頭發(fā)變的很稀疏要警惕五種病
中醫(yī)頭發(fā)養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“頭發(fā)變的很稀疏要警惕五種病”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
英國(guó)《每日郵報(bào)》5月31日刊登英國(guó)毛發(fā)學(xué)專家菲利普·金斯利的最新文章，告誡大眾燙發(fā)、染發(fā)及美發(fā)會(huì)造成發(fā)質(zhì)變脆和干燥，甚至造成不可逆損傷。
此外，頭發(fā)變化還直接反映出人體內(nèi)部健康狀況。頭發(fā)失去光澤、變得干枯、易斷、分叉及頭發(fā)變稀等都是健康問題的標(biāo)志。
1.貧血
人體需要鐵質(zhì)幫助生成紅細(xì)胞，以便向全身輸送氧。缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血，紅細(xì)胞因此減少，頭皮得到的血氧量也隨之下降，毛囊處于“饑餓”狀態(tài)，最終導(dǎo)致頭發(fā)慢慢脫落，頭皮日益顯現(xiàn)。專家表示，補(bǔ)鐵有助改善貧血癥狀。缺乏維生素C，攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質(zhì)吸收。建議喝果汁并進(jìn)食富含鐵的食物，能讓頭發(fā)恢復(fù)生長(zhǎng)。
2.飲食紊亂癥
減少食物攝入量，會(huì)導(dǎo)致頭皮血流減量下降，進(jìn)而影響頭發(fā)正常生長(zhǎng)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)失去光澤甚至脫落。專家表示，脫發(fā)很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多攝入蛋白質(zhì)，對(duì)防止脫發(fā)非常關(guān)鍵。頭發(fā)是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，當(dāng)毛囊蛋白質(zhì)處于最低值的時(shí)候，多攝入蛋白質(zhì)(特別是早餐)就顯得格外重要。另外，飲食應(yīng)富含維生素(特別是B族維生素)、鋅及重要脂肪酸等。
3.多囊卵巢綜合征
婦女多囊卵巢綜合征是由于雄性激素過高導(dǎo)致的，患者前額及頭頂會(huì)發(fā)生頭發(fā)稀少癥狀。這一情況大多發(fā)生于有脫發(fā)家族病史的患者中。專家表示，患者頭上掉發(fā)，但是臉上和身上毛發(fā)卻會(huì)瘋長(zhǎng)。降低雄性激素的藥物和促進(jìn)血液流動(dòng)的頭皮按摩，都有助于患者的頭發(fā)重新長(zhǎng)起來。
4.甲狀腺疾病
甲狀腺功能紊亂的第一癥狀是脫發(fā)。甲狀腺激素過多或過少都會(huì)影響新陳代謝及頭發(fā)正常生長(zhǎng)。由于所有毛囊都受到影響，所以脫發(fā)不是局部現(xiàn)象。專家表示，藥物及其他治療手段都有助于緩解病情。為了讓頭發(fā)恢復(fù)如初，最好多攝入蛋白質(zhì)，每天早晨做頭部按摩。
5.壓力綜合征
壓力會(huì)導(dǎo)致華發(fā)早生。壓力大時(shí)人體釋放多種激素會(huì)影響B(tài)族維生素的吸收，影響頭發(fā)色素沉淀。壓力綜合征會(huì)導(dǎo)致禿頭癥——人體免疫系統(tǒng)錯(cuò)誤攻擊頭皮細(xì)胞，造成頭發(fā)大片脫落。心理放松和服用復(fù)合維生素B都能改善白發(fā)早生問題。
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有些嬰幼兒長(zhǎng)得天真、可愛，可是頭發(fā)卻稀疏、細(xì)脆和枯黃，令家長(zhǎng)煩惱不已，又苦于無良方。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，小兒頭發(fā)的變化與疾病及其營(yíng)養(yǎng)狀況關(guān)系密切。據(jù)臨床醫(yī)學(xué)調(diào)查分析表明，嬰兒頭發(fā)長(zhǎng)得稀疏、細(xì)柔，多數(shù)是由于嬰兒體內(nèi)缺乏維生素A和維生素B1、B2、B6、B12及葉酸、鈣、鋅、鐵等礦物質(zhì)，致使頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)缺乏，妨礙了頭發(fā)的正常生長(zhǎng)發(fā)育。因此，要注意嬰幼兒科學(xué)飲食，不偏食，不挑食，適當(dāng)多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如黃綠蔬菜、豆類、動(dòng)物肝、血、貝殼類等，也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理服用維生素、鈣劑等藥物。從中醫(yī)的角度上看，也可選擇一些益氣補(bǔ)血和補(bǔ)脾健胃的食譜。
取芡實(shí)10克、薏仁10克、蓮子肉10克、山楂肉6克、淮山藥10克、粳米適量，作藥膳食用。
黑芝麻適量炒熟、研粉，與等量炒熟的面粉混合，用開水調(diào)成糊狀，可加些紅糖調(diào)味，每日吃一次。
黨參10克、茯苓10克、紅棗5枚、桂圓5枚，水煎服，每日一劑。
黨參10克、白術(shù)6克、茯苓6克、粉草3克、廣木香3克，水煎服。
紅棗或黑棗6-7枚、雞內(nèi)金3克，水煎，飲湯食棗。
取活黑魚或黃鱔加水，隔水清燉，并放一些食鹽調(diào)味食用。
取黑、白木耳各10克，做菜肴食用。
胡蘿卜30克、大棗5枚，煎湯調(diào)適量麥芽糖食用。
黑芝麻、黃豆和花生仁各等量，洗凈炒熟，碾粉混合，調(diào)紅糖開水沖泡成糊狀食用。
每個(gè)人的頭發(fā)生長(zhǎng)情況并不相同，有的有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)；有的人卻是天生就是黃頭發(fā)，起來特別的不健康。另外，有的人頭發(fā)特別多特別的密，但有的人卻只有一點(diǎn)稀疏的頭發(fā)。頭發(fā)不多的人自然會(huì)想辦法來讓頭發(fā)變密，但這并不是一個(gè)容易的事情，那么頭發(fā)稀疏怎樣能變得密呢？
作息一定要有規(guī)律
現(xiàn)在越來越多的人頭發(fā)越來越少，不僅僅是體現(xiàn)在上了年紀(jì)的人身上，很多年輕人也出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。脫發(fā)的原因雖然有各種各樣，但是一些人的脫發(fā)跟他的作息是有關(guān)系的。我們都知道睡的好我們第二天精神特別好，這是因?yàn)樽銐虻乃呖梢源龠M(jìn)我們?nèi)梭w的新陳代謝，全身的各個(gè)部位都很通暢，當(dāng)然也包括頭發(fā)的生長(zhǎng)，所以夜貓子一族要改掉自己的不良作息時(shí)間了。
在飲食上面進(jìn)行調(diào)理
頭發(fā)所需要的主要成分是蛋白，所以我們?cè)谄綍r(shí)的飲食中多注意高蛋白物質(zhì)的補(bǔ)充，諸如魚類、蛋類、豆制品等都含有豐富的蛋白質(zhì)。除了補(bǔ)充蛋白質(zhì)以外，還要注意補(bǔ)充維生素。食療是我比較主張的，因?yàn)槭朝煵粌H僅是對(duì)頭發(fā)有好處，對(duì)整個(gè)身體都非常有幫助。
科學(xué)的洗頭
在我們生活中總是會(huì)碰到很多極端，比如洗頭這件事，我見過一些人每天洗頭，也見過一個(gè)星期可能洗不到一次頭的人，其實(shí)這兩者都不好，頭發(fā)是沒有必要每天洗的，同時(shí)也不能間隔太長(zhǎng)的時(shí)間洗頭，一般過2-3天洗一次頭是最佳的。并且我們?cè)谙搭^發(fā)的過程中一定要注意，剛洗完頭，不要頭發(fā)非常濕的情況下就使用護(hù)發(fā)素，而是要等頭發(fā)九成干的時(shí)候再使用護(hù)發(fā)素，護(hù)發(fā)素不要直接與頭皮接觸。總之，注意好這些細(xì)節(jié)對(duì)我們的頭發(fā)是有好處的。
充分利用生姜、啤酒、茶葉水生發(fā)
我們都知道生姜有生發(fā)的功效，所以平時(shí)洗頭的時(shí)候，可以洗干凈生姜，并且把表皮去掉，直接用生姜在頭皮來回的搓。一次兩次可能效果不明顯，但是次數(shù)多了，頭發(fā)是會(huì)變密的。啤酒也有利頭發(fā)的生長(zhǎng),所以我們?cè)谙搭^的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┢【苼硐搭^。當(dāng)然茶葉水大家也可以嘗試。
在梳子的選擇上一定要留意
在我自己沒有脫發(fā)很厲害的時(shí)候，我是注意不到梳子對(duì)我的頭發(fā)的影響的，但是在我頭發(fā)很稀的時(shí)候我非常注意這一點(diǎn)，我再也不選擇塑料梳子梳頭，我選擇木梳，并且在梳頭發(fā)的過程中我不會(huì)太用力。很多女性朋友肯定跟我有類似的問題，比如產(chǎn)后有脫發(fā)的現(xiàn)象，那么在這里我想告訴這類朋友們，對(duì)自己好一點(diǎn)，選擇一把比較好的木梳梳頭。
給頭發(fā)適當(dāng)?shù)淖o(hù)理
可能在沒脫發(fā)之前沒有覺得護(hù)理頭發(fā)很重要，但是頭發(fā)已經(jīng)很少了，我們一定要做好頭發(fā)的護(hù)理工作。在選反洗發(fā)水尤其要慎重，什么樣的護(hù)理產(chǎn)品適合我們自己的頭發(fā)，我們心理要做到有數(shù)。現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，心理壓力增大，生活節(jié)奏加快，生存環(huán)境的污染十分嚴(yán)重，作為家庭的主力，男人的健康問題自然越來越突出。
●性功能障礙
性功能障礙是男性疾病中的一大類別，包括ED(勃起功能障礙)、早泄、陽強(qiáng)和不射精等癥，其中以ED影響最大、最為常見。
在我國(guó)，男性性功能障礙患者所占的比例保守?cái)?shù)字為10%，40歲以上的成年人則占30%50%。性功能障礙的發(fā)生常常與高血壓、缺血性心臟病、外周血管疾病、糖尿病關(guān)系密切。高血壓患者中，約15%可發(fā)生勃起功能障礙，心臟病患者的完全勃起功能障礙發(fā)病率為39%。
●男性更年期提前
醫(yī)學(xué)上過去認(rèn)為男性更年期要比女性晚5年左右，在50至60歲。但近年來，由于亞健康狀況的增多，不少男性因雄性激素缺乏，更年期有所提前，使得男性更年期逐漸拉近了與女性的差距，有的甚至比女性還早。
●各種污染導(dǎo)致男性不育
在我國(guó)，不育家庭占已婚家庭的10%15%，在不育的原因中男性則占了一半。導(dǎo)致男性不育的因素很多，其中主要是環(huán)境污染所致，如被污染的空氣，不潔凈的飲用水，含有農(nóng)藥、化肥等生長(zhǎng)刺激激素的食品以及家庭裝修中的污染，微波爐、電腦的輻射、高溫環(huán)境等，都能影響精子質(zhì)量，致使男性不育癥的發(fā)生。
●前列腺疾病成為男人的感冒
前列腺疾病發(fā)病率不斷上升，已成為男性的常見病和多發(fā)病。目前我國(guó)已有1.5億前列腺疾病患者。前列腺疾病通過治療完全可以控制和恢復(fù)，如果患了慢性前列腺炎，應(yīng)及早治療。
●性病每年高速遞增
性病的發(fā)病率相當(dāng)快，近年以20%30%的比例向上升。另外需要注意的是，類性行為也會(huì)傳播性病。性病產(chǎn)生的原因很復(fù)雜，有一定的社會(huì)根源，比如賣淫嫖娼，同時(shí)也與一些人缺乏性知識(shí)，不使用避孕套有關(guān)。
高溫炎熱，易發(fā)生細(xì)菌性食物中毒和細(xì)菌性痢疾。菌痢主要感染對(duì)象為學(xué)齡前兒童、小學(xué)生及成年人，以嘔吐、腹痛、腹瀉為主要癥狀。如有可疑癥狀應(yīng)及時(shí)就診治療。
預(yù)防要點(diǎn)：不喝生水、不吃不潔凈的食品，飯前便后要洗凈手。
急性出血性眼結(jié)膜炎(俗稱紅眼病)是由腸道病毒引起的一種傳染病。該病潛伏期為數(shù)小時(shí)至5天，一般為1天至2天。臨床表現(xiàn)為結(jié)膜水腫、充血、點(diǎn)片狀結(jié)膜充血，伴眼球異物感、流淚、眼痛等癥狀。病程2天至7天。主要通過接觸傳播，如共用毛巾、手帕、浴巾等，還可借助水(如游泳池水等)引起暴發(fā);流行季節(jié)主要在夏秋季，8月至9月為高發(fā)期。
預(yù)防要點(diǎn)：注意個(gè)人衛(wèi)生，不共用毛巾、浴巾、手帕等;流行期間，理發(fā)、浴室、游泳池等行業(yè)要加強(qiáng)管理和消毒;一旦發(fā)現(xiàn)類似癥狀者，應(yīng)及時(shí)就診治療，家庭做好隔離消毒。
流感是由流行性感冒病毒引起的呼吸道傳染病，臨床上表現(xiàn)為高熱、頭痛、四肢酸痛、乏力和上呼吸道卡他癥狀。8月至9月有一個(gè)季節(jié)性發(fā)病高峰。
預(yù)防要點(diǎn)：注意室內(nèi)經(jīng)常開窗通風(fēng);使用空調(diào)時(shí)室內(nèi)空調(diào)溫度應(yīng)保持在25攝氏度至27攝氏度，相對(duì)濕度保持在50%至60%，生活上保持規(guī)律，睡眠充足。一旦出現(xiàn)類似流行性感冒癥狀，應(yīng)及時(shí)就診治療。
此外，出國(guó)旅游要防登革熱。登革熱是一種由蚊蟲傳播的蟲媒傳染病。臨床上主要表現(xiàn)為畏寒、發(fā)熱、體溫在39攝氏度至40攝氏度，伴有頭痛、眼眶痛、關(guān)節(jié)痛和骨骼痛，面、頸、胸部出現(xiàn)潮紅，皮膚可出現(xiàn)皮疹等，少數(shù)病人可并發(fā)登革出血熱和登革休克綜合征。流行季節(jié)為夏秋季。
預(yù)防要點(diǎn)：主要是防止蚊蟲叮咬。暑期赴東南亞等國(guó)家和登革熱疫區(qū)旅游人員應(yīng)做好防蚊工作，如在旅游期間或返廈后出現(xiàn)類似登革熱癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就診治療。
疾病控制中心專家還提醒說，除注意預(yù)防上述疾病外，時(shí)值水果大量上市之季，應(yīng)注意勤洗手、吃熟食、喝開水，預(yù)防腸道傳染病。有高血壓、冠心病等慢性心血管疾病人員應(yīng)注意生活節(jié)律，防止疾病復(fù)發(fā);室外工作人員要做好防暑降溫工作。
如果頭發(fā)出現(xiàn)不正常脫落，要及時(shí)找出病因，對(duì)癥食療吃藥。
燙發(fā)、染發(fā)及美發(fā)會(huì)造成發(fā)質(zhì)變脆和干燥，甚至造成不可逆損傷。此外，頭發(fā)變化還直接反映出人體內(nèi)部健康狀況。頭發(fā)失去光澤、變得干枯、易斷、分叉及頭發(fā)變稀等都是健康問題的標(biāo)志。
1、貧血
缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血，紅細(xì)胞因此減少，頭皮得到的血氧量也隨之下降，毛囊處于“饑餓”狀態(tài)，最終導(dǎo)致頭發(fā)慢慢脫落，頭皮日益顯現(xiàn)。
建議喝果汁并進(jìn)食富含鐵的食物，能讓頭發(fā)恢復(fù)生長(zhǎng)。
2、飲食紊亂癥
減少食物攝入量，會(huì)導(dǎo)致頭皮血流量下降，進(jìn)而影響頭發(fā)正常生長(zhǎng)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)失去光澤甚至脫落。
專家表示，脫發(fā)很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多攝入蛋白質(zhì)，對(duì)防止脫發(fā)非常關(guān)鍵。
3、多囊卵巢綜合征
婦女多囊卵巢綜合征是由于雄性激素過高導(dǎo)致的，患者前額及頭頂會(huì)發(fā)生頭發(fā)稀少癥狀。這一情況大多發(fā)生于有脫發(fā)家族病史的患者中。
降低雄性激素的藥物和促進(jìn)血液流動(dòng)的頭皮按摩，都有助于患者的頭發(fā)重新長(zhǎng)起來。
4、甲狀腺疾病
甲狀腺功能紊亂的第一癥狀是脫發(fā)。甲狀腺激素過多或過少都會(huì)影響新陳代謝及頭發(fā)正常生長(zhǎng)。由于所有毛囊都受到影響，所以脫發(fā)不是局部現(xiàn)象。
專家表示，藥物及其他治療手段都有助于緩解病情。為了讓頭發(fā)恢復(fù)如初，最好多攝入蛋白質(zhì)，每天早晨做頭部按摩。
5、壓力綜合征
壓力會(huì)導(dǎo)致華發(fā)早生。壓力大時(shí)人體釋放多種激素會(huì)影響B(tài)族維生素的吸收，影響頭發(fā)色素沉淀。壓力綜合征會(huì)導(dǎo)致禿頭癥人體免疫系統(tǒng)錯(cuò)誤攻擊頭皮細(xì)胞，造成頭發(fā)大片脫落。心理放松和服用復(fù)合維生素B都能改善白發(fā)早生問題。
掉頭發(fā)的原因與營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系，可查血微量元素，平時(shí)不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)?？稍诘纛^發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，飲食營(yíng)養(yǎng)要全面，適當(dāng)多吃些硬殼類食物，適當(dāng)吃些黑芝麻!
充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。專家建議：盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。注意飲食營(yíng)養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
有些人會(huì)出現(xiàn)腰酸、骨痛等癥狀，一般出現(xiàn)這些狀況后很多人都會(huì)以為這是只是過渡的勞累所致。其實(shí)人體的衰老速度、健康程度、疾病等都會(huì)受到飲食的影響，如果飲食健康，那么將減少疾病的發(fā)生，反之則會(huì)導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)。下面就和大家一同來了解導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因，以及通過哪些飲食方法能夠改善這種現(xiàn)象。
這樣的吃飯方式對(duì)骨頭有害
1.愛吃咸口的食物
在日常生活中很多人的口味往往比較重，只要鹽放少了，便會(huì)嫌棄食物過淡，長(zhǎng)期的吃咸味食物會(huì)讓口味越來越重，甚至到無鹽不歡的地步。
其實(shí)國(guó)人對(duì)鹽的攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過人體所需的2倍、3倍。因?yàn)檫^多的鹽分會(huì)導(dǎo)致尿液中鈣離子的增加，也是變相的導(dǎo)致鈣流失，危害骨頭健康，而同時(shí)尿液中鈣離子增加還會(huì)導(dǎo)致結(jié)石的發(fā)生。
2.吃太多甜食
一般年輕的女性、兒童等人群喜愛吃甜食，而一些中老年人的補(bǔ)品中也常常有糖分的出現(xiàn)。糖分?jǐn)z入過度會(huì)影響人體對(duì)食物中鈣質(zhì)的吸收。
3.愛吃肉
其實(shí)很少人不愛吃肉的，同時(shí)肉類食物也是人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的重要途徑之一。但是過量的食肉會(huì)出現(xiàn)高脂肪和高蛋白飲食，是引起骨質(zhì)疏松的原因之一。因?yàn)楦叩鞍罪嬍骋矔?huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)的流失，有網(wǎng)數(shù)據(jù)顯示每天攝入的蛋白質(zhì)超過人體所需的50%,那么每日鈣流失會(huì)增多26克。
4.愛喝飲料和咖啡
咖啡、可樂、果汁（售賣的果汁）等是現(xiàn)代年輕人必選的飲料，而這些飲料對(duì)健康并不利，網(wǎng)絡(luò)的數(shù)據(jù)對(duì)比顯示，經(jīng)常喝咖啡的人群要比不喝咖啡的人群更容易患骨質(zhì)疏松。
除此之外，長(zhǎng)期喝濃茶會(huì)導(dǎo)致抑制腸道對(duì)鈣的吸收，并促進(jìn)鈣的流失和排泄。
5.長(zhǎng)期素食
吃素是有維護(hù)健康的作用，但是長(zhǎng)期吃素會(huì)導(dǎo)致人體攝入大量的草酸，而草酸也會(huì)給鈣的吸收造成了障礙。
所以，在日常生活中飲食也會(huì)對(duì)骨頭的健康造成威脅。那么導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的其他病因有哪些呢？
