎng)，臉上一不小心就長滿了皺紋和斑點(diǎn)。那么女性要怎么美白呢？接下來為大家推薦女性美白食譜。
推薦女性美白食譜
一、綠豆百合美白湯
原料：綠豆、赤小豆、百合各適量。
做法：
1、將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時(shí)。
2、大火煮滾后，改以小 火煮到豆熟。依個(gè)人喜好，加鹽或糖調(diào)味皆可。
功效：綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有美白作用。
二、蜜鹽菠蘿飲
原料：菠蘿1個(gè)，鹽5克，蜂蜜10克。
做法：將菠蘿片去皮，將菠蘿肉切成大塊，加入鹽、蜂蜜攪拌均勻，腌漬出菠蘿汁即成?？娠嬘貌ぬ}汁，吃菠蘿肉。
功效：菠蘿含有大量蛋白酶、糖類、蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、維生素C、有機(jī)酸及礦物質(zhì)等。菠蘿味甘，微酸，性平，有補(bǔ)益脾胃、生津止渴、潤腸通便、利尿消腫諸功效。菠蘿配以益氣補(bǔ)中，潤燥解毒的蜂蜜結(jié)合成飲汁，有養(yǎng)肌潤膚的功效，可保持血管與皮膚彈性，使皮膚更加鮮嫩，具有活力。
三、薏仁蓮子粥
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：
1、將薏仁洗干凈后最后用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出來后把水分瀝干。
2、蓮子要把蓮心去掉，然后用冷水把它洗干凈。紅棗同樣是要去核。
3、鍋內(nèi)放進(jìn)1000毫升冷水，然后加入薏仁，用大火燒熱之后，再把蓮子和紅棗一同放進(jìn)鍋內(nèi)煮熟，最后加入冰糖調(diào)味，煮成粥就可以了。
功效：此款藥膳粥能夠美白保濕，對于消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不錯(cuò)的療效。
干燥的秋季來了，愛美的女性朋友，要注意皮膚的保養(yǎng)，防止干裂粗糙，今天小編就為大家推薦一款美容酸菜豬蹄，豬蹄中含有膠原蛋白，有很好的美容功效，加上酸菜后，吸收油脂，不怕?lián)某耘峙丁?/p>
【女性美容食譜酸菜豬蹄】
主料：豬蹄1500g、酸菜400g、
輔料：油15g、鹽1茶匙、紅干椒15g、花椒粒1/2茶匙、生姜1大塊、八角2個(gè)、桂皮1小段、香葉適量、肉蔻1個(gè)、
步驟：
1.豬蹄刮洗干凈后用刀分解成大塊。
豬蹄選用沒有剔除蹄筋的豬蹄，豬蹄筋的蛋白質(zhì)含量較高，脂肪較少。去掉豬蹄筋，豬蹄的膠原蛋白 質(zhì)含量會(huì)減少。
2. 分解好的豬蹄放入煮鍋，調(diào)入足量的清水大火燒開后離火。
焯水可去除豬蹄的臟污，烹制出的豬蹄色澤干凈，湯汁純凈。
3. 焯水后的豬蹄塊晾涼，用清水沖洗掉浮沫后放入高壓鍋，倒入沒過豬蹄塊的清水，放入八角、桂皮、 生姜片、香葉、肉蔻，調(diào)入精鹽。
之所以放入如此多種類的香料，目的就一個(gè)：去掉豬蹄的異味，讓豬蹄的香味再濃郁一些。
4. 高壓鍋上爐灶開大火燒開后，改小火壓10分鐘左右。
女性美容食譜酸菜豬蹄
用高壓過壓的好處是，豬蹄在軟爛的同時(shí)還能保持完好的形狀，不至于破相。
5. 在高壓鍋工作的時(shí)間里，把干紅椒清洗干凈用水煮10分鐘，撈出晾涼后切成大一些的辣椒段。
水煮過的干辣椒烹炒時(shí)不易焦糊，味道香辣醇厚不燥。
6.酸菜用清水浸泡幾分鐘去除部分鹽分，用清水淘洗干凈后切成大段。
7.炒鍋里倒入油，油熱后放入生姜片、紅椒段、花椒粒小火煸炒出香辣味。
8.倒入切好的酸菜，大火翻炒后改小火炒至酸菜油亮。
9. 高壓鍋?zhàn)匀恍箟汉?，把壓好的豬蹄塊與湯水一起倒入炒 鍋里，翻炒后小火燉至湯汁濃稠豬蹄入味。
女性美容食譜酸菜豬蹄
豬蹄的食用效果
1.美容 抗衰老
豬蹄中的膠原蛋白質(zhì)在烹調(diào)過程中可轉(zhuǎn)化成明膠、它能結(jié)合許多水，從而有效改善機(jī)體生理功能和皮膚組織細(xì)胞的儲(chǔ)水功能，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚衰老。
2.促進(jìn)生長
豬蹄對于經(jīng)常四肢疲乏，腿部抽筋、麻木，消化道出血，失血性休克及缺血性腦病患者一定輔助療效，它還有助于青少年生長發(fā)育和減緩中老年婦女骨質(zhì)疏松的速度。
3.改善冠心病
女性美容食譜酸菜豬蹄
豬蹄含豐富的膠原蛋白，可促進(jìn)毛皮生長，預(yù)治進(jìn)行性肌營養(yǎng)不良癥，使冠心病和腦血管病得到改善，對消化道出血、失水性休克有一定的療效。
草莓酸甜，可以生吃或者做為配料，今天用它做道草莓布丁，味道不錯(cuò)，簡單又美味的草莓布丁，大家不防一試喲。
【草莓布丁】
主料：草莓200g、淡奶油200g、牛奶200g、吉利丁片20g、
輔料：白砂糖40g、
步驟：
1.將草莓用鹽水浸泡，清洗干凈。
2.準(zhǔn)備好淡奶油和牛奶。
3.將200克草莓去蒂、十字切開（留幾個(gè)最后切丁裝飾）。
4.將草莓放入料理機(jī)，打成草莓汁，備用。
女性美白草莓布丁
5.20克吉利片，提前用冷水浸泡，備用。
6.將200克牛奶和40克白砂糖倒入碗里，隔水加熱至完全融化。
7.待牛奶溶液冷卻至60度左右，加入泡軟的吉利丁片，攪拌至完全融化。
8.加入200克淡奶油，攪拌均勻。
女性美白草莓布丁
9.加入打好的草莓汁，攪拌均勻。
10.攪拌均勻后就成了布丁液啦！這步建議過篩，這樣做出來的布丁口感比較嫩滑。
11.將布丁液倒入布丁瓶中，放冰箱冷藏2小時(shí)左右即可，若想盡快凝固，可放冷凍層15-20分鐘左右即可。
12.瞧~美味的草莓布丁就做好啦！
13.布丁做好后加上草莓丁，非常美味哦~
女性美白草莓布丁
小貼士
1、做草莓布丁要選熟透的草莓比較好，這樣做出來的布丁比較香甜。
2、這個(gè)方子的甜度適中，可根據(jù)自己的品味來調(diào)節(jié)，如步驟10可嘗嘗甜度再作調(diào)整。
草莓的食用效果
1.明目
草莓具有明目養(yǎng)肝作用。
2.滋補(bǔ)調(diào)理
草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用。
3.降血脂
草莓除可以預(yù)防壞血病外，對防治動(dòng)脈硬化，冠心病也有較好的療效。
4.防癌
在體內(nèi)可吸附和阻止致癌化學(xué)物質(zhì)的吸收，具有防癌作用。
5.清除有毒物質(zhì)
可以自然平和的清除體內(nèi)的重金屬離子。
6.女性的佳品
女性美白草莓布丁
女性常吃草莓，對皮膚、頭發(fā)均有保健作用。
7.減肥
因?yàn)樗幸环N叫天冬氨酸的物質(zhì)，可以自然而平緩地除去體內(nèi)的礦渣.
8.助消化
其含有大量果膠及纖維素，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、幫助消化、改善便秘，預(yù)防痔瘡、腸癌的發(fā)生。
總結(jié)：甜品是女性的最愛，永遠(yuǎn)長不大，做些草莓布丁與寶來一起來分享，來個(gè)親子活動(dòng)吧。
每人女性朋友都愛吃甜點(diǎn)，尤其是冬季，天氣冷，更需要吃些甜點(diǎn)，今天小編推薦一款補(bǔ)氣血的美味甜點(diǎn)紅豆糕，甜甜的紅豆餡，吃到嘴里糯糯的，保準(zhǔn)你吃到爽。
【紅豆糕】
【主料】
紅豆 250克、馬蹄粉250克、椰子汁2盒
【輔料】
礦泉水適量、白沙糖適量
【做法】
1.原材料大合照
2.馬蹄粉兌椰子汁加適量白沙糖攪拌均勻。
3.模具洗凈抹干，涂上一層植物油。
4.紅豆浸泡一個(gè)晚上，到第二天早晨用壓力鍋煮熟的紅豆加入攪拌好的馬蹄粉椰汁中，繼續(xù)攪拌均勻后倒入模具中。下鍋用大火烝20分鐘即可。
女性美味甜點(diǎn)紅豆糕
5.起鍋后放到溫度不湯手為宜
6.再放入冰箱，冷卻半個(gè)小時(shí)，這樣會(huì)更加可口，也比較容易脫模取出。
7.脫模取出后，用造型模具切出即可。
8.可以切任何形狀哦！
女性美味甜點(diǎn)紅豆糕
紅小豆的作用
除熱毒，散惡血，消脹滿，利小便，通乳。
癰腫膿血，下腹脹滿，小便不利，水腫腳氣，煩熱，干渴，酒病，痢疾，黃疸，腸痔下血，乳汁不通；外敷治熱毒癰腫，血腫，扭傷。
赤豆可整粒食用，一般用于煮飯、煮粥、做赤豆湯或冰棍、雪糕之類。用于菜肴有紅豆排骨湯等。由于赤豆淀粉含量較高，蒸后呈粉沙性，而且有獨(dú)特的香氣，故常用來做成豆沙，以供各種糕團(tuán)面點(diǎn)的陷料。赤豆還可發(fā)制赤豆芽，食用同綠豆芽。
女性美味甜點(diǎn)紅豆糕
紅小豆的營養(yǎng)價(jià)值
紅小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫均有益。它含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。紅小豆是富含葉酸的食物。產(chǎn)婦，乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
總結(jié)：紅豆糕可以根據(jù)自己的口味，來調(diào)整餡料，吃了讓你的肌膚更加滋潤，讓小臉袋白里透著紅。
女人養(yǎng)生讓自己變得更加健康和美麗，女人想要養(yǎng)生，第一件事就是從養(yǎng)血補(bǔ)血開始，血色好了，女性的健康才有的談起。
婦女以血為用，因?yàn)榕缘脑陆?jīng)、胎孕、產(chǎn)育以及哺乳等生理特點(diǎn)皆易耗損血液，所以女性機(jī)體相對地容易處于血分不足的狀態(tài)。正如《靈樞五音五味篇》說：婦女之生，有余于氣，不足于血，以其數(shù)脫血也。所以，女性養(yǎng)生首先應(yīng)重視保養(yǎng)氣血。血足才能使面色紅潤靚麗、經(jīng)血正常、精神旺盛。若不善于養(yǎng)血，就容易出現(xiàn)面色萎黃無華、唇甲蒼白、頭暈眼花、倦怠乏力、發(fā)枯肢麻、經(jīng)血量少、經(jīng)期延遲、舌淡脈細(xì)等。嚴(yán)重貧血時(shí)，還容易出現(xiàn)皺紋早生、華發(fā)早白、更年期提前等早衰狀況。
神養(yǎng)
中醫(yī)認(rèn)為，若情志不暢，肝氣郁結(jié)，則最易使血液暗耗。所以婦女保養(yǎng)氣血首先要有平和的心態(tài)，心情愉快、開朗樂觀，不僅可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)造血機(jī)能更加旺盛，使面色紅潤，經(jīng)血調(diào)暢，精力充沛。
睡養(yǎng)
生活規(guī)律、起居有時(shí)、勞逸結(jié)合、娛樂有度、性生活有節(jié)，特別是保證充足的睡眠、戒煙少酒，做到這些對保證女性的身心健康，使經(jīng)血更加調(diào)暢，延緩衰老，均有十分重要的意義。
動(dòng)養(yǎng)
經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(dòng)（每天至少保持半小時(shí)以上），如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但會(huì)使體質(zhì)增強(qiáng)，抗病能力增加，同時(shí)還會(huì)增強(qiáng)人的造血功能。特別是剛生育過的婦女，更應(yīng)該重視健身運(yùn)動(dòng)，這樣才有利于盡快恢復(fù)健美的體形，使經(jīng)血調(diào)和，并防止早衰。
靜養(yǎng)
動(dòng)靜結(jié)合、勞逸適度是健康的重要保證。所以，在重視運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也要重視靜養(yǎng)。尤其是在嘈雜動(dòng)亂的環(huán)境中工作時(shí)間較久，或身心過于疲勞，或心情比較煩亂時(shí)，這時(shí)都需要一個(gè)安靜的環(huán)境調(diào)養(yǎng)精神，或獨(dú)處靜坐，或閉目調(diào)息，或聽聽音樂，或繪畫，或編織等等，均可達(dá)到寧心養(yǎng)神，使身心皆靜，盡快恢復(fù)大腦疲勞，以防勞傷思慮傷血。
食養(yǎng)
脾胃為后天之本，為氣血生化之源，所以必須重視飲食調(diào)養(yǎng)。首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲，既要飲食有節(jié)，又要重視脾胃疾病的治療。其二，要適當(dāng)多吃富含造血原料的食品，特別是富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需微量元素（尤其是鐵元素）、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)性食品，如豆制品、動(dòng)物肝腎臟、動(dòng)物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、大棗、紅糖、黑木耳、桑葚、花生（帶紅皮生吃更好）、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等。
藥養(yǎng)
患者血虛表現(xiàn)比較嚴(yán)重或患有月經(jīng)不調(diào)以及其他慢性消耗性疾病者，除重視慢性病的及時(shí)治療和食養(yǎng)外，平時(shí)還應(yīng)重視藥補(bǔ)。常用于補(bǔ)養(yǎng)氣血的藥物主要有黃芪、人參、黨參、當(dāng)歸、白芍、熟地、丹參、首烏、雞血藤、枸杞子、阿膠、大棗、龍眼肉、烏雞等。常用補(bǔ)養(yǎng)氣血的方劑有四物湯、保元湯、人參歸脾湯（丸）、人參養(yǎng)榮湯、十全大補(bǔ)湯（丸）等。也可利用人參、黨參、當(dāng)歸、枸杞子、黃芪、大棗等藥食兩用品配制成各種藥膳（如藥粥或?yàn)蹼u、鴿子煲等）。此外，還可服用有補(bǔ)血作用的各種西藥進(jìn)行調(diào)治。
發(fā)型專家：Garry
幾乎每一個(gè)人女性客人到我們店里來，都會(huì)問到如何保養(yǎng)頭發(fā)的問題。保養(yǎng)頭發(fā)說起來也算是一門學(xué)問，針對不同的頭發(fā)問題有不同的保養(yǎng)方式。
這次我就來說一下經(jīng)常脫發(fā)掉發(fā)的人如何保養(yǎng)吧。
頭發(fā)的脫落總體可以分為兩大類：
一是身體原因引起的頭發(fā)脫落。
包括生理性脫發(fā)，也就是正常的代謝脫發(fā)。還有就是健康或者內(nèi)分泌原因引起的脫發(fā)。引起的原因有很多種，比如：營養(yǎng)不良，減肥過度，遺傳性脫發(fā)、肥胖性脫發(fā)等等。
二是保養(yǎng)不當(dāng)引起的脫發(fā)掉發(fā)。
女人都是很愛美的，所以頭發(fā)會(huì)經(jīng)常變來變?nèi)?，但就算是用再好的藥水，燙染拉之后都會(huì)對頭發(fā)造成一定的傷害。因此，要想頭發(fā)好，還是要靠自己平時(shí)的保養(yǎng)。
那么，頭發(fā)該如何保養(yǎng)呢?
一、洗發(fā)和護(hù)發(fā)
頭發(fā)的清潔是發(fā)質(zhì)健康的基礎(chǔ)，而正確的洗滌方法是養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的重要因素。
干性發(fā)皮脂分泌量少，洗發(fā)周期可略長，一般3天洗一次。
油性發(fā)皮脂分泌多，洗發(fā)周期略短，一般每天洗一次。
中性發(fā)皮脂分泌量適中，一般2天洗一次。
干性發(fā)選擇溫和營養(yǎng)性的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，油性發(fā)選擇去污力略強(qiáng)的洗發(fā)用品。
正確的洗滌方法對頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)同樣起著重要作用，主要包括以下幾個(gè)步驟：刷頭發(fā)、用清水洗頭發(fā)、用洗發(fā)液洗頭發(fā)、使用護(hù)發(fā)素、用干毛巾吸干頭發(fā)上的水分。
護(hù)理發(fā)絲
干性發(fā)和受損發(fā)每周鋦油1次，補(bǔ)充毛發(fā)的油分和水分。每日按摩頭部10～15分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，供給表皮營養(yǎng)，促進(jìn)皮脂腺、汗腺的分泌。
洗發(fā)后用少量橄欖油。中性發(fā)10～15天上油一次，每周作3～4次頭部按摩，每次10～15分鐘，洗發(fā)后用少量護(hù)發(fā)乳。
二 脆弱頭發(fā)的護(hù)理
1.究竟脆弱的頭發(fā)是怎樣形成的呢?
頭發(fā)受到來自人為護(hù)理不當(dāng)和外在環(huán)境侵害兩方面的傷害，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出你的想像，它們會(huì)共同作用導(dǎo)致頭發(fā)變糟。
2. 造成枯草樣脆弱發(fā)質(zhì)的原因是什么呢?
No.1 原因：染燙頭發(fā)不當(dāng)可導(dǎo)致毛鱗片脫落，并造成分叉。
解決：避免頻繁染燙頭發(fā)，使用電吹風(fēng)時(shí)將溫度調(diào)低。
No.2 原因：挑食節(jié)食、缺乏睡眠會(huì)令頭發(fā)黯淡無光、枯黃難打理。
&解決：注意飲食平衡，減少脂肪和刺激性食物的攝入量。
No.3 原因：秋天仍有強(qiáng)烈的陽光，紫外線會(huì)破壞氨基酸令頭發(fā)干枯發(fā)黃。 解決：在出門前可選擇使用具有防曬功能的免洗護(hù)發(fā)品或噴霧涂抹頭發(fā)，保護(hù)頭發(fā)免受傷害。
No.4 原因：臟空氣令頭發(fā)粘連難打理，很容易造成斷發(fā)。
解決：依發(fā)質(zhì)油性程度選擇天天洗頭或隔天洗頭。
3. 確選擇和使用對頭發(fā)有保護(hù)作用的美發(fā)工具，可避免斷發(fā)及分叉。
盡量選擇在頭發(fā)濕潤時(shí)梳頭，以防梳頭時(shí)刮傷，拉傷秀發(fā)。
最后，我要提醒大家注意的是：使用護(hù)發(fā)素的時(shí)候，千萬不要涂滿頭，特別是盡量不要涂到了頭皮上，針對你需要保養(yǎng)的地方就可以了，不然頭發(fā)會(huì)變得很油。
