保護(hù)你的腸胃 10招趕走燒心
腸胃養(yǎng)生秘訣。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“保護(hù)你的腸胃 10招趕走燒心”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
燒心已成為現(xiàn)代人胃腸健康的“殺手”，它不但與某些疾病相關(guān)，更多的還與生活方式密切相關(guān)?！懊绹?guó)生活網(wǎng)”最新載文總結(jié)出防止燒心的10個(gè)妙招，不妨一試。
1、少吃多餐。 太飽會(huì)讓胃中部分食物反流到食管，導(dǎo)致燒心。
2、避免刺激飲食。 比如酒水、咖啡、茶、可樂、碳酸飲料、西紅柿及番茄醬以及辛辣和油膩食物等都會(huì)讓人燒心。
3、注意飲食時(shí)間。 睡前2—3小時(shí)不進(jìn)食，飯后半小時(shí)至1小時(shí)內(nèi)應(yīng)避免臥床。
4、減肥。 肥胖會(huì)增加腹部壓力，導(dǎo)致胃內(nèi)食物上涌至食管。
5、睡覺時(shí)墊高枕頭。 睡覺時(shí)，盡量用枕頭墊高頭部15厘米，可防止逆流。
6、不要穿緊腰服裝。 把腹部裹得太緊，會(huì)導(dǎo)致胃部擠壓，造成食物反流至食管。
7、戒煙。 抽煙會(huì)加速胃酸分泌，讓你燒心。
8、戒酒。 酒水會(huì)導(dǎo)致食管下括約肌松弛，進(jìn)而導(dǎo)致食物反流至食管。此外，酒水也會(huì)增加胃酸分泌量，加重癥狀。如果實(shí)在想喝酒，最好用水或蘇打汽水稀釋。
9、寫本治病日記。 記錄下每次胃酸返流的誘因、持續(xù)時(shí)間，以及緩解方式等信息?？瘁t(yī)生時(shí)，可以幫助對(duì)癥下藥。
10、定時(shí)服藥。 為了有效治療胃灼熱，每天定時(shí)服藥非常關(guān)鍵。
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導(dǎo)讀：接近年底，每個(gè)上班族都被各種壓力壓抑的透不過起來，完全沒有以往的那種精神風(fēng)貌。尤其是各種負(fù)面情緒很容易讓人覺得心累，累積在心內(nèi)就會(huì)變成心毒，影響工作、人際交往那么怎樣排出心毒、好運(yùn)緊跟隨?學(xué)習(xí)下面10個(gè)小日常生活就能做到的心靈排毒術(shù)，堅(jiān)持下來、養(yǎng)成習(xí)慣，讓自己身心健康、運(yùn)氣棒棒!
1、揮別舊記錄
整理心情時(shí)，記得把不愉快的舊記錄通通刪掉，例如舊情人的簡(jiǎn)訊照片，讓自己下定決心往前。
2、將預(yù)定行程寫進(jìn)記事本
感覺心中的負(fù)面情緒慢慢提升時(shí)，可以攤開記事本，寫下預(yù)定行程。把自己的生活安排得有條有理，會(huì)讓自己產(chǎn)生進(jìn)步、前進(jìn)的感覺，使心態(tài)轉(zhuǎn)趨積極。
3、到寬廣的地方散心
假日到公園、海邊等寬廣的地方散心，內(nèi)心的煩惱也煙消云散。只要心跟著寬廣了，嫉妒、后悔、執(zhí)著的心情就會(huì)漸漸消失。同時(shí)，旅行也能快速轉(zhuǎn)換心情，暫時(shí)脫離日常的瑣事與煩憂，讓你煥然一新。
4、把負(fù)面的想法寫在紙上，撕毀丟棄
專家建議，將自己的不安與焦慮以書畫的方式寫在記事本里，便能成功將壞情緒從大腦轉(zhuǎn)移出去，減輕壓力。或者把不滿都寫在紙上，然后大力撕破、揉成紙團(tuán)丟掉，讓心毒像垃圾一樣被丟掉。
5、離開手機(jī)與計(jì)算機(jī)
現(xiàn)代人無法離開手機(jī)與計(jì)算機(jī)，每天活在信息爆炸中，反而會(huì)消耗心的能量，讓人感到焦慮。為了將心情保持在良好狀態(tài)，記得要留一點(diǎn)和自己對(duì)話的時(shí)間，關(guān)掉計(jì)算機(jī)、手機(jī)，享受片刻寧?kù)o。
6、處理不用的物品
房間可以表現(xiàn)一個(gè)人的心理狀態(tài)，當(dāng)房間凌亂不堪的時(shí)候，可以想見住在里面的人一定也有處理不完的煩惱。因此，在打掃房間時(shí)，不妨冷靜下來，讓多出來的空間能注入正面能量。并藉由這類輕度的勞動(dòng)行為，稍微轉(zhuǎn)移自己的注意力。
7、運(yùn)動(dòng)與伸展
運(yùn)動(dòng)與伸展都能幫助身體放松，把情緒、精力發(fā)泄在揮灑汗水上。專家建議兩種運(yùn)動(dòng)，一是是健走，不僅能幫助瘦身，一邊走也能靜下心來。二是伸展操。睡前做伸展操，可以讓精神得到平靜。
8、對(duì)著鏡子笑
當(dāng)你感受到負(fù)面情緒時(shí)，記得看看自己的微笑，并試著讓自己笑得自然些，便能達(dá)到撫平情緒的功能。即便假笑也沒關(guān)系，根據(jù)專家的說法，刻意擺出微笑也能達(dá)到放松的效果，心理感覺有壓力時(shí)，更要多笑一笑。
9、讓自己置身大自然
專家表示，森林、海邊、湖泊等自然景致能讓我們感到自己返樸歸真，回到?jīng)]有任何煩惱的簡(jiǎn)單生活因此，假日不妨帶著家人一起到戶外走走，呼吸新鮮空氣。只要放開心胸，心毒也會(huì)跟著一掃而空。
10、尋求宗教慰藉
無論是哪一種宗教，都有撫慰人心的力量。如果感到徬徨無助，可以到宗教場(chǎng)所參拜、禱告、祭祀，隨著周圍的氣氛慢慢靜下心來。
以上10個(gè)小方法能讓你輕松釋放壓抑在心底的各種壓力，還你一身精氣神。正感覺亞歷山大的你何不試試呢?
我們生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)吃過飯以后，突然感到有些不適，腹部好像火在燒，胃里也翻江倒海的，這就是我們通常說的燒心。那么燒心吃什么馬上能緩解呢?有沒有什么好的食療方法呢?今天小編就給大家推薦幾種緩解燒心的方法。
燒心吃什么馬上能緩解
1、喝小蘇打水
燒心實(shí)質(zhì)上就是胃酸過多，小蘇打水因?yàn)槭菈A性的，能夠很好的中和胃酸，所以能迅速緩解燒心的癥狀。但是如果經(jīng)常燒心，最好別喝小蘇打，否則會(huì)引起胃脹、惡心等副作用。
2、吃根香蕉
香蕉是一種天然的抗酸劑，可以在胃內(nèi)壁生成一種具有防護(hù)作用的黏液層。但是約1%燒心的人在吃香蕉后病情反而會(huì)加重，因此，吃后還要仔細(xì)觀察病情。
3、菜里放點(diǎn)姜
這樣有助于防治燒心，但要適量食用，每天吃2克左右即可。
4、喝蘆薈汁
蘆薈對(duì)燒心有奇效，這是因?yàn)樘J薈有消炎鎮(zhèn)痛的功效，特別對(duì)胃部的炎癥有很好的緩解作用，中醫(yī)建議容易燒心的人飯前喝半杯蘆薈汁。
5、嚼口香糖
飯后嚼30分鐘無糖口香糖，可以增加唾液的分泌量，反流的胃酸就能被唾液快速?zèng)_刷掉，緩解燒心癥狀。
6、喝溫牛奶
牛奶能中和掉過多的胃酸，所以一杯溫牛奶下肚也能夠快速的緩解燒心的癥狀。
7、吃白蘿卜
蘿卜可以通氣，讓胃氣排出胃酸減少，從而達(dá)到緩解燒心的作用。
8、吃生花生
當(dāng)燒心的時(shí)候，吃幾粒生花生米，幾分鐘就能見效。經(jīng)常燒心的人燒心的時(shí)候吃幾?；ㄉ?，既能快速緩解燒心的癥狀，又沒有副作用。
這天省醫(yī)院腎臟內(nèi)科來了一個(gè)病人，年齡并不大，是一個(gè)大學(xué)生。在入學(xué)體檢中，發(fā)現(xiàn)血肌酐竟達(dá)到了1000umol/L。這個(gè)檢查數(shù)值，嚇壞了主治醫(yī)生，因?yàn)檎Ｇ闆r，我們的血肌酐在53-106umol/L，他的血肌酐，就是高出正常值的十倍，醫(yī)生確診尿毒癥。
尿毒癥?猶如晴天霹靂，患者、父母都接受不了。醫(yī)生說，很多人第一次來找他看病，被確診是尿毒癥，都接受不了，看似健康的腎臟，為何等到病癥擴(kuò)大后才顯露出來。這個(gè)檢查的血肌酐是什么?
血肌酐是什么?
血肌酐是身體內(nèi)部代謝出來的產(chǎn)物，肌肉中的肌酸會(huì)通過不可逆的非酶脫水，形成了肌酐，釋放到了血液中，隨著尿液排出，血肌酐與身體的肌肉總量有著非常大的聯(lián)系。每天產(chǎn)生的血肌酐會(huì)隨著尿液排出體外，在臨床上會(huì)通過檢測(cè)血肌酐來知曉腎功能強(qiáng)弱。
血肌酐高了會(huì)怎么樣?
我們印象中，腸胃會(huì)產(chǎn)生廢物，其實(shí)，肌肉也能排泄。肌酐的數(shù)值高、低會(huì)顯示腎小球的過濾情況，例如，血肌酐高了，說明腎小球減弱，我們的腎臟開始走向下坡路。
出現(xiàn)尿毒癥如何治療?
或許自己有親戚朋友出現(xiàn)了尿毒癥，對(duì)這個(gè)病癥的治療，透析或者換腎成了很多人會(huì)做的事情，一般來說，重度尿毒癥患者，小編還是建議換腎。
而這樣的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，往往是以肌酐數(shù)值來判定的，例如，血肌酐高達(dá)707 umol/L，這個(gè)時(shí)候，就是重度尿毒癥，最好應(yīng)該換腎。
很多人會(huì)納悶，怎么會(huì)突然間就出現(xiàn)了尿毒癥，平時(shí)好好的一個(gè)人，怎么腎臟就出現(xiàn)了問題?
腎炎不可忽視
在很多醫(yī)生看來，導(dǎo)致尿毒癥出現(xiàn)的首要因素就是腎炎，腎臟出現(xiàn)炎癥，看似沒有什么，其實(shí)非常危險(xiǎn)。
腎炎的分類
腎炎也有原發(fā)性腎炎、繼發(fā)性腎炎兩種。相對(duì)來說，繼發(fā)性腎炎，能更好的控制，糖尿病、高血壓、痛風(fēng)等病癥會(huì)導(dǎo)致繼發(fā)性腎炎的發(fā)生;而原發(fā)性腎炎則很難找到其病因。
腰疼就是腎病?
很多時(shí)候，我們會(huì)誤以為腰部疼痛就是腎病，其實(shí)不然，造成腰疼，可能是脊椎、脊柱周圍組織出現(xiàn)了病變，慢性腎炎、慢性腎功能很少出現(xiàn)腰疼的。
保護(hù)腎臟刻不容緩
這樣就需要我們?cè)谌粘Ｗ龊灭B(yǎng)腎、護(hù)腎的相關(guān)事宜。
不亂吃藥
似乎是老生常談，但還要說一說，長(zhǎng)時(shí)間吃藥，對(duì)腎臟有傷害，是藥三分毒，大家要記住，這是因?yàn)樗幬镌谖?、代謝時(shí)會(huì)損害腎臟，造成腎小管、腎間質(zhì)出現(xiàn)慢性損傷。
不亂用化妝品
一些女性會(huì)過多的、頻繁的涂抹化妝品，卻不想，化妝品中的重金屬會(huì)透過皮膚進(jìn)入到身體，例如，水銀會(huì)引起水銀中毒，造成急性、慢性腎臟損傷。
千萬不要認(rèn)為沒有癥狀就不會(huì)出現(xiàn)尿毒癥，尿毒癥需要引起大家重視，科學(xué)保健，才能更好的保護(hù)好身體。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
10種治療燒心的偏方
【驗(yàn)方一】藥茶
一劑或兩劑由10克橘皮、4片鮮姜、10克茯苓、10克香及3克甘草組成的藥茶可減輕燒心癥狀。這些藥茶不應(yīng)每天使用。生姜茶可迅速緩解燒心癥狀。益母草茶有鎮(zhèn)靜作用，對(duì)精神緊張相關(guān)性燒心特別有益。
【驗(yàn)方二】生花生
晨起空腹嚼服一把生花生米，即可見效。花生必須是帶紅皮的生花生，去紅皮或炒熟后的療效降低。
【驗(yàn)方三】核桃姜湯
核桃仁、干姜各適量。干姜洗凈，切片，加水煎湯。核桃仁嚼爛，用姜湯送服，日服2次。
【驗(yàn)方四】胡椒
每服3—4粒。
【驗(yàn)方五】鳳凰衣
把蛋殼焙干研末，用紅糖水送服，1日2—3次，1次3—5克。蛋殼中含有大量的碳酸鈣，有制酸作用，可降低胃酸濃度。
【驗(yàn)方六】小辣椒
每夜服三粒番仔姜(即小辣椒)，開水送下，連服一周，共服二十一粒即愈。此方對(duì)男女老少各種胃病，特別是胃酸過多患者更有療效。
【驗(yàn)方七】紅茶水
據(jù)本草載，紅茶“能開胃健脾消食”，有調(diào)和及收斂酸分泌過多的作用，綠茶對(duì)輕微泛酸者很適用。
【驗(yàn)方八】甘草湯
以奶粉兩匙和甘草末一匙為比例，用開水沖服，不放糖，每天喝三至四次。此物于痊愈后應(yīng)停服。
【驗(yàn)方九】生姜
餐后吃少量生姜，可治胃酸過多。生姜一次不可多吃，吃多了，不但吃不下飯，且對(duì)眼睛有損害。
【驗(yàn)方十】豬湯肉
用旱三七五分，研末，瘦豬肉四兩，切成片置碗內(nèi)，將旱三七放肉上，加半碗清水，入鍋蒸熟，湯肉一起吃完，隔日吃一次，病輕者三五次即可治好，重者十余次定能痊愈。此方又可治胃酸過少、胃下垂和消化不良、胃神經(jīng)痛等致病，均有奇效。
總結(jié)：看了本文為你推薦的緩解燒心的小絕招是不是對(duì)你很有用呢。吃根香蕉，吃一點(diǎn)花生米甚至嚼一個(gè)口香糖對(duì)燒心的癥狀都有奇效哦，小編還給大家總結(jié)了10種緩解燒心的小偏方，如果出現(xiàn)燒心的癥狀照著做一定會(huì)對(duì)你有所幫助的。
吃什么可以對(duì)腸胃好?很多人都有腸胃的問題，和日常生活習(xí)慣有一定的關(guān)系，如果你飲食不規(guī)律或者是經(jīng)常暴飲暴食生活習(xí)慣不好，就會(huì)出現(xiàn)一些問題。吃什么能保護(hù)腸胃?下面的這些具有健胃的食譜推薦給大家，大家可以看看這些食譜的保健功效。
炮姜白術(shù)粥
材料：炮姜6克，白術(shù)15克，糯米30克，花椒、大料少許。
做法：將上述四藥用紗布包好，先煮20分鐘，納入糯米，煮至粥熟，去藥包服食，每日1劑。
功效：此粥可溫中健脾，適用于脾胃虛寒所致的大便溏泄、脘腹脹滿，對(duì)于出現(xiàn)的四肢無力或者是疼痛有很好的調(diào)理的作用，而且也可以有緩解脾胃虛弱的功效。
紅棗芡實(shí)糯米粥
材料：糯米100克、芡實(shí)30克、紅棗6顆。
做法：紅棗去核切成小塊，與洗好的糯米、芡實(shí)一同放在鍋里，加入適量的水煮粥。粥成后按個(gè)人喜好放入糖或鹽調(diào)味，即可食用。
功效：紅棗益氣補(bǔ)血，芡實(shí)益腎健脾，與糯米同煮成粥，可養(yǎng)氣血、健脾胃、強(qiáng)體質(zhì)、美容顏，是男女老少咸宜的佳品，這樣的食譜適合腸胃不好的人群，比如說孩子，老年人，還有體虛的人群都可以吃。
淮山雞內(nèi)金黃鱔湯
材料：淮山30克、雞內(nèi)金10克(中藥店有售)，黃鱔300克，生姜3片。
做法：藥材稍浸泡，洗凈黃鱔宰洗凈，用熱水或鹽揉擦凈，再洗凈，起油鑊爆香姜，爆炒片刻，灑入少許米酒。一起下瓦煲，加入清水2000毫升(約8碗量)和姜，武火滾沸后改文火煲1小時(shí)，下鹽便可。為2~3人量。
功效：以健脾胃、補(bǔ)肺氣、益腎精、滋養(yǎng)強(qiáng)身的淮山，健胃消食、澀精止遺的雞內(nèi)金煲黃鱔為湯，有益氣養(yǎng)血的作用，而且也可以有養(yǎng)胃的作用，適合很多的人群食用，同時(shí)也可以有補(bǔ)氣血，提高人體免疫力的功效。
健胃的一些食譜，小編推薦幾種，這些食譜具有很好的調(diào)理腸胃的作用，比如說上面說的黃鱔，芡實(shí)，還有糯米紅棗等等都是不錯(cuò)的選擇，可以起到調(diào)理體質(zhì)的功效，日常生活中，這樣的食譜可以經(jīng)常吃，是很不錯(cuò)的健康食譜類型。
只要平常有保養(yǎng)，從外表來猜熟女的年紀(jì)并不容易，但近距離交談時(shí)，一做表情尤其是大笑時(shí)，眼下浮現(xiàn)的細(xì)紋，或眼尾清晰可數(shù)的魚尾紋，立即將年齡拉抬5歲！
說眼周是最容易泄漏年齡的部位，一點(diǎn)也不夸張！眼周肌膚比臉部肌膚薄1/3，少了厚實(shí)膠原組織支撐，加上每天的表情動(dòng)作，特別容易產(chǎn)生細(xì)紋與皺紋。除了積極保濕更要鞏固膠原組織，搭配按摩手技，提升眼周肌膚的韌性與彈力。細(xì)節(jié)保養(yǎng)從眼周開始。
潤(rùn) -- 嚴(yán)禁眼周干燥，紋路不上身
干燥是造成眼周紋路的主因，缺水的眼周，最明顯的特征就是眼下一條條細(xì)紋，若不及時(shí)改善，細(xì)紋就會(huì)變成永久皺紋，增加保養(yǎng)難度。熟女挑選眼霜，除了保濕，更添加修護(hù)、緊實(shí)等成分，一次解決細(xì)紋、松弛與色素沉淀等多種眼周困擾，早晚保養(yǎng)各一次。質(zhì)地方面，以“乳霜狀”保濕力較優(yōu)秀；日間因?yàn)樯蠆y關(guān)系，可選用質(zhì)地清爽的“眼部精華”打底、減少負(fù)擔(dān)。許多人在意的肉芽，并非眼霜太滋潤(rùn)，而是體質(zhì)造成角化異常。
眼周保養(yǎng)，用“無名指”就對(duì)了！
無論是涂抹眼霜或按摩，都建議用無名指，施力剛剛好，避免拉扯眼周肌膚，反而造成紋路。
收緊眼尾這樣做
眼周浮腫會(huì)讓眼睛無神，涂抹眼霜時(shí)搭配簡(jiǎn)單手技，促進(jìn)眼周排水，使眼尾更緊緻、眼神恢復(fù)明亮電力！但無論是涂抹眼霜或按摩，都建議用無名指，施力剛剛好，避免拉扯眼周肌膚，反而造成紋路。
1、均勻涂抹眼霜后，無名指從下眼尾→眼頭，再向上滑一圈。
2、沿著眉骨，從眼頭滑向眼尾，會(huì)略感酸痛。
3、從太陽(yáng)穴往兩頰方向滑動(dòng)，促進(jìn)排水?；氐剑?）動(dòng)作、重復(fù)數(shù)次。
很多喜歡吃寒涼食物，辛辣食物的人很容易會(huì)患有腸胃炎，腸胃炎的突出特征是食欲不振，惡心嘔吐，腸胃炎會(huì)使得他們需要戒掉很多食物來保證自己的腸胃正常運(yùn)行，如果繼續(xù)吃寒涼食物，辛辣食物，就會(huì)使得腸胃疼痛難忍，病癥極難痊愈，那么得了腸胃炎會(huì)覺得燒心脹肚嗎？
考慮是胃炎或者反流性食管炎可能，可以不要辛辣刺激及寒涼飲食，戒酒，用點(diǎn)奧美拉唑看看怎么樣，不行的話可以查下胃鏡及幽門螺旋桿菌檢查看看怎么樣。
慢性腸胃炎。我們除了利用藥物治療的同時(shí)，平時(shí)也需要我們的呵護(hù)，例如在飲食方面，我們需要注意切忌辛辣刺激的食物，不能夠暴飲暴食，盡量少吃多餐，在情況允許的情況下，做飯按時(shí)按量吃飯，這樣才能減輕腸胃的一個(gè)負(fù)擔(dān)。
同時(shí)切忌抽煙喝酒和碳酸飲料。針對(duì)于胃酸分泌減少患者可以使用魚湯，雞湯刺激胃酸分泌，然后對(duì)于胃酸分泌過多的患者則需要多喝牛奶，豆?jié){，饅頭等中和胃酸。
急性腸胃炎。急性腸胃炎相較于慢性腸胃炎來說較為嚴(yán)重，除了辛辣刺激食物不能吃，還需要避免攝入油膩，煎炸食物硬質(zhì)或者高纖維的食物也不宜食用，因?yàn)檫@些都有可能容易阻滯消化，刺激胃粘膜。由于腸胃炎期間，腸胃功能會(huì)減弱，所以盡量攝入清淡，低脂肪，和流質(zhì)食物直到癥狀痊愈為止。
我們知道現(xiàn)在人們普遍都會(huì)喝酒，而且喝酒成了人們一個(gè)非常平常的一種娛樂的項(xiàng)目，比如說朋友聚會(huì)，談生意，很多人喝酒以后對(duì)自己的腸胃不好好的照顧就會(huì)出現(xiàn)腸胃不適等情況的發(fā)生，那么如何才能減少腸胃刺激呢，下面來看看護(hù)胃的幾種方法。
吃蘋果
蘋果中富含豐富的果膠你們公司協(xié)助推遲身體關(guān)于食物成分的吸收，并且蘋果中還富含很多的水分，可以幫助協(xié)助稀釋腸胃的酒精的濃度，而且還可以減少酒精對(duì)腸胃的刺激和影響，所以在喝酒前吃個(gè)蘋果是不錯(cuò)的選擇。
喝酒中不時(shí)含點(diǎn)鹽
喝白酒的時(shí)分，要一杯白開水，一向不斷的喝水，不容易醉。喝啤酒的時(shí)分，要勤上廁所就沒問題。這樣很有利于酒精在身體中的代謝，而且還可以大大的減少酒精對(duì)人體的傷害，所以可以嘗試在喝酒中加點(diǎn)鹽。
喝牛奶
喝啤酒之前喝牛奶能夠維護(hù)胃。牛奶中富含的蛋白質(zhì)能夠協(xié)助養(yǎng)胃，并且還能夠在胃部構(gòu)成維護(hù)膜，減少酒精對(duì)腸胃的刺激和影響，而且還可以有效的保護(hù)胃黏膜不受刺激和傷害，也可以選擇喝酸奶也是不錯(cuò)的選擇。
吃面食
面食中相同富含較多的蛋白質(zhì)能夠讓胃部有東西能夠供耗費(fèi)，而且還可以防止過多的胃酸對(duì)于腸胃的影響，可以減少酒精對(duì)腸胃的損傷，也可以有一定的解酒的作用，大家不妨試試。
喝酒對(duì)胃部的刺激很大的，一定不要空腹喝酒，這樣會(huì)刺激腸道的粘膜，形成胃部不適的感覺。可以吃些東西再喝酒，比如說喝牛奶，吃點(diǎn)面食，或者是吃蘋果，都是保護(hù)胃部減少刺激的方式，希望大家能夠知道這個(gè)常識(shí)，有一個(gè)健康的生活方式。
腸胃不好是很多人的通病，現(xiàn)在一些年輕人年齡不大，身體毛病倒是不少，這和大家平時(shí)的生活習(xí)慣有著很大的聯(lián)系。胃不好和飲食習(xí)慣的關(guān)系很大，平時(shí)我們需要多吃一些可以護(hù)胃的食物，這樣才能遠(yuǎn)離胃病。今天小編就為大家講解一下胃不好要遠(yuǎn)離哪些食物。
1.油炸食物
油炸食品總的來說都是不衛(wèi)生不健康的，特別是對(duì)于腸胃病患者來說。炸雞塊屬于高脂肪食物，不利于消化。高脂肪的食物如果多吃的話，身體里面的果酸就會(huì)變得更加的多，這樣是不利于腸胃的消化的，在給腸胃帶來壓力的同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)，而且油炸食物多吃會(huì)引起不正常的腹瀉，危害健康。
2.腌制食物
養(yǎng)胃吃食物口味應(yīng)清淡，腌制食物含有大量的鹽分會(huì)使胃受到刺激收縮，多吃會(huì)對(duì)胃造成危害。腌制的食物里面一般都存在大量的亞硝酸鹽，這種物質(zhì)很容易導(dǎo)致癌癥的出現(xiàn)，尤其是胃癌，對(duì)于胃的傷害是及其大的。腌制食物多吃還會(huì)擾亂我們的食物，所以護(hù)胃要少吃腌制的食物。
3.生冷食物
冷飲過低的溫度會(huì)使胃劇烈，特別是胃病患者，如果生冷食物吃過多還會(huì)容易造成胃出血。腸胃不好的人，生冷辛辣的食物都不要吃，一些刺激性很強(qiáng)的食物也不能多吃，要吃一些溫和的食物，這樣才有利于護(hù)胃。一般生冷的食物多吃的話，會(huì)引起腹瀉的出現(xiàn)，還會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)出現(xiàn)炎癥。
生活中有很多的食物對(duì)于腸胃的傷害都非常的大，這些食物不僅會(huì)傷害腸胃，對(duì)于其他的器官也是會(huì)造成很大的傷害的。上述的這些食物大家?guī)缀趺刻於紩?huì)吃一些，看了上述的講解后，大家知道這些食物對(duì)于身體的危害非常大了吧，為了腸胃的健康，以后一定要少吃這些食物。
睡不踏實(shí)、半夜老醒、早上起來全身難受、越到晚上越精神……如果你的睡眠正在遭遇這些“不幸”，不妨做好10件事情，也許就能起到意想不到的效果。
1、床要大，被要薄。
首先，床以略高于就寢者膝蓋為宜，長(zhǎng)于就寢者身長(zhǎng)的0.2—0.3米，寬于身寬的0.4—0.5米，便于自由翻身。專家指出，床鋪軟硬要適中，藤床、棕繃床較符合養(yǎng)生要求，而彈性過大、過軟的床不利睡眠，睡的時(shí)候要鋪個(gè)硬點(diǎn)的墊子。第二，要挑對(duì)枕頭。枕頭的高矮，要以側(cè)臥時(shí)頭與軀干保持水平為宜。仰臥時(shí)，枕頭的高度是自己的一拳；側(cè)臥時(shí)，枕高是兩掌的高度。第三，被褥面要選細(xì)棉布、棉紗等材質(zhì)的，被芯以棉花、羽絨為佳，腈綸棉次之。
2、找到你的睡眠顏色。
紅色會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，容易使人感到疲勞。臥室、書房以及床上用品的選擇，應(yīng)避免使用過多的紅色，尤其是心腦血管患者。臥室可以采用比較柔和的顏色，如白色、淡黃色。而且，臥室的光線要稍微暗一些，窗簾應(yīng)選用遮光布。若裝有夜間燈，應(yīng)使用偏紅的暖光源。
3、抓住偷走睡眠的五個(gè)小偷。
第一，波動(dòng)的荷爾蒙。對(duì)于女性來說，經(jīng)期前后波動(dòng)的雌激素和孕激素會(huì)破壞你的睡眠，更年期的女性也會(huì)遭遇類似的困擾。所以在睡前洗個(gè)熱水澡，或是吃一片非處方止痛藥，可以幫助你克服經(jīng)期前的失眠。第二，細(xì)微的聲源。聲音會(huì)影響睡眠質(zhì)量，美國(guó)底特律亨利福特醫(yī)院羅斯教授認(rèn)為，可打開旁邊房間的排風(fēng)扇，讓這種持續(xù)而微弱的噪音覆蓋那些不規(guī)律噪音。第三，咖啡或茶。想改善睡眠，從中午開始飲用不含咖啡因的飲料是明智的。第四，尼古丁。雖然尼古丁最初能使吸煙者更清醒，但這種效果持續(xù)不了多長(zhǎng)。它還會(huì)誘發(fā)腎上腺激素的釋放，引起身體的興奮，使我們不能得到正常的深度睡眠量。第五，睡前太興奮。睡前過于興奮、生活不規(guī)律、環(huán)境改變或嘈雜都可能引起失眠，所以晚上應(yīng)盡量避免過強(qiáng)的燈光，做一些放松的活動(dòng)。
4、睡前做舒展運(yùn)動(dòng)。
專家介紹，睡前的舒展運(yùn)動(dòng)可助眠。
第一步，握緊拳頭，再松開。第二步，把額頭用力往上揚(yáng)，拉緊此處肌肉，再放松；然后把眉頭往中間擠，再放松。第三步，用力咬緊牙關(guān)、牙齒，感覺臉頰肌肉有緊繃感，再逐漸放松。用力張開嘴巴，把舌頭用力抵住下門牙約十秒，再慢慢放松。第四步，用力將肩膀抬起，慢慢放下。再將胸挺出來，把背部向前拱，背部有拉伸感，再慢慢放松。此步驟放松時(shí)要恢復(fù)原來坐姿。第五步，深呼吸，憋氣十秒后，感覺胸部充滿空氣，有不舒服感，再放松恢復(fù)自然呼吸。第六步，將兩腳抬至水平位置，腳尖向下壓，拉緊大腿的肌肉，然后逐漸放松，再將腳尖向上靠，拉緊小腿的肌肉，再慢慢放松。然后讓整個(gè)身體處在放松狀態(tài)，約10分鐘。這個(gè)方法可以達(dá)到身心放松的目的。
5、調(diào)好呼吸入睡更快。
上床前應(yīng)全神貫注于呼吸2—3分鐘。輕吸氣，慢慢抬起雙臂，在胸前交叉，分開，舉到頭頂。呼氣，雙臂迅速放回原位。整個(gè)過程保持大幅度的環(huán)形動(dòng)作，重復(fù)四次。
睡不踏實(shí)、半夜老醒、早上起來全身難受、越到晚上越精神……如果你的睡眠正在遭遇這些“不幸”，不妨做好10件事情，也許就能起到意想不到的效果。
6、把疲勞緊張按摩出去。
睡前面部按摩會(huì)讓你不僅睡得更甜，醒來時(shí)還精神抖擻。郭兮恒教授指導(dǎo)說，從頭部開始，用中指或食指的指尖按摩頭頂30秒；用食指指尖，在眉梢環(huán)狀按摩30秒。用拇指從上到下從內(nèi)到外擦拭眼窩；摩擦雙手直至掌心發(fā)熱，將手掌捂在眼上45秒。
7、趕走怒火和焦慮。
為白天的工作絞盡腦汁或剛剛與人發(fā)生過爭(zhēng)執(zhí)后，這一夜往往格外難以入睡。美國(guó)杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)中心失眠與睡眠研究項(xiàng)目考林博士的解決辦法是：起床，換個(gè)房間待會(huì)兒，不要開燈，這會(huì)使你的焦慮自然而然地消失。然后再回到床上繼續(xù)睡覺。
8、點(diǎn)個(gè)蠟燭幫助睡眠。
臺(tái)灣心理學(xué)家治療失眠的方法是，幫你“關(guān)掉”瘋狂運(yùn)轉(zhuǎn)的大腦。點(diǎn)根蠟燭，幫你將注意力集中到一團(tuán)蠟燭火焰上，火焰不停的變幻會(huì)使你產(chǎn)生深度放松。閉上眼，想像溫暖的光束充滿你的意識(shí)，它是平和、安全、撫慰的。深呼吸幾分鐘，沐浴在內(nèi)心的平靜中（如果你心有旁騖，睜開眼，重新凝視真實(shí)的火焰，然后閉上眼），當(dāng)你心如止水時(shí)，慢慢睜開眼，輕輕吹熄蠟燭。你這時(shí)已很放松了，可以去睡了。
9、對(duì)付換床就睡不著的人。
條件反射引起的失眠，問題的根本就是床。改變臥室氛圍，在某種意義上可以消除引起失眠的一種心理障礙。美國(guó)睡眠專家理查德還研制出了治療這種失眠的綜合技巧：只在瞌睡時(shí)才上床；床只作睡覺用；20分鐘內(nèi)睡不著就下床，干點(diǎn)別的事兒；瞌睡時(shí)再回到床上去（如果有必要，再起來）；設(shè)定鬧鐘每天定點(diǎn)叫醒你——不要賴床；白天不要小睡。
10、告別打鼾。
打鼾并不可怕，可怕的是隨之出現(xiàn)的呼吸暫停和低通氣。打鼾首先應(yīng)從行為和生活方式上來調(diào)整，控制體重非常必要，有70%的鼾癥病人超重，且肥胖程度與打鼾的程度相關(guān)。側(cè)臥睡眠、適當(dāng)抬高床頭等調(diào)整是有效方法，避免勞累和飲酒。另外，安置口腔矯治器有助于下頜前移，增加上氣道的空間。
現(xiàn)在很多的人都會(huì)犯的一個(gè)毛病就死腸胃不好，在遇到這個(gè)癥狀的時(shí)候就會(huì)非常的讓人難受，我們都知道在遇到這種情況的時(shí)候首先需要做的一件事情就是調(diào)理腸胃，那么在發(fā)生腸胃不好的時(shí)候我們應(yīng)該如何調(diào)理呢?在日常的生活中哪些食物也是可以幫助我們共同調(diào)理的?下面就讓我們一起去看一下吧。
腸胃不好怎么調(diào)理
1、腸胃不好別濫吃藥
很多時(shí)候在出現(xiàn)腸胃不好的時(shí)候會(huì)習(xí)慣性的吃藥，他們覺得吃藥是可以治療腸胃不好的，其實(shí)如果不是非急性情況下，不提倡吃藥，因?yàn)殚L(zhǎng)期吃藥都有副作用。腸胃不好是慢性的，不可能在短期內(nèi)治好。治病良方就是靠“養(yǎng)”，急不來，主要靠從生活習(xí)慣的改良中得到改善。
2、設(shè)定飲食時(shí)間表、三餐定時(shí)定量
良好的生活習(xí)慣也是可以幫助我們調(diào)理腸胃不好的，我們?cè)谌粘５纳盍?xí)慣改變，非急性情況下，不提倡吃藥，因?yàn)殚L(zhǎng)期吃藥都有副作用。腸胃不好是慢性的，不可能在短期內(nèi)治好。治病良方就是靠“養(yǎng)”，急不來，主要靠從生活習(xí)慣的改良中得到改善。
3、食物以軟、松為主
飲食也是可以有效的改善腸胃不好的，一般在出現(xiàn)腸胃不好的時(shí)候是胃消化不好的人，就會(huì)感覺自己稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹，特別在晚上多吃的話，還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨?。硬的、纖維類的東西不好消化。
因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時(shí)間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因?yàn)檫@些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會(huì)增加消化困難。
4、戒掉刺激食物
腸胃不好的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(可樂，雪碧)、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以溫?zé)釣樽罴选?/p>
有兩種飲料應(yīng)該多喝，一是牛奶，二是溫開水。牛奶可以形成一層胃的保護(hù)膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃東西是最好的。
5、吃點(diǎn)烤饅頭養(yǎng)胃
烤饅頭中夾雜著不少黑點(diǎn)，這是淀粉受熱過度形成的炭。這些細(xì)小炭粒中充滿了空隙，人吃了后，它們能在腸胃里吸附大量水分，氣體，胃酸，細(xì)菌和毒素，最后被排除體外。
這樣一來，胃酸過多的人吃了烤饅頭，會(huì)因過多的胃酸被吸附掉而感到舒服;腹脹的人會(huì)因腸中過多的氣體被部分吸附掉而感到輕松;消化不良導(dǎo)致腹瀉的人，會(huì)因有害的細(xì)菌和毒素被吸附掉而減輕癥狀或痊愈;消化不良而水瀉的人會(huì)因過多水分被吸附掉而減輕癥狀或痊愈。
腸胃不好吃什么
1、木瓜
木瓜具有抗衰美容、隆胸養(yǎng)顏、平肝和胃，舒筋活洛的功效。木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾胃消食之效。
2、草莓
草莓可以潤(rùn)肺、健脾胃、補(bǔ)血、益氣，對(duì)老人、孩子和體虛者而言，是滋補(bǔ)的佳品。草莓的營(yíng)養(yǎng)配比很合理，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍。
3、桑葚
桑葚可補(bǔ)血潤(rùn)喉，又含有維生素C、B群等營(yíng)養(yǎng)素，且和葡萄一樣都屬于高抗氧化力的水果。在中醫(yī)理論中，桑葚可養(yǎng)脾胃、養(yǎng)血，所以對(duì)腸胃吸收能力的促進(jìn)有幫助，也可改善輕微貧血。
4、葡萄
葡萄不僅是美容抗衰老抗氧化的圣品，也是養(yǎng)胃水果家族的一個(gè)代表。葡萄可以益氣補(bǔ)血、生津止渴、健脾胃利尿。
由于葡萄含有大量的酒石酸，因此能夠起到幫助消化的作用。所以適當(dāng)多吃些葡萄可以健脾和胃，對(duì)身體的健康大有好處。
5、香蕉
香蕉可入脾經(jīng)、胃經(jīng)，在中醫(yī)用法中是可以潤(rùn)便、潤(rùn)腸、降血壓的食物，且味甘性平，是養(yǎng)腸胃很好的水果。
隨著生活條件的越來越好，很多人在飲食方面也越?jīng)]有節(jié)制，只要是自己喜歡吃的東西，就會(huì)去吃，這樣很容易會(huì)患上便秘。那么那些人容易患便秘呢?在日常的生活中，如何治療便秘?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
為什么會(huì)患上便秘
原因1：沒有定時(shí)排便
當(dāng)你有便意時(shí)。千萬不要先忍。你忍過去的時(shí)分，再想排便就很難了。時(shí)刻長(zhǎng)了就不簡(jiǎn)單在排便了，由于已經(jīng)習(xí)慣了這樣現(xiàn)象，所以，當(dāng)有便意時(shí)，要第一時(shí)刻去處理它。
原因2：便便時(shí)看書或報(bào)紙
去廁所的時(shí)候肯定要拿本書或報(bào)紙還有手機(jī)。這個(gè)習(xí)慣很不好。長(zhǎng)時(shí)間的坐在馬桶上，會(huì)給肛門造成不必要的壓迫，肛門的健康就是這樣悄悄被破壞的。
原因3：常穿塑腰帶或塑身衣
緊身衣抑制了調(diào)理排便活動(dòng)的副交感神經(jīng)。這會(huì)導(dǎo)致大腸里面的消化液減少，在小腸中，將食物分化向前推的氣力變?nèi)酰允澄餁堅(jiān)诮?jīng)過大腸的時(shí)分，要比正常的時(shí)分費(fèi)時(shí)。這位教授指出，就是在這個(gè)過程中，很容易發(fā)生便秘。所以說，便秘重癥的女士，盡量不要穿緊身衣，特殊是睡覺的時(shí)分，更不要給身體太多的捆綁。
原因4：習(xí)慣性地服用便秘藥
如若長(zhǎng)期服用便秘藥，必定會(huì)對(duì)身體造成傷害。因?yàn)椴荒苡米陨砟芰M(jìn)行排便，而是要借助外力，進(jìn)而產(chǎn)生依賴影響。長(zhǎng)期以往腸壁會(huì)變薄，從而傷害身體。
原因5：飲食過于精細(xì)少渣
隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)發(fā)展和生活水平的提高，人們?cè)黾恿藙?dòng)物性食物的消費(fèi)，雞、鴨、魚、肉等葷食吃得越來越多，谷類食物吃得越來越少，且以精米、精面為主。由于食物過于精細(xì)，膳食纖維的攝入量減少，使得腸道蠕動(dòng)緩慢、排便不暢而造成便秘。據(jù)我國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，平均每人每日的膳食纖維攝入量已由過去的26克下降至17克。
原因6：液體量攝入不足
便秘患者一天最好喝8~10杯水。早晨起來的一杯水是非常重要的，空腹喝一杯溫水，能夠喚醒大腸，影響胃腸的反響。再說，大便的70%都是水分，從這一點(diǎn)看，足夠的水分吸取，在改進(jìn)便秘方面對(duì)錯(cuò)常有必要的。由于如果我們的身體缺水，大便中的水分就會(huì)被大腸吸收出去，成果大便就會(huì)變得枯燥。硬結(jié)的大便很難潤(rùn)滑地經(jīng)過直腸和肛門，這就形成排便的苦楚，給肛門形成傷害，引起肛裂等不良癥狀。
原因7：運(yùn)動(dòng)量少
久坐少動(dòng)，長(zhǎng)期不喜歡運(yùn)動(dòng)，腸道蠕動(dòng)慢，肌肉收縮無力，腹壓降低使得排便動(dòng)力不足，很容易發(fā)生便秘。
那些人容易患便秘
1.與年齡有關(guān)
老年人便秘的患病率較青壯年明顯增高，主要是由于隨著年齡增加，老年人的食量和體力活動(dòng)明顯減少，胃腸道分泌消化液減少，腸管的張力和蠕動(dòng)減弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛門內(nèi)外括約肌減弱，胃結(jié)腸反射減弱，直腸敏感性下降，使食物在腸內(nèi)停留過久，水分過度吸收引起便秘。此外，高年老人常因老年性癡呆或精神抑郁癥而失去排便反射，引起便秘。
2.不良生活習(xí)慣
(1)飲食因素老年人牙齒脫落，喜吃低渣精細(xì)的食物，或少數(shù)病人圖方便省事，飲食簡(jiǎn)單，缺粗纖維，使糞便體積縮小，黏滯度增加，在腸內(nèi)運(yùn)動(dòng)減慢，水分過度吸收而致便秘。此外，老年人由于進(jìn)食少，食物含熱卡低，胃腸通過時(shí)間減慢，亦可引起便秘。有報(bào)道顯示，胃結(jié)腸反射與進(jìn)食的量有關(guān)，1000cal膳食可刺激結(jié)腸運(yùn)動(dòng)，350cal則無此作用。脂肪是刺激反射的主要食物，蛋白質(zhì)則無此作用。
另外，專家提醒像香蕉、梅子等太過甜或酸的食物，對(duì)正有扭傷的人不適合，應(yīng)等痊愈后再吃，否則會(huì)更嚴(yán)重。另外像粽子、鳳梨等，也不適合在扭傷、骨折時(shí)吃。
6、蘋果
蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，性溫。據(jù)測(cè)定，每一百克蘋果含果糖6.5~11.2克，葡萄糖2.5~3.5克，蔗糖1.0~5.2克;還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素等。
蘋果的有效成分使得蘋果具有降低膽固醇含量、通便和止瀉的雙重功效，而且對(duì)降低血壓血脂也有一定的作用，由于蘋果所含的營(yíng)養(yǎng)既全面又很容易被人體消化吸收，因此很多人都愛吃。
蘋果具有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤(rùn)腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。所以，非常適合嬰幼兒、老人和有胃病的人食用。
腸胃不好的癥狀
癥狀一：腹部不適
這一點(diǎn)是腸胃不好有哪些癥狀的重點(diǎn)所在，而且導(dǎo)致出腹部不適的原因有很多。而腸胃主要是位于人體腹部，當(dāng)腸胃出現(xiàn)問題時(shí)就會(huì)導(dǎo)致腹部有隱痛感，一般如果是在空腹的情況下，該癥狀表現(xiàn)的并不是很明顯，甚至完全沒有任何不適之感。但是一般在吃過飯之后，就能夠會(huì)出現(xiàn)腹部不適的情況。
特別是在食用了冷食、硬食或者是具有刺激性的食物等之后，更容易出現(xiàn)腹部不適的癥狀，而癥狀的表現(xiàn)一般為脹痛、酸痛以及痙攣等，這些癥狀主要與患者攝入的食物有關(guān)。此外，有些患者可能會(huì)隨著天氣的變冷而出現(xiàn)腹部不適的癥狀。
癥狀二：消化不良
由于腸胃功能減弱，導(dǎo)致胃的排空能力減少，進(jìn)而導(dǎo)致腹脹和消化不良的情況出現(xiàn)。此外，由于消化食物需要消化液，但是如果因?yàn)槟c胃功能不佳，導(dǎo)致腸胃中分泌的消化液減少或腸道中的菌群失調(diào)等情況導(dǎo)致的異常發(fā)酵作用等，也會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)消化不良的情況，同時(shí)伴有腹脹的出現(xiàn)。
一般會(huì)出現(xiàn)消化不良也有可能是因?yàn)榛颊呤秤昧艘恍┎灰紫蛘呤蔷哂邪l(fā)酵性的食物之后也會(huì)出現(xiàn)消化不良伴有腹脹的情況，例如豆類食品或者乳制品以及高蛋白食物等，都可能會(huì)導(dǎo)致腸胃不好的患者出現(xiàn)消化不良的癥狀。
癥狀三：便秘、腹瀉
由于腸道功能減弱，導(dǎo)致對(duì)食物的分解不完全，進(jìn)而影響導(dǎo)致出現(xiàn)便秘情況。而腹瀉主要是因?yàn)槟c胃功能不佳，無法對(duì)某些食物進(jìn)行充分分解，導(dǎo)致出現(xiàn)了一些有毒有害的物質(zhì)進(jìn)一步對(duì)腸胃產(chǎn)生了刺激性，進(jìn)而導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉的癥狀。
一般正常情況就下腸胃不好的患者便秘與腹瀉都是呈現(xiàn)不規(guī)則的交替形式出現(xiàn)，這些都是由于腸胃不好無法充分分解食物所致。
總結(jié)：相信大家在通過上文的閱讀已經(jīng)知道了在日常的生活中出現(xiàn)腸胃不好的時(shí)候我們應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)我們也跟大家分享了一些食物也是可以有效的幫助我們調(diào)理腸胃不好的，如果有腸胃不好的患者不妨試一下哦。
很多人都喜歡吃燒烤，燒烤確實(shí)是一種很美味的食物哦，不同的食物都可以做燒烤的，比如說肉類啊，蔬菜，還有海鮮等都是燒烤可以選擇的食材，當(dāng)然常吃燒烤對(duì)健康不利，會(huì)產(chǎn)生致癌的物質(zhì)，所以一定要吃以下這些減少致癌物質(zhì)的食物哦。
吃得太油膩喝杯芹菜汁
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。所以喝芹菜汁以后可以減少脂肪堆積的作用，解除油膩，對(duì)保持健康有很好的幫助哦。
吃速食面后吃點(diǎn)水果
吃完速食面后吃一點(diǎn)水果，如蘋果、草莓、柳丁、獼猴桃等，可以有效補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足。水果可以補(bǔ)充維生素，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也可以減少致癌物質(zhì)的發(fā)生。
吃燒烤后來根香蕉
燒烤類食物會(huì)產(chǎn)生較多的致癌物質(zhì)。最新研究發(fā)現(xiàn)，香蕉能在一定程度上抑制致癌作用，保護(hù)胃腸。所以如果你經(jīng)常吃燒烤的話不妨吃完燒烤吃個(gè)香蕉吧。
吃蟹后喝生姜紅糖水
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃后可能引發(fā)胃痛、腹瀉、嘔吐等。有專家指出：吃蟹后喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、而且還可以有促進(jìn)消化的作用，具有緩解胃部不適的作用哦，所以大閘蟹吃完以后來杯生姜紅糖水吧。
關(guān)于吃完燒烤應(yīng)該吃的食物緩解致癌物質(zhì)的食物，上面介紹了幾種，這樣可以減少吃燒烤的一些副作用或者是癌癥的發(fā)生。比如說香蕉啊，紅糖水，芹菜汁，還有水果都是減少致癌物質(zhì)的食物類型，大家不妨以后生活中利用起來吧。
導(dǎo)讀：精力充沛的男人更迷人，你的精力充沛嗎?你有什么好方法可以提高男人的精力讓自己更精神嗎?小編教你十個(gè)好方法，讓你精神一整天!
男性養(yǎng)生必知 10大方法讓你精力十足
1、保證睡覺時(shí)間。
上床睡覺的時(shí)間千萬不要晚于凌晨12點(diǎn)半，同時(shí)，睡覺時(shí)間不應(yīng)少于78個(gè)小時(shí)。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段是睪丸激素分泌最佳時(shí)間，其分泌高峰期為凌晨的4點(diǎn)6點(diǎn)。
2、開車時(shí)間要有限制。
一天開車時(shí)間不應(yīng)多于1.52小時(shí)，因?yàn)樽坏妮p微震蕩可能影響雄性激素的分泌。如果長(zhǎng)時(shí)間堵車，久坐會(huì)讓男性生殖器局部升溫，影響睪丸健康。所以，盡量多走路，少開車。
3、每周最好吃一次海產(chǎn)品。
尤其是貝類產(chǎn)品，有助于男性性健康，如果一周內(nèi)能吃上150200克貝類產(chǎn)品，雄性激素便會(huì)得到補(bǔ)充
4、不要停止工作。
要想保持健康的狀態(tài)，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因?yàn)闊o所事事的狀態(tài)會(huì)阻止腦力活動(dòng)，其結(jié)果是幽默感消失、記憶力減退，甚至?xí)庾儔?。要知道，在兩性交往中，反?yīng)慢的嘮叨鬼可不惹人喜歡。停止工作不是享福，只會(huì)使人提早衰老，變得老弱不堪。
5、早晨多喝粥，晚上少喝酒。
將軍肚是男人的形象殺手，腹部多余的脂肪還會(huì)抑制雄性激素的生成，帶來多種慢性疾病。最好的預(yù)防方法是少喝酒，尤其晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒，早晨多喝點(diǎn)粥有益于保持身材。
6、每天吃把堅(jiān)果。
每天的食譜中要有一定數(shù)量的青菜、一兩個(gè)水果和一小把堅(jiān)果。羊肉串和各種烤肉盡量少吃，可以喝少量的優(yōu)質(zhì)葡萄酒。
7、不要鍛煉到精疲力竭。
運(yùn)動(dòng)量要因人而異，循序漸進(jìn)，發(fā)達(dá)的肱頭肌并不能保證性生活得到滿足。
8、分清工作和休息時(shí)間。
把休息日和工作日分清楚，盡量別把工作帶回家，因?yàn)榻^大部分工作狂的性生活都存在問題。
9、注意身上的汗味及皮膚炎癥。
再帥氣的男人如果一身臭汗也會(huì)讓人不敢靠近，經(jīng)常洗澡，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療濕疹、粉刺等皮膚問題，保持皮膚清潔與健康。
10、有明確對(duì)象的性幻想。
你可以想象著伴侶激情時(shí)的模樣，這會(huì)強(qiáng)化性沖動(dòng)，能保持15分鐘不射精。
五大惡習(xí)當(dāng)心扼殺了男性的精力
1、吸煙和酗酒是精子的大敵。
有些男性的身體對(duì)香煙中的毒素相當(dāng)敏感，香煙中的尼古丁能殺傷精子。如成年男性每天吸30支煙，精子的存活率僅40%，同時(shí)精子畸形率增高?？梢婇L(zhǎng)期大量吸煙是導(dǎo)致不育的重要因素之一。酗酒不僅會(huì)導(dǎo)致生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，從而導(dǎo)致胎兒畸形或發(fā)育不良。
2、不良的飲食習(xí)慣也會(huì)使精子數(shù)目下降。
精子生長(zhǎng)需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供給。有些男子飲食單調(diào)、偏食、挑食、不喜歡吃動(dòng)物性食物(如肉、蛋、魚和奶制品等)，日子一久，可使體內(nèi)含鋅量下降。微量元素鋅被譽(yù)為夫妻和諧素，男子缺鋅，會(huì)使性欲及性功能減退，精子數(shù)目下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。
3、常洗熱水澡也可減少精子數(shù)量。
精子成長(zhǎng)的過程需要低溫，不然精子就會(huì)夭折。維護(hù)這種生理狀態(tài)，當(dāng)氣溫太高時(shí)，擴(kuò)大散熱面積，在冷時(shí)它又會(huì)皺起來，以減少散熱面積，從而保持陰囊的溫度比腹腔內(nèi)低。如果男子有愛洗熱水澡的嗜好，可能使精子數(shù)量減少，甚至導(dǎo)致不育。另外，專家還提醒男性朋友們：如果房事過頻、縱欲過度，既可能導(dǎo)致男性功能障礙，也會(huì)使每次射精所含精子量變少。
4、激素類藥等也會(huì)引起精子生長(zhǎng)障礙。
經(jīng)常使用鎮(zhèn)靜藥、抗腫瘤藥、化學(xué)藥物中的馬利蘭、激素類藥等也會(huì)引起精子生長(zhǎng)障礙，精子染色體損害和斷裂;大量受放射線照射亦可引起精子染色體畸變。因此，處于生育期的男性要盡量避免長(zhǎng)期大量接觸這類有害物質(zhì)，不隨意濫用藥物。小編推薦：哪些原因可造成畸形精子癥?
5、不良的精神狀態(tài)也可能導(dǎo)致不育。
此外，如果因家庭瑣事，夫妻不和，互相指責(zé)，雙方終日處于憂患和煩惱之中。這些不良的精神狀態(tài)，可直接影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌的功能，使睪丸生精功能發(fā)生紊亂，也可能導(dǎo)致不育。
