起床后頭暈沉沉咋辦?
起床簡單養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“起床后頭暈沉沉咋辦?”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
很多人早上起床都發(fā)現(xiàn)頭暈沉沉的，全身沒勁兒，有時(shí)還會(huì)耳鳴。這時(shí)，不妨彈彈后腦勺，會(huì)有意想不到的效果。
人體的一些重要穴位都分布在后腦勺上，經(jīng)常按摩、彈敲可以緩解疲勞、預(yù)防頭暈、促進(jìn)聽力、防治耳鳴。具體的操作方法有以下三種。
第一，廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院針灸科副教授王琴玉在接受記者采訪時(shí)指出，敲打時(shí)將兩手掌心分別按緊兩側(cè)耳朵，用三指(食指、中指、無名指)輕輕彈后腦勺。
此法能刺激耳廓周圍的穴位，可防頭暈、耳鳴、促聽力。
第二，用一只手的大拇指指腹緊壓另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脫彈出，使指背著力，可以有效緩解疲勞。
第三，用兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨。然后掌心掩按外耳道，手指緊按腦后枕骨不動(dòng)，再很快抬離，這時(shí)耳中有放炮樣聲響。
如此反復(fù)做上5—10次，每日做2—3次。中國中醫(yī)科學(xué)院推拿骨傷科副教授方存忠在接受記者采訪時(shí)說：“練習(xí)時(shí)的掩耳和叩擊可對耳產(chǎn)生刺激，同時(shí)刺激大腦神經(jīng)，起到耳聰目明的作用?！?/p>
這個(gè)動(dòng)作在起床后、睡前或平時(shí)空閑時(shí)都能做。 另外，中醫(yī)學(xué)還認(rèn)為，腎開竅于耳。因此，該練習(xí)還可以達(dá)到調(diào)補(bǔ)腎元、強(qiáng)本固腎之效，老年人不妨多做。
ys630.COm精選閱讀
在日常生活中，很多情況下會(huì)出現(xiàn)頭部暈暈沉沉現(xiàn)象，有些重感冒的持續(xù)時(shí)間是要稍微長一點(diǎn)，避免為嗜睡癥狀，迷糊等，做好保暖措施，避免著涼，腦供血不足出現(xiàn)頭暈癥狀，脊椎病壓迫等都很容易出現(xiàn)頭部昏昏沉沉的癥狀，具體是怎么導(dǎo)致的呢，有什么好的辦法可以有效緩解呢，下面可以詳細(xì)的介紹一下。
頭暈是十分普遍的癥狀，除耳髓不平衡外，它的成因眾多，如藥物影響、心律失常等。遇有頭暈，除了盡量爭取休息，飲食方面要少食多餐及避免油膩的食物，皆有助于舒緩不適。
1）頭暈分為以下三大病狀：
1. 天旋地轉(zhuǎn)--患者會(huì)感覺到周圍的景物在旋轉(zhuǎn)，自身也可能在轉(zhuǎn)。
2. 頭重腳輕--沒有天旋地轉(zhuǎn)的感覺，但總覺得“頭重重，腳浮浮”，提不起精神來。
3. 前一黑--感到視覺模糊，甚至?xí)簳r(shí)失去知覺。
大部分患頭暈的人士都會(huì)伴有作嘔作悶、食欲不振甚至嘔吐大作，這時(shí)要留意自己的飲食，應(yīng)少食多餐、避免油膩食品，亦可在進(jìn)食前先服食藥丸，都有助減輕癥狀。
2）持續(xù)頭暈須注意：
1. 頭暈嚴(yán)重應(yīng)盡量臥床休息，在上下床時(shí)應(yīng)慢慢進(jìn)行，因平衡系統(tǒng)需要時(shí)間適應(yīng)。相反，如果頭暈情況持續(xù)(尤其情況維持一個(gè)月以上者)就應(yīng)保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榇藭r(shí)不多活動(dòng)，會(huì)令身體機(jī)能退化、使平衡系統(tǒng)失調(diào)，因此不可只躺著不動(dòng)。
2. 頭暈超過兩周要檢查。
問題持續(xù)或嚴(yán)重的話，應(yīng)往醫(yī)生處接受進(jìn)一步檢查。一般普通急性頭暈，最多維持一至兩個(gè)星期左右便消失，若超過的話就應(yīng)盡快找醫(yī)生?；颊咄ǔＲM(jìn)行身體血色素、血壓、心跳、血糖等檢查，甚至可能要檢驗(yàn)聽覺、作頭部電腦掃描等。
3）為什么會(huì)頭暈？
頭暈的原因不一，一般有以下幾種：
1. 中耳及內(nèi)耳疾病--不同的耳部問題都能引起暈眩，如中耳炎、美尼氏癥等，一般感冒病毒也會(huì)入侵內(nèi)耳而引起問題，甚至引致嘔吐等現(xiàn)象。
2. 藥物影響--一些降血壓藥、心臟及糖尿藥，甚至感冒敏感藥等都可能有此副作用。
3. 心律失常--心臟疾病令到腦部供氧失常而引起頭暈，其中心跳過慢影響較多。
4. 慢性疾病--糖尿病、氣管病、腎病等若控制不好，也會(huì)出現(xiàn)上述情況(如血糖過低)。
5. 貧血--懷孕期間或婦女月經(jīng)量大，都會(huì)令血液含氧量減低，造成暈眩。
有的時(shí)候人們可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己整個(gè)人沒有力氣，腦袋暈暈沉沉的，這個(gè)時(shí)候一般都預(yù)示著身體健康出現(xiàn)了一定的問題，當(dāng)然有的時(shí)候人們因?yàn)闆]有吃早餐導(dǎo)致低血糖，也有可能會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，假如自己有按時(shí)吃早餐，但還是出現(xiàn)了這樣的問題，那么人們就應(yīng)該要引起重視，沒有力氣腦袋暈暈沉沉是怎么回事呢？
1渾身沒有力氣則有可能是本身的氣血不足，沒有睡好，缺乏睡眠，然后是過度勞累，每天被各種各樣的事情煩擾著，導(dǎo)致腎虧?；蛘呤窍忍煨缘臎]有力氣，抵抗力差，免疫力也差。這些都可能引起我們渾身沒有力氣。
2 全身沒有力氣如果僅僅是感覺很累，很無助，兩眼無神，沒有其他癥狀，可能與睡眠質(zhì)量差，晚上沒有睡好的原因，此時(shí)應(yīng)該好好的放松休息下，多去戶外走走，運(yùn)動(dòng)一下，但要適量，不然會(huì)適得其反。要及時(shí)的讓自己的身心放松下來。
3 全身沒有力氣一個(gè)原因是由于睡眠不足，過度勞累，還有一個(gè)原因，是不是也應(yīng)該考慮下會(huì)不會(huì)是身體出毛病了，有些勞累是會(huì)導(dǎo)致一些疾病，全身無力，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院檢查檢查，多多增加鍛煉，增強(qiáng)自己的免疫力。
4患者要知道只有頭沉,頭暈,頭疼，除了這些癥狀之外還有睡眠不好如多夢,睡眠時(shí)間短,夜間易醒等,那你的頭疼,頭沉,是與你的睡眠有關(guān),平日里要多進(jìn)行體力鍛煉,生活有規(guī)律,按時(shí)休息,不熬夜.要是你睡眠挺好,那你就可能是不是最近著涼了,測量一下體溫,血壓看是否正常.
注意事項(xiàng)：
如果確定是體虛引起的渾身無力，那么應(yīng)該慢慢調(diào)養(yǎng)的，平時(shí)需要注意飲食。多吃蔬菜水果，高蛋白的東西，不吃或少吃動(dòng)物性脂肪、甜食。通過以上辦法，相信大家都能有活力，讓身體好起來最重要。
有些人可能經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)自己腦袋暈暈沉沉，總是想要睡覺，即便自己一天絕大部分時(shí)間都在睡覺，但還是感覺睡不夠一樣，頭還是昏昏的，為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的問題呢？其實(shí)這要么是人們睡覺的時(shí)間太長，導(dǎo)致身體產(chǎn)生了一定的惰性，要么就是身體健康出現(xiàn)了一定的問題。腦袋暈暈沉沉老想睡這是為什么？要怎么辦呢？
1其實(shí)我們在每天晚上睡覺之前應(yīng)該做一下運(yùn)動(dòng)，或者是泡一個(gè)熱水澡，有助于提高自己的睡眠質(zhì)量?？赡苡械娜送砩蠒?huì)睡得很早的，就是總是翻來覆去睡不著。我們每天晚上睡覺之前應(yīng)該蓋上被子。注意防止感冒發(fā)燒。如果感冒的話也會(huì)頭暈頭痛的。
2 第二個(gè)就是應(yīng)該及時(shí)的補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。尤其是對于我們貧血或者是身體消瘦的人經(jīng)常的犯暈。對于一些暈車的人也很容易睡覺。所以我們還是應(yīng)該多吃些有營養(yǎng)價(jià)值的東西。多吃一些瘦肉，多吃一些蛋白質(zhì)，多喝一些牛奶。多吃一些人參，山藥桂圓。
3 最后一個(gè)就是應(yīng)該注意休息了?？梢杂脽崦矸笠幌骂~頭。還可以喝一些綠茶。還可以按壓太陽穴的位置，經(jīng)常都做一些按摩?？梢猿鋈ミ\(yùn)動(dòng)鍛煉一下，呼吸一下新鮮空氣。而且每天可以聽聽音樂，看些視頻，保持心情愉快，不要過于焦慮。注意休息。
4肩部經(jīng)絡(luò)不暢：肩頸部分經(jīng)絡(luò)阻塞不通暢，導(dǎo)致血液和營養(yǎng)無法向頭部腦部正常輸送，造成了頭暈?zāi)X脹，身體不舒服
注意事項(xiàng)：
在日常生活當(dāng)中，頭暈想睡覺是一種很正常的事情。其實(shí)在冬天的時(shí)候，我們應(yīng)該注意保暖。然后就是應(yīng)該多吃一些熱的東西，注意運(yùn)動(dòng)鍛煉。最后祝你生活愉快。
抽血之后如果出現(xiàn)頭暈的問題，那么則很有可能是因?yàn)槌檠哂袝炑Y所導(dǎo)致的。而暈血癥也是一種比較常見比較普遍的癥狀，這主要是因?yàn)樾睦飭栴}所導(dǎo)致的。不過，暈血癥并不是無法應(yīng)對的，只要方法得當(dāng)，暈血癥是可以得到一定的改善的。下面就為大家介紹暈血癥的治療方法！
一、治療原則
患暈血癥者，輕者見血就感到恐怖、惡心;重者會(huì)失去知覺。這些問題可能會(huì)影響患者的工作和生活。但暈血癥并不是不治之癥，治療此癥主要從消除恐懼入手，而克服恐懼的方式主要是認(rèn)知--行為治療。心理治療師通常讓患者直接面對所恐懼的物品或場所，用暴露法消除恐懼體驗(yàn)，或者運(yùn)用系統(tǒng)脫敏法(如在心理醫(yī)生指導(dǎo)下反復(fù)、逐步地由弱變強(qiáng)地見血)，逐步降低對所恐懼的事物或情境的敏感程度，使患者漸進(jìn)地從容面對所恐懼的對象，克服恐懼。
二、暈血者發(fā)病時(shí)的施救方法
暈血癥本身是一種血管迷走性暈厥，如因疼痛、緊張、恐懼、受驚及各種創(chuàng)傷等原因誘發(fā)的暈厥。因?yàn)檫@些因素是導(dǎo)致應(yīng)激發(fā)生的常見原因。一般的暈血只不過是暫時(shí)的意識(shí)喪失,處在淺昏迷狀態(tài),生理反射存在,生命體征穩(wěn)定,不必驚恐。
應(yīng)將患者平臥，移至環(huán)境安全，溫度適宜的地方，解開頸部鈕扣，如果有假牙可取除，口內(nèi)有異物或痰液及時(shí)清除，有條件小流量吸氧，并輕拍患者肩部，輕輕呼叫患者，一般幾分鐘就能自然蘇醒。建議不給患者喂水，防止發(fā)生嗆咳，造成不必要的麻煩。休息10-15分鐘，一般可以恢復(fù)，必要時(shí)需給予藥物搶救治療。
三、常用藥物搶救方法
(1)保持呼吸道暢通，給氧;
(2)在緊急情況下，建立靜脈通道，可用5%葡萄糖注射液;
(3)納洛酮稀釋后靜注;
(4)快速測定血糖，BS4mmol/L，靜脈注射50%葡萄糖;
(5)顱內(nèi)壓高者給予20%甘露醇快速靜滴，靜脈推注利尿劑呋塞米;
(6)嚴(yán)密觀察生命體征，心電監(jiān)護(hù)，神志不清者需住院觀察;
(7) 對癥施治:血壓低、呼吸淺快不平穩(wěn)者加多巴胺;呼吸衰竭、給予尼克剎米、洛貝林;心臟過速靜推利多卡因;如有驚厥，靜推葡萄糖酸鈣等。
吸煙對于很多人來說是一天之中不可或缺的一件事情，但幾乎所有人都知道吸煙有害健康，這就導(dǎo)致很多人為了健康和家人考慮選擇戒煙，一些戒煙的人會(huì)發(fā)現(xiàn)有的時(shí)候自己頭昏昏沉沉的，很多時(shí)候這是由于神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，因?yàn)檫€沒有從吸煙的習(xí)慣中走出來，那么當(dāng)遇到戒煙后頭昏昏沉沉的時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢？
1、 神經(jīng)衰弱（neurasthenia）在中國屬于神經(jīng)癥的診斷之一。是由于長期處于緊張和壓力下，出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏現(xiàn)象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等；這些癥狀不能歸于腦、軀體疾病及其他精神疾病。癥狀時(shí)輕時(shí)重，波動(dòng)與心理社會(huì)因素有關(guān)，病程多遷延。
近世紀(jì)，神經(jīng)衰弱的概念經(jīng)歷了一系列變遷，隨著醫(yī)生對神經(jīng)衰弱認(rèn)識(shí)的變化和各種特殊綜合征和亞型的分出，在美國和西歐已不作此診斷，CCMD-3工作組的現(xiàn)場測試證明，在我國神經(jīng)衰弱的診斷也明顯減少。
2、
目前大多數(shù)學(xué)者認(rèn)為精神因素是造成神經(jīng)衰弱的主因。凡是能引起持續(xù)的緊張心情和長期的內(nèi)心矛盾的一些因素，使神經(jīng)活動(dòng)過程強(qiáng)烈而持久的處于緊張狀態(tài)，超過神經(jīng)系統(tǒng)張力的耐受限度，即可發(fā)病。如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張；對現(xiàn)在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張；經(jīng)常改變生活環(huán)境而又不適應(yīng)，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于過度緊張和疲勞。大腦皮質(zhì)的神經(jīng)細(xì)胞具有相當(dāng)高的耐受性，在緊張的腦力勞動(dòng)之后，雖然產(chǎn)生了疲勞，但稍事休憩或睡眠后就可以恢復(fù)，不過，長期強(qiáng)烈緊張狀態(tài)的神經(jīng)活動(dòng)，一旦超越耐受極限，就可能產(chǎn)生神經(jīng)衰弱。
在生活中，隨處可見戴著近視眼鏡的人，提醒這部分人注意，在配眼鏡的時(shí)候，一定要到正規(guī)的機(jī)構(gòu)去配，千萬不要為了省錢耳選擇一些小眼鏡店，另外要認(rèn)真配合檢測視力，要結(jié)合自身情況選擇適合的鏡框等等，有些人換了新的眼鏡之后，出現(xiàn)了頭暈癥狀，這種現(xiàn)象是否正常呢？
換新眼鏡后頭暈正常嗎？
剛換了新眼鏡以后頭暈，那么這種情況下，因?yàn)樾碌母f的之間有存在度數(shù)的差別，一般來說已經(jīng)需要2到4周的時(shí)間來適應(yīng)的，所以這種情況下考慮是正常的，不要擔(dān)心。需要注意平時(shí)不要長時(shí)間使用手機(jī)或者是電腦的，盡量注意多看看綠色植物。
原因一：驗(yàn)光配鏡不專業(yè)
戴新眼鏡為什么會(huì)頭暈？有些人戴新眼鏡很多天、甚至半年還是會(huì)感覺頭暈，不時(shí)出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐、注意力不集中，神經(jīng)衰弱等癥狀，有的甚至近視度數(shù)加深。
這可能是眼鏡不合格、驗(yàn)光不準(zhǔn)確造成的！簡單的電腦驗(yàn)光并不能準(zhǔn)確地計(jì)算出近視度數(shù)等情況。近視配鏡，不光是簡單地檢查近視度數(shù)、散光度數(shù)，還要查驗(yàn)有無眼病、雙眼視力平衡度、單視能力、主視眼的辨別力、瞳距等多項(xiàng)專業(yè)檢查。正規(guī)專業(yè)的醫(yī)學(xué)驗(yàn)光是一個(gè)步驟嚴(yán)謹(jǐn)復(fù)雜的過程，要根據(jù)人眼的綜合功能配鏡。配鏡還有頂焦度、瞳距、柱鏡軸位等參數(shù)標(biāo)準(zhǔn)必須相符，否則將直接影響矯正視力的效果，引起使用者視覺疲勞，從而加重視力減退。
原因二：舊眼鏡“改造”了眼睛
有的近視患者采取了專業(yè)醫(yī)學(xué)驗(yàn)光，所配眼鏡也與驗(yàn)光處方完全符合，戴新眼鏡為什么會(huì)頭暈？
有可能因?yàn)榕f眼鏡在使用的過程中，由于吸收紫外線，接觸油膩，干擦等等，鏡片會(huì)發(fā)黃，有劃痕，清晰度自然也會(huì)受到影響。舊眼鏡在長期地過程中“改造”了眼睛，而眼睛也適應(yīng)了舊眼鏡。所以，即使是新眼鏡與老眼鏡的度數(shù)一致，也會(huì)覺得新鏡片比較亮。兩相比較就會(huì)產(chǎn)生不適的癥狀。
建議新眼鏡在第二天一早使用，經(jīng)過一夜的休息，眼睛也會(huì)比較容易適應(yīng)新眼鏡。連續(xù)佩戴幾天后，頭暈的癥狀就會(huì)消失了。
原因三：眼鏡的款式不一樣
還有一種情況，因?yàn)樾卵坨R和舊眼鏡的款式不一樣（半框、無框、全框），眼鏡角度也不太一樣，就會(huì)造成視覺差異，出現(xiàn)新眼鏡戴上后頭暈的癥狀，經(jīng)過短期的適應(yīng)，應(yīng)該就能恢復(fù)正常。
現(xiàn)在很多人因?yàn)榘滋斓臅r(shí)間都被工作占用著，只能通過下班后的時(shí)間來做一些自己的事情，有些時(shí)候一不留神就會(huì)很晚才睡覺，第二天起床非常困難，尤其是冬季。有些人早上起床晚了非常早己，怕自己錯(cuò)過上班時(shí)間，起床過猛還出現(xiàn)了頭暈的現(xiàn)象，嚇壞了自己。起床過猛頭暈怎么治呢？
早上輕松起床的幾個(gè)方法：
1、在前一晚做好準(zhǔn)備
我跟我的朋友說，我就像一個(gè)消防員。因?yàn)槲視?huì)在前一天晚上準(zhǔn)備好衣服、食物、運(yùn)動(dòng)裝備等，這樣就可以保證我第二天一起床就能在10分鐘左右出門。
2、他們會(huì)設(shè)好幾個(gè)鬧鐘
第一個(gè)鬧鐘設(shè)在起床前15分鐘，標(biāo)注著：我起不來！第二個(gè)鬧鐘標(biāo)注著：我會(huì)起來！能讓我從床上起來。而第三個(gè)鬧鐘標(biāo)注著：我正在鍛煉！告訴我是時(shí)候出門鍛煉了。
3、早上起來先喝一杯水
在睡覺的時(shí)候你就開始消耗水分。一天中你還能有什么時(shí)候連續(xù)6-8個(gè)小時(shí)不喝水？每天早上都會(huì)在起床后喝兩大杯水，有時(shí)候還會(huì)加點(diǎn)兒檸檬汁。
4、他們會(huì)在運(yùn)動(dòng)前吃點(diǎn)東西
喜歡在運(yùn)動(dòng)前吃點(diǎn)東西，蘋果，其中含有的多酚類可以幫助身體把果糖轉(zhuǎn)化成能量。草莓也是不錯(cuò)的選擇，或者吃一些自己喜歡的東西。
如果你覺得自己絕不可能在早上5點(diǎn)做飯，那么就選擇你喜歡且又方便的食物做早飯吧，這樣你在早起的時(shí)候就有了動(dòng)力！
5、聽一些有活力的音樂
如果你想讓自己有動(dòng)起來的情緒，不如用你最喜歡的歌來當(dāng)起床鈴聲，或者讓你喜歡的歌從起床刷牙開始播放，別等到鍛煉時(shí)候才開始。
6、喝咖啡
某營養(yǎng)科學(xué)家，花了三年的時(shí)間來研究*和健身鍛煉。他自己是個(gè)“早起困難癥”患者，但工作所迫，不得不天天早起。他會(huì)在早晨出門前30分鐘喝上一小杯科塔多，即兩份濃縮咖啡加一點(diǎn)牛奶。
7、他們會(huì)吃第二頓早飯
在鍛煉之后吃的才是真正的早餐。她表示自己有特制的蛋白質(zhì)奶昔來幫她度過上午的時(shí)光：來試試這個(gè)菜單吧！一勺香草乳精蛋白加水（牛奶和椰汁也可）、原味杏仁黃油（一定要無鹽無糖）、一些冰的草莓或者藍(lán)莓、吉意子、香蕉和冰?；蛘吣阋部梢試L試其他喜歡的健康奶昔。
8、他們普遍早睡
你如果睡過了或者覺得起床后無精打采，就無法得到好的鍛煉效果如果你知道你早上得幾點(diǎn)鐘起床去鍛煉，還有自己充足睡眠的時(shí)間是多久，那么你就該計(jì)算好你晚上幾點(diǎn)鐘睡覺才能保證睡眠。然后堅(jiān)持這個(gè)習(xí)慣，即使你有可能錯(cuò)過你最愛的電視節(jié)目。同時(shí)不要在晚上喝酒，這會(huì)給你早上起來的精神狀態(tài)造成很大影響。
9、他們不會(huì)讓早晨變成一件痛苦的事
你早上呼吸的第一口會(huì)決定這一天對你來說意味著什么。在離開床之前，我會(huì)做五次深呼吸來強(qiáng)調(diào)自己已經(jīng)做好準(zhǔn)備完全清醒，并起床開始運(yùn)動(dòng)。然后我會(huì)盡力做一次伸展，慢慢起床。
大家應(yīng)該都知道，喝酒對于我們的身體危害是很大的，不僅會(huì)損害我們的肝臟健康還會(huì)影響到我們?nèi)粘５纳?，對于女性朋友來說，月經(jīng)期間如果在喝酒的話，對身體是造成很大的損害的，所以大家平時(shí)一定要適量的喝酒，那么喝酒以后出現(xiàn)頭暈的話，我們應(yīng)該怎么樣來緩解呢？下面小編就來給大家具體的介紹一下。
西瓜汁
喝酒以后，全身會(huì)發(fā)熱，而且還會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀。所以在喝酒以后可以喝一杯西瓜汁，這樣可以很好的清熱去火，還能夠讓酒精快速的從尿液里面排出來西瓜汁喝可以加速酒精從尿液排出，而且還可以避免身體吸收酒精而引起全身的發(fā)熱情況。
蜂蜜水
喝一點(diǎn)蜂蜜水可以有效的減輕喝酒以后頭痛的情況，蜂蜜里面有著特殊的果糖，可以促進(jìn)酒精的分解和吸收，減輕頭痛的情況，特別是喝了紅酒以后引起的頭痛，另外，蜂蜜還有催眠的作用，可以讓人很快的進(jìn)入睡眠狀態(tài)第二天起來，頭也就不痛了。
西紅柿汁
西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進(jìn)酒精分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。專業(yè)人士表示，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。
綠豆汁
取綠豆2兩，加水適量，煮熟后飲服，連湯帶豆一起飲。如果將綠豆搗碎用開水沖服也有解酒效果。
上面給大家介紹的就是喝酒以后出現(xiàn)頭痛，我們應(yīng)該怎么樣來緩解？通過上面的介紹，相信大家現(xiàn)在也有了一定的了解了，大家在日常的生活里面，一定不要讓自己喝太多的酒，這樣對身體是沒有好處的，經(jīng)常喝酒也會(huì)讓腸道吸收功能嚴(yán)重的下降，今天小編就給大家介紹到這里了，希望可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>
現(xiàn)在越來越多的人喜歡睡午覺，有一個(gè)好的午休可以讓人們下午更有精神去工作，工作效率也會(huì)大大的提高。很多人都是吃完飯后就找個(gè)地方直接休息了，定個(gè)鬧鐘到點(diǎn)就起。但是很多人午休之后會(huì)出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，人們這個(gè)時(shí)候就會(huì)覺得這個(gè)午休非常的不值。一起來了解下午休后頭暈是怎么回事吧~
一、午睡起來頭暈怎么回事呢
最好是一個(gè)小時(shí)多以后比較好~、或者你可以在飯后30分鐘里一直站著，這樣比較不容易胖!
午睡還真有不少講究，只有合理的午睡方法才能達(dá)到最好的效果。
1、飯后先別急著睡
誤區(qū)：一般午睡后，人都會(huì)覺得精神為之一振，所以認(rèn)為中午只要睡了，就能達(dá)到效果。
解釋：其實(shí)，人人都知道夏天午睡重要，但午睡的效果好壞，不是靠人的感覺，而是看如何睡、睡多長時(shí)間。人們最容易入睡的時(shí)間是在早上起床后8小時(shí)，或是晚上睡覺前8小時(shí)，大約在中午1點(diǎn)左右，這個(gè)時(shí)候人的警覺處于自然下降期，身體會(huì)得到很好的休息。健康的午睡以15～30分鐘最恰當(dāng)，最長不要超過1小時(shí)，時(shí)間太短達(dá)不到休息的要求;如果時(shí)間太長，醒來會(huì)有輕微的頭痛、全身無力，而且這時(shí)候也不容易醒，還不如延長到1～1.5小時(shí)，進(jìn)行一個(gè)完整的睡眠周期呢。
除了講究入睡時(shí)間，午睡還要注意衛(wèi)生。睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得太飽，因?yàn)橛湍仌?huì)增加血黏稠度，加重冠狀動(dòng)脈病變，過飽會(huì)加重胃消化負(fù)擔(dān)。另外，很多人習(xí)慣午飯后就睡，而這時(shí)胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養(yǎng)明顯下降，馬上入睡會(huì)引起大腦供血不足。所以，午睡前最好活動(dòng)10來分鐘，如散散步，以利于食物消化。
二、中醫(yī)教你如何午睡精神一下午
1、睡午覺的時(shí)間控制在十五分鐘到半個(gè)小時(shí)
睡午覺的時(shí)間不能夠太長，并不是越長越好，最好不要超過一個(gè)小時(shí)。如果時(shí)間太短那么身體和大腦就不能夠獲得足夠的休息;如果午睡時(shí)間太長，那么就會(huì)感覺到全身乏力。
2、飯后不要急著睡覺
很多人習(xí)慣飯后立即睡覺，其實(shí)這是非常不正確的，因?yàn)槌酝觑堉笪覆縿t被食物充滿，這個(gè)時(shí)候大腦供氧就會(huì)下降。如果立即睡午覺，那么容易導(dǎo)致大腦供血不足的情況發(fā)生。所以，最好在飯后活動(dòng)十分鐘之后再睡午覺。
3、睡前不要吃太過于油膩的東西
過于油膩的食物會(huì)增加體內(nèi)血壓的粘稠度，同時(shí)也會(huì)增加腸胃的消化負(fù)擔(dān)。
4、睡午覺的時(shí)間
專家建議，進(jìn)行睡午覺的時(shí)間最好在中午一點(diǎn)左右的時(shí)間。主要是因?yàn)檫@段時(shí)間是人體警覺的下降期間，所以睡覺能夠獲得更好的休息。
頭暈的癥狀在生活中比較常見，這是一種身體出現(xiàn)異常狀況的表現(xiàn)，通常情況下能夠給人們的生活帶來極大的負(fù)面影響，例如，頭暈發(fā)作時(shí)患者們會(huì)短暫失去意識(shí)，這樣就沒有辦法進(jìn)行正常的工作學(xué)習(xí)了。還有的人會(huì)在手術(shù)后出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，下面就來看看手術(shù)后頭暈怎么辦呢？
1、手術(shù)后頭暈怎么辦：針對性治療
手術(shù)后出現(xiàn)頭暈?zāi)垦I吐的話,要考慮麻醉藥物影響的,如果是顱腦的疾病的手術(shù)的話,還要考慮本身的顱腦的疾病引起,根據(jù)面診的醫(yī)生指導(dǎo),針對性的治療,一般會(huì)好起來的。
2、手術(shù)后頭暈怎么辦：做核磁共振檢測
多為麻醉過敏繼發(fā)性腦神經(jīng)損傷,這種情況多見于遲發(fā)性腦病。建議你一次性到位做磁共震檢查發(fā)來照片為你指導(dǎo),提示,器質(zhì)性腦病難愈,功能性腦病通過正確治療可愈。
3、手術(shù)后頭暈怎么辦：中藥治療
很多都是術(shù)后綜合癥,很多手術(shù)后都會(huì)給患者留下長時(shí)間的不適和身體上的不舒適,要是采用中藥治療就不會(huì)有這種現(xiàn)象啦,現(xiàn)在只有慢慢恢復(fù)。
4、手術(shù)后頭暈怎么辦：注意飲食睡眠
這狀況考慮貧血或者低血壓有關(guān)系,進(jìn)一步檢查試試,通常測測血壓,試試血常規(guī)。多見于腦供血不足引起的,平時(shí)必需保證安靜的環(huán)境和充足的睡眠,防止過度用腦和精神緊張,勿食油炸、辛辣食物。
5、手術(shù)后頭暈怎么辦：冰敷
若術(shù)后頭暈是發(fā)燒引起的,可以選擇冰敷。
6、手術(shù)后頭暈怎么辦：調(diào)暗室內(nèi)光線
調(diào)暗室內(nèi)光線可以讓身體身放松、平靜,自然會(huì)減緩頭暈現(xiàn)象。
