骨傷后如何康復訓練
立夏后如何養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。日常生活中關于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“骨傷后如何康復訓練”，僅供您在養(yǎng)生參考。
骨折術后康復可以協(xié)調(diào)運動與固定之間的矛盾，預防和減少并發(fā)癥的發(fā)生，使其朝著有利于骨折愈合的方向發(fā)展，康復治療常采用物理和作業(yè)療法及針灸推拿，科學的運用物理療法可有效地促進水腫消退，促進創(chuàng)面恢復，減少肌肉萎縮的程度，防止關節(jié)僵硬，促進骨折愈合，提高功能障礙后期的手術效果。
一、上肢骨折后的康復訓練
人類雙手極其靈巧，上肢的其他結構都是手部活動的輔助裝置，肩、肘、腕以及手部各關節(jié)的復雜連接，各肌群的力量、靈敏與高度協(xié)調(diào)，以及整個上肢的長度，都是為了使雙手得以充分發(fā)揮其功能。因此，上肢骨折后功能康復的主要目標是恢復上肢關節(jié)的活動范圍，增強肌力，維持和恢復手部動作的靈活性和協(xié)調(diào)性，從而恢復日常生活能力與工作能力。
二、下肢骨折后的康復訓練
負重和行走是下肢的兩個主要功能，下肢骨折后康復方案的制定也必然圍繞這兩個重點來設計和實施。骨折穩(wěn)定性的重建和骨折的愈合是必不可少的前提，肌肉力量的恢復則是功能正常發(fā)揮的保證。不少病人在骨折良好愈合、關節(jié)活動度良好恢復的情況下，仍然會出現(xiàn)行走或步態(tài)的異常，原因就在于肌力未能有效恢復。因此，肌肉力量訓練是下肢骨折后康復的重頭戲。
下肢骨折后的康復可以分為早、中、晚期的康復訓練，早期主要為足趾、踝關節(jié)和髖關節(jié)的主動活動，以及股四頭肌的等長收縮練習。術后第3天開始，疼痛反應減輕即可開始關節(jié)活動度訓練。關節(jié)的連續(xù)被動活動及理療可以減少術后關節(jié)粘連，在第二階段康復中，主要內(nèi)容仍是不負重前提下的活動度訓練和肌力練習。第三階段進行負重情況下的活動度訓練與肌力練習，并增加步行和平衡能力訓練。
在下肢康復訓練中要針對膝關節(jié)僵硬進行康復治療。典型的膝部損傷會使膝關節(jié)成負重屈曲，膝關節(jié)內(nèi)側(cè)和后側(cè)的軟組織被異常后推，這種體位又可以引起膝關節(jié)中后部肌腱、肌肉和韌帶被異常扭轉(zhuǎn)，并出現(xiàn)膝后腘旁筋膜變短及股內(nèi)側(cè)肌力減弱，這種軟組織的移位和扭轉(zhuǎn)會使關節(jié)受力異常，導致關節(jié)的潛在退化和受力異常，膝關節(jié)有時表現(xiàn)為膝關節(jié)反張。康復訓練通過肌肉力量技術恢復肌纖維的正常螺旋和軟組織纖維的正常平行排列和大量肌纖維（筋膜）彼此滑動能力和肌肉間肌力平衡，重建膝關節(jié)的穩(wěn)定性。
三、周圍神經(jīng)損傷恢復期的康復治療
急行期炎癥水腫消退后即進入恢復期。此期康復重點為促進神經(jīng)再生，保持肌肉力量，增強肌肉肌力和促進感覺功能的恢復。治療包括運動治療、針灸理療、作業(yè)治療。
運動治療根據(jù)患者損傷神經(jīng)支配肌肉的殘存肌力制定出肌力訓練方案，循序漸進地恢復肌肉力量，針灸理療電刺激可以使矢神經(jīng)肌肉收縮，延緩萎縮的發(fā)生：肌肉收縮能改善血液循環(huán)，減輕水腫或失水的發(fā)生，抑制肌肉纖維化，給以適當?shù)碾姶碳ず螅梢约涌焐窠?jīng)功能恢復的速度。
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大腿股骨骨折的康復訓練是很重要的。大腿股骨是人體最長的長骨，主要的作用是支持人體行走，有的時候在外力的作用下，也容易發(fā)生骨折，骨折后需要休息很長時間，臥床不能行走，大腿肌肉不運動就會出現(xiàn)萎縮的現(xiàn)象。大腿股骨骨折康復訓練就能夠幫助我們以后正常的行走和生活。
股骨骨折后康復訓練主要是髖關節(jié)和膝關節(jié)的伸屈訓練和下肢肌肉的力量訓練，訓練方法沒有什么特別的，就是多做伸屈動作和下蹲動作，康復訓練需要耐心和毅力，循序漸進、穩(wěn)扎穩(wěn)打、逐步提高，不要急于求成指望一揮而就！股骨骨折內(nèi)固定手術后只要骨折愈合好了，一般在手術后一年左右將內(nèi)固定鋼板取出來，因為普通的內(nèi)固定鋼板包括螺釘對人體來說畢竟是異物，或多或少對人體組織是有影響的。當然了，隨著材料學的發(fā)展，目前臨床使用的比較先進的骨折內(nèi)固定材料與人體組織的相容性非常好，不會對人體組織造成任何影響，如果骨折內(nèi)固定使用的是這種類型的材料，那是不必再做手術取出來的哦！
位分合法：坐在椅子上，雙手扶膝，雙腳與肩等寬，左腿向左，右腿向右同時充分外展，內(nèi)收。每日300次，分3—4次進行。
②立位抬腿法：手扶固定物，身體保持豎直，抬患腿，使身體與大腿成直角，大腿與小腿成直角，動作反復。每日300次，分3-4次進行。
③臥位抬腿法：仰臥，抬患腿，使大小腿成一直線，并與身體成一直角，動作反復。每日100次，分3-4次進行。
④扶物下蹲法：手扶固定物，身體直立，雙足分開，下蹲后再起立，動作反復。 每日枷次，分3—4次進行。
⑤內(nèi)旋外展法：手扶固定物，雙腿分別做充分的內(nèi)旋、外展、劃圈運動。每日300次，分3—4進行。
⑥堅持扶拐步行的訓練或騎自行車鍛煉。
人體有很多的器官，這些器官對我們又有些不同的作用，是對我們特別重要的，比如說腦這個地方，它同樣也是可以出現(xiàn)問題的，并且如果它出現(xiàn)問題的話，導致的后果也是更加嚴重的，其中就包括了腦發(fā)育不良這種問題，是可以通過康復訓練來治療的，那么腦發(fā)育不良康復訓練是什么？
康復訓練措施大體分為：（1）運動康復包括粗大運動、精細運動、平衡能力和協(xié)調(diào)性訓練。
（2）生活自理能力訓練和作業(yè)療法以達到訓練手的功能。
（3）促進智力發(fā)育，接受教育，學習文化。為將來參與社會活動創(chuàng)造條件。
（4）腦發(fā)育不良的康復訓練可使用矯形器具，對已發(fā)生嚴重攣縮和畸形者可予以矯治，此種方法效果還是比較好的。
（5）并存障礙治療如及時控制尤腦發(fā)育不良引起的癲癇發(fā)作，矯治視覺、聽覺和口面功能障礙，改善和發(fā)展認知功能，進行語言訓練。
最為廣泛的就是使用物理治療，通過增加關節(jié)活動度，調(diào)整肌張力，提高運動控制能力、協(xié)調(diào)能力、力量和耐力等來改善運動功能，增強生活自理能力。作業(yè)治療，通過手的精細功能訓練、日常生活活動能力訓練、支具和輔助具的制作及生活環(huán)境設施的簡單改造等等。
孩子患上腦發(fā)育不良，對于孩子的危害和打擊是很大的，患者家屬一定要對腦發(fā)育不良病情提高治療重視，同樣在孩子恢復期間，適當運用一些康復訓練方法可以讓孩子及早擺脫腦發(fā)育不良，早日獲得健康。
很多人不能確定自己股骨手術之后到底應該什么時候開始鍛煉，可以這樣判斷看是否能抬起大腿。如果確定自己可以抬腿，并且可以自然的垂下小腿。就可以用皮帶套在自己的腳踝，用手拉。具體該如何操作呢？我們來看一下具體的步驟：
第一期鍛煉：肌肉、遠端關節(jié)
1、手術6小時后，指導患者進行主動或被動足趾屈伸運動。
2、術后1—2天開始指導患者進行患肢足部的跖屈（腳尖向下踩）背伸運動（向上勾腳尖）等踝泵運動。每日3—4次，每次5—20分鐘，一天約完成500個；同時指導患者股四頭肌等長收縮（靜力收縮）運動，踝關節(jié)背屈，繃緊腿部肌肉5s后放松，再繃緊，再放松，20次為一組，每天三組，并逐漸增加次數(shù)和延長時間。促進相關肌群肌力的恢復，早期促進患肢靜脈回流，減輕肢體腫脹，防止下肢深靜脈血栓形成和肺栓塞等并發(fā)癥，促進手術周圍區(qū)域血液循環(huán)，減少周圍組織粘連，促進手術區(qū)域主要肌群肌力恢復。
第二期鍛煉：膝關節(jié)
被動或主動運動
目的：是使髖、膝、踝產(chǎn)生同步的連續(xù)活動，人體大腿肌肉帶動骨骼的方式作用于膝關節(jié)。有被動屈伸和主動屈伸，對肌力的恢復，髖、膝關節(jié)活動度的恢復有良好的作用，防止關節(jié)周圍組織粘連，使關節(jié)活動改善，增強韌帶強度從而滿足日常生活所需。
第三期鍛煉：髖關節(jié)
床上直腿抬高，只在90°范圍內(nèi)練習，可進行床邊體位轉(zhuǎn)移，包括臥位到坐位，坐位到站位，站位到行走訓練，持拐或者學步車步行鍛煉，練習下床活動，不宜負重太早。在骨折尚未痊愈之前，為防止髖關節(jié)內(nèi)收畸形，并有利于骨折愈合，做到：不盤腿，不側(cè)臥。
術后功能鍛煉是運動療法的一種，可徒手或利用特殊器械進行，具有促進運動器官功能恢復的作用，主要內(nèi)容有肌力鍛煉，關節(jié)活動度鍛煉，平衡和協(xié)調(diào)功能鍛煉，步行功能鍛煉等。
骨傷是一種生活中非常常見的疾病，有許多人都有過骨傷這種疾病，骨傷的原因有許多，有不少生活中的不當舉動會造成骨傷，那么請問骨傷病人吃什么好?骨傷不能吃什么?治骨傷的偏方是什么?下面小編為大家講解。
骨傷病人吃什么好
1、高能量、高蛋白膳食
有助于恢復元氣。但宜在骨折2周后食用。骨折初期還應以清淡飲食為宜。
2、維生素D
骨折后若一直在室內(nèi)休養(yǎng)，曬不到太陽，容易缺乏致維生素D。因此骨折后要多吃富含維生素D的食物(如魚、肝臟、蛋黃等)，并盡可能多曬些太陽。
3、維C
富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。
4、水
骨折后由于久坐不動，容易引發(fā)便秘，此時應多喝些水來保證腸道暢通。
骨傷不能吃什么
1、骨頭湯
不少人覺得骨頭湯能補鈣，骨頭里的鈣不可以直接被人吸收。骨頭湯主要營養(yǎng)是膠原，多吃膠原對骨折病人是有益的，但在骨折后的1-2周內(nèi)不宜多吃，因為太過于肥膩了，可能會使得瘀血積滯，影響恢復。
2、補鈣
鈣對骨頭非常重要，有許多骨頭上的疾病就是因為缺鈣引起的，不過補鈣無法治療骨傷，反而可能引起血鈣增高。骨折病人如本身并不缺鈣，只要加強功能鍛煉就能促進身體對鈣的吸收，加速斷骨的愈合，不應盲目補鈣。
3、不消化之物
得了骨傷的人因為長期休養(yǎng)，所以經(jīng)常會食欲不振。要是吃太多滋膩食物，會倒胃口，引發(fā)便秘。所以骨折后應多吃利于消化通便的食物，忌食山芋、芋艿、糯米等易脹氣或不消化食物。
4、糖
骨折后如過量食用糖類，可導致鈣被大量損耗，不利于骨折患者的康復。過多的白糖還會使體內(nèi)維生素B1的含量減少，維生素B1不足，將大大降低神經(jīng)和肌肉的活動能力，影響功能的恢復。
5、三七片
骨折初期服用三七片能收縮局部血管，治療骨折出血。但骨折恢復一周后，出血已停，傷骨處需要有新鮮的血液供應方能快速復原，如此時還服用三七片會導致血管一直處于收縮狀態(tài)，血液運行不暢，對骨折愈合不利。
腎病是一種常見的疾病，有許多人都得過腎病，腎病的病因有許多，腎病會傷害大家的身體，要及時治療，那么請問腎病4期到5期一般多長時間?腎病不能吃什么?腎病吃什么好?下面小編為大家講解。
腎病4期到5期一般多長時間
這個具體看病人的情況，如果病情控制的好，會大大的延緩病情的發(fā)展的，所以積極地治療，良好的生活飲食習慣都是非常重要的。
腎病不能吃什么
1、高鹽分飲食
慢性腎炎的水腫和血容量、鈉鹽的關系極大，故必須限制食鹽，給予低鹽飲食。每日鹽的攝入量應控制在2-4克以下，以防水腫加重和血容量增加，發(fā)生意外。
2、高脂食物
腎炎病人有高血壓和貧血癥狀，動物脂肪對高血壓、貧血是不利因素，因為脂肪能加重動脈硬化和抑制造血功能，故腎炎病人不宜過多食用。但腎炎如沒有脂肪攝入，機體會變得更加虛弱，故在日常生活中可用植物油代替，每日60克左右。
3、含嘌呤高及含氮高的食物
為了減輕腎臟的負擔，應限制刺激腎臟細胞的食物，如菠菜、芹菜、小蘿卜、豆類、豆制品、沙丁魚及雞湯、魚湯、肉湯等。因為那些食物中，含嘌呤高及含氮高，在腎功能不良時，其代謝產(chǎn)物不能及時排出，對腎功能有負面影響。
4、強烈調(diào)味品
強烈調(diào)味品對腎功能不利，應忌食。味精由于多食后會口渴欲飲，在限制飲水量時，也應少用味精。
5、鉀離子含量高的食物
對于肌酐高的腎炎患者不能吃鉀離子含量高的食物，如香菇、莧菜、花菜、菠菜、空心菜、竹筍、蕃茄、胡蘿卜、番瓜、芥菜、蕃石榴、枇杷、桃子、柳丁、硬柿、橘子、釋迦等，并避免生食蔬菜;其它如咖啡、濃茶、雞精、牛精、人參精、濃肉湯、薄鹽醬油、無鹽醬油、半鹽、代鹽等鉀含量亦高。烹調(diào)時，食物先以滾水燙過、去掉湯汁再用油炒，可減少鉀的攝食量。
6、植物蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)攝入量應視腎功能的情況而定。著病人出現(xiàn)少尿、水腫、高血壓和氮質(zhì)滯留時，以減輕腎臟的負擔，避免非蛋白氮在體內(nèi)的積存。特別是植物蛋白質(zhì)中含大量的膘吟堿，能加重腎臟的中間代謝，故不宜用豆類及豆制品作為營養(yǎng)補充。
7、限制液體量
腎炎病人，有高血壓及水腫時，要限制液體的攝入。每日的攝入量應控制在1200-1500毫升，其中，包括飲料及菜肴中的含水量800毫升。若水腫嚴重，則進水量更要嚴格控制。在排尿的情況下，則可適當放寬。
治骨傷的偏方
一：黑膏方
槐花、乳香、沒藥、兒茶、龍骨、檀香、山慈菇、血珀、血余、陀僧、煅然銅、川白蠟、生地、赤芍、土別、當歸、血竭、鉤藤、防風、加皮、紅花、川芎、樟腦、續(xù)斷、牛膝各二錢，為細末，白芨末一兩五。將上藥末攪勻，用豬油四兩拌和裝入有蓋瓷盅封口后，用炭火煮約半小時，出白煙后再慢火煎十分鐘，待涼后放至潮濕地方十天，啟用時加梅片一兩五拌勻。
二：紅膏方
降香、白芨、靈仙、血竭、乳香、沒藥、兒茶各二兩為末，白蠟四兩、松香二兩、豬油二斤。將白蠟松香豬油同熔化，待凍后攪成糊狀，加入上藥末和梅片一兩、樟腦三兩拌勻。如白蠟一時找不到可用凡士林和蜜蠟代替。
三：藥醋方
山甲、南星、白蘞、白凡、細辛、赤芍、桔梗、續(xù)斷、碎補、紅花、歸尾、加皮、生地、防豐、地骨皮、花粉、甘草、牛夕、桂枝、白芷、姜黃、白芨、鉤藤各二錢，加黑米醋同煎上藥。
四：地龍散
地龍十條、琥珀一錢、象皮(煅)一錢、梅片一錢、珍珠粉一錢、金螞蟥十條、土別一錢、田七一錢、乳香一錢共為末，用蛋清調(diào)藥適量敷之，每三天換一次。
五：破傷風御風膏(內(nèi)服方之一)
生地、荊芥、當歸、吳于、銀花、蔓荊子各二錢，白芷一錢、川芎一錢、石膏一錢煎服。
六：復骨散
松節(jié)二兩研末、生雞仔一只(半斤至一斤)，把松節(jié)炒焦，再將生雞仔(干,勿粘水)去凈毛搗爛，然后與松節(jié)炒用，加酒三四兩煮滾飲酒，然后將渣與白芨末一兩和勻敷傷處二天(小兒不飲酒只敷藥)。 主治雙腳粉碎性骨折(即雙足腓脛骨折)一次見效,后用其它消腫接骨藥至全愈。
七：南星散
南星二錢、枝子二錢、乳香二錢、沒藥二錢、姜黃二錢、大黃二錢、生半下一錢、田七五分、黃連三錢、川芎一錢、梅片三分、駁骨丹三錢各藥生研為末，水調(diào)煮熱敷之。治鷹嘴骨折(即肘關節(jié))。
八：逐瘀消腫散
虎骨、骨碎補、螻蛄、土別、紅花、生地、黃芩、黃柏、歸尾、赤芍各三錢，白芨一兩、蘇子二錢共為末酒調(diào)煮熟敷之。
九：羊膽接骨丹
黃連一錢、象皮(煅)二錢、朱砂二錢、大黃二錢、紅花三錢、碎補三錢、田七二錢、血珀一錢、降香三錢、白芨四錢、珍珠粉一分、煅然銅一錢、羊膽四個后入共為末，用灰面與酒煮熟敷之。(注意此藥敷一夜，天明即除，不宜太久!)
十：五色散(內(nèi)服藥之二)
人中白一兩、肉桂二錢、防杞二錢、羌黃一兩、當歸二兩，陳皮、白芷、桃仁、赤芍、烏藥、獨活、秦艽、單葉蔓荊葉、百草雙、生地、丹皮、廷胡、碎補、紫荊花、蔓荊子各五錢共為末，每日二錢，水酒沖服均可。
結語：骨傷是指骨頭上有傷，骨傷有許多種，例如骨折等是骨傷，骨傷要及時治療，不然會傷害身體，上文詳細的講訴了骨傷病人吃什么好，骨傷不能吃什么以及治骨傷的偏方，希望大家能夠注意。
骨折術后早期
骨折術后初期，因傷口疼痛，機體對熱能及蛋白質(zhì)的所需增加，而食欲及胃腸功能均有所降低，宜供給清淡、高蛋白、高碳水化合物、易消化吸收的半流質(zhì)飲食。
建議，可選擇活血化瘀的粥品和湯品以及五谷類的粥如米粥、蔬菜粥、肉粥等，利于傷口愈合。
骨折術后中期
此期患者生理和精神上經(jīng)過一個過渡期，機體各方面機能都逐步提高，在營養(yǎng)補充上可循序漸進，飲食可由清淡轉(zhuǎn)化為適當?shù)母郀I養(yǎng)，滿足骨痂的生長需要。
建議，在清淡飲食的基礎上加以蔬菜、骨頭湯、田七煲雞、魚類、蛋類食物，以補充更多的維生素，鈣及蛋白質(zhì)，但需注意的是，適當補鈣即可。
骨折術后末期
骨折出現(xiàn)的血腫開始吸收及軟骨細胞經(jīng)過增生變性、鈣化變成骨質(zhì)，開始有骨痂生長，并從骨痂向骨組織轉(zhuǎn)化， 需補充一些微量元素，如鈣、鐵、鋅等，可多食用動物內(nèi)臟、木耳、菠菜等富含微量元素的食物，注意食物搭配，營養(yǎng)均衡，避免辛辣刺激性的食物，加以術后功能鍛煉，促進完全康復。
另外，提醒，手術后有三點禁忌：一、忌過量食糖；二、忌術后早期食用肥膩滋補之品；三、戒煙限酒。
咳嗽是一種在日常生活中比較常見的感冒癥狀，很多人都是因為對感冒處理不當，所以導致病情反反復復的發(fā)作，甚至是引起了支氣管炎或者是肺炎等一些疾病給身體造成了很大的威脅。那么，如果因為感冒一直咳嗽應該怎么辦呢？
咳嗽是一種非常常見的癥狀，咳嗽可以影響人們的正常工作以及正常的學習，不僅如此，還有可能會影響他人的工作以及學習。感冒是由于病毒引起的，原因有很多，比如說一個人在疲勞的狀態(tài)之下免疫力就會降低，病毒就會入侵，還有就是環(huán)境以及不良的生活習慣等原因?qū)е碌?。建議人們在日常生活中一定要做好預防感冒的措施。
一般來說，輕微的感冒不用去吃藥也不用看醫(yī)生，不用打針也可以自愈，但是如果感冒的情況比較嚴重，如果不及時治療就會導致病情的蔓延以及加重。
一些人咳嗽了之后因為自己的身體抵抗力不怎么好，也不去治療，然后就導致肺炎或者是支氣管炎，這些情況都是比較嚴重的，所以在日常生活當中，如果感冒情況比較嚴重，就一定要及時去就醫(yī)。
咳嗽是一種很常見的病癥，引起咳嗽的病因也有許許多多，感冒只是引起咳嗽加重的一個誘因，一般在感冒好了之后咳嗽還沒有好的話，那么就要考慮是不是其他原因?qū)е碌目人?，比如說咳嗽變異性哮喘以及胃食管反流病。
感冒患者如何做，加快身體康復？
1、養(yǎng)成一個良好的生活習慣。不要過度勞累，也不要經(jīng)常熬夜，這些都有可能會造成身體里面的抵抗力在短時間內(nèi)迅速下降，每天在11點過后就一定要進入到睡眠狀態(tài)，十點半的時候就最好爬上床去睡覺，不要在玩手機或者是進行工作和學習了。
2、多吃瓜果蔬菜，不挑食。在日常生活中，可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，不要挑食。因為這些食物可以補充無機鹽，以及維生素，對感冒咳嗽的恢復有很有好處。還要多吃一些富含胡蘿卜素的水果蔬菜，比如說西紅柿，胡蘿卜。多吃一點兒富含維生素e的食物也是一個不錯的選擇。
3、拒絕吃燒烤、火鍋等食物。想要感冒早期康復，建議不要吃一些辛辣油膩的食物，比如說燒烤，還有火鍋，以及一些油炸的食物。
