三伏襲來 該如何安然度夏
三伏季節(jié)如何養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“三伏襲來 該如何安然度夏”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
“三伏”襲來 該如何安然度夏
“熱在三伏”。今年7月18日，我們將迎來入伏第一天。所謂“伏”即是“暑氣潛伏于地”之意，標(biāo)志著一年里最炎熱的時(shí)期?！叭痹谙闹梁?，小暑和大暑之間某日開始，分為初伏、中伏和末伏。具體今年“三伏天”來說，7月18日交“初伏”，7月28日交“中伏”，8月7日交“末伏”，8月17日“出伏”。
避免身體、情緒中暑
根據(jù)已經(jīng)實(shí)施的河北省地方標(biāo)準(zhǔn)《中暑氣象等級》，將中暑氣象等級劃分為極易發(fā)生中暑、易發(fā)生中暑、較易發(fā)生中暑、可能發(fā)生中暑四個(gè)級別。
隨著“三伏天”的來臨，人們會比較容易中暑。對此，提醒市民出行時(shí)躲避烈日，備好防曬用具，最好不要在10點(diǎn)至16點(diǎn)時(shí)在烈日下行走，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽光最強(qiáng)烈，發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍。如果此時(shí)必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽傘，戴遮陽帽、太陽鏡，最好涂抹防曬霜；準(zhǔn)備充足的水和飲料。
此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等一定要備在身邊，以防應(yīng)急之用。外出時(shí)的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應(yīng)少穿化纖類服裝，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱，引起中暑。
而且，中午最好睡上半小時(shí)，可使身體各系統(tǒng)得到休息，也是防止中暑的一項(xiàng)好措施。
隨著氣溫的身高，人們的情緒也變得越來越不穩(wěn)定，常常會因?yàn)橐恍╇u毛蒜皮的小事大發(fā)雷霆，其實(shí)這正是“情緒中暑”的表現(xiàn)。www.cndadi.net
如何遠(yuǎn)離情緒中暑？建議從心態(tài)、飲食等多方面進(jìn)行調(diào)節(jié)。在正常人中，約有１６％的人在夏季會發(fā)生“情緒中暑”，尤其當(dāng)氣溫超過３５攝氏度、日照超過１２小時(shí)、濕度高于８０％時(shí)，氣象條件對人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞的影響就明顯增強(qiáng)，生理中暑和“情緒中暑”的比例都會急劇上升。
專家主張，情緒中暑發(fā)生后，需要主動(dòng)從心理上進(jìn)行調(diào)節(jié)。可以想象一下大海、森林等這些能讓人平靜的場景，盡快讓自己的心情平復(fù)下來。俗話說，心靜自然涼就是這個(gè)道理。
造成“情緒中暑”的內(nèi)因，歸根結(jié)底，還是人體對環(huán)境的適應(yīng)性差。因此，在炎熱的高溫環(huán)境中，應(yīng)盡可能地增加休息時(shí)間，并注意飲食調(diào)整，增加營養(yǎng)，重視夏季的。
專家表示，夏季應(yīng)盡量減少劇烈運(yùn)動(dòng)，增加慢走等平和運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，日常膳食應(yīng)盡量減少進(jìn)食油膩食品，多吃一些清淡的食物，不僅能防暑，還能增進(jìn)食欲。
應(yīng)該注意多飲水，以調(diào)節(jié)體溫，改善血液循環(huán)。少喝冰鎮(zhèn)的飲料，多進(jìn)食‘清火’的食物和飲料，如新鮮蔬菜、水果、綠茶等。
三伏天巧穿衣
三伏天如穿化纖布料的衣服，會緊貼在皮膚上，影響汗液的排出，使人感到悶熱難受。但化纖衣服里穿純棉料背心和短褲，就不會有悶熱難當(dāng)?shù)母杏X了。因棉纖維可將汗液吸收，棉料背心和短褲與化纖衣服之間有空隙，汗腺可照常排干，并散發(fā)熱量。女性喜歡在夏季穿絲綢服裝，因?yàn)檎娼z輕盈飄逸透氣性好，還能保護(hù)人體的皮膚免受紫外線傷害。
夏服的色彩宜素凈，如白色、乳白、奶黃、淡綠、湖藍(lán)等，這些淺色衣服不僅可反射一部分太陽輻射熱，看這類顏色也讓人有寧靜、涼爽之感。
要提醒男士的是，高溫下打赤膊只會感覺更熱。當(dāng)皮膚溫度高于環(huán)境溫度時(shí)，打赤膊可以增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱，可一旦氣溫接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環(huán)境中吸收熱量，容易導(dǎo)致中暑。
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導(dǎo)讀：暑熱消退，天氣轉(zhuǎn)涼，秋意漸漸濃烈起來，三伏已伏盡，哪些疾病最該防呢？
中醫(yī)專家指出，天氣由熱轉(zhuǎn)涼，早晚天氣涼，中午比較熱，晝夜溫差大，這個(gè)時(shí)期的氣候較容易引發(fā)疾病，是疾病多發(fā)的時(shí)節(jié)，應(yīng)提前做好準(zhǔn)備預(yù)防感冒、關(guān)節(jié)炎、氣管炎、胃病、皮膚感染、秋雨病、肺炎秋燥癥等疾病的發(fā)生。
另外，秋季也是胃病、心血管疾病的高發(fā)季節(jié)。心血管疾病患者因天氣轉(zhuǎn)涼，血管開始收縮，易出現(xiàn)心慌、胸悶、頭暈、氣喘等癥狀。秋天氣候干燥，空氣濕度相應(yīng)減少，也易引發(fā)便秘、鼻腔干燥、聲音沙啞等秋燥疾病。
專家提醒：初秋時(shí)期是腸道疾病、呼吸道疾病、蟲媒傳染疾病的高發(fā)季，大家要做到：
1、多吃新鮮水果蔬菜，多喝水，注意飲食搭配，預(yù)防腸道疾??；
2、加強(qiáng)鍛煉，早晚適當(dāng)增加衣物，保持室內(nèi)通風(fēng)，有效防止感冒病毒襲擊；
3、要特別注意避免腹部受涼，預(yù)防腸胃疾病發(fā)生；
4、保持睡眠充足，養(yǎng)好精神。
導(dǎo)讀：暑熱消退，天氣轉(zhuǎn)涼，秋意漸漸濃烈起來，三伏已伏盡，哪些疾病最該防呢？來自養(yǎng)生主
暑熱消退，天氣轉(zhuǎn)涼，秋意漸漸濃烈起來，三伏已伏盡，哪些疾病最該防呢？
中醫(yī)專家指出：天氣由熱轉(zhuǎn)涼，早晚天氣涼，中午比較熱，晝夜溫差大，這個(gè)時(shí)期的氣候較容易引發(fā)疾病，是疾病多發(fā)的時(shí)節(jié)，應(yīng)提前做好準(zhǔn)備預(yù)防感冒、關(guān)節(jié)炎、氣管炎、胃病、皮膚感染、秋雨病、肺炎秋燥癥等疾病的發(fā)生。
另外，秋季也是胃病、心血管疾病的高發(fā)季節(jié)。心血管疾病患者因天氣轉(zhuǎn)涼，血管開始收縮，易出現(xiàn)心慌、胸悶、頭暈、氣喘等癥狀。秋天氣候干燥，空氣濕度相應(yīng)減少，也易引發(fā)便秘、鼻腔干燥、聲音沙啞等秋燥疾病。
專家提醒：初秋時(shí)期是腸道疾病、呼吸道疾病、蟲媒傳染疾病的高發(fā)季，大家要做到：
1.多吃新鮮水果蔬菜，多喝水，注意飲食搭配，預(yù)防腸道疾?。?/p>
2.加強(qiáng)鍛煉，早晚適當(dāng)增加衣物，保持室內(nèi)通風(fēng)，有效防止感冒病毒襲擊；
3.要特別注意避免腹部受涼，預(yù)防腸胃疾病發(fā)生；
4.保持睡眠充足，養(yǎng)好精神。
現(xiàn)在很多人都會選擇冬病夏治，說是這樣可以除根，還有有些人如果體寒的話人們就會建議做一下艾灸驅(qū)寒從而達(dá)到治病的效果。要知道人和人的身體素質(zhì)是不一樣的，有些人適合艾灸，艾灸之后身體就會康復(fù)，有些人不適合艾灸，艾灸之后就會出現(xiàn)一系列不適的反應(yīng)。下面介紹下會出現(xiàn)哪些不適。
艾灸后易有這些現(xiàn)象
1、失眠
艾灸后常常會有失眠的癥狀，如果出現(xiàn)初次艾灸后失眠，也是一種反應(yīng)，此時(shí)的失眠，多很疲乏無力，或嗜睡。但經(jīng)過一段時(shí)間的艾灸后，這時(shí)如果睡眠很少，但不會出現(xiàn)疲乏無力的現(xiàn)象，反而因?yàn)榘?，而顯得精力充沛。此時(shí)，不要因?yàn)樗邥r(shí)間的不足而煩惱，也不要刻意用安眠藥來湊夠睡眠的時(shí)間，主要看你自己的精力是否充足，灸中脘還會很快改善脾的功能。
2、身體不適感
艾灸的走竄現(xiàn)象，有時(shí)候我們艾灸中脘，會有肝區(qū)不適，或會有胃脘部不適，這很有可能你的肝有隱患或你的胃有疾病，艾灸就會主動(dòng)幫助你去調(diào)整，這就是艾灸的通竄功能。所以說，我們的身體有一個(gè)自我調(diào)整的功能，只要你調(diào)動(dòng)的好，這些都會起來工作。假如你艾灸關(guān)元穴，也許會反應(yīng)出你婦科方面的隱患或前列腺方面的問題或生殖系統(tǒng)的一些疾患。人體“陰陽”的升降是有其固定的規(guī)律的，元?dú)庵饾u充足了，“陰陽”就必定按照其規(guī)律運(yùn)行，該升的就自然會升，該降的就自然會降，根本就不必用人為的方法去調(diào)動(dòng)升降。
3、疾病加重
這是正邪交戰(zhàn)的正常現(xiàn)象，我們?nèi)梭w是個(gè)整體，這里有陰陽之分，不可能只允許正氣存在而把邪氣都驅(qū)逐。那么病邪在體內(nèi)寄居很久，他也不會輕而易舉的乖乖就范。所以這時(shí)候就免不了有反應(yīng)，你用艾灸的方式激發(fā)正氣想把我趕出，那么我就先頑強(qiáng)抵抗。這時(shí)的正氣不足，而邪氣旺盛的時(shí)候，當(dāng)然你會有各種不適反應(yīng)出來。當(dāng)你逐漸艾灸，體內(nèi)慢慢累計(jì)了很多正氣的時(shí)候，這時(shí)的病邪就會逐漸地趕出體外了。
4、上火
很多人艾灸后會出現(xiàn)口干舌燥，這也是艾灸的一種反應(yīng)，這種現(xiàn)象表明陰陽正在調(diào)整，陽不勝陰，這時(shí)要多喝白開水。此時(shí)患者會覺得喉嚨異常干痛，這是病邪(寒邪)逐漸外發(fā)時(shí)的必然癥狀(病邪被驅(qū)趕到哪里，哪里就會出現(xiàn)西醫(yī)所謂的炎癥，此時(shí)許多中醫(yī)專家都會任認(rèn)為灸過火了，會立即停止治療，使得功虧一簣)。
5、過敏
有很多人艾灸后身上出現(xiàn)很多紅疹的現(xiàn)象，此時(shí)多以為是過敏了，其實(shí)，這些表現(xiàn)出來的癥狀，都是真陽元?dú)怛?qū)趕寒邪外出的表現(xiàn)。也是病邪在體表的反應(yīng)。如果此時(shí)停灸，病邪還會入里，侵蝕臟腑。如果此時(shí)皮膚表現(xiàn)嚴(yán)重，可以用放血療法使邪出有門。可以在大椎、足太陽膀胱經(jīng)的腧穴還有委中穴放血，給病邪以出處。
艾灸是中醫(yī)養(yǎng)生的一種方法，適合在夏天來保健。不過，需要注意的是艾灸養(yǎng)生有很多方面不得不注意，否則就會容易造成危險(xiǎn)后果。
年年總有那么段時(shí)間可以看到很多人熱火朝天地往醫(yī)院排隊(duì)貼天灸，那么你們都了解三伏天灸嗎，你知道的又有多少呢？
一、什么是三伏灸？
三伏灸是天灸療法中的一種灸法，屬于我國傳統(tǒng)中醫(yī)治療法。其通過利用全年中陽氣最盛的三伏天，根據(jù)所要預(yù)防的疾病，在對應(yīng)穴位貼上中藥，以達(dá)到灸治的效果。根據(jù)時(shí)間不同，可分為初伏、中伏、末伏。
二、三伏灸的作用原理
中醫(yī)認(rèn)為三伏天這個(gè)時(shí)間段是天氣最炎熱之時(shí)，也就是人體陽氣最旺盛的時(shí)候，正是溫補(bǔ)陽氣的最佳季節(jié)。此時(shí)天灸可以引陽入體，可祛除體內(nèi)的風(fēng)、寒、濕等邪氣，讓陽氣虛之人增強(qiáng)免疫力，從而使冬季易發(fā)生或加重的病癥減輕或消失，是中醫(yī)學(xué)治未病的體現(xiàn)。
三、三伏灸藥貼常用中藥介紹
通常選取中藥麻黃、細(xì)辛、白芥子、延胡索、甘遂、徐長卿等功善發(fā)散、溫通的中藥，按比例研成粉末， 用姜汁調(diào)成膏狀， 做成圓形藥餅。
拓展：
白芥子，辛、溫，入肺、胃經(jīng)，所含白芥子油對皮膚黏膜有刺激作用，能引起充血、灼痛，甚至發(fā)泡，可作為三伏灸的優(yōu)良介質(zhì)。另外白芥子可功善利氣豁痰，溫中散寒，通絡(luò)止痛。臨床常用于治療慢性支氣管炎、膝部腫痛。
細(xì)辛，辛、溫，有小毒，入心、肺、腎經(jīng)。細(xì)辛所含去甲烏藥堿有強(qiáng)心、擴(kuò)張血管等作用，其呈現(xiàn)的藥理作用與中醫(yī)溫陽散寒功效相吻合，因此加入天灸藥餅作為散寒藥效的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。另外其還可通竅止痛，溫肺化飲。但細(xì)辛所含黃樟醚對腎臟有一定毒性，日用量超20g會使口唇、舌尖、趾指發(fā)麻，故臨床用量不宜過大，內(nèi)服辛不過錢（3g）.
徐長卿，辛、溫，入肝、胃經(jīng)，可祛風(fēng)化濕止癢，用于濕疹、風(fēng)疹塊、頑癬等皮膚病；還可止痛，用于風(fēng)濕痹痛、跌打損傷疼痛、脘腹痛、牙痛等各種痛癥以及寒凝、氣滯、血瘀所致各種痛癥。
四、三伏灸的適用范圍
哮喘、慢性支氣管炎、各種慢性咽炎等多種肺系疾?。?/p>
過敏性鼻炎，四肢寒涼怕冷，免疫低下，反復(fù)感冒；
虛寒頭痛、慢性腸炎、腹瀉、消化不良、厭食、胃痛；
風(fēng)濕與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等骨關(guān)節(jié)問題及頸肩腰腿痛等癥狀；
痛經(jīng)等虛寒性的疾病及其他婦科問題。
五、三伏灸時(shí)間表
臨床上現(xiàn)在廣泛開展的三伏灸療法一般選取每年三伏天的頭伏、中伏、末伏開始的第一天進(jìn)行。
第一貼（伏前）：2018年7月07日（周六）
第二貼（初伏）：2018年7月17日（周二）
第三貼（中伏）：2018年7月27日（周五）
第四貼（加強(qiáng)）：2018年8月06日（周一）
第五貼（末伏）：2018年8月16日（周四）
對于女性朋來說，體寒和宮寒是經(jīng)常遇到的事情。如果出現(xiàn)了這種情況的話，會出現(xiàn)手腳冰涼或者是痛經(jīng)的情況。所以很多的朋友會在三伏天的時(shí)候，和一些姜棗茶或者是進(jìn)行三伏炙。很多的朋友其實(shí)并沒有聽說過三伏炙，但是三伏炙對于女性朋友有很大的幫助。那么，三伏炙的好處是什么呢？
十個(gè)女人十個(gè)寒，寒則瘀、瘀則凝、凝則堵、堵則造成酸麻脹痛，嚴(yán)重些易積成炎癥，再嚴(yán)重些就會導(dǎo)致肌瘤、囊腫、癌癥！男人本為陽剛之體，寒則萎靡不振，生活事業(yè)難成功。老人陽氣本衰，寒則更加衰弱，渾身不適，吃藥當(dāng)飯，惡性循環(huán)。
1、三伏天溫灸的第一大好處：解暑、祛濕、驅(qū)寒、降火
冬病夏治，三伏天溫灸是根除一切疾病根源的好時(shí)機(jī)。寒是萬病之根，濕是萬病之母，風(fēng)是萬病之首，火是萬病之華。
到了夏季，許多人怕熱，這是因?yàn)轶w內(nèi)寒氣、濕氣重的緣故。中醫(yī)講：“虛火、邪火之根是寒濕之邪，有寒必有火，有火必有寒?！边@就是容易上火的朋友，容易引發(fā)炎癥的根本原因，比如婦科炎癥、咽喉炎、鼻炎等。三伏天祛寒除濕的最佳方法是溫灸，光是一味的降火消炎，火越降越旺，炎越消越多。寒邪不祛，炎癥不愈。所以發(fā)揮溫灸的純陽與陽氣最旺之時(shí)的三伏，雙重陽氣注入體內(nèi)，將寒濕邪排出后，即使在炎熱的環(huán)境里人也可以不悶熱，不煩躁。
2、三伏天溫灸的第二大好處：溫腎壯陽，充足元?dú)?/p>
無論天氣多么炎熱或寒冷，身心卻是舒暢無比。這就是元?dú)怅枤獬渥?，夏不怕熱，冬不怕冷的表現(xiàn)，火力充足，精力旺盛，耐力很強(qiáng)，耐痛，抗壓力、抗負(fù)能量就強(qiáng)?？傊?，元?dú)獬渥愕谋憩F(xiàn)就是正能量很強(qiáng)的人，是真正意義的健康，是身心健康所表現(xiàn)出的感染力、影響力的強(qiáng)大能量場和安全感的人。成功人士大都是元?dú)獬渥阒恕?/p>
三伏天溫灸人體補(bǔ)陽大穴如神闕、關(guān)元、命門等，可溫腎壯陽，充足元?dú)?，快快讓你的正能量爆棚吧?/p>
這種感覺是其他任何治療、調(diào)理、保健、補(bǔ)品等無法體會到的。
3、三伏天溫灸的第三大好處：延年益壽
宋太醫(yī)竇材在《扁鵲心書》中云：“夫人之真元乃一身之主宰，真氣壯則人強(qiáng)，真氣弱則人病，真氣脫則人亡，撫陽保命延壽之法，艾灼第一?！闭嬖褪窃?dú)狻㈥枤?，所以，元?dú)馐巧?，是健康之本，長壽之本，福德之本。
中老年人，在三伏天溫灸足三里、關(guān)元，不僅可以解決很多常年累月的虛勞疾病如胃腸疾病、前列腺等，還可以健補(bǔ)脾腎，延年益壽。
4、三伏天溫灸的第四大好處：修心養(yǎng)性
現(xiàn)代生活節(jié)奏快，人的脾氣不好，容易生氣，害怕、膽小，計(jì)較、嫉妒、不容人，自私自利，煩躁不安，無緣無故發(fā)火，莫名其妙煩惱，疾病纏身，慢性病、疑難病，長期依賴藥物疾病，身體有說不清的難受卻查不出原因…
從中醫(yī)的角度講，在三伏天溫灸，人體正處于散發(fā)的時(shí)令，天時(shí)的陽氣與艾灸的純陽之氣，進(jìn)入人體，那么，風(fēng)、寒、濕、暑、燥、火等邪氣被天地之雙重陽氣趕出體外，因此，身體變得輕松，心胸逐漸開闊，病痛逐漸解除，智慧越來越多，身心清凈。所以，三伏天溫灸既能祛病、又能強(qiáng)健身心，達(dá)到真正的修心養(yǎng)性。
三伏天氣雖然天氣炎熱，但是很多人還是手腳冰涼，這是為什么呢?其實(shí)這就是寒氣重的表現(xiàn)。而三伏天正是去寒氣的好時(shí)候，把握這段時(shí)機(jī)，可以將體內(nèi)的寒氣去除掉。
如何判斷是否有寒氣?
三伏天正是冬病夏治最好的時(shí)機(jī)，可以利用這段炎熱的天氣，將體內(nèi)多年的寒氣逼出來。那么如何判斷體內(nèi)是否有寒氣呢?
一般體內(nèi)有寒氣的癥狀表現(xiàn)為：手腳冰冷、怕風(fēng)怕冷、腹痛、腹瀉、口干渴、面色青白、嘔吐、咳嗽、鼻塞、噴嚏等。當(dāng)然這些只是寒氣的一些表現(xiàn)，每個(gè)人其實(shí)身體內(nèi)多多少少都會有寒氣，尤其是夏季大家吹空調(diào)、吃冷飲，自然會有寒氣入侵。
常見的消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、風(fēng)濕免疫系統(tǒng)、肌肉骨骼系統(tǒng)的多種疾病都是與寒氣有關(guān)的，例如慢性支氣管炎、消化性潰瘍、高血壓、冠心病、腦梗塞、風(fēng)濕類風(fēng)濕、肩周炎等，都是與寒氣有關(guān)系的。
如何去除濕?
一般利用三伏天祛濕主要有以下幾種方式：
1、三伏貼。這是根據(jù)冬病夏治、內(nèi)病外治、天人合一的思想，通過中藥敷貼在穴位上，對人體進(jìn)行熱性刺激而調(diào)整人體的陰陽平衡，從而導(dǎo)致祛病保健的作用。
2、三伏灸。針灸是用艾絨等藥物在人體的體表穴位上灼燙、熏熨以治療疾病的方法。灸法借助灸火的溫和熱力以及藥物的作用，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，起到溫通氣血，扶正祛邪，從而達(dá)到治療疾病和預(yù)防保健的目的。
3、刮痧。刮痧療法起源于舊石器時(shí)代，是中國傳統(tǒng)的自然療法之一。刮痧有著活血化瘀、調(diào)整內(nèi)臟陰陽平衡、疏通人體筋絡(luò)、排除體內(nèi)毒素、行氣活血等功效。
說到三伏貼，這是我們大家都不陌生的了吧，在夏季的時(shí)候，三伏貼是很多人都會去使用的了，這是非常好的一種保健方法了，對于現(xiàn)在的很多人來說都是愛用的，但是大家知道嗎，三伏貼雖好，也存在一定的問題哦，一起看看三伏貼的情況吧。
三伏貼只起輔助作用對于三伏貼，很多患者都是深信不疑，甚至認(rèn)為它能包治百病，但事實(shí)上，并非所有的冬病都適合三伏貼，而且三伏貼也只是一種輔助治療的手段，該吃藥的時(shí)候還是得靠藥物治療。所以對于，這雖然是不錯(cuò)的一個(gè)保健方法，但是我們也不能太盲目了，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行使用就可以了，如果我們用的太多了，那么實(shí)際上并不能起到我們希望看到的效果哦。
適合進(jìn)行三伏貼的主要包括3類疾病，即支氣管哮喘、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺氣腫、兒童哮喘等呼吸道疾病;慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍、慢性結(jié)腸炎等慢性胃腸病;以及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等頑固的骨關(guān)節(jié)病。這些疾病按照西醫(yī)的治療方法，一般都需要長期用藥才能控制病情，不僅服藥時(shí)間長，還容易反復(fù)。所以，在這種情況下，嘗試中醫(yī)的三伏貼進(jìn)行輔助治療，絕沒有壞處。
經(jīng)過長時(shí)間的臨床觀察發(fā)現(xiàn)，三伏貼雖然不是對所有人都有用，但是很多經(jīng)過三伏貼貼敷治療的患者，能夠起到減少疾病的發(fā)作次數(shù)，甚至還會減輕發(fā)作程度。因此對于三伏貼來說，雖然這是不錯(cuò)的一種保健的方法了，但是它對于我們大家的印象也是存在的了，所以我們大家需要對這樣的情況有所重視，并不是每個(gè)人都適合使用三伏貼來進(jìn)行養(yǎng)生的哦，我們一定要小心重視才行。
通過了我們的介紹之后，大家對于三伏貼就可以有更多的了解了吧，可以發(fā)現(xiàn)三伏貼是夏季非常好的保健方法了，但是在使用的時(shí)候也存在不少需要我們大家去注意的地方了，不能隨意的使用三伏貼哦，要根據(jù)自己的情況來選擇。
導(dǎo)讀： 中醫(yī)養(yǎng)生素有夏補(bǔ)三伏之說。補(bǔ)的方法多種多樣，
中醫(yī)養(yǎng)生素有夏補(bǔ)三伏之說。補(bǔ)的方法多種多樣，但主要有神補(bǔ)、食補(bǔ)、藥補(bǔ)、精補(bǔ)。
神補(bǔ)《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：夏三月，夜臥早起，無厭于日。其意是指暑天可適當(dāng)晚睡、早起，中午適當(dāng)安排1-2小時(shí)的午休。在清晨和傍晚時(shí)，可選擇在公園、河邊、湖畔、庭院等空氣新鮮處，進(jìn)行散步、太極拳、導(dǎo)引保健功法，使心情舒暢、胸懷寬闊、神清氣和、精力充沛、心神得養(yǎng)。如果條件允許，還可參加外出旅游、消夏避暑，既使人心曠神怡，又可鍛煉身體。
食補(bǔ)體質(zhì)偏于氣陰虛者，可適當(dāng)選些甘寒益陰補(bǔ)腎之品，如龜、鱉、鴨、鵝；偏于陽氣虛者，可適當(dāng)選用溫性食品進(jìn)補(bǔ)，如牛肉、雞肉、羊肉等，以溫中益氣，填補(bǔ)精髓，增強(qiáng)體質(zhì)。但由于夏季人體消化功能較弱，因此，除適當(dāng)服食上述補(bǔ)品外，飲食宜清涼味淡，少食肥甘油膩厚味之品。此外，在炎熱的夏季，適當(dāng)飲用一些保健消暑飲料是必要的，但切忌過度貪涼飲冷。
藥補(bǔ)陰虛體弱者，可以適當(dāng)服用一些滋陰清火、生津止渴之品，如西洋參、沙參、麥冬、五味子、石斛、玉竹等，以及生脈飲、西洋參、蜂王漿等中成藥。陽虛者，可選用巴戟天、蛤蚧、鹿茸等助陽之品，或選用金匱腎氣丸、龜齡集等中成藥。氣偏虛者，可選用人參、黃芪、刺五加等補(bǔ)氣之品，或選用人參歸脾丸、香砂養(yǎng)胃丸等中成藥。這既可調(diào)整機(jī)體的偏差，又有冬病夏治的作用。
精補(bǔ)酷暑盛夏期間，節(jié)欲保精，要適當(dāng)節(jié)制性生活，防止房爭過度耗傷腎精，降低機(jī)體的抵抗力。
三伏是一年氣候陰陽變化的重要時(shí)期之一，做好三伏期的養(yǎng)生保健，對于保證身心健康至關(guān)重要。
不少人覺得三伏貼是輔助產(chǎn)品，必要的時(shí)候隨便找一個(gè)位置貼在身上就可以了，其實(shí)在貼三伏貼的時(shí)候，還有很多注意事項(xiàng)，貼三伏貼之前要注意這段時(shí)間飲食不能吃得太辣，像類似于發(fā)物盡量不吃清淡的飲食，多吃水果有助于其中的療效，不管是貼前還是貼后，都要注意有很多的注意事項(xiàng)。
三伏貼注意事項(xiàng)有哪些
敷貼前：
飲食方面最好不要吃太辣的"發(fā)物"，飲食盡量清淡些，吃一些新鮮的水果，尤其是夏季人體易大量出汗，補(bǔ)充水分應(yīng)及時(shí)。作息規(guī)律，不熬夜，不做"網(wǎng)蟲"，少吸煙，少飲酒;
護(hù)膚方面：注意保護(hù)和清潔皮膚，特別是敷貼穴位的地方，在夏季的夜晚或者外出時(shí)，做好防蚊防蟲的準(zhǔn)備，防止因蚊蟲叮咬引起皮膚紅腫或感染。貼敷前一天，要用溫和的沐浴產(chǎn)品洗個(gè)澡，去除皮膚表面的油脂。
最后如果在敷貼前發(fā)現(xiàn)穴位處有傷口或者發(fā)燒頭疼、嘔吐等急性感染癥狀時(shí)，最好延遲第一帖的時(shí)間。"不能按時(shí)貼敷也不必?fù)?dān)心，貼敷時(shí)間前后相差一兩天，效果不會受影響。"此外，如果女性在月經(jīng)期出血量較多，也可適當(dāng)推遲進(jìn)行貼敷。
敷貼時(shí)：
最好是穿著寬松，最好是穿舒適的純棉衣物，最好是穿深色的衣服，以免藥膏沾染到衣服上面，難以清洗。第一次貼敷或者皮膚特別敏感的人，可以事先在家里試試自己對膠布是否過敏，如有過敏癥狀在貼敷前一定要告訴醫(yī)生，改用防過敏膠布。如果是特別怕熱、易出汗的人，也可事先和醫(yī)生溝通，他們會根據(jù)情況在固定時(shí)少貼幾層膠布，讓您感覺舒服些;或者選擇下午晚些時(shí)候去醫(yī)院貼敷，不要趕在天氣最熱的時(shí)候。
貼敷后：
敷貼的時(shí)間最好是遵照醫(yī)囑，切不可有時(shí)間越長效果越好的想法;貼敷后應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)、盡量避免出汗，防止藥貼脫落。"貼敷后會出現(xiàn)發(fā)熱等感覺，可以待在涼快的地方，但切不可貪涼。不要馬上進(jìn)到溫度很低的空調(diào)房里，防止遇冷使毛孔收縮影響藥物吸收，更不要將電扇、空調(diào)直接對著貼敷部位吹。"
許多人對三伏貼不太了解，但都知道這是用中藥制成的，所以在三伏天當(dāng)中常見的中藥有生姜，麝香，不過其中包括的中藥可不僅僅只有這些，還包括很多的種類，另外針對不同類型的疾病，選擇的配藥也是不同的，所以在使用三伏貼的同時(shí)，也不要忘記對癥治療，這樣會更有助于恢復(fù)。
藥物配方:
1、哮喘 取穴 肺俞、百勞、膏肓 藥物 白芥子、延胡索各30克，甘遂、細(xì)辛各15克 ，麝香1.5克 ，生姜汁適量。
2、虛寒性便秘 取穴 神闋足三里氣海 藥物 巴豆2克，吳茱萸6克 ，肉桂3克 ，生姜汁少許。
3、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎 取穴 曲池足三里外關(guān) 陽陵泉絕骨 藥物 毛莨、白芥子、老虎草、獨(dú)蒜頭任選一種。
4、高血壓 取穴 神闋 涌泉 藥物 吳茱萸60克，槐花30克，珍珠母30克，米醋適量。
5、過敏性鼻炎 取穴 肺俞百勞膏肓 藥物:白芥子5克，細(xì)辛、甘遂、玄胡各2克，麝香1.5克，姜汁適量。
藥物的制備方法:采用潔凈藥材，將藥物烘干，粉碎，過80~120目篩，備用。
姜汁的制備方法:采用生姜，洗凈，粉碎，三層無菌紗布擠壓取汁而成。姜汁的濃度各地醫(yī)院可以根據(jù)原有的經(jīng)驗(yàn)和地域的特點(diǎn)在50%~100%之間適當(dāng)調(diào)整，濃度調(diào)整可以通過加適量蒸餾水調(diào)配而成。
生藥粉和生姜汁或醋的比例為10克:10毫升，可以根據(jù)各地氣候因素和經(jīng)驗(yàn)予以適當(dāng)調(diào)整。貼敷時(shí)取生藥粉用姜汁調(diào)成較干稠膏狀，藥物應(yīng)在使用的當(dāng)日制備，或者置冰箱冷藏室備用。
貼敷方法
先將貼敷部位用75%乙醇或碘伏常規(guī)消毒，然后取直徑1厘米，高度0.5厘米左右的藥膏，將藥物貼于穴位上，用5厘米×5厘米(小兒患者可適當(dāng)減小)的脫敏膠布固定。
②人每次貼藥時(shí)間為2~6小時(shí)，兒科患者貼藥時(shí)間為0.5~2小時(shí)。
②具體貼敷時(shí)間，根據(jù)患者皮膚反應(yīng)而定。同時(shí)考慮患者的個(gè)人體質(zhì)和耐受能力，一般以患者能夠耐受為度，病人如自覺貼藥處有明顯不適感，可自行取下。
三伏貼的作用
三伏貼敷可以治療多種反復(fù)發(fā)作及過敏性病癥，如慢性支氣管炎，支氣管哮喘，過敏性鼻炎，體虛感冒咳嗽；風(fēng)濕與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，強(qiáng)直性脊柱炎；慢性胃腸炎，潰瘍病，慢性腹泄；小兒厭食、遺尿；虛寒頭痛、頸肩腰腿痛、胸腹痛、痛經(jīng)等。連續(xù)貼敷三年以上，上述疾病大多能夠明顯減輕癥狀，減少發(fā)病率。
三伏貼可疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理氣血，寬胸降氣，健脾和胃，鼓舞陽氣，調(diào)節(jié)人體的肺脾功能，使機(jī)體的免疫功能不斷增強(qiáng)，從而達(dá)到振奮陽氣、促進(jìn)血液循環(huán)、祛除寒邪、提高衛(wèi)外功能的效果。
與此同時(shí)，不得不知道的就是三伏貼的禁忌和注意事項(xiàng)。
哪些人不宜用三伏貼
孕婦及兩歲以下的嬰兒。
熱性疾病、陰虛火旺、孕婦、皮膚過敏、有瘡、癤、癰和皮膚破損者以及有嚴(yán)重先天性心臟病、糖尿病等器質(zhì)性疾病患者。
對藥物過敏的人。
皮膚高度過敏，短時(shí)間敷貼即會大量起泡的人。
疾病發(fā)作期（如發(fā)熱、正在咳喘等）的病人。遇有發(fā)熱外感時(shí)應(yīng)暫停貼敷。
三伏貼的注意事項(xiàng)
盡量保持涂藥處的干燥，可以吹空調(diào)，但是溫度一定要適中，不要對著空調(diào)的冷風(fēng)吹。
在貼敷期忌食生冷、油膩、辛辣的食物。
不要吃高蛋白、蝦蟹類海鮮。
貼藥當(dāng)天不能游泳，4~6個(gè)小時(shí)內(nèi)不要洗冷水澡。
結(jié)語：以上可知三伏貼的作用很多，不過先要了解自己是否適合，不要亂用哦！
三伏貼是很多人都喜歡的一種治療疾病的方法，但是三伏貼具體能治療什么疾病你們知道嗎?小編給大家講講三伏貼能治什么病、三伏貼配方怎么弄以及三伏貼怎么用，感興趣的朋友一起了解一下吧。
三伏貼能治什么病
1、內(nèi)科病
慢性支氣管炎、支氣管哮喘、體虛感冒、肺氣腫、肺心病、夜尿頻多、免疫功能低下、四肢寒涼怕冷，中風(fēng)后遺癥等。
2、消化道疾病
慢性胃炎、胃潰瘍引起的胃脹、胃酸、胃痛等，胃腸功能紊亂，慢性腹瀉。
3、兒科病
小兒哮喘、肺炎、體虛感冒、過敏性咳嗽、厭食癥、慢性腹瀉、尿床、營養(yǎng)不良以及疳積等。
4、耳鼻喉科病
過敏性鼻炎、慢性鼻炎、鼻竇炎、慢性咽喉炎等。
5、痹病
肩周炎、頸椎病、腰肌勞損、頸肩腰腿痛、骨 性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、脊柱退行性病變等。
三伏貼配方
1、三伏貼治哮喘
白芥子、延胡索各30克，甘遂、細(xì)辛各15克，麝香1.5克，生姜汁適量。
2、三伏貼治虛寒性便秘
巴豆2克，吳茱萸6克，肉桂3克，生姜汁少許。
很多情況下的疾病需要通過手術(shù)來治療，那么在手術(shù)后的護(hù)理和飲食就要尤為注意了。今天小編就給大家分享一下，患者在手術(shù)后吃什么好、術(shù)后護(hù)理的注意事項(xiàng)有什么以及手術(shù)后多久可以拆線。
手術(shù)后吃什么好
1、牛肉
牛肉的蛋白質(zhì)含量比豬肉多，脂肪比豬肉少，其氨基酸的組成比豬肉更接近人體的需要，瘦牛肉對病人或者動(dòng)過手術(shù)的人在修復(fù)組織和補(bǔ)充失血時(shí)食用特別合適。心血管疾病的患者食用牛肉也比較適宜。
2、黑豆
豆類產(chǎn)品的營養(yǎng)是很豐富的，其中黑豆是蛋白質(zhì)含量最高的一種豆類。黑豆中含有我們?nèi)梭w所需的脂肪酸，其中生物素、大豆黃酮、磷脂的含量都很豐富。黑豆是一種溫性的食物，在手術(shù)后吃黑豆有補(bǔ)血的效果，還能有助于傷口的恢復(fù)。
3、鱸魚
鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質(zhì)、脂肪、尼克酸、維生素B2以及鉀、鈣、鐵、銅、磷、硒等。中醫(yī)認(rèn)為鱸魚性溫味甘有健脾胃、補(bǔ)肝腎、止咳化痰的作用。喝黑魚湯對傷口也很有好處。
4、紅棗
大棗對身體有很多好處，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神。貧血患者、病后體弱及冬季手腳冰涼的女性都可以通過大棗調(diào)理身體。用黨參10克，20枚大棗，有益氣健脾，養(yǎng)心安神的功效。將兩藥煎煮2次，每次約40分鐘。
5、雞蛋
雞蛋是絕佳的補(bǔ)品，其中的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的含量都遠(yuǎn)高于一般的食物。手術(shù)后人體十分虛弱，一些產(chǎn)婦、孕婦以及進(jìn)行重大手術(shù)的病人，每天及時(shí)一些雞蛋能充分補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)以及其他營養(yǎng)元素。
6、香蕉
香蕉比較容易消化，有清熱的效果。在手術(shù)后有些患者會有便秘的問題，這時(shí)候吃些香蕉能通常利便。此外，香蕉中的鎂、鉀等元素有抗癌的效果，癌癥患者可以使用。但是食用香蕉要注意，不熟的香蕉會加重便秘哦。
7、蘋果
蘋果能全面補(bǔ)充術(shù)后人體所需的營養(yǎng)，是一種十分有利于健康的水果。蘋果中的維生素和礦物質(zhì)含量都很豐富，有很好的保護(hù)血管的作用。此外，蘋果也是通常利便的好食物，經(jīng)常吃蘋果能清腸排毒，術(shù)后吃蘋果也是一種很好的選擇哦。
3、三伏貼治風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
毛莨、白芥子、老虎草、獨(dú)蒜頭任選一種。
4、三伏貼治高血壓
吳茱萸60克，槐花30克，珍珠母30克，米醋適量。
5、三伏貼治過敏性鼻炎
白芥子5克，細(xì)辛、甘遂、玄胡各2克，麝香1.5克，姜汁適量。
三伏貼怎么用
1、貼敷方法
先將貼敷部位用75%乙醇或碘伏常規(guī)消毒，然后取直徑1厘米，高度0.5厘米左右的藥膏，將準(zhǔn)備好的藥物貼貼于穴位上，用5厘米×5厘米(小兒患者可適當(dāng)減小)的脫敏膠布固定住。
2、貼敷時(shí)間
①成人每次貼藥時(shí)間為2~6小時(shí)，兒科患者貼藥時(shí)間為0.5~2小時(shí)。
②具體貼敷時(shí)間，根據(jù)患者皮膚反應(yīng)而定。同時(shí)考慮患者的個(gè)人體質(zhì)以及耐受能力，一般以患者能夠耐受為度，病人如自覺貼藥處有明顯不適感，可自行取下。
結(jié)語：三伏貼的治療作用是非常多的，對于不同的疾病治療配方也是不一樣的。若是想要治療高血壓，就可以用吳茱萸、槐花、珍珠母以及適量的米醋相搭配。三伏貼的貼服時(shí)間是不固定的，根據(jù)患者的情況來選擇是最佳方法。
肩周炎是一種非常常見的疾病，不僅老年人會患有肩周炎，很多上班族平時(shí)工作的時(shí)候長時(shí)間面對電腦，缺乏活動(dòng)也會導(dǎo)致肩周炎。肩周炎會使患者感覺到肩膀疼痛和僵硬，而且活動(dòng)起來也非常不方便，對大家生活有著很大的影響?；加屑缰苎椎脑捒梢再N三伏貼。那么，肩周炎三伏貼應(yīng)該貼哪里呢？
一、三伏貼真的有用嗎
三伏貼是有用的。
經(jīng)過臨床各項(xiàng)數(shù)據(jù)表明，三伏貼對于慢性支氣管炎、支氣管哮喘、過敏性鼻炎、體虛感冒咳嗽、風(fēng)濕與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、慢性胃腸炎、潰瘍病、慢性腹泄、小兒厭食、遺尿、虛寒頭痛、頸肩腰腿痛、胸腹痛、痛經(jīng)等都有很好的效果。
三伏貼是根據(jù)中醫(yī)冬病夏治的理論，在最熱的三伏貼，以辛溫祛寒的藥物貼敷到特定的穴位，來達(dá)到振奮陽氣，驅(qū)散內(nèi)寒，治療冬病的效果。因其藥性溫?zé)?，適合慢慢調(diào)理體質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力，所以受到很多人的的青睞。
二、三伏貼使用方法
貼敷方法
先將貼敷部位用75%乙醇或碘伏常規(guī)消毒，然后取直徑1厘米，高度0.5厘米左右的藥膏，將藥物貼于穴位上，用5厘米×5厘米(小兒患者可適當(dāng)減小)的脫敏膠布固定。
貼敷時(shí)間
①成人每次貼藥時(shí)間為2~6小時(shí)，兒科患者貼藥時(shí)間為0.5~2小時(shí)。
②具體貼敷時(shí)間，根據(jù)患者皮膚反應(yīng)而定。同時(shí)考慮患者的個(gè)人體質(zhì)和耐受能力，一般以患者能夠耐受為度，病人如自覺貼藥處有明顯不適感，可自行取下。
有人覺得麝香太貴，那就舍棄不用吧!效果肯定要差些!
三、貼敷三伏貼時(shí)需要做好以下幾點(diǎn)
1.貼敷過程中出現(xiàn)小水泡，不必特殊處理，待其自然吸收，或外涂龍膽紫;若出現(xiàn)較大的水泡，應(yīng)及時(shí)妥善處理，以防感染。
2.配制好的藥物不可放置過久，藥物宜密閉、低溫保存。天氣炎熱、潮濕時(shí)，保留的時(shí)間宜相應(yīng)縮短。
3.第一次貼敷的時(shí)間不宜太長，盡量不要把皮膚貼出水泡，以免影響以后的治療。
4.貼敷部位的皮膚如出現(xiàn)紅斑、水泡等，應(yīng)謹(jǐn)慎進(jìn)行下一次貼敷治療?？筛鼡Q腧穴或待皮膚恢復(fù)正常后再進(jìn)行治療，要注意減少貼敷治療的時(shí)間。
5.久病、體弱、消瘦者，用藥量不宜過大，貼敷時(shí)間不宜過久，并在貼敷期間密切注意病情變化和有無不良反應(yīng)。
6.患者在貼敷后不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，避免出汗，盡量避免電扇、空調(diào)直吹。
7.患者在貼敷期間的飲食宜清淡，應(yīng)盡量避免食用寒涼、過咸等有可能減弱藥效的食物;應(yīng)慎食海鮮、牛羊肉等及其他肥甘滋膩之品，以免誘發(fā)過敏反應(yīng)及減弱藥效。
8.在取下貼敷劑后，可用清水沖洗局部。不宜搓、抓、撓貼敷部位，也不要使用洗浴用品或涂抹其他止癢藥物，以免進(jìn)一步刺激局部皮膚。
四、三伏貼貼在什么位置
位置和穴位
1、肺俞穴：肺俞穴位于人體的背部，當(dāng)?shù)谌刈导幌?，左右旁開二指寬處。此穴主治疾病為：肺經(jīng)及呼吸道疾病，如肺炎、支氣管炎等。兒童可選用此穴。
2、大椎穴：大椎穴位于人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。此穴主治疾病為：咳嗽、五勞虛損、中暑等，益氣壯陽
3、膻中穴：膻中穴位于前正中線上，兩乳頭連線的中點(diǎn)。此穴主治疾病為：胸部疼痛、腹部疼痛、咳嗽、咳喘病等。兒童可選用此穴。
4、天突穴：天突穴位于頸部，前正中線上，兩鎖骨中間，胸骨上窩中央。此穴主治疾病為：咳嗽、咽喉炎、扁桃體炎等。
5、膏盲穴：膏肓穴位于人體的背部，第四胸椎棘突下，左右四指寬處，肩胛骨內(nèi)側(cè)，一壓即疼。此穴主治疾病為：咳嗽，氣喘，肺癆等
6、肩周炎貼三伏貼的常用穴位大椎、肝俞、脾俞、腎俞、命門。
夏天來了，由于天氣炎熱，很多人都會吃一些冷飲或者冰鎮(zhèn)的水果來解暑，這樣子做是可以清熱解暑，可是會造成濕氣在體內(nèi)淤積不去。有了濕氣，在炎熱的夏天會感覺身上黏黏的，整個(gè)人都不是很清爽，讓人很難受。于是這些在伏天除濕氣的小方法就派上用場了，大家快來試試吧。
1、薏米紅豆粥
材料：薏米200克、紅豆100克、芡實(shí)20克、枸杞10克
做法：
①薏米、紅豆去雜質(zhì)洗凈泡發(fā)兩小時(shí)
②將薏米、紅豆加入適量的水大火煮至沸騰，再加入芡實(shí)、枸杞小火煮30分鐘
注意：除了薏米紅豆之外，茯苓，燕麥，冬瓜，西瓜皮都能夠幫助我們起到祛濕的效果，大家如果濕氣較重，不妨試一試。從中醫(yī)的角度來講薏米的顆粒越小，藥用價(jià)值也就越高。
2、薏米茯苓茅根煲豬肉
材料：茯苓適量、薏米100克，白茅根80克、紅棗若干、豬瘦肉400克、生姜3片。
做法：
① 把材料分別洗凈。薏米用清水泡一小時(shí)，土茯苓切塊，茅根切段，紅棗去核。
② 最后一起與生姜放進(jìn)鍋內(nèi)，加入適量清水，大火煮沸后，改文火煮30分鐘，調(diào)入適量食鹽便可。
功效：祛濕除困、清熱解毒。
3、薏米山藥粥
材料：懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。
做法：
① 將山藥切細(xì)，蓮子去芯，紅棗去核。
② 淘洗干凈后與小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成。
功效：有健脾滲濕、滋補(bǔ)肺腎的功效，適合于有消化不良性腹瀉、大便溏泄、全身無力、心悸氣短等癥狀者食用。
