專(zhuān)家解讀夢(mèng)所反映的身體狀況
身體養(yǎng)生的季節(jié)。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“專(zhuān)家解讀夢(mèng)所反映的身體狀況”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
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幾乎每個(gè)人都曾做過(guò)夢(mèng)，很多人相信夢(mèng)預(yù)示著某些含義。
而據(jù)俄羅斯“健康生活”網(wǎng)消息，英國(guó)科學(xué)家創(chuàng)建醫(yī)學(xué)版“周公解夢(mèng)”，解讀夢(mèng)所反映的身體狀況。
英國(guó)拉伯勒夫大學(xué)的學(xué)者認(rèn)為，如果經(jīng)常做噩夢(mèng)，說(shuō)明大腦中血管受到損壞，或是血流不暢通，并預(yù)示著可能會(huì)出現(xiàn)偏頭痛和心血管疾病。
如果一整晚不斷做夢(mèng)，則說(shuō)明服用了抗抑郁藥或存在慢性疼痛，比如，關(guān)節(jié)痛或者腰痛。
同時(shí)，房間溫度過(guò)高或過(guò)低也會(huì)引起這種夢(mèng)的發(fā)生。
如果夢(mèng)見(jiàn)有人追著自己跑或是想殺自己，這些夢(mèng)或許預(yù)示著神經(jīng)系統(tǒng)疾病，包括帕金森氏癥和阿爾茨海默氏病。
當(dāng)然，過(guò)度勞累或者緊張也會(huì)引起類(lèi)似的夢(mèng)。
此外，生動(dòng)的夢(mèng)境可能預(yù)示著急性傳染病或更年期的到來(lái)，也可能是一些東西對(duì)大腦的毒性作用，比如酒精對(duì)大腦的作用。
有關(guān)性的夢(mèng)并不是意味著對(duì)性生活不滿，而是做夢(mèng)者創(chuàng)造力的提高。
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如何挑選水果？如何根據(jù)身體狀況挑選水果？在物質(zhì)生活日益豐富的今天，現(xiàn)在越來(lái)越多的人開(kāi)始重視健康養(yǎng)生了。在日常生活中，我們應(yīng)該在飲食方面注意什么？男性和女性，小孩和老人都應(yīng)該怎么樣注重飲食方面的健康和養(yǎng)生呢？怎樣的習(xí)慣才是最健康的？下面就一起跟小編看看如何挑選水果？如何根據(jù)身體狀況挑選水果？
如何根據(jù)身體狀況挑選水果？
新鮮的水果隨處可見(jiàn)，看見(jiàn)水果店和超市里一排排顏色鮮艷的水果時(shí)，我們總是會(huì)不由自主地停下腳步。我們?cè)谏钪幸惨呀?jīng)習(xí)慣了每天吃水果，只是，吃來(lái)吃去都是挑自己喜歡吃的。比如有的人非常喜歡吃蘋(píng)果，那么她的冰箱里或者是桌子上擺著的水果肯定是以蘋(píng)果居多。同理可證，喜歡吃櫻桃的人總是習(xí)慣性地選擇櫻桃，不喜歡榴蓮的人，一年到頭也不會(huì)吃一次榴蓮?？纯创藭r(shí)你的身體最需要哪種水果，根據(jù)自己的身體狀況選擇水果，絕對(duì)可以讓你的身體健康達(dá)到更加平衡的狀態(tài)。
肺臟
長(zhǎng)期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。
心臟
膽固醇過(guò)高嚴(yán)重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內(nèi)膽固醇指標(biāo)。葡萄柚是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內(nèi)膽固醇，預(yù)防多種心血管疾病。
眼睛
長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過(guò)度用眼，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時(shí)就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
牙齦
牙齦健康與維生素C息息相關(guān)。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒松動(dòng)。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙齦健康的水果。
從一個(gè)人的飲食習(xí)慣我們就可以知道這個(gè)人來(lái)自哪個(gè)國(guó)家，來(lái)自哪個(gè)地區(qū)，而且還能夠根據(jù)生活習(xí)慣猜測(cè)出身體的狀況，這些都來(lái)自于他們的飲食結(jié)構(gòu)。比如以肉食為主的，基本都是歐美國(guó)家的人，以素食居多的多為印度，巴基斯坦等國(guó)家的人。我們先來(lái)普及幾個(gè)概念：
膳食結(jié)構(gòu)：是指居民消費(fèi)的食物種類(lèi)及其數(shù)量的相對(duì)構(gòu)成。當(dāng)今世界上有四大代表性膳食結(jié)構(gòu)。
1、動(dòng)植物食物平衡的膳食結(jié)構(gòu)，以日本為代表
2、以植物性食物為主的膳食結(jié)構(gòu)，以印度、巴基斯坦等國(guó)家為主
3、以動(dòng)物性食物為主的膳食結(jié)構(gòu)，以歐美國(guó)家為代表
4、地中海式膳食模式，以意大利、希臘為代表
地中海膳食結(jié)構(gòu)是比較合理的值得我們學(xué)習(xí)，研究發(fā)現(xiàn)地中海飲食中常見(jiàn)的健康食物是：番茄、洋蔥、大蒜、深海魚(yú)、橄欖油。
番茄含番茄紅素，是一種強(qiáng)力抗化劑，可以預(yù)防多種癌癥，尤其對(duì)預(yù)防女性的乳癌最具功效。
洋蔥含硫化合物，可抑制消化道細(xì)菌將硝酸鹽轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯跛猁}，進(jìn)而阻斷致癌物亞酸胺的形成。
大蒜其中的蒜素可抵抗?jié)撛谥掳┪锏娜肭?，并增?qiáng)肝臟對(duì)致癌物的排出功能。
深海魚(yú)其中的DHA和EpA，是一種多元不飽和脂肪酸，能夠降低無(wú)益的膽固醇，進(jìn)而提升有益的膽固醇。
橄欖油所含的單元不飽和脂肪酸較高，不易造成，且具有降血壓的功能。
醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究指出，不同的皺紋形成能反映出不同健康狀況。專(zhuān)家建議，大家可以對(duì)著鏡子，從面上的皺紋了解自己的身體狀況，讓我們就一起正視皺紋吧！
1、額頭皺紋：和抑郁癥有關(guān)
皺紋的暗示：額頭上的橫向皺紋是一個(gè)人是否勤于思考的標(biāo)志，一條條小皺紋所代表的是它的主人是否具有敏銳的觀察力和積極思考的態(tài)度。對(duì)于腦力來(lái)說(shuō)，最重要的就是記憶力了，它需飲食營(yíng)養(yǎng)的滋補(bǔ)。
如果前額上的皺紋不連貫，呈波浪狀，這樣的人很快會(huì)出現(xiàn)心緒不寧的情況，精神上可能有痛苦，可能患抑郁癥。
2、鼻梁皺紋：和記憶力有關(guān)
鼻梁上的前額上有皺紋，說(shuō)明這個(gè)人大概從事的是常常需要冥思苦想的腦力勞動(dòng)，有這種皺紋的人容易犯偏頭疼。如果出現(xiàn)明顯的十字形連續(xù)皺紋，這樣的人很少生病。
應(yīng)對(duì)的方法：增強(qiáng)記憶力的食品多種多樣，你不妨自己動(dòng)手焙制健腦餅干：將1匙的百里香和10匙小麥粉加一點(diǎn)水揉成面團(tuán)，然后在烤箱中烤制出可口的健腦餅干了，因?yàn)榘倮锵愫托←湻鄱际歉缓⒘吭氐氖澄铮瑢?duì)增強(qiáng)記憶力有好處。面部皮膚也需要增添能量，含有肌酸的護(hù)膚品具有增強(qiáng)皮膚的天然工作能力。
3、臉頰皺紋：可看出血管方面的問(wèn)題
皺紋的暗示：臉頰是面部皮膚比較脆弱的地方，很容易看出血管方面的問(wèn)題。如果右臉比左臉的皺紋深，大概是肝臟不好。面頰出現(xiàn)斜紋，查查有無(wú)高血壓。如果顴骨上出現(xiàn)鐮刀形皺紋，腳上可能有病。
應(yīng)對(duì)的方法：在飲食上注意葷素搭配，也可以經(jīng)常從事一些運(yùn)動(dòng)量適中的運(yùn)動(dòng)。對(duì)于面部皮膚本身，應(yīng)該注意保濕和去角質(zhì)。
4、鼻皺紋：代表的器官是心臟
皺紋的暗示：鼻皺紋是遺傳來(lái)的皺紋，隨著年齡的增長(zhǎng)，到年老時(shí)就會(huì)變得更為明顯。鼻皺紋代表的器官是心臟。每條皺紋分岔產(chǎn)生的細(xì)小分支皺紋對(duì)面部診斷醫(yī)師來(lái)說(shuō)，都具有相應(yīng)的意義。
如果鼻梁上出現(xiàn)許多十字形皺紋，不排除脊柱或腎臟有嚴(yán)重病變的可能性，有這種皺紋的人脊柱通常會(huì)變形。
應(yīng)對(duì)的方法：為了增強(qiáng)心臟功能，可每天飲用少量紅葡萄酒，這被譽(yù)為最佳的心臟滋補(bǔ)飲料。同時(shí)使用富含純維生素C的護(hù)膚用品可以阻止皮膚下垂的功效。
5、眉間皺紋：可能代表緊張和壓力
皺紋的暗示：兩眉之間的皺紋俗稱(chēng)惱怒紋，當(dāng)人們?nèi)褙炞⒌某了蓟蛏鷼鈺r(shí)，兩眉之間就會(huì)出現(xiàn)所謂的惱怒皺紋。此外，如果處于身心健康緊張或重壓之下，惱怒皺紋也會(huì)隨之而來(lái)。此外，眉間紋還可能是鼻竇不太好的征兆。
應(yīng)對(duì)的方法：如果想提高注意力，那就每天吃5～10粒甜杏仁，這種食品被譽(yù)為最佳的神經(jīng)食糧。
6、眼周皺紋：代表情緒
皺紋的暗示：眼周?chē)钠つw十分細(xì)嫩，其皺紋通常稱(chēng)為笑容皺紋或是情緒皺紋。然而，我們寧可將之稱(chēng)為情緒皺紋，因?yàn)椴粌H在心緒好微笑時(shí)，而且在憂心、憂慮或悲哀時(shí)也會(huì)在眼周?chē)霈F(xiàn)情緒皺紋。
在樂(lè)觀者的眼睛周?chē)鷷?huì)出現(xiàn)弧形“笑紋”，這種皺紋是肌體內(nèi)結(jié)締組織弱和聽(tīng)力可能下降的跡象，這樣的人可能有痔瘡。上眼皮皺紋密，是心臟不好的征兆。眼角魚(yú)尾紋密，是聽(tīng)力下降、偏頭痛的表現(xiàn)。
應(yīng)對(duì)的方法：應(yīng)該多多控制自己的情緒，放松自己。
7、眼下皺紋：排毒能力的標(biāo)志
皺紋的暗示：眼睛下部的皺紋是腎臟和膀胱排除體內(nèi)毒素能力的標(biāo)志。眼睛下部的皮膚極其細(xì)薄，干燥的速度也特別快。眼袋嚴(yán)重需要補(bǔ)腎。眼睛下面出現(xiàn)半月形皺紋，是腎，膀胱和心臟有病的征兆。
應(yīng)對(duì)的方法：飲食應(yīng)有富含堿性的食物，多飲水。小麥類(lèi)的食物具有徹底清洗腎臟的神效。為使眼睛下的細(xì)薄皮膚不過(guò)早松弛，應(yīng)細(xì)心給以呵護(hù)，及早使用合適的眼霜。
8、嘴上垂直紋：標(biāo)志荷爾蒙水平的降低
皺紋的暗示：在更年期和更年期之后，當(dāng)人體缺乏雌激素的時(shí)，嘴上就會(huì)出現(xiàn)垂直小皺紋，所以它標(biāo)志著荷爾蒙水平的降低。嘴上面鼻子下面有皺紋說(shuō)明這個(gè)人可能墨守成規(guī)，對(duì)人不太友好，這也是激素活動(dòng)弱的跡象。如果從鼻子到唇邊出現(xiàn)的長(zhǎng)皺紋呈斜線，您的心臟可能不好。
應(yīng)對(duì)的方法：大豆、小麥以及許多蔬菜（如西蘭花、葫蘆等）都具有改善荷爾蒙平衡的功效。自40歲起，皮膚需要有像大豆蛋白那樣的高效物質(zhì)進(jìn)行護(hù)理，以滋潤(rùn)干性和成熟的皮膚和減少皮膚皺紋。
9、唇側(cè)紋：可能是胃病的特征
皺紋的暗示：皺紋始于嘴唇側(cè)邊緣，往下傾斜。右邊的皺紋透露出來(lái)的是肝臟和膽囊的負(fù)擔(dān)過(guò)重，左邊的皺紋則發(fā)出脾臟有問(wèn)題的信號(hào)。嘴角有小皺紋則可能是是傲慢和有胃病的特征。
應(yīng)對(duì)的方法：醫(yī)生認(rèn)為，肝臟在凌晨1～3點(diǎn)之間活動(dòng)最為活躍，如果你經(jīng)常在半夜醒來(lái)，補(bǔ)肝的藥物和安眠藥就能幫你安然入睡。飲食方面，栗子對(duì)肝脾臟有滋補(bǔ)作用。
10、下巴皺紋：與人整體狀態(tài)密切相關(guān)
皺紋的暗示：下巴皮膚與人整體狀態(tài)密切相關(guān)，也能綜合體現(xiàn)出腸胃的健康狀況。如果下巴和下唇之間出現(xiàn)皺紋，也可能有痔瘡。下巴下面的“貓爪形”皺紋，說(shuō)明皮下脂肪層被破壞。有嘴角紋、下巴有深紋，得查查腸胃。
應(yīng)對(duì)的方法：經(jīng)常通過(guò)一些提拉下巴的手法舒展下巴上的皺紋，可補(bǔ)充一些膠原蛋白較多的食物，如豬蹄雞爪等。
健康是一個(gè)人最大的資本，只有身體健康，才能全身心地投入到工作、生活中。那么，如何知道自己的身體健康與否？如何擺脫那些困擾你的身體小毛病？
隨著工作環(huán)境、生活環(huán)境的改變，很多人的身體容易出現(xiàn)各種小毛病，如過(guò)度疲勞、關(guān)節(jié)炎等。如果不加以重視，小毛病也可能會(huì)釀成大病。10道題測(cè)試身體狀況，找出導(dǎo)致身體問(wèn)題的根源，才能“對(duì)癥下藥”，攻克疾病！
早上7點(diǎn)起床，9點(diǎn)就會(huì)覺(jué)得無(wú)精打采？
如果答案“是”，說(shuō)明你可能因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)或久坐讓身體過(guò)度疲勞。
專(zhuān)家建議：如果在正常睡眠下，上午9點(diǎn)沒(méi)有精神，原因很多，有可能是睡眠質(zhì)量問(wèn)題，也有可能是血壓波動(dòng)，或者是一種心理因素在起作用。
不過(guò)，經(jīng)常鍛煉的人，工作起來(lái)精神充沛。公眾乘坐公共汽車(chē)上下班時(shí)，可以提前兩站下車(chē)步行，或改騎自行車(chē)；每工作40分鐘后，運(yùn)動(dòng)5至10分鐘。一項(xiàng)涉及6800多人的大型研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期久坐的人進(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)后，比不運(yùn)動(dòng)的人疲勞感減輕很多。
坐車(chē)時(shí)能將裝著物品的箱子放行李架上嗎？
這個(gè)動(dòng)作可以檢驗(yàn)?zāi)愕难澈屯炔苛α?，腰背力量差的人容易被慢性腰疼纏身。
專(zhuān)家建議：最需要的還是腰背力量。平?？梢浴暗雇俗摺卞憻挘@樣可增強(qiáng)腰背肌群力量，加強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性及靈活性，同時(shí)提高腰部組織的新陳代謝，緩解腰背疼痛。
兩手各拎3公斤重的瓶子，手臂會(huì)不會(huì)酸痛？
兩手各拎約3公斤重的瓶子，考驗(yàn)的不僅僅是肱二頭肌，還能測(cè)試你的肩膀、背部、胸部、膝蓋等重要肌肉群是否達(dá)標(biāo)。一旦缺乏肌肉力量，人就容易受傷，以及患上關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松甚至抑郁和癡呆。
專(zhuān)家建議：平常公眾如果想鍛煉肌肉，可以試一下“錘式彎舉”，即雙手像抓錘子一樣抓住啞鈴，并放在身體兩側(cè)，掌心向內(nèi)，膝蓋稍微彎曲，然后彎曲手臂，提高啞鈴。返回時(shí)，保持手臂略微彎曲。
如果覺(jué)得比較難，先試著單手握裝滿水的礦泉水瓶，貼緊自己的耳朵由前向上伸直再往后。緩緩?fù)胺畔拢貜?fù)此動(dòng)作14次，做完時(shí)上手臂會(huì)有酸酸的感覺(jué)，每天做幾組，左右手交替做，有助于保持優(yōu)美手臂曲線。
上下跳動(dòng)10次，心跳是否加速？
這是檢查心率控制狀況和心血管健康的一個(gè)重要指標(biāo)。
專(zhuān)家建議：從專(zhuān)業(yè)上來(lái)說(shuō)，一般不會(huì)以這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量一個(gè)人的心肺功能，因?yàn)槊總€(gè)人的耐受力等情況都不一樣。
專(zhuān)家表示，如果你心跳加速、感到心慌，排除疾病因素，平時(shí)可通過(guò)多運(yùn)動(dòng)來(lái)改善，可以選擇間歇訓(xùn)練，比如將快速跑和慢跑結(jié)合起來(lái)，能夠有效提高耐力，保護(hù)心臟。
剪腳趾甲時(shí)，身體彎曲是否有不適感？
如果伸展時(shí)覺(jué)得很吃力，就要重視你的關(guān)節(jié)和骨質(zhì)情況，當(dāng)心關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松等疾病找上門(mén)，這也可能是心臟出問(wèn)題的信號(hào)。
專(zhuān)家建議：這個(gè)動(dòng)作，需要髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的靈活，經(jīng)常不鍛煉的人，是會(huì)這樣。有專(zhuān)家認(rèn)為，每天5分鐘的伸展練習(xí)就能改善這種狀況，可從脖子開(kāi)始，逐漸延伸到臂部、肩部、背部和小腿部位，對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)和關(guān)節(jié)健康很有幫助。
不挪動(dòng)雙腳，能否轉(zhuǎn)身向后看？
這個(gè)能測(cè)試出身體的中樞肌肉力量和柔韌性程度。
專(zhuān)家建議：這個(gè)主要是測(cè)試腰部的，雖然醫(yī)院里不會(huì)用這個(gè)去檢查病人腰部。但是生活中，這樣的動(dòng)作，倒是可以用來(lái)鍛煉腰部肌肉以及骨骼。如果做起來(lái)困難，可以經(jīng)常轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰，能夠增強(qiáng)腰部肌肉、關(guān)節(jié)的功能，對(duì)慢性腰肌勞損、腰椎骨質(zhì)增生、腰椎間盤(pán)突出、風(fēng)濕性腰痛、坐骨神經(jīng)痛等也有防治作用。
拿著重物上下樓梯是否感到吃力？
如果發(fā)現(xiàn)自己才爬幾層樓就氣短、呼吸困難，往往肺功能已經(jīng)比正常人差50%以上了。而且現(xiàn)在樓房里大都安裝了電梯，讓人們少了很多爬樓鍛煉的機(jī)會(huì)。越是爬樓吃力，以后越是應(yīng)該試著做更多的爬樓練習(xí)。
專(zhuān)家建議：爬山以及爬樓確實(shí)是不錯(cuò)的鍛煉方式，但是已經(jīng)有關(guān)節(jié)病的人不太適合。人的膝蓋經(jīng)常保持半屈狀態(tài)運(yùn)動(dòng)，上山又很費(fèi)力，這樣對(duì)于膝蓋關(guān)節(jié)的磨損很大。經(jīng)常有老人登山后膝蓋就疼，其實(shí)往往就是由于磨損造成的。這類(lèi)人可以選擇慢走來(lái)健身。
跳10分鐘節(jié)奏快的舞蹈是否會(huì)氣喘？
這個(gè)問(wèn)題可以反映身體的肌肉力量和心肺功能。要想更好地鍛煉心肺功能和塑造肌肉，堅(jiān)持每天做10至15分鐘的爆發(fā)性運(yùn)動(dòng)更有效。實(shí)驗(yàn)表明，這比單純?cè)谂懿綑C(jī)上跑1小時(shí)效果要好得多。
專(zhuān)家建議：在體育鍛煉時(shí)，由于肌肉緊張活動(dòng)，使得心臟工作增加，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積也會(huì)隨之增大，變得飽滿且有力；另一方面，運(yùn)動(dòng)可促使心臟的血管擴(kuò)大增多，從而改善心肌供氧狀況，增強(qiáng)血液供應(yīng)，可有效預(yù)防和延緩動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)展。
不過(guò)，專(zhuān)家提醒，老年人易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、肌肉萎縮、骨質(zhì)增生、關(guān)節(jié)疾病等，因此不宜進(jìn)行高強(qiáng)度和需要爆發(fā)力的運(yùn)動(dòng)，例如，跳廣場(chǎng)舞，節(jié)奏不宜太快。
連續(xù)走30分鐘是否感到累？
走路和身體的很多指標(biāo)都有關(guān)系，每天至少走20分鐘，能夠幫助燃脂、維持身材、讓人心情舒暢，并且精力充沛，還能夠降血壓和血糖。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，隨著年齡的增加，每天散步20至30分鐘可以明顯改善健康狀況，尤其堅(jiān)持鍛煉的老人，獨(dú)立和自理能力提高41%。
專(zhuān)家建議：步行是一種最簡(jiǎn)便、最經(jīng)濟(jì)的健身方法。每天健步走的時(shí)間多長(zhǎng)合適呢？通常認(rèn)為每天堅(jiān)持30至60分鐘，約3至5公里，5000到8000步，若一次堅(jiān)持不下來(lái)，可視身體情況分多次進(jìn)行。
能否后踢到自己的臀部？
這是另一個(gè)能測(cè)試身體柔韌性的方法，如果你做起來(lái)感到很困難，說(shuō)明你身體的靈活性和力量都不過(guò)關(guān)。
專(zhuān)家建議：這個(gè)也要分年齡的，如果是年齡稍大的人，恐怕就很難完成這個(gè)動(dòng)作。專(zhuān)家推薦了兩種簡(jiǎn)單的鍛煉方法：可以一步邁兩層臺(tái)階地爬樓梯；經(jīng)常練習(xí)后踢腿。
一頓美餐之后，有人甘之如飴，有人卻會(huì)出現(xiàn)局部的疼、痛、脹，或是泛酸、燒心、噯氣等癥狀。
可千萬(wàn)別小看這些吃飯時(shí)出現(xiàn)的感覺(jué)，通過(guò)這些蛛絲馬跡，沒(méi)準(zhǔn)還能幫你更早地辨別出一些隱藏頗深的疾病呢!
1.飯后飽脹或終日飽脹、噯氣但不泛酸，胃口不好，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發(fā)灰，中老年人要考慮到慢性胃炎，特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂。
2.進(jìn)食時(shí)有胸骨后受阻、停頓、疼痛感，且時(shí)輕時(shí)重。這往往提示患者可能有食管炎、食管憩室或食管早期癌。
3.飯后出現(xiàn)泛酸、燒心、噯氣、胸骨后痛，要考慮胃食管反流病。
4.飯后上腹痛，或有惡心、嘔吐、積食感。癥狀持續(xù)多年，常在秋季發(fā)作，疼痛可能有節(jié)律性，如受涼、生氣，或吃了刺激性食物后誘發(fā)，可能是胃潰瘍。
5.常常于飯后2小時(shí)胃痛，或半夜痛醒，進(jìn)食后可以緩解，常有泛酸現(xiàn)象?？赡苡惺改c潰瘍或炎癥。
6.飯后腹部脹痛，常有惡心、嘔吐，偶爾會(huì)嘔血，過(guò)去有胃病史近來(lái)加重，或過(guò)去無(wú)胃病史近期才發(fā)現(xiàn)，且伴有貧血、消瘦、不思飲食、在臍上或心口處摸到硬塊，則考慮為胃癌。
7.吃東西不當(dāng)或受了涼后發(fā)生腹痛、腹瀉，可伴有嘔吐、畏寒、發(fā)熱，可能是急性腸胃炎、急性痢疾。
8.飯后立即腹瀉，吃一頓瀉一次、稍有受涼或吃東西不當(dāng)就發(fā)作，時(shí)而腹瀉時(shí)而便秘，腹瀉為水樣，便秘時(shí)黏液較多，有時(shí)腹脹有便意而上廁所又無(wú)大便，數(shù)年并未見(jiàn)消瘦，則患慢性過(guò)敏性腸炎的可能性大。
9.稍吃辛辣油膩、生冷食物、飲酒，或一進(jìn)餐即會(huì)腹瀉，有的在腹瀉時(shí)或腹瀉前伴有腹痛、腸鳴，腹瀉后腹痛感會(huì)減輕，則可能是腸道功能紊亂。
10.吃了油膩食物后有右上腹脹痛并放射到右側(cè)肩部的，可能是患了膽囊炎或膽石癥，尤其是喜食油膩食物、肥胖、不吃早餐的人更要注意。
痰的多少
氣管炎患者大部分會(huì)有明顯咳嗽，但不一定會(huì)咳痰，如果病灶較深，而且發(fā)炎厲害，病灶會(huì)形成濃濃的痰。
在正常情況下，一個(gè)人一天有60~100毫升(相當(dāng)于半瓶牛奶）的痰產(chǎn)生，它們可以潤(rùn)滑氣管，同時(shí)帶走留在氣管及大小支氣管壁上的污物。如果氣管或支氣管有發(fā)炎現(xiàn)象，痰會(huì)增多，就像我們的手碰到燙的東西會(huì)有反射作用——縮回手一樣，為了清除這些污穢的痰，人很自然地就有了咳嗽現(xiàn)象。
以吸煙者為例，一般喉嚨都有慢性炎癥的狀態(tài)。與其說(shuō)是疾病，還不如稱(chēng)之為保護(hù)黏膜的一種狀態(tài)。那是為了保護(hù)黏膜，避免因香煙的刺激而使黏膜受損增加分泌物。當(dāng)然受損的部位不僅在喉嚨，也會(huì)波及氣管、支氣管，以至肺部深處。盡管它是一種防衛(wèi)，但是并不一定能免除刺激和感染。因此，當(dāng)痰液逐漸增多時(shí)，要警惕疾病的發(fā)生。
痰液少，但比平時(shí)多，多見(jiàn)于上中呼吸道感染、急性支氣管炎及早期肺炎等癥。
痰液由少變多，表示疾病沒(méi)有控制好，或是存新的感染。痰液多，可見(jiàn)于肺水腫、肺膿腫、支氣管擴(kuò)張或肺結(jié)核并發(fā)癥。
痰液由多逐漸變少，表示病情趨向好轉(zhuǎn)。
痰液由多突然減少，同時(shí)伴有體溫升高等癥狀，很可能是支氣管有阻塞現(xiàn)象，造成的引流不暢，這時(shí)必須先査明原因，并加強(qiáng)引流措施，使痰液排出，而非盲目地更換或增加抗生素。
痰的性狀
黏液性痰：即呈無(wú)色或淡白色透明的黏液狀，其痰多較黏稠，有泡沫。多見(jiàn)于上呼吸道感染、急性支氣管炎、慢性支氣管炎及肺炎早期。
黏液膿性痰：即淡黃色塊狀，常見(jiàn)于感冒、支氣管炎或肺炎恢復(fù)期。
漿液性痰：即稀薄透明痰，量多，帶泡沫狀，易咳出，多見(jiàn)于無(wú)嚴(yán)重合并感染的支氣管擴(kuò)張。
漿液膿性痰：以早晨最多，分三層，上面呈泡沫膿塊，中間為稀薄漿液，下面是混濁的膿渣和壞死物質(zhì)，多見(jiàn)于合并感染的支氣管擴(kuò)張。
濃性痰：即黃色或黃綠色黏稠的塊狀，或不透明的膿液狀，如有發(fā)燒、胸痛、呼吸困難等癥，即是肺膿瘍;有微燒、盜汗等癥，即是肺結(jié)核；有激烈咳嗽、發(fā)燒、胸痛等癥狀時(shí)，可能是患了急性支氣管炎或支氣管擴(kuò)張。此外，肺癌晚期合并感染時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)膿性痰，不可輕忽。
血性痰：即痰中帶有血絲或血塊，可見(jiàn)于下列幾種情況：
(1)咳出血性泡沫樣痰，多見(jiàn)于肺水腫。
(2)黑色血痰，提示為肺栓塞。
(3)痰中帶鮮紅血絲，多見(jiàn)于咽部炎癥，或是肺結(jié)核、支氣管擴(kuò)張。
(4)長(zhǎng)期痰內(nèi)帶血絲并且伴有胸痛、消瘦、乏力、干咳少痰，要提防肺癌。
(5)清晨第一口痰中帶有血絲或小血塊，且伴有鼻塞、鼻腔出血、頸部淋巴結(jié)轉(zhuǎn)等，則要警惕鼻咽癌的可能。
大家都知道，健康人很少咳痰，痰液是患鼻腔、呼吸逍、咽喉疾病時(shí)，人體組織與細(xì)菌等有害物質(zhì)作戰(zhàn)后的產(chǎn)物。據(jù)研究觀察，痰中常常帶有細(xì)菌、病毒和各種異物，一般痰液，每毫升約有細(xì)菌5000~7000個(gè)以上。如果我們不將其排出體外，而咽入胃中，有一部分細(xì)菌雖可被胃酸殺死，但更多的細(xì)菌仍活下來(lái)，進(jìn)入腸內(nèi)，就會(huì)引起腸炎等病。若是痰液中含有結(jié)核桿菌，就可能患腸結(jié)核，甚至還會(huì)罹患其他更嚴(yán)重疾病。
因此，有痰的時(shí)候，還是要“一吐為快”，但注意不要隨地亂吐，也不能直接往肚子里咽，最好是用紙巾包好，再把它扔到垃圾桶里，平時(shí)痰多的慢性氣管炎病人更應(yīng)記住這一點(diǎn)。
我們可以從一個(gè)人的臉上看出他的喜怒哀樂(lè)，也可以從一個(gè)人的臉色可以推測(cè)出他近來(lái)的狀況。我們也可以從一個(gè)人長(zhǎng)痘痘的位置可以了解他的身體狀況。下面就來(lái)具體的了解一下。
一、嘴周：消化不良
吃太多不僅會(huì)不消化，還會(huì)讓嘴巴周?chē)俺圆幌倍L(zhǎng)痘。如果你最近總是大吃大喝，令腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)生，嘴周就成了最容易頻發(fā)痘痘的重災(zāi)區(qū)。便秘或者腸熱、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴唇周?chē)L(zhǎng)痘的原因
身體反應(yīng)：常常積食胃脹，有時(shí)感覺(jué)惡心、反酸。
建議：
1.應(yīng)多吃高纖維的蔬菜水果等排毒食物，調(diào)整飲食習(xí)慣。便秘嚴(yán)重者可服用一次輕瀉劑幫助緩解癥狀，可以配合腹部按摩幫助排出宿便。
2.柴胡舒肚丸、香枳術(shù)丸、大山楂丸、加味保和丸、木香順氣丸、香砂養(yǎng)胃丸等藥物，既以幫助消化又能舒胃火，可以從根本上抑制痘痘。但切記要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
二、額頭：心火旺，血液循環(huán)和肝臟排毒不暢
額頭起痘最主要的原因是中醫(yī)所說(shuō)的“心火旺”，如果你覺(jué)得最近脾氣變壞，十分焦躁、心慌胸悶、睡眠不好，那就是心火旺的征兆，與之對(duì)應(yīng)，額頭上就會(huì)冒出痘痘。一般此類(lèi)人心理壓力比較大，脾氣也不太好，一點(diǎn)小事就容易放在心上，也容易斤斤計(jì)較，工作中不乏細(xì)致，但生活中卻易流于瑣碎。
此外，血液循環(huán)有問(wèn)題以及肝臟排毒功能不佳，體內(nèi)積聚毒素過(guò)多等因素，也會(huì)導(dǎo)致額頭起痘。
身體反應(yīng)：口舌生瘡、失眠、小便黃、大便干、舌尖紅。
建議：
1.保證一天有充足的睡眠。按時(shí)上床睡覺(jué)，讓身體進(jìn)入休眠狀態(tài)。哪怕睡不著，就是放松狀態(tài)下也有利于肝臟排毒工作。
2.盡量不喝酒，額頭起痘的時(shí)候可以每天喝一些綠茶，能起到清熱解毒的作用。
3.中醫(yī)建議每天用蓮子芯或者竹葉泡水，也能降心火。
三、下巴：內(nèi)分泌失調(diào)
一般表示體內(nèi)激素失調(diào)，周期失衡。有些女性已過(guò)三十，但“青春痘”卻依然比較嚴(yán)重，而且通常只長(zhǎng)在下巴，還逐漸形成規(guī)律，月經(jīng)來(lái)的時(shí)候長(zhǎng)，月經(jīng)結(jié)束的時(shí)候會(huì)消，如此周而復(fù)始。這主要是由于體內(nèi)激素分泌非常旺盛，變化的幅度比較大，內(nèi)分泌失調(diào)而引起的。
身體反應(yīng)：痛經(jīng)、色斑、皮膚變得粗糙、體毛變多。
建議：
1.少吃冰冷的東西，月經(jīng)期間可用消炎鎮(zhèn)定的保養(yǎng)品。
2.關(guān)于子宮肌瘤或卵巢囊腫等婦科問(wèn)題，它們通常是下巴起痘的導(dǎo)火索。有必要每年看一次婦科醫(yī)生。
3.忌辛辣、油膩、熱補(bǔ)、過(guò)甜以及刺激性的食物和飲品。
四、鼻頭：胃火旺
鼻子起痘的原因復(fù)雜，如果是鼻頭起痘，多半是因?yàn)槲富疬^(guò)盛、消化系統(tǒng)異常。
身體反應(yīng)：牙齦腫痛、常覺(jué)口渴、大便秘結(jié)。
建議：
1.少吃冷飲和冰涼的食物，以免加重消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。
2.著重吃些“苦味蔬菜”，如苦瓜、芹菜、萵筍、絲瓜等，能起到健胃清火的作用。
3.每天喝一杯野菊花、金銀花、木棉花等幾中花泡的水，可以清胃火，也能抑制鼻頭的痘痘。
五、鼻翼：卵巢和生殖系統(tǒng)問(wèn)題
鼻翼處長(zhǎng)出痘痘時(shí)，一般有幾種情況引起：一是由于皮脂分泌較多，如果鼻頭還有輕微脫皮現(xiàn)象，表明血液循環(huán)也不是很好。二是有可能跟卵巢機(jī)能或生殖系統(tǒng)有關(guān)。如果你的鼻翼起痘可一定不能大意，很可能是和女性健康關(guān)系最密切的卵巢機(jī)能出現(xiàn)障礙，抑或生殖系統(tǒng)出了問(wèn)題。卵巢囊腫、子宮肌瘤等都有可能引發(fā)鼻翼痘痘，因此你有必要及時(shí)向婦科醫(yī)生求教。
身體反應(yīng)：常覺(jué)小腹疼痛，月經(jīng)失常，分泌物有異味。
建議：
如果鼻翼起痘加上月經(jīng)不調(diào)，你就一定要趁早進(jìn)行婦科檢查，聽(tīng)取醫(yī)生的建議。因?yàn)橐坏┞殉不蛘咦訉m發(fā)生病變，不有轉(zhuǎn)為惡性的可能，會(huì)對(duì)健康構(gòu)成相當(dāng)大的威脅。
六、太陽(yáng)穴：膽囊超負(fù)荷
太陽(yáng)穴附近出現(xiàn)小痘痘，顯示你的飲食中包含了過(guò)多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊行體內(nèi)大掃除。如果不是太嚴(yán)重，也不用太擔(dān)心，要是有越來(lái)越嚴(yán)重的跡象你最好到醫(yī)院去檢查一下為好。
身體反應(yīng)：頭發(fā)總是出油，秘了油膩容易拉肚子，長(zhǎng)白頭發(fā)。
建議：
1.每天早晨空腹喝一杯鮮果汁，可以幫助調(diào)節(jié)膽汗，令其不再超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。
2.給膽囊減負(fù)。每天一杯苦瓜汁是最快捷的方法，或者食用其他瓜類(lèi)，比如黃瓜、冬瓜，這些都能很好地吸收油脂。
3.盡量不吃油膩食物，以免增加膽囊負(fù)擔(dān)。
在這個(gè)看臉的社會(huì)里，人們都很注意自己的外在形象，很多人都不會(huì)允許自己衣冠不整、頭發(fā)油膩的出現(xiàn)在他人面前，在出門(mén)之前都會(huì)進(jìn)行整理?；蛟S有些人已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了，頭發(fā)洗的越頻繁，就越容易變得油膩。
頭皮會(huì)分泌油脂，這是由于頭皮細(xì)胞干燥，頭皮進(jìn)行的自我調(diào)節(jié)。分泌油脂是為了不讓頭發(fā)風(fēng)化而進(jìn)行的一種調(diào)節(jié)方式，達(dá)到保護(hù)的作用。如果頻繁的洗頭，會(huì)破壞頭皮分泌平衡，也就會(huì)變成平常所說(shuō)的頭發(fā)越洗越油。
很多人都有這樣的苦惱，頭發(fā)變油的速度很快，基本上洗過(guò)頭一兩天后，頭發(fā)又變得油膩，影響到個(gè)人的外在形象。如果頭發(fā)兩天不洗就很油，是說(shuō)明身體有什么狀況嗎？
這說(shuō)明很有可能是油性發(fā)質(zhì)，洗過(guò)頭的短時(shí)間內(nèi)，頭發(fā)很快變油，對(duì)身體沒(méi)多大影響，不要過(guò)于頻繁的去洗頭。洗完頭后最好馬上擦干，或者是用吹風(fēng)機(jī)吹干，洗完頭不要馬上睡覺(jué)，所以最好不要在睡前洗頭。
頭發(fā)出油本來(lái)是一種正常的現(xiàn)象，一定量的油脂會(huì)對(duì)頭皮形成保護(hù)作用，但過(guò)多的油脂就會(huì)顯得頭發(fā)很油膩，影響美觀。想要更好的養(yǎng)護(hù)頭發(fā)，在洗頭發(fā)時(shí)，可以這么做：
1.不要將洗發(fā)水直接倒在頭皮上，否則會(huì)影響到清洗，而且對(duì)頭皮也有一定的影響，可以抹在手上或發(fā)尾上，再進(jìn)行清洗。
2.洗頭時(shí)不要用指甲抓頭皮。用指甲抓頭皮，容易導(dǎo)致毛囊發(fā)炎，應(yīng)該用指腹輕輕按摩，如果是碰到較癢的部位或是比較臟的部位，可以稍稍用力。
3.不要用溫度過(guò)高的水洗頭。很多人都喜歡用熱水洗頭，但是溫度過(guò)高，卻容易對(duì)頭皮造成傷害，最好是用溫水系統(tǒng)，如果覺(jué)得洗發(fā)水殘留，可以多清洗幾遍。
4.洗頭不要過(guò)于頻繁。即使是油性發(fā)質(zhì)，也不要每天洗頭，應(yīng)該隔天清洗。
不過(guò)，如果想要更好地養(yǎng)護(hù)頭發(fā)頭皮，就要有健康的飲食習(xí)慣，要均衡飲食，合理膳食。飲食應(yīng)該以清淡為主，可以多吃一些富含維生素B2、B6的食物，比較常見(jiàn)的有蛋黃、蔬菜、奶等。要少吃辛辣和刺激性的食物，少吃高脂肪和油膩的食物。不僅如此，每天還要保證充足的睡眠，要注意勞逸結(jié)合，這也可以幫助減少頭發(fā)皮脂分泌。
邁克爾?杰克遜去世的消息轟動(dòng)了全球，無(wú)數(shù)歌迷悲痛不已。在通過(guò)各種方式緬懷搖滾歌王的同時(shí)，人們?cè)俅侮P(guān)注演藝界明星英年早逝的問(wèn)題。由于職業(yè)的特殊性，與常人相比，演藝工作者承受著巨大的壓力，他們的生活極不規(guī)律，意外情況的發(fā)生幾率也較高，諸多因素使得不少受人喜愛(ài)的明星過(guò)早地隕落。
熬月亮睡太陽(yáng)
演藝工作者的正常作息時(shí)間經(jīng)常被打亂，而夜間工作、白天休息這種作息方式會(huì)破壞人體的生物鐘。人們形象地比喻他們是“熬走月亮，睡走太陽(yáng)”的人。長(zhǎng)此以往，這種生活方式導(dǎo)致的惡性循環(huán)會(huì)給人體帶來(lái)傷害，引發(fā)潰瘍病、出血等消化道疾病和其他疾病。
安眠藥不離身
演藝工作者的精神時(shí)常處于較為緊張的狀態(tài)，加之來(lái)自于社會(huì)、家庭的種種壓力，使其難以承受過(guò)重的負(fù)荷，極易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、失眠，更有甚者會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的精神疾患傾向。有些人沒(méi)有采取科學(xué)的方式予以緩解，而是長(zhǎng)期超量服用安眠藥。這樣不但會(huì)導(dǎo)致藥物依賴(lài)，更會(huì)引發(fā)肝腎等重要臟器的損傷。
快速增減體重
演藝工作者常因劇情的需要，在短時(shí)間內(nèi)快速增加或減輕體重且幅度很大。這干擾了人體的正常代謝與平衡，導(dǎo)致機(jī)體營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)不佳，這亦為內(nèi)分泌、心血管等系統(tǒng)的疾病埋下隱患。
扮演角色過(guò)分投入
演藝工作者在塑造不同角色的過(guò)程中需要全身心地投入，在為人們奉獻(xiàn)鮮活的精神食糧的同時(shí)，其自身將要忍受常人難以想象的痛苦。有的人因忘情投入，陷入角色而不能自拔，長(zhǎng)期的精神折磨會(huì)使其身心疲憊，引發(fā)精神疾患甚至上演自殺的悲劇。
過(guò)度追求美容
演藝工作者為了保持銀幕上良好的形象，進(jìn)行適度的醫(yī)學(xué)與生活美容無(wú)可厚非，但一味地過(guò)度追求所謂的完美，則會(huì)付出損害身體健康的代價(jià)。在生活中，一些明星過(guò)激的做法一次又一次地給人們敲響了警鐘。
馬不停蹄趕場(chǎng)
演藝工作者的日程通常安排得非常緊張，尤其是一些大腕明星更是大量接戲，頻繁趕場(chǎng)，得不到片刻休息，工作之忙碌常人難以承受。這種工作方式無(wú)疑對(duì)身心健康都有著巨大的損害。因?yàn)檫^(guò)度疲勞使機(jī)體免疫機(jī)能下降，各種疾患就會(huì)不期而至，惡性腫瘤等嚴(yán)重疾病也會(huì)光顧。
不良減壓方式
演藝工作者除了自身工作壓力大之外，作為公眾人物還要承受來(lái)自于社會(huì)各多方面的壓力。怎樣合情合理、科學(xué)地選擇減壓方式顯得尤為重要。我們對(duì)近年來(lái)早逝明星的情況進(jìn)行初步統(tǒng)計(jì)分析顯示，不健康的減壓方式是其死亡的不可忽視的因素，如酗酒駕車(chē)、吸毒過(guò)量等。
豪車(chē)豪宅帶不來(lái)健康
演藝工作者在為人們奉獻(xiàn)精神食糧的同時(shí)，不斷改善自己的衣食住行條件是必要的，但在擁有豪車(chē)豪宅的同時(shí)切莫忽視自己的身體。在他們之中，對(duì)自己的身心健康狀況不甚了解的有之，常年不做例行體檢的有之，發(fā)現(xiàn)身體健康問(wèn)題不及時(shí)診治的有之。
醫(yī)學(xué)常識(shí)缺失
演藝工作者往往多關(guān)注本專(zhuān)業(yè)而忽略了身心保健。由于一些明星醫(yī)學(xué)科普常識(shí)的欠缺，當(dāng)疾患來(lái)臨時(shí)無(wú)法科學(xué)地面對(duì)，而是寄托于吃齋念佛等;當(dāng)突發(fā)意外、災(zāi)難降臨時(shí)又無(wú)法科學(xué)應(yīng)對(duì)，不能及時(shí)采取有效的自救與互救措施，貽誤了治療的最佳時(shí)機(jī)。
我們都知道汗蒸房里面的溫度是特別高的，可能人初次汗蒸的時(shí)候會(huì)受不了，汗蒸房的溫度，但慢慢的就會(huì)適應(yīng)這種溫度，全身毛孔打開(kāi)會(huì)覺(jué)得特別舒服，也有一些人在汗蒸的時(shí)候會(huì)覺(jué)得身體出大量的汗，那么汗蒸出汗反映的身體狀況是怎么樣的呢？下面小編來(lái)給介紹
汗蒸不出汗或出汗少反映的身體問(wèn)題！
汗蒸房是現(xiàn)在比較受歡迎的養(yǎng)生項(xiàng)目之一，很多人喜歡做汗蒸，不運(yùn)動(dòng)就能出汗，就能排除體內(nèi)毒素，是大家夢(mèng)寐以求的。但是如果進(jìn)行汗蒸的時(shí)候身體不出汗或少出汗，其實(shí)也從一個(gè)方面反映了你的身體狀況。
在汗蒸的時(shí)候，如果你身體部位哪里不出汗，就說(shuō)明您那個(gè)部位的氣血運(yùn)行不暢，經(jīng)絡(luò)堵塞廣州市順馨緣。這個(gè)時(shí)候只要堅(jiān)持汗蒸幾次，打通了身體的微循環(huán)通道，就可以有效的改善身體健康。
其實(shí)不出汗或者出汗少主要是因?yàn)槿梭w汗腺第一次汗蒸時(shí)打不開(kāi)，但是多蒸幾次，出汗的速度會(huì)快起來(lái)。而且汗蒸次數(shù)增加，出透汗后，汗液沒(méi)有異味。因?yàn)橐呀?jīng)打通到脂肪層了，汗蒸后人會(huì)覺(jué)得輕松，并且皮膚爽滑。
特別是現(xiàn)在寒冷的冬天要注意保暖，特別是腿部，如果吸進(jìn)涼氣會(huì)留下病根，在冬季堅(jiān)持汗蒸可以有限的把體內(nèi)關(guān)節(jié)濕氣涼氣逼出體內(nèi)，從而讓身體吸收熱氣，達(dá)到一種調(diào)理循環(huán)的功效。廣州市順馨緣
汗蒸養(yǎng)生不能急，需要循環(huán)進(jìn)行，每周蒸上兩三次，每次40-60分鐘。更能有效排毒，改善亞健康，補(bǔ)充人體所需抗衰老元素及礦物質(zhì)。
今天的不適或疾病是昨天的累積。人體的新陳代謝，離不開(kāi)一日三餐，飲食供給，廢物排泄。請(qǐng)回憶一下，你過(guò)去吃過(guò)的所有東西造就了今天的你。今天是有病痛，還是青春如音？不妨坐下來(lái)總結(jié)一下。
請(qǐng)寫(xiě)下來(lái)你最?lèi)?ài)吃的、最不愛(ài)吃的食品、飲料；你吃得最多的、喝得最多的食品、飲料以及從不愛(ài)吃喝的；你最?lèi)?ài)的烹飪方法——蒸、煮、炒、炸和你最不喜歡的烹飪方法。
很好地總結(jié)、對(duì)照一下，包括你的生活習(xí)慣，衣著、住行以及居住環(huán)境，你的不適及疾病的答案就在其中了。
因此，也就總結(jié)出了你的普遍性或個(gè)性的抗病、抗老化、保青春的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。
過(guò)去的你造成了今天的你。
再?gòu)牧硪粋€(gè)角度總結(jié)，今天你的病痛或身心狀況，就是過(guò)去的生活累積。例如，生活習(xí)慣、生活環(huán)境、思想觀念與行為模式、心理精神狀態(tài)、工作和經(jīng)濟(jì)情況等，要認(rèn)真回答、總結(jié)，以積累經(jīng)驗(yàn)、教訓(xùn)。
只有認(rèn)真總結(jié)過(guò)去，才能指導(dǎo)未來(lái)。所以，懂得過(guò)去就能夠調(diào)整、改變、再造全新的你。這個(gè)總結(jié)十分重要，同時(shí)要進(jìn)行科學(xué)分析，從中獲取對(duì)身體健康有害與有利的方法，摒棄有害的一面，弘揚(yáng)有利的一面，采用對(duì)身體健康有益的方法，將有助于延年益壽。
健康格言
損害健康就是盜竊自己的財(cái)物。
