這樣搭配飲食當(dāng)心你的命
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◆海鮮+啤酒 易誘發(fā)痛風(fēng)
海鮮是一種含有嘌呤和苷酸兩種成分的食物，而啤酒中則富含分解這兩種成分的重要催化劑維生素B1。吃海鮮的時(shí)候喝啤酒容易導(dǎo)致血尿酸水平急劇升高，誘發(fā)痛風(fēng)，以至于出現(xiàn)痛風(fēng)性腎病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等。
◆火腿+乳酸飲料 容易致癌
將三明治搭配優(yōu)酪乳當(dāng)早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等和乳酸飲料一起食用易致癌。為了保存肉制品，食品制造商會(huì)添加硝酸鹽來防止食物腐敗及肉毒桿菌生長。當(dāng)硝酸鹽碰上有機(jī)酸時(shí)，會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橐环N致癌物質(zhì)亞硝胺。
◆柿子+螃蟹 可能嘔吐腹瀉
螃蟹體內(nèi)含有豐富的蛋白質(zhì)，與柿子的鞣質(zhì)相結(jié)合容易沉淀，凝固成不易消化的物質(zhì)，因鞣質(zhì)具有收斂作用，所以，還能抑制消化液的分泌，致使凝固物質(zhì)滯留在腸道內(nèi)發(fā)酵，使食者出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹瀉等食物中毒現(xiàn)象。
◆雞蛋+豆?jié){ 降低蛋白質(zhì)吸收
生豆?jié){中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人體蛋白酶的活性，影響蛋白質(zhì)在人體內(nèi)的消化和吸收，雞蛋的蛋清里含有黏性蛋白，可以同豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，使蛋白質(zhì)的分解受到阻礙，從而降低人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收率。
別看這兩樣食品是你生活中差不多天天都見得到的，可是你未必真正了解食用它的真諦。
◆牛奶+巧克力 易發(fā)生腹瀉
將牛奶與巧克力混在一起吃，牛奶中的鈣會(huì)與巧克力中的草酸結(jié)合成一種不溶于水的草酸鈣，食用后不但不吸收，還會(huì)發(fā)生腹瀉、頭發(fā)干枯等癥狀。
◆維生素+河海蝦 可能產(chǎn)生砒霜
在河蝦或海蝦等軟甲殼類食物中，含有一種濃度很高“五價(jià)砷化合物”，它本身對(duì)人體無毒害，但在服用維生素C片劑(特別是劑量較大時(shí))后，由于化學(xué)作用，可使原來無毒的“五價(jià)砷”轉(zhuǎn)化成“三價(jià)砷”，這正是劇毒的砒霜的化學(xué)名，所以兩者同吃，嚴(yán)重者可危及人的生命。
◆水果+海鮮 不容易消化
吃海鮮的同時(shí)，若再吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就會(huì)出現(xiàn)嘔吐、 腹脹、腹痛、腹瀉等。因?yàn)檫@些水果中含有鞣酸，遇到水產(chǎn)品中的蛋白質(zhì)，會(huì)沉淀凝固，形成不容易消化的物質(zhì)。
◆菠菜+豆腐 易患結(jié)石癥
豆腐里含有氯化鎂、硫酸鈣這兩種物質(zhì)，而菠菜中則含有草酸，兩種食物遇到一起可生成草酸鎂和草酸鈣。這兩種白色的沉淀物不僅影響人體吸收鈣質(zhì)，而且還易導(dǎo)致結(jié)石癥。
◆蘿卜+橘子 易誘發(fā)甲狀腺腫大
蘿卜會(huì)產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)硫氰酸，如果同時(shí)食用大量的橘子、蘋果等水果，水果中的類黃酮物質(zhì)會(huì)轉(zhuǎn)化為抑制甲狀腺作用的硫氰酸，進(jìn)而誘發(fā)甲狀腺腫大。
蘿卜又稱萊菔，含有大量纖維素、多種維生素及微量元素和雙鏈核糖核酸，雙鏈核糖核酸能誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素，增強(qiáng)人體免疫力。蘿卜含有芥子油，是辛辣味的來源，它和蘿卜中的酶一起互相作用，有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的功效。
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我們都知道為了飲食健康，就應(yīng)該各種食物都均勻攝取。由于每天我們要吃很多食物，所以這就會(huì)帶來一個(gè)食物搭配的問題。保健專家提示食物搭配有學(xué)問，如果你懂得食物的正確搭配，就能保健身體，甚至可以救你一命。
魚肉+西蘭花：強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合更抗癌。金槍魚和大比目魚含礦物質(zhì)硒，而硒有助于提高人體抗癌酶TR-1.西蘭花富含有可促進(jìn)TR-1的植物化合物萊菔硫烷。當(dāng)英國科研人員將兩種營養(yǎng)合二為一的時(shí)候，他們發(fā)現(xiàn)，人體細(xì)胞內(nèi)硒濃度增大，萊菔硫烷促進(jìn)TR-1的能力增強(qiáng)。強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合后抗擊癌細(xì)胞生長的威力比單打一增強(qiáng)了13倍。除了魚之外，牛肉、火雞、巴西堅(jiān)果和蘑菇也是富硒食物。而西蘭花、花菜、卷心菜等十字花科蔬菜也富含萊菔硫烷。
大蒜+茴香：抗癌防病除蒜臭。美國科研人員表示，大蒜和茴香都含有防癌活性復(fù)合物。由于這些復(fù)合物的抗癌方式大不相同，因而可以相互補(bǔ)充，提高防癌功效。而茴香中活性復(fù)合物的另一功效是，抑制大蒜刺鼻氣味。日本研究人員發(fā)現(xiàn)，這種復(fù)合物可以加速唾液分泌，而唾液會(huì)抑制口腔中微生物的繁殖，同時(shí)能去除大蒜中導(dǎo)致難聞氣味的硫化物。
堅(jiān)果+啤酒：有效防治心臟病。多項(xiàng)研究表明，堅(jiān)果能提高好膽固醇，降低壞膽固醇。啤酒則是血液稀釋劑，有助于防止血栓形成。瑞典科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)果中的脂肪和纖維會(huì)減緩血流中酒精吸收速度，有助于達(dá)到適度飲酒的效果。這些堅(jiān)果包括花生、杏仁、腰果等。為了達(dá)到最佳保健效果，最好在開餐15分鐘后飲酒。適度飲酒是關(guān)鍵。每天吃3盎司堅(jiān)果，喝1-2杯啤酒或葡萄酒，可以大大降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，而且不會(huì)增加體重。
蔬菜沙拉+鱷梨：抗癌護(hù)心護(hù)眼睛。沙拉中常見的顏色亮麗的蔬菜富含類胡蘿卜素。俄國研究人員發(fā)現(xiàn)，沙拉與半個(gè)鱷梨一起吃，能使-胡蘿卜素和葉黃素的吸收率增加5-10倍。鱷梨和沙拉同吃還可以使番茄紅素的吸收率提高5倍。多彩蔬菜無論生吃熟吃，最好與脂肪食物同吃。不見得一定是鱷梨，也可以是兩小塊黃油等。
我們每天都在吃不同種類的食物，不同的食物營養(yǎng)價(jià)值不同，而且也要懂得合理的飲食搭配哦，如果你不懂飲食搭配的話一定會(huì)給身體造成一定的影響的，比如說不合理的飲食會(huì)讓你越吃越不健康的呢。
茶葉+雞蛋
茶葉中除生物堿外，還有酸性物質(zhì)，這些化合物與雞蛋中的鐵元素結(jié)合，對(duì)胃有刺激作用，且不利于消化吸收。最常見的就是茶葉蛋了，雖然口感好，營養(yǎng)多，但是會(huì)直接影響鐵質(zhì)的吸收和利用的，而且還會(huì)出現(xiàn)腸胃的不適和刺激。
蛋糕+豆腐
這和食物的分類有關(guān)，有一種分法是，將食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五谷類都是屬于密集食物。而食物配搭法是主張我們?cè)谕徊椭畠?nèi)只可用一種密集食物來配合蔬菜進(jìn)食。像含蛋白質(zhì)的豆腐和含淀粉質(zhì)的蛋糕，都屬于密集性食物，同吃必然要長胖。
汽水+巧克力
無論是何種口味的巧克力，都屬于高熱量、高糖、高脂肪的食品，不宜同時(shí)搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。吃巧克力時(shí)配一杯熱茶是個(gè)不錯(cuò)的選擇，茶可吸收巧克力里面的油，減少積食的概率。這樣的飲食方法會(huì)讓你越吃越胖，是高熱量高糖的食物類型，同時(shí)也會(huì)讓你代謝出問題，所以是不利于健康的。
關(guān)于一些飲食的搭配禁忌，上面小編給大家介紹了其中的三種，可以看出的是一些食物確實(shí)對(duì)于身體健康有著很大的影響哦，大家一定要注意一些飲食的禁忌哦，以免對(duì)身體造成一定的影響就得不償失了。
生活中飲食的搭配很重要，食物要多樣化的攝入才比較健康。不同的食物的營養(yǎng)價(jià)值不同，所以要多種食物一起吃，這樣才能滿足人們對(duì)于營養(yǎng)的需求。飲食的搭配大家都懂嗎，合理的搭配才能吃出健康，下面我們就來看看應(yīng)該如何搭配比較健康。
芝麻配海帶
把它們放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因?yàn)橹ヂ槟芨纳蒲貉h(huán)，促進(jìn)新陳代謝，其中的亞油酸有調(diào)節(jié)膽固醇的功能，維生素E又可防衰老。海帶含有的碘元素和鈣質(zhì)是比較豐富的，而且還可以對(duì)血液起到凈化的作用，可以促進(jìn)甲狀腺素的喝茶，所以兩者合一的話它的效果會(huì)更加好。
豬肝配菠菜
豬肝、菠菜都具有補(bǔ)血的功能，一葷一素，相輔相成，對(duì)治療貧血很有幫助。很多人都有貧血的情況，可以常吃這樣的食物進(jìn)行補(bǔ)血，這樣的搭配營養(yǎng)價(jià)值很高的哦。
牛肉配土豆
牛肉營養(yǎng)價(jià)值高，并有健脾胃的作用。但牛肉粗糙，有時(shí)會(huì)破壞胃粘膜，土豆與之同煮，不但味道好，而且土豆的維生素的含量也是不多的，可以保護(hù)腸胃，減少對(duì)腸胃的刺激，對(duì)身體健康有益，所以牛肉配土豆是絕配。
糙米配咖啡
把糙米蒸熟碾成粉末，加上牛奶、砂糖就可飲用，糙米營養(yǎng)豐富，對(duì)醫(yī)治痔瘡，便秘、高血壓等較好的療效。而且咖啡還能提神哦，所以這樣的搭配可以更有營養(yǎng)價(jià)值，對(duì)于高血壓有便秘的人是有一定的幫助。
關(guān)于飲食的搭配，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不同的食物的營養(yǎng)價(jià)值不同，所以在搭配的時(shí)候可以這樣搭配，不足的相互彌補(bǔ)，這樣才能吃出健康來，希望這些的飲食搭配能夠滿足你的需求，讓你的身體更加健康充滿活力。
對(duì)于人們的健康來說，免不了攝入大量的營養(yǎng)素，這樣才能維持我們的正常的需要。食物的種類是有很多的，不同的蔬菜和水果的營養(yǎng)素不同?，F(xiàn)在很多人都有缺鈣的情況，那么應(yīng)該如何補(bǔ)鈣呢，食物的美好搭配就可以有補(bǔ)鈣的作用哦。
豆腐燉魚
豆腐是大家熟知的高鈣食物，只要吃200克北豆腐，就可以滿足一日鈣需要量的1/3，比喝半斤奶還要多。而魚肉中豐富的維生素D能加強(qiáng)人體對(duì)鈣的吸收。豆腐和魚完美的結(jié)合不僅味道很鮮美，而且還是補(bǔ)鈣的高手哦，可以有健骨的作用，在選擇豆腐的時(shí)候最好選擇北豆腐或者是南豆腐，這樣含有鈣質(zhì)會(huì)更多，對(duì)人體有好處。
芝麻醬拌菠菜
芝麻醬是鈣的“寶庫”，每100克含鈣870毫克，高于豆類和蔬菜。而菠菜中富含的維生素K是骨鈣的形成要素，如果在補(bǔ)充鈣的同時(shí)增加維生素K，可以有效的提高補(bǔ)鈣的效果，而且還可以促進(jìn)鈣質(zhì)沉積在骨骼里面，這樣的吃法香不膩，而且是補(bǔ)鈣的神器哦，所以以后大家可以選擇這樣的吃法。
醋溜小油菜
不少綠葉菜在補(bǔ)鈣效果上并不遜色，其中小油菜的鈣含量超過同樣重量的牛奶。而醋有利于鈣從不溶狀態(tài)變成可溶狀態(tài)，可以有促進(jìn)鈣質(zhì)吸收和利用的作用，而且小油菜中含有的鈣質(zhì)和礦物質(zhì)是很容易吸收和利用的，很適合補(bǔ)鈣的人群食用哦。
關(guān)于美食的搭配，上面給大家介紹了三款，這樣的吃法不僅健康而且還非常的有營養(yǎng)，可以滿足人們對(duì)于鈣質(zhì)的需要，而且還有很大的利用的價(jià)值，如果你想補(bǔ)鈣但是又不知道應(yīng)該如何補(bǔ)的話，不妨試試上面的這些吃法吧。
最毀容的食物搭配
海味＋水果
海味中的魚、蝦、藻類，含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，如果與含有鞣酸的水果同食，不僅會(huì)降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值，而且易使海味中的鈣質(zhì)與鞣酸結(jié)合成一種新的不易消化的物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)刺激胃而引起不適。含鞣酸較多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。
牛奶＋橘子
剛喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白質(zhì)就會(huì)先與橘子中的果酸和維生素Ｃ相遇而凝固成塊，影響消化吸收。
最錯(cuò)誤的常識(shí)搭配
黃瓜＋花生
黃瓜切小丁，和煮花生米一起調(diào)拌，作為一道爽口涼菜，但這樣搭配不是十分妥當(dāng)。因?yàn)檫@兩種食物搭配可能會(huì)引起腹瀉。黃瓜性味甘寒，常生食，而花生米多油脂。如果性寒食物與油脂相遇，會(huì)增加其滑利之性，可能導(dǎo)致腹瀉。
茶葉＋雞蛋
茶葉中除生物堿外，還有酸性物質(zhì)，這些化合物與雞蛋中的鐵元素結(jié)合，對(duì)胃有刺激作用，而且不利于消化吸收。
牛奶＋橘子
牛奶中的蛋白質(zhì)與橘子中的果酸和維生素Ｃ易凝固成塊，使人發(fā)生腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。
螃蟹＋柿子
柿子中的鞣酸等成分會(huì)使螃蟹蛋白凝固，凝固物質(zhì)長時(shí)間在腸道內(nèi)會(huì)發(fā)酵腐敗，引起嘔吐、腹痛、腹瀉等。
最爆肥的食物搭配
蛋糕＋豆腐
這和食物的分類有關(guān)，有一種分法是，將食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五谷類都是屬于密集食物。
而食物配搭法是主張我們?cè)谕徊椭畠?nèi)只可用一種密集食物來配合蔬菜進(jìn)食。像含蛋白質(zhì)的豆腐和含淀粉質(zhì)的蛋糕，都屬于密集性食物，同吃必然要長胖。
汽水＋巧克力
無論是何種口味的巧克力，都屬于高熱量、高糖、高脂肪的食品，不宜同時(shí)搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。吃巧克力時(shí)配一杯熱茶是個(gè)不錯(cuò)的選擇，茶可吸收巧克力里面的油，減少積食的概率。
最營養(yǎng)流失的食物搭配
豆?jié){＋雞蛋
雞蛋中的黏液性蛋白與豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，從而失去二者的營養(yǎng)價(jià)值。
紅蘿卜＋白蘿卜
白蘿卜中的維生素Ｃ含量極高，但紅蘿卜中卻含有一種叫抗壞血酸的分解酵素，它會(huì)破壞白蘿卜中的維生素Ｃ。紅白蘿卜混合，白蘿卜中的維生素Ｃ就會(huì)喪失殆盡。不僅如此，在與含維生素Ｃ的蔬菜配合烹調(diào)時(shí)，紅蘿卜都充當(dāng)了破壞者的角色。
編輯推薦最完美的營養(yǎng)搭配：全麥面包 花生醬
全麥類食品，尤其是全麥面包都富含抗氧化劑維生素Ｅ，而維生素Ｅ只溶于油，因此，將全麥面包和富含健康脂肪的花生醬或是橄欖油一起食用，可以幫助身體吸收更多的維生素Ｅ。
食物搭配是一門學(xué)問，平時(shí)我們?cè)陲嬍成厦嬉蟛⒉皇呛芨撸覀兌颊J(rèn)為只要能吃飽就可以了，其實(shí)這樣的做法對(duì)于身體的健康是及其不負(fù)責(zé)任的。食物正確的搭配對(duì)于身體的健康有著很大的幫助，因此大家平時(shí)要注意。
那么大家知道該如何正確的搭配食物嗎?食物只有正確的搭配才能給健康帶來利處，如果食物搭配不當(dāng)?shù)脑?，?duì)于身體就是毀滅性的打擊。很多食物是不可以一起食用的，下面小編就來為大家講解一下該如何正確的搭配食物!
全麥面包+低脂牛奶
所謂的全麥面包，就是指用全麥的面粉制作而成的面包，全麥面包當(dāng)中不僅含有豐富的粗纖維，還含有大量的維生素B和維生素E，除此之外，全麥面包當(dāng)中還含有鋅、鉀等微量元素，適量的吃全麥面包對(duì)人體的幫助是很大的。而低脂牛奶不僅營養(yǎng)價(jià)值高，而且所含有的脂肪含量又很低，所以說，每天適量的喝低脂牛奶不僅不會(huì)致使身體肥胖，還可以很好的補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。當(dāng)然，全麥面包和低脂牛奶這個(gè)搭配，最適合的就是早上食用。
菠菜+豬肝
我們都知道，菠菜在所有的青菜當(dāng)中，營養(yǎng)價(jià)值是最高的。而豬肝又有很好的補(bǔ)血的效果。菠菜和豬肝搭配食用的話，不僅可以補(bǔ)充身體所需的葉酸，還可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)素，讓身體的營養(yǎng)更加的均衡。而且，一葷一素搭配，也可以讓飲食更加的健康。
魚+豆腐
提到魚，相信大家都知道，魚的營養(yǎng)價(jià)值可是很高的。在魚肉當(dāng)中，不僅含有葉酸，還含有多種維生素、蛋白質(zhì)和微量元素，常食魚肉，不僅可以補(bǔ)腦健胃，還可以利水消腫、清熱解毒，而對(duì)于高血壓等一些常見疾病，魚肉也都有很好的調(diào)理功效。而在秋季的時(shí)候，如果把魚肉和豆腐搭配食用的話，不僅可以補(bǔ)鈣補(bǔ)營養(yǎng)，還可以很好的預(yù)防多種疾病的發(fā)生。所以說，秋季的時(shí)候，不妨?xí)r常用魚肉和豆腐一起燉湯吧。
豆腐+蘿卜
相信很多人都知道，在豆腐當(dāng)中是含有大量的植物蛋白的，除此之外，豆腐當(dāng)中的微量元素和維生素含量也都是很高的，對(duì)于脾胃弱的人來說，常食用豆腐益處可謂說是很大的。而蘿卜除了營養(yǎng)價(jià)值高之外，還具有很強(qiáng)的助消化能力，最主要的是，豆腐和蘿卜一起煮的話，還可以使豆腐中所含有的營養(yǎng)元素更好的被吸收，不僅可以更好的促進(jìn)消化，還可以更好的補(bǔ)充身體的營養(yǎng)。
可以這么說，大家平時(shí)的飲食就是“瞎吃一通”，大家是不是也承認(rèn)呢?其實(shí)正確的飲食是養(yǎng)生的最佳途徑，我們不能奢望身體多么健康，但是我們可以通過自己的努力來實(shí)現(xiàn)健康的身體。上述就是正確的食物搭配，希望可以幫助到大家!
隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的生活節(jié)奏加快，所以有很多人都在一些小細(xì)節(jié)上追求快速和省事，但是人們?cè)诓恢挥X中可能會(huì)給身體造成慢性傷害，所以我們有必要在日常生活中加以注意。你的日常生活習(xí)慣對(duì)身體有益嗎?生活中養(yǎng)成的很多自認(rèn)為健康的習(xí)慣往往都在時(shí)刻威脅著你的性命!請(qǐng)你檢查一下，以下這些要命的不良習(xí)慣，你有沒有?
不良習(xí)慣一：長期使用同一種藥物牙膏
藥物牙膏對(duì)某些細(xì)菌有一定的抑制作用。但是，如果長期使用同一種藥物牙膏，會(huì)使口腔中的細(xì)菌慢慢地適應(yīng)，產(chǎn)生耐藥性。因此，牙膏也應(yīng)定期更換。
警惕這些壞習(xí)慣要你命
不良習(xí)慣二：用衛(wèi)生紙擦拭餐具、水果
國家質(zhì)檢部門抽查結(jié)果表明，許多種類的衛(wèi)生紙都未經(jīng)消毒或消毒不徹底，上面含有大量細(xì)菌，很容易粘附在擦拭的物體上。只有經(jīng)過嚴(yán)格消毒處理的高級(jí)餐巾紙才符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。
不良習(xí)慣三：在飯桌上鋪塑料布
餐桌上鋪了塑料布，雖然好看，但容易積累灰塵、細(xì)菌等，而且有的塑料布是由有毒的氯乙烯樹脂制成的，餐具和食物長期與塑料布接觸，會(huì)沾染有害物質(zhì)，從而引發(fā)許多不必要的疾病，影響健康。
不良習(xí)慣四：起床就疊被子
人每天都要排出大量的汗液，睡覺時(shí)也不例外。起床后就把被子疊起來，汗液留在被子里，時(shí)間一長，不僅有汗臭味，影響睡眠的舒適度，也給病原體創(chuàng)造了生存環(huán)境，對(duì)身體不利。正確的方法是，起床以后先把被子翻過來，攤晾10分鐘再疊起來，最好每周在陽光下晾曬一次。
不良習(xí)慣五：用毛巾擦干鍋、碗、盆、杯等餐具及水果
我國城市所用自來水都是經(jīng)過嚴(yán)格消毒處理的，用自來水沖洗過的餐具及水果基本上是潔凈的，不用再擦。而毛巾上存活著許多病菌，用毛巾再揩干反而會(huì)二次污染。
不良習(xí)慣六：白紙用于包食品
為了白紙的白，許多廠家在生產(chǎn)過程中往往使用漂白劑，而漂白劑在與食品接觸后，會(huì)引起一系列化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生一些有害物質(zhì)，如果用白紙包食品極易對(duì)食品造成污染。
不良習(xí)慣七：將變質(zhì)食物加熱加壓后再吃
一些家庭主婦將一些變質(zhì)的食物高溫高壓煮過再吃，以為這樣就可以徹底消滅細(xì)菌。醫(yī)學(xué)證明，細(xì)菌在進(jìn)入人體之前分泌的毒素非常耐高溫，不易被破壞分解。
警惕這些壞習(xí)慣要你命
不良習(xí)慣八：用不消毒的抹布擦桌子
使用一周后的全新抹布，滋生細(xì)菌的數(shù)量之多，會(huì)讓你大吃一驚。因此，用抹布擦桌子，應(yīng)當(dāng)先將抹布洗干凈，消毒后再用。抹布每隔三四天應(yīng)該用水煮沸消毒一下。
不良習(xí)慣九：用紗罩罩食物
防蠅用紗罩罩在食物上，蒼蠅雖然不會(huì)直接落到食物上，但會(huì)停留在紗罩上面，仍會(huì)留下帶有病菌的蟲卵，這些蟲卵極易從紗孔中落下而污染食物。
不良習(xí)慣十：把水果爛的部分剜掉再吃
有些人吃水果時(shí)，碰到水果爛了一部分，就把爛掉的部分剜掉再吃，以為這樣就衛(wèi)生了。實(shí)際上，即使把水果爛掉的部分削去，剩余的部分也已通過果汁傳入了細(xì)菌的代謝物，甚至還有微生物開始繁殖，其中的霉菌可導(dǎo)致人體細(xì)胞突變而致癌。因此，盡管水果只爛了一部分，也還是扔掉為好。
不良習(xí)慣十一：用酒給碗筷消毒
需要消毒的時(shí)候手邊又沒有酒精，有些人家就會(huì)用白酒來擦拭碗筷，以為這樣可以達(dá)到消毒的目的。殊不知，醫(yī)學(xué)上用于消毒的酒精度數(shù)為75%，而一般白酒的酒精含量在56%以下。所以，用白酒擦拭碗筷根本達(dá)不到消毒的目的。
警惕這些壞習(xí)慣要你命
不良習(xí)慣十二：用廢日光燈管晾毛巾
日光燈管內(nèi)含有水銀、熒光粉及少量氧氣等有毒物質(zhì)。有的家庭用廢日光燈管晾毛巾、手帕，以為干凈、衛(wèi)生。殊不知在受潮的情況下，如果燈管兩端被侵蝕或燈管本身有小裂縫，管內(nèi)的各種有害物質(zhì)就會(huì)逐漸滲出。尤其在氣溫較高時(shí)，汞的滲出更多，可污染毛巾、手帕，危害人體健康。若這些有害物質(zhì)直接進(jìn)入人眼睛，可造成視力減退甚至失明。
不良用藥習(xí)慣需警惕 十大誤區(qū)能致命
輸液速度可以自行調(diào)節(jié)？創(chuàng)可貼是萬能帖？止痛藥可隨意服用？由于缺乏全面、準(zhǔn)確的安全用藥知識(shí)，用藥不對(duì)癥、重復(fù)用藥、迷信抗生素等誤區(qū)，我國因藥物不良反應(yīng)致病的例子屢見不鮮。隨著生活水平的提高，人們對(duì)身體的健康越來越重視，如何安全用藥也顯得日益重要。
近日，記者從中國藥學(xué)會(huì)獲悉，去年受到眾多網(wǎng)友關(guān)注的全國藥品安全網(wǎng)絡(luò)知識(shí)競賽已于今年9月1日再次啟動(dòng)，競賽由國家食品藥品監(jiān)督管理總局指導(dǎo)、中國藥學(xué)會(huì)主辦，網(wǎng)友可通過網(wǎng)頁和微博兩個(gè)渠道參與有獎(jiǎng)答題。同時(shí)，專家會(huì)對(duì)答題情況進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。目前，從已經(jīng)收到的近10萬份有效答題卷中，梳理出10個(gè)錯(cuò)誤率較高的安全用藥誤區(qū)和值得注意的現(xiàn)象。
警惕這些壞習(xí)慣要你命
之一：自行調(diào)快輸液滴注，嚴(yán)重可致死亡。
幾乎每個(gè)人都有過輸液（打點(diǎn)滴）的經(jīng)歷，不少人在打點(diǎn)滴的過程中，總是嫌速度太慢，自行去調(diào)快藥液的滴速，根據(jù)此次競賽答題情況統(tǒng)計(jì)，不少網(wǎng)友都有過自行調(diào)節(jié)輸液速度的做法。殊不知這一小小的舉動(dòng)也許就會(huì)導(dǎo)致昏厥甚至死亡。2011年，在一起醫(yī)療事故中，患者在滴注過程中死亡，鑒定原因就是患者滴注的林可霉素滴速過快，最終導(dǎo)致了悲劇的發(fā)生。
中國藥學(xué)會(huì)安全用藥科普傳播委員會(huì)專家指出：首先，不贊成遇到發(fā)燒、感冒、腹瀉等就去醫(yī)院輸液。公眾用藥還是要遵循能口服就不肌注，能肌注就不輸液的原則。其次，如果需要輸液治療，一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，切不可自行調(diào)節(jié)輸液的速度，一般情況下，成年人輸液速度為40-60滴／分鐘。兒童、老年人由于器官發(fā)育不完全或功能降低，輸液速度應(yīng)減慢，兒童的輸液速度為20-40滴／分鐘，老年人輸液速度不應(yīng)超過40滴／分鐘。一些特殊患者，如患有心臟?。ㄓ绕涫切墓δ懿蝗┗蚍尾考膊≌撸斠核俣葢?yīng)控制在30-40滴／分鐘為宜。
提示公眾：如果在輸液過程中遇到了心悸、心慌等現(xiàn)象，一定要及時(shí)向護(hù)士和醫(yī)生報(bào)告，切不可自行調(diào)整或隱瞞，導(dǎo)致身體受到損害。
之二：亂服止痛藥，嚴(yán)重可致死亡。
很多網(wǎng)友不了解長期服用止痛片有可能產(chǎn)生的不良反應(yīng)。藥學(xué)會(huì)專家指出，痛覺作為機(jī)體受到傷害的一種警告，可以作為某些疾病診斷的依據(jù)。止痛類藥物容易掩蓋疾病本身的癥狀、延誤針對(duì)病因的治療。遇到疼痛后簡單地尋求止痛藥的幫助，可能會(huì)錯(cuò)過對(duì)疾病最佳的診治時(shí)間。因此，在遇到某些不知原因的疼痛時(shí)，病人要積極就醫(yī)查找病因，切不可盲目依賴止痛藥。如果需要使用止疼藥物，每次服用時(shí)間最好也不要超過三天，服用時(shí)若出現(xiàn)不良反應(yīng)，應(yīng)立即停藥，并及時(shí)前往醫(yī)院治療。
長期服用阿片類止痛藥可能導(dǎo)致藥物依賴。著名美劇《House M.D.》（豪斯醫(yī)生）的主角在劇中就因大量服用止痛藥（維柯?。┒鴮?dǎo)致成癮。過量服用止痛藥還可能對(duì)心血管系統(tǒng)，及肝、腎功能造成損害。
警惕這些壞習(xí)慣要你命
之三：服用過量，維生素變毒藥。
維生素是我們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常接觸的藥品和保健食品，許多人每天都會(huì)服用大量的維生素。但大部分網(wǎng)友卻不了解維生素一般的服用方法。專家指出，服用維生素前提條件是掌握適合與適度兩個(gè)原則。所謂適合是指應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況不同來定制補(bǔ)充方案。如感冒病人可適當(dāng)補(bǔ)充維生素C；經(jīng)常喝酒的人可適當(dāng)補(bǔ)充維生素B6，因維生素B6在脂肪及蛋白質(zhì)的吸收中發(fā)揮重要作用，可作為預(yù)防脂肪肝的輔助成分；喜歡運(yùn)動(dòng)的人可適當(dāng)補(bǔ)充維生素B1和維生素C，以補(bǔ)充由于出汗過多而引起的消耗；處于生長發(fā)育期的兒童，因機(jī)體容易缺乏日常膳食中含量很少的維生素D，可適當(dāng)補(bǔ)充一些。而適度強(qiáng)調(diào)的是不要認(rèn)為維生素是人體中不可缺少的營養(yǎng)成分，就盲目補(bǔ)充。其實(shí)人體對(duì)維生素的需求是有一定量的，攝入過量的維生素則會(huì)引起中毒。
之四：潤喉片勿當(dāng)零食，長期口含反傷喉。
很多網(wǎng)友不了解咽炎含片的正確服用方法。潤喉片種類繁多，許多人在K歌、長時(shí)間講話后都愿意含服幾片，甚至一些人服用潤喉片上癮。需要指出的是潤喉片畢竟是藥物，有一定的毒副作用。如清涼的薄荷有收縮口腔黏膜血管、減輕炎癥水腫和疼痛的功效，但口咽并無炎癥也經(jīng)常含服的話，口腔黏膜血管因經(jīng)常收縮，易致干燥破損，形成口腔潰瘍。大部分中藥制的潤喉片含有冰片，冰片能清熱解毒、抗菌消炎止痛，但易造成滑胎、流產(chǎn)，孕婦在服用潤喉片的時(shí)候一定要注意。此外，潤喉片通常還含有碘，雖然有良好的抗菌作用，但對(duì)口腔黏膜的刺激性也大，長期使用可能導(dǎo)致菌群失調(diào)而誘發(fā)口腔潰瘍。
一般潤喉片正確的服用方法是將藥片放于舌根部，盡量貼近咽喉含服。含片不要咀嚼，也不要吞咽，含藥片時(shí)應(yīng)少說話。含完藥片后在30分鐘內(nèi)，最好不要吃東西、飲水和漱口。
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之五：小小創(chuàng)口貼，亂用竟致命。
對(duì)于不同的創(chuàng)傷，使用創(chuàng)口貼的方式也不能一概而論，藥學(xué)會(huì)專家強(qiáng)調(diào)：首先，對(duì)于出血較多的傷口不宜用創(chuàng)可貼，而應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院治療。其次，小而深的傷口也不宜用創(chuàng)可貼，因?yàn)椴灰浊逑锤蓛?，容易遺留異物和被細(xì)菌污染，尤其較易感染破傷風(fēng)桿菌等厭氧菌，若再貼上創(chuàng)可貼，會(huì)加重感染。而對(duì)于動(dòng)物咬傷、蜇傷造成的傷口，切忌使用創(chuàng)可貼，以免毒汁和病菌在傷口內(nèi)蓄積或擴(kuò)散。對(duì)于各種皮膚癤腫不能使用創(chuàng)口貼，因?yàn)閯?chuàng)可貼的吸水性及透氣性較差，不利于膿液的吸收和引流，反而有利于細(xì)菌的生長繁殖。此外，其他污染較重的傷口，已發(fā)生感染的傷口，較重或創(chuàng)面較寬的皮膚擦傷、燒傷和燙傷的創(chuàng)面，皮膚病創(chuàng)面等，均不宜使用創(chuàng)可貼。
在使用創(chuàng)口貼前應(yīng)檢查創(chuàng)傷面是否遺留玻璃屑、泥土等污物。如有污物，需用清水或0.9%氯化鈉溶液沖洗干凈，再貼敷創(chuàng)可貼。創(chuàng)可貼也要一日更換1次，以防感染。
之六：藥駕賽酒駕，忽視危害大。
大家都知道酒后駕車危險(xiǎn)，但很少意識(shí)到藥駕同樣存在引發(fā)交通事故的安全隱患。很多網(wǎng)友不了解哪些藥物會(huì)對(duì)駕駛產(chǎn)生影響。其實(shí)，藥駕危害并不比酒駕小，南方日?qǐng)?bào)曾報(bào)道，奧地利科學(xué)家柯?瓦格涅爾在研究了9000起交通事故以后查明，其中16％是因駕駛員服了某種藥物所引起的，而根據(jù)美國科學(xué)家調(diào)查研究顯示，酒駕（乙醇測(cè)試陽性）導(dǎo)致車禍?zhǔn)鹿事蕿?8%。說明某些藥物和酒精一樣，都能削弱人類思維判斷力。
專家強(qiáng)調(diào)：駕駛員需要注意服用的藥物是否含有對(duì)駕駛能力有影響的成分。一般情況下，對(duì)駕車有影響的藥物應(yīng)在開車前4小時(shí)慎用，或服用后休息6小時(shí)再開車。若必須在駕駛前服藥，可選擇替代藥物，如過敏時(shí)盡量選用對(duì)中樞神經(jīng)抑制作用小的抗過敏藥，感冒時(shí)選用不含鎮(zhèn)定和抗過敏成分的藥物。糖尿病患者注射胰島素和服用降糖藥后稍事休息，或少量進(jìn)食以防血糖過低。
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之七、補(bǔ)鈣過量，反而影響兒童發(fā)育。
如今，補(bǔ)鈣似乎已經(jīng)成為最時(shí)尚的保健方式，各種補(bǔ)鈣產(chǎn)品充當(dāng)了廣告界的寵兒，從孩子到成年人再到老年人都在不停地補(bǔ)鈣，但是對(duì)于不同階段人們每日鈣攝入量標(biāo)準(zhǔn)，許多的網(wǎng)友不甚了解。藥學(xué)會(huì)專家指出：根據(jù)《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量表》，人體對(duì)鈣的需求量因年齡的不同而各異。對(duì)于兒童來說：0到6個(gè)月的嬰兒每日需要鈣攝入量需300-400毫克，1-4歲兒童每日需要600-800毫克，4-14歲每日800-1000毫克。如果兒童補(bǔ)鈣過量，可能會(huì)導(dǎo)致身體浮腫、多汗、厭食、惡心、便秘、消化不良，嚴(yán)重的還容易引起高鈣尿癥。同時(shí)，兒童補(bǔ)鈣過量還可能限制大腦發(fā)育，反而影響正常發(fā)育。
之八、服藥方式需注意，錯(cuò)用治病變無效。
不少網(wǎng)友對(duì)嚼服、吞服這些基本的服藥方式不太了解。專家指出：錯(cuò)誤的給藥方式不能起到治療疾病的作用，而服藥方法不正確會(huì)直接影響藥效的發(fā)揮，甚至?xí)?duì)身體造成傷害。我們一般服用的藥片除了含有主藥外，還含有崩解劑等輔料，所以藥片在胃中會(huì)逐漸崩解、溶解、吸收，而起到治療作用。因此，服用一般藥片可整片吞咽，不需要嚼碎。當(dāng)然，還有一些特殊的藥物嚼碎后才能更好地發(fā)揮效能。
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除了片劑外，對(duì)于常見的膠囊劑也要注意服用方式。膠囊劑的種類很多，主要供口服。有些病人或小孩嫌膠囊劑不易吞服，于是干脆把膠囊打開，將其中藥粉倒出來服用。其實(shí)這種服藥方法是不正確的。有些膠囊具有腸溶性質(zhì)，腸溶膠囊保護(hù)藥物免遭胃酸的破壞，到腸道以后藥物被吸收而發(fā)揮治療作用。另外，如果把膠囊中的藥粉倒出來服用，有些刺激性的藥物還會(huì)灼傷口腔與食道，對(duì)患者身體造成額外的損傷。
之九、用水服藥需注意，多喝少喝有講究。
在服用藥品的過程中，對(duì)于哪些藥物服用后應(yīng)多喝水，哪些應(yīng)該少喝甚至不喝，半數(shù)以上的網(wǎng)友不能準(zhǔn)確答出。專家指出：一般的口服劑型，例如大部分片劑通常用150-200毫升水送服即可。用水太多會(huì)稀釋胃液，加速胃排空，反而不利于藥物的吸收。但是對(duì)于一些特殊藥物，為減弱其毒性，避免對(duì)器官特別是對(duì)腎贓的損傷，或要求服用藥物后每日必須飲水2000毫升以上。比如：在服用抗痛風(fēng)藥后，應(yīng)大量飲水（一日應(yīng)2000-2500毫升），以降低黃嘌呤結(jié)石及腎內(nèi)尿酸沉積的風(fēng)險(xiǎn)；服用排尿結(jié)石的藥后，也須大量飲水，保持一日尿量2500-3000毫升，以沖洗尿道，稀釋尿液，降低尿液中鹽類的濃度和尿鹽沉淀的機(jī)會(huì)。
同時(shí)，在服用某些藥后，則需要少飲水甚至短時(shí)不飲水。比如：氫氧化鋁凝膠、硫糖鋁、膠體果膠鉍這些保護(hù)胃黏膜藥，在服用前后半小時(shí)內(nèi)，不宜喝水，否則影響藥效；復(fù)方甘草合劑、止咳糖漿、川貝止咳露這些鎮(zhèn)咳藥，服藥后也不宜馬上進(jìn)水。
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之十、靠藥調(diào)經(jīng)期，身體危害大。
一些女性朋友在大姨媽到來前，習(xí)慣根據(jù)最近的工作、學(xué)業(yè)安排，服用藥物調(diào)整經(jīng)期。專家指出：長時(shí)間用藥物來改變?cè)陆?jīng)來潮時(shí)間，會(huì)對(duì)女性身體產(chǎn)生很大的危害。規(guī)律的女性月經(jīng)周期是由內(nèi)分泌系統(tǒng)精確調(diào)控而成的，保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常狀態(tài)很重要。服用激素雖然可推遲月經(jīng)來潮，但也可能打亂機(jī)體內(nèi)的內(nèi)分泌規(guī)律，引起內(nèi)分泌失調(diào)，特別是經(jīng)常用藥物來改變周期，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。此外，推遲而至的月經(jīng)一般經(jīng)量較多，持續(xù)時(shí)間稍長，也對(duì)身體不利。因此，如有特殊情況，需要用藥物推遲月經(jīng)來潮時(shí)，應(yīng)在醫(yī)院婦科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，切不可自己購藥隨意服用。
俗話說有了豆腐不用肉，沒有豆腐難成席。豆腐歷史悠久、流傳千年，在日常生活中，餐桌上必不可少它。豆腐是公認(rèn)的營養(yǎng)食品，也稱為百變天王，它可煎、可炸、可蒸、可煮、可燜、可鹵，烹調(diào)方式千變?nèi)f化。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
豆腐加一寶不看醫(yī)生身體好
豆腐向來給人的感覺是軟軟的、嫩嫩的，而且吹彈可破。而且搭配一物，抗癌、降壓、補(bǔ)鈣!天然健康，簡單易做，趕緊學(xué)一學(xué)!
豆腐加一寶，不看醫(yī)生身體好
每天吃一次，抗癌、降壓、補(bǔ)鈣!
豆腐+香蔥：抗癌做法
食材：豆腐250克、大蒜4顆、香油1勺、醬油1/2勺。
具體做法：
1.豆腐切三角塊備用。
2.鍋內(nèi)熱油擺入豆腐煎，一面煎黃后翻面，煎到兩面金黃。
3.加少許生抽到豆腐上。
4.調(diào)一碗汁加蒜末、清水、生抽、蠔油、鹽、糖攪拌均勻。
5.把調(diào)好的醬汁倒入豆腐內(nèi)。
6.開鍋煮一下，使豆腐入味，最后撒蔥花即可。
豆腐中含有異黃酮素，這種物質(zhì)可謂是癌癥的克星，進(jìn)入人體之后能很好的對(duì)體內(nèi)的癌細(xì)胞產(chǎn)生抑制作用，從而減少了癌癥發(fā)生的幾率。
大蒜中的含硫化合物能促進(jìn)腸產(chǎn)生一種酶或稱為蒜臭素的物質(zhì)，通過增強(qiáng)機(jī)體免疫能力，阻斷脂質(zhì)過氧化形成及抗突變等多條途徑，消除在腸里的物質(zhì)引發(fā)腸道腫瘤的危險(xiǎn)。
豆腐和大蒜搭配能達(dá)到更好的抗癌效果。
做法
食材：豆腐半塊、芹菜葉40克。
做法：
1.芹菜葉洗干凈，然后開水中燙下。燙好后切幾刀。
2.豆腐半塊切小塊，在開水中煮1-2分鐘，水中要加鹽。
3.炒鍋加入一丁點(diǎn)食用油，爆香蔥花，加入適量清水燒開。
4.燒開后，水中加入適量精鹽和豆腐，適量生抽和醬油2滴。
5.再次燒開加入水淀粉勾芡，加入芹菜葉即可。
豆腐中含有的鎂元素可以幫助我們的身體擴(kuò)張血管，提高動(dòng)脈血管的緊張度，這樣就能起到降血壓的效果，而且豆腐不含膽固醇。
芹菜中飽含的丁基苯酞類物質(zhì)。丁基苯酞類物質(zhì)具有鎮(zhèn)靜安神的作用，所以也叫芹菜鎮(zhèn)靜素。
芹菜鎮(zhèn)靜素能抑制血管平滑肌緊張，減少腎上腺素的分泌，從而降低和平穩(wěn)血壓。
豆腐加芹菜有輔助降低血壓的作用。
做法
食材：豆腐100克、雞蛋1個(gè)。
做法：
1.豆腐切塊備用。
2.雞蛋打散，放入蝦、鹽攪拌均勻。
3.放入油，煎豆腐，煎至金黃。
4.倒入雞蛋，不要?jiǎng)?，等待雞蛋熟，翻炒幾下，即可。
豆腐中含有的鈣質(zhì)比較高，尤其是北豆腐，鈣的含量要高于同等重量的牛奶中鈣含量;豆腐含有豐富的植物雌激素，對(duì)防治骨質(zhì)疏松癥有良好的作用。
雞蛋是補(bǔ)鈣的必選食物。雞蛋還是除了海鮮食物之外，維生素D含量比較高的一種食物。
豆腐和雞蛋搭配在一起食用，能夠提高豆腐中鈣的吸收率，起到強(qiáng)壯骨骼的作用。
做法
食材：豆腐600克、海帶結(jié)450克。
做法：
1.豆腐切塊和海帶結(jié)洗凈備用。
2.蔥姜切好備用。
3.熱油鍋，下蔥段和姜片煸出香味。
4.下豆腐塊稍煸炒下，加適量清水，煮開。
5.把海帶放進(jìn)去同煮，再次煮開在煮2-3分鐘即可。
功效：
豆腐中含有一種叫皂甙的物質(zhì)，能防止引起動(dòng)脈硬化的氧化脂質(zhì)產(chǎn)生。
海帶含有豐富的碳水化合物、較少的蛋白質(zhì)和脂肪。 海帶與菠菜、油菜相比，除含維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍。 海帶是一種含碘量很高的海藻。
豆腐含有的皂甙卻會(huì)帶來一個(gè)麻煩，引起體內(nèi)碘的排泄，如果長期食用可能導(dǎo)致碘缺乏。
所以，吃豆腐時(shí)加點(diǎn)海帶含碘量豐富的海產(chǎn)品一起做菜，就兩全其美了;經(jīng)常食用可以預(yù)防動(dòng)脈硬化。
豆腐的營養(yǎng)價(jià)值很高，大家都知道?？墒牵俸玫臇|西也并非人人皆宜，在某些特殊情況下，豆腐是不宜過多食用的。
1.豆腐含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人和血尿酸濃度增高的病人應(yīng)慎食豆腐。
2.豆腐性偏寒，平素有胃寒的人，如食用豆腐后有胸悶、反胃等現(xiàn)象，則不宜食用。
3.對(duì)易腹瀉、腹脹脾虛的人，也不宜多食豆腐。
4.在服用四環(huán)素類藥物時(shí)，也不宜吃豆腐，因?yàn)橛枚垢谱鞯氖称分泻休^多的鈣，用鹽鹵做的石膏中含有較多的鎂，四環(huán)素遇到鈣、鎂會(huì)發(fā)生反應(yīng)，降低殺菌效果。
相信大多數(shù)家里的餐桌上會(huì)常常出現(xiàn)豆腐這個(gè)佳肴，但是搭配不對(duì)，效果減倍!學(xué)好這幾道食療方，做給家里人吃，抗癌、降壓、補(bǔ)鈣...好的不的了!
現(xiàn)在越來越多的青少年患有近視，導(dǎo)致近視的原因有很多，在平時(shí)一定要多注意預(yù)防，這樣就可以減少近視的出現(xiàn)，近視是比較難治愈的，并且對(duì)我們的身體有很大的危害，對(duì)近視感興趣的朋友一定要繼續(xù)看下去哦。
近視的原因
先天遺傳因素:我們要知道近視是具有遺傳因素的，如果雙親都患有近視，那么下一代子女近視的發(fā)病率較高，近視具有一定的遺傳傾向已經(jīng)是公認(rèn)的事情了，對(duì)高度近視更是如此。但對(duì)一般近視遺傳傾向就不很明顯。
孕婦在平時(shí)飲食不當(dāng)就會(huì)導(dǎo)致寶寶近視：如果孕婦在平時(shí)攝入了過多的糖類，可能會(huì)造成體內(nèi)糖分堆積，糖分在身體新陳代謝的時(shí)候，需要大量的維生素，如果身體中維生素消耗過量。導(dǎo)致嬰兒缺乏維生素，眼部的發(fā)育就會(huì)有問題。
飲食不當(dāng)：眼睛在生長發(fā)育的時(shí)候是需要多種營養(yǎng)物質(zhì)的，如果缺少了某種物質(zhì)，使眼球組織變得比較脆弱，并且之后在環(huán)境的作用下，眼球壁的鞏膜容易擴(kuò)張，這樣就會(huì)讓眼部出現(xiàn)一些問題，只會(huì)導(dǎo)致近視。
長時(shí)間使用手機(jī)電腦或其他電子產(chǎn)品：長時(shí)間使用電子產(chǎn)品，易造成眼疲勞，看東西不清晰，眼睛就習(xí)慣性的靠近視頻;電子產(chǎn)品有一定輻射損傷眼睛。現(xiàn)在由于長期看電子屏幕導(dǎo)致的近視比例越來越高。
學(xué)習(xí)姿勢(shì)不對(duì)：比如趴著寫字，歪著頭看書，長期看書做作業(yè)眼睛和課本離得很近都極易導(dǎo)致近視。
晚上開燈睡覺：如果小孩子怕黑，習(xí)慣在晚上開燈睡覺，這樣就會(huì)使小孩子的眼球得不到真正的放松，日積月累后就會(huì)形成近視眼。
學(xué)習(xí)時(shí)燈光不協(xié)調(diào)：有的學(xué)生在過強(qiáng)或者過暗的燈光下看書學(xué)習(xí)，長久下去也是極易得近視的。
預(yù)防近視
第一點(diǎn)，避免長時(shí)間的用眼。很多人喜歡玩網(wǎng)絡(luò)游戲，也有很多人喜歡在電腦上看電視劇或者電影，有的人是因?yàn)楣ぷ?。很多近視的產(chǎn)生就是因?yàn)檫^度用眼導(dǎo)致眼疲勞，晶狀體失去了調(diào)節(jié)功能。這樣近視就產(chǎn)生了。所以這第一步就是盡量避免長時(shí)間的用眼。間隔一小時(shí)就要閉上眼睛，讓它得到充分的休息。
第二點(diǎn)，重視眼保健操。眼保健操很多人都只是在小學(xué)的時(shí)候做過而已了吧?還記得小時(shí)候廣播響起，我們都會(huì)乖乖地跟著老師一起按太陽穴、輪刮眼眶。其實(shí)這是防止重視很有效的一個(gè)方法，它可以讓我們的眼部得到進(jìn)一步的放松。避免出現(xiàn)過度的疲勞。就像身體需要做廣播體操鍛煉一樣，眼部也需要眼保健操來進(jìn)行保護(hù)。
第三點(diǎn)，多眺望遠(yuǎn)處。隨著科技的發(fā)展，手機(jī)電腦越來越普及，越多越多的人每天目光看得遠(yuǎn)的地方就是遠(yuǎn)處公交車上的線路指示牌了。這樣的結(jié)果就是導(dǎo)致我們的晶狀體長期得不到充分的舒展，失去了它的調(diào)節(jié)功能。在天氣晴朗的時(shí)候我們應(yīng)該多站在高處，不能站在山上在樓房上也沒關(guān)系，多眺望眺望遠(yuǎn)方的事物。
第四點(diǎn)，多看看綠色的植物。去購買一些綠色的植物。是學(xué)生的話就放在經(jīng)常學(xué)習(xí)的課桌上，上班一族就放在辦公室的電腦旁邊。在不用眼的時(shí)候，可以把目光放在它們身上。好是購買綠葉面積較大的植物，仙人球話可能你還不敢湊近了去看，萬一別人開玩笑推你一把想嚇嚇你，那就完蛋了。
第五點(diǎn)，多觀察微距的物品。就是把眼睛湊近了去看。這里推薦是在野外看看鮮活的事物，可以是在地上爬動(dòng)的螞蟻，也可以是草叢里捕食的螳螂，也可以是樹干上逗留的天牛，也可以是蛹里面正在蛻變成蝴蝶的毛毛蟲。多去看看近距離的東西，能夠讓晶狀體恢復(fù)它的調(diào)節(jié)功能。
第六點(diǎn)，不論是手機(jī)屏幕還是電腦屏幕，應(yīng)該調(diào)節(jié)到一個(gè)合適的亮度。亮度太高容易傷害眼睛，亮度太低也不好，容易造成眼部疲勞。合適的亮度能讓眼睛保持良好的工作狀態(tài)，從而減少近視的發(fā)生。
第七點(diǎn)，注意保護(hù)眼睛不受到外傷。眼睛是心靈的窗戶，也是人極其重要的一個(gè)器官。我們?cè)谄綍r(shí)的娛樂或者生活中，一定要十分注意保護(hù)它們的安全。例如在炒菜的時(shí)候一定要注意不要讓熱油濺射到眼睛里面，在進(jìn)行一些球類活動(dòng)的時(shí)候也要注意保護(hù)眼睛不受到撞擊。眼睛受傷往往會(huì)嚴(yán)重影響視力，甚至造成失明。
第八點(diǎn)，平時(shí)要注意眼部的衛(wèi)生。每天早上起床和睡覺前洗臉時(shí)要對(duì)眼部做一個(gè)簡單的清潔，除掉眼部的分泌物，發(fā)現(xiàn)眼屎也要及時(shí)地清理掉。在揉搓眼睛時(shí)一定要先徹底清潔雙手，避免將細(xì)菌帶入眼部從而導(dǎo)致眼部發(fā)炎或者細(xì)菌感染。眼部的疾病有時(shí)候也會(huì)導(dǎo)致近視的發(fā)生。第九點(diǎn)，夏天的時(shí)候可能很多人喜歡游泳。我們需要注意的是，不論是下河，下塘，還是去公共的游泳池游泳，我們都要注意保護(hù)眼睛。因?yàn)楹恿骱磁c池塘中會(huì)存在各種各樣的寄生蟲，我們?cè)谒碌臅r(shí)候一定不要睜開雙眼。公共游泳池更是如此，里面通常含有大量的細(xì)菌，甚至病毒，如果一定要睜開眼睛，一定要帶上潛水鏡。
第十點(diǎn)，讓身體有一個(gè)良好的健康狀態(tài)，不要過于疲勞，不要開夜車。充足的睡眠能夠讓眼睛得到良好的休養(yǎng)。眼睛是一個(gè)器官，它們需要身體的良好狀態(tài)作為后盾。所以一定要保持身體的健康，多做有氧運(yùn)動(dòng)。
第十一點(diǎn)，注意避免陽光照射。陽光的光線強(qiáng)度很大，很多小孩子喜歡看太陽，覺得很有趣，殊不知他們的視力會(huì)因此受到極大的影響。所以我們一定要注意避免強(qiáng)烈的太陽光線直射。在正午出門時(shí)選擇合適的太陽鏡，能夠有效保護(hù)視力。
第十二點(diǎn)，如果已經(jīng)是假性近視，那么就要選擇去正規(guī)的眼科醫(yī)院進(jìn)行治療，同時(shí)選擇一副合適的眼鏡，以避免度數(shù)再次下降。佩戴隱形眼鏡的話，要注意遠(yuǎn)離火源，保護(hù)眼部安全。
第十三點(diǎn)，對(duì)于激光飛秒手術(shù)，如果沒有特別的需要，好不要選擇去做，人工手術(shù)也是一樣，人工手術(shù)還沒有激光手術(shù)精準(zhǔn)。手術(shù)治療近視雖然見效快，但是術(shù)后的眼部更加難照料，并且一旦再度近視，就更加棘手。
第十四點(diǎn)，注意飲食。注意補(bǔ)充眼部的營養(yǎng)，多食用富含維生素A的食品，還有一些具有明目功效的動(dòng)物肝臟，也可以適當(dāng)?shù)剡x擇進(jìn)食。后小編祝大家都有一雙明亮清晰的雙眼。
近視的危害
近視影響我們的生活工作。視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響生活和工作質(zhì)量。孩子近視容易造成學(xué)習(xí)成績下降，升學(xué)選擇專業(yè)和就業(yè)受到限制，前途受到影響。兩眼矯正視力之和低于5.0的學(xué)生不能報(bào)考中等專業(yè)學(xué)校。裸眼視力任何一眼低于5.0的學(xué)生，不能被交通運(yùn)輸類的熱力機(jī)車、公安類的偵察等專業(yè)錄取。裸眼視力任何一眼低于4.8的學(xué)生，不能被礦業(yè)類音樂、舞蹈類及戲劇、雜技類的表演專業(yè)，體育科錄取。由此可見，近視對(duì)孩子的影響更是深遠(yuǎn)。
遺傳。眼病的調(diào)查結(jié)果分析指出，有近視家族史的家庭成員，發(fā)生近視的比率比沒有近視家族史的要高些，說明近視的發(fā)病與遺傳有一定關(guān)系。父母雙方均為高度近視(注意：這里指的是高度近視!)患者，其子女患高度近視的發(fā)生率是100%。如果雙親中一方為高度近視，另一方是基因攜帶者(無近視表現(xiàn))，則子女高度近視的預(yù)期發(fā)生率是50%;如果雙方均無高度近視表現(xiàn)，而只是基因攜帶者，則子女高度近視的發(fā)生率是25%。
近視影響容貌。中高度近視,會(huì)導(dǎo)致眼球突出,眼瞼松弛,影響容貌。
高度近視并發(fā)癥多。高度近視是指的是近視度數(shù)大于6.00度，伴有眼軸延長、眼底視網(wǎng)膜等屈光不正。高度近視可發(fā)生很多嚴(yán)重并發(fā)癥，常見的有視網(wǎng)膜脫離、黃斑出血和黃斑變性、玻璃體液化變性、青光眼等。大部分會(huì)致盲，是成人常見的致盲原因之一。
由此可見近視給我們的生活帶來的危害是多么的巨大，特別是中高度近視。除了向大家介紹近視的危害之外，整理了減緩近視加深的一些小方法，希望對(duì)大家有幫助。
首先自然是養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。如不長時(shí)間用眼，不在光線不好的環(huán)境下看書、工作，多進(jìn)行遠(yuǎn)眺，緩解視力疲勞。其次是多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，比如羽毛球、乒乓球等，可以鍛煉睫狀肌，有效緩解視力疲勞。
對(duì)于平時(shí)忙碌的上班族，不防選用家用驗(yàn)光儀等輔助儀器幫助鍛煉睫狀肌調(diào)節(jié)能力，緩解視力疲勞，而且這類儀器還有檢測(cè)視力的功能，可以實(shí)現(xiàn)視力的定期檢測(cè)。當(dāng)然這類儀器同樣適用于其他家庭成員。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了近視的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道出現(xiàn)什么情況可能會(huì)導(dǎo)致近視了，在平時(shí)預(yù)防近視是一件很重要的事情，如果我們沒有及時(shí)的護(hù)理好自己的眼部，那么就會(huì)患有近視，近視一般不容易治愈。
中國人對(duì)吃頗頗為講究，在日常生活中，對(duì)食物的搭配有成千上百中方法，在膳食中將含有不同營養(yǎng)的各種食物巧妙搭配，不但有利于人體很好的吸收其營養(yǎng)成分，使得營養(yǎng)價(jià)值增加，還可以減少毒副作用，對(duì)人體健康更加有利。
一、海鮮、奶制品配蔬菜
海鮮是高嘌呤并呈極高酸性的食物，攝入過多會(huì)引起代謝紊亂，增加血尿酸濃度，引發(fā)痛風(fēng)。如果吃海鮮時(shí)，多吃些蔬菜、喝點(diǎn)牛奶，這些堿性食物就可以中和尿酸鹽濃度，有利于尿酸排出，大大降低得痛風(fēng)的危險(xiǎn)。
能夠中和嘌呤的堿性食物還有：雞蛋、玉米、生菜、冬瓜、芹菜、萵筍、蘿卜等。含嘌呤較少的食物為奶類及其制品、各種主食、蔬菜、水果等。
二、豆腐配海帶
豆腐營養(yǎng)豐富，含皂角苷成分，能抑制脂肪的吸收，促進(jìn)脂肪分解，阻止動(dòng)脈硬化的過氧化質(zhì)產(chǎn)生。但是，皂角苷會(huì)造成機(jī)體碘的缺乏，而海帶中富含人體必需的碘（每100克海帶含碘24克）。由于海帶含碘多，也可誘發(fā)甲狀腺腫大，二者同食，讓豆腐中的皂角苷多排泄一點(diǎn)，可使體內(nèi)碘元素處于平衡狀態(tài)。
但需要注意的是，海帶性寒，脾胃虛寒者忌食?；加屑卓旱牟∪瞬灰院АＴ袐D、乳母不宜吃過多海帶，因?yàn)楹е械牡饪呻S血液循環(huán)進(jìn)入胎（嬰）兒體內(nèi)，引起胎（嬰）兒甲狀腺功能障礙。
三、玉米配豌豆
玉米中所含的胡蘿卜素，被人體吸收后能轉(zhuǎn)化為維生素A,具有防癌作用；植物纖維素能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出；天然維生素E則有延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，還能減輕動(dòng)脈硬化和腦功能衰退。此外，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對(duì)人體的副作用。
豌豆味甘，具有調(diào)和脾胃、利腸、利水的功效；它還富含胡蘿卜素、維生素C,可使皮膚柔嫩光滑；其中的粗纖維還能預(yù)防直腸癌。
玉米和豌豆搭配在一起，可提高人體對(duì)蛋白質(zhì)的利用價(jià)值。因?yàn)椴煌澄镏薪M成蛋白質(zhì)的氨基酸不同，玉米中賴氨酸含量低，與含賴氨酸高的豌豆混合食用，可以起到蛋白質(zhì)互補(bǔ)作用，從而提高食物的營養(yǎng)價(jià)值。
將玉米與豌豆按3∶1的比例混合，倒入能沒過它們一半的清水，加入少許精鹽、味精、幾粒花椒，小火慢煮即可。也可煮八成熟后，在炒鍋中加入少許植物油、蔥花爆香，放入已準(zhǔn)備好的玉米和豌豆，加鹽、味精炒熟即可。
四、魚配豆腐
營養(yǎng)學(xué)家經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，在大豆中含有的脂肪成分具有降低膽固醇作用。而魚脂肪中含有名為二十碳五烯酸的不飽和脂肪酸。這種物質(zhì)具有使血流更順暢、流動(dòng)不易凝聚、降低膽固醇的作用。
另外，魚肉中含有的牛黃酸成分也有降低膽固醇的作用。因此，豆腐和魚搭配著吃，降低膽固醇的作用被大大強(qiáng)化了。
需要提示的是，做魚燒豆腐或魚燉豆腐時(shí)，用老豆腐比較好，再放一些蔬菜和香菇，無論風(fēng)味還是營養(yǎng)都更加誘人。
五、豬肝配柿子椒
對(duì)貧血的人群及兒童青少年來說，補(bǔ)血的食物是動(dòng)物肝臟和瘦肉。動(dòng)物肝臟中含有豐富的鐵，但是很多膳食因素影響鐵的吸收和利用。鐵的吸收必須由高價(jià)鐵轉(zhuǎn)變?yōu)榈蛢r(jià)鐵的復(fù)合物，其過程需要維生素C的作用。
合理的搭配不但可以增加營養(yǎng)價(jià)值，使得食物的營養(yǎng)更好的被吸收，更有利于我們的健康，生活中注意到這些細(xì)節(jié)就可以更加健康的生活。
會(huì)要了你命的十件小事，有一些生活中的容易發(fā)生的狀況，一般不會(huì)引起我們的重視，然而也就是這些看似輕微的小毛病，一不小心也會(huì)要了你的小命。這到底是怎樣一回事呢？如果你耐心看下來就知道了，越是小癥狀，越是不能輕忽。
生活越來越便利，科技越來越發(fā)達(dá)，各種疾病也與日俱增。我們一路辛苦走到今天，只要一場大病，便幾乎整個(gè)兒摧毀了去。但是，倘若不是晚期，癌癥也有可能治愈。所以，若你及時(shí)地發(fā)現(xiàn)了那病魔的萌芽，那么連根拔除它的機(jī)會(huì)就很大。
1.悄悄變化的美人痣
我們的身體在發(fā)生變化時(shí)，總是會(huì)有各種各樣的征兆，只要你懂得愛惜自己。在痣發(fā)生惡變，成為惡性黑色素瘤時(shí)，有這樣一些報(bào)警：
（1）、痣在近時(shí)期內(nèi)迅速增大;
（2）、痣表面出現(xiàn)糜爛甚至發(fā)生破潰且有瘙癢感;
（3）、痣周圍原先平坦無異，新近出現(xiàn)小黑點(diǎn)、衛(wèi)星結(jié)節(jié)狀組織，或附近淋巴結(jié)腫大且伴黑色。
2.別讓汗?jié)窳四愕氖中?/p>
手心出汗，可不是在說你身體好，特別是年輕人。女性手心會(huì)發(fā)熱，還很有可能得了慢性腎盂腎炎。前期一般有持續(xù)性或間歇性手心發(fā)熱、出汗，或伴有全身發(fā)熱。
3.睡覺流口水，不僅僅是可愛
你會(huì)為你睡覺時(shí)流口水而不好意思嗎？這可不是可愛或不衛(wèi)生那么簡單。它可能是由于你的神經(jīng)調(diào)節(jié)障礙而引起的。唾液分泌的調(diào)節(jié)，完全是神經(jīng)反射性的。
常說的 望梅止渴，就是日常生活中，條件反射性唾液分泌的一個(gè)例子。除此之外，口腔內(nèi)的衛(wèi)生沒有打掃好，也會(huì)出現(xiàn)流口水的現(xiàn)象?？谇焕锏臏囟群蜐穸茸钸m合細(xì)菌的繁殖，炎癥、睡覺流口水，也是在提醒你，小心牙周病，要去看牙醫(yī)了！
