日常生活五種堅(jiān)固牙齒方法
日常生活飲食養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，沒有好的身體，萬事事皆休。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《日常生活五種堅(jiān)固牙齒方法》，相信能對(duì)大家有所幫助。
核心提示：如今苦惱口腔健康和牙齒問題的人越來越多，需知道，想要有一個(gè)健康的口腔，就必須從平時(shí)的生活中注意保健。下面小編就教你幾個(gè)口腔保健法。
1.補(bǔ)腎固齒法
年紀(jì)大了，很多老人家都出現(xiàn)了腎虛的現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為“腎主骨生髓”，腎精不足就會(huì)引起髓虧骨枯，而“齒為骨之余”，骨質(zhì)流失最先會(huì)表現(xiàn)為牙齒松動(dòng)，不牢固。因此，只有腎精充盈，牙齒才會(huì)堅(jiān)固如常。
在這里，我有一個(gè)堅(jiān)固牙齒的方子，拿出來和大家一起分享。選補(bǔ)骨脂30克，懷牛膝15克，枸杞15克，每天早晚熬水喝，加入200毫升水，熬至100毫升左右即可。如果您每天早、中、晚再配著吃上一個(gè)核桃，效果會(huì)更好。
2.叩齒咽津法
每天早上起床后或者是晚上睡覺前，您將上下牙齒相互叩擊30次左右，并將產(chǎn)生的津液吞下去，這樣就能刺激牙周組織，改善局部的血液循環(huán)，讓您的牙齒更加堅(jiān)固。
3.鼓腮漱口法
每天早晚刷過牙后，做15次閉口、鼓腮、漱口的動(dòng)作，然后把舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)。這樣就會(huì)使唾液分泌增多，沖洗和刺激牙面、牙縫和口腔黏膜，達(dá)到清潔口腔、保護(hù)牙齒的目的。
4.茶水漱口法
每天三餐過后，含上兩口茶水漱漱口，可以增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力，這樣，您吃酸味食物時(shí)也不用怕酸到牙齒了。
5.正確刷牙
現(xiàn)在大部分老人家刷牙的次數(shù)和幅度不夠。一般來說，老人家最好早、中、晚各刷一次牙，每次刷足3分鐘。刷牙的時(shí)候不要只刷牙齒，還要刷刷牙齦。這樣可以起到按摩牙齦的作用，防止牙齦炎的產(chǎn)生，可以說是一舉多得。
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健康是一種生活方式，健康源于諸多生活細(xì)節(jié)。喝水、吃飯、睡覺等日常生活中的一些習(xí)慣，往往在不知不覺間影響著人們的身體健康。日常生活中一些我們所忽略的不良習(xí)慣，往往會(huì)埋下不小的健康隱患。
1.不要渴了才喝水
水是生命之源。人體的一切生命活動(dòng)，包括營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收，代謝垃圾的排泄、清除，以及一切生理生化反應(yīng)，都需要在液體的環(huán)境下進(jìn)行。不少人因工作脫不開身，經(jīng)常連水也顧不上喝，而體內(nèi)一旦缺水，不僅會(huì)使人精神不振、口干舌燥、渾身乏力，而且還會(huì)造成肝、腎功能下降，毒性物質(zhì)積蓄，使各種疾病得以乘虛而入。特別是對(duì)于高血壓病人來說，水分?jǐn)z入過少會(huì)導(dǎo)致血容量不足，血液濃縮，血液黏稠度增高，很容易誘發(fā)腦血栓。
專家指出，切莫等口渴了才想到喝水。因?yàn)榭诳势鋵?shí)是體內(nèi)已經(jīng)嚴(yán)重缺水的表現(xiàn)。平時(shí)在渴感出現(xiàn)之前，就應(yīng)少量、多次補(bǔ)水。特別是多喝開水、淡茶或牛奶，更有利于健康。
2.不要餓了才吃飯
不按時(shí)就餐，不餓不吃飯，已經(jīng)成了不少人的“習(xí)慣”。早上時(shí)間匆忙，來不及吃早餐就去上班，理由之一是“不餓”；工作忙起來，一定要等干完活再去吃飯，理由之一也是“不餓”，往往要等到餓了才去“大吃一頓”。于是，年輕的“老胃病”患者越來越多。
就餐不規(guī)律，最容易損害胃的健康，削弱人體的抗病能力。因?yàn)槭澄镌谖竷?nèi)的停留時(shí)間大約為4到5個(gè)小時(shí)，當(dāng)人感到饑餓時(shí)，胃里其實(shí)早已排空，此時(shí)胃液就會(huì)對(duì)胃黏膜進(jìn)行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性潰瘍。經(jīng)常饑不進(jìn)食，還會(huì)引發(fā)低血糖，甚至引起昏迷、休克。
只有定時(shí)、定量、按頓進(jìn)食，才能保證大腦得到充分的營(yíng)養(yǎng)，使人的記憶力、理解力、思維分析等能力處于較為理想的狀態(tài)，從而保證更高的工作效率。
3.不要急了再如廁
大小便是人體排泄廢物、凈化體內(nèi)環(huán)境的重要方式。便秘之所以對(duì)人體有害，就是因?yàn)榧S便中的毒素停留在腸道的時(shí)間過長(zhǎng)，極易被重新吸收進(jìn)入人體而產(chǎn)生毒害。
告別便秘的關(guān)鍵，是要養(yǎng)成每天定時(shí)如廁的好習(xí)慣，即使無便意，也要去蹲一蹲，以形成條件反射。健康的飲食是預(yù)防便秘的主要方法。一日三餐中的粗糧與細(xì)糧、葷菜與素菜的搭配要合理。只有多吃水果、蔬菜等高纖維食物，才能保持大便的暢通。
尿液是腎臟代謝的產(chǎn)物，其中含有許多人體新陳代謝所產(chǎn)生的尿酸、尿素和各種有毒物質(zhì)。憋尿很容易引起泌尿系統(tǒng)感染和結(jié)石，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致腎功能損害。需要注意的事，憋尿?qū)ε缘奈：Ρ饶行愿?。這是因?yàn)榕愿骨粌?nèi)的器官結(jié)構(gòu)較為復(fù)雜，其泌尿系統(tǒng)比男性更容易遭受病菌的侵襲。女性憋尿不僅會(huì)影響膀胱功能，造成尿路感染，還會(huì)對(duì)生殖器官產(chǎn)生不利的影響。
專家提醒，即使工作忙碌，也要盡量做到每隔一至兩小時(shí)排小便一次，這樣才能有效減少尿液中的有害物質(zhì)對(duì)膀胱的刺激，從而防止膀胱癌等疾病的發(fā)生。
4.不要困了才睡覺
由于工作忙碌、家務(wù)繁瑣等原因，失眠成了不少人常年的困擾之一。其實(shí)，釀成“想睡睡不著”的原因，往往是“等到困了才睡覺”。
專家指出，困倦是大腦已經(jīng)相當(dāng)疲勞的表現(xiàn)，人們不該熬到十分困倦才睡覺。長(zhǎng)期熬夜，會(huì)使人因神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張，而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、潰瘍病、高血壓和冠心病等一系列疾病。長(zhǎng)期睡眠不足，還會(huì)使大腦受損，導(dǎo)致腦力早衰。而養(yǎng)成按時(shí)就寢的好習(xí)慣，不僅能保護(hù)大腦，使人容易入睡，還能提高睡眠質(zhì)量，減少失眠的發(fā)生。
5.不要病了才體檢
一心投身于忙碌的工作，當(dāng)出現(xiàn)頭暈、乏力、胸悶、心悸、胃痛、失眠、氣短、食欲差時(shí)，卻不以為然地熬著、拖著，有意無意地忽視身體發(fā)出的疾[FSAGE]病信號(hào)，導(dǎo)致小病熬成大病，輕癥拖成重癥，直至失去治療良機(jī)或疾病突發(fā)，釀成嚴(yán)重后果。這樣的例子并不少見。
專家提醒，每年定期到醫(yī)院做一次全面體檢，是保證身體健康必需的“功課”。特別是忙于工作的年輕人，尤其不能忽視定期體檢。不少在日常生活中容易被忽略的疾病，如肺結(jié)核、肝炎、高血壓、心臟病、癌癥等，在早期階段一般都能通過體檢被發(fā)現(xiàn)。而只有及早發(fā)現(xiàn)，及時(shí)治療，才能取得理想的療效。
日常生活中，若能很好地注意養(yǎng)生，勞逸適度，不熬夜和保證充足的睡眠，可以延緩眼袋的產(chǎn)生。專家教你如何去眼袋。
一、每晚睡前若能用維生素E膠囊中的粘稠液對(duì)眼下部皮膚進(jìn)行為期4周的涂敷及按摩，能收到消除下眼袋、減輕衰老的良好效果。
二、睡前在眼下部皮膚上貼無花果或黃瓜片，堅(jiān)持下來可收到減輕下眼袋的美容效果。也可利用木瓜加薄荷浸在熱水中制成茶，晾涼后經(jīng)常涂敷在眼下皮膚上。
三、在面部用些乳脂或油類，用手指朝上擊打顏面部位，特別要注意在眼周圍軟弱的皮膚上重點(diǎn)輕敲。平時(shí)應(yīng)當(dāng)避免隨意牽拉下眼瞼或?qū)⑵湎蛲膺^度伸展。
四、日常飲食中經(jīng)常咀嚼諸如胡蘿卜及芹菜或口香糖等。
平時(shí)尚需注意常吃些膠體、優(yōu)質(zhì)蛋白、動(dòng)物肝臟及番茄、土豆之類的食物，注意膳食平衡，可為此部位組織細(xì)胞的新生提供必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)消除下眼袋亦有裨益。
五、對(duì)待下眼袋，在國(guó)外有人常采用甘菊、上等紅茶或玫瑰子等，還有用加溫的蓖麻油或橄欖油，每天在眼袋處濕敷15分鐘到數(shù)小時(shí)，這些物質(zhì)有助于解決眼下部所出現(xiàn)的囊袋問題。
頭發(fā)的健康對(duì)于我們?nèi)梭w的健康來說也是比較重要的，但是許多的朋友們發(fā)質(zhì)不是非常好，所以在生活中還經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)落發(fā)等等這些情況的，所以適當(dāng)?shù)淖o(hù)發(fā)工作也是非常有必要的，下面我們就來一起詳細(xì)的看看日常生活中護(hù)發(fā)的方法。
精油洗發(fā)
與洗發(fā)水混合使用:精華液可以與洗發(fā)水混合使用，能夠幫助秀發(fā)得到深層清潔。同時(shí)可以輔助對(duì)頭皮進(jìn)行按摩，呵護(hù)秀發(fā)。直接涂抹在干發(fā)上:早晨出門時(shí)，擠出一點(diǎn)精華液涂抹在發(fā)梢及發(fā)尾，可以讓頭發(fā)順直不打結(jié)，而且能起到防靜電的作用。而且可以增加頭發(fā)的蓬松度。洗完頭后半干時(shí)涂抹:洗完頭發(fā)后將頭發(fā)進(jìn)行擦拭或者用吹風(fēng)機(jī)吹到半干，然后將精華油涂抹在這時(shí)使用護(hù)發(fā)素可以提升秀發(fā)的亮澤度，這樣可以幫助我們的大家增強(qiáng)頭發(fā)的質(zhì)量，對(duì)于幫助我們大家護(hù)發(fā)的效果也是非常好的，所以我們大家就是可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┚蛠碜o(hù)膚的。
頭皮按摩
我們大家在日常生活中經(jīng)常性的按摩我們大家的頭部，也是可以起到不錯(cuò)的護(hù)發(fā)的作用的，尤其是頭皮的按摩或者是經(jīng)常梳頭，護(hù)發(fā)的效果是非常好的。頭皮上有豐富的穴位，按摩時(shí)可以促進(jìn)其血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝，促進(jìn)秀發(fā)的生長(zhǎng)。所以除了洗發(fā)時(shí)按摩頭皮外，每天睡前或早上起來后，也可以給頭皮做個(gè)按摩。按摩時(shí)需要用指腹，力度要適宜。另外，秋天氣候干燥，頭發(fā)靜電也比較多，建議梳頭時(shí)選用木梳或牛角梳，盡量少用塑料梳子，以免摩擦?xí)r產(chǎn)生靜電而對(duì)頭發(fā)造成傷害。
上面我們就日常生活中的一些護(hù)發(fā)的好方法進(jìn)行了詳細(xì)的介紹，我們可以知道，在生活中護(hù)發(fā)的好方法也是非常多的，比如在生活中經(jīng)常用精油洗發(fā)或者是經(jīng)常按摩頭部，都是可以起到不錯(cuò)的護(hù)發(fā)的作用的，可以促進(jìn)我們頭發(fā)的健康。
近年來，職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)空前激烈，而收入普遍下降。很多職業(yè)一族開始節(jié)衣縮食，甚至刻意削減飲食、保健等方面的支出，這種拿生命健康拼消耗的生活方式實(shí)不可取。其實(shí)，有很多保健方法并不需要消耗金錢，也不需要消耗多少時(shí)間，只要我們留意身邊的一切，在日常生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴之中，也可以進(jìn)行身體保健。
方法一：不乘電梯，步行上樓
每天上下班時(shí)，不乘坐電梯，步行上下樓，用時(shí)6分鐘以上為宜。
效果：增加腿部力量，按摩腳趾，能延年益壽。
方法二：改變錯(cuò)誤習(xí)慣，減輕精神壓力
為了在生活中有效實(shí)行這項(xiàng)辦法，記住3條簡(jiǎn)單的規(guī)則。
呼吸平穩(wěn)：當(dāng)感情沖動(dòng)時(shí)，我們會(huì)不由自主地屏住呼吸，這只會(huì)加重精神壓力。
糾正姿勢(shì)：精神壓力致使我們漸漸拱肩駝背，趕快伸直，仿佛從肩上卸掉一堆重物。
規(guī)范行為：即使在幾乎沒有希望的情況下也要牢記：你能改變局勢(shì)，向好的方向發(fā)展。
效果：舒緩壓力，保持身心愉悅。
方法三：適當(dāng)賴床，不要匆忙起床
這里說的賴床，并不是醒來后賴在被窩中不動(dòng)，而是在床上做一些輕微的體育運(yùn)動(dòng)。早晨醒來后：仰臥、伸展身體。然后四肢著地，拱拱背，讓脊柱也有蘇醒的時(shí)間。
效果：讓脊柱、手腳等器官同步蘇醒，使各器官保持平衡狀態(tài)。
方法四：昂首挺胸。注意走路姿態(tài)
在家里或公園里散步時(shí)，挺起胸膛走一走，對(duì)保持體形十分有效。如果平時(shí)走路也能這樣，能消耗掉多1倍的熱量。
效果：振作精神，提升形象，促進(jìn)形體健美。
方法五：去掉沉悶。每天都要運(yùn)動(dòng)
有些人因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅鞈n心沖沖，沉默寡言。這對(duì)性格與身體都非常不利。工作之余，我們不妨蹦蹦跳跳、蹲蹲站站，扶椅子背前傾身體，前后左右掄掄手臂。全力以赴地做這些動(dòng)作，有助于保持體形，改善血液循環(huán)。效果：改善血液循環(huán)，樹立開朗活潑的形象。
牙縫黑，不僅是非常的影響我們牙齒的美觀，也多對(duì)我們的牙齒口腔健康造成影響的，我們?cè)谄綍r(shí)的生活中也是要很好的注重自己的口腔健康衛(wèi)生，出現(xiàn)牙縫黑的情況，大家也是要很好的了解的，很多時(shí)候都是飲食習(xí)慣造成的，一起來看看牙縫發(fā)黑日常生活中我們?cè)趺催M(jìn)行改善吧。
1、我們首先是要了解黑牙產(chǎn)生的原因，到醫(yī)院咨詢時(shí)，醫(yī)生會(huì)先給你作個(gè)口腔檢查。
2、牙齒健康狀況不良好導(dǎo)致的牙縫發(fā)黑：齲齒、蛀牙等，這個(gè)時(shí)候我們就是需要作補(bǔ)牙治療。
3、日常飲食習(xí)慣導(dǎo)致的發(fā)黑：經(jīng)常喝咖啡、綠茶、可樂等深色軟飲都會(huì)使牙縫變黑。我們可以半年洗一次牙，而且效果非常顯著。
4、我們抽煙等不良習(xí)慣會(huì)使深色素沉積于牙齒表面，進(jìn)而滲透到牙齒琺瑯質(zhì)內(nèi)部，造成變色。這時(shí)候就要?jiǎng)佑玫结t(yī)院的美白技術(shù)了，現(xiàn)在美白技術(shù)被廣泛接受。
5、四環(huán)素牙導(dǎo)致的發(fā)黑：多是孩童時(shí)期服用四環(huán)素導(dǎo)致。沉積于牙冠上，醫(yī)院會(huì)采用美牙冠技術(shù)來美白黑牙。
6、牙齒美白后的護(hù)理也很重要，我們?cè)谄綍r(shí)生活中要少喝綠茶，紅茶，帶顏色的飲料，而且在飯后漱口等日?？谇恍l(wèi)生。
7、食用植物油能在牙齒表面形成疏水層，保護(hù)牙齒，防止牙齒溶解。常食蔬菜，也能使牙齒中鉬元素增加，增強(qiáng)牙齒的硬度和牢固度。
上面就是為大家介紹一些可以很好的改善我們牙縫發(fā)黑的狀況了，口腔衛(wèi)生也是我們需要很好重視的，因?yàn)檠例X對(duì)我們每個(gè)人來說都是非常的重要的，牙齒不好也是會(huì)帶來很多的不便的，希望大家是可以很好的重視的，要注意自己的飲食習(xí)慣。
雖然日本福島核電廠災(zāi)害尚未對(duì)我國(guó)環(huán)境造成放射性影響，但“防輻射”成了一個(gè)熱門的話題，下面就為讀者介紹一些輻射防護(hù)知識(shí)。
抗核輻射食品
人們通過飲食的方法可以抵御或減少核輻射對(duì)人體造成的傷害。
黑芝麻：黑芝麻益腎，多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)身體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，有效保護(hù)人體健康。
綠茶：綠茶中的茶多酚，不僅有抗癌和清除體內(nèi)的自由基的效果，還可以抗輻射。每天喝綠茶對(duì)身體非常有益。茶葉中還含有脂多糖，能改善造血功能，升高血小板和白細(xì)胞等。
番茄紅素：番茄紅素不僅具備卓越的抗輻射能力，且抗氧化能力極強(qiáng)。番茄紅素廣泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、紅葡萄等水果及蔬菜中。其中，番茄中的含量相對(duì)較高，多存在于番茄的皮和籽中。此外，番茄紅素是脂溶性維生素，必須用油炒過才能被人體吸收。
螺旋藻食品：螺旋藻含有豐富的植物蛋白，多種氨基酸、微量元素、維生素、礦物質(zhì)和生物活性物質(zhì)，可促進(jìn)骨髓細(xì)胞的造血功能，增強(qiáng)骨髓細(xì)胞的增殖活力，促進(jìn)血清蛋白的生物合成，從而提高人體的免疫力。因此，多吃海帶、螺旋藻之類的食品，具有明顯的抗輻射作用。
預(yù)防核輻射的方法
1.能量供給要充足
谷物中的碳水化合物是身體所需能量的主要來源，一旦攝入不足，將迫使體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)不斷轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰浚斐傻鞍踪|(zhì)的相對(duì)不足，從而影響輻射損傷組織的修復(fù)，或使輻射損傷加重。糖類供給以果糖最佳，葡萄糖次之，而后是蔗糖等。
2.蛋白質(zhì)不能少
蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)造成組織蛋白合成不足，導(dǎo)致肌肉、心、肝、腎、脾等臟器的重量減輕，出現(xiàn)功能障礙，從而對(duì)輻射的敏感性增高。要 多吃胡蘿卜、番茄、海帶、瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，增強(qiáng)抵抗核輻射的能力。
3.適當(dāng)補(bǔ)充維生素
維生素缺乏，可降低身體對(duì)輻射的耐受性。適當(dāng)補(bǔ)充維生素A、K、E和B族維生素可提高抗輻射能力。
4.礦物質(zhì)平衡尤為重要
體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等離子濃度須平衡，否則不能維持水與電解質(zhì)平衡。
5.辛辣食物作用不可低估
辛辣是抵御輻射的天然食品。常吃辛辣食物能保護(hù)細(xì)胞的DNA，使之不受輻射破壞。
用大蒜鑒別地溝油的方法
放一顆剝皮的蒜頭，蒜對(duì)于黃曲霉素最敏感。如果蒜變紅，就是地溝油，含有大量黃曲霉素。用好食油蒜子是白的。
把家里的油放冰箱里2個(gè)小時(shí)，如果出現(xiàn)白色的泡沫，那就是地溝油。
日常生活中鑒別地溝油？
地溝油，泛指在生活中存在的各類劣質(zhì)油，長(zhǎng)期食用可能會(huì)引發(fā)癌癥，對(duì)人體的危害極大。由于存在不小的經(jīng)濟(jì)誘惑，仍有人鋌而走險(xiǎn)銷售地溝油。
研究表明，長(zhǎng)期攝入地溝油會(huì)對(duì)人體造成明顯傷害，如發(fā)育障礙、易患腸炎，并有肝、心和腎腫大以及脂肪肝等病變。而地溝油中的主要危害物之一黃曲霉素是一種強(qiáng)烈的致癌物質(zhì)，其毒性是砒霜的100倍。另一個(gè)問題是倫理上的，別人吃過的油，在下水道里變質(zhì)，再撈上來，你能吃得下去嗎？
截至目前，科學(xué)家們還沒有找到一種理想的檢測(cè)和鑒別地溝油的手段。但是在日常生活中掌握一些關(guān)于地溝油的常識(shí)，學(xué)習(xí)鑒別地溝油的簡(jiǎn)便方法是非常必要的。
看?？赐该鞫龋儍舻闹参镉统释该鳡?，在生產(chǎn)過程中由于混入了堿脂、蠟質(zhì)、雜質(zhì)等物，透明度會(huì)下降；看色澤，純凈的油為無色，在生產(chǎn)過程中由于油料中的色素溶于油中，油才會(huì)帶色；看沉淀物，其主要成分是雜質(zhì)。
聞。每種油都有各自獨(dú)特的氣味。可以在手掌上滴一兩滴油，雙手合攏摩擦，發(fā)熱時(shí)仔細(xì)聞其氣味。有異味的油，說明質(zhì)量有問題，有臭味的很可能就是地溝油；若有礦物油的氣味更不能買。
嘗。用筷子取一滴油，仔細(xì)品嘗其味道?？诟袔嵛兜挠褪遣缓细癞a(chǎn)品，有焦苦味的油已發(fā)生酸敗，有異味的油可能是地溝油。
聽。取油層底部的油一兩滴，涂在易燃的紙片上，點(diǎn)燃并聽其響聲。燃燒正常無響聲的是合格產(chǎn)品；燃燒不正常且發(fā)出吱吱聲音的，水分超標(biāo)，是不合格產(chǎn)品；燃燒時(shí)發(fā)出噼啪爆炸聲，表明油的含水量嚴(yán)重超標(biāo)，而且有可能是摻假產(chǎn)品，絕對(duì)不能購(gòu)買。
問。問商家的進(jìn)貨渠道，必要時(shí)索要進(jìn)貨發(fā)票或查看當(dāng)?shù)厥称沸l(wèi)生監(jiān)督部門抽樣檢測(cè)報(bào)告。
地溝油的危害消化不良：在煉制地溝油的過程中，動(dòng)植物油經(jīng)污染后發(fā)生酸敗、氧化和分解等一系列化學(xué)變化，產(chǎn)生對(duì)人體有重毒性的物質(zhì)；砷，就是其中的一種，人一旦使用砷量巨大的地溝油后，會(huì)引起消化不良、頭痛、頭暈、失眠、乏力、肝區(qū)不適等癥狀。
腹瀉：地溝油的制作過程注定了它的不衛(wèi)生，其中含有的大量細(xì)菌、真菌等有害微生物一旦到達(dá)人的腸道，輕者會(huì)引發(fā)人們腹瀉，重者則會(huì)引起人們惡心、嘔吐等一系列腸胃疾病。
腹痛：地溝油中混有大量污水、垃圾和洗滌劑，經(jīng)過地下作坊的露天提煉，根本無法除去細(xì)菌和有害化學(xué)成分。所有的地溝油都會(huì)含鉛量嚴(yán)重超標(biāo)，是個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)，而食用了含鉛量超標(biāo)的地溝油做成的食品，則會(huì)引起劇烈腹絞痛、貧血、中毒性肝病等癥狀。
胃癌與腸癌：令人作嘔的煉制過程，是地溝油毒素滋生的原因。地溝油是對(duì)從酒店、餐館收來潲水（泔水、殘菜剩飯等）和地溝油進(jìn)行加工提煉，去除臭味而流到食用油市場(chǎng)的成品油。潲水油中含有黃曲霉素、苯并芘，這兩種毒素都是致癌物質(zhì)，可以導(dǎo)致胃癌、腸癌、腎癌及乳腺、卵巢、小腸等部位癌腫。
我們每個(gè)女性朋友們都是非常的在意自己皮膚好壞的，當(dāng)然，皮膚滋潤(rùn)有光澤是每個(gè)女性朋友都非常向往的，但是現(xiàn)實(shí)往往不如人意，許多的女性朋友們的皮膚并不是非常的健康，并且經(jīng)常出現(xiàn)皮膚干燥的現(xiàn)象，所以就需要了解一些潤(rùn)膚的方法，那么潤(rùn)膚方法有哪些?下面我們就來一起看看。
三白湯
三白湯也是一種非常不錯(cuò)的保健品，三白湯中含有三種常見的中藥藥材，所以藥用價(jià)值也是非常高的，適當(dāng)?shù)姆貌粌H可以起到非常好的保健功效，更是可以幫助我們潤(rùn)膚的。很多人不知道三白湯是什么，它其實(shí)是由白芍、白術(shù)、白茯苓三種中藥熬成的湯，現(xiàn)在很多女孩子因?yàn)殚L(zhǎng)期的高強(qiáng)度工作，精神壓力很大，導(dǎo)致自己的皮膚變得十分的粗糙，這個(gè)時(shí)候可以取這三種中藥各五克，然后用文火慢慢的熬水，等熬好后服用，每周兩次，長(zhǎng)期服用，可以有效的改善皮膚粗糙、沒有光澤、臉色蠟黃等問題，潤(rùn)膚效果非常的好。
當(dāng)歸面膜
當(dāng)歸能夠活血化瘀，是許多女孩子痛經(jīng)的良藥，然而很多人不知道，其實(shí)當(dāng)歸還可以用來做面膜，可以讓人面色紅潤(rùn)，氣色好，做法很簡(jiǎn)單，將當(dāng)歸磨成粉，然后和白芷粉、蛋黃一起加入蒸餾水調(diào)和，再均勻的抹在臉上，等臉部感覺干了的時(shí)候用清水洗干凈就可以了，這面膜對(duì)皮膚的滋潤(rùn)有很好的效果，所以尤其是我們皮膚容易出現(xiàn)干燥情況的女性朋友們，日常生活中更是可以經(jīng)常使用當(dāng)歸面膜來敷臉的，這樣可以促進(jìn)臉部皮膚的健康。
日常生活中潤(rùn)膚的方法有哪些?相信大家通過上面的這些介紹，對(duì)于日常生活中潤(rùn)膚的一些好方法也是有所了解，我們可以知道，生活中潤(rùn)膚的好方法也是非常多的，所以我們女性朋友們?cè)谌粘Ｉ钪芯褪强梢酝ㄟ^上面的這些方法來滋潤(rùn)自己的皮膚的，對(duì)于我們的皮膚健康也是非常有好處的。
都市的快節(jié)奏生活，讓許多人的生活節(jié)奏也隨之加快，進(jìn)餐時(shí)間不規(guī)律，熬夜等不良生活習(xí)慣容易引起胃疾。那平時(shí)如何養(yǎng)胃呢？一起和小編來了解下吧！
叩齒法：
牙齒功能對(duì)人的健康影響很大，要健脾胃必須保護(hù)好牙齒。叩齒法非常簡(jiǎn)單實(shí)用：你只需摒除雜念，全身放松，口唇輕閉，然后上下牙齒有節(jié)律地互相輕輕叩擊36次即可。
自我按摩操：
每天晚餐1小時(shí)，一套簡(jiǎn)單的自我按摩操能有效幫你緩解難受。
STEp1：首先坐下，雙手握腳板，將雙腳收至腹部前方。
STEp2：維持這個(gè)姿勢(shì)慢慢后躺。
STEp3：腹部用力，雙手盡可能緊握腳板，背部往前后方向滾動(dòng)。
注意：適可而止，小心頸部扭傷。
倒立放松健胃法：
平躺，從腳底→腳跟→小腿后面→兩腿彎→大腿后面→腰部→背部→后頸，依次支撐起身體，保持5秒后，緩慢放下。每日可做2～3個(gè)循環(huán)。呼吸以自然為主，也可采用腹式呼吸。
氣動(dòng)按摩：
我們平時(shí)的呼吸方法都屬于胸式呼吸法，這種呼吸法并不能大量地吸入新鮮的空氣。若使用腹式呼吸，可以憑借吸入的氣體鼓起腹部，腹肌的收縮和放松就是一種良好的按摩，可促進(jìn)胃腹運(yùn)動(dòng)，改變消化機(jī)能。且腹式呼吸法擴(kuò)大了血液含氧量，讓肌體變被動(dòng)為主動(dòng)地排除人體廢物。
腹式呼吸按摩的方法：
平躺在床上進(jìn)行，吸氣時(shí)要盡量深吸氣，用力讓腹部、肺部充滿氣，但不能停止，還要盡力吸氣，當(dāng)腹部無法再吸入空氣時(shí)屏息3—5秒左右的時(shí)間，再將腹部和肺部的氣緩緩?fù)鲁?，吐氣過程不能少于8秒鐘。
手動(dòng)按摩：
用一只手的掌心貼附肚臍，另一只手疊在上面，順時(shí)針方向以畫陀螺的方式柔和地邊按邊摩擦，由肚臍逐漸均勻畫圈至全腹，約80—100下，再倒回到肚臍，再按摩80—100下。可雙手交換，逆時(shí)針方向以同樣的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善腸胃功能，讓腸胃受到負(fù)載壓力，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持，腸胃排泄也能有所改善。建議在晚上上床后按摩，按摩時(shí)，既不要空腹也不要脹肚。
小編有話要說，想要擁有一副好胃，每天應(yīng)該按時(shí)吃飯，其實(shí)早餐是最為重要的，千萬不可忽略。同時(shí)不能長(zhǎng)期飲酒抽煙，對(duì)于那些胃本身就不好的人，更不能吃辛辣食物，這樣會(huì)刺激到胃。保持飲食規(guī)律和良好的生活習(xí)慣是呵護(hù)胃最好的方式。
牙齒松動(dòng)相信大家都知道，這是一種牙齒不堅(jiān)固的表現(xiàn)，那么導(dǎo)致這種現(xiàn)象發(fā)生的原因是什么呢？
原因之一：換牙期間的乳牙松動(dòng)
其實(shí)乳牙松動(dòng)是乳牙更換的過程，這是一種自然現(xiàn)象，不需要進(jìn)行拔牙，讓牙齒自然脫落即可。乳牙松動(dòng)的主要原因是牙齦萎縮，有效的預(yù)防和治療牙齒松動(dòng)，必須從客觀分析牙齦萎縮的原因開始，牙齒松動(dòng)是一種長(zhǎng)期治療的慢性疾病，由于病因不同，治療方法也是多種多樣。
原因之二：牙周炎引起的牙齒松動(dòng)
與青少年相比，中老年人更容易患牙周炎，這是牙齒松動(dòng)的主要原因，而且這種牙齒松動(dòng)通常沒有疼痛或不適的癥狀，但在進(jìn)食時(shí)可能會(huì)表現(xiàn)出無力的現(xiàn)象。其中慢性牙周炎較為常見，其實(shí)這與日常生活中不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，近年來，牙周炎變得越來越年輕化。
原因之三：咬合發(fā)育不良也會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)
有些人在發(fā)育不良的條件下更容易出現(xiàn)牙齒松動(dòng)，另外一些人有夜間磨牙、咬牙等壞習(xí)慣，也容易導(dǎo)致牙齒松動(dòng)。這是因?yàn)檫@些壞習(xí)慣會(huì)對(duì)牙齒造成傷害，時(shí)間一長(zhǎng)，這必然會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)，因此，大家必須注意平時(shí)的日常生活，盡力改正這些不健康的習(xí)慣。
原因之四：受過創(chuàng)傷
牙齒突然松動(dòng)有很多明確的原因，像是突然咬傷硬物體或者外傷所導(dǎo)致，這種情況導(dǎo)致的牙齒松動(dòng)會(huì)伴有疼痛和不適，可能會(huì)有牙齒移位，即偏離原來的正常位置，嚴(yán)重的牙齒會(huì)造成脫落，這種情況應(yīng)該盡快就醫(yī)治療。
原因之五：急性炎癥
有些人不僅牙齒松動(dòng)，還會(huì)有咬痛和牙齦痛的情況出現(xiàn)，其實(shí)這與牙周膜組織急性炎癥水腫密切相關(guān)，然而，如果先前有對(duì)冷熱刺激引起的疼痛或自發(fā)性牙齒劇烈疼痛的癥狀，主要是由牙髓炎引起的。
在自己或者是自己家庭成員中出現(xiàn)牙齒松動(dòng)的時(shí)候，大家要仔細(xì)分辨是什么原因?qū)е碌模械男枰M(jìn)行治療，但是有的就不需要治療，要是因?yàn)橥鈧麑?dǎo)致的疾病，需要及時(shí)就醫(yī)治療，不要耽誤病情，以免造成嚴(yán)重的后果。
牙齒的健康可以讓你減少痛苦，同時(shí)有一口潔白的牙齒也會(huì)給你的形象加分哦。那么你知道應(yīng)該如何去保護(hù)自己的牙齒嗎，一些堅(jiān)固牙齒美白牙齒的天然食物推薦給大家，可以讓你的牙齒更加的健康哦。
1、草莓：堅(jiān)固牙齒，并且其中還含有漂白和清潔牙齒的成分，對(duì)于除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此，飯后不要忘了吃些草莓。草莓可以有清潔口腔的作用，對(duì)于去污有好處，可以有堅(jiān)固牙齒的效果。
2、花菜：它可以作為“磨砂膏”，美白牙齒。同時(shí)，花菜可以刺激唾液的產(chǎn)生，有助于阻止牙斑的形成。
3、西瓜：兩杯西瓜汁可以補(bǔ)充人體每天所需維生素C的25%。維生素C對(duì)于牙齒和牙齦健康非常關(guān)鍵，它有助于鐵元素的吸收，還具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化導(dǎo)致的牙齒老化。研究表明，吃維生素C含量高的食物，患牙齦疾病的概率會(huì)降低。西瓜可以有補(bǔ)充維生素的作用，可以有清潔牙齒的作用，而且還可以美白牙齒的效果。
4、橙子：橙子中的維生素C同樣會(huì)促進(jìn)牙齒和牙齦健康，其中的纖維還可以使牙斑脫落。
5、蘋果：嚼蘋果可以刺激口腔分泌唾液，清理和堅(jiān)固牙齒，還可以減少身體對(duì)糖的吸收。
6、深色蔬菜：暗綠色葉子的蔬菜富含胡蘿卜素，它可以轉(zhuǎn)化成維生素A，有助于保持牙床堅(jiān)固。深色的食物可以有穩(wěn)固牙齒健康的作用，對(duì)于堅(jiān)固牙齒有好處。
一些天然的堅(jiān)固牙齒的食物大家都知道了吧，可以經(jīng)常吃，對(duì)健康是有好處的，不僅可以堅(jiān)固牙齒，而且還可以有清潔口腔垃圾的作用，對(duì)于美白牙齒，預(yù)防牙齒疾病也是有好處的哦，大家可以試試這些食材。
生活當(dāng)中的我們不僅僅要保持好口腔的健康，還需要擁有一顆堅(jiān)固的牙齒，平時(shí)雖然大家吃飯沒有問題，可是在有比較堅(jiān)硬的東西的時(shí)候，會(huì)感覺到牙齒特別疼，而且有的時(shí)間長(zhǎng)了以后還會(huì)引起牙齦紅腫，想要讓牙齒變得更堅(jiān)固，除了護(hù)理口腔以外，還要多吃一些這樣的食物。
為了保持牙齒的健康：均衡飲食！
均衡的飲食、適量分配一天中的各餐(為了避免吃零食，一天中應(yīng)安排四餐：早餐、午餐、晚餐和點(diǎn)心時(shí)間)對(duì)堅(jiān)固的牙齒十分有利。事實(shí)上，這有利于我們的牙齒更好的抵抗刺激：釉質(zhì)侵蝕、齲齒……生鮮食物，例如胡蘿卜、紅皮白蘿卜或者蘋果在被咀嚼的時(shí)侯，在牙齒表面進(jìn)行摩擦，實(shí)際上起到了清潔牙齒的作用。此外，脂類、某些蛋白質(zhì)(奶酪的酪蛋白)、礦物質(zhì)(磷、鈣、氟……)還有維生素D具有抗菌作用，限制釉質(zhì)的無機(jī)鹽排出。
相反的，零食，特別是那些"軟"食品、碳水化合物食品(糖果或者甜飲料、面包、糕點(diǎn)……)或者酸性食品(蘇打水、水果、果汁)，通常會(huì)增加齲齒的危險(xiǎn)。糖分可以轉(zhuǎn)化為酸，而酸可能破壞牙齒表面的釉質(zhì)。如果有可能，在每次吃完食物之后要仔細(xì)的清潔牙齒。如果沒有條件，也可以認(rèn)真漱口或者嚼一塊無糖的口香糖。事實(shí)上，任何唾液流量的增加都降低了齲齒的危險(xiǎn)性。要指出的是過量飲用咖啡、茶和吸煙過量可能使牙齒發(fā)黃。
四種奶制品讓牙齒更堅(jiān)固
它們是我們所需要的鈣質(zhì)和磷質(zhì)的最好來源、牙齒釉質(zhì)和牙根支撐骨的主要礦物質(zhì)材料。乳齒的礦化作用開始于懷孕的第四個(gè)月，石齒的礦化作用開始于出生的第一年。牙齒生成之后，釉質(zhì)更新并一直保持下去。我們應(yīng)該飲用牛奶，最好不要喝甜飲料。奶制品(酸奶等等)還帶來了鈣質(zhì)、磷質(zhì)和維生素D，后者將增加鈣和磷的吸收。最后，酪蛋白，奶中主要的蛋白質(zhì)，能限制牙齒釉質(zhì)無機(jī)鹽排出過多。過去人們的做法就很好：通常在吃過甜點(diǎn)之后才吃奶酪，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂類，減少由碳水化合物中分泌出的酸。
多喝礦泉水，它是氟的天然來源
天然礦泉水滿足了人體對(duì)于氟的需求量。氟可以增加牙齒的釉質(zhì)，堅(jiān)固牙齒，保護(hù)牙齒免受微生物的侵蝕。大多數(shù)礦泉水每升中含0.3毫克的氟，但是也有的每升含量高達(dá)8毫克。我們?cè)诓妥郎线€可以見到氟化鹽。對(duì)于孕婦和兒童，還有用氟制成的藥片(根據(jù)年齡，0.5毫克到1毫克)。在茶水、海魚和某些蔬菜(菠菜、紅皮白蘿卜……)中也含有氟質(zhì)。但是，過量的攝入氟質(zhì)(每日多于2毫克)可能會(huì)使牙齒變黑。
