盤點人體八個鮮為人知的秘密
女性養(yǎng)生每天八個一。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“盤點人體八個鮮為人知的秘密”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
我們的身體，就是一個小宇宙，充滿了各種各樣的秘密。雖然你和你的身體朝夕相處，但對某些神秘現(xiàn)象你又了解多少呢?日前，美國科學(xué)家在美國“MSNBC”網(wǎng)站上發(fā)表文章，專門研究了人體八個鮮為人知的秘密。
1.胃部分泌腐蝕劑。你知道嗎?你的肚子里藏有一種任何機(jī)場安檢人員都無法沒收的有害液體。胃細(xì)胞會分泌鹽酸——工業(yè)上常用于擦洗金屬的一種腐蝕性化學(xué)物。但是胃壁上的黏膜可以保持這種“毒液”在消化系統(tǒng)的安全，并依靠它來消化食物。
2.體位影響記憶力。記憶會體現(xiàn)在我們的各種感覺中，一種香水或聲音也許會喚起一段遙遠(yuǎn)的回憶。研究指出，借助特定體位(如單腿下跪求婚等)，可以更快更好地回憶起過去的某段時光。
3.骨骼可“分解”出鈣質(zhì)。骨骼可以幫助我們調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣的水平。骨骼含有磷和鈣，而肌肉和神經(jīng)都需要鈣。如果體內(nèi)缺鈣，某些激素就會使骨骼“分解”出一些鈣，以提高體內(nèi)鈣質(zhì)水平，直到達(dá)標(biāo)為止。
4.很多飯菜“喂”大腦。雖然大腦只占體重的2%，但是大腦卻需要人體20%的氧和熱量。我們吃的很多飯菜其實是給大腦供應(yīng)“精神食糧”。為了滿足大腦，三根主要腦動脈不斷向大腦輸氧，任何一根動脈阻塞或破裂都會導(dǎo)致腦細(xì)胞挨餓，相關(guān)腦組織受損。
5.女人一生數(shù)千卵子未利用。雖然女人一輩子發(fā)育成熟的卵子約有350個(約每月排出1個)，但是青春期女孩平均擁有發(fā)育不完全的卵泡3.4萬個。50歲左右停經(jīng)后，排卵逐漸減少，未利用的卵泡就浪費(fèi)了。
6.青春期“重塑”大腦結(jié)構(gòu)。激素引起的變化有利發(fā)育，并為生育下一代做準(zhǔn)備。但為何青春期會導(dǎo)致不愉快的情緒呢?睪丸甾酮之類的激素會影響大腦神經(jīng)元的發(fā)育，導(dǎo)致大腦結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，引發(fā)很多行為異常——情緒變化無常、冷漠、決策能力差等。
7.腦袋變大智齒出現(xiàn)。人類進(jìn)化并非完美。否則我們長的就是雙翅而非智齒。很久以前，智齒是有用的第三磨牙。隨著人類腦袋增大，下顎骨結(jié)構(gòu)改變，口腔內(nèi)牙齒過分擁擠，智齒就沒有了用武之地。
8.笑聲也具傳染性。和打哈欠一樣，笑聲也能傳染。研究表明，笑聲屬于一種模仿社交暗示。聽到笑聲后，大腦中與面部肌肉活動的相關(guān)區(qū)域會受到刺激。噴嚏、笑聲、哭聲和哈欠都是增強(qiáng)社交團(tuán)體紐帶的關(guān)鍵因素。
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【導(dǎo)讀】鮮為人知的食物秘密，據(jù)美國《預(yù)防》雜志報道，健康可以吃出來！你會發(fā)現(xiàn)你每天吃的雞蛋、燕麥、魚等，其實都有抗衰老的成分在內(nèi)，只是這些鮮為人知的食物秘密，我們并不了解。下面就為大家介紹鮮為人知的食物秘密。
鮮為人知的食物秘密
1. 打造光滑有彈性的肌膚
你需要：維生素E
妙招：吃燕麥
燕麥?zhǔn)钦嬲某壥称分唬帑満袕?fù)合碳水化合物，能滿足身體對能源的需求。同時，它還富含B族維生素、維生素E、纖維、硒、鈣等成分，有助于抗衰老。常吃燕麥可以讓你的肌膚飽滿而有彈性。
2. 健康的牙齒、牙齦
你需要：鋅
妙招：喝紅茶和綠茶
鋅有助于強(qiáng)健骨骼，防止牙齦疾病。有人認(rèn)為茶葉里面含有咖啡因，如果喝太多茶，牙齒會變黃。其實這種想法多慮了，正常情況下，一天喝一杯茶，按時刷牙，是不會對牙齒造成什么傷害的，更不會弄臟牙齒。
3. 年輕健美的身材
你需要：維生素A
妙招：吃鱷梨
鱷梨中含有好的脂肪，包括油酸等成分，是一種天然的保濕劑。它們可以幫助防止身體內(nèi)毒素積聚，還可以抑制皮膚衰老下垂。鱷梨是一種吃不胖的含脂肪食物，它可以在脂肪分解的過程中起到一個堿化作用，能降低膽固醇和血脂，保護(hù)心血管。
4. 堅硬的指甲
你需要：維生素D
妙招：吃油性魚類
維生素D被稱為陽光維生素，每周吃兩次油性魚類，如鮭魚和鯖魚，對指甲大有益處。因為油性魚類中含有-3脂肪酸，研究發(fā)現(xiàn)它可以保持甲床的健康和加快指甲生長。盡量在每周的飲食計劃中添加魚類吧，可以幫你減少指甲長倒刺或分裂。
5. 光澤的頭發(fā)
你需要：硒
妙招：吃香蕉
想要有一頭光澤柔順的頭發(fā)，硒元素至關(guān)重要。據(jù)美國營養(yǎng)師羅娜戴維斯說：這種微量元素有助于促進(jìn)頭發(fā)健康生長。不只香蕉中含有硒元素，吃奶酪、雞肉、堅果等也是補(bǔ)充硒元素的好方法。
6. 靈動的雙眸
你需要：維生素B12和葉黃素
妙招：吃雞蛋
雞蛋的營養(yǎng)價值豐富，除了可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還能讓你擁有一雙明亮的眼睛。營養(yǎng)顧問杰瑪蘭說：雞蛋所含的維生素B12和葉黃素，是保持眼睛明亮的重要來源。在早晨來一小盤番茄炒蛋吧，營養(yǎng)又美味。
舌頭是人們最熟悉的器官之一，它肩負(fù)著說話、咀嚼、吞咽和辨別味道等重要功能。但人們是否真的了解它？美國刊文揭示了“舌頭鮮為人知的8個秘密”。
1．舌頭平均長度約為10厘米
據(jù)《吉尼斯世界紀(jì)錄》最新數(shù)據(jù)顯示，人類最長舌頭為10.1厘米。其測量方法為舌頭吐出的部分。事實上，如果按照從舌根到舌尖的長度計算，人的舌頭平均長度約為10厘米。
2．舌頭有成千上萬個味蕾
美國的一項最新研究發(fā)現(xiàn)，人的舌頭上味蕾數(shù)可從2千~1萬個不等。味蕾細(xì)胞每10～14天就會更新一次。
3．肉眼無法看到味蕾
人類肉眼無法看到味蕾。人們能看到的舌頭上粉紅色的小突起醫(yī)學(xué)上稱為“舌乳頭”。 在每個舌乳頭上面，有長著像花蕾一樣的東西就是味蕾。
4．“舌頭不同部位感受不同味覺”是誤解
長期以來人們一直認(rèn)為，舌頭不同部位感受不同味覺，因此有“味覺地圖”之說。事實上，這是一種誤解。舌頭每個部位都能感受到不同的味覺。
5．卷舌頭的能力并非完全來自遺傳
特拉華大學(xué)生物科學(xué)教授約翰·麥克唐納博士發(fā)現(xiàn)，多項研究結(jié)果表明，卷舌頭能力并非簡單的遺傳特性，還受到環(huán)境因素的影響。
6．舌頭不是全身最強(qiáng)肌肉
舌頭不僅非常靈活，而且可幫助我們完成說話和吃東西等活動。舌頭由八種不同肌肉組成，它也很少會感覺到累。但舌頭并不是人體最強(qiáng)肌肉，下巴肌肉壓力最大、股四頭肌和臀大肌最有力、心肌總體來說“最忙”。
7．舌頭顏色能反應(yīng)健康狀況
健康的舌頭應(yīng)是粉紅色。過敏和感染可能導(dǎo)致舌頭紅腫的舌炎，表現(xiàn)為舌頭亮紅且伴有發(fā)燒和咽喉痛。美國梅奧診所資料顯示，舌頭和口腔內(nèi)出現(xiàn)白斑可能是鵝口瘡。
8．舌頭肥厚者睡眠呼吸暫停危險大
美國賓夕法尼亞大學(xué)一項最新研究發(fā)現(xiàn)，舌頭脂肪含量高、更肥大的人，患阻塞性睡眠呼吸暫停的危險也相對較大。
香蕉的功效有什么呢？大多數(shù)人都會想到的是香蕉具有通便的作用，在便秘時吃香蕉就可以緩解。除此之外，香蕉還有哪些功效呢？接下來，小編為大家總結(jié)了香蕉10大鮮為人知的功效，快來了解了解吧。
香蕉10大鮮為人知的功效
口腔潰瘍。香蕉皮是一味很好的中藥，其干品加上另一味中藥名叫火炭母（又叫火炭毛）的一起煲水，加適量紅糖調(diào)味，喝了可以治口腔發(fā)炎，潰瘍；還有通便的作用。
胃灼熱。香蕉能保護(hù)人的胃黏膜，減少胃酸的分泌，因此胃不好的病人偶爾吃一兩根頗有好處。但香蕉屬于寒性食品，因此切忌過量。
抑郁癥等心理疾病。香蕉素來有快樂水果之稱，荷蘭科學(xué)家研究認(rèn)為：最符合營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人體的開心激素,能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂郁，令人快樂開心。而且，睡前吃香蕉，還有鎮(zhèn)靜的作用。
便秘。緩解這一不可為外人所道的痛苦，可能是香蕉最為人所知的效用。付金如解釋說，這是因為香蕉所含的食物纖維很多，可以幫助刺激腸蠕動，特別對老人來說更是大有裨益。
經(jīng)前綜合征。香蕉中的維生素B6可調(diào)節(jié)血糖水平，緩解經(jīng)前各種癥狀。
高血壓。香蕉高鉀低鈉，可很好地調(diào)控血壓水平。美國食品藥品管理局已經(jīng)允許香蕉產(chǎn)業(yè)在廣告中宣傳香蕉的降血壓和防中風(fēng)功效。
宿醉。緩解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有護(hù)胃作用、蜂蜜可提升血糖水平，牛奶有助緩解酒后脫水。
孕吐。孕婦在兩餐之間吃根香蕉有助于防止孕吐。
瘊子。用香蕉皮敷在疣（俗稱瘊子）的表面，使其軟化，并一點點地脫落，直至痊愈。用這個方法可將頭及臉部的瘊子治好。用香蕉皮多次敷，用手指一點點捏掉，治好后再不復(fù)發(fā)。
皮膚瘙癢癥。香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細(xì)菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好?；颊呖梢跃x新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處（腳癬，手癬，體癬等）反復(fù)摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。
這些香蕉的功效，是不是你沒有想到的呢？
毒素涵蓋了危害人體健康的諸多因素，首先我們需要認(rèn)識各種毒素的來源,切斷毒素的源頭,從而防止毒素入侵我們的身體。
21世紀(jì)的今天，在人們生活水平不斷提高的同時，我們生存環(huán)境中的有害物質(zhì)也在不斷增加。有害物質(zhì)的產(chǎn)生與危害涉及生產(chǎn)和生活的各個環(huán)節(jié)，影響著人們的健康。
環(huán)境中的毒素是指環(huán)境中產(chǎn)生的對人體有害的毒素，其中包括有害氣體、水質(zhì)污染等，如汽車尾氣、工業(yè)廢氣、塵埃等;水污染中的工業(yè)及生活污水等;食品污染中的農(nóng)藥、化巴、食品深加工等。這些毒素能影響人體各臟器功能,甚至危害神經(jīng)系統(tǒng)。
環(huán)境中的毒素是超乎我們想象的。據(jù)中國室內(nèi)裝飾協(xié)會環(huán)境監(jiān)測中心透露：中國2005年由室內(nèi)空氣污染引起的死亡人數(shù)超過10萬人；2006年世界上80%的電子垃圾被運(yùn)到亞洲，而其中90%進(jìn)入中國，電子垃圾中含有鉛、鎘、鋰等700多種物質(zhì)，其中50%對人體有害。英國《金融時報》報道,2006年世界上污染最嚴(yán)重的20個城市我國占了16個；我國使用的農(nóng)藥中70%是殺蟲劑，殺蟲劑中70%是有機(jī)磷農(nóng)藥，有機(jī)磷農(nóng)藥中70%是高毒高殘留品種；來自建筑、裝飾和家具的甲醛、苯、氨氣污染以及室外的汽車尾氣中含有的鉛、硫、甲醛等污染侵入肝臟以后，肝細(xì)胞就可能會發(fā)生變性腫脹，引起肝臟內(nèi)出血，如果此時不加以注意,最終會導(dǎo)致肝臟腫大，正常功能衰退,誘發(fā)肝臟病變。
可以說，我們吃的、喝的、敷的、用的，從直接接觸肌膚的日用品到我們周邊的物質(zhì)環(huán)境，都會直接影響著我們的健康。上面描述的這些影響身體健康的因素，就是環(huán)境中的毒素。
這些毒素真的會讓人觸目驚心。首先來看看維持我們生命的環(huán)境之中的三大元素一陽光、空氣、水，是如何受到無情的污染，并形成影響我們身體健康的毒素的。
蘋果的好處不言而喻，其豐富的營養(yǎng)價值眾所周知，每天一個蘋果，讓你遠(yuǎn)離醫(yī)生，遠(yuǎn)離疾病，接下來，給大家介紹下幾款蘋果的不同吃法，讓蘋果營養(yǎng)的吸收健康美味又富有創(chuàng)意。
經(jīng)常吃蘋果的朋友都知道蘋果營養(yǎng)很豐富，好處也相當(dāng)多，諸多好處就不再贅述了，這里著重講一下蘋果的幾個鮮為人知的好處。
蘋果有智慧果、記憶果的美稱。人們早就發(fā)現(xiàn)，多吃蘋果有增進(jìn)記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長發(fā)育的關(guān)鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝。鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良，影響記憶力，實驗也證明，減少食物中的鋅，幼童的記憶力和學(xué)習(xí)能力受到嚴(yán)重障礙。鋅還與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關(guān)系。 蘋果具有降低膽固醇含量的作用。法國科研人員經(jīng)過試驗得出：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。有人實驗發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果的人當(dāng)中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%.
蘋果還具有通便和止瀉的雙重作用，因為蘋果中所含的纖維素能使大腸內(nèi)的糞便變軟；蘋果含有豐富的有機(jī)酸，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。
蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。專家們經(jīng)過多次試驗發(fā)現(xiàn)，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣后，心境大有好轉(zhuǎn)，精神輕松愉快，壓抑感消失。實驗還證明，失眠患者在入睡前嗅蘋果香味，能使人較快安靜入睡。用蘋果洗凈擠汁，每次服100毫升，每日3次，連續(xù)服用，15天為一療程，對高血壓患者有降低血壓的作用。
蘋果的神奇功效
新知一：蘋果提取物可治療脫發(fā)
日本科學(xué)家用從蘋果中提取的物質(zhì)制成促進(jìn)頭發(fā)生長的藥劑藥用毛活林pB,治療脫發(fā)臨床效果良好，可能擁有廣闊的市場。
據(jù)參與藥劑研制的協(xié)和發(fā)酵公司提供的資料顯示，這種生發(fā)物質(zhì)的主要成分是多酚物質(zhì)，每升蘋果汁可提取大約50毫克。該公司迄今為止的研究證實，這種物質(zhì)對存在于毛發(fā)的四周有向毛母供應(yīng)新細(xì)胞作用的細(xì)胞，有特殊的促進(jìn)增殖作用。研究人員再加入泛乙醚及-甘草酸等物質(zhì)，就配制成了藥效良好的生發(fā)劑。
新知二：每天倆蘋果可防血管硬化。
日本筑波地區(qū)的國立果樹科學(xué)研究所的研究表明，每天吃大約400克的蘋果，的確可降低血液中性脂肪的含量，研究小組讓30到57歲的14名參與試驗的志愿人士，每天吃兩個蘋果，為期3個星期。然后，研究小組成員檢驗了參與者的血液，發(fā)現(xiàn)中性脂肪含量平均降低21%.研究結(jié)果顯示，吃蘋果會增加血液中維他命C含量，約提升34%,而且參加者體內(nèi)的益生菌數(shù)量也增加了。
新知三：蘋果果膠可以預(yù)防過敏
日本農(nóng)業(yè)研究機(jī)構(gòu)果樹研究所不久前宣布，實驗表明，過敏者在一定時期內(nèi)攝取定量蘋果果膠，可使血液內(nèi)導(dǎo)致過敏的組胺濃度下降，從而起到預(yù)防過敏癥的效果。在實驗中，研究人員讓14名經(jīng)常過敏的人每天吃8克果膠，3周后的血液檢查結(jié)果顯示，與吃果膠前相比，患者體內(nèi)導(dǎo)致過敏的組胺濃度下降了24%.
新知四：慢吃蘋果
蘋果的營養(yǎng)價值高，含有多種維生素和酸類物質(zhì)。但吃蘋果要注意細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，更重要的是保持口腔衛(wèi)生。
如果一個蘋果能夠15分鐘才吃完，則蘋果中的有機(jī)酸和果酸質(zhì)就可以把口腔中的細(xì)菌殺死。因此，慢慢地吃蘋果，對于人體健康有好處。
新知五：青蘋果的氣味可以消除偏頭痛
每周至少吃3次魚，最好是含油多的魚，還可服食一些魚油補(bǔ)給品。一些中藥和營養(yǎng)品也能減少偏頭痛發(fā)作的頻率。
還可吃一些能量釋放較慢的食物，睡前喝一碗麥片粥或吃一根香蕉，可防止因夜間較長時間不進(jìn)食物可能引發(fā)的偏頭痛。有意思的是，青蘋果的氣味可以消除偏頭痛。這是美國專家在對50名偏頭痛患者進(jìn)行治療后發(fā)現(xiàn)的。研究認(rèn)為，其功效是由于青蘋果氣味能減輕誘發(fā)偏頭痛的精神緊張。
新知六：吃凍蘋果去心火
冬天氣候冷，老年人在室內(nèi)時間長，總覺胸悶和有心火?？蓪①|(zhì)量稍次的蘋果，洗凈放入冰箱冷凍，每日吃幾次，又涼又甜又去心火。
香香蘋果蛋餅
用料： 蘋果2個，雞蛋4個，鮮奶100毫升，糖25克，色拉油適量。
做法：
1、將雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌。
2、將蘋果去核，切成花片。
3、燒熱平底鍋，加入油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎。
4、將蘋果片鋪在蛋餅上，待底部熟后再翻轉(zhuǎn)煎，然后裝盤。
此餅色澤金黃，味美，口感好?？墒萆?、排毒。胃口不佳者常食效果好。
西式蘋果粒通心粉
用料：通心粉1小袋，蘋果1個，瘦豬肉150克，洋蔥1頭，胡蘿卜半根，西蘭花少量，油2茶匙，鹽、味精、番茄醬、糖少許。
做法：
1、通心粉先煮熟，過冷水，瀝干水后備用。
2、蘋果洗凈、切丁，用鹽水泡過、撈起，備用。
3、胡蘿卜切丁，與西蘭花一塊燙熟，瘦肉剁碎。
4、起油鍋加入洋蔥略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌勻后調(diào)味。
原來通心粉還可以如此熱熱鬧鬧地吃。主蔬合一一直是營養(yǎng)專家們很推崇的吃法，不僅營養(yǎng)更全面，符合瘦身原則，而且口味也很特別。
蘋果香脆卷
用料：蘋果2個，魚肉400克（鯉魚、草魚、鱸魚均可）。哈密瓜半個，春卷皮4張，蔥1根，姜1片，鹽、淀粉少許，植物油適量。
做法：
1、魚肉切片，用蔥、姜及調(diào)味料腌10分鐘，備用。
2、蘋果與哈密瓜去籽、去皮，切成同魚肉大小的方形片，淀粉調(diào)成糊狀。
3、用春卷皮包卷魚片、蘋果與哈密瓜片成長方形狀，用淀粉糊粘牢，入油鍋中炸酥、撈起、瀝干。
4、將每塊對切排入盤中即可。
魚肉要切成薄片，并且要用辛香料先腌過，才能去腥味。蘋果要選口感清脆的。這款菜聞起來濃香陣陣，吃起來清香獨(dú)特，所含熱量很少，具有減肥功效，是最適合女士口味的一款佳肴。
蘋果玉米湯
具體做法：是先將雞腿去掉皮下脂肪，把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾，再撈出，然后蘋果跟玉米切成塊，把飛過水的雞腿和玉米、蘋果，加上2000g的水一同下入鍋，最后大火煮到滾，再轉(zhuǎn)小火煲40分鐘就可以咯，喝的時候再調(diào)味即成。
此款減肥食譜所南非的材料是蘋果2個、玉米3只、雞腿一只、姜一塊。
酸奶蘋果沙拉
酸奶蘋果沙拉減肥食譜，即美味又可以達(dá)到通便減肥的效果，對于愛喝酸奶的MM絕對是不可錯過的。
蘋果金桔飲
蘋果金桔飲減肥食譜制作非常的簡單，就是把材料蘋果1個，金桔15個，胡蘿卜100克，洗凈，切碎，榨汁，然后再將蘋果汁入鍋煮沸，最后再調(diào)入蜂蜜即可。
蘋果山楂棗粥
平果山楂棗粥減肥食譜所需的材料蘋果1個，山楂（干品）15克，大棗10枚，粳米150克。減肥食譜具體的做法是先將蘋果洗凈，去皮核切碎，與淘洗干凈的山楂，大棗、粳米一起，加水煮成粥即可。
蘋果生地蜜飲
蘋果生地蜜飲減肥食譜早晚溫服，具有滋陰補(bǔ)虛，潤通便，清熱除煩的功效，此款減肥食譜所需的材料蘋果1個，生地黃15克，蜂蜜30克，具體做法是將生地黃煎水取汁200毫升，然后將蘋果洗凈，去皮去核，切碎，榨汁，加入生地汁，調(diào)入蜂蜜即成。
上述介紹的幾個知識點是蘋果不為人知的營養(yǎng)小秘密，如果按照上述的方法進(jìn)行食療，會對身體的體質(zhì)有明顯的改善，而且蘋果爽口的口感，也深受大多數(shù)人的喜愛，愛吃蘋果的趕緊行動，吃出美麗，吃出健康。
【導(dǎo)讀】鮮為人知的美味雞肉制作方法是什么呢？其實在雞皮和雞肉之間有一層薄膜，它在保持肉質(zhì)水分的同時也防止了脂肪的外溢。因此，如有必要，應(yīng)該在烹飪后才將雞肉去皮，這樣不僅可減少脂肪攝入，還保證了雞肉味道的鮮美，下面就介紹更多的鮮為人知的美味雞肉給大家。
鮮為人知的美味雞肉
雞肉是很多人最喜愛的肉類之一，大家很難抵擋白斬雞、三黃雞、香辣炸雞等雞肉食物的誘惑，但在日常生活中，以下對于雞肉的一些錯誤認(rèn)識和說法亟需更正：
真相1--其實雞胸肉比雞腿肉更健康？
研究表明，雞胸肉所含脂肪和卡路里的確低于雞腿肉，而去皮的雞腿肉所含脂肪量也低于其他肉，如牛羊肉。另外，雞腿肉含有大量鐵質(zhì)而口感更美味，因此受到許多家庭的喜愛。
真相2--為了減少脂肪和卡路里的攝入，在烹飪雞肉前要去皮？
其實，在雞皮和雞肉之間有一層薄膜，它在保持肉質(zhì)水分的同時也防止了脂肪的外溢。因此，如有必要，應(yīng)該在烹飪后才將雞肉去皮，這樣不僅可減少脂肪攝入，還保證了雞肉味道的鮮美。
真相3--黃毛雞比淺毛雞含有更多的脂肪？
實際上，雞身上不同顏色的羽毛是由于品種不同或喂養(yǎng)的飼料不同造成的。而雞的羽毛顏色并不影響雞的營養(yǎng)價值、口感、鮮嫩度或脂肪的含量。
真相4--雞骨周圍發(fā)黑說明熟雞肉已經(jīng)變質(zhì)？
烹飪雞肉時，黑色的營養(yǎng)色素會從雞骨頭中滲出，這是因為其中含鐵，可以安全食用。
蜂蜜是不可多得的排毒良品。不管是外敷還是內(nèi)服都是排毒養(yǎng)顏的妙方。蜂蜜巧用，美膚自然來。 蜂蜜是個美膚的寶貝。
蜂蜜含有的大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類，有滋補(bǔ)護(hù)膚的美容作用。用蜂蜜加2—3倍水稀釋后，每日敷面，可以使皮膚光潔、細(xì)嫩。
蜂蜜加點醋美膚更勝一籌。蜂蜜和醋各1-2湯匙，溫開水沖服，每日2-3次，按時服用。長期堅持，能讓粗糙的皮膚變得細(xì)嫩潤澤。 蜂蜜100克，雞蛋一個攪和，慢慢加入少許橄欖油或麻油，再放2-3滴香水，徹底拌勻后放在冰箱中保存。使用時，將此混合劑涂在面部(眼睛、鼻子、嘴除外)，10分鐘后用溫水洗去，每月做兩次(多做效果更佳)，能讓顏面細(xì)嫩，青春煥發(fā)。
蜂蜜抗皺面膜。將蘋果煮沸，搗碎，加入蜂蜜與乳脂，制成潤膚面膜膏，敷面令你膚潔如玉。還有一種就是用蜂蜜50克，雞蛋清一個，兩者攪拌均勻，睡前用干的軟刷子刷在面部，慢慢進(jìn)行按摩，約30分鐘自然風(fēng)干后，用清水洗去，每周2次。
蜂蜜巧用祛斑面膜。蜂蜜1份、甘油1份、水3份、面粉1份，混合均勻制成敷面膏，敷于面上20分鐘后，用清水洗去，此法適用于普通干燥性衰萎皮膚。會使皮膚嫩滑細(xì)膩，除去皺紋及黃褐斑，并能治療癤子、痤瘡。 蜂蜜1匙、鮮蜂王漿1匙、雞蛋清1個，加入適量花粉和水調(diào)成糊狀，涂于面部，30分鐘后用溫水洗去，再用鮮蜂王漿1克加少許甘油調(diào)勻涂于面部，每周一次。對清除臉部黑斑及暗瘡特別有效。
可樂姜湯是很多人都聽過以至喝過的方子，是緩解感冒的輔助療法，可樂中含有咖啡因，咖啡因按西醫(yī)的說法是對人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的興奮作用，并能促進(jìn)血液循環(huán)，擴(kuò)張血管。下面跟小編一起來看看可樂還有哪些妙用之處。
可樂鮮為人知的養(yǎng)生功效
1.治感冒
可樂姜湯是很多人都聽過以至喝過的方子，是緩解感冒的輔助療法，可樂中含有咖啡因，咖啡因按西醫(yī)的說法是對人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的興奮作用，并能促進(jìn)血液循環(huán)，擴(kuò)張血管，促進(jìn)腦中的血液流通。
2.止痛
可口可樂的化學(xué)成分對水母蜇傷有很強(qiáng)的止痛效果。夏天去海邊的時候不妨帶上一瓶可樂，將可樂倒在被蜇的區(qū)域，然后就會感覺到疼痛的減輕。
3.緩解反胃
慢慢呷完一滿杯可樂，對緩解反胃有很大幫助。如果出現(xiàn)腹瀉、喉嚨痛的癥狀，可樂也有很好的療效。
4.化結(jié)石
因為可樂中含有磷酸和二氧化碳，喝一些可樂可以化結(jié)石。結(jié)石可分為幾類：毛發(fā)型結(jié)石、植物型結(jié)石等。但可樂化結(jié)石并不是和所有結(jié)石都是克星，這兩類中，可樂對于毛發(fā)型結(jié)石并沒有效果。
5.提供能量
碳酸飲料不僅能解渴，而且使人有舒暢的愉快感。這種良好滋味能促進(jìn)水分的攝取，這對于保持身體健康非常重要。其中的糖份是一種碳水化合物，經(jīng)由人體分解也能轉(zhuǎn)化為能量。
可樂的妙用
1.染發(fā)之后發(fā)現(xiàn)顏色有點重，用可樂洗洗頭就可以幫你讓顏色變淺一些。
2.用可樂水浸泡舊硬幣，這樣硬幣就可以重新變得光亮如初了。
3.在茶壺中灌滿可樂，靜置一天，這樣可以去除茶壺內(nèi)部的茶漬。
4.將可樂與番茄醬對半混合，涂抹在烤肉的外表，這樣烤出來的肉將非?？煽?。
5.使用可樂洗頭可以改善發(fā)質(zhì)。
6.使用刷子蘸取適量的可樂刷洗首飾可以去除上面的污漬（注意不要用這個方法清洗貴重的珠寶，或者嵌有寶石的首飾）。
【導(dǎo)讀】盤點那些人體最怕冷的八個部位，對它們進(jìn)行保暖防護(hù)尤為重要，只要方法得當(dāng)，就能度過一個溫暖的冬天。那么都有哪些部位到了冬天要好好保護(hù)，才能在冬季不感冒不受凍呢？下面就讓我們一起來盤點那些人體最怕冷的八個部位。
盤點那些人體最怕冷的八個部位
1雙腳。腳是全身最怕冷的部位，腳冷則全身冷。腎和脾胃的經(jīng)脈都起源于腳，但由于雙腳距離心臟最遠(yuǎn)，血液流經(jīng)的路程最長，血液供應(yīng)往往不足。自身熱能不夠，就要求助外援，最好的辦法是每天用熱水泡腳，促進(jìn)周身血液循環(huán)，使全身都暖和起來。每次泡腳20分鐘，水溫42℃左右最佳，同時可按摩腳掌的涌泉穴，起到調(diào)理臟腑、舒通經(jīng)絡(luò)的作用。鞋襪最好保暖透氣、吸濕性好。
2腰部。腰部第二怕冷，它是腎之腑，腎喜溫惡寒，一旦它覺得冷就會立刻鬧情緒，男性會腰膝酸軟，陽痿早泄，女性則容易月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)等。因此，無論男女天冷時一定要穿中長外衣，不要讓腰部裸露。平時可用雙手搓腰：兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處（位于第三腰椎棘突下旁開3.5寸凹陷處），每天早晚各一次，每次做50～100遍，能溫煦腎陽、暢達(dá)氣血。
3頭部。頭為一身之主宰，諸陽所會，百脈相通，一旦受到寒邪侵襲，易引發(fā)感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經(jīng)痛等。頭部還是最不善于留住熱量的部位。研究發(fā)現(xiàn)，靜止?fàn)顟B(tài)不戴帽子的人，在氣溫15℃時，頭部散失的熱量占人體總熱量的30%，氣溫4℃時，占60%。所以，天越冷越要給頭部保暖，冬季外出一定要戴帽子，最好是能蓋住前額的。頭部出汗后不要立刻摘下帽子，應(yīng)先到室內(nèi)慢慢消汗，避免冷風(fēng)直吹。此外，每天清晨梳頭百余次，使頭皮微熱，有利于頭部經(jīng)絡(luò)氣血通暢，促進(jìn)諸陽上升，氣血不衰。
4脖子。頸部是人體的要塞，上承頭顱，下接軀干，還是咽喉要道，更是心腦血管的必經(jīng)之路，這使它身體格外嬌貴，一旦受寒，頸椎病、咽炎、腦血管病就會接踵而來。冬天最好穿立領(lǐng)裝，尤其是老人，外出一定要戴圍巾，對預(yù)防高血壓、心血管病有好處。
冬季御寒的外衣還應(yīng)有防風(fēng)性，可選呢絨、皮革質(zhì)地的服裝；內(nèi)衣要柔軟、吸濕、透氣，以利保溫、干燥；對易于長凍瘡的部位，如手、耳朵和鼻子，平時應(yīng)該經(jīng)?；顒踊虬茨Α?/p>
盤點那些人體最怕冷的八個部位
5膝部。膝部受涼可導(dǎo)致關(guān)節(jié)局部肌肉和血管收縮，引起關(guān)節(jié)疼痛。保護(hù)膝關(guān)節(jié)的關(guān)鍵是保暖防寒，戴上護(hù)膝，或選擇膝部加厚的毛褲，注意運(yùn)動不要過量。除了冬季，雨雪天、夏天空調(diào)房中也都不能讓膝關(guān)節(jié)受涼、受潮。
6耳朵。耳朵體積小，接觸空氣的面積大，熱量很容易散發(fā)。外加耳朵皮膚薄，耳廓缺少皮下脂肪的保護(hù)，極易長凍瘡。因此外出一定要給它們穿上保暖外衣，可以戴上耳包，或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵。從室外進(jìn)入溫暖的室內(nèi)，可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖。堅持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次約5～10分鐘。
7鼻子。鼻子也經(jīng)常裸露在外，如果鼻黏膜接觸冷空氣，黏液分泌會減少，毛細(xì)血管會變脆，鼻子的屏風(fēng)作用就變差，從而導(dǎo)致病菌進(jìn)入肺內(nèi)，增加呼吸道感染的幾率。外出時戴個純棉口罩，但最好不要用圍巾遮擋，以防上面的細(xì)菌或織物纖維進(jìn)入鼻腔。天冷時，可每天按摩鼻翼，兩手拇指外側(cè)相互搓熱后，沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下。早起前、晚睡前各做1次，可增強(qiáng)鼻部血液循環(huán)，提高耐寒能力。
8背部。背為陽中之陽，如忽視背部保暖，易受風(fēng)寒之邪入侵，耗傷人體陽氣，導(dǎo)致免疫功能下降。冬天最好加穿一件棉背心或毛背心，天氣好的時候，別忘了給后背曬個日光浴，熱流會讓全身舒服。
經(jīng)過小編介紹的盤點那些人體最怕冷的八個部位，你知道什么樣的養(yǎng)生方式適合冬季呢？教大家盤點那些人體最怕冷的八個部位的養(yǎng)生小常識大家都記住了嗎？希望每一位讀者通過閱讀盤點那些人體最怕冷的八個部位并身體力行，那么，你就找到了通往健康之路的金鑰匙。
盤點那些人體最怕冷的八個部位
想必可樂大家都不會太陌生。含有獨(dú)特的咖啡因是年輕人群平較傾賴的含氣飲料。但可樂除飲用上給人味覺外，還是我們生活中不可多得的高手哦。下面來看下可樂在生活妙用哪些。
1. 可以用來清潔燒糊的鍋。把可樂倒進(jìn)去然后煮沸，就可以把鍋底燒糊的物質(zhì)去除。
2. 可以讓新照片實現(xiàn)老照片的效果。在照片表面輕輕的刷一層可樂，然后快速弄干。注意不要把照片弄得太濕，否則照片會收縮變形。尤其是用這種方法處理黑白照片的時候，得到的效果最好。地圖也能通過這種方式“作舊”。
3. 染發(fā)之后發(fā)現(xiàn)顏色有點重，用點可樂洗洗頭就可以幫你讓顏色變淺一些。
4. 讓你的老硬幣舊貌換新顏。把舊的硬幣浸泡在可樂里面，會讓這些硬幣重新散發(fā)出熠熠的光輝。把你的首飾扔到可樂里面，然后用牙刷清潔，也能夠讓你的首飾重現(xiàn)光彩。當(dāng)然那些貴重的或帶有鉆石之類的首飾可千萬別這么干。
5. 把可樂倒入你的水壺里面，放上一天。這樣能夠清除你水壺里面的殘垢，讓內(nèi)部變得清潔。
6. 把一聽可樂倒入馬桶也能起到清潔廁所的作用，起作用的是里面的酸性成分。
7. 把可樂和番茄醬以一比一的比例混合起來，能夠做出美味的燒烤醬。在烤肉之前把漿刷上，就能做出令人垂涎欲滴的美味了。
8. 可樂還能幫你改善發(fā)質(zhì)，倒點在你的頭上，洗洗吹干就行。
9. 把可樂倒入一個廣口的容器中，放到有植物的地方還能充當(dāng)殺蟲器。因為可樂的甜味會吸引蟲子，一旦它們跌落進(jìn)來就難以活命了。
10. 使用可樂能夠讓生銹的螺絲更容易拆卸下來，只需要在螺絲的周圍倒點可樂，等上幾個小時，你會發(fā)現(xiàn)螺絲會變得很容易擰下來。
由此可見可樂對生活起到幫助不少，雖然可樂平時喝多了會刺激胃的代謝。一些疾病患者還不能飲用。但對生活用途上并不會因為所含物質(zhì)給人體產(chǎn)生影響。
乳溝最迷人。新西蘭維多利亞大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，男性目光停留在女性胸部上的時間比臉蛋、屁股等身體部位都要長。另一項研究則發(fā)現(xiàn)，女人在觀察同性時，也會聚焦于胸部。有乳溝的女性，在男女眼中都是“很性感，讓人浮想聯(lián)翩”的。
乳頭也能帶來高潮。在性愛過程中，女性快感離不開乳房，有87%的女性認(rèn)為，乳房是最好的前戲開啟點。62%的受訪女性認(rèn)為，脫光上身比脫光下身更讓她們覺得興奮。還有23%的女性表示，僅僅刺激乳頭就能讓她們體驗到高潮快感。
乳頭有4種形態(tài)。乳頭顏色一般略有不同，形態(tài)大致有4種：正常型、平滑型、浮腫型、凹陷型，但不管哪種，在受到外界刺激后都會勃起突出，有研究認(rèn)為凹陷型乳頭更敏感。
左邊的乳房更大一些。雜志一項針對600名婦女的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，左邊的乳房比右邊大一點。美國新書《乳房：自然與非自然歷史》中披露，一側(cè)乳房通常比另一側(cè)乳房大1/5罩杯。
乳房正在越變越大。英國大型內(nèi)衣零售商最近完成的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在短短20年間，女性內(nèi)衣尺碼在不斷增大，體重增加、對乳房保養(yǎng)重視以及隆胸是胸罩尺寸變化的主要原因。
乳房的皮膚更易干燥。乳房上的皮膚在女性青春期時會快速展開，這使得此區(qū)域的皮膚更薄，更易干燥出現(xiàn)皺紋，因此性愛中經(jīng)常按摩有助乳房皮膚保養(yǎng)。
乳房的平均重量是0.5公斤。每個乳房中所含有的脂肪相當(dāng)于身體中總脂肪量的4%，因此一個普通女性身體總重量的1%就是其乳房的重量。需要注意的是，吸煙女性的乳房更易松弛下垂。
趴著睡乳房會變形。要注意保持正確的睡姿，以保持乳房的硬度和形狀。導(dǎo)讀：茄子的常見品種有兩個，一是紫色的一是淺綠色的，兩者的營養(yǎng)價值都比較高。家常菜里總離不開茄子，釀茄子、茄子煲、烤茄子等都是……
茄子的常見品種有兩個，一是紫色的一是淺綠色的，兩者的營養(yǎng)價值都比較高。家常菜里總離不開茄子，釀茄子、茄子煲、烤茄子等都是人們很喜愛的茄子吃法。但是，雖然茄子好吃，但在食用上還是有許多禁忌的。希望大家可以注意。
家常燒茄子的獨(dú)門秘笈在飲食上說，就是和苦瓜一起食用或者烹煮。因為苦瓜有解除疲勞、清心明目、益氣壯陽、延緩衰老作用。而茄子具有去痛活血、清熱消腫、解痛利尿及防止血管破裂、平血壓、止咳血等功效。二者搭配食用，是心血管病人的理想菜。一來能品嘗美味，二來又有養(yǎng)生的功效，這樣的烹飪秘笈可不要錯過哦!
而有一些人群則不適合吃茄子：
1、由于茄子屬于寒涼性質(zhì)的蔬菜，因此，身體有消化不良、容易腹瀉、脾胃虛寒、便溏癥狀的孕婦不宜多吃。
2、孕婦在選擇茄子的時候，也應(yīng)選擇新鮮茄子。最好不要選擇老茄子，特別是秋后的老茄子，含有較多茄堿，對人體有害，不宜多吃。
3.忌與蟹肉一起吃。茄子和蟹肉都是寒性食物，一起吃往往會使腸胃感到不舒服，嚴(yán)重時會導(dǎo)致腹瀉，特別是脾胃虛寒的人更應(yīng)忌食。
4.茄子性寒，對于容易長痱子、生瘡癤的人可以多吃，但脾胃虛寒、哮喘者不宜多吃。
看完本文對茄子的介紹，相信大家已經(jīng)了解茄子的一些功效和食用上面的幾個禁忌了。這些在日常生活中是可以起到很重要的作用的，希望大家學(xué)以致用哦。
