50歲男人不射精正常嗎
男性50歲養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《50歲男人不射精正常嗎》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
一、50歲男人不射精正常嗎
很多中年男性會(huì)有這樣的感受,最近的性生活中,精液不再像過去那樣有力地射出,而是無力地緩慢溢出或流出。射精無力可能有以下幾種原因:
1、心理作用導(dǎo)致射精無力,有的人對(duì)自己沒信心,時(shí)不時(shí)會(huì)拿廣告上的“疾病”往頭上扣,其實(shí)根本沒什么事。
2、自身體質(zhì)差,導(dǎo)致肌肉,特別是恥骨、尾骨肌薄弱無力導(dǎo)致射精無力。
3、隨著年齡的增長(zhǎng),雄性激素缺乏導(dǎo)致射精無力。
如果在45至50歲以后出現(xiàn)射精無力,多是年齡造成的,不必太過擔(dān)心。如果35歲以前偶爾出現(xiàn)射精無力現(xiàn)象也沒什么大不了的。但是,頻繁出現(xiàn)且伴有性欲減弱等現(xiàn)象,就要及時(shí)就醫(yī)了。
因此,男性不射精或者射精無力是有特定的原因引起的,其中心理因素占據(jù)了很重要的地位,圖老師小編在這里提醒男性朋友們:要保持良好的精神狀態(tài),加強(qiáng)身體的鍛煉。
二、男人不射精的危害
1、勃起功能障礙
在接近性高潮時(shí)強(qiáng)行控制,就會(huì)因盆腔過分充血而加重性神經(jīng)系統(tǒng)和性器官負(fù)擔(dān),久而久之會(huì)使男性性欲降低,并誘發(fā)勃起功能障礙。
2、痔瘡
經(jīng)?？刂粕渚?會(huì)影響肛門部位血液循環(huán),形成痔瘡。
3、慢性前列腺炎或無菌性前列腺炎
這是由于強(qiáng)行中斷射精導(dǎo)致持續(xù)充血狀態(tài),就會(huì)誘發(fā)生殖系統(tǒng)感染性疾病和充血性疾病。
4、精囊炎
性交時(shí)忍精不射,精囊持久充血,會(huì)導(dǎo)致精囊毛細(xì)血管擴(kuò)張甚至破裂,從而發(fā)生出血性精囊炎。
5、頻繁遺精
經(jīng)?？刂凭荷涑?精液沒有去處,就會(huì)遺精。
6、神經(jīng)衰弱
由于大腦皮層因控制射精而處于緊張、焦慮狀態(tài),時(shí)間久了便會(huì)引起神經(jīng)衰退,出現(xiàn)失眠、健忘、頭痛、頭昏等。
7、不育
強(qiáng)行控制使精液不能排出,往往會(huì)形成逆行射精,并可能造成不育。
8、強(qiáng)奸案會(huì)直線上升
性沖動(dòng)壓抑著年輕人,如果不射出精液來,就會(huì)滿腦子想著色情的東西,一沖動(dòng)就會(huì)做出性侵犯的舉動(dòng)。所以想射精就要射,特別是受到性刺激后!
9、會(huì)精力不集中,影響工作和學(xué)習(xí);
10、會(huì)導(dǎo)致家庭關(guān)系緊張。
三、射精困難的解決方法
射精困難的解決方法有哪些?弱精子癥是指精子的生機(jī)降低,通常表現(xiàn)為不育癥,也是男性不育的重要原因之一。許多病人可能只是單純利用藥物醫(yī)治,可是藥物無法根本解決問題。那么,射精困難究竟要怎樣醫(yī)治?
射精困難解決方法有哪些?只需查明緣由,挑選專科技能,是可以極好治好的,所以病人不要過于憂慮。很對(duì)病人關(guān)于弱精查看費(fèi)用十分重視,由于在潛意識(shí)中以為弱精癥會(huì)致使男性不育,所以它的查看費(fèi)用必定很貴。
不良日子習(xí)慣:男性在平時(shí)日子中的一些不良日子習(xí)慣,如吸煙、酗酒、熬夜、穿緊身褲,或許喜愛泡桑拿、洗熱水澡、汗蒸、睡電熱毯等,以及工作的需求,長(zhǎng)期的久坐,或許高溫環(huán)境工作等都可致使弱精癥的發(fā)作。
由此可見，男人不射精對(duì)身體的健康有危害，特別是步入中年的男人更要注意這個(gè)問題，最好是養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉。
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一、50歲男人的性欲低下正常嗎
男性在進(jìn)入青春期后性欲達(dá)到頂峰,30～40歲開始性欲減退,50歲起性欲明顯減弱,但性功能卻能保持到70～80歲,只是性欲減退而已,并未消失。
性欲減退是中年人的正常現(xiàn)象,但減退并不意味著完全消失,暫時(shí)消失并不意味著永久消失,只要能正確認(rèn)識(shí)和理解這種生理變化,做好心理調(diào)節(jié),那么通過咨詢和治療完全可以恢復(fù)和維持充分的性興趣,使性關(guān)系和好如初。
二、50歲男人性欲低下的原因
1、夫妻情感因素
人到中年,夫妻生活10幾年,缺乏新鮮感、出現(xiàn)審美疲勞,為家庭瑣事缺乏溝通而影響夫妻生活的感情,必然會(huì)導(dǎo)致性生活不協(xié)調(diào)、甚至抵抗,久之可能對(duì)夫妻雙方發(fā)生性冷淡,性欲減退。對(duì)妻子公開的或隱蔽的不滿,如發(fā)現(xiàn)伴侶私通、過去不忠后的暴露,從而產(chǎn)生敵意或敵對(duì)情緒,也可能發(fā)生性欲減退。因此,丈夫的性欲減退妻子也應(yīng)負(fù)一定的關(guān)系。
2、生活習(xí)慣也會(huì)影響“性趣”
在生活習(xí)慣上,酒精雖然能讓人產(chǎn)生沖動(dòng)的欲望,但實(shí)際上它更多的是損害男人的性能力,尤其是對(duì)那些長(zhǎng)期酗酒的男人來說?！盁熅剖褂眠^量。要知道煙中的尼古丁和酒中的酒精,被身體吸收以后,抑制身體產(chǎn)生雄激素,并能阻礙性生活中神經(jīng)反射的通路,使性功能降低,出現(xiàn)性感覺障礙?！?/p>
所以,男性應(yīng)杜絕不良生活習(xí)慣,多運(yùn)動(dòng)少飲酒,少吸煙甚至不吸煙,這對(duì)于恢復(fù)男性性功能,提高性生活質(zhì)量和身體健康十分重要。“有些男性出門坐車,進(jìn)門乘電梯,工作用電腦,平時(shí)少鍛煉。再加上生活節(jié)奏快、精神壓力大,人體抵抗力較差,各類疾病都會(huì)高發(fā)?！蹦行猿霈F(xiàn)“性冷淡”,需要及時(shí)咨詢專科大夫,合理使用一些雄激素、疏肝補(bǔ)腎活血中藥,有助于恢復(fù)男性生殖健康。
3、疾病令“性欲”減退
身體上的問題可以使男性性欲衰退,如陽(yáng)痿。有數(shù)據(jù)顯示,年輕人中有7%的人患有陽(yáng)痿,比率會(huì)隨著年齡的增大而增加,40歲前的比率是12%,50-59歲是18%,到了60歲這個(gè)年齡段,就上升到25%-30%。
其次就是慢性病如癌癥和低血壓,而心血管疾病、高血壓和糖尿病由于減緩了血液在身體內(nèi)的流動(dòng)(也包括在陰莖內(nèi)的流動(dòng)),也可以立即讓人毫無性趣。還有一些其他情況,如甲狀腺或腦垂體分泌失調(diào)(腦垂體控制了身體多種激素的分泌,包括性激素)都可以導(dǎo)致性欲減退。
除此之外,專家認(rèn)為,年齡也是影響男性性功能的原因之一。隨著年齡的增長(zhǎng),男人對(duì)性欲的要求會(huì)越來越低。這是性老化的客觀規(guī)律。尤其是到了50歲以后,男性的生殖器逐漸地老化,對(duì)性欲需求更低,需要給以適當(dāng)?shù)念欁o(hù)。
4、雌激素暗藏“殺機(jī)”
研究發(fā)現(xiàn),許多男性體內(nèi)雌激素水平越來越高,有的甚至比正常值高出2-3倍。這種“現(xiàn)狀”甚至形成了年輕化的趨勢(shì)。以往來看性功能障礙或者不育的都是四五十歲的中老年人,現(xiàn)在三十來歲的年輕人也越來越多。
男人體內(nèi)的雌激素增加如此之多,主要與環(huán)境污染、不法食品添加劑和糟糕的生活方式有關(guān)?！稗r(nóng)藥、化肥、各種殺蟲劑、塑料、橡膠制品、廢氣、廢渣等,這些有毒有害物質(zhì)經(jīng)過農(nóng)作物的吸收,從家禽、家畜到積蓄至人的身體中。由于這些物質(zhì)的化學(xué)結(jié)構(gòu)與雌激素結(jié)構(gòu)十分接近,因此,人體內(nèi)蓄積的雌激素水平也越來越高。”
除此之外,很多食物也含有有害添加劑。如甲魚,有的不法飼養(yǎng)者為了催促甲魚快速長(zhǎng)大,便給它們注射雌激素或服用避孕藥。與此類似的還有雞、鴨、鵝、魚等動(dòng)物。這些食物吃得越多,攝入的雌激素也就越多。
5、“性焦慮”能引發(fā)“障礙”
由于對(duì)性知識(shí)缺乏,因多量手淫或性交失敗等,都會(huì)引起男性逐漸對(duì)性生活要求減低或完全缺乏。夫婦感情不融洽或性生活配合不和諧都是“危險(xiǎn)信號(hào)”,害怕女方懷孕、分娩,或?qū)π陨羁捶ú徽_、或因性生活犯過錯(cuò)誤,精神上產(chǎn)生負(fù)罪感、精神受過創(chuàng)傷等,會(huì)導(dǎo)致大腦皮層的性欲中樞的興奮受到抑制。
對(duì)于夫妻關(guān)系,朝夕相對(duì)并不一定就提高性生活質(zhì)量,需要?jiǎng)?chuàng)造一些浪漫增加性吸引力。很多情況是,經(jīng)?？吹绞煜さ拿婵追炊鴷?huì)讓丈夫失去性趣,正所謂小別勝新婚,通常欲望之火的熄滅并不是因?yàn)槿狈σ娒?而是見得太多了。
6、過度疲勞因素
過度疲勞是男性性欲減退的一個(gè)重要因素。精神疲勞和體力疲勞都會(huì)降低男性對(duì)性生活的興趣,由以腦力、精神疲勞更為重要。
7、事業(yè)壓力因素
中年是男性個(gè)人事業(yè)如日中天的時(shí)候,對(duì)事業(yè)的過分投入或在事業(yè)中受挫等壓力,均會(huì)降低對(duì)性生活的要求,甚至不感興趣。
8、自然衰老因素
中老年人就像一臺(tái)運(yùn)轉(zhuǎn)了很久的機(jī)器,比年輕人更易出毛病、拋錨。一旦中老年人出現(xiàn)性功能障礙,有的人就聽之任之,認(rèn)為這是衰老的必然結(jié)果,從而失去性功能。
9、不良行為因素
過量進(jìn)食、肥胖;過度飲酒和吸煙;夜生活;長(zhǎng)期素食營(yíng)養(yǎng)不等均具有損害性功能、抑制性欲的作用。
10、性生活的因素
性生活單調(diào)、乏味,造成性交興趣的喪失。而中年婦女可能沉緬于料理家務(wù)、照顧小孩老人,或從事社會(huì)活動(dòng)等,忽視丈夫的性生活,特別容易使中年男子的心理受到傷害。
11、藥物不良因素
現(xiàn)在慢性疾病年輕化,中年人慢性疾病如高血壓、高血脂、高血粘度、肥胖、冠心病、糖尿病、失眠等的發(fā)病率增高,并經(jīng)常使用藥物調(diào)整或治療。有許多藥物可以導(dǎo)致男性性欲下降,諸如降血壓藥的利血平、治療心臟病藥物的普奈洛爾、治療精神病藥的氯丙嗪、安眠藥地西泮、抗過敏藥撲爾敏、非那根、激素類雌激素和利尿藥螺內(nèi)酯等等,均可導(dǎo)致男性性欲下降。
三、50歲男性性欲低下要注意什么
1、注意性生活的合理性:中年男性要注意性生活的合理性和節(jié)制性,特別是當(dāng)體力和精力都不佳的時(shí)候千萬(wàn)不要勉強(qiáng)自己有性生活,適當(dāng)?shù)臏p少性生活的次數(shù),可以貯存一定的性能量。
2、日常要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣:加強(qiáng)個(gè)人的保健意識(shí),合理安排個(gè)人作息時(shí)間,不要過度勞累,不要透支體力,足夠的休息時(shí)間才能保證有好的體力和精力。身體一旦出現(xiàn)疾病,特別是高血壓、脂肪肝、糖尿病等問題的時(shí)候,一定要及時(shí)的就診,配合治療,以免因?yàn)椴∏橛绊懶阅芰Α?/p>
3、心理上的接受:有部分的男性身體上體力不如以前了,心理上也開始產(chǎn)生較大的負(fù)擔(dān),認(rèn)為自己雄風(fēng)不再。其實(shí)心理上對(duì)于身體的影響也較大,心理上的壓力太大,不利于身心健康。
4、注意陰莖的保養(yǎng):除了要節(jié)制安排好性生活之外,對(duì)于自己的“寶貝”也應(yīng)該做好保養(yǎng)的工作。例如一定要保持個(gè)人私處的清潔衛(wèi)生,上廁所前后要認(rèn)真的清洗雙手,性生活之后也最好要用清水及時(shí)的沖洗干凈,以免有細(xì)菌的殘留而導(dǎo)致感染問題。
四、50歲男人如何改善自己的性欲
1、經(jīng)常評(píng)估兩性關(guān)系有助改善性欲
性欲低下和夫妻關(guān)系有很大關(guān)聯(lián),比如兩人缺乏溝通,也會(huì)使彼此從肉體到心靈都變得疏遠(yuǎn)。因此,建議夫妻雙方要定期坐下來,好好聊聊彼此的感受,重溫愛情的甜美。
2、食海帶等海藻類食物可增強(qiáng)性欲
海藻中含有豐富的碘和其他營(yíng)養(yǎng)元素,可以保障甲狀腺的正常功能。有很多研究表明,甲狀腺功能低下的患者,其雄性激素的代謝會(huì)受到影響,從而出現(xiàn)性欲低下、性功能減退的癥狀,這對(duì)男女都有影響,而海藻正可以補(bǔ)其不足。
此外,海藻類食物中還含有豐富的鋅。一般而言,男性缺鋅會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量減少和精子質(zhì)量下降,并伴有性功能和生殖功能減退。因此,對(duì)缺鋅而不能享受“性?！钡娜硕?海藻類食物是一劑良藥。
海藻類食物中,海帶具有舒肝理氣的功效。中醫(yī)認(rèn)為,肝和性功能有著密切關(guān)系,一方面,肝主情志,只有情志通達(dá)、氣機(jī)順暢,人才能正常地產(chǎn)生性欲并完成性活動(dòng);另一方面,肝主血,肝血充足了,才能充分地供給陰莖,保持其勃起和堅(jiān)挺。
從成分上講,海帶中含有一些多糖和醇類,它們有抗凝血的作用,對(duì)血管內(nèi)皮細(xì)胞有好處,可以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化,從而減少勃起功能障礙的發(fā)生。
有人認(rèn)為男性的生殖力是無窮的,也有人認(rèn)為男性也有生殖警戒鐘,在30或50歲后其生殖力就會(huì)下降,并且容易生出有缺陷的孩子。那么,男性到底有沒有生殖生物鐘？
一、50歲男人還能生育嗎
男性的生殖生物時(shí)鐘是如何運(yùn)行的呢?總體來講,男性在過了30歲后,平均每過一年其睪丸激素的分泌量就下降1%。這意味著男性的生育能力也隨年齡的增加而降低,但是目前還很難準(zhǔn)確地說清楚哪一名男士隨著衰老的到來而會(huì)在孕育孩子和產(chǎn)生出生缺陷的孩子方面有什么麻煩。因?yàn)椴煌哪行云渖镧娺\(yùn)行的速度是不一樣的。
有鑒于此,研究人員認(rèn)為,如果想為人父親,早當(dāng)然比晚好。但是,另一些研究人員卻認(rèn)為,對(duì)于男性來說,其生殖生物鐘有更大的彈性,造物者并非是那么早地就敲響男性生殖的警鐘,而一般要到50歲后才會(huì)敲響男性生殖的警鐘。比如,美國(guó)泌尿協(xié)會(huì)生殖健康委員會(huì)主席拉里·里普蘇爾茲就持這種觀點(diǎn)。
研究表明,男性在50歲后精子計(jì)數(shù)才減少,但是這種減少并沒有臨床統(tǒng)計(jì)意義上的重要性,也就是說這時(shí)的精子計(jì)數(shù)減少并不影響男性的生育力。換句話說,臨床檢驗(yàn)?zāi)行缘木佑?jì)數(shù)會(huì)減少,但這并不影響男性輕而易舉地當(dāng)父親。男性總是在不停地制造精子,從這個(gè)意義上講,男性肯定比女性的生育能力強(qiáng),而且不會(huì)擁有像女性一樣的生殖生物鐘,因?yàn)榕越^經(jīng)后再也不能產(chǎn)出卵子,也就失去了生育力,而男性則永遠(yuǎn)會(huì)制造精子,因而總是可以做父親。
二、男人年齡增長(zhǎng),精子質(zhì)量下降
但是,也有相當(dāng)多的人,包括專業(yè)人員和一般人群相信,盡管男性的生精能力很強(qiáng),但同樣不可避免地隨著年齡的增長(zhǎng)而產(chǎn)生質(zhì)量不高的精子,因而會(huì)產(chǎn)生生命質(zhì)量不強(qiáng)的后代。比如,早在1912年,一位叫做威廉·溫伯格的醫(yī)生就發(fā)現(xiàn),在同一家族的兄弟姐妹中,年幼的弟弟妹妹更容易患一種稱為軟骨發(fā)育不全的遺傳性骨骼病。這意味著,當(dāng)父母的年齡越大,其生育的孩子越容易患軟骨病。這也提示,當(dāng)男人年齡增大后,容易將此病遺傳給后代。
三、35歲之后的男人生育能力變?nèi)?/p>
美國(guó)的科學(xué)家已經(jīng)發(fā)現(xiàn),三十五歲是男性精子質(zhì)量的一道很大的溝壑,以精子的質(zhì)量為例說明,雖然說中老年男性的精子并不衰老,而且密度也很高。
但是精子出現(xiàn)基因突變的比率是大大增加的,精子的活動(dòng)能力已經(jīng)有了非常明顯的下降的勢(shì)頭,而且不動(dòng)的或者是畸形的精子數(shù)量則是增加了20%。
不僅如此,精子代謝的速度也是有所下滑的,在代謝之后還會(huì)產(chǎn)生不少?gòu)U物,這些情況都對(duì)生育寶寶有很不好的影響。
隨著男性年齡的增長(zhǎng),精子讓卵子受孕的能力也會(huì)大大降低,同時(shí),男子過了三十五歲之后身體內(nèi)的雄性激素也就開始慢慢的衰減,平均每過一年其睪丸激素的分泌量就會(huì)下降1%。
因此,和女人一樣,男人也是有生育的生物鐘的,只不過是男人的生育生物鐘彈性比較大而已。
四、50歲可能是生殖警戒線
所以男人想要孩子,還是盡早為好。當(dāng)然,這對(duì)于今天的年輕人來說可能是不太容易的,因?yàn)榇蠖鄶?shù)人都想在事業(yè)有成和經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)牢固之后,或成為有錢人之后才要孩子。當(dāng)然,這可以有兩種選擇。一是保持身體健康,從而保住自己良好的生育能力。另外就是在年輕時(shí)把自己的生殖細(xì)胞冷凍起來,但是冷凍也有一定的危險(xiǎn),因?yàn)槔鋬龅募?xì)胞在復(fù)蘇時(shí)都會(huì)受到相當(dāng)大的傷害,其質(zhì)量難保。比如,精子冷凍后最大的復(fù)蘇率為50%,一般會(huì)死掉70%,而且精子質(zhì)量一般不如新鮮精子。
不過,根據(jù)臨床專家的經(jīng)驗(yàn),男性只要在50歲以前要孩子就不會(huì)使后代有什么危險(xiǎn)。換句話說,男性不會(huì)在50歲以前敲響生殖生物時(shí)鐘的警告聲。
五、提高男性性能力的方法
每個(gè)人的體質(zhì)都不同,提升的效果也不同,一般適用的提升性能力的方法如下:
1、心理調(diào)節(jié):男性朋友們正確認(rèn)識(shí)到周圍環(huán)境因素,直面心理,改善周遭環(huán)境情況,保持心情愉悅,不要過于緊張。其次,年齡因素也是影響性功能的很大一個(gè)因素,性功能下降是40歲以后的男性正常的生理反應(yīng),不可過分有心理壓力。
2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣:臨床證明,經(jīng)常酗酒抽煙、作息不正常的男性朋友更易患有男性功能障礙。要想擁有持續(xù)正常有效的男性功能首先要改掉生活的不良習(xí)慣,戒煙戒酒,生活作息要正常,不能經(jīng)常熬夜等。
3、治療性功能疾病提升性功能:很多男性性功能低下都是由于各種性功能障礙疾病及其它男科疾病所導(dǎo)致的,如陽(yáng)痿、勃起功能障礙、各種前列腺疾病等,這時(shí)最有效的提高性功能障礙的方法當(dāng)時(shí)就是治病。
4、定期鍛煉：大量證據(jù)表明跑步、游泳和其他形式的有氧運(yùn)動(dòng)有助于防止勃起功能障礙。也要小心其他對(duì)性器官造成壓力的鍛煉,尤其是騎單車。長(zhǎng)時(shí)間騎單車的人應(yīng)該選擇適合自己的單車,穿有墊片的褲子,最好站著騎。
5、保持健康體重：超重可以引起很多健康問題,包括可引起神經(jīng)損傷的糖尿病,如果影響到性器官的神經(jīng),那么就可能導(dǎo)致勃起功能障礙。
6、注意飲食：不利于心臟的飲食同樣也不利于性能力,少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動(dòng)脈的血流量,同樣也會(huì)阻止流向性器官的血流量。研究發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障礙。
7、防止高血壓高膽固醇：高血壓高膽固醇損傷血管,包括流向性器官的血管,因此會(huì)導(dǎo)致勃起功能障礙。要定期拜訪醫(yī)生,確保自己的血壓和膽固醇。
六、如何提高男性的生育能力
1、多吃含鎂的食物
鎂有助于調(diào)節(jié)我們的心臟活動(dòng),還會(huì)降低血壓、預(yù)防心臟病,并且還能提高男士的生育能力。
所以,小編在這里建議男士早餐可以吃兩碗加牛奶的燕麥粥和一個(gè)香蕉。含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁和燕麥粥、通心粉等海產(chǎn)品。
2、多吃含有精氨酸的食物
精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分,可以提高精子的活動(dòng)能力。
富含精氨酸的食物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚等,而且芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐等自古被視為補(bǔ)腎益精之珍品。
3、不要頻繁使用手機(jī)
降低生育能力的習(xí)慣有很多,其中就有頻繁使用手機(jī)這一點(diǎn)。手機(jī)信號(hào)是通過高頻電磁波將電訊號(hào)發(fā)射出去的,發(fā)射天線周圍存在一定量的微波輻射,當(dāng)手機(jī)產(chǎn)生的微波超過一定的標(biāo)準(zhǔn),就可能危害到我們的身體健康。
這種高頻微波對(duì)我們的生殖系統(tǒng)也會(huì)產(chǎn)生很大的損害,所以男人在使用手機(jī)的時(shí)候要注意自我保護(hù)。
根據(jù)上面的信息我們就可以知道,男性的最佳生育年齡是在30歲到35歲之間,而且這個(gè)時(shí)間段生育的孩子是非常的健康的,男性在35歲之后的精子質(zhì)量就會(huì)大大下降,會(huì)給孕產(chǎn)婦和寶寶帶來一定的影響,所以說男人最好在黃金生育時(shí)間段生育寶寶。
50歲男人怎么補(bǔ)鈣
1、多喝牛奶補(bǔ)鈣
牛奶半斤牛奶,含鈣300毫克,還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素,促進(jìn)鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取,因此,牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的鈣來源。
2、多吃海帶和蝦皮補(bǔ)鈣
海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品,每天吃上25克,就可以補(bǔ)鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低血脂,預(yù)防動(dòng)脈硬化。海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌,都是不錯(cuò)的美食。蝦皮中含鈣量更高,25克蝦皮就含有500毫克的鈣,所以,用蝦皮做湯或做餡都是日常補(bǔ)鈣的不錯(cuò)選擇。
3、多吃豆類食品補(bǔ)鈣
豆制品大豆是高蛋白食物,含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克,150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克,其他豆制品也是補(bǔ)鈣的良品。
5、男人缺鈣的危害
男性生育能力可能與骨骼健康有關(guān)。美國(guó)哥倫比亞大學(xué)的遺傳學(xué)家杰勒德·卡爾桑蒂指出,骨骼可以釋放一種叫骨鈣素的物質(zhì),而骨鈣素可以增加睪丸激素的生成量,睪丸激素能控制男性生育能力。當(dāng)骨鈣素減少時(shí),睪丸激素也隨之減少,導(dǎo)致精子量減少,影響男性生育能力。
一般情況下,青壯年都有繁重的生活壓力,緊張的生活節(jié)奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適,加之該年齡段缺鈣又沒有典型的癥狀,所以很容易掩蓋病情。當(dāng)有經(jīng)常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏、易感冒等癥狀時(shí),就應(yīng)懷疑是否缺鈣。
男人吃鈣片有什么好處
1、維持血管的正常通透性
體液中鈣含量降低,毛細(xì)血管通透性增強(qiáng),血液中的成分可以滲出血管外,這就是某些過敏性疾病的發(fā)病機(jī)制。注射鈣制劑,可以降低毛細(xì)血管通透性,過敏性疾病即可緩解。
2、抑制神經(jīng)肌肉的興奮性
鈣離子有降低神經(jīng)骨骼肌興奮性的作用。血鈣濃度低到每10 0毫升血7毫克以下時(shí),神經(jīng)骨骼肌興奮性增強(qiáng),可以出現(xiàn)手足搐搦癥或驚厥。這時(shí)靜脈推注鈣制劑,提高血鈣濃度,驚厥即可停止。
3、參與肌肉的收縮
肌漿里的鈣與骨骼肌收縮有直接關(guān)系,對(duì)維持心肌的正常收縮也起重要作用。如果鈣濃度過高,可以減弱肌肉緊張,引起心跳減慢或心臟停跳。
4、參與血液凝固過程
抽血化驗(yàn)時(shí),常在血液標(biāo)本中加入枸櫞酸鈉或草酸鉀等抗凝劑,枸櫞酸和草酸可與血液中的鈣離子結(jié)合,使鈣離子減少,血液標(biāo)本不會(huì)凝固。
男人如何防止鈣流失
1、多曬太陽(yáng),多運(yùn)動(dòng)
回到大自然,多曬曬太陽(yáng),多運(yùn)動(dòng),是抵抗鈣流失最積極的辦法,曬太陽(yáng)是人體合成維生素D的主要辦法,而維生素D又是促進(jìn)人體鈣吸收的“功臣”。
而運(yùn)動(dòng)則可防止人體內(nèi)的鈣質(zhì)通過新陳代謝大量外排。現(xiàn)在人們每天吃的魚、肉、牛奶等各種食物其實(shí)比幾十年前的老一輩還要豐富,完全可以提供人體所需的鈣質(zhì)。如今,造成人體內(nèi)鈣流失的主要原因反而是大多數(shù)人長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)和戶外活動(dòng)。
2、禁煙酒
據(jù)調(diào)查實(shí)驗(yàn)顯示,吸煙、飲酒、口重都會(huì)讓鈣慢慢流失。吸煙者和不吸煙者的骨質(zhì)量差異4%~22%。吸煙的人骨鈣流失率比不吸煙的人高出44%。吸煙越多,流失的骨鈣越多。過量飲酒會(huì)使體內(nèi)的鈣從尿中排出。每天喝150毫升酒的男人,骨鈣流失率比不喝酒的人高41%。又吸煙又喝酒的人,骨鈣流失得更快。同時(shí),酒精和尼古丁均可妨礙鈣的吸收,因此要少飲酒不吸煙。
50歲男人怎么減肥
1、50歲男人怎么減肥之運(yùn)動(dòng)鍛煉
1.1、屈臂運(yùn)動(dòng):將電話簿等有一定重量的東西放入手提包內(nèi),然后,手握住包的提手,反復(fù)將其以屈臂的形式,從腰部開始上提到肩部位置,左右手臂交替進(jìn)行,各來回做30次。本運(yùn)動(dòng)可有效地刺激肱二頭肌,使其結(jié)實(shí)發(fā)達(dá)。
屈臂運(yùn)動(dòng)能鍛煉你的上半身,告別單簿、瘦弱的上半身,扎扎實(shí)實(shí)地得到強(qiáng)壯的雙臂及豐厚的胸膛。
1.2、曲膝運(yùn)動(dòng):臀部略微接觸椅子、雙手緊握椅子邊緣。讓膝蓋輕松地彎曲,雙腿拼攏,然后,慢慢地使膝蓋向胸部靠近,而后慢慢地復(fù)原。
側(cè)身彎曲運(yùn)動(dòng)手持有適當(dāng)重量的手提包,另一只手的掌心貼在后腦勺。然后,手提包像被拉向地面一樣自然下垂,身體跟著一起側(cè)身彎曲。復(fù)原動(dòng)作是:慢慢地將手提包上提,身體也慢慢地伸直。左右側(cè)交替進(jìn)行。
2、50歲男人怎么減肥之按摩方法
此法是簡(jiǎn)單有效方法。它同時(shí)還適合于消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和泌尿生殖系統(tǒng)的許多疾病,又可作為消除腹部脂肪、強(qiáng)健身體的一種方法。這種操作方法有簡(jiǎn)單易學(xué),并感覺舒服、見效快等優(yōu)點(diǎn)。操作時(shí)肥胖仰臥于床,解開扣和褲帶,腹部只穿一件薄衣服。讓家人面對(duì)肥胖者坐于左側(cè)床邊上。首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3-4遍,然后依次用三指疊按于腹部上中下部,每部按2-3遍。但飯后或特別饑餓時(shí)不宜操作。慢性病在按摩一個(gè)月后,休息幾天再按摩。按的輕重以手下有脈搏跳動(dòng)和病人不痛為宜。
3、50歲男人怎么減肥之涂抹摩臍法
肥胖者仰臥,家屬站其旁,在施術(shù)部涂上凡士林或食用油以增加手法療效。用手掌和掌根在腹部做按揉2～3分鐘,再用雙手掌根順時(shí)針從升結(jié)腸、橫結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸部位做按揉法,約3～4分鐘,手法以瀉為主;與可兼用平補(bǔ)平瀉,此法可調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)功能,健脾利濕,加快皮下多余脂肪分解。同時(shí)可在中脘、氣海、水分、關(guān)元、子宮、天樞穴,反復(fù)點(diǎn)、按、撥,以瀉為主,從而達(dá)到減肥目的。
男性過于減肥的危害有哪些
1、腰圍越大更易患高血壓:肥胖與高血壓密切相關(guān)。20-30歲間腰圍增粗,高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高1倍;40-50歲間腰圍增粗,高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高50%。
2、更易發(fā)生高脂血癥:研究表明,腹部型肥胖者比普通人患高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥的風(fēng)險(xiǎn)高數(shù)倍。并且常常出現(xiàn)低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白異常升高,而本該高的高密度脂蛋白反而降低。
3、更易發(fā)生大腦動(dòng)脈粥樣硬化:男性的大腦血管又硬又脆,容易在高血壓的作用下發(fā)生破裂,引起危險(xiǎn)的腦出血,甚至危及生命。
4、易導(dǎo)致脂肪肝:大約有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝臟是合成甘油三酯的場(chǎng)所,然而肝內(nèi)并沒有多少多余空間來儲(chǔ)存它。在肥胖者體內(nèi)甘油三酯合成與轉(zhuǎn)運(yùn)之間的平衡發(fā)生了失調(diào),肥胖者的脂肪酸攝入多,所以肝臟合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆積在肝臟內(nèi)。結(jié)果形成了脂肪肝。
50歲男人會(huì)出現(xiàn)哪些健康問題
1、體力差,老失眠:隨著年齡增長(zhǎng),處于更年期的男性會(huì)出現(xiàn)體力下降,容易感到疲倦、乏力;智力和空間技巧活動(dòng)降低;容易失眠,甚至出現(xiàn)睡眠障礙;肌力和肌肉量減少,經(jīng)常感到腰酸腿軟等。
2、脾氣大,易悲觀:處于更年期的男性會(huì)出現(xiàn)記憶力、思考力和注意力減退的現(xiàn)象;易患上抑郁癥,多有感情淡漠,情緒低落,悲觀失望,對(duì)生活失去熱情的情況;甚至還會(huì)出現(xiàn)精神緊張,性情急躁,多疑猜忌等。
3、出汗多,常心悸:由于心血管老化,血管彈性變差、變硬、動(dòng)脈硬化等血管問題相繼出現(xiàn),導(dǎo)致血管調(diào)節(jié)失常,容易出現(xiàn)面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等癥狀。
4、性能力下降:雄激素水平的下降,導(dǎo)致出現(xiàn)性欲減退、性活動(dòng)減少、陰莖勃起硬度下降、夜間勃起次數(shù)和質(zhì)量下降、睪丸萎縮等情況。
5、消化不良,多腹脹:男性更年期患者會(huì)和女性更年期患者一樣出現(xiàn)食欲減退,消化不良,食后腹脹,口苦泛酸,便秘或腹瀉的癥狀。
一、50歲男人如何壯陽(yáng)
1、體育鍛煉是最好的壯陽(yáng)藥
女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉。運(yùn)動(dòng)除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對(duì)男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充，這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽(yáng)藥。
每周應(yīng)至少二次劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質(zhì)量會(huì)大大增強(qiáng)。在此基礎(chǔ)上采用下述方法會(huì)更加有效。
2、來場(chǎng)冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時(shí)，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「?，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日?qǐng)?jiān)持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感。
3、只穿純棉內(nèi)褲保持低溫
聚酯纖維有暫時(shí)性抑制精子生成的作用。聚酯內(nèi)褲內(nèi)褲的靜電場(chǎng)作用容易引起妊娠婦女體內(nèi)孕激素水平降低，結(jié)果導(dǎo)致流產(chǎn)。聚酯還會(huì)在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場(chǎng)，這或許可以解釋為什么長(zhǎng)期穿聚酯內(nèi)褲的人有性功能減退的表現(xiàn)。
因此只穿純棉內(nèi)褲是明智的。而睪丸的特點(diǎn)，是需要低溫的環(huán)境，否則就會(huì)直接影響睪丸內(nèi)的精子形成，對(duì)生殖能力直接產(chǎn)生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時(shí)間成正比。保持睪丸溫度低于體溫?cái)z氏度是至關(guān)重要的。平時(shí)最好空純棉的開洞內(nèi)褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復(fù)陰囊天然的伸縮功能，促進(jìn)雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)。
4、陰莖指壓法強(qiáng)化性能力
時(shí)常采用“陰莖指壓法”按摩陰莖，可有效地提高性能力。方法是反復(fù)用手指抓捏陰莖。由此可增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時(shí)反復(fù)搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán)，使手指發(fā)紅變暖一樣。反復(fù)用手抓捏陰莖會(huì)引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續(xù)進(jìn)行按摩。可早晚在床上進(jìn)行按摩。如作為性交前性愛撫的一環(huán)更有助于建立友愛積極的環(huán)境氣氛。
5、閉目冥想美女相伴
工作之余或閑暇時(shí)刻，閉目冥想，想什么?想象和一個(gè)美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛，你甚至可以想象到具體的細(xì)節(jié)，這種白日夢(mèng)雖然是虛構(gòu)的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強(qiáng)，使你身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉，大大提高對(duì)性的敏感性。
6、按摩陰囊強(qiáng)化男性精力
經(jīng)常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環(huán)改善。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當(dāng)然會(huì)增強(qiáng)睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時(shí)間不易過長(zhǎng)，因?yàn)榇碳み^強(qiáng)，反而會(huì)使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，養(yǎng)成每日一次的習(xí)慣遠(yuǎn)比偶爾為之更具成效。
7、連續(xù)作戰(zhàn)挑戰(zhàn)極限
偶爾連續(xù)性交直到精疲力竭為止，連續(xù)性交的次數(shù)可以根據(jù)個(gè)體差異選擇。這種挑戰(zhàn)極限的方法是用進(jìn)廢退的原理，當(dāng)生殖系統(tǒng)受到強(qiáng)烈的刺激和精力消耗后，經(jīng)過幾天的恢復(fù)會(huì)比原來更強(qiáng)。連續(xù)性交不能經(jīng)常采用，最好每隔2-3周挑戰(zhàn)極限一次，同時(shí)要有下述營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。
8、刺激腹股溝管部強(qiáng)化睪丸功能
男科的專家提醒到：刺激位于陰莖根部?jī)蓚?cè)的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環(huán)良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個(gè)手指按壓陰莖根部?jī)蓚?cè)，從上向下?lián)崮Γ碳ぱ毫飨虿G丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
9、鍛煉性交肌肉
陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強(qiáng)這些部位肌肉，可以增加整個(gè)骨盆和陰莖的血液供應(yīng)量，能促進(jìn)勃起，增加性高潮時(shí)快感，并能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉，就可以有意識(shí)地加以鍛煉，方法是假想正在阻止小便。
一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數(shù)，直到每天一次能做50下，在此基礎(chǔ)上，可以作一點(diǎn)變化。如在放松以前，收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘，堅(jiān)持這樣鍛煉l個(gè)月，一般可以感受到它對(duì)性交的幫助。
二、男人吃什么最壯陽(yáng)
1、雞蛋：雞蛋屬于入腎填精的藥，能夠提供性生活的補(bǔ)給，成為恢復(fù)元?dú)獾摹斑€原劑”。雞蛋屬于高蛋白食物，有助于可以消除性生活后的疲勞感，且雞蛋中的有效成分在人體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸，提高男性精子質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力，補(bǔ)腎壯陽(yáng)。
2、鴿肉：白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。白鴿作為扶助陽(yáng)氣強(qiáng)身妙品，具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。
3、羊腎：羊腎含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。營(yíng)養(yǎng)元素。羊腎味甘，性溫，有生精益血、壯陽(yáng)補(bǔ)腎功效?！度杖A本草》記載羊腎補(bǔ)虛損，陰弱，壯陽(yáng)益腎，適用于腎虛陽(yáng)痿者食用。
4、驢肉：驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩功效。此外，驢腎味甘性溫，有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨功效?？芍委熽?yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。
5、牡蠣：牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效，對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的效果，男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。
6、淡菜：淡菜含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效，適用于男子性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。
7、狗肉：狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽(yáng)作用。狗肉有安五臟、輕身益氣，益腎補(bǔ)胃、暖腰膝、壯氣力、補(bǔ)五勞七傷、補(bǔ)血等功效。狗肉能溫腎壯陽(yáng)、祛寒止痛。需要注意的是，狗肉性溫?zé)幔嗍晨缮匣?，凡熱瘍及?yáng)盛火旺者不宜食用。
8、枸杞：枸杞有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、促進(jìn)細(xì)胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動(dòng)脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。
9、松子：松子是重要的補(bǔ)腎壯陽(yáng)食品。中醫(yī)認(rèn)為，松子仁味甘，性微溫，有強(qiáng)陽(yáng)補(bǔ)骨、和血美膚、潤(rùn)肺止咳、滑腸通便等功效。松子對(duì)食欲不振、疲勞感強(qiáng)、遺精、盜汗、多夢(mèng)、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。
三、吃什么水果壯陽(yáng)
1、荔枝：荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。中醫(yī)以為，荔枝味甘，性溫，有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。
2、香蕉：香蕉是一種快速的體力恢復(fù)劑，香蕉中富含的鉀是維持心跳、血壓等人體生命特征所必需的元素，此外，香蕉中富含的鎂及維生素B6可以維持紅細(xì)胞活力、增強(qiáng)人體免疫機(jī)能。
3、桂圓：桂圓含葡萄糖、蔗糖和維生素A、維生素B等多種營(yíng)養(yǎng)素，其中含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪和多種礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)人體都是十分必需的，有壯陽(yáng)益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、潤(rùn)膚美容等多種功效，特別對(duì)于勞心之人，耗傷心脾氣血，更為有效。
50歲男人如何健身
1、50歲男人如何健身之合理安排時(shí)間
我們通常認(rèn)為早上鍛煉效果最好。確實(shí),早上起得早些,做一些運(yùn)動(dòng),會(huì)使人一整天都感到精力充沛。但是就鍛煉本身的效果而言,早上并不是最合適的時(shí)間,一天之中最佳的鍛煉時(shí)間是下午3點(diǎn)-5點(diǎn)。當(dāng)然除了專業(yè)運(yùn)動(dòng)員,大多數(shù)人這段鍛煉的黃金時(shí)間也是工作和生活的最繁忙的時(shí)間,不太可能有時(shí)間去做健美。那么就不妨挑晚上8點(diǎn)左右鍛煉,效果也不錯(cuò)。
2、50歲男人如何健身之恰當(dāng)呼吸
在做健美運(yùn)動(dòng)時(shí),正確的呼吸是相當(dāng)重要的,可以起到事半功倍的效果。具體是:用力時(shí)吸氣,盡量吸得深;放松時(shí)呼氣,盡量排得徹底。
3、50歲男人如何健身之輔助器械
家庭健身器的功能是有局限性的,有幾個(gè)部位的肌肉是練不到的,因此你最好再購(gòu)買一些輔助器械,其中最常用的是啞鈴。如果經(jīng)濟(jì)條件許可,可購(gòu)買一套不同重量的啞鈴,反之購(gòu)買一副可調(diào)節(jié)重量的啞鈴也可。別小看小小的啞鈴,它可做的運(yùn)動(dòng)相當(dāng)多,它可以鍛煉你的二頭肌,三頭肌,腕力,胸肌;將啞鈴放在脖子下做仰臥起坐,效果相當(dāng)好。
4、50歲男人如何健身之正確選擇
與30歲和40歲的男性相比,50歲左右的男性從健康測(cè)試指標(biāo)上已將俯臥撐還有縱跳兩項(xiàng)取消掉。這指的是,這個(gè)年齡段的人對(duì)爆發(fā)力已沒太高的要求。隨著年齡增大,肌肉水平會(huì)隨之降低,鍛煉的時(shí)候要按照自己的具體情況,合理安排鍛煉項(xiàng)目還有強(qiáng)度,要著重加強(qiáng)提高耐力、力量、柔韌性、平衡感的練習(xí)。
其中,提高耐力水平不妨能選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如快走、慢跑等,有條件的人不妨能練習(xí)蹬功率車還有跑臺(tái)階。力量練習(xí)不妨能選擇去健身房接受正規(guī)的健身指導(dǎo),沒條件的人也能在家里利用啞鈴、沙袋等做訓(xùn)練。其實(shí),健身只要可以達(dá)到效果,方法也能是多種多樣的,在家里完全也能用裝大米的袋子替代沙袋來練習(xí),另外,力量練習(xí)也能找一根自行車的內(nèi)帶做,這與拉力器的鍛煉效果相差不大。
50歲男人健身要注意什么
1、大汗淋漓,小心脫水:男人比女人更需要水分,對(duì)男人來說,肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多,而在男人的身體中,肌肉占40%左右,在普通女性身體中,肌肉只占20%多一點(diǎn)。
水還能潤(rùn)滑關(guān)節(jié),調(diào)節(jié)體溫和溶解、運(yùn)送進(jìn)入人體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。一般男人每天需要兩升左右的水,運(yùn)動(dòng)的男人會(huì)有成倍的耗水量。
2、運(yùn)動(dòng)后性欲不佳,鋅流失過多:鋅被稱為男人的“性元素”。體內(nèi)鋅不足,將會(huì)影響精子的數(shù)量和活性。對(duì)于參加健身運(yùn)動(dòng)的男人來說,會(huì)丟失更多鋅,特別是出汗較多時(shí),所以補(bǔ)鋅對(duì)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的男人尤為重要。
多吃瘦肉、牛排是攝取鋅的有效方法。據(jù)測(cè)定,每100克瘦牛肉即可提供鋅日需量的50%左右。海鮮、蘑菇、瘦肉、雞蛋、粗糧中也含有豐富的鋅。
3、易受傷,多補(bǔ)維生素K:在鍛煉中,有的人稍微磕碰,身上就起青腫或淤血,并且久久不愈,這是身體缺乏維生素K的一個(gè)信號(hào)。維生素K是“止血功臣”,缺乏它,會(huì)延遲血液凝固,嚴(yán)重者還會(huì)造成血液不能凝固。
50歲男人如何養(yǎng)生保健
我們知道在這個(gè)年齡段里的身體每個(gè)器官都不如青少年的好了,但是我們?cè)陲嬍成弦彩且约痈淖兊?盡量少吃奶油面包等高熱量食品,因?yàn)檫@一年齡段常容易長(zhǎng)肉。人體免疫系統(tǒng)的機(jī)能會(huì)有很大退步,較以往更容易感染各種疾病,身體恢復(fù)同樣需要更多的時(shí)間。這就要求人們?cè)谶x擇食物時(shí)宜以富含維生素C、E和胡蘿卜素食物為主,因?yàn)樗鼈冇欣谡{(diào)節(jié)體內(nèi)化學(xué)反應(yīng)的平衡。
除了飲食上的改變,還需要我們?nèi)绾伪＝∧?我們的牙齒也要稍加保護(hù),口腔保健也很重要,此時(shí)常會(huì)發(fā)生牙齦萎縮。臉部也容易發(fā)福,出現(xiàn)雙下巴,不妨做一些面部按摩。當(dāng)然,這個(gè)年齡的男性最易患的毛病在于人體肌肉的減少,易引起排尿困難。同時(shí),這一時(shí)期面臨的主要問題是身體消瘦,也許這正是胖人們求之不得的,但這并不是個(gè)好兆頭。
現(xiàn)在人的健康意識(shí)是越來越高，很多人平時(shí)都會(huì)去醫(yī)院進(jìn)行體檢，但是在體檢的時(shí)候一般都是需要做心電圖的，有些人在做心電圖的時(shí)候，心跳顯示是50多，大多數(shù)人在平時(shí)基本上不知道正常情況下人的心跳多少是正常的，多少不正常，是需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查治療的，心跳50多正常嗎?
心跳50多正常嗎?
心率的正常值是60-100次/分。如果出現(xiàn)每分鐘50次左右屬于心動(dòng)過緩，建議到醫(yī)院仔細(xì)檢查。正常的心率應(yīng)該是正常人在一種安靜的狀態(tài)下，每分鐘心跳的次數(shù)在60到100次左右，心率55～70次/分鐘則更理想，而運(yùn)動(dòng)員或長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的人，心率相比普通人會(huì)偏慢些，通常為50次/分鐘左右。心率的快慢會(huì)受到年齡的影響，也會(huì)受到性別和其他生理因素的影響。
心率過緩的原因：
1、生理性心率過緩：有一些人在做完劇烈的運(yùn)動(dòng)之后會(huì)出現(xiàn)竇性心動(dòng)過緩的情況，這就叫做生理性的心率過緩，有些人甚至在睡覺以及受到驚嚇之后也會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的心率過緩，這些并不需要過于害怕，等到大家的狀態(tài)恢復(fù)正常之后心率自然就會(huì)恢復(fù)正常了。
2、全身性疾?。阂恍┰诨忌弦恍┘膊≈笠灿锌赡艹霈F(xiàn)心率過緩的現(xiàn)象，容易造成心率太慢的疾病有感冒、傷寒、顱內(nèi)壓力增大、阻塞性黃疸、甲狀腺功能異常、酸中毒、抑郁癥等等，所以這種情況造成的心率過緩只需要把這些疾病治好了就能恢復(fù)正常了。
3、藥物性心率過緩：臨床上有一些藥物在使用之后也會(huì)造成大家心率變慢，比如利多卡因、β-受體阻滯劑、乙胺碘呋酮、嗎啡、奎尼丁等等，大家在使用這些藥物之后必須嚴(yán)格檢測(cè)自己的心率，發(fā)現(xiàn)心率過低的話一定要及時(shí)告知醫(yī)生，進(jìn)行處理。
4、心臟血管性疾病：如果我們患者心臟血管性疾病的話，心率也有可能出現(xiàn)過慢的現(xiàn)象，這種情況應(yīng)該是非常嚴(yán)重的一種情況了，患者必須要及早去治療心臟血管性疾病，等到這樣的疾病治好之后心率就會(huì)恢復(fù)正常了。
50歲男人如何抗衰老
1、50歲男人如何抗衰老
一般是指男性年齡大概45歲左右。邁入中年的男人,在氣質(zhì)越顯成熟穩(wěn)健的同時(shí),堅(jiān)持對(duì)肌膚做些抗衰老護(hù)理,更彰顯男人四十的魅力。這時(shí)候最重要的是堅(jiān)持護(hù)理,而且還應(yīng)該盡可能少抽煙。據(jù)調(diào)查,吸煙者若經(jīng)常日曬,皮膚老化指數(shù)將高于不吸煙者的12倍。
護(hù)膚貼士:另一方面適量補(bǔ)充維生素E以及膠原蛋白,可延緩肌膚衰老。
2、吃什么水果抗衰老
柑橘：柑橘精華所含的豐富維生素C具有美白作用,此外,橙的味道可喚醒疲倦的肌膚。
橄欖：橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分——酚化合物,它與油橄欖苦素結(jié)合后,能提供雙重抗氧化修護(hù)。
菠蘿：菠蘿屬于熱帶水果,其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑,使皮膚潤(rùn)澤、透明,還能有效去除角質(zhì),促進(jìn)肌膚新陳代謝,皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。
3、如何抗衰老
抗衰老最好的方法:自然療養(yǎng)法，養(yǎng)成午睡習(xí)慣,規(guī)律作息。
吃應(yīng)季食物,均衡飲食。中醫(yī)有言“五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為益,五菜為充”,攝取的食物種類要雜、要均衡,不偏食、不挑食、不暴飲暴食。另外,中醫(yī)認(rèn)為要因人、因時(shí)、因地用膳,根據(jù)自身狀況,選擇本地、應(yīng)季的食物對(duì)人體最有利。
中醫(yī)有“久視傷血,久立傷骨,久行傷筋,久臥傷氣,久坐傷肉”五勞之說,長(zhǎng)期做一個(gè)動(dòng)作,肯定會(huì)傷害支撐這個(gè)動(dòng)作的有關(guān)肌肉、骨骼。因而提倡動(dòng)態(tài)的休息,即經(jīng)常改變姿勢(shì)活動(dòng)身體。中醫(yī)主張好的運(yùn)動(dòng)模式是:緩慢、放松、持續(xù)、動(dòng)靜協(xié)調(diào),運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn),如太極、瑜伽、散步。
抗衰老吃什么食物呢
核桃：核桃中含多種抗癌、防衰老的成分,維生素E、亞麻酸、植物甾醇、茶多酚和類胡蘿卜素等。核桃仁中所含維生素E,可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害,是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì),所以核桃有“萬(wàn)歲子”、“長(zhǎng)壽果”之稱。所以說每天吃適量的核桃不但可以幫助女性抵抗衰老,還能幫助女性預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。
綠茶：綠茶有助于延緩衰老,茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑。研究證明1毫克茶多酚清除對(duì)人肌體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶,大大高于其它同類物質(zhì)。茶多酚有阻斷脂質(zhì)過氧化反應(yīng),清除活性酶的作用。
櫻桃：自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑,是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
吃什么可以美容抗衰老
無花果杏仁湯:
材料:無花果適量、杏仁適量、密詔5枚、瘦肉適量。
做法:先把瘦肉洗凈,切成塊落煲,加上杏仁、蜜棗等,放六碗水;先用大火煮開,再用小火煲1個(gè)半小時(shí)就可以了!
功效:無花果清熱、利呼吸道系統(tǒng)等器官;南北杏清痰止咳,潤(rùn)肺養(yǎng)顏;加蜜棗滋潤(rùn)成方。偶然感冒傷風(fēng)、咳嗽、痰多,亦可以飲此湯,有益加速療效。
韭菜豬血湯
材料:豬血適量、酸菜、韭菜;
做法:豬血切厚片,以滾水汆燙后撈起備用;酸菜洗凈切絲,韭菜切小段;高湯煮開,放入酸菜絲煮5分鐘,加入豬血煮3分鐘,加調(diào)味料,起鍋前放入韭菜段即可;
小貼士:如果用豬大骨熬至的高湯與豬血湯同煮,大骨不需取出,大骨肉也很好吃,可以當(dāng)作肉料來享用。
功效:本湯具有清肺健胃,排毒祛火、美容養(yǎng)顏的功效,對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間在廚房工作的主婦、廚師,很有助益。
：男人不射精有什么危害？性對(duì)于男人來說很重要，甚至有網(wǎng)友總結(jié)如果不是因?yàn)樯硇枨?，男人更喜歡和同性在一起。射精是男人養(yǎng)生中很重要的話題，那么男人不射精有什么危害呢？下面為您介紹男人不射精有什么危害，看看吧。
男人不射精有什么表現(xiàn)？
性交時(shí)，患者的陰莖勃起能維持較長(zhǎng)時(shí)間而不疲軟，但不能達(dá)到性高潮，沒有射精動(dòng)作，也沒有精液排出體外。根據(jù)患者平時(shí)有無遺精和通過手淫刺激能否射精，可將不射精癥分為功能性不射精和器質(zhì)性不射精。
1、功能性不射精癥約占90%，患者性交時(shí)無精液排出體外，而平時(shí)手淫時(shí)可射精或非性生活時(shí)遺精。
2、器質(zhì)性不射精癥在任何情況下都不排精，可以伴有與原發(fā)疾病相應(yīng)的癥狀體征等。
男人不射精可能是什么原因？
1、飲食不節(jié)
素食辛辣，嗜酒厚味，易形成濕熱內(nèi)結(jié)，阻塞精道，以致不能射精。
2、勞倦內(nèi)傷
房事過度，或年輕時(shí)手淫頻繁，或情欲放縱，以致?lián)p傷腎氣?；蚓貌〈蟛≈螅瑩p傷腎之陰陽(yáng)?；蛩伢w虛弱，先天腎氣不足，而致無情排出或排精無力，造成不能射精。
3、清志因素
①多思妄想，欲火旺盛，以致相火偏亢而不能射精。
②夫妻感情不和諧，或怕女方懷孕，或因所欲不送等情志因素致肝氣郁滯，疏泄失常，精關(guān)失靈，不能射精。
③同房時(shí)突遇驚恐，腎氣逆亂，精關(guān)開會(huì)失常，以致射精障礙。
4、淤血內(nèi)阻
因情志不暢，肝氣阻滯引起血淤，或房事忍精不射，敗精內(nèi)阻，或因其他臟腑組織病變失治形成血淤等原因，使精路淤阻而致不時(shí)精。
男人不射精有什么危害？
1、前列腺炎
男人不射精可誘發(fā)無菌性前列腺炎。正常房事射精后，陰莖勃起很快消退，幾分鐘內(nèi)陰莖的血液減少50%～60%，隨著10～20分鐘，性器官血流狀況會(huì)恢復(fù)常態(tài)。如果是性交中斷，性器官血液的復(fù)原速度大大減慢，慢器官會(huì)處于長(zhǎng)久的充血狀態(tài)。
2、頻繁遺精
男人不射精可誘發(fā)頻繁遺精。性交過程中，隨著性沖動(dòng)的發(fā)生，各附屬性腺分泌增多，精液量驟增。如果中斷性交，這些精液沒有去處，必然會(huì)通過遺精方式排出體外，易產(chǎn)生精液與誘發(fā)頻繁遺精，對(duì)身體健康不利。
3、血精
男人不射精可誘發(fā)血精。與上述性器官充血消退較慢同樣道理，精囊廣泛與持久充血，精囊壁上的毛細(xì)血管會(huì)擴(kuò)張破裂，導(dǎo)致血精。
4、陽(yáng)痿
男人不射精可誘發(fā)陽(yáng)痿。性交半途中斷，無論大腦皮質(zhì)的性中樞、各路性活動(dòng)控制神經(jīng)以及各個(gè)性器官依然處于興奮狀態(tài)，不能很快松弛下來，無形中就加重了神經(jīng)系統(tǒng)與性器官的負(fù)擔(dān)，造成一種過度疲勞現(xiàn)象。
5、射精異常
男人不射精可誘發(fā)射精異常。通過性交中斷強(qiáng)烈地抑制不射精，如果經(jīng)常這樣，會(huì)釀成射精障礙。輕者出現(xiàn)射精時(shí)間延遲、射精不爽快，重者壓根兒就不再射精。
男人不射精有什么危害，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
