盤(pán)點(diǎn)能夠輕松戒煙的8個(gè)小竅門(mén)
冬季養(yǎng)生小竅門(mén)。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“盤(pán)點(diǎn)能夠輕松戒煙的8個(gè)小竅門(mén)”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
吸煙在許多人看來(lái)只是個(gè)人習(xí)慣而已，殊不知吸煙本質(zhì)上就是一種煙草依賴疾病。戒煙的方法多種多樣，在枯燥的戒煙過(guò)程中，適時(shí)運(yùn)用一些小竅門(mén)，可能會(huì)使你的戒煙之路更加平坦。
竅門(mén)1、在隨身攜帶的小鏡子上貼上自己膚色黯淡、牙齒發(fā)黃的照片。看到它，也許會(huì)使你抽煙的手有所退縮。
竅門(mén)2、把準(zhǔn)備買(mǎi)煙的錢(qián)放在一個(gè)儲(chǔ)錢(qián)罐內(nèi)，一天，一個(gè)月，一年，用這些錢(qián)獎(jiǎng)勵(lì)一下自己，買(mǎi)件華服，買(mǎi)些奢侈品或換種生活方式享受生活等。
竅門(mén)3、找些東西(除了食物)占著你的手。閑暇時(shí)嘗試做一些事情，比如做手工藝品、家居修理、園藝、甚至填字游戲等。
竅門(mén)4、拋棄消極的想法。憧憬一下沒(méi)有煙草會(huì)使您的生活更美好，注意力不要放在戒煙有多么困難上。
竅門(mén)5、將您的所有煙蒂搜集在一個(gè)透明的大玻璃瓶中，每天看看以培養(yǎng)您對(duì)吸煙的厭惡感。
竅門(mén)6、不要攜帶煙草及其匹配物，將它放到不易取到的地方。丟掉所有煙草、打火機(jī)和其它吸煙用具。在家中和工作中創(chuàng)造一個(gè)干凈清新的無(wú)煙環(huán)境。
竅門(mén)7、選擇無(wú)煙環(huán)境。享受戶外活動(dòng)或者去禁止吸煙的場(chǎng)所，例如圖書(shū)館、博物館、電影院、商店或者教堂。去餐館吃飯，盡量選擇坐在餐館的無(wú)煙區(qū)。
竅門(mén)8、去看牙醫(yī)，去除吸煙留下的牙癍，使您的牙齒保持潔白。
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1.消除緊張情緒：緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環(huán)境和工作程序。在工作場(chǎng)所放一些無(wú)糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時(shí)間的休息，到室外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)幾分鐘就行。
2.體重問(wèn)題：戒煙后體重往往會(huì)明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會(huì)降低人體新陳代謝的基本速度，并且會(huì)吃更多的食物來(lái)替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時(shí)間內(nèi)會(huì)增加幾公斤，但可以通過(guò)加強(qiáng)身體的運(yùn)動(dòng)量來(lái)對(duì)付體重增加，因?yàn)樵黾舆\(yùn)動(dòng)量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無(wú)脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空著。
3.加強(qiáng)戒煙意識(shí)：明確目標(biāo)改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習(xí)慣，戒煙者會(huì)主動(dòng)想到不再吸煙的決心。要有這種意識(shí)，即戒煙幾天后味覺(jué)和嗅覺(jué)就會(huì)好起來(lái)。
4.尋找替代辦法：戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過(guò)刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道，或者通過(guò)令人興奮的談話轉(zhuǎn)移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶
5.打賭：一些過(guò)去曾吸煙的人有過(guò)戒煙打賭的好經(jīng)驗(yàn)，其效果之一是公開(kāi)戒煙，并爭(zhēng)取得到朋友和同事們的支持。
6.少參加聚會(huì)：剛開(kāi)始戒煙時(shí)要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請(qǐng)你參加非常好的聚會(huì)，而參加聚會(huì)的人都吸煙，那么至少在戒煙;初期應(yīng)婉言拒絕參加此類聚會(huì)，直到自己覺(jué)得沒(méi)有煙癮為止。
7.游泳、踢球和洗蒸汽?。航?jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)提高情緒，沖談煙癮，體育運(yùn)動(dòng)會(huì)使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來(lái)，并且會(huì)消耗熱量。
8.扔掉吸煙用具：煙灰缸，打火機(jī)和香煙都會(huì)對(duì)戒煙者產(chǎn)生刺激，應(yīng)該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。
9.轉(zhuǎn)移注意力：尤其是在戒煙初期，多花點(diǎn)錢(qián)從事一些會(huì)帶來(lái)樂(lè)趣的活動(dòng)，以便轉(zhuǎn)移吸煙的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機(jī)前度過(guò)，可以去按摩，聽(tīng)激光唱片，上因特網(wǎng)沖浪，或與朋友通電話討論股市行情。
10.經(jīng)受得住重新吸煙的考驗(yàn)：戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗，吸了一口或一支煙后并不是一切都太晚了，但要仔細(xì)分析重新吸煙的原因，避免以后重犯。
長(zhǎng)有痘痘是許多人都會(huì)有的一種情況，產(chǎn)生痘痘的原因有很多，有可能是體內(nèi)毒素過(guò)多、吃了辛辣刺激食物亦或者是皮膚部位出現(xiàn)一些問(wèn)題等等而導(dǎo)致的。面對(duì)痘痘人們是會(huì)及時(shí)采取一些措施來(lái)治療的，而如果沒(méi)能采取正確、合適的措施是非常容易出現(xiàn)痘印的，痘印更加的讓人困擾，那么痘印怎么去除呢?下面來(lái)介紹8個(gè)去痘印小竅門(mén)。
去痘印的方法一：維生素E去痘印
維生素E去痘印是公認(rèn)的去痘印最有效的方法之一。具體使用方法：取一粒維生素E，用針挑破，把里面的油脂液體擠出來(lái)，然后涂在臉部痘印處，并加以按摩，待維生素E完全吸收后即可，這樣可以慢慢淡化痘印，按摩可以促進(jìn)臉部血液循環(huán)，可以更好地吸收維生素E，并充分利用，長(zhǎng)期堅(jiān)持可有效消除痘印。
去痘印的方法二：生姜去痘印
每天晚上洗完臉，切兩片生姜片，要新鮮的有汁的哦，貼在有痘印的地方，然后平躺在床上，用手按住，一定要按住，讓生姜片緊貼皮膚，敷大概15到20分鐘，會(huì)覺(jué)得臉上熱熱辣辣的，這個(gè)是正常的，敷完后用紙巾輕擦敷過(guò)的地方，不用洗臉，就可以睡覺(jué)了，堅(jiān)持使用一周，可有效改善痘印。
去痘印的方法三：白糖去痘印
從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，糖對(duì)傷口的愈合很有好處的。簡(jiǎn)單的每天三次，用細(xì)砂糖加一點(diǎn)水來(lái)洗臉，7天就能感覺(jué)到皮膚光滑白嫩了，而且對(duì)痘印非常有效，有興趣的朋友可以試試，最主要是持之以恒，而且這是最廉價(jià)的化妝品了!
去痘印的方法四：薰衣草精油去痘印
薰衣草精油能夠平衡皮酯分泌并且保持皮脂分泌的平衡,抑制霉菌生長(zhǎng)，使腫脹、疤痕、壞疽減至最低的程度,能促進(jìn)細(xì)胞再生，活化細(xì)胞，加速傷口愈合，有效去除疤痕起到了祛斑消疤的功能，另外，也因?yàn)槠淠芷胶馄つw油脂分泌，對(duì)于油性肌膚與油性發(fā)質(zhì)，能夠起到很好的改善作用。潔面后，取薰衣草精油3-5滴涂于有痘印的地方，再輕輕按摩10分鐘。
去痘印的方法五：土豆片去痘印
土豆有活化肌膚，去死細(xì)胞功效。將土豆洗凈，切下薄薄的幾片，注意一定要切的很薄，不然很難掛在臉上，而且吸收效果也不好，貼大約15分鐘即可，取下沖凈。此方法只適合痘印的初發(fā)期，或者痘印本身較小較淺，如果已經(jīng)形成凹陷的痘印則效果不太明顯。
去痘印的方法六：蘋(píng)果去痘印
先將沸水倒在一片蘋(píng)果上，幾分鐘后，蘋(píng)果片變軟了，就可以從水中取出，待其冷卻至溫?zé)釙r(shí)帖于痘印上。保持20分鐘后取下，用清水清洗面部即可，一周使用2次就好。
去痘印的方法七：珍珠粉去痘印
珍珠粉具有美白，淡化黑色素的作用，將優(yōu)質(zhì)的珍珠粉加入牛奶混合成膏狀，清潔好臉部后，均勻的敷上，20分鐘后洗凈。每星期2次。堅(jiān)持一個(gè)月，皮膚會(huì)變得凈白無(wú)瑕。
去痘印的方法八：去痘印產(chǎn)品
如果您覺(jué)得上述幾個(gè)方法效果太慢，或者操作太麻煩，可以選擇適合的去痘印產(chǎn)品。使用去痘印產(chǎn)品能有效打開(kāi)阻塞毛孔，促進(jìn)代謝，調(diào)理油脂分泌，平衡肌膚pH值，快速殺菌、清潔毛孔，清理皮層同時(shí)能避免痘痘肌膚不適感，敏感皮膚也可安心使用。
成人暗瘡的成因絕大部分源自個(gè)人的生活習(xí)慣
以下是一些日間暗瘡護(hù)理的竅門(mén)：
1 宜選擇含有抗菌成分的護(hù)膚品，如茶樹(shù)油就是一種具天然殺菌功效的成分，可防止暗瘡蔓延。
2 積極防曬也是改善暗瘡的方法之一，因紫外線是令暗瘡惡化的原因之一，但要注意選擇質(zhì)地輕盈的防曬品。
3保持心情輕松愉快，可預(yù)防因壓力引致的暗瘡。
4 雙手滿布細(xì)菌，故應(yīng)避免經(jīng)常用手觸摸有粉刺和暗瘡的地方，為肌膚作護(hù)理前請(qǐng)先清潔雙手。
5 盡量避免穿高領(lǐng)的衣服，保持腮位清爽，亦要避免用雙手托住下巴，兩腮頭發(fā)和帽子亦不宜蓋住臉頰和額頭。
6 不要任意擠壓暗瘡，以免導(dǎo)致發(fā)炎、暗瘡印和凹凸洞等肌膚問(wèn)題。
痘痘并不可怕，很多專業(yè)的機(jī)構(gòu)都可以輕松去掉，最可怕的是痘印啊，一臉的青春痘長(zhǎng)過(guò)之后，痘印在臉上不消除，整個(gè)臉上的皮膚坑坑洼洼，沒(méi)有光澤也不潤(rùn)滑，這時(shí)，我們除了求助專業(yè)的祛痘機(jī)構(gòu)外，平時(shí)也可以用一些小竅門(mén)來(lái)戰(zhàn)勝痘印。
6個(gè)小竅門(mén) 教你輕松去痘印
1、定期去角質(zhì)
每周堅(jiān)持定期去角質(zhì)的話，這對(duì)淡化痘印也是相當(dāng)有效果的哦，不但可以改善痘印的色素沉淀，另一方面也是有美白效果的，去角質(zhì)之后再涂抹一些美白保濕補(bǔ)水的護(hù)膚品會(huì)吸收得更好，肌膚底子好，自然痘痘也就無(wú)處生長(zhǎng)了。
2、珍珠粉末去痘印
先將牛奶、蜂蜜、橄欖油以及珍珠粉調(diào)成一份營(yíng)養(yǎng)液，之后讓面膜紙浸泡在成品中，接著再敷在臉上大概15-20分鐘，再取下洗凈，最后再按照日常的護(hù)理方法進(jìn)行護(hù)膚。
3、粗鹽蛋清去痘印
用一茶勺鹽與雞蛋的蛋清攪拌在一起，均勻以后加入少許的蜂蜜，再次攪拌均勻，然后涂抹在有痘印的部位，等待蛋清干掉以后用溫水清洗干凈，然后再用溫水清潔一遍即可。
4、蔥白去痘印
從蔥的底部撕下一小塊，敷在痘疤上，但是不要太久，不然反而對(duì)肌膚產(chǎn)生刺激性，大概五分鐘后取下就好。每晚洗完臉以后敷，還有美白淡斑的作用，需要持之以恒才見(jiàn)效。
5、涂抹維生素E
維生素E也是可以祛痘和去痘印的，將維生素E的膠囊刺破，擠出適量的維生素E涂抹在有痘印的地方，配合輕柔的按摩可以促進(jìn)維生素E成分的吸收，能夠加快肌膚的更新和新陳代謝，幫助去掉討厭的痘痘和痘印。
6、多吃維生素C
大家都知道維生素C有著美白的效果，除了每天服用維生素C的藥物或是保健食品之外，多吃水果和蔬菜才是王道，其實(shí)維生素C不但有著趕走黑色素的效果還能祛痘去痘印哦，這點(diǎn)很少有人知道呢，維生素C是可以排除體內(nèi)毒素的?！?/p>
黑頭，是不是不少人都有呢？雖然黑頭看似沒(méi)有那么的影響你的外觀，但是太多的黑頭的話，也是讓你的臉部看起來(lái)非常的難看，下面我們看看，去除黑頭有哪些好的妙招？
1、做好深層清洗
假如敷衍的清洗肌膚，則黑頭也會(huì)在你敷衍的行為下繼續(xù)滋生。想要徹底的排除黑頭，一定要做深層洗面打底子。油性肌膚一定要養(yǎng)成偶爾去角質(zhì)的習(xí)性，每周都要進(jìn)行一次深層洗面保護(hù)，這樣才才能幫助移除油膩肌膚的污垢和油脂，減輕黑頭。假如是干性肌膚或者混合性肌膚，建議一個(gè)月清洗一次即可。
2、收斂
清洗完畢，千萬(wàn)要記得收斂，這是阻止黑頭造成的嚴(yán)重步驟。運(yùn)用有助收緊毛孔的爽膚水，再涂上緊致毛孔的精華或乳液，才能減輕毛孔擴(kuò)大。要注意避免運(yùn)用油膩、油脂性的保護(hù)品，尤其T區(qū)，不宜涂抹過(guò)量面霜，保濕劑也可能引起肌膚油脂釋放增多。
3、自制去黑頭酸奶面膜
選用一款較為濃稠的酸奶，然后將煮咖啡時(shí)運(yùn)用的濾紙拿出來(lái)備用，然后是馬克杯。將濾紙蓋住馬克杯，用濾紙的外沿外翻卡住馬克杯，然后倒入酸奶，進(jìn)行過(guò)濾。過(guò)濾完后用保鮮膜封住馬克杯，放進(jìn)冰箱里一晚，到第二天拿出來(lái)當(dāng)面膜運(yùn)用。
4、米飯搓黑頭法
運(yùn)用剛蒸好的米飯是最好的。直接蒸面，將毛孔打開(kāi)，軟化皮質(zhì)，然后將剛出鍋的米飯捏成團(tuán)子，待熱度稍涼，就可將米飯團(tuán)放入鼻子上，慢慢的按摩，不斷的搓揉，動(dòng)作要輕，約二十分鐘上下，用清水洗凈即可。
5、潔顏油N次清洗
黑頭是由油脂和污物經(jīng)氧化后造成的。因而才能運(yùn)用以油制油的妙招清理。潔顏油才能最大程度的吸走毛孔內(nèi)的油性污物。正確妙招：第一次運(yùn)用潔顏油移除表層的污物，然后用面巾紙或者化妝棉擦干凈;第二次再運(yùn)用洗面油之前量的1/2重點(diǎn)清洗，以畫(huà)圈妙招按摩，然后再用化妝棉擦干凈，假如化妝棉上除了油還有黑色物質(zhì)，則表示清洗還不足徹底，這時(shí)才能再以同樣的妙招再做一次清洗，直到化妝棉上沒(méi)有黑色物質(zhì)即可。
6、綠豆粉加蛋清
綠豆粉有著不錯(cuò)的殺菌和清洗死皮的功能，同期也能清涼降火，鎮(zhèn)靜肌膚，但是綠豆粉太大的顆粒必要有潤(rùn)滑相助，因而雞蛋清成為了首選，兩者混合后可減輕摩擦，而且蛋清的粘性和溶脂性也能幫助黑頭變軟溶出。
7、吸油紙
油性肌膚的人，除了上述的動(dòng)作，還應(yīng)該注意排除有余的油分，譬如運(yùn)用吸油面紙，才能避免油分留在毛孔中。尤其夏天，才能每周去一次角質(zhì)，進(jìn)行毛孔深層清洗。
8、牙膏去黑頭
用熱水或蒸汽蒸面，讓毛孔自然張開(kāi)，這樣有利于深層清洗毛孔。用溫水或洗面奶清洗臉上，然后擠出小量的牙膏涂在T區(qū)或鼻子上長(zhǎng)有黑頭的部位，并將其均勻推開(kāi)，涂至見(jiàn)到全白色為止，這時(shí)涂有牙膏的位置會(huì)產(chǎn)生一種涼涼的感覺(jué)。輕輕地揉搓，你會(huì)感覺(jué)牙膏下面的肉會(huì)好涼快，揉搓至感覺(jué)不到?jīng)隹炝耍筒拍苡盟蜒栏鄾_洗干凈，這時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)惱人的黑頭確實(shí)不見(jiàn)了哦。
去除黑頭有哪些好的妙招？經(jīng)過(guò)上文的介紹，相信大家已經(jīng)非常的清楚了，去除黑頭是我們勢(shì)在必行的一件事情，千萬(wàn)別讓自己的黑頭越長(zhǎng)越多。
黑頭，是不是不少人都有呢？雖然黑頭看似沒(méi)有那么的影響你的外觀，但是太多的黑頭的話，也是讓你的臉部看起來(lái)非常的難看，下面我們看看，移除黑頭有哪些好的妙招？
1、做好深層清洗
假如敷衍的清洗肌膚，則黑頭也會(huì)在你敷衍的行為下繼續(xù)滋生。想要徹底的排除黑頭，一定要做深層洗面打底子。油性肌膚一定要養(yǎng)成偶爾去角質(zhì)的習(xí)性，每周都要進(jìn)行一次深層洗面保護(hù)，這樣才才能幫助移除油膩肌膚的污垢和油脂，減輕黑頭。假如是干性肌膚或者混合性肌膚，建議一個(gè)月清洗一次即可。
2、收斂
清洗完畢，千萬(wàn)要記得收斂，這是阻止黑頭造成的嚴(yán)重步驟。運(yùn)用有助收緊毛孔的爽膚水，再涂上緊致毛孔的精華或乳液，才能減輕毛孔擴(kuò)大。要注意避免運(yùn)用油膩、油脂性的保護(hù)品，尤其T區(qū)，不宜涂抹過(guò)量面霜，保濕劑也可能引起肌膚油脂釋放增多。
3、自制去黑頭酸奶面膜
選用一款較為濃稠的酸奶，然后將煮咖啡時(shí)運(yùn)用的濾紙拿出來(lái)備用，然后是馬克杯。將濾紙蓋住馬克杯，用濾紙的外沿外翻卡住馬克杯，然后倒入酸奶，進(jìn)行過(guò)濾。過(guò)濾完后用保鮮膜封住馬克杯，放進(jìn)冰箱里一晚，到第二天拿出來(lái)當(dāng)面膜運(yùn)用。
4、米飯搓黑頭法
運(yùn)用剛蒸好的米飯是最好的。直接蒸面，將毛孔打開(kāi)，軟化皮質(zhì)，然后將剛出鍋的米飯捏成團(tuán)子，待熱度稍涼，就可將米飯團(tuán)放入鼻子上，慢慢的按摩，不斷的搓揉，動(dòng)作要輕，約二十分鐘上下，用清水洗凈即可。
5、潔顏油N次清洗
黑頭是由油脂和污物經(jīng)氧化后造成的。因而才能運(yùn)用以油制油的妙招清理。潔顏油才能最大程度的吸走毛孔內(nèi)的油性污物。正確妙招：第一次運(yùn)用潔顏油移除表層的污物，然后用面巾紙或者化妝棉擦干凈;第二次再運(yùn)用洗面油之前量的1/2重點(diǎn)清洗，以畫(huà)圈妙招按摩，然后再用化妝棉擦干凈，假如化妝棉上除了油還有黑色物質(zhì)，則表示清洗還不足徹底，這時(shí)才能再以同樣的妙招再做一次清洗，直到化妝棉上沒(méi)有黑色物質(zhì)即可。
6、綠豆粉加蛋清
綠豆粉有著不錯(cuò)的殺菌和清洗死皮的功能，同期也能清涼降火，鎮(zhèn)靜肌膚，但是綠豆粉太大的顆粒必要有潤(rùn)滑相助，因而雞蛋清成為了首選，兩者混合后可減輕摩擦，而且蛋清的粘性和溶脂性也能幫助黑頭變軟溶出。
7、吸油紙
油性肌膚的人，除了上述的動(dòng)作，還應(yīng)該注意排除有余的油分，譬如運(yùn)用吸油面紙，才能避免油分留在毛孔中。尤其夏天，才能每周去一次角質(zhì)，進(jìn)行毛孔深層清洗。
8、牙膏去黑頭
用熱水或蒸汽蒸面，讓毛孔自然張開(kāi)，這樣有利于深層清洗毛孔。用溫水或洗面奶清洗臉上，然后擠出小量的牙膏涂在T區(qū)或鼻子上長(zhǎng)有黑頭的部位，并將其均勻推開(kāi)，涂至見(jiàn)到全白色為止，這時(shí)涂有牙膏的位置會(huì)產(chǎn)生一種涼涼的感覺(jué)。輕輕地揉搓，你會(huì)感覺(jué)牙膏下面的肉會(huì)好涼快，揉搓至感覺(jué)不到?jīng)隹炝?，就才能用水把牙膏沖洗干凈，這時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)惱人的黑頭確實(shí)不見(jiàn)了哦。
移除黑頭有哪些好的妙招？經(jīng)過(guò)上文的介紹，相信大家已經(jīng)非常的清楚了，移除黑頭是我們勢(shì)在必行的一件事情，千萬(wàn)別讓自己的黑頭越長(zhǎng)越多。
春天情緒不宜平和
一年之計(jì)在于春，春天可以說(shuō)是一年中非常重要的季節(jié)，對(duì)于養(yǎng)生也是如此。以往，一說(shuō)到養(yǎng)生，人們就會(huì)說(shuō)心態(tài)平和，但春季養(yǎng)生卻不同。劉敏說(shuō)，春天不要平和，春季一定要讓心情欣然、愉悅，秋天才要講求平和。
香蕉和梨不宜吃
中醫(yī)認(rèn)為，春夏養(yǎng)陽(yáng)，所以春天應(yīng)該多吃一些辛味的東西。比如，民間講究在農(nóng)歷二月二吃春韭做成的春餅，韭菜就是辛味的，具有生發(fā)的作用，讓人微微出汗，可以幫助體內(nèi)的寒氣發(fā)散。另外，也可以吃一些辣椒、蘿卜等。
相反，那些滋陰的、寒涼的食物就不宜在春季食用（特殊病人除外），比如香蕉、梨、百合、銀耳等。特別是生冷的東西，像冰淇淋、冷飲等，會(huì)將寒氣聚集在體內(nèi)，導(dǎo)致夏季脾虛，帶來(lái)一系列不適。
春捂不宜過(guò)汗
大家都知道春捂秋凍,但不是隨便捂捂就能達(dá)到保健的效果。劉敏說(shuō)，捂的度就是不能過(guò)汗，如果天氣很熱了還里三層外三層的捂著，出很多汗就不好了。
不宜過(guò)早穿單鞋
俗話說(shuō)，病從腳下起。現(xiàn)在很多年輕女孩，很早就開(kāi)始穿單鞋，對(duì)身體非常不好。腳和小腿是人體三陰經(jīng)和三陽(yáng)經(jīng)的總匯，小腿內(nèi)側(cè)為肝、脾、腎三陰經(jīng)，外側(cè)為膽、胃、膀胱三陽(yáng)經(jīng)，對(duì)人體來(lái)說(shuō)非常重要，所以一定要注意保暖，不宜過(guò)早穿單鞋。
霧天不宜鍛煉
春季的到來(lái)，越來(lái)越多的人加入了鍛煉的熱潮中來(lái)，但霧天不宜進(jìn)行鍛煉。霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，鍛煉時(shí)由于呼吸量增加，肺內(nèi)勢(shì)必會(huì)吸進(jìn)更多的有害物質(zhì)。
