脊椎的健康與否九大信號幫你見證
養(yǎng)生大健康知識。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙钪校煌挲g的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。如何進行養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“脊椎的健康與否九大信號幫你見證”，希望能為您提供更多的參考。
導(dǎo)語：日常脊椎的保健方法你做足了嗎？你知道脊椎病的癥狀有哪些嗎？脊椎健不健康會通過身體上的癥狀表現(xiàn)出來，如果出現(xiàn)以下幾種情況，說明你的脊椎出現(xiàn)問題了，要小心保健哦!
1、你不能完成十分舒適的深長呼吸。呼吸與健康脊骨緊密聯(lián)系，不能很好的深長呼吸，可能你的脊骨出了問題。
2、你的頸部、背部或更多的關(guān)節(jié)發(fā)出爆裂的聲音。通常是因為脊椎關(guān)節(jié)被鎖住或卡住。
3、你的頭或髖部不能向兩側(cè)輕松地扭動或者旋轉(zhuǎn)相同的角度，運動的范圍減少。
4、你的精神不能很好集中。頸椎不適會影響大腦健康，易造成你精神不集中。
5、如果你的腳后跟常被磨得高低不平?？赡苁怯捎谘刂怪L軸壓力的不均衡造成。
6、你經(jīng)常感到疲勞。不平衡的脊柱耗盡你的能量，常會引起疲勞，脊柱不平衡，很可能是疲勞的一大原因!
7、你的下頜運動時發(fā)出“咔嗒”的聲音。這種聲音多由頸部或者髖部關(guān)節(jié)半脫位引起。
8、你對疾病的抵抗力較弱。脊椎影響你神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)在抵抗疾病方面扮演重要的角色。
9、你行走的時候腳尖向外展開。在你走路的時候，注意看你的腳。他們二者都指向前方嗎?腳外展也許是下部脊椎或髖骨的問題，或頭頸部或顱骨基底部的壓力不均衡的信號。
專家提醒：出現(xiàn)以上問題，要盡快檢查你的脊椎是否出了問題，早發(fā)現(xiàn)早治療。
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水果，是人們生活不可缺少的食物的種類。很多人習(xí)慣在飯后吃水果，或者為了減肥，不吃米飯，以水果代替正餐，認為這樣既能起到飽腹作用，滿足了自己的胃，又能起到減肥的作用。但是水果也有它的禁忌，不是隨時吃就好的，吃水果如果有不好的習(xí)慣，照樣會影響健康的哦，所以我們要了解吃水果的禁忌，這樣就可以減少很多健康問題的發(fā)生。
晚上吃水果好嗎
你是不是還在晚上吃水果呢？很多人愛吃水果，但是不懂得如何吃水果。把水果當成飯后甜品，水果中的有機酸與其他食物中礦物質(zhì)結(jié)合，容易影響身體消化吸收;水果中的果膠有吸收水分，增加胃里食物濕潤程度的作用，因此飯后吃水果容易增加腸胃負擔，尤其是晚上吃水果，更容易因為腸胃過于充盈導(dǎo)致睡眠受到影響。所以晚上最好不要吃太多水果。
飯后最好不要吃水果
飯后吃水果看似很平常，但是卻隱藏著很大的危機。吃完飯之后，肚子飽了再吃水果，水果中所含的果糖不能及時進入腸道，導(dǎo)致在胃中發(fā)酵，產(chǎn)生有機酸，容易引起腹脹腹瀉。尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的水果更應(yīng)節(jié)制食用。
睡覺前最好忌吃水果
很多人喜歡在睡前吃水果，這是大忌哦。雖然說水果是低熱量的食物，但是水果具有很強的飽腹感，晚上睡覺前吃水果，晚上睡覺前吃水果的話會因為充盈的腸胃而影響到正常的睡眠，甚至還會導(dǎo)致失眠的情況出現(xiàn)。 因此在日常生活中，吃水果一定要注意避免飯后以及晚上睡覺前兩個時間。睡覺前最好忌吃水果。
上面給大家介紹的這些水果的禁忌，大家一定都了解了吧。水果吃的時間對了才是最健康的，比如說晚上最好不要吃水果，因為會增加腸道的負擔，影響消化和吸收。而且最好不要在飯后吃水果，這樣有損健康，如果你還有這樣吃水果的習(xí)慣，一定要慢慢的改正哦，想要一個健康的身體必須從小事做起，才能越來越健康。
日常飲食的調(diào)味品，成了制作美食必不可少的物質(zhì)，但是有些調(diào)味品吃多容易對身體造成損傷，例如鹽。但是，醬油在日常生活中的使用也是很頻繁的，它對人是否有害呢?今天微微健康網(wǎng)就給大家具體介紹一下吧!
醬油對人體健康有益與否，其保健功能的大小，目前雖無一致的定論，但在近年來有關(guān)的研究中，對醬油加以肯定的研究報告和論文還是多于否定的。
美國學(xué)者進行了一項研究指出，醬油的主要成分是大豆所含的異黃酮，它可降低人體內(nèi)的膽固醇，減少患心血管疾病的危險。研究還發(fā)現(xiàn)，亞洲國家食用醬油的比例較歐美國家高出30-50倍，而 乳腺癌 和子宮癌的發(fā)病率偏低，這可能與日常飲食中常加幾滴醬油有關(guān)。有趣的是，相隔沒多久，英國也發(fā)表了一篇有關(guān)醬油的研究報告，這篇報告指出，在40多個醬油產(chǎn)品 測試 中，約有10個含過量致癌物質(zhì)3-MCpD。研究者在對老鼠的試驗中證明，長期攝入3-MCpD會致癌，但其對人體則不會構(gòu)成危害。
日本人的日常飲食中離不開醬油。過去，醬油曾被認為是日本人罹患胃癌的主要因素，但兩年前，美國威斯康辛大學(xué)推翻了這種說法。研究者一方面給老鼠喂以致癌物質(zhì)亞硝酸鹽，另一方面又喂以醬油，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，醬油吃得越多，患胃癌的幾率越低。
醬油主要是由脫脂大豆、淀粉、小麥、食鹽經(jīng)過發(fā)酵等程序釀制而成的。大豆的營養(yǎng)價值很高，早有研究指出，大豆及其制品均有防癌的效果。人體內(nèi)的雌性激素水平過高，就會引起乳腺癌，而大豆中所含的植物型雌性激素，能有效地抑制人體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生，因而具有防癌、抗癌作用。研究還發(fā)現(xiàn)，大豆中所含的卵磷脂等成份，對于防治癌癥，尤其是防治乳腺癌，具有一定的療效。
美國學(xué)者用動物實驗證明：大豆中所含的特殊物質(zhì)異黃酮，可以減緩甚至抑制惡性腫瘤的生長。醫(yī)學(xué)界認為，美國有好幾種惡性腫瘤在亞洲較為少見，原因可能就是亞洲人吸收的異黃酮比較多。大豆異黃酮是近年來醫(yī)學(xué)界熱門的研究對象之一。幾年前，德國醫(yī)學(xué)家研究指出：異黃酮可以阻止新生血管的形成，從而使需要依賴新生血管輸送養(yǎng)分的惡性腫瘤死亡。
最近，新加坡國立大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)，醬油能產(chǎn)生一種天然的防氧化成分，它有助于減少自由基對人體的損害，其功效比常見的維生素C和維生素E等防氧化劑高十幾倍。用一 點點 醬油所達到抑制自由基的效果，與一杯紅葡萄酒相當。更令人驚奇的是，醬油能不斷地消滅自由基，不像維生素C和維生素E只能消滅一定量的自由基，這一發(fā)現(xiàn)說明，醬油內(nèi)含有兩種以上的防氧化成分，而且各種成分消滅氧化基的時間長短也不一樣。研究人員說，這是科學(xué)界第一次發(fā)現(xiàn)醬油含有如此多的天然防氧化成分，可見，醬油具有防癌、抗癌之功效。
以上內(nèi)容就是針對醬油對人體健康有益與否來介紹的，所以，如果在菜肴中加幾滴醬油調(diào)味，看來還是有益的。
衰老標志肺：
從30歲開始，男性的肺功能開始下降，如果能每天做幾次深呼吸，堅持下去，到了70歲，肺活量下降就不是通常的60%-70%，僅僅是20%左右。
衰老標志脫發(fā)：
如今，脫發(fā)正呈現(xiàn)出年輕化的趨勢。
一項對萬余名男性的調(diào)查顯示，有60%的男性脫發(fā)者早在25歲之前就出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，而在30歲以前出現(xiàn)脫發(fā)的比例也很高。
衰老標志失眠：
30歲的男人如果不按時、定量進餐，可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠。所以，在飲食中應(yīng)有意識地多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋等，并注意均衡攝取多種營養(yǎng)素，這樣才可使精力充沛。
疲勞身體需要恢復(fù)體力和精力的正常反應(yīng)，同時，也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人體就會積勞成疾，百病纏身。
專家提醒說，男性從30歲開始身體機能及健康狀況便開始滑坡，因此，建議每年至少做1次全身體檢，包括血壓、化驗?zāi)懝檀?、甲狀腺激素、血糖、肝功能，每半年?年做1次牙科檢查。這一年齡段的男性還應(yīng)該著手預(yù)防腎臟疾病，每天喝8到10杯水。另外，要多補鈣，多吃乳制品、豆制品等。同時，30歲的已婚男性如果還沒有要孩子的話，最好趁早。
導(dǎo)讀：腎是男人的根本，男人的腎除了問題那是很要命的一件事，你知道你的腎健康與否么?怎么樣才能判斷腎是不是健康呢?小編教你10招，幫你判斷腎健康狀況!
十個信號告訴你腎的情況
1、貧血
貧血的患者經(jīng)常會去血液科就診。其實，腎臟除了有排泄廢物等功能外，還有分泌造血激素的功能，也是腎功能損害的一大信號。
2、胃口不好
病人會出現(xiàn)多種消化道癥狀，尤其是因為胃腸道水腫，常有不思飲食、腹脹等消化功能紊亂的癥狀。
3、沒勁兒
腎功能不好時，很多廢物難以從尿里排泄出去，會出現(xiàn)精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。專家指出，腎臟有病，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)從腎臟漏出，通過尿液排出體外，也會有沒勁兒的表現(xiàn)。有些患者會以為是過于勞累，或是其他原因，而忽視腎臟問題。
4、小便有泡沫
尿里有泡沫的原因有很多，腎病也會引發(fā)這一現(xiàn)象。如果蛋白質(zhì)從腎臟漏到了尿里，尿就會起許多泡沫。
5、惡心嘔吐
當糖尿病患者發(fā)生腎功能衰竭時，血中尿素氮增高，腸道中細菌的尿素酶會將尿素分解為氨，氨能刺激胃腸道黏膜，引起惡心、嘔吐。加之此時的腎臟對尿的濃縮功能減退，就會增加患者的夜尿量，而人體水分在夜間會大量丟失、血液濃縮，晨起血尿素氮水平相對升高。所以，晨起時容易惡心、嘔吐加重。
6、排尿量不正常
健康的人每天排尿次數(shù)大約為46次，尿量約8002000毫升，如果排尿次數(shù)和尿量過多或過少，就要注意了。
7、尿路感染
經(jīng)常尿路感染的人，時間長了，有可能造成腎功能不全。
8、尿蛋白和尿潛血
尿里有蛋白或者潛血，是腎臟有病的重要指征，尿常規(guī)就可以查出。但有時非腎病專業(yè)的醫(yī)生會忽視這一點，建議最好找腎病專業(yè)醫(yī)師咨詢。
9、高血壓
高血壓可以引起高血壓腎病，也叫高血壓腎損害，所以有高血壓病的人要多加注意。當然，腎臟病也會導(dǎo)致高血壓。
10、痛風(fēng)、高尿酸血癥
痛風(fēng)、高尿酸血癥都是血液中尿酸過多造成的，血液尿酸高的人，尿酸會沉積在腎臟里，使腎功能受損。
男人補腎需科學(xué) 警惕不可盲目
1。濫用鎮(zhèn)痛藥：長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。
2。過量服用某些中草藥：臨床發(fā)現(xiàn)會傷腎的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大，其次是關(guān)木通。
3。暴飲暴食：現(xiàn)代人聚餐機會增多，常會吃下過量的美味，這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。
4。經(jīng)常憋尿：有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。
5。飲水過少：如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關(guān)。
6。過度喝飲料：軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7。2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。
7。吃過于松軟的面包：面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。
8。酒后喝濃茶：有的人認為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
9。飲食太咸：飲食偏咸，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
女性步入中年，常常為皺紋、白發(fā)、潮熱等衰老跡象苦惱。不過，要提醒廣大女性朋友，不要害怕中年的到來，女性步入中年其實有以下9大好處。
皮膚更潔凈。由于激素水平的變化，中年時，女性皮膚更光滑潔凈，一般不會再出現(xiàn)粉刺痤瘡。
自信心更強。研究發(fā)現(xiàn)，四五十歲的女性更自信，更樂于挑戰(zhàn)和嘗試新事物。很多女性堅信自己還年輕，還可以生活得更快樂。
頭痛減少。女性偏頭痛最常見的病因是經(jīng)期激素變化。中年后，激素水平日趨平穩(wěn)，因而偏頭痛幾率也隨之降低。
告別經(jīng)前綜合征。85%的女性發(fā)生過經(jīng)前綜合征。中年后，痙攣、情緒搖擺和易怒等癥狀不會再困擾她們。
不必頻繁洗頭。由于中年后皮下腺體不再過于活躍，年輕時油性頭發(fā)的煩惱就會自然消除。洗頭次數(shù)會更少，省事省時還省錢。
不再擔心懷孕。拋開懷孕擔憂，中年女性能盡情享受性愛之樂，更容易得到滿足感。子宮纖維瘤縮小。隨著女性體內(nèi)雌激素水平的降低，纖維瘤就會完全停止生長，甚至慢慢萎縮。
更多時間關(guān)注自身健康。二三十歲時，孩子、家庭和事業(yè)弄得女性精疲力竭，無暇顧及健康。中年后這個問題就會迎刃而解，女性會更加注重自我鍛煉、健康飲食、健康生活。
腦子更靈。最新研究發(fā)現(xiàn)，人的大腦會隨著年齡的增長越來越聰明，大腦在4065歲達到最佳狀態(tài)。
1.向上形：肚臍眼向上延長，幾乎成為一個頂端向上的三角形。具有這種肚臍的人，應(yīng)多留意胃、膽囊胰臟的健康狀況。
2.向下形：應(yīng)注意預(yù)防罹患胃下垂、便秘、慢性腸胃疾病及婦科疾病。
3.圓形：女性肚臍若為正圓形，表示身體健康，卵巢功能良好;
4.海蛇形：為肝硬化等肝臟疾病的征兆，要小心注意。
5.滿月形：看起來結(jié)實豐盈，下腹有彈性，對于女性來說是卵巢功能良好的表征。
6.肚臍偏左：應(yīng)預(yù)防腸胃功能不佳、便秘或大腸黏膜病變。
7.肚臍偏右：應(yīng)注意肝炎、十二指腸潰瘍等疾病。
8.肚臍凸出：當腹部有大量積水或卵巢囊腫時，肚臍就會向外突出。
9.肚臍凹陷：肥胖或腹部發(fā)炎時，如粘連性結(jié)核性腹膜炎，肚臍會向內(nèi)凹陷。
10.肚臍淺?。罕硎旧眢w較為虛弱，體內(nèi)激素分泌不正常，渾身無力，精神狀況不佳。
