前列腺按摩器有什么危害
前列腺養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“前列腺按摩器有什么危害”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
：前列腺按摩器有什么危害？對于得了前列腺的患者來說，一般會搭配前列腺按摩器治療，那么前列腺按摩器有什么危害嗎？怎么正確應用前列腺按摩器呢？下面為您介紹前列腺按摩器有什么危害，看看吧。
前列腺按摩器有什么危害？
1、前列腺按摩過程中個別患者大便次數(shù)和物理性質(zhì)會有所變化，按摩治療結(jié)束后這一現(xiàn)象會自動消失。
2、前列腺按摩器雖然對按摩前列腺有一定的效果，但是它畢竟是機器，運用起來沒有手方便，也不能完全按照順應前列腺的解剖特點來運行，所以建議患者可以用手來按摩治療。
3、前列腺按摩器清洗不徹底，容易引起肛腸炎癥。清洗不徹底，在使用的過程就很容易將上面附著的細菌、病毒等有害物質(zhì)帶入肛腸，從而引起肛腸炎癥。
4、缺乏潤滑，容易造成肛腸損傷。不使用潤滑劑，或者潤滑劑使用量不足，肛腸組織就會因為摩擦過度而出現(xiàn)損傷。
5、適當按摩，前列腺腺體的血液循環(huán)得以加速，炎癥得以消散、減輕，前列腺液也得以排泄，前列腺的充盈腫脹感得以緩解。但次數(shù)過多，力度過大，容易導致前列腺疾病病情惡化。
6、每個事情都是有兩面性的，有利就有害，前列腺按摩器因為一樣，雖然前列腺按摩器對治療前列腺有一定的好處，但是如果患者不了解前列腺按摩器用法、不能正確使用前列腺按摩器的話，可能會導致一些意想不到的后果，會使前列腺不適，造成局部損傷。所以患者一定要謹慎選擇，仔細了解前列腺按摩器的用法。
怎么正確應用前列腺按摩器？
1、前列腺按摩棒在使用之前，要用肥皂水進行徹底清洗。
2、前列腺按摩棒在使用之前，要適當涂抹潤滑劑，以減少與肛腸之間的摩擦。
3、前列腺疾病患者在治療期間，一般每周按摩1-2次即可。
4、患者需要注意按摩時間。時間過長，也容易對前列腺造成傷害。通常來說，按摩前列腺10-30分鐘，以每次有前列腺液從尿道排出為佳（注釋：若無排液，也不必強求），當前列腺按摩結(jié)束后，建議立即排尿。
5、對于首次使用前列腺按摩器的患者來說，可能有點不適應。當前列腺按摩器的棒體插入肛門后，會有一種異物感，甚至有排尿的沖動。建議此時可做一些呼吸運動：慢慢地吸氣，停留幾秒鐘后，再慢慢地吐氣，放松并集中注意力于受刺激部位，按照此方式呼吸10分鐘后，異物感會漸漸消失。
6、使用前列腺按摩器，每次必須間隔必須2天以上。
7、當前列腺疾病患者康復后，每月最多按摩1-2次，每次使用也必須間隔2天以上。
8、患者可以進行按摩輔助治療，方法如下：
①患者取下蹲位或側(cè)向屈曲臥位，便后清潔肛門及直腸下段后，用自己的中指或食指按壓前列腺體，方法同前，每次按摩3～5分鐘，以每次均有前列腺液從尿道排出為佳。便后，清潔肛門及直腸下段即可行按摩治療。
②患者取胸膝臥位或側(cè)臥位，醫(yī)生用食指順肛門于直腸前壁觸及前列腺后，按從外向上向內(nèi)向下的順序規(guī)律地輕柔按壓前列腺，同時囑患者作提肛動作，使前列腺液排出尿道口，并立刻小便。
前列腺按摩器有什么危害，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
yS630.Com相關(guān)推薦
按摩前列腺方法
1、前列腺的自我按摩方法
患者取下蹲位或側(cè)向屈曲臥位,便后清潔肛門及直腸下段后,用自己的中指或食指按壓前列腺體,方法同前,每次按摩3～5分鐘,以每次均有前列腺液從尿道排出為佳。按摩時用力一定要輕柔,按摩前可用肥皂潤滑指套,減少不適。每次按摩治療至少間隔3天以上。如果在自我按摩過程中,發(fā)觀前列腺觸痛明顯。囊性感增強,要及時到專科門診就診,以避免慢性前列腺炎出現(xiàn)急性發(fā)作時還行前列腺按摩的情況。
2、前列腺的常規(guī)按摩方法
2.1、按揉丹田:仰臥,雙手重疊按于丹田(丹田位于臍下3寸),左右旋轉(zhuǎn)按揉各30次。用力不可過猛,速度不宜過快。
2.2、指壓法:取中極穴(臍下2寸)、陰陵泉穴(脛骨內(nèi)側(cè)踝直下方陷窩中)、三陰交穴(內(nèi)踝直上3寸,脛骨后緣),各穴用手指掐按幾分鐘,早晚各一次。
2.3、揉按會陰穴:仰臥屈膝取穴,兩手掌搓熱后,用食指輕輕按摩會陰穴20次,早晚各一次。
2.4、搓腳心:兩手掌搓熱后,以右手掌搓左腳心,再以左手掌搓右腳心各50次。早、中、晚各做3次。
3、前列腺的協(xié)助按摩方法
這個有效的方法叫做推拿前列腺,也就是所謂的前列腺按摩,這是一種用手或器具刺激前列腺的技術(shù),按摩過程中通常伴有射精行為。
操作方法是將手伸入直腸輕輕地按摩前列腺。此法除了治療的益處,它也是幫助男性實現(xiàn)性喚起的一個手段。然而,前列腺按摩法不適合已患前列腺疾病的男性,因為按摩有將前列腺感染散布到人體其他部位的風險。
如果你決定嘗試前列腺按摩法,操作方法如下。首先,讓你的伴侶修剪指甲,戴一副橡膠手套,在上面涂抹一些水溶性潤滑油。然后,把手指伸進你的肛門并朝肚臍方向向上觸摸。她應該能感覺到前列腺,是一個胡桃大小的球狀物。當她能觸及前列腺時,她的手指應在它的周圍輕輕按摩,同時避開神經(jīng)集中區(qū)域的敏感地帶。
前列腺按摩可能會導致你的性興奮并伴隨射精行為。然而,并不是每次都可以引發(fā)射精,并且,如果沒有的話,你也不必擔心。
前列腺保養(yǎng)吃什么食物
1、含鋅食物:精子數(shù)量的多少和人體內(nèi)微量元素鋅有一定的聯(lián)系。含鋅量最高的食物是牡蠣,其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、紅糖中都含有一定量的鋅。
2、蔬菜、水果:保養(yǎng)前列腺男性可多吃西瓜、香瓜、葡萄、獼猴桃、甘蔗、荸薺、冬瓜、黃瓜等。此類食物大多味甘性涼,具有利尿通淋的功效,能清熱解毒,化濕利水,可以起到抑制前列腺炎的作用。
3、干果、雜糧:男性可多吃紅豆、綠豆、南瓜子、葵花子、薏米、核桃仁、芝麻等,因為這些食物含有豐富的微量元素和大量B族維生素,有良好的營養(yǎng)作用,并具清熱、降火、殺蟲、潤腸等功用,能夠殺滅細菌通便逐滯,使前列腺腺管暢通,炎癥消除。
4、動物內(nèi)臟:動物內(nèi)臟含有較多的膽固醇,而膽固醇是合成性激素的重要組成部分,男性保養(yǎng)前列腺可多吃動物內(nèi)臟。
日常該如何保養(yǎng)前列腺
1、多飲水。多飲水就會多排尿,濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生一些刺激,長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液,還可有效稀釋尿液的濃度。
2、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意,就應小便,憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?。在乘長途汽車之前,應先排空小便再坐車,途中若小便急則應向司機打招呼,下車排尿,千萬不要硬憋。
3、多放松。生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示,當生活壓力減緩時,前列腺癥狀會得到舒緩,因而平時應盡量保持放松的狀態(tài)。
4、洗溫水澡。洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張,減緩不適癥狀,經(jīng)常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1―2次,同樣可以收到良好效果。
5、防止受寒。不要久坐在涼石上,因為寒冷可以使交感神經(jīng)興奮增強,導致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。
前列腺按摩的方法
1、雙掌交替按摩肚腹
仰臥或坐床上,以肚臍及臍下丹田為中心,先用右手掌沿順時針方向劃圓環(huán)、推搓、摩擦一圈,再用左手沿逆時針方向劃圓環(huán)、推搓、摩擦一圈。兩手交替,反復按摩一分鐘。肚腹按摩通過對神闕、氣海、關(guān)元、天樞、大橫等穴位的刺激而起效。
2、按摩陰部
脫去外衣留內(nèi)衣,仰臥床上,兩腿屈膝分開,先用右手掌豎捂陰部,五指著力會陰,中指點按會陰穴(在肛門與生殖器之間),掌根、腕部著力臍下3~5寸,順時針方向揉轉(zhuǎn)50次,換左手逆時針方向揉轉(zhuǎn)50次。
3、雙手按摩腰腹
脫去外衣留內(nèi)衣,仰臥床上,兩手分按兩側(cè)腰眼,同時用力往肚臍小腹對推,兩拇指著力臍下中心線,兩小指順沿兩腿作推、抹、擦至陰部,兩手不離腹返回至腰眼,來回推、抹、擦摩50次。
4、兩手交換摩擦大小腿內(nèi)側(cè)
脫去外衣留內(nèi)衣,坐在床上(冬天側(cè)臥在被窩里),先用右手掌抹、擦、摩左大小腿內(nèi)側(cè),從大腿根往下至內(nèi)踝上3寸收,手不離腿往返按摩至大腿根為1次,共50次。再換左手從右大腿根抹、擦、摩右大小腿內(nèi)側(cè)至內(nèi)踝上3寸收,亦50次。
5、反掌拍打腰椎和骶骨
俯臥床上,反臂反掌,右手在上拍打腰椎,左手在下拍打骶骨,兩手交替,以一手拍打計數(shù)50次。
以上方法,每天晚睡前、早醒后各按摩一遍,只要持之以恒,鍛煉數(shù)月不間斷,定能見效,堅持一年則效果更加顯著。
前列腺保養(yǎng)方法
1、多飲水。多飲水就會多排尿,濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生一些刺激,長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液,還可有效稀釋尿液的濃度。
2、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意,就應小便,憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕Ｔ诔碎L途汽車之前,應先排空小便再坐車,途中若小便急則應向司機打招呼,下車排尿,千萬不要硬憋。
3、節(jié)制性生活。預防前列腺肥大,需要從青壯年起開始注意,關(guān)鍵是性生活要適度,不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使前列腺長期處于充血狀態(tài),以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時期,注意節(jié)制性生活,避免前列腺反復充血,給予前列腺充分恢復和修整的時間。當然,過分禁欲會引起脹滿不適感,同樣對前列腺也不利。
4、多放松。生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示,當生活壓力減緩時,前列腺癥狀會得到舒緩,因而平時應盡量保持放松的狀態(tài)。
5、洗溫水澡。洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張,減緩不適癥狀,經(jīng)常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1-2次,同樣可以收到良好效果。
6、保持清潔。男性的陰囊伸縮性大,分泌汗液較多,加之陰部通風差,容易藏污納垢,局部細菌常會乘虛而入,這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降,若不及時注意還會發(fā)生嚴重感染。因此,堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環(huán)節(jié)。另外,每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。
7、防止受寒。不要久坐在涼石上,因為寒冷可以使交感神經(jīng)興奮增強,導致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。
8、避免磨擦。會陰部磨擦會加重前列腺的病狀,讓患者明顯不適,為了防止局部有害的磨擦,應少騎自行車,更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。
保養(yǎng)前列腺吃什么好
1、堅果。堅果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司堅果(約28克)含硒量是日推薦量的10倍。研究表明,每周吃幾盎司堅果等富硒食物可降低前列腺癌風險。
2、西蘭花。西蘭花中含有大量的抗癌植物營養(yǎng)素蘿卜硫素和吲哚,能降低前列腺癌風險。
3、綠茶。多項研究發(fā)現(xiàn),綠茶中的抗氧化劑兒茶素可增強免疫力,每天至少喝3杯綠茶還可降低前列腺癌風險。
4、蘑菇。研究發(fā)現(xiàn),蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的強抗氧化劑麥角硫茵氨基酸(ERT)可保護身體細胞,防止包括前列腺癌在內(nèi)的多種癌癥。
5、石榴。研究發(fā)現(xiàn),石榴提取物能減緩前列腺癌細胞的產(chǎn)生,加速癌細胞自毀。還有研究發(fā)現(xiàn),石榴能有效遏制前列腺腫瘤。
6、南瓜籽。南瓜籽油可防止前列腺細胞增生。南瓜籽油還含有類胡蘿卜素和歐米伽3脂肪酸,可降低前列腺癌風險。南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康。
7、三文魚。富含歐米伽3脂肪酸的三文魚等深海肥魚可阻止前列腺腫瘤發(fā)展。研究發(fā)現(xiàn),每周至少吃一次三文魚可降低罹患晚期前列腺癌危險。
8、西紅柿。西紅柿富含強抗氧化劑番茄紅素,有益改善前列腺健康。研究發(fā)現(xiàn),每天吃一份西紅柿可防止前列腺癌導致的DNA損傷。
前列腺增生是現(xiàn)代生活中常見的男性疾病之一，很多的中老年男性不注意保養(yǎng)自己的身體，常常會出現(xiàn)各種疾病!前列腺增生就是其中最常見的一種，你們知道前列腺增生治療方法都有哪些嗎，生活中大家對于中醫(yī)按摩都有多少的了解呢，一起來學習一下中醫(yī)調(diào)理對于前列腺增生的治療吧!
前列腺增生癥又稱前列腺肥大，古方中醫(yī)疑難病研究所中醫(yī)專業(yè)人士表示：中醫(yī)認為前列腺增生癥屬于中醫(yī)癃閉、淋證等范疇。
古方中醫(yī)專業(yè)人士指出：前列腺增生臨床分為腎氣不足、氣滯血瘀、熱毒郁結(jié)三個證型，其臨床特征包括尿頻數(shù)、尿不盡、尿線細、尿中斷、尿等待、尿無力、夜尿多，甚或尿血、尿潴留。前列腺增生的中醫(yī)治療有很好的療效，除予以積極的藥物治療外，配合自我穴位按摩保健，治療效果更佳。
人體有很多的穴位，不同的穴位都和人體不同部位的健康息息相關(guān)，很多的人都知道中醫(yī)按摩對于治療疾病有很好的療效!那么中醫(yī)按摩對于前列腺增生有什么好的治療方法呢，趕緊來學習一下吧!
穴位按摩治男人前列腺增生點揉氣海、關(guān)元、中極
氣海、關(guān)元為按摩保健要穴，有強壯增強體質(zhì)的作用，配伍膀胱的募穴中極(內(nèi)應前列腺組織)，有補益腎氣、固攝小便的作用。主治小便不利，小便頻數(shù)，遺尿遺精。先點揉氣海、關(guān)元、中極各兩分鐘，之后按摩前列腺部(即小腹部內(nèi)應前列腺組織)5分鐘，以其局部有發(fā)熱感覺為佳，使熱力直接透達前列腺組織。
穴位按摩治男人前列腺增生搓揉涌泉，點按三陰交
涌泉穴在足心處，為足少陰腎經(jīng)之井穴，有強壯保健作用。三陰交在內(nèi)踝上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣經(jīng)，為肝脾腎三陰經(jīng)脈在小腿上交匯之處。二者配合可治小便不利或尿閉塞不通、遺精遺尿等癥。搓揉涌泉穴兩分鐘，以腳底有發(fā)熱感覺為好。點按三陰交兩分鐘，以局部有酸麻脹微痛感覺為最佳。
穴位按摩治男人前列腺增生搓擦腎俞、命門、八髎穴
腎俞、八髎穴為足太陽膀胱經(jīng)在腰骶部的穴位。腎俞主治腎虛腰痛、遺精遺尿，八髎穴主治小便不利。命門穴在督脈經(jīng)上，督脈總督一身之陽氣，命門屬火，可補陽氣，命門穴主治腰痛、陽痿、遺精，在腰骶部內(nèi)應前列腺組織。按摩腎俞、命門、八髎穴各兩分鐘，以局部有發(fā)熱感為佳，并叩擊腰骶部以使其熱力透達病處。
慢性咽炎在現(xiàn)在是一種高發(fā)病，但也屬于職業(yè)病，很多教師、銷售等人們都是高發(fā)人群。那么慢性咽炎的治療方法有哪些呢?如何通過穴位按摩治療慢性咽炎呢?下面我們來看看吧。
慢性咽炎是咽炎中的一種，售貨員、教師等這些都是慢性咽炎的高發(fā)人群，主要是因為長時期的說話，導致嗓子得不到休息。
慢性咽炎四季均可發(fā)病，主要表現(xiàn)為咽部不適，如干燥、刺痛、瘙癢、燒灼、異物感等，有的伴有長期干咳或咳出黏稠痰液等癥狀，每遇講話過多、生氣或天氣變化時癥狀會加重。咽喉檢查可見局部黏膜有暗紅色充血，咽后壁淋巴濾泡增生如珠。中醫(yī)認為，本病多由陰虛痰熱阻滯咽喉所致。筆者也曾為慢性咽炎所困擾，應用多種方法治療效果不佳，后采用穴位按摩法加以治療，獲得痊愈，至今未復發(fā)。具體方法為：
1.用中指指端點揉廉泉(舌骨體上緣的中點處)、翳風(耳垂后下緣凹陷處)、下關(guān)穴(面部耳前方，當顴弓與下頜切跡所形成的凹陷處，合口有孔，張口即閉)各100次。
2.用力拿捏大魚際(手掌內(nèi)大拇指根部肌肉豐實處)、少商(大拇指外側(cè)距指甲角0.1寸處)、合谷穴(虎口上)各20~30次。
3.我們用兩手大魚際按摩太陽穴，每次50下。
4.拿捏太溪(足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝高點與跟腱之間凹陷中)、太沖穴(足背第1、2趾縫間向上1.5寸處)各30~50次。
5.用拇指螺紋面推下橋弓(耳后翳風至鎖骨上窩中成一直線)左右各10次。
6.用力拿捏風池穴(后發(fā)際頸椎兩側(cè)凹陷處)10次。
7.用中指指端按壓廉泉、翳風穴，各振動1～2分鐘。
注：以上的方法我們可以每天按摩一次，十次是一個療程，一般堅持1到3個療程就有明顯的效果甚至痊愈了，大家不妨試試。
三種自我按摩法治療前列腺增生
中醫(yī)的按摩療法對于前列腺增生的治療效果是不容忽視的，但是很多人都沒有掌握這一手法，那么前列腺增生按摩應該找什么穴位呢?自我按摩療效肯定，操作簡便，患者容易接受與掌握，是一種非常好的輔助治療手段。
第一種、腰背按摩療法治療前列腺增生
(1)將兩手置于身后，用虎口處(第一、二掌骨)自肩胛骨下方，沿脊柱兩側(cè)膀胱經(jīng)至臀部中央，上下往返略用力推摩36下，以發(fā)熱為度。
(2)用兩手虎口處，以腎俞穴(第二腰椎棘突下旁開1.5寸)為中心，上下往返推摩腰部36下，以發(fā)熱為度。
(3)左手掌自尾骶沿脊柱向上按摩至胸椎中部，右手同時自胸椎中部沿脊柱向下按摩至尾骶，兩手相遇時，上方手掌從下方手掌內(nèi)穿過。共按摩36下，以發(fā)熱為度。
(4)兩手掌相并，置于八穴(腰下部尾椎上方，第1、2、3、4骶骨孔中)，略用力快速推摩36下，以發(fā)熱、發(fā)燙為度。但要注意勿損傷皮膚。
第二種、常規(guī)按摩療法治療前列腺增生
(1)按揉丹田：仰臥，雙手重疊按于丹田(丹田位于臍下3寸)，左右旋轉(zhuǎn)按揉各30次。用力不可過猛，速度不宜過快。
(2)指壓法：取中極穴(臍下2寸)、陰陵泉穴(脛骨內(nèi)側(cè)踝直下方陷窩中)、三陰交穴(內(nèi)踝直上3寸，脛骨后緣)，各穴用手指掐按幾分鐘，早晚各一次。
(3)揉按會陰穴：仰臥屈膝取穴，兩手掌搓熱后，用食指輕輕按摩會陰穴20次，早晚各一次。
(4)搓腳心：兩手掌搓熱后，以右手掌搓左腳心，再以左手掌搓右腳心各50次。早、中、晚各做3次。
(5)點壓法：用于在臍下、小腹部、恥骨聯(lián)合上方自左向右。輕壓，每1~2秒壓一次，連續(xù)按壓20次左右，但要注意不要用力過猛。用于前列腺肥大引起的尿潴留。
第三種、自我按摩法治療前列腺增生
患者取下蹲位或側(cè)向屈曲臥位，便后清潔肛門及直腸下段后，用自己的中指或食指按壓前列腺體，方法同前，每次按摩3～5分鐘，以每次均有前列腺液從尿道排出為佳。按摩時用力一定要輕柔，按摩前可用肥皂潤滑指套，減少不適。每次按摩治療至少間隔3天以上。如果在自我按摩過程中，發(fā)觀前列腺觸痛明顯。囊性感增強，要及時到?？崎T診就診，以避免慢性前列腺炎出現(xiàn)急性發(fā)作時還行前列腺按摩的情況。
結(jié)語：前列腺是關(guān)系著男性健康的重要器官，廣大的男性朋友們要多多了解這些前列腺保護常識哦!希望上述介紹的這些男性前列腺增生的治療方法，能夠幫助廣大的患者早日擺脫疾病的困擾哦!也要記得分享給身邊的好朋友們哦!
導讀：剛剛過去的春節(jié)，各種各樣的聚會是不是占用了您的大部分時間，全家聚會、朋友聚會、同學聚會再……
剛剛過去的春節(jié)，各種各樣的聚會是不是占用了您的大部分時間，全家聚會、朋友聚會、同學聚會再加上放假本來時間就寬裕、心情就放松，這下可以終 日把酒言歡、大快朵頤了?？墒窃诖箫柨诟Ｖ?，隨之而來的是：女人腹部的贅肉又多了一圈;男人喝壞了前列腺。怎么辦?聽聽專家的建議吧。
女人發(fā)起瘦身總動員
洗澡：洗澡是最便捷的美體方式。首先要保證天天洗澡，但是有幾點注意事項做到了，會起到事半功倍的效果。那就是把水龍頭開到最大，出水口離身體 10~15厘米為宜。蓮蓬頭朝身上多脂的部位集中沖淋，以冷熱水交替沖淋最理想，也可在全身均勻地打上浴液，然后由下至上，開始按摩。每次洗澡時持續(xù)不斷 地做一做這項運動，減肥的同時還能保養(yǎng)皮膚。
耐力運動：想要多出汗最好選用不太劇烈、長時間的耐力性體育運動。如步行、慢跑、游泳、騎自行車、跳繩、跳舞等等。最關(guān)鍵的是不拘形式，隨時隨地進行運動。
游泳：游泳30分鐘可消耗1100千卡的熱量。代謝速度非?？?，能比平時更快地消耗脂肪。而且，游泳可以改變身體姿態(tài)，還能減掉腹部和臀部的贅肉。
步行：飯后45分鐘左右，以每小時4.8 公里的速度步行，熱量消耗很快，若在飯后2~3小時再步行一次，效果更佳。
男人扭胯按摩前列腺
春節(jié)期間，男人總是少不了喝酒。酒喝多后，胃里是翻江倒海，腦袋里如群蜂縈繞，前列腺也被灌得通紅。前列腺在酒精的刺激下，毛細血管迅速擴張充血，細胞出現(xiàn)水腫。
運動可以促進血液循環(huán)，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的炎癥消退，減輕慢性前列腺炎的臨床癥狀。凡是能帶動盆底肌肉的運動都可以，比如跑步、散步、游泳、登山等。
此外，男性還可以像競走運動員那樣扭胯，不但可以使陰部肌肉保持張力，能改善盆腔的血液循環(huán)，還能對會陰部起到一定程度的擠壓和按摩作用，從而能預防和減輕前列腺炎的癥狀。
長假過后
鍛煉不可惡補
春節(jié)長假，許多人放松了體育鍛煉，沒有規(guī)律的生活作息更加重了身體的負擔，長假過后，加強鍛煉就成了很多人的選擇。雖然急于彌補健身欠賬，急于消耗掉長假囤積的脂肪，但節(jié)后鍛煉別忘了尊重科學健身的規(guī)律，切忌操之過急，盲目惡補。
健身鍛煉有其特殊的規(guī)律，必須把握好適當?shù)亩?，運動量宜小不宜大，可根據(jù)自我感覺并通過減低強度、縮短時間、減少頻度或變換項目來控制運動量。此外，健身運動應持之以恒謹防松懈。
前列腺炎危害有哪些
1、前列腺炎危害有哪些
影響性功能
由于疾病長期未能治愈,各種癥狀和不適在性交后加重,或直接影響性生活的感受和質(zhì)量,對患者造成一種惡性刺激,漸漸出現(xiàn)一種厭惡感,導致陽萎、早泄等現(xiàn)象。
影響生育
長期的慢性炎癥,使前列腺液成分發(fā)生變化,前列腺分泌功能受到影響,進而影響精液的液化時間,精子活力下降,可以導致男性不育。
易引起感染
人體前列腺中含有一種抗菌物質(zhì),叫前列腺抗菌因子。當前列腺發(fā)炎時,這種抗菌因子減少,故而容易引起感染。前列腺炎引起的感染可導致急性尿潴留、急性精囊炎或附睪炎、輸精管炎、精索淋巴結(jié)腫大或觸痛等,嚴重時可發(fā)生腹股溝痛或腎絞痛。
導致慢性腎炎
甚至會發(fā)展為尿毒癥。前列腺炎如不及時治療,可導致前列腺增生,對膀胱出口進行壓迫,使尿液不能完全排空,出現(xiàn)殘余尿。殘余尿是細菌繁殖的良好培養(yǎng)基,加之膀胱粘膜防御機制受損,故極易導致尿路感染如腎盂腎炎等,此時如治療不徹底,由腎盂腎炎、腎積水等,進而發(fā)展為腎炎,最后發(fā)展為尿毒癥。
2、前列腺炎用什么藥
非甾體抗炎藥可改善癥狀,一般使用消炎痛內(nèi)服或栓劑,中藥使用消炎、清熱、解毒、軟堅藥物亦收到一定效果。別嘌醇能降低全身及前列腺液中的尿酸濃度,理論上它作為自由基清除劑,還可清除活性氧成分,減輕炎癥,緩解疼痛。不失為可選用的輔助治療方法。
3、前列腺炎怎么做物理治療
前列腺按摩可排空前列腺管內(nèi)濃縮的分泌物以及引流腺體梗阻區(qū)域的感染灶,因此對頑固病例可在使用抗生素的同時每3～7天做前列腺按摩。多種物理因子被用作前列腺理療,如微波、射頻、超短波、中波和熱水坐浴,對松弛前列腺、后尿道平滑肌及盆底肌肉,加強抗菌療效和緩解疼痛癥狀有一定好處。
前列腺炎常見誤區(qū)
誤區(qū)一、認為慢性前列腺炎跟前列腺增生癥是一回事。現(xiàn)實上慢性前列腺炎和前列腺增生癥是兩種性質(zhì)完全分歧的疾病,病因、病理各別。
誤區(qū)二、認為只要抗菌素才能治好慢性前列腺炎。慢性前列腺炎有一大部分是屬于無菌性的,一些慢性前列腺炎是由一些病原微生物惹起的,所以純真采用抗菌從來治療難以取得優(yōu)良療效,應共同其他物理治療等進行綜合治療。
誤區(qū)三、認為慢性前列腺炎有傳染性。臨床上很多慢性前列腺炎是屬于非細菌性前列腺炎,是不具有傳染性的,還有一部分患者的細菌感染也屬“非特同性細菌性前列腺炎”。因此一般環(huán)境下,患者能夠一般的合理、紀律生活,不必過度擔心。
誤區(qū)四、認為前列腺炎無法治好。很多要素都能夠加重前列腺充血,惹起癥狀呈現(xiàn)反復,如過度委靡、飲食無節(jié)制等。可是,反復后的癥狀老是要比治療前輕。因而,慢性前列腺炎不是治欠好,要采用科學的治療方法,避免不良要素的影響。
前列腺炎做什么運動好
1、慢跑快走?？纱龠M前列腺部位的血液和淋巴循環(huán),因此,青壯年人每天慢跑或者快走20-30分鐘對前列腺有保健作用。
2、因地制宜、因人而宜地開展體鍛。如做做工間體操、打打乒乓、打打拳等,不要在辦公桌電腦前、駕駛座上久坐不動。
3、自我按摩。每日早晚按摩局部100次,吸氣100次,意守丹田后引氣至會陰,收縮局部10多次,局部有熱感即可。一般來說,按摩一個月后,癥狀會有好轉(zhuǎn)。
