耳朵保?。好刻烀?可防6種疾病
耳朵的養(yǎng)生知識(shí)。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“耳朵保?。好刻烀?可防6種疾病”，相信能對(duì)大家有所幫助。
耳朵日常養(yǎng)生保健法
耳朵為聽(tīng)覺(jué)器官，能夠分辨自然界的各種聲音，并有維持身體平衡的作用。中醫(yī)理論認(rèn)為腎開(kāi)竅于耳，故耳的聽(tīng)覺(jué)功能與腎的精氣盛衰有密切關(guān)系，腎精充足，髓海得養(yǎng)，則耳的聽(tīng)覺(jué)功能正常。如果人的腎中精氣虛衰，髓海空虛，則聽(tīng)力減退，或有耳鳴、耳聾等，故中醫(yī)用補(bǔ)腎法以治耳功能減退。
平時(shí)要注意調(diào)節(jié)情志，保持心情舒暢，飲食要以清淡為主，保護(hù)耳的功能。在生活和工作環(huán)境中，盡可能地避免或減少噪聲對(duì)耳的損傷，周圍環(huán)境的噪聲不要超過(guò)65分貝。如果在噪聲超過(guò)65分貝的環(huán)境下工作，要適當(dāng)采取措施（如戴耳塞或耳罩）以保護(hù)聽(tīng)力，否則將會(huì)引起永久性的聽(tīng)力減退。
洗澡或游泳時(shí)，要注意防止污水進(jìn)入耳道，避免誘發(fā)耳道感染。如果有污水進(jìn)入耳道，要用消毒棉簽將水吸干，必要時(shí)可用少許酒精消毒。盡量不要挖耳屎，因?yàn)槎簩?duì)耳道有保護(hù)作用，并可以自行排出，如耳屎過(guò)多堵塞耳道時(shí)，要請(qǐng)耳科醫(yī)生檢查處理。
耳朵保養(yǎng)防病大全
預(yù)防感冒
用拇指、食指相對(duì)壓迫耳廓上的耳屏，重點(diǎn)按壓外鼻、內(nèi)鼻、咽喉等對(duì)應(yīng)穴位，要求一壓一松，用力適中均勻，有一定痛感，每部位做10～30次，雙耳交替進(jìn)行，4～7天為一療程?；蚪柚g頭的小木棒或火柴棒，面對(duì)鏡子，按照耳穴圖觸壓耳廓上的外鼻、耳尖、感冒、枕穴等，以能耐受為度，其它同拇指按摩法。具有很好的預(yù)防感冒的作用，特別對(duì)于那些體弱多病的朋友。
用拇指、食指相對(duì)，對(duì)壓耳廓上的三腳窩、對(duì)耳屏、對(duì)耳屏后溝等處，重點(diǎn)按壓神門、暈點(diǎn)、腦點(diǎn)、失眠等穴位，每部位揉按10～30次，每日2～4次，尤以入睡前最為重要，雙耳交替進(jìn)行，4～7天為一療程。或用火柴棒代替手法按摩。此法對(duì)于改善睡眠有顯著效果，在睡前按壓效果尤其顯著，往往在揉按中就進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了。
用拇指、食指相交，對(duì)壓在耳廓上的三腳窩、耳甲艇、屏間切跡、耳屏等處，重點(diǎn)按壓便秘點(diǎn)、大腸、內(nèi)分泌、饑點(diǎn)、腎上腺等穴位。要求一壓一松，用力適中，均勻。每部位揉按10～35次，每日3～5次，尤以飯前、飯后為主。雙耳交替，4～7天為一療程。也可對(duì)著鏡子用火柴棒按壓，按壓強(qiáng)度以能忍受為度。
用拇、食指相交，對(duì)壓耳廓上的三腳窩、對(duì)耳屏、耳垂背面外側(cè)部等處，重點(diǎn)按壓子宮、卵巢、會(huì)陰等對(duì)應(yīng)穴位。要求用力適中均勻，每部位揉按20～40次，每日進(jìn)行3～5次，尤在痛時(shí)為最好，雙耳交替進(jìn)行。
護(hù)耳小貼士
1.避免到太嘈雜的地方，如歌廳、迪廳。
2.在高噪聲的環(huán)境下工作，要配戴適當(dāng)?shù)淖o(hù)耳罩及耳塞。
3.耳朵發(fā)炎或耳鳴，要立刻看醫(yī)生。
4.用耳機(jī)聽(tīng)CD、MD、Mp3時(shí)不要把音量調(diào)得太大。
5.耳垢是一種天然保護(hù)外耳道的分泌物，不需特別清理，每天只要清洗耳廓便可。不要以為棉花棒是較佳的潔耳工具，其實(shí)這只會(huì)將大部分耳垢推得更深入耳孔，形成嵌塞，而棉花球也可能遺留在耳道內(nèi)。
6.洗頭或沐浴時(shí)，可用棉花球塞耳，防止污水流入耳道。
7、穿耳洞要防發(fā)炎
愛(ài)美的女性喜歡戴各種飾物，穿耳洞戴耳環(huán)十分普遍。日前，張小姐到醫(yī)院去打了兩個(gè)耳洞，當(dāng)時(shí)戴上一副銀質(zhì)耳釘，后來(lái)?yè)Q上漂亮的耳環(huán)，可沒(méi)過(guò)多久，耳洞周圍便發(fā)紅，碰一碰就會(huì)流血，而且稍微重一點(diǎn)壓著了還很痛。yS630.coM
耳鼻喉專家解釋說(shuō)，張小姐的這種情況屬于發(fā)炎，可以試試下面的方法：一是注意清潔，經(jīng)常用酒精棉球擦擦；二是耳環(huán)對(duì)局部有刺激，可以換一副試試。如果仍不能好，只好先放棄戴耳環(huán)，等局部傷口徹底長(zhǎng)好后再說(shuō)。
耳聾分類以及造成耳聾原因
要想知道怎樣保護(hù)好耳朵的聽(tīng)力，首先要了解造成耳聾都有哪些原因，有哪些種耳聾。
根據(jù)耳聾的性質(zhì)，大致可分為三種類型：
由于先天或后天的原因造成聲音在傳導(dǎo)過(guò)程中出現(xiàn)障礙所致的耳聾稱為傳導(dǎo)性耳聾。常見(jiàn)的疾病有：先天性外、耳畸形，各種類型的中耳炎，耳外傷，耳道耵聹栓塞，耳硬化癥等。
二、感覺(jué)神經(jīng)性耳聾
由于先天或后天的原因造成內(nèi)耳的畸形或病變，致使神經(jīng)向大腦聽(tīng)覺(jué)中樞傳導(dǎo)聽(tīng)覺(jué)信號(hào)，產(chǎn)生障礙所致的耳聾。常見(jiàn)的疾病有：先天性內(nèi)耳畸形、藥物中毒性耳聾、病毒感染（腮腺炎等）、爆震性聾、噪聲性聾、突發(fā)性耳聾、老年聾、聽(tīng)神經(jīng)瘤等。這其中以藥物中毒性耳聾最多見(jiàn)。如鏈霉素使用不當(dāng)造成小兒聾啞的很多。
三、混合性耳聾
其特點(diǎn)是上述兩種耳聾的特點(diǎn)都兼而有之，常見(jiàn)的疾病有：患中耳炎多年，未經(jīng)系統(tǒng)治療，最后導(dǎo)致混合聾。
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每一個(gè)人在生活中都應(yīng)該注重耳朵的健康，因?yàn)橹挥卸浣】挡拍軌虮３侄湔５穆?tīng)力。所以耳朵健康問(wèn)題應(yīng)該是每一個(gè)人都關(guān)注的一個(gè)重要問(wèn)題，與耳朵是人們?cè)谌粘Ｉ钪胁惶P(guān)注的部位，所以關(guān)于耳朵的疾病大家也了解的不是特別清楚，總結(jié)來(lái)說(shuō)關(guān)于耳朵疾病的類型主要有以下幾種。
耳疾病包括耳部的炎癥、耳聾、腫瘤等，發(fā)病機(jī)制廣，且嚴(yán)重性聾可使人處于半殘廢狀態(tài)。
有以下幾種：
耳痛
耳痛 主要由急性炎癥引起，如急性化膿性軟骨膜炎、外耳道炎和癤腫、急性鼓膜炎及急性化膿性中耳炎等。中耳癌的晚期可有劇烈疼痛。耳源性顱內(nèi)并發(fā)癥可有深部耳痛。
耳流膿
耳流膿 由外耳道流出分泌物，是耳疾病的常見(jiàn)癥狀之一。來(lái)自外耳道炎的分泌物多為滲出性液體，來(lái)自中耳炎的分泌物常為粘膿性。量較多時(shí)表示乳突也受累。慢性中耳炎分泌物有惡臭時(shí)，應(yīng)懷疑為膽脂瘤性中耳炎。
耳聾
耳聾 聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)的任何部位有病變時(shí)均可產(chǎn)生耳聾。但不同的部位受侵，會(huì)出現(xiàn)不同性質(zhì)的聾。外耳、中耳病變將產(chǎn)生傳導(dǎo)性聾。耳蝸病變及聽(tīng)神經(jīng)瘤則出現(xiàn)感覺(jué)神經(jīng)性聾。耳蝸神經(jīng)核以上有病變時(shí)為中樞性聾。此外尚有功能性聾及偽聾。現(xiàn)代的測(cè)聽(tīng)技術(shù)可以對(duì)各種聾作到定性、定位診斷。混合性聾指的是既有傳導(dǎo)性聾成分也有感覺(jué)神經(jīng)性聾表現(xiàn)的耳聾(見(jiàn)耳聾)。
耳鳴
耳鳴 各種耳疾如聲損傷及藥物中毒性聾均可引起。此外，高血壓、腎病、老年聾等也可引起。可根據(jù)病史、體檢尋找病因(見(jiàn)耳鳴)。
眩暈
眩暈 感覺(jué)自身或外界環(huán)境在轉(zhuǎn)動(dòng)的一種錯(cuò)覺(jué)?？煞譃槎葱?前庭周圍性疾病)和中樞性兩種。耳源性眩暈(如梅尼埃爾氏病)，其特征為突然發(fā)作，伴惡心、嘔吐、眼震、耳鳴及聽(tīng)力減退。癥狀持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)。中樞性眩暈一般為感音性聾或不伴耳聾，眼震不明顯，眩暈較輕或只是一種不穩(wěn)感。如聽(tīng)神經(jīng)瘤(見(jiàn)眩暈)。
局部腫脹
局部腫脹 如耳廓軟骨膜炎的腫脹、急性乳突炎的局部紅腫及乳突骨膜下膿腫、外耳道癤腫等。
耳源性面神經(jīng)麻痹
耳源性面神經(jīng)麻痹 急性中耳炎時(shí)的面神經(jīng)麻痹多因面神經(jīng)水腫、缺血、缺氧引起，慢性化膿性中耳乳突炎多因伴發(fā)膽脂瘤造成面神經(jīng)骨管破壞引起面神經(jīng)麻痹。面神經(jīng)麻痹也可因中耳手術(shù)外傷或病毒感染引起?；镜呐R床癥狀為傷側(cè)額部皺紋消失，眼不能閉攏，面肌松弛，嘴角偏向健側(cè)，以致面部不對(duì)稱。
檢查法
檢查法 與耳鼻咽喉其他疾病和與全身疾病的關(guān)系 鼻及鼻咽部的疾病.如鼻腔炎癥性疾病.鼻竇炎.鼻腔腫物.鼻咽部腫物等均易引起中耳疾病.因?yàn)檠使墓荛_(kāi)口于鼻咽部側(cè)壁.后鼻孔附近.感染易經(jīng)咽鼓管進(jìn)入中耳.特別是兒童的咽鼓管短而直.更容易受到感染.哺乳時(shí)的奶汁等也可經(jīng)咽鼓管進(jìn)入中耳.另外兒童期增殖肥大的腺樣體和扁桃腺也容易引起中耳炎.全身性疾病如上呼吸道感染常誘發(fā)中耳炎.慢性病如高血壓.腎病.糖尿病.代謝病都可引起耳的功能障礙.表現(xiàn)為耳聾.耳鳴或眩暈.
診斷和鑒別診斷
首先根據(jù)發(fā)病時(shí)間.可能的原因及體檢情況作出初步診斷.疑難病例可根據(jù)臨床特點(diǎn)進(jìn)行特殊檢查.例如對(duì)于耳聾患者.可采用各種測(cè)聽(tīng)法.得出的結(jié)果往往能反映疾病的性質(zhì)和病變部位.幼兒和不合作的病例可借助客觀測(cè)聽(tīng)法.眼震電圖可對(duì)眩暈的性質(zhì)和病變部位提供線索.此外.有些病例需用X射線.活檢及其他檢查項(xiàng)目輔助診斷.
應(yīng)注意以下情況的鑒別診斷：
一傳導(dǎo)性聾.容易引起混淆的是聽(tīng)骨鏈中斷和耳硬化癥.病史.聲導(dǎo)抗測(cè)聽(tīng)法有助于鑒別診斷.必要時(shí)可進(jìn)行手術(shù)探查.
二感覺(jué)神經(jīng)性聾.可從發(fā)病學(xué)及臨床特點(diǎn)入手.如各種病起病緩急不完全一樣.感染.血管病變.爆震性聾多突然發(fā)作.而聽(tīng)神經(jīng)瘤.糖尿病.肝硬變等全身病引起者.耳聾進(jìn)展緩慢.單耳或雙耳聽(tīng)力障礙的病因可有差別.如職業(yè)性聾.藥物中毒性聾等多為雙耳同時(shí)受損害.梅尼埃爾氏病.中耳疾病引起者多為單側(cè).前庭功能情況不同.內(nèi)耳病變前庭多受損.表現(xiàn)為功能低下.先天性聾及職業(yè)性聾的前庭功能多正常.特殊測(cè)聽(tīng)法能鑒別出耳蝸性.神經(jīng)性及中樞性聾.
三眩暈.病史在眩暈病的診斷中占著重要地位.此外.各種疾病的眩暈性質(zhì)和程度等也有差別.
耳朵日常養(yǎng)生保健法：耳朵為聽(tīng)覺(jué)器官，能夠分辨自然界的各種聲音，并有維持身體平衡的作用。中醫(yī)理論認(rèn)為腎開(kāi)竅于耳，故耳的聽(tīng)覺(jué)功能與腎的精氣盛衰有密切關(guān)系，腎精充足，髓海得養(yǎng)，則耳的聽(tīng)覺(jué)功能正常。如果人的腎中精氣虛衰，髓?？仗摚瑒t聽(tīng)力減退，或有耳鳴、耳聾等，故中醫(yī)用補(bǔ)腎法以治耳功能減退。
平時(shí)要注意調(diào)節(jié)情志，保持心情舒暢，飲食要以清淡為主，保護(hù)耳的功能。在生活和工作環(huán)境中，盡可能地避免或減少噪聲對(duì)耳的損傷，周圍環(huán)境的噪聲不要超過(guò)65分貝。如果在噪聲超過(guò)65分貝的環(huán)境下工作，要適當(dāng)采取措施(如戴耳塞或耳罩)以保護(hù)聽(tīng)力，否則將會(huì)引起永久性的聽(tīng)力減退。
洗澡或游泳時(shí)，要注意防止污水進(jìn)入耳道，避免誘發(fā)耳道感染。如果有污水進(jìn)入耳道，要用消毒棉簽將水吸干，必要時(shí)可用少許酒精消毒。盡量不要挖耳屎，因?yàn)槎簩?duì)耳道有保護(hù)作用，并可以自行排出，如耳屎過(guò)多堵塞耳道時(shí)，要請(qǐng)耳科醫(yī)生檢查處理。
耳朵保養(yǎng)防病大全
1.預(yù)防感冒：用拇指、食指相對(duì)壓迫耳廓上的耳屏，重點(diǎn)按壓外鼻、內(nèi)鼻、咽喉等對(duì)應(yīng)穴位，要求一壓一松，用力適中均勻，有一定痛感，每部位做10~30次，雙耳交替進(jìn)行，4~7天為一療程?；蚪柚g頭的小木棒或火柴棒，面對(duì)鏡子，按照耳穴圖觸壓耳廓上的外鼻、耳尖、感冒、枕穴等，以能耐受為度，其它同拇指按摩法。具有很好的預(yù)防感冒的作用，特別對(duì)于那些體弱多病的朋友。
2.失眠：用拇指、食指相對(duì)，對(duì)壓耳廓上的三腳窩、對(duì)耳屏、對(duì)耳屏后溝等處，重點(diǎn)按壓神門、暈點(diǎn)、腦點(diǎn)、失眠等穴位，每部位揉按10~30次，每日2~4次，尤以入睡前最為重要，雙耳交替進(jìn)行，4~7天為一療程。或用火柴棒代替手法按摩。此法對(duì)于改善睡眠有顯著效果，在睡前按壓效果尤其顯著，往往在揉按中就進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了。
3.肥胖癥：用拇指、食指相交，對(duì)壓在耳廓上的三腳窩、耳甲艇、屏間切跡、耳屏等處，重點(diǎn)按壓便秘點(diǎn)、大腸、內(nèi)分泌、饑點(diǎn)、腎上腺等穴位。要求一壓一松，用力適中，均勻。每部位揉按10~35次，每日3~5次，尤以飯前、飯后為主。雙耳交替，4~7天為一療程。也可對(duì)著鏡子用火柴棒按壓，按壓強(qiáng)度以能忍受為度。
4.痛經(jīng)：用拇、食指相交，對(duì)壓耳廓上的三腳窩、對(duì)耳屏、耳垂背面外側(cè)部等處，重點(diǎn)按壓子宮、卵巢、會(huì)陰等對(duì)應(yīng)穴位。要求用力適中均勻，每部位揉按20~40次，每日進(jìn)行3~5次，尤在痛時(shí)為最好，雙耳交替進(jìn)行。
護(hù)耳小提示：
1.避免到太嘈雜的地方，如歌廳、迪廳。
2.在高噪聲的環(huán)境下工作，要配戴適當(dāng)?shù)淖o(hù)耳罩及耳塞。
3.耳朵發(fā)炎或耳鳴，要立刻看醫(yī)生。
4.用耳機(jī)聽(tīng)CD、MD、Mp3時(shí)不要把音量調(diào)得太大。
5.耳垢是一種天然保護(hù)外耳道的分泌物，不需特別清理，每天只要清洗耳廓便可。不要以為棉花棒是較佳的潔耳工具，其實(shí)這只會(huì)將大部分耳垢推得更深入耳孔，形成嵌塞，而棉花球也可能遺留在耳道內(nèi)。
6.洗頭或沐浴時(shí)，可用棉花球塞耳，防止污水流入耳道。
7、穿耳洞要防發(fā)炎。耳聾分類以及造成耳聾原因：要想知道怎樣保護(hù)好耳朵的聽(tīng)力，首先要了解造成耳聾都有哪些原因，有哪些種耳聾。根據(jù)耳聾的性質(zhì)，大致可分為三種類型：
一、傳導(dǎo)性耳聾由于先天或后天的原因造成聲音在傳導(dǎo)過(guò)程中出現(xiàn)障礙所致的耳聾稱為傳導(dǎo)性耳聾。常見(jiàn)的疾病有：先天性外、耳畸形，各種類型的中耳炎，耳外傷，耳道耵聹栓塞，耳硬化癥等。
二、感覺(jué)神經(jīng)性耳聾由于先天或后天的原因造成內(nèi)耳的畸形或病變，致使神經(jīng)向大腦聽(tīng)覺(jué)中樞傳導(dǎo)聽(tīng)覺(jué)信號(hào)，產(chǎn)生障礙所致的耳聾。常見(jiàn)的疾病有：先天性內(nèi)耳畸形、藥物中毒性耳聾、病毒感染(腮腺炎等)、爆震性聾、噪聲性聾、突發(fā)性耳聾、老年聾、聽(tīng)神經(jīng)瘤等。這其中以藥物中毒性耳聾最多見(jiàn)。如鏈霉素使用不當(dāng)造成小兒聾啞的很多。
三、混合性耳聾其特點(diǎn)是上述兩種耳聾的特點(diǎn)都兼而有之，常見(jiàn)的疾病有：患中耳炎多年，未經(jīng)系統(tǒng)治療，最后導(dǎo)致混合聾。
1.克服不良習(xí)慣――掏耳。
耳屎在醫(yī)學(xué)上稱為耵聹，是耳道皮膚耵聹腺的正常分泌物結(jié)合皮屑等形成的。一般少量屑狀耵聹，可以隨運(yùn)動(dòng)時(shí)的振動(dòng)和下頜運(yùn)動(dòng)時(shí)自行排除。大塊硬結(jié)的耵聹，應(yīng)該請(qǐng)耳科醫(yī)生用專門工具取出。掏耳容易損傷外耳道皮膚，把細(xì)菌帶入外耳道，引起發(fā)炎，不僅痛苦而且難治。如果造成鼓膜穿孔，易引起感染，患中耳炎，就會(huì)影響聽(tīng)力。如果耳癢難忍，可以用棉棒占酒精擦拭，但不要插入太深。
2.預(yù)防游泳性耳病。
硬塊耵聹可以形成栓塞，耳朵進(jìn)水，耵聹變軟膨脹，影響聽(tīng)力，刺激耳道，引起發(fā)炎。如果耳膜已經(jīng)穿孔，則不要游泳，以免引起各種疾病的復(fù)發(fā)。游泳時(shí)最好用用耳塞，頭部仰起，高于水面。游泳不要深潛水。一是深水會(huì)對(duì)鼓膜有壓力，二是易引起眩暈，造成危險(xiǎn)。
3.保護(hù)好聽(tīng)力
耳聰目明是身體健康的標(biāo)志，平時(shí)應(yīng)該注意保護(hù)好聽(tīng)力。影響聽(tīng)力造成耳聾的最常見(jiàn)原因，一是藥物中毒，二是噪音。藥物最多最主要原因?？梢灾旅@的藥物主要有：鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素、新霉素等，這些藥物易損害內(nèi)耳、耳蝸（聽(tīng)覺(jué)感受器），前庭（平衡感受器），造成耳聾和平衡失調(diào)。耳蝸中毒癥狀主要有：用藥期間或停藥物以后，出現(xiàn)高調(diào)耳鳴，聽(tīng)力下降，并且逐漸加重，直到全聾。
前庭中毒的癥狀主要有：眩暈、惡心嘔吐，走路不穩(wěn)和平衡失調(diào)。作為醫(yī)生要了解藥物的毒副作用，可不用的堅(jiān)決不用，能少用的不要多用，肌注不要點(diǎn)滴，不可濫用。致聾藥物有交叉易感性，一種藥不行，其他藥物也不能用。致聾藥物可母嬰感染。懷孕期間應(yīng)避免使用各種耳毒性藥物。
另外，耳聾還有家族易感性，如果家族中有人發(fā)現(xiàn)容易致聾，其他人更應(yīng)注意。
4.噪聲失聰
不規(guī)律、強(qiáng)刺激噪聲，不僅能引起心理不適，而且能傷害聽(tīng)力。噪聲損傷聽(tīng)力是緩慢的，進(jìn)行性損傷，很難治療。強(qiáng)烈刺激的音樂(lè)也會(huì)使聽(tīng)力下降。
噪聲引發(fā)耳聾的特點(diǎn)是
耳朵是我們的聽(tīng)覺(jué)器官，人體大多數(shù)器官組織在耳朵上都有它們的對(duì)應(yīng)點(diǎn)，所以經(jīng)常按摩耳朵，也就按摩到了這些點(diǎn)，按摩到這些點(diǎn)就可以對(duì)對(duì)應(yīng)的器官有保健效果。下面就跟小編一起來(lái)了解一下按摩耳朵的好處吧!
按摩耳朵能幫助我們防病治病，可能我們并不知道，都忽略了耳朵這個(gè)重要的器官，以下是詳細(xì)的內(nèi)容。
護(hù)耳按摩保健操
(1)首先取端坐位，將兩手搓熱，做好準(zhǔn)備工作。
(2)用雙手捏住雙耳上部耳輪，拇指位耳輪內(nèi)側(cè)，其余四指位于耳輪外側(cè)，揉搓36次。
(3)用雙手捏住雙耳的下部，大拇指位于耳輪外側(cè)，食指彎曲，位于內(nèi)側(cè)，揉搓36次。
(4)將雙手掌心緊貼兩耳，其余四指向后至枕部，兩手中指相互對(duì)接。再將雙手食指放于中指上，從中指用力滑下，叩擊腦后枕部，叩36次。
(5)雙手四指按住后枕部不動(dòng)，將掌心輕輕按住耳道，再快速抬起，連續(xù)進(jìn)行36次。
(6)用雙手食指尖按住耳道口，旋轉(zhuǎn)按摩6次后快速抬起，再按摩再抬起，連續(xù)6次。耳部保健操做完后，兩手向上按壓雙耳，上下搓動(dòng)20次左右，以耳熱為度。
耳朵養(yǎng)生派
預(yù)防感冒
用拇指、食指相對(duì)壓迫耳廓上的耳屏，重點(diǎn)按壓外鼻、內(nèi)鼻、咽喉等對(duì)應(yīng)穴位，要求一壓一松，用力適中均勻，有一定痛感，每部位做10~30次，雙耳交替進(jìn)行，4~7天為一療程?；蚪柚g頭的小木棒或火柴棒，面對(duì)鏡子，按照耳穴圖觸壓耳廓上的外鼻、耳尖、感冒、枕穴等，以能耐受為度，其它同拇指按摩法。具有很好的預(yù)防感冒的作用，特別對(duì)于那些體弱多病的朋友。
失眠
用拇指、食指相對(duì)，對(duì)壓耳廓上的三腳窩、對(duì)耳屏、對(duì)耳屏后溝等處，重點(diǎn)按壓神門、暈點(diǎn)、腦點(diǎn)、失眠等穴位，每部位揉按10~30次，每日2~4次，尤以入睡前最為重要，雙耳交替進(jìn)行，4~7天為一療程?；蛴没鸩癜舸媸址ò茨?。此法對(duì)于改善睡眠有顯著效果，在睡前按壓效果尤其顯著，往往在揉按中就進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了。
肥胖癥
用拇指、食指相交，對(duì)壓在耳廓上的三腳窩、耳甲艇、屏間切跡、耳屏等處，重點(diǎn)按壓便秘點(diǎn)、大腸、內(nèi)分泌、饑點(diǎn)、腎上腺等穴位。要求一壓一松，用力適中，均勻。每部位揉按10~35次，每日3~5次，尤以飯前、飯后為主。雙耳交替，4~7天為一療程。也可對(duì)著鏡子用火柴棒按壓，按壓強(qiáng)度以能忍受為度。
現(xiàn)在的人們養(yǎng)生意識(shí)逐步增強(qiáng)，人們也都在尋求更好的方法來(lái)呵護(hù)自己的身心健康。其中，近些年來(lái)，中醫(yī)養(yǎng)生逐步被人們所周知、認(rèn)可，而穴位按摩便是最為常見(jiàn)的養(yǎng)生方法之一。
在人們身上隱藏了諸多重要的養(yǎng)生穴位和經(jīng)絡(luò)，只要掌握正確的方法對(duì)其進(jìn)行按揉便能有效的祛病、養(yǎng)生，簡(jiǎn)單且安全，最主要的是還省錢!
下面小編就為大家介紹養(yǎng)胃、護(hù)肝所對(duì)應(yīng)的一些穴位，輕松幫你呵護(hù)好身體的幾大關(guān)鍵部位哦!
分別教你按摩身體這處穴位來(lái)養(yǎng)胃、護(hù)肝
1、按揉左手心養(yǎng)胃
中醫(yī)認(rèn)為，手部就好比是人體健康的“晴雨表”，在手部上隱藏了諸多重要的穴位、經(jīng)絡(luò)，且和人體的各個(gè)臟腑器官都相互對(duì)應(yīng)。
通過(guò)觀察手部能對(duì)自身的健康有一個(gè)大體的判斷，相反，手部上還存在對(duì)應(yīng)胃部的反射區(qū)，所以說(shuō)，要想輕松養(yǎng)胃，常對(duì)手部上的穴位進(jìn)行按揉便能奏效。
其中在左手心的位置便對(duì)應(yīng)胃經(jīng)上的穴位，因而多對(duì)左手心的位置進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌慈?，能有效促進(jìn)胃部陽(yáng)氣的升發(fā)，并刺激胃部中消化酶的分泌，輔助腸道中食物更快、更好的消化和吸收，大大減輕腸胃的消化負(fù)擔(dān)。
注意事項(xiàng)：對(duì)左手心按摩的時(shí)候，手部的力度要稍微重些，以此處有酸脹的感覺(jué)為宜。
2、按摩足背護(hù)肝
肝臟是人體重要的解毒器官，一個(gè)健康的肝臟是保障身心健康的重要保障。其中，肝經(jīng)是由頭至腳，若肝經(jīng)處于淤滯不通的狀態(tài)，必然會(huì)影響氣血的正常流通，導(dǎo)致體內(nèi)的毒素不能被正常的分解，另外臉色也會(huì)越來(lái)越差。
其中，在足背上隱藏了諸多養(yǎng)肝的學(xué)問(wèn)，在大腳趾和第二腳趾之間即是行間穴，常對(duì)其進(jìn)行按揉能對(duì)肝經(jīng)產(chǎn)生良好的刺激，利于疏通肝經(jīng)，調(diào)節(jié)氣血的運(yùn)行，增強(qiáng)肝臟機(jī)能，特別適合一些肝臟虛弱的人群，豈不是比吃藥好?
注意事項(xiàng)：對(duì)腳部上的穴位按摩之前，不妨先用熱水泡個(gè)腳，能使得按摩的效果更明顯哦!另外，按摩時(shí)以穴位處有適量的酸痛感為佳。
上文中為大家介紹了，養(yǎng)胃、護(hù)肝所對(duì)應(yīng)的按摩部位，希望有此需求的人不妨試一試此方法，相信堅(jiān)持按摩一段時(shí)間之后，定能收獲意想不到的養(yǎng)生效果!
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痛經(jīng)
用拇、食指相交，對(duì)壓耳廓上的三腳窩、對(duì)耳屏、耳垂背面外側(cè)部等處，重點(diǎn)按壓子宮、卵巢、會(huì)陰等對(duì)應(yīng)穴位。要求用力適中均勻，每部位揉按20~40次，每日進(jìn)行3~5次，尤在痛時(shí)為最好，雙耳交替進(jìn)行。
俗話說(shuō):“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防?！笨梢?jiàn)養(yǎng)生的重要性。在很多人的意識(shí)里只有老人才需要養(yǎng)生，其實(shí)不然，養(yǎng)生是條漫長(zhǎng)的路，越早走上這條路，受益越多。
全耳按摩法之提拉耳尖法——耳朵相當(dāng)于一個(gè)倒著的胎兒，耳甲腔相當(dāng)于胸腔，其上的部分相當(dāng)于人體腹腔或盆腔和下肢。首先用兩手食指和拇指，夾捏耳廓尖端，一邊按摩揉搓，一邊向上提揪，做15~20次，這相當(dāng)于在按摩下肢。功效：鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過(guò)敏、養(yǎng)腎、防治高血壓等。
全耳按摩法之捏揉耳輪法——食指貼耳廓內(nèi)層，用食指和大拇指自上而下捏揉耳輪，至耳部感到發(fā)熱為止，這相當(dāng)于按摩脊背和脊柱。中老年人易患頸椎病和腰椎病，按摩耳輪可以有效防治。
十幾斤重的腦袋壓著細(xì)細(xì)的頸椎，加上一些不當(dāng)?shù)淖藙?shì)，中年后頸椎就易出狀況。上半身的重量壓著腰椎，就會(huì)壓出增生等問(wèn)題。平時(shí)按摩耳輪或?qū)Χ啠溶嚂r(shí)看電視時(shí)都可以進(jìn)行，就有疏通經(jīng)絡(luò)和強(qiáng)身健體的作用，可防治腰腿痛、頸椎病、頭痛等癥。
全耳按摩法之提拉耳垂法——用食指和中指，將自己的耳垂向下拉。在耳垂發(fā)熱的同時(shí)，頭腦將越來(lái)越清晰，每次按摩三五分鐘。功效：治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱和耳鳴等。凡是戴耳墜的人，眼睛視力都較好。因?yàn)槎鷫嬰S人體走動(dòng)而活動(dòng)，對(duì)耳垂有按摩作用。
全耳按摩法之按揉三腔法——用中指伸進(jìn)耳甲腔進(jìn)行按揉，完后插進(jìn)耳朵眼進(jìn)行旋轉(zhuǎn)，讓此處發(fā)熱，然后快速拔出來(lái)，可以聽(tīng)到嗡的一聲，對(duì)改善老年人聽(tīng)力有幫助。還可以用中指按揉耳甲艇，待這里發(fā)熱時(shí)，腹部也會(huì)有寬松的感覺(jué)。另外，女性在來(lái)月經(jīng)前后，一定要按揉自己的三角窩，此時(shí)三角窩發(fā)紅發(fā)熱，之后月經(jīng)越來(lái)越準(zhǔn)。按摩三腔，相法于按摩盆腔、腹腔和胸腔的所有臟腑。
全耳按摩法之鳴天鼓法——1.用搓熱的雙掌使勁地堵住耳朵眼，捂實(shí)后突然間放松，這時(shí)會(huì)聽(tīng)到響聲，就像鳴天鼓一樣。反復(fù)做15~30次，可以改善聽(tīng)力。2.將搓熱的雙掌放到耳朵上，四指輕叩自己的后腦勺，反復(fù)做15~30次，可以改善耳鳴。
日常生活的耳養(yǎng)生保健方法
平時(shí)要注意調(diào)節(jié)情志，保持心情舒暢，飲食要以清淡為主，保護(hù)耳的功能。在生活和工作環(huán)境中，盡可能地避免或減少噪聲對(duì)耳的損傷，周圍環(huán)境的噪聲不要超過(guò)65分貝。如果在噪聲超過(guò)65分貝的環(huán)境下工作，要適當(dāng)采取措施(如戴耳塞或耳罩)以保護(hù)聽(tīng)力，否則將會(huì)引起永久性的聽(tīng)力減退。
洗澡或游泳時(shí)，要注意防止污水進(jìn)入耳道，避免誘發(fā)耳道感染。如果有污水進(jìn)入耳道，要用消毒棉簽將水吸干，必要時(shí)可用少許酒精消毒。盡量不要挖耳屎，因?yàn)槎簩?duì)耳道有保護(hù)作用，并可以自行排出，如耳屎過(guò)多堵塞耳道時(shí)，要請(qǐng)耳科醫(yī)生檢查處理。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上文章介紹我們是不是對(duì)耳朵按摩的相關(guān)知識(shí)介紹有了一定的了解了呢，按摩耳朵的好處還是很多的，我們可以根據(jù)自身的需要，每天都按摩耳朵就相當(dāng)于在給全身做按摩，好處多的很哦。
上班族身心壓力大，頭痛腦熱、腰酸背疼成了常事。北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院針灸科白鵬博士建議大家，不妨學(xué)學(xué)清代的長(zhǎng)壽皇帝乾隆的保健方法――“耳常彈”。
在工作間隙，或上下班途中，將耳朵揉一揉、拉一拉，每天只需花幾分鐘，不僅可使身體的不適癥狀減輕或消失，還能使人神清氣爽、精神振奮、疲勞消除。
首先是摩擦耳廓。以掌心前后摩擦耳廓正反面10余次，這樣可以對(duì)全身起到保健作用，能疏通經(jīng)絡(luò)、振奮臟腑。然后，用拇、食指上下摩擦耳輪部10余次，別看方法簡(jiǎn)單，對(duì)于緩解上班族常見(jiàn)的頸、肩、腰、腿痛，以及頭痛、頭暈很有效果。
摩擦完畢，該上下提拉耳朵了。用拇指、食指先向上提拉耳頂端10余次，此法對(duì)情緒急躁或身有病痛的人有鎮(zhèn)靜、止痛、退熱、清腦的功效，再用拇指、食指夾捏耳垂部向下再向外揪拉，并摩擦耳垂10余次，可防治頭暈、眼花、近視、耳鳴、痤瘡、黃褐斑等癥，是美容要法。
最后，再對(duì)全耳進(jìn)行一次“總動(dòng)員”：用食指指腹自耳部三角窩開(kāi)始摩擦耳甲艇、耳甲腔各10余次，使之發(fā)熱，這一手法對(duì)內(nèi)臟有很好的保健作用。
另外，還可以通過(guò)對(duì)具體部位的按摩，有針對(duì)性地預(yù)防某些疾病。
如以拇指、食指揉捏耳屏，使它有脹痛感，可防頭痛、頭暈、失眠等腦血管、腦神經(jīng)病癥；以食指指腹按摩耳前根部，可防治感冒、鼻炎、咽炎、心慌、頭痛、頭昏等；以食指指腹摩擦耳背溝使之生熱，可降血壓、清腦、明目；以中指插入耳孔，指腹向前按壓摩擦生熱，可防治咽炎、鼻炎、感冒等。
耳朵上面有很多的穴位，可能常常被我們忽略掉，但是對(duì)于耳朵按摩是能夠幫助我們保健身體的，不僅僅能緩解耳聾耳鳴，還能幫助我們強(qiáng)身健腎，下面就跟小編一起來(lái)了解一下耳朵按摩的保健方法吧!
耳朵按摩的好處還是很多的，我們可以試試以上介紹的方法的，好處真的很多，我們可以試試的哦。
按摩耳朵保健方法
引耳：以右手從頭上拽左耳尖14次，即先將右手舉過(guò)頭頂，掌心向頭側(cè)，肘關(guān)節(jié)下彎，手繞過(guò)頭頂，再用拇指和食指、中指捏住耳尖，三指用力輕輕地向上拉耳14次。而后，再換左手，方法同上。引耳通過(guò)牽拉耳部，可以調(diào)節(jié)和促進(jìn)人體各系統(tǒng)生理功能，有益于增強(qiáng)體質(zhì)，還能起到運(yùn)動(dòng)上肢關(guān)節(jié)的作用。
摩耳：雙手掌摩擦發(fā)熱后按摩兩耳正面，再向上折按摩耳背面，反復(fù)10次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)腎臟及全身臟器均有保健作用。還可以摩耳廓，以食指貼耳廓內(nèi)層，拇指貼耳廓外層，相對(duì)捏揉，直至發(fā)熱。
掃耳：用手把耳朵由后向前掃，可聽(tīng)到嚓嚓聲。每次20—30下，每天數(shù)次。
拉耳垂：用左右手的拇指、食指同時(shí)按摩耳垂，先將耳垂搓熱，然后再向下拉耳垂15—20次，使之微微發(fā)熱即可。
拎耳屏：用食指、拇指提拉耳屏，自內(nèi)向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3—5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。
強(qiáng)身健腎按摩操
提拉耳垂法
雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。此法可并治頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。
手摩耳輪法
雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來(lái)回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功，可防治陽(yáng)痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥。
提拉耳尖法
用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端，向上提、揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過(guò)敏、養(yǎng)腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。
搓彈雙耳法
兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂往下拉，再放松。每天二三次，每次20下。此法可促進(jìn)耳朵的血液循環(huán)，健腎壯腰。
雙手拉耳法
左手過(guò)頭頂向上牽拉右側(cè)耳朵數(shù)十次，然后右手牽拉左耳數(shù)十次。這一鍛煉還可促進(jìn)頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治慢性咽炎。
每一個(gè)人都希望能活的更長(zhǎng)久，而在乎長(zhǎng)度的同時(shí)更重“質(zhì)量”，對(duì)于生命來(lái)說(shuō)，想更“高質(zhì)量”的生活，就得少生點(diǎn)病，免受各種疾病的折騰。所以，養(yǎng)生防疾病是人們?nèi)粘Ｉ畹念^等大事。
其中，中醫(yī)保健被越來(lái)越多的人所青睞，今天就教大家中醫(yī)按摩的養(yǎng)生方法，只要堅(jiān)持對(duì)自己的小腹部正確按揉，很多疾病便能避免，讓你身體更強(qiáng)壯。
對(duì)小腹部按摩的養(yǎng)生功效
1、滋養(yǎng)胃部
很多人或多或少都被胃病“纏上”，當(dāng)胃痛、胃酸、胃脹時(shí)，整個(gè)人都不好了，且胃部健康若不加以重視，你將逐漸和美食界的“大咖們”說(shuō)再見(jiàn)了，麻辣燙、燒烤、火鍋、冰淇淋…你只能遠(yuǎn)觀而不敢吃。
而在日常堅(jiān)持對(duì)小腹部按揉則可起到不錯(cuò)的養(yǎng)胃作用。在對(duì)小腹部進(jìn)行按揉時(shí)，能使胃腸道黏膜分泌部分前列腺素，這種成分對(duì)于抑制大量胃酸產(chǎn)生很有幫助，從而幫助人體保護(hù)胃部，避免胃潰瘍。
同時(shí)，在按揉小腹的過(guò)程中，還能增強(qiáng)小腹部?jī)?nèi)的血液循環(huán)，使得陽(yáng)氣升發(fā)，恰好胃喜溫惡寒，能使升發(fā)的熱力對(duì)胃部起到更好的滋養(yǎng)。
貼士：吃飽飯后，尤其是中午，可對(duì)小腹部輕緩的按摩，減輕腸胃消化負(fù)擔(dān)，按摩10分鐘左右即可，力度要輕緩些。
2、改善便秘
便秘這種苦想必很多人都感同身受過(guò)，便秘不僅憋著難受，更是損害腸胃健康、肌膚的“殺手锏”。那么，你不妨試試對(duì)小腹部進(jìn)行按摩吧。
在按摩小腹部時(shí)，腸道相當(dāng)于有了“外力”，并進(jìn)行“腸道運(yùn)動(dòng)”，而一旦腸胃蠕動(dòng)的速度增加，自然能使得囤積在腸道中的糞便更快速的分解并排出。
貼士：按摩小腹部時(shí)，手部的力度可適量加重些，并且要有規(guī)律的遵循一個(gè)方向按揉，以腹部有溫?zé)岬母杏X(jué)出現(xiàn)為宜。
3、調(diào)節(jié)氣血
小腹部是人體的“核心地帶”，中醫(yī)認(rèn)為，小腹部是脾、胃等臟腑器官匯集之處，在對(duì)小腹按摩的時(shí)候，能消除積滯的氣血，使之流通更加順暢。
貼士：按摩小腹之前，不妨先用熱毛巾敷幾分鐘，能使得按摩的效果更有效，另外，手部也要先搓熱乎，以免寒氣襲入。
說(shuō)了這么多按摩小腹部的好處后，以后你是不是在閑暇之時(shí)對(duì)其進(jìn)行按揉了?所以，為了健康著想，別嫌費(fèi)事，記得堅(jiān)持按摩!
雙手掩耳法
兩手掌掩兩耳廊，手指托后腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽(tīng)到“隆隆”之聲。此刺激可活躍腎臟，有健腦、明目、強(qiáng)腎之功效。
全耳按摩法
雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩耳背面，反復(fù)按摩5～6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)腎臟及全身臟器均有保健作用。
雙手掃耳法
以雙手把耳朵由后面向前掃，這時(shí)會(huì)聽(tīng)到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數(shù)次，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，必能強(qiáng)腎健身。
按摩操的好處很多，除了按摩雙耳，脊椎的效果也很棒的哦，可以試試的。
功效最全：雙耳和脊椎
搓雙耳，全身都受益。耳朵就像一個(gè)倒立在子宮中的胎兒，耳垂代表頭眼部，耳外緣為軀干及四肢，內(nèi)側(cè)是內(nèi)臟器官。
專家表示，揉按耳朵的不同部位，就能對(duì)其所對(duì)應(yīng)的軀體或內(nèi)臟器官，起到保健作用。中醫(yī)講“腎開(kāi)竅于耳”，因此，做好耳部保健，對(duì)強(qiáng)腎效果更好。按摩耳朵應(yīng)用力輕柔，通常以揪、揉、拉為主，時(shí)間以5分鐘為好，不要超過(guò)10分鐘。
向上揪揪耳朵，可以調(diào)節(jié)和促進(jìn)人體各系統(tǒng)生理功能，有益于增強(qiáng)體質(zhì);輕揉雙耳并摩擦，可疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)腎臟及全身臟器均有保健作用。還可以摩耳廓，以食指貼耳廓內(nèi)層，拇指貼耳廓外層，相對(duì)捏揉，直至發(fā)熱，對(duì)腰部保健有一定好處。
向下拉耳垂，可先將耳垂搓熱，然后再向下拉耳垂15—20次，使之微微發(fā)熱即可。用食指、拇指提拉住耳廓，自內(nèi)向外提拉，牽拉的力量以不痛為限，可治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。
推脊椎，增強(qiáng)免疫力。脊椎及其兩側(cè)，是人體兩條最大的經(jīng)脈之一，督脈的行經(jīng)之地，且有肝腧、腎腧等重要經(jīng)絡(luò)通過(guò)，屬陽(yáng)經(jīng)匯集之處。當(dāng)風(fēng)、寒等外邪入侵時(shí)，陽(yáng)經(jīng)最易受到影響;反之，護(hù)好后背，不受寒涼，身體則不易感冒、患病，還有治療勞損的效果。
平時(shí)可由家人幫助，從上到下，或從下到上，來(lái)回推拿脊柱及兩側(cè)，可邊捏邊向前推進(jìn)，或拍打前進(jìn)，每次5分鐘即有疏通經(jīng)脈之效。還可采用熱水袋熱敷或在背部涂抹精油按摩，擦至皮膚溫?zé)岢奔t，對(duì)抵抗感冒、扶助正氣、增強(qiáng)免疫力有好處。泡澡時(shí)，可以有意識(shí)地用熱水泡泡后背，同樣能促進(jìn)背部的血液循環(huán)，有助經(jīng)絡(luò)暢通。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上文章介紹我們是不是對(duì)按摩保健的相關(guān)知識(shí)介紹有了一定的了解了呢，按摩耳朵的穴位有很多，我們可以試試的，按摩惡如到不僅能幫助我們預(yù)防疾病，還能幫助我們?cè)鰪?qiáng)免疫力的，好處很多。
你知道嗎，其實(shí)身體每一個(gè)細(xì)小的部位都影響大的養(yǎng)生作用哦，比如我們的耳朵吧，你不要小看它，它的保健作用也是非常大的哦。只要我們平時(shí)對(duì)耳朵用對(duì)方法，很多問(wèn)題都解決了，下面小編就給大家介紹下耳朵按摩保健法吧。
耳朵是我們身體的一個(gè)部分，你時(shí)不時(shí)的捏捏耳朵會(huì)收獲很大的好處的哦，下面我們就來(lái)看看按摩耳朵到底有哪些好處吧。
治療身體氣短乏力、愛(ài)出汗的情況
很多患者會(huì)出現(xiàn)氣短乏力，并且非常容易出汗的情況。如果還伴隨有白天非常容易的困倦，那么很有可能是身體出現(xiàn)氣虛的情況了。
按摩耳朵的方法
用雙手按壓耳朵的四個(gè)耳穴，分為是心、肺、胃和十二指腸這四個(gè)地方的耳朵反射區(qū)。同時(shí)還應(yīng)該佐以一些經(jīng)絡(luò)按摩和藥膳調(diào)理，例如吃一些益中補(bǔ)氣丸，或者是日常多吃一些大棗山藥粥。
臉色蒼白、兩眼發(fā)干的情況
如果患者出現(xiàn)臉色蒼白，并且嘴唇、指甲等等都出現(xiàn)發(fā)白的情況，同時(shí)手腳感覺(jué)到麻木，在日常的生活中經(jīng)常出現(xiàn)眼睛干澀、心跳加快的情況，如果是女性朋友，還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量減少，臉色沒(méi)有光澤的情況。
這個(gè)時(shí)候我們能夠認(rèn)為這估計(jì)是身體出現(xiàn)了血虛情況導(dǎo)致的，估計(jì)想要治療的話，那么久要補(bǔ)血了。
如果患者還出現(xiàn)了消化不良、食欲不振的情況，那么首先需要做的就是調(diào)養(yǎng)脾胃、增加食欲。如果是由于失血過(guò)度造成的，那么就應(yīng)該以補(bǔ)血為主，多吃一些補(bǔ)血的食材。
按摩耳朵的方法
應(yīng)該按摩耳耳朵中的五個(gè)穴位分為是胃、肝、心、胰膽和十二指腸的反射區(qū)，這樣效果非常的明顯。如果想要令身體盡快的恢復(fù)健康，那么也可以進(jìn)行一些經(jīng)絡(luò)按摩或者是膳食調(diào)理，日常多吃一些小米粥等等養(yǎng)胃，還可以根據(jù)身體的情況添加一些補(bǔ)氣、補(bǔ)血的食材，這樣效果更加的好。
四肢冰涼，容易感冒的情況
很多患者，特別是冬天的時(shí)候，就算穿了很多的衣服依舊是比同齡人更加的怕冷，并且還會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼 的情況，除此之外還會(huì)出現(xiàn)尿頻、容易感冒、不愛(ài)吃寒涼的食物等等。這種情況的患者很有可能是出現(xiàn)陽(yáng)虛了。
按摩耳朵的方法
應(yīng)該按摩耳朵中的四個(gè)耳穴，分別是腎上腺、胃、腎和心是反射區(qū)。同時(shí)加一些膳食調(diào)養(yǎng)，可以多吃一些溫?zé)岬氖巢?，例如桂圓、羊肉、狗肉等等，這都是很好的選擇。
這個(gè)時(shí)候按摩耳朵有什么好處呢，小編告訴大家能夠很好的治療手腳冰涼、怕冷的情況的哦。
大便干燥、手心發(fā)熱的情況
如果感覺(jué)到眼睛干澀、手心和腳心或者是身體的其他部位出現(xiàn)發(fā)熱的情況，同時(shí)還伴隨有大便干燥或者是便秘的情況，那么很有可能是身體出現(xiàn)了陰虛的情況哦，所以應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行滋陰。
按摩耳朵的方法
應(yīng)該按摩耳朵位置中的兩個(gè)耳穴分別是腎和膀胱反射區(qū)，同時(shí)還可以吃一些蓮藕、芝麻等等藥物和食物，這樣身體能夠更快的恢復(fù)健康。
脾氣不好，容易發(fā)火的情況
如果經(jīng)常感覺(jué)到焦躁、脾氣不好。愛(ài)發(fā)火，那么很有可能是出現(xiàn)肝氣郁結(jié)的情況，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要疏通全身的氣機(jī)，這種情況自然而然就消失了。
按摩耳朵的方法
這個(gè)時(shí)候應(yīng)該按摩耳朵中的五個(gè)耳穴，分別是胃、肝內(nèi)分泌、膽、三焦反射區(qū)，同時(shí)也可以按摩膽經(jīng)和肝經(jīng)，日常多吃一些蘿卜或者是洋蔥。
肚子脹、經(jīng)常咳嗽的情況
感覺(jué)到痰多咳不出、腹部發(fā)脹、身體沉重等等癥狀，那么很有可能出現(xiàn)了痰濕體質(zhì)。這是一種慢性疾病，并且在很多白領(lǐng)中非常的普及，日常應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，并且進(jìn)行按摩耳朵，也可以吃一些化痰利濕的食材。
身體穴位很多，按摩這些穴位的作用也是非常多的。今日想和大家說(shuō)說(shuō)穴位減肥的相關(guān)問(wèn)題，想減肥的朋友趕快來(lái)了解下吧。減肥的方法有很多，用按摩穴位的方法來(lái)減肥算是其中比較安全的一種。建議大家多多運(yùn)用此方法!
那么穴位與減肥之間到底有多大關(guān)系呢?兩者之間的聯(lián)系很微妙。很多人回想是不是按摩按摩身上的一些地方就能夠?qū)⒉幌矚g的贅肉去掉了，其實(shí)表面上如此。但是操作起來(lái)，還要專業(yè)的中醫(yī)師才會(huì)知道如何按摩。穴道減肥的效果非常好，想要瘦身或者美容，這個(gè)方法不容錯(cuò)過(guò)。
穴位減肥原理
穴位減肥法，是用手指在穴位處緊按揉壓的一種減肥療法?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肺腑功能失調(diào)，心、脾、腎不足，體內(nèi)代謝減慢，脂肪利用率下降，內(nèi)分泌功能紊亂，是使脂肪沉積引起肥胖的主要原因。按壓穴位能疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)臟腑功能，加快新陳代謝等及脂肪分解，從而達(dá)到穴位減肥的目的。
通過(guò)按壓穴位減肥，能改善皮膚呼吸，使汗腺及皮脂腺分泌增加，加快脂肪分解速度，起到美體瘦身的作用。緩和輕柔而又有節(jié)律的手法，可抑制大腦調(diào)節(jié)食欲的神經(jīng)，減少食欲，進(jìn)而起到節(jié)食減肥的作用。
穴位減肥法
1、臉部穴位減肥
選穴
下關(guān)、頰車。
方法
將自己的身體放正，用食指去按摩下關(guān)穴，按到這個(gè)穴位有了酸脹的感覺(jué)，這個(gè)時(shí)候還不能停止，還要再按5分鐘到10分鐘。這樣效果才會(huì)好些，然后按壓頰車穴，同樣是局部感受到酸、麻、脹感后，再按壓5-10分鐘。這樣的操作步驟每天要進(jìn)行3次，每十天是一個(gè)療程!
注意按壓穴位時(shí)，不能硬使勁，應(yīng)用拇、食二指指尖放在穴位上，指壓力度宜輕柔，由表及里，邊壓邊揉為好。
2、腹部穴位減肥
選穴
天樞、石門。
方法
身體仰臥，中指與食指合并，指端按壓天樞、石門穴，待局部有酸、麻、脹感后，按順時(shí)針?lè)较蛉?2次，再按逆時(shí)針?lè)较蛉?2次，反復(fù)操作5-10分鐘。每日操作1-2次，10日為1個(gè)療程。
注意身體要躺平，腹部肌肉放松，切忌在腹肌緊繃時(shí)進(jìn)行穴位減肥按摩，以免造成局部腫痛。
3、臀部穴位減肥
選穴
秩邊、環(huán)跳。
方法
將身體側(cè)過(guò)來(lái)躺著，將中指還有食指兩個(gè)手指合并，然后合力去按壓秩邊、環(huán)跳穴，按到一定的時(shí)間之后，局部會(huì)有酸、麻、脹等感覺(jué)，這時(shí)候按順時(shí)針的方向揉16次，順時(shí)針之后再逆時(shí)針?lè)较蛉ト?6次，這樣操作10分鐘。每天進(jìn)行1-2次，十天為一個(gè)療程。
按摩耳朵的方法
應(yīng)該按摩耳朵中的五個(gè)耳穴，分別是肝、胰膽、三焦、胃、十二指腸反射區(qū)。
按摩耳朵共有九大常用手法
耳與臟腑、經(jīng)絡(luò)、腺體的關(guān)系密切。人體任何部位發(fā)生病變，都可通過(guò)經(jīng)絡(luò)反映到耳廊的相應(yīng)部位上來(lái)。耳朵是人們最重要的聽(tīng)覺(jué)器官，經(jīng)常按摩耳朵對(duì)人們的身體是有保健作用的，同時(shí)，還可以預(yù)防疾病。按摩耳朵的手法有多種，其中拉、揉、搓等是常用的按摩耳朵的手法。
經(jīng)常按摩雙耳，可促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)和組織間的代謝，調(diào)理人體各部及臟腑機(jī)能，達(dá)到健身強(qiáng)體的目的。下面我們一起來(lái)看看按摩耳朵的九大常用手法吧!
1. 全耳按摩法
雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反復(fù)按摩5--6次。此按摩耳朵的方法可疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)腎臟及全身臟器均有保健作用。
2.雙手掩耳法
兩手掌掩兩耳廓，手指托后腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽(tīng)到隆隆之聲，曰擊天鼓。此按摩耳朵的方法可活躍腎臟，有健腦、明目、強(qiáng)腎之功效。
3. 雙手拉耳法
左手過(guò)頭頂向上牽拉右側(cè)耳朵數(shù)十次，然后右手牽拉左耳數(shù)十次。此按摩耳朵的方法可促進(jìn)頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治慢性咽炎。
4. 手摩耳輪法
雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來(lái)回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。此按摩耳朵的方法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功，可防治尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥。
5.提拉耳垂法
雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3--5分鐘。此按摩耳朵的方法可治頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。
6. 雙手掃耳法
以雙手把耳朵由后面向前掃，這時(shí)會(huì)聽(tīng)到嚓嚓的聲音。每次20下，每日數(shù)次。此按摩耳朵的方法只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，必能強(qiáng)腎健身。
7. 挽拉全耳法
右手繞過(guò)頭頂，以食、拇指夾耳尖向上牽拉左耳36下，換左手同法。此按摩耳朵的方法可提高免疫系統(tǒng)的功能，促進(jìn)頜下腺、舌下腺的分泌，起到保護(hù)視力、減輕喉嚨疼痛，防治慢性咽炎作用。
8.搓彈雙耳法
兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天兩三次，每次20下。此按摩耳朵的方法可促進(jìn)耳朵的血液循環(huán)，有健腎壯腰之功效。
9. 提拉耳尖法
用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15--20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此按摩耳朵的方法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過(guò)敏、養(yǎng)腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。
結(jié)語(yǔ)：以上就是有關(guān)耳朵按摩養(yǎng)生的相關(guān)知道，看完之后很多人都嚇到了吧，耳朵這個(gè)部位居然還可以養(yǎng)生去病的哦。我們以后有時(shí)間的話，可以時(shí)不時(shí)拉拉、按按、捏捏耳朵的哦。大家一起來(lái)試試吧。
編者按：耳朵不僅僅是聽(tīng)覺(jué)器官，常按揉耳朵則可以起到養(yǎng)生、養(yǎng)五臟的作用~那么揉耳朵有哪些方法呢?
保健按摩 揉耳朵養(yǎng)腑臟
中醫(yī)認(rèn)為，耳與臟腑、經(jīng)絡(luò)、腺體的關(guān)系密切。人體任何部位發(fā)生病變，都可通過(guò)經(jīng)絡(luò)反映到耳廊的相應(yīng)部位上來(lái)。如果經(jīng)常鍛煉雙耳，對(duì)局部按摩，拉引刺激，可促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)和組織間的代謝，調(diào)理人體各部及臟腑機(jī)能，達(dá)到健身強(qiáng)體的目的。
捏揉耳尖法
用雙手食、拇指肚捏、揉、抖耳尖端半分鐘，有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦等功能。
捏彈耳垂法
以雙手食、拇指肚，分別提揉雙耳垂，先輕輕捏揉耳垂半分鐘，使其發(fā)紅發(fā)熱，然后揪住耳垂向下拉，再放手，讓耳垂回原形，此法可促進(jìn)血液循環(huán)、延緩老年性耳聾、減少耳鳴。
挽拉全耳法
右手繞過(guò)頭頂，以食、拇指夾耳尖向上牽拉左耳36下，換左手同法。此法可提高免疫系統(tǒng)的功能，促進(jìn)頜下腺、舌下腺的分泌，起到保護(hù)視力、減輕喉嚨疼痛，防治慢性咽炎作用。
雙手掃耳法
用雙手掌把耳朵由后面帶動(dòng)耳廊向前掃，緊接著再回過(guò)來(lái)時(shí)帶動(dòng)耳廊向后掃，此法可激活免疫系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)抗病力，可醒腦、補(bǔ)腎、調(diào)合陰陽(yáng)。
手摩耳輪法
雙手握成空拳，以食、拇指沿耳輪上下來(lái)回擦摩數(shù)十下，使至充血發(fā)熱。此法有保肝、補(bǔ)腎等作用。
按摩耳屏法
以食、拇指肚夾耳屏(耳中心部)，不分凹凸高低，按摩捏揉半分鐘，重點(diǎn)按摩耳甲腔、耳甲艇，其屬心、肺、呼吸道和消化、泌尿系統(tǒng)反射區(qū)。然后用雙手中指插入耳道口，指肚向前對(duì)準(zhǔn)屏內(nèi)側(cè)，順逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)23圈后拔出，如此反復(fù)，具有調(diào)整理氣血，開(kāi)九竅、益五臟、健美、抗衰老的功能。
編者按：絕大多數(shù)的女生都經(jīng)歷過(guò)痛經(jīng)的苦，而更有一大半的女性每個(gè)月都要忍受痛經(jīng)折磨!那么有什么方法治痛經(jīng)呢?
按摩保健 4個(gè)穴治痛經(jīng)勝吃藥
痛經(jīng)是大多數(shù)成熟女性最為頭疼的問(wèn)題，痛經(jīng)在治療上主要有吃藥及熱敷等方法，止痛藥主要有元胡止痛片等，在治療痛經(jīng)上，中醫(yī)有比較明顯的優(yōu)勢(shì)，下面介紹幾種利用中醫(yī)按摩治療痛經(jīng)的手法，有痛經(jīng)的姐妹們可以嘗試一下。
三陰交穴：
穴位位置：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。
按揉三陰交功效：具有交通心腎，引火下行的作用，對(duì)所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。
太沖穴：
穴位位置：腳大趾與第二趾之間。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
揉太沖功效：具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經(jīng)，還可以治療一切婦科疾病。
10.搓法
操作：用雙手掌面夾住一定的部位，相對(duì)用力做快速搓揉，同時(shí)上下往返移動(dòng)。
要領(lǐng)：雙手用力要對(duì)稱，搓動(dòng)要快，移動(dòng)要慢。適用于腰背、脅肋及四肢。
應(yīng)用：一般作為推拿完畢的結(jié)束手法。
11.抖法
操作：用雙手握住顧客的上肢或下肢遠(yuǎn)端，用力做連續(xù)的小幅度上下顫動(dòng)。
要領(lǐng)：顫動(dòng)幅度要小，頻率要快。
應(yīng)用：適用于四肢，常與搓法配合，作為推拿完畢的結(jié)束手法。
12.搖法排
使關(guān)節(jié)做被動(dòng)的環(huán)轉(zhuǎn)活動(dòng)。根據(jù)部位的不同，可分為頸部搖法、腰部搖法、肩部搖法、肘部搖法、腕部搖法、髖部搖法、薄部搖法及踝部搖法。
要領(lǐng)：操作要和緩，切忌粗暴。搖動(dòng)的幅度要在關(guān)節(jié)生理功能許可的范圍內(nèi)。搖動(dòng)幅度要由小到大，速度由慢到快。
應(yīng)用：適用于全身各關(guān)節(jié)部位。
13.拍法
操作：用虛掌拍打體表。手指自然并攏，掌指關(guān)節(jié)微屈，平穩(wěn)而有節(jié)奏地拍打施術(shù)部位。
應(yīng)用：適用于肩背、腰臀部及下肢。
結(jié)語(yǔ)：想長(zhǎng)壽?想健康?不必吃啥補(bǔ)品，只要每天揉揉耳朵就可以嘍，是不是超簡(jiǎn)單呢?
耳部按摩要準(zhǔn)備什么?
我們知道，相對(duì)于其他人體全息胚來(lái)說(shuō)，耳部反射區(qū)是最小的。因此，要想有針對(duì)性地進(jìn)行耳療，必須借助一些工具進(jìn)行耳部按壓。一般來(lái)說(shuō)，我們需要準(zhǔn)備下面這些工具：
1、按壓的藥物
耳部反射區(qū)療法所用材料可因地制宜，植物種子、藥物種子、藥丸等都可以，只要是具有表面光滑、質(zhì)硬無(wú)副作用、適合貼壓耳部反射區(qū)、體積大小相當(dāng)?shù)忍匦缘奈镔|(zhì)均可選用。如：王不留行籽、磁珠、油菜子、六神丸、綠豆等植物、藥物種子和小藥丸。
2、膠布
將醫(yī)用膠布(講究美觀時(shí)可選用肉色的膠布)剪成0.6厘米*0.6厘米的小方塊，將貼壓藥物黏附在膠布中央，逐塊排列在紗布上，供治療時(shí)取用。
3、耳豆板
如果按壓耳部反射區(qū)的部位比較多，可以準(zhǔn)備一塊耳豆板。選用0.3厘米厚的有機(jī)玻璃加工成14*16厘米，然后再劃成0.6*0.6厘米的小方塊，每一劃線深約0.2毫米，在每一方塊中央鉆成1-2個(gè)1-1.5毫米深，直徑為1.5-2毫米的小凹陷。將貼壓的藥物鋪滿小凹中，用與有機(jī)玻璃板同樣大小的膠布封貼在上面，以切割刀按劃線的大小切割開(kāi)后備用。
4、其他
可以準(zhǔn)備一把蚊式血管鉗(或鑷子)，以?shī)A取上述準(zhǔn)備好的貼壓膠布并貼到耳穴上;準(zhǔn)備適量的75%乙醇和棉簽來(lái)消毒和擦拭耳朵。
6類常見(jiàn)病可按摩耳穴治療
耳穴在耳廓上的分布就好像一個(gè)在子宮內(nèi)倒置的胎兒，頭部朝下，臀部及下肢朝上，胸腹部及主軀干在中間。具體點(diǎn)說(shuō)，與頭面部相對(duì)應(yīng)的穴位在耳垂部位，與上肢相對(duì)應(yīng)的穴位在耳舟(耳輪里面凹陷的部位)，與下肢和軀干相對(duì)應(yīng)的穴位在對(duì)耳輪(耳朵最外部彎折的部分)，與內(nèi)臟相對(duì)應(yīng)的穴位多集中在耳甲(耳孔上面稍平坦區(qū))。
感冒
食指揉按耳甲腔周圍的肺區(qū)，還可以用食指和拇指配合，對(duì)揉耳屏，刺激鼻喉區(qū)。
胃炎
用食指按壓耳輪腳，刺激胃區(qū)消炎，同時(shí)用拇指按壓耳背上耳輪腳后區(qū)相應(yīng)部位，再用兩指對(duì)捏耳甲腔，刺激脾區(qū)。
便秘
用食指揉按耳甲艇下半部分，刺激大腸與小腸區(qū)，然后用食指和拇指對(duì)捏耳屏上端的耳輪處，刺激直腸區(qū)。
失眠：用食指和拇指分別揉按耳甲區(qū)(由耳甲艇和耳甲腔構(gòu)成)中央的心區(qū)與三角窩尖端的神門區(qū)。最后是對(duì)耳屏下端的皮質(zhì)下區(qū)。
痤瘡
食指和拇指對(duì)揉耳垂中部，刺激面頰區(qū)，耳背下方，刺激肺區(qū);耳舟上方刺激蕁麻疹點(diǎn)。
月經(jīng)不調(diào)
食指和拇指對(duì)揉三角窩，刺激內(nèi)生殖器區(qū)，再用食指和拇指對(duì)揉屏間切跡，刺激內(nèi)分泌區(qū)，然后用拇指與食指，揉按對(duì)耳屏，刺激卵巢穴。
13種按摩減肥手法 用對(duì)方法更易瘦
按摩減肥是很多MM都喜歡的減肥方法，當(dāng)然你可以選擇在美容院讓專業(yè)的美容師為你按摩，但是如果你要自己進(jìn)行的話，就一定要了解相關(guān)的按摩減肥手法。根據(jù)自己想要瘦身的部位選擇合適自己的按摩減肥手法讓你輕松瘦下來(lái)。
1、按法
操作：用單手或雙手拇指螺紋面緊貼皮膚，做上下或左右往移動(dòng)按摩。
要領(lǐng)：用力要輕而不浮，重而不滯。
應(yīng)用：適用于頭面、頸項(xiàng)部和手掌部。
2.揉法
操作：以指或掌吸定作用部位，進(jìn)行左右、前后的內(nèi)旋或外揉動(dòng)。此法可分為指揉和掌揉兩種。指揉法是用手指螺紋面吸定作用部位，掌揉法是用手掌大魚(yú)際或掌根吸定于作用部位。
要領(lǐng)：兩種方法都要求腕部放松，以肘部為支點(diǎn)，前臂做主擺動(dòng)，帶動(dòng)腕部及掌指做輕柔緩和的擺動(dòng)。
應(yīng)用：適用于頭面、頸項(xiàng)、軀干及四肢。
3.推法
操作：用指、掌或肘部著力于一定的部位，進(jìn)行單方向的直線運(yùn)動(dòng)。此法可分為指推法、掌推法及肘推法。
要領(lǐng)：操作時(shí)指、掌或肘要緊貼體表，用力要穩(wěn)，速度要緩慢而均勻。
應(yīng)用：適用于頭面、頸項(xiàng)、軀干、四肢。
4.運(yùn)法
操作：以掌或指的螺紋面于作用部位做直線或環(huán)形的反復(fù)按摩。
要領(lǐng)：用力較輕柔，作用力僅達(dá)皮表，不可帶動(dòng)深層組織。
應(yīng)用：適用于頭面部、胸腹部。
5.點(diǎn)法
操作：以指端或屈指骨突部或肘尖，著力于作用部位，按而壓之。此法分為指點(diǎn)法、屈指點(diǎn)法、肘尖點(diǎn)法。指點(diǎn)法將力貫注于指蝗，著力于作用部位，一般用于較明顯的腧穴。屈指點(diǎn)法是以食指或中指或拇指屈曲，以屈曲的骨突部位著力于作用部位，多用于穴位較深、面積稍大的部位，為強(qiáng)力點(diǎn)法。肘尖點(diǎn)法是以屈肘后的肘尖著力于作用部位，壓而點(diǎn)之或點(diǎn)而循之，主要用于肌肉豐厚的穴位體形肥胖者。
要領(lǐng)：三種方法，在操作時(shí)均要求用力要穩(wěn)，用力要由輕到重，切忌用暴力猛然下壓。
應(yīng)用：適用于頭頸、腰背、胸腹、四肢。
6.掐法
操作：用指端(多用拇指端)甲緣重按作用部位而不刺破皮膚;
要領(lǐng)：用力要穩(wěn)，切忌滑動(dòng)，力量不宜過(guò)大。
應(yīng)用：適用于面部及四肢末梢。
7.叩擊法
操作：用拳背、掌根、掌側(cè)小魚(yú)際或指尖叩擊體表，重者蕘輕者為叩。掌或指尖一起一落有節(jié)奏地叩擊。可用單手，也可用雙手。
要領(lǐng)：動(dòng)作要輕巧，靈活自如，著力均勻。指尖叩擊時(shí)，指端垂直，將力集于指端，以腕關(guān)節(jié)的自然擺動(dòng)帶動(dòng)指端運(yùn)動(dòng)。
應(yīng)用：適用于頭面、肩背、四肢。
8.拿法
操作：用大拇指和食、中兩指，或用大拇指和其余四指相對(duì)用力，在一定的部位和穴位上進(jìn)行節(jié)律性的提捏。
要領(lǐng)：用力要由輕而重，不可突然用力;要緩和而有連貫性。
應(yīng)用：適用于頸項(xiàng)、肩部、四肢。
9.捻法
操作：用拇指、食指螺紋面捏住施力部位，兩指做相對(duì)搓揉動(dòng)作。
要領(lǐng)：動(dòng)作要靈活，用力不可呆滯。
應(yīng)用：適用于四肢小關(guān)節(jié)。
女性想健康美麗，首先要保養(yǎng)和預(yù)防疾病，那好方法進(jìn)行健康養(yǎng)生呢?下面微微健康網(wǎng)小編推薦常見(jiàn)6種預(yù)防疾病保健食物。
日常生活中，很多食物對(duì)預(yù)防疾病有很好的效果，因而，可以通過(guò)多吃這些食物來(lái)對(duì)抗疾病、防止疾病的發(fā)生。以下為大家推薦十種抗疾病食物，希望可以幫助大家。
1、莓類水果
根據(jù)美國(guó)農(nóng)業(yè)部研究表明，藍(lán)莓是含抗氧化物質(zhì)最高的水果，排在第二名的是小紅莓，其次是黑莓和草莓。莓的顏色來(lái)源于花青素的色素，抗氧化物質(zhì)可以中和自由基。這種自由基可以引起慢性疾病的，如癌癥，心臟病等。莓，特別是小紅莓還可以防止尿管感染。
2、蔬菜類食物
抗疾病食物中，蔬菜也是最好的一種。這些蔬菜都包括菠菜，羽衣甘藍(lán)，白菜和生菜。它們都含有大量的維他命，礦物質(zhì)元素，-胡蘿卜素，維他命C，葉酸，鐵元素，鎂元素，類胡蘿卜素，植物化學(xué)物，抗氧化物。哈佛的一個(gè)研究發(fā)現(xiàn)，吃那些含鎂元素高的食物，如菠菜等，可以降低糖尿病2型的病發(fā)可能性。
3、脂質(zhì)魚(yú)
魚(yú)含大量的Omega-3脂肪酸。這些魚(yú)包括大麻哈魚(yú)、金槍魚(yú)。這種脂肪酸可以對(duì)抗疾病，幫助降低血內(nèi)脂肪量，同時(shí)還可以預(yù)防和心臟病有關(guān)的血凝。
4、全谷類食物
全谷類食品包括那些從精制谷物中精取的營(yíng)養(yǎng)成分。這些成分含有葉酸，硒元素，維生素B等有益于心臟健康的元素。這些元素還可以控制你的體重，并減少患糖尿病的危險(xiǎn)。其中的纖維含量，使你在每餐之間的時(shí)間里感到不饑餓，同時(shí)還可促進(jìn)你的消化。
每天至少吃三分量的全谷類食物：全麥、大麥、黑麥、谷子、藜、糙米、野生稻和全麥意大利面食、面包和谷類。根據(jù)美國(guó)飲食協(xié)會(huì)，每日推薦攝入纖維量為21-38克。當(dāng)然，具體有關(guān)攝入多少還是看你的性別和年齡而定的。
5、奶制品
奶制品不但是提供鈣元素的好食品，而且它含大量的蛋白質(zhì)，維他命(包括維他命D)和礦物質(zhì)。這些元素都是對(duì)抗骨質(zhì)疏松癥的關(guān)鍵元素。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)指示建議大家每天要攝入3份量的低脂奶制品，同時(shí)還建議每天做承重活動(dòng)訓(xùn)練，可以強(qiáng)健骨骼。
6、豆類
這類食物很營(yíng)養(yǎng)，它們都含有大量的植物化學(xué)物質(zhì)，無(wú)脂肪，高品質(zhì)的蛋白質(zhì)、葉酸、纖維、鐵、鎂及少量的鈣。豆類獲取蛋白質(zhì)的好食物，而且也是那些低熱量素食的最佳選擇哦。
定期的吃一些豆類，做好飲食計(jì)劃，以幫助你降低患某些癌癥的可能性，降低血液中膽固醇和甘油三酯水平，穩(wěn)定血糖。從豆類中，你一般不會(huì)攝取到大量的熱量，這樣豆類就可以在幫助你控制體重上發(fā)揮了很大作用。
耳朵的敏感度是很強(qiáng)大的哦，可不要小看它，細(xì)小的聲音都會(huì)被它所察覺(jué)哦。日常生活中應(yīng)該如何去保護(hù)耳朵的呢，很多人缺少這樣的意識(shí)，其實(shí)按摩耳朵，也是一種保護(hù)耳朵的方法哦，那么如何去做呢，下面的這些小常識(shí)你需要去了解。
按摩雙耳根
以食指和中指輕夾耳廓，上下運(yùn)動(dòng)按摩，以耳部感到發(fā)熱為止。此法有健腦、聰耳之功。對(duì)頭痛、頭昏等疾病也有一定的療效。
按摩耳窩
外耳道開(kāi)口邊的凹陷處就是耳窩。這個(gè)部位有心、肺、氣管等穴道，每次按壓15-20下。經(jīng)常按摩此處，對(duì)整個(gè)耳部的保健大有裨益。按摩耳蝸，可以有健脾胃的作用，對(duì)于保護(hù)耳朵有好處，具有保健的作用。
提耳尖
方法是，用左手繞過(guò)頭頂，拇指和食指捏耳朵的上部，然后再往上輕提揪，直至該處充血發(fā)熱，每次15-20次;同樣用右手繞過(guò)頭頂，拇指和食指揉捏耳的上部，接著往上提揪，直至該處充血發(fā)熱，每次15-20次。
拉耳垂
用左右手的拇、食指同時(shí)按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱，然后再向下輕拉耳垂15-20次，使之發(fā)熱發(fā)燙即可。
按摩全耳
雙手掌心摩擦發(fā)熱，然后輕柔的覆蓋住雙耳正面，做上下按摩運(yùn)動(dòng)，反復(fù)按摩10次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)腎臟及全身臟器均有保健作用。按摩耳朵的話可以有疏通經(jīng)絡(luò)的作用，對(duì)于改善腎臟以及全身的臟器功能有好處，而且還可以提高體質(zhì)。
如何按摩耳朵呢，上面的這些方法你學(xué)會(huì)了吧，保護(hù)耳朵可以有滋補(bǔ)五臟的作用，對(duì)于提高體質(zhì)疏通經(jīng)絡(luò)有好處，而且還可以有預(yù)防疾病的作用，日常生活中這些小常識(shí)大家要了解哦。
耳朵大小都不一樣，有的人是耳朵非常的大，可是有的人偏偏是耳朵非常的小，這種耳朵的大小多數(shù)還是來(lái)自于家族的容貌影響，首先是容貌人與人之間長(zhǎng)得比較相似，這種是很正常的表現(xiàn)，一般耳朵小不存在太多的遺傳。
病理病因
胚胎學(xué)
耳廓起源于胚胎第一鰓弓(下頜弓)和第二鰓弓(舌骨弓)。在胚胎第5周，鰓弓的一部分將會(huì)發(fā)育成耳廓，大致在胚胎第5-9周耳廓發(fā)育成形。在胚胎第6周，外胚層和間充質(zhì)在下頜弓和舌骨弓激活、增殖后出現(xiàn)6個(gè)小丘狀隆起，1、2、3小丘出現(xiàn)于下頜弓尾部，以后形成耳屏、耳輪腳和外耳輪上部，4、5、6小丘出現(xiàn)于舌骨弓頭部，發(fā)育為對(duì)耳輪、對(duì)耳屏和耳垂。6個(gè)小丘增生融合形成凸起的耳廓，第一鰓裂向內(nèi)凹陷形成外耳道。在耳廓的發(fā)育階段，胚胎受到遺傳或外界因素影響，容易出現(xiàn)耳廓的多種發(fā)育畸形。
關(guān)于耳廓胚胎發(fā)育的實(shí)驗(yàn)研究已經(jīng)有很多年的歷史，但目前機(jī)制仍不明確。其中神經(jīng)嵴細(xì)胞(Cranial neural crest cell，CC)在耳部發(fā)育中的作用研究逐漸引起人們的重視。CC 是一種多分化潛能干細(xì)胞，是第一、二腮弓區(qū)域間充質(zhì)的主要細(xì)胞成分，CC的一個(gè)重要特征是其遷移性。研究發(fā)現(xiàn)在小鼠中耳廓發(fā)育期鐙骨動(dòng)脈破裂會(huì)引起小耳畸形， CC不具有遷移性。妊娠早期給予維生素A，可干擾CC 的遷移性。
遺傳學(xué)
先天性小耳畸形可以單獨(dú)發(fā)生,也可以是綜合征的部分表現(xiàn),常見(jiàn)綜合有:Treacher Collins綜合征,Goldenhar 綜合征,Nagar綜合征,Miller綜合征。
先天性小耳畸形的易感基因定位以及鑒別是目前研究的熱點(diǎn)和難點(diǎn)，但迄今沒(méi)有研究結(jié)果。
流行病學(xué)
先天性小耳畸形的發(fā)病率文獻(xiàn)報(bào)道不盡相同，與人種和地域均有關(guān)系。最近的報(bào)道在我國(guó)的發(fā)病率是5.18/10000。男性多于女性(2：1),以右側(cè)畸形較多見(jiàn)，雙側(cè)畸形在10%左右。小耳畸形的發(fā)病原因目前還部清楚，一般認(rèn)為是環(huán)境和遺傳因素共同作用的結(jié)果，環(huán)境因素中在母親妊娠早期由于病毒性感冒、妊娠反應(yīng)過(guò)重、家庭裝修的有毒物質(zhì)等都是可能導(dǎo)致小耳畸形發(fā)病的因素，有小耳畸形家族史的患者遺傳發(fā)病率大致2.9% -33.8%。
耳朵的健康一直以來(lái)都是一個(gè)不容忽視的問(wèn)題，假如人們忽視了耳朵健康，有可能會(huì)導(dǎo)致耳朵沒(méi)有辦法聽(tīng)得到聲音，這對(duì)于人們的生活會(huì)造成非常大的影響，而且也會(huì)給人們?cè)斐珊艽蟮拇驌?，關(guān)注一下耳朵的健康非常的有必要，耳朵比較常見(jiàn)的問(wèn)題可能就是流膿，耳朵內(nèi)流膿是怎么回事呢？
耳朵反復(fù)流膿有三種情況：
耳朵長(zhǎng)期流膿決不能掉以輕心，專家稱，要及時(shí)檢查看看耳內(nèi)有沒(méi)有肉芽或膽脂瘤，尤其是當(dāng)耳朵流出的膿有臭味時(shí)要特別注意，及時(shí)手術(shù)，避免發(fā)生嚴(yán)重的并發(fā)癥。
耳朵反復(fù)流膿常常是三種情況，一種是鼓膜穿孔后沒(méi)有長(zhǎng)好，游泳、洗澡、洗頭時(shí)，臟水進(jìn)入耳朵就容易反復(fù)，但一用藥癥狀就會(huì)消失；第二種是鼓室乳突里邊有肉芽、炎癥長(zhǎng)期存在就會(huì)長(zhǎng)期有分泌物，一旦感染就會(huì)流膿，用藥效果不好；當(dāng)化膿性中耳炎重視不夠就會(huì)引起膽脂瘤型中耳炎，其流出的膿液很臭，藥物也很難治療。
后兩種情況應(yīng)及時(shí)手術(shù)治療，第一種情況因?yàn)橐挥盟幘蜁?huì)好，也因此最容易被忽視，時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)演變?yōu)楹髢煞N中耳炎，因此，專家建議，化膿性中耳炎最好手術(shù)治療，尤其是膽脂瘤型中耳炎，應(yīng)盡快手術(shù)。
用藥不堅(jiān)持，急性變慢性
急性中耳炎在治療時(shí)，吃一兩天藥，耳朵疼痛感就會(huì)消失，不少患者就在此時(shí)自行停藥了，專家稱，其實(shí)，此時(shí)僅僅只是通過(guò)藥物控制了癥狀，引起感染的細(xì)菌還沒(méi)有完全殺滅，停止用藥后，它們就會(huì)長(zhǎng)期停留在耳內(nèi)，當(dāng)身體的抵抗力下降時(shí)，又會(huì)引起急性的炎癥，如果反復(fù)發(fā)生，就會(huì)成為慢性中耳炎。因此，急性期吃藥應(yīng)在癥狀消失后，仍至少堅(jiān)持3天。
另外，如果掏耳朵、跳水等不小心導(dǎo)致鼓膜穿孔千萬(wàn)別拿藥水滴，千萬(wàn)別讓耳朵進(jìn)水，因?yàn)楣哪み@個(gè)保護(hù)層破損，藥水會(huì)將外耳的臟東西沖入中耳，加速中耳發(fā)生感染。應(yīng)注意保持耳朵的干燥、避免感冒，吃些消炎藥預(yù)防感染。
感冒、鼻塞后擤鼻涕的方式不對(duì)；游泳、洗頭耳朵進(jìn)水；掏耳朵時(shí)不小心掏傷耳朵，這些是日常生活中常見(jiàn)的活動(dòng)，但它卻引起了大部分的中耳炎，九成中耳炎患者皆因這些小事而患病，或?qū)е轮卸椎姆磸?fù)，應(yīng)注意增強(qiáng)抵抗力，積極治療鼻炎鼻竇炎、預(yù)防感冒，游泳時(shí)戴上耳塞。
走路耳朵響這種情況相信很多人都碰到過(guò)，可能是耳屎比較多引起的，這種原因比較好判斷，只要看看自己是不是耳屎多就是了。如果不是這種因素，一般就是上火造成的，上火導(dǎo)致的耳朵響是嗡嗡響，跟肝火太旺有關(guān)，一般主要采用藥物進(jìn)行調(diào)養(yǎng)就能恢復(fù)。下面咱們就來(lái)看看走路耳朵響的原因和解決方法。
上火了耳朵嗡嗡響怎么辦
上火是由于肝火太旺的緣故，不知道你是不是愛(ài)發(fā)脾氣。肝開(kāi)竅于耳，所以有肝火才會(huì)耳朵里嗡嗡直響，建議服用一些瀉肝火的中成藥制劑進(jìn)行治療效果會(huì)更好。
你可以口服龍膽瀉肝丸和九芝清心丸進(jìn)行治療，平時(shí)注意多喝水和吃新鮮水果蔬菜，不要過(guò)于急躁，避免生氣。相信通過(guò)調(diào)理慢慢就會(huì)痊愈的。
上火耳鳴吃什么藥
1、一般的如果是上火引起的耳鳴的話，您可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)藥物來(lái)改善的，您可以在您服用藥物的基礎(chǔ)上，再配合一些藥物來(lái)改善的
意見(jiàn)建議：建議您可以繼續(xù)服用，黃連上清片的，另外可以再配合谷維素，和維生素B1來(lái)改善的，另外平時(shí)注意，多喝水，少吃一些辛辣刺激性食物的，有必要你可以再進(jìn)一步檢查一下的。
2、問(wèn)題主要是耳鳴，如果是上火引起的，多考慮和肝膽火旺有關(guān)，因足少陽(yáng)膽經(jīng)循經(jīng)耳中。你服用黃連上清片和龍膽瀉肝丸無(wú)效，說(shuō)明藥不對(duì)癥。
意見(jiàn)建議：這種情況需要清降肝膽之火，建議你找當(dāng)?shù)氐闹嗅t(yī)肝膽科醫(yī)生看看，改用湯藥治療。
3、上火引起的耳鳴，聽(tīng)力下降，這種情況可以調(diào)理飲食，多睡眠，口服滋陰清熱的藥物治療，可以逐漸恢復(fù)正常的，可以口服知柏地黃丸，耳聾左慈丸治療，多吃稀飯米粥，不要熬夜。
意見(jiàn)建議：多喝開(kāi)水，多吃稀飯米粥，不要吃辛辣食物，不要熬夜，經(jīng)常喝西洋參茶，多吃清熱的食物一般可以恢復(fù)正常的。
4、上火引起的耳鳴及耳聾應(yīng)該考慮肝火旺盛所引起的。
意見(jiàn)建議：黃連上清片屬于清瀉心火，建議你服用三黃片或者牛黃上清片，藥量要用足，以服用后能引起腹瀉為宜。同時(shí)忌食辛辣食物。
5、由于內(nèi)火盛導(dǎo)致的上火、耳聾、耳鳴等癥狀。
意見(jiàn)建議：這種情況可以服用一清片或金銀花顆粒里治療，同時(shí)多喝些溫開(kāi)水，飲食上吃些清淡易消化的食物，避免一些辛辣、生冷、刺激性的食物，多吃些新鮮水果蔬菜，注意休息，避免疲勞，適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，必要時(shí)到醫(yī)院就診。
