教你凈燙曬凍除螨小妙招
保健養(yǎng)生小妙招。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“教你凈燙曬凍除螨小妙招”，希望能為您提供更多的參考。
螨蟲就像一個隱形殺手，無時無刻不在侵蝕著你的健康，面對螨蟲煩惱，教你“凈燙曬凍”除螨小妙招。
睡覺時鼻子癢，換床單時直打噴嚏，整理衣服時鼻涕連連，一坐在沙發(fā)上就渾身發(fā)癢……這些都可能是螨蟲搗的鬼。“三月不曬被，百萬螨蟲陪你睡”，螨蟲就像一個隱形殺手，無時無刻不在侵蝕著你的健康。
專家表示，螨蟲適宜的生存環(huán)境與人類很相似，因此它幾乎無處不在，糧食、棉花、皮毛甚至空調(diào)里都是它的藏身地，尤其是每年6~9月氣候濕熱，螨蟲更加猖狂。
螨蟲是肉眼看不到的微小動物，適宜生存在25℃左右、濕度55%~75%、陰暗的環(huán)境中，以吸食人體皮屑為生。它繁殖能力極強，這也是螨蟲滅之不盡的重要原因。人體接觸螨蟲后，輕者會導(dǎo)致痤瘡、皮膚粗糙，重者會引起脫發(fā)、皮疹、過敏性鼻炎、哮喘等疾病。
專家強調(diào)，多數(shù)人都有螨蟲過敏的表現(xiàn)，卻不以為意，或?qū)⑵湔`認為感冒，這是人們普遍存在的誤區(qū)。出現(xiàn)鼻堵、打噴嚏、流涕、咳喘或皮膚瘙癢時，有明顯誘發(fā)因素，如清掃、開空調(diào)、收拾舊衣柜、接觸塵土?xí)r癥狀反復(fù)出現(xiàn)，不伴發(fā)熱及全身中毒癥狀，夏天或夜晚癥狀加重，就要當心螨蟲過敏了，建議及時到醫(yī)院查清過敏原，其中80%左右患者都能痊愈。
專家介紹，除螨沒有速效藥，需要長期堅持做到凈、燙、曬、凍這4點，就能殺滅它們。
除螨首先要保證居室及衣物干燥衛(wèi)生，經(jīng)常通風(fēng)，不在臥室擺放花草等，過敏體質(zhì)的人最好不要使用地毯及布藝沙發(fā)。
其次，要經(jīng)常用熱水燙洗床單，一般在55℃的熱水中只要5分鐘螨蟲就會被殺死，或是用25℃以上熱水，放入洗衣粉，浸泡5分鐘，也能起除螨作用。
再次，11點~14點陽光充足的時候，將被褥在陽光下暴曬。螨蟲不僅自身具有“殺傷力”，就連其尸體和排泄物也是誘發(fā)過敏的重要元兇，因此曬后還要順風(fēng)敲打被子，將其尸體抖掉。
最后，毛絨或布藝玩具等可以裝進密封袋，放在冰箱冷凍層里，一般在零下17℃~零下20℃24小時螨蟲就會被凍死，需要提醒的是，冷凍后要清洗去除死螨。
此外，網(wǎng)絡(luò)上還流傳著一些“除螨妙招”，例如用消毒劑來擦拭沙發(fā)、床墊等。專家表示，這種方法雖然有效，但并不提倡，因為消毒劑本身就可能引起一些過敏反應(yīng)。還有人建議用黑色塑料袋套著被褥晾曬，這種方法理論上可行，但并不能保證效果，還需保證塑料袋干凈衛(wèi)生。
近些年，還興起了一種叫除螨機的“神器”，聲稱可對床褥各個角落徹底除塵殺菌。對此，專家表示實驗證明，除螨機吸附出來的雜質(zhì)與普通吸塵器沒有明顯差別。除螨機有除塵作用，至于除螨效果則不盡如人意，因此不建議依賴其去除塵螨。
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有一些人不愛吃飯的原因就是因為吃完飯之后留下的口氣會比較重，因為大蒜本身就具有比較刺激的味道，所以在吃完大蒜之后，我們會發(fā)現(xiàn)當我們刷完牙口腔里仍然會充斥的蒜味，這樣就會讓身邊的人厭煩，所以在吃完飯之后，我們可以吃一些口香糖，那么除大蒜口臭都有哪些小妙招呢?
性辛，味甘，具有理氣解郁、化痰醒酒的功效。對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5—6枚，洗凈嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。
性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效?？稍谝槐兴?，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。
性酸，味微甘平，有散瘀消積、清胃、除口酸臭的功效。取山楂30枚，文火煨黃、煮湯，加冰糖少量，每次喝1小碗。
食用大蒜后，嚼嚼幾顆花生，對改善口腔蒜味具有特別的功效。因為花生中含有多種天然芳香物質(zhì)且氣味清新自然，對比使用口香糖等方法，花生更能使口腔氣味接近自然。
中國是是個生產(chǎn)大蒜的國家，其生產(chǎn)比例占全球大蒜生產(chǎn)的70%以上。在烹飪的時候放些大蒜可以解膩。不僅如此，大蒜還可以除風(fēng)邪、殺毒氣、促進消化等作用。然而吃完大蒜以后，口的味道很重，這是非常不便于人與人之間交往的。吃完大蒜后如何去除口臭?吃大蒜口臭快速去除小妙招有哪些?
蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口臭也是有效果的。
吃大蒜后的口氣難聞，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。
吃了大蒜后,用濃茶漱口或取一小撮茶葉，放入口中慢嚼，待唾液分解茶葉后慢慢咽下也可去除異味。
丁香又名雞舌香，是古代除口臭的良藥。食用大蒜后口含1-2粒的母丁香或者含1片丁香花片也是去除口臭的良方。含丁香雖然是很好的除口臭方法，但是它也有禁忌;對于熱病及陰虛內(nèi)熱患者還需慎用忌服。
生活當中很煩人的一件事情，因為口臭不能打針吃藥，因為很多東西都不能緩解，口臭要看是口腔疾病還是牙齒的問題，其中也不排除是腸道反上來的氣味引起的口臭，在出現(xiàn)口臭后，可以通過一些方法來去口臭，內(nèi)外兼治達到效果。
不用吃藥打針也能去口臭：不用吃藥打針也能去口
1、山楂去除口臭：山楂9～12克，煎湯當茶喝，可除口臭。
2、桔皮甘草白糖去除口臭：等量桔皮、甘草、白糖，開水沖服，常服可除口臭。
3、蜂蜜葵花子去除口臭：將葵花子搗爛與蜂蜜調(diào)成丸，含在口中，可除口臭。
4、橄欖明礬水去除口臭法：取10克明礬，溶于100克水中，再放入10個搗碎的橄欖，浸泡半小時后，用來漱口，每天3～4次，每次15分鐘左右，連用2～3天，一般即可去除口臭。
5、茶葉去除口臭：（1）慢慢咀嚼若干片茶葉?？蓵簳r消除口臭。（2）堅持每天喝1杯新茶泡的茶水，半月左右可根除。
6、狗肉去除口臭：將狗肉煮熟，等涼后切片，蘸鹽末服食，可去除口臭。
7、荷葉去除口臭：荷葉3～5克沖泡飲用，口臭可除。
8、菊花茶去除口臭：20克菊花，放4杯水煮成菊花茶，經(jīng)常飲用，可除肝、胃疾病引起的口臭。
9、淘米水去除口臭：將淘米水燒開后用來漱口，能治療口臭和口腔潰瘍。
10、丁香去除口臭：丁香2克，分數(shù)次含于口中，可除口臭。
11、花生去除口臭：去皮花生仁燉開水，常服有除口臭功效。
12、蘆根去除口臭：取40克鮮蘆根、10克防風(fēng)，加適量冰糖，煎湯飲服，每日3次，連服數(shù)日，即可去除口臭。
現(xiàn)在溫度是在不斷升高的，在這時候我們就容易因為高溫問題而影響健康，這無疑是不利于我們健康的，在平時注意方法去除熱，這是非常關(guān)鍵的，那么具體我們有什么好的方法可以除熱，這是很多人的疑問，下面就讓我們一起看看吧。
吃薄荷
如果我們出現(xiàn)發(fā)熱的情況，那么在平時就可以去試試吃些薄荷，由于薄荷有發(fā)汗、解熱及興奮中樞的作用。外用能麻痹神經(jīng)末梢，用于消炎、止痛、止癢，并有清涼之感。而夏炎熱的天氣容易讓我們感到頭重、頭暈。拿幾片薄荷聞聞，或做菜時放一點調(diào)料，可以提神醒腦，這樣自然就可以幫助我們起到除熱的效果，對我們增強身體素質(zhì)會有好處。
濕毛巾擦身
對于現(xiàn)代人來說，在平時就會在感到熱的時候?qū)χ照{(diào)或者電風(fēng)扇猛吹，但是實際上這種做法是不對的，這樣極易讓我們感冒，而且也并不能從根本上讓我們身體涼爽下來。覺得很熱的時候，可以用溫水輕輕拍在手腕內(nèi)側(cè)、脖頸、耳后等動脈經(jīng)過的地方，降低血液溫度，從而降低身體的溫度，通過這樣的方法來給身體除熱降溫，效果是非常好的，大家完全可以進行嘗試。
控制糖分的攝入
糖分在緩解疲勞方面有很好的效果，所以不少人都會通過攝入糖分來補充能量，但是我們喝的過多容易導(dǎo)致食欲不振，讓苦夏癥狀更嚴重。熱茶是最佳飲品。它有利于對體溫中樞進行調(diào)控，并能強心利尿，使體內(nèi)多余熱量隨尿液排出體外，所以除熱需要避免攝入過多的糖分。
上面介紹的這些方法對我們除熱是非常有好處的，現(xiàn)在很多人都容易因為高溫問題而影響我們健康，這樣無疑不利于我們健康，所以大家在平時就需要對除熱的方法有了解才行，這樣對我們增強身體素質(zhì)，避免高溫對健康的影響會有好處。
炎炎夏日，如何快速恢復(fù)被曬黑的皮膚永遠是女性間最熱門的話題。在太陽變得更猛烈之前，先快多了解幾個美白小妙招吧！
堅持保養(yǎng)
皮膚的曬黑要變白，需要時間，長短因人而異了，當然也跟每個人的年齡、膚質(zhì)有關(guān)，年紀越大白回來的速度越慢，有些人的膚質(zhì)天生就是不容易曬黑，就算曬得很透徹，最多曬紅曬傷，也還是可以一下子就美白回來，有些人則特別感光，就算坐在室內(nèi)，透過玻璃窗都會曬黑。想要恢復(fù)白晰透明的肌膚，就需要持續(xù)的照顧與防曬!
基礎(chǔ)保養(yǎng)
每天的基礎(chǔ)保養(yǎng)還是不可輕忽的，每天徹底將臉清潔干凈(包括：卸妝、洗臉)，每周一次的去角質(zhì)與敷臉，千萬不要小看去角質(zhì)、敷臉的功力哦!它可是可以加速皮膚的新陳代謝，讓你快點美白回來。
如果您正在煩惱該買哪一種敷臉產(chǎn)品，在此提供您一個小偏方，只要用化妝棉浸泡酸奶，然后貼在臉上10-15分鐘即可，并且據(jù)說還可以增強皮膚對紫外線的抵抗力呢!
多吃蔬菜、水果
多吃含有維他命C、E、β胡蘿卜素的食物，都可以美化皮膚，讓你快快美白回來。很多人會誤以為想要白回來與所吃進去的食物顏色有關(guān)，如果喝牛奶是皮膚會變白，那么誰還敢喝咖啡、吃巧克力，或是吃含有醬油的食物呢?雖然牛奶是含有豐富的維生素A，但用喝的可能還不如用洗的來的快。
在此順便提供您一個消暑又美白的甜湯，或是反正要加薏仁就對了，薏仁對于皮膚美容特別有幫助。
防曬
記得一定要在出門前15分鐘擦上防曬乳液、防曬霜，而且要記得帶出門，在戶外一到兩小時一定要補擦，就算已經(jīng)曬黑了也要防止它繼續(xù)黑下去。不要以為坐在室內(nèi)就不用防曬，地板、墻壁、玻璃都一樣會反射紫外線的。
多喝水
每天至少2000CC的水，保護皮膚，也保護你的唇。
作息正常
盡可能的在晚上十一點以前就寢，就算做不到，也要勉強在十二點以前上床睡覺，因為錯過了美容覺時間，要美白回來就沒那么容易了。
簡單去角質(zhì)
如果肌膚曬傷了，就不要去隨便的去角質(zhì)，此時首先要做好的是修復(fù)肌膚的工作，知道肌膚修復(fù)好之后在進行去角質(zhì)的工作。身體去角質(zhì)，除了必備的磨砂膏，不同的身體部位也需要用到不同的產(chǎn)品和不同的方法。今天針對全身、膝蓋、手肘、腳跟三個身體的不同部位，介紹不同的去角質(zhì)方法。
全身去角質(zhì)：一周2到3次
通常選用磨砂膏，怕刺激可以和沐浴乳混著用，用起泡球弄出豐富的泡沫之后，在身體處畫圈圈般地仔細摩擦。有條件的可以進行泡澡，在浴缸里面放入幾匙白醋，既美白又可以軟化角質(zhì)，先泡澡再用磨砂膏，效果更好。
膝蓋、手肘：一周1到2次
除了用一般的磨砂產(chǎn)品外，可以用檸檬汁去角質(zhì)。洗干凈這些部位后，把檸檬切開，用檸檬的肉在這些角質(zhì)粗硬的末梢處摩擦一下，再洗掉，幾次即可見到明顯效果。
腳跟：一周1次
一般推薦用搓板，或者磨腳石也可以，因為一開始腳部的角質(zhì)比較粗厚，所以就算用搓板或者磨腳石都不會對肌膚造成傷害，而且可以快速去除一些比較頑固的角質(zhì)。等到腳部已經(jīng)比較平滑了，就可以適當減少去角質(zhì)的次數(shù)了。
超聲波是一個在各個領(lǐng)域都有著強大功能的高科技產(chǎn)物，尤其是在醫(yī)療方面更是擁有眾多的功效，還有人用超聲波儀器來除螨，當下比較流行的就是超聲波除螨儀，但是超聲波除螨儀可信嗎？其實對于很多人來說，除螨是很在意的，但是如何去除卻是個大問題，所以超聲波除螨儀的銷量還是很好的。
“不幸的是，不管用。這些設(shè)備聲稱的功效沒有被科學(xué)證明。如果它們能作為安全有效的室內(nèi)殺蟲劑替代品，我很樂意推薦這些，但我發(fā)現(xiàn)根本不行。而在2001年，美國聯(lián)邦貿(mào)易委員會(FTC)警告制造商和零售商這些功效必須要有科學(xué)數(shù)據(jù)的支持，”杰克·迪安吉利斯表示。“如果生廠商有科學(xué)數(shù)據(jù)表明他們的這些設(shè)備有效，他們應(yīng)該提供更多證明。當然，它們沒有。相反，‘推薦語’僅是他們唯一提供的有效的證明，例如‘我試過了，它真的太棒了！’實際上這些都不可靠，因為它在很大程度上取決于自我安慰的效果。”
相反，在此前發(fā)表的另一篇科學(xué)文章中，研究人員進行了另外一個實驗，他們用超聲波設(shè)備測試對德國小蠊的驅(qū)趕作用，結(jié)果顯示，蟲子沒有對這些設(shè)備顯示出任何排斥性，他們得出的結(jié)論是設(shè)備對蟑螂蟲害沒用。
防螨除螨攻略
針對螨蟲，專家有更省錢的有效方法：比如，勤更換床單被褥，用熱水清洗床單和衣物，以及保持房間的干燥清爽。
居室通風(fēng)
螨蟲喜歡潮濕、高溫、有棉麻織物和有灰土的環(huán)境，它最喜歡的溫度是25℃左右、相對濕度介于65%-80%，因此一定要每天通風(fēng)，保持室內(nèi)干燥是預(yù)防和消滅螨蟲的最佳武器。
2周左右洗滌一次床單被套
經(jīng)常清除床鋪、沙發(fā)角、墻角的積塵，以及清洗被套、床單和枕套，盡量不鋪地毯，不玩長毛絨玩具，空調(diào)出風(fēng)口的防塵罩要定期打掃。清洗時，可以用濕抹布擦拭，但如果有條件，最好用吸塵器。
暴曬并拍打被褥
難清洗的臥具如枕芯、棉被胎、床墊等則應(yīng)經(jīng)常在日光下曝曬、拍打。被褥暴曬，不僅可以殺死塵螨，還能破壞各種過敏原，是消除塵螨過敏的有效手段。建議在暴曬過程中，每隔一段時間對被褥進行拍打，以便拍打掉被褥上塵螨的尸體以及代謝物。
盡量少用容易積灰的物品
為了防止螨蟲滋生，要盡可能減少使用容易聚集灰塵的物品，如沉重的窗簾、織物桌布、開放式書架、帶有培植土的盆栽植物等。最好不養(yǎng)寵物，如養(yǎng)了寵物，要經(jīng)常給寵物洗澡，寵物不能帶進臥室。
螨蟲是一種非常微小的生物，在生活中廣泛存在，尤其是在人們的衣柜以及床上含有大量的螨蟲，給人們的健康帶來了一定的危害，因為螨蟲容易導(dǎo)致人們皮膚過敏，出現(xiàn)長期瘙癢等癥狀。螨蟲生存能力非常強，常規(guī)手段很難將其殺滅，而現(xiàn)代生活中人們利用先進技術(shù)來解決螨蟲問題，下面就來看看用超聲波能除螨嗎？
超聲波可以除螨蟲。除螨儀主要是利用超聲波的作用于螨蟲，螨蟲置身于超聲環(huán)境后會十分不安和痛苦，生理系統(tǒng)開始紊亂，食欲不振，迅速逃離原寄生處或逐漸死亡，最終使環(huán)境中的螨蟲濃度降低，大幅減輕或消除患者的過敏癥狀。
超聲波除螨儀能產(chǎn)生高達40000Hz(赫玆)人耳聽不到的超聲波，利用超聲波的特有頻率于螨蟲的生理上，使其偏離生理平衡位置從而可有效抑制塵螨生命周期中的進食和繁殖過程，進而減少空間的塵螨密度及過敏原，降低過敏及哮喘發(fā)作，對人體、寵物無害，從而解決現(xiàn)有技術(shù)中存在的塵螨控制問題，事實通過多年的臨床科學(xué)研究證明超聲波除螨儀可以有效控制塵螨過敏。
除螨儀通過一分鐘6000次左右的高頻震動（每個品牌有所不同），有效清理被褥表面及深處的塵螨及其排泄物。部分除螨機設(shè)有雙重HEpA，可以過濾灰塵和細菌、排放潔凈空氣。每個品牌不同型號的除螨儀在除螨時的震動頻率不一樣，實驗證明，震動頻率越高的除螨效果越好。
適用人群：大氣污染較嚴重的城市家庭、空調(diào)使用頻率高的家庭、有老人和新生小寶寶及有過敏遺傳史的家庭、有養(yǎng)寵物的家庭（特別是小貓小狗）、患有過敏性鼻炎、過敏性皮炎、過敏性濕疹、哮喘、過敏性體質(zhì)等患者。
打呼是在日常睡覺的時候常見的一個情況了，不少人都會有打呼的問題產(chǎn)生，所以很多人都會覺得打呼問題不需要擔(dān)心，但是實際上打呼的問題并不健康，這是說明我們睡眠出現(xiàn)問題導(dǎo)致的，那么我們?nèi)绾胃纳拼蚝羟闆r，一起看看解決方法。
想要避免打呼的情況產(chǎn)生，那么首先就要戒除掉煙酒嗜好，這是因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒，這樣的做法無疑更會導(dǎo)致我們出現(xiàn)打呼的情況，從而影響我們健康。同時我們還要小心的就是肥胖人群了，一定要積極減輕體重，在平時的生活中應(yīng)該加強運動。瘦下來之后自然是可以幫助避免打呼問題產(chǎn)生的。
而且在平時我們還要注意的就是睡眠的方法了，我們最好是采取側(cè)臥位睡眠姿勢，特別是可以用右側(cè)臥位的方法來睡覺，而且在睡覺的時候我們還應(yīng)該避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞?？稍谒邥r背部褙一個小皮球，有助于強制性保持側(cè)臥位睡眠，這樣就可以幫助我們避免打呼的問題進一步影響。對于容易打呼的人群來說，我們還可以多喝些蜂蜜水，由于蜂蜜有助于潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，是預(yù)防打呼的好方法。最后我們還應(yīng)該要保持健康的生活習(xí)慣，加強鍛煉，適當減肥，保持良好身材，這些都有助于解決困擾睡眠和生活質(zhì)量的打呼問題。
打呼的情況非常常見，所以我們就更要學(xué)會方法切解決掉這樣的壞習(xí)慣，對我們的睡眠以及健康影響都是比較大的，所以需要學(xué)會方法去預(yù)防，如果我們可以學(xué)會養(yǎng)成健康的生活以及睡眠的習(xí)慣，這樣自然是能很好的預(yù)防打呼情況產(chǎn)生的。
秋季漸漸地就開始干燥，空氣中容易有灰塵，所以如何在秋季讓我們能有一個健康的肺勢在必行，今天大家就和小編一起學(xué)一些秋季潤肺祛燥的小妙招吧！
小妙招一、秋補宜滋陰潤燥
中國民間自古就有貼秋膘的習(xí)俗，每至立秋，家家戶戶就開始食肉進補.對此，在飲食調(diào)養(yǎng)方面，要按照《內(nèi)經(jīng)》提出的秋冬養(yǎng)陰的原則，也就是說，要多吃些滋陰潤燥的飲食，以防秋燥傷陰。
可食用銀耳、甘蔗、燕窩、阿膠、梨、芝麻、藕、菠菜、烏骨雞、豬肺、鴨蛋、豆?jié){、蜂蜜等。若是脾胃功能低下，時常脘腹脹滿、大便泄瀉，最好不要吃上述食品和藥膳，因為它們性偏涼，應(yīng)先調(diào)理脾胃功能，在脾胃功能恢復(fù)后，再少吃一點滋陰食品和藥膳。
教你秋季潤肺祛燥小妙招
秋季是開展各種運動鍛煉的大好時機。但是注意不能超量運動，且盡量減少劇烈運動，要根據(jù)自己的具體情況選擇不同的鍛煉項目。
小妙招二、養(yǎng)肺先要寧心神
通俗地說，心平氣和是養(yǎng)肺的最好方法，肺是呼吸器官，而情緒變化表現(xiàn)最顯現(xiàn)的地方就是呼吸。呼吸急促、不平穩(wěn)不僅增加肺的負擔(dān)，同時也會使身體里的氣外泄，這與秋收恰恰相反。因此，秋天的精神調(diào)養(yǎng)很重要。
小妙招三、起居有度適秋涼
秋季天高氣爽，應(yīng)早臥早起，這樣有益于秋收.進入深秋以后，天氣變化無常，即使在同一地區(qū)也會出現(xiàn)一天有四季，十里不同天的情況。因而著衣要隨天氣變化而增減，否則會影響機體對氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，易受涼感冒。睡覺要護住胸背，因為五臟的腧穴都匯集于背部，如果邪風(fēng)侵入，容易中風(fēng)。
教你秋季潤肺祛燥小妙招
小妙招四、飲食應(yīng)少辛增酸
秋季飲食還要注意少辛增酸.也就是說，要少吃辛辣的食物，以防肺火太盛。中醫(yī)認為，肺火太盛會損傷肝的功能。因此除少辛之外，在秋天還要增酸,以增加肝臟的功能，抵御過盛肺火的侵入。
根據(jù)中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)的這一原則，在秋天一定要少吃辛味的蔥、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。酸味的水果有蘋果、石榴、葡萄、柚子、檸檬、山楂等?？傊锾煲m當多吃酸的食物，從而達到養(yǎng)肺同時養(yǎng)肝的目的。
目前南方不少地區(qū)仍然是濕熱天氣，導(dǎo)致人體脾胃內(nèi)虛，抵抗力下降。這時如果吃些性溫的食物，尤其是粳米或糯米，對健脾胃、補中氣均有極好的功效。藥典古籍，如《本草經(jīng)疏》、《隨息居飲食譜》及《金匱要略》等，均對此論有記載，并且對其功效贊譽有加。
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小妙招五、飲食平衡防秋燥
傳統(tǒng)養(yǎng)生文化認為：以形補形，以物補物。就是吃什么補什么。那么秋季就應(yīng)吃肺補肺，但肺的功能太強，就很容易傷肝。再加上秋季本身就是肺的當令季節(jié)，如果再過補，身體的平衡就會被破壞。
《飲膳正要》說：秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲。為緩解秋燥,飲食方面應(yīng)以滋陰潤肺為宜。更有人主張入秋應(yīng)當食用糯米阿膠粥（阿膠搭配糯米）以滋陰潤燥?？傊?，秋季可適當食用芝麻、糯米、粳米、阿膠、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等較溫和的食物，以益胃生津，盡量少吃生冷的食物，少吃動物內(nèi)臟。
小妙招六、秋季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生與于運動養(yǎng)生的核心是相同的。但經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的目的在于保持經(jīng)絡(luò)的通暢，糾正臟腑經(jīng)絡(luò)功能的失衡，長期堅持，必有益處。
具體做法：將腳浸入溫水中9分鐘；之后，按太淵穴、膻中穴各36次；最后，作6次深呼吸、6次漱津吞咽。
秋季到了，讓我們一起潤潤自己的肺吧！
教你秋季潤肺祛燥小妙招
豐胸按摩的方法有很多，主要有豐胸運動、豐胸食物、豐胸產(chǎn)品，還有隆胸手術(shù)的一些方法，但是比較安全有效的還是按摩的途徑來進行豐胸，按時需要我們長期的堅持，今天小編就來給大家介紹關(guān)于豐胸按摩的方法有哪些。
目錄
1、穴位按摩如何豐胸 2、中醫(yī)如何按摩豐胸
3、如何精油按摩豐胸 4、產(chǎn)后如何豐胸按摩
5、孕期如何豐胸按摩 6、青春期如何豐胸按摩
7、術(shù)后如何按摩豐胸 8、豐胸按摩注意事項
穴位按摩如何豐胸
1、膻中
穴位：胸骨正中線上，與第4、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善胸悶胸郁、寬胸利膈、支氣管性哮喘。
豐胸原理：豐胸、通暢乳腺。
2、乳根
穴位：下緣，胸部兩側(cè)，第五與第六肋骨之間左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(兩倍于3指寬度)外側(cè)處。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。
豐胸原理：健胸、通暢乳腺。
3、大包
穴位：腑窩下，距腑下約14厘米處(兩倍于四指寬度)。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。
豐胸原理：化淤解郁、通乳。
很多時候健康的身體不是單單只靠飲食來完成的，運動也是能夠很好的幫助健康的，其實想要活的長壽也不是沒有辦法，有一個適合自己的作息時間，同時能夠養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，再以食物來進行輔助，是能夠很好的達到身體的強健，接下來，就請各位跟著小編簡單的了解一下在睡覺的時候要是把這里按上一小會兒對于身體是有幫助的，讓你多活10年不是夢。常摸身體這處竟能增壽
一、失眠不是小事，按摩幫你增壽
睡覺是一個人最為重要的一件事情，一個人的健康看其睡眠就能看出來的，好的睡眠對于健康的身體是有幫助的，能夠提高一個人的免疫力，進而能夠影響到身體的強健。
可以說至少有三成的國人感覺到睡眠質(zhì)量有問題，其中影響睡眠最主要的就是失眠的癥狀，特別是對于三十歲到四十歲的國人來說，更是失眠的集中人群。這主要就是生活、工作給他們增加了太多的壓力。
很多人失眠的時候，是會吃安眠藥的，借助藥物來進入睡眠，但是長此以往這樣的舉措也是不是事兒，更何況安眠藥吃多了，對于身體是有副作用的，對身體是有傷害的。
還有一些人是會借助食物來進行緩解失眠，既然吃不著，那就吃點東西，這個想法是不少上班族的心態(tài)，卻不想這樣的舉措，一方面是會給本來就已經(jīng)是亞健康的身體增加了更多的負擔(dān)，會讓第二天的上班狀態(tài)很差，另一方面就是造成肥胖，很多時候肥胖就是不合理的飲食造成的，而夜里吃東西是非常容易造成肥胖的。
可以想象，長時間的失眠是會讓身體變得很糟糕，會給身體很多不利的影響。
其實，對于失眠只需要按上身體的幾個穴位就可以了，能夠很好的幫助你進入夢鄉(xiāng)。從而能夠很好的幫助身體恢復(fù)到強健的狀態(tài)。
例如，在晚上睡覺的時候，是可以按摩一下風(fēng)池穴的，風(fēng)池穴位于人體的項部在枕骨的下面，處于胸鎖乳突肌和斜方肌的凹陷的兩個低洼處，在按摩風(fēng)池穴的時候最好用大拇指和中指來按摩，能夠很好的消除黑眼圈，對于頸部的僵硬在按摩風(fēng)池穴的時候也是能夠緩解的，同時能夠很好的消除肩膀的疼痛，對于偏頭痛有很好的治療。
而在這里把風(fēng)池穴提出來治療失眠，主要是在按摩風(fēng)池穴的時候，能很好的緩解眼睛的疲勞，對于上班族的失眠有很好的治療。可以說，睡覺前按摩風(fēng)池穴自己也是能成為自己的醫(yī)生。這樣睡眠好了，自然就增壽啦！
集中并抬高運動
雙手平舉在肩膀兩側(cè)，雙手手心向下;
雙臂向胸前位置交叉合掌;
手臂伸直，向上抬高到頭頂上方，雙臂貼耳側(cè);
再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進行10次左右。
抬高胸部運動
雙手向內(nèi)曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型;由上手臂帶動。
緩慢向上提高到額頭前面，然后再下放回到原本的預(yù)備位置。
上下來回相互進行10至20次。
日常豐胸運動
除此之外，日常的一些運動也可以達到豐胸效果。
豐胸秘方
游泳
游泳除了對肺部和保持健美身材有益外，對乳房的健美最有幫助。
尤其是蝶泳和自由式，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌，并使乳房豐滿。
俯臥撐
身體放正直，雙手支撐身體時收腹挺胸、雙臂與床成90度角;臥低時胳膊彎曲;
身體不能著床。如此臥撐，起初十來個回合。
以后漸次增加，可起到鍛煉胸部肌群、豐滿乳房的作用。
4、期門
穴位：左右乳頭正下方第六肋間內(nèi)端處。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。
豐胸原理：化淤解郁、通乳。
5、乳中
穴位：位于乳頭的中央。
按摩方法：以手指指面做圈狀按摩。
其它功效：改善性冷感，月經(jīng)調(diào)理。
豐胸原理：豐胸、使堅挺。
6、天溪
穴位：胸口兩側(cè)，距胸中行各5厘米處(約3指寬度)。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：母乳分泌不足、心臟病、胸悶咳嗽。
7、少澤
穴位：小指指甲根部外側(cè)的地方。
按摩方法：以手指指面或指面向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善產(chǎn)后乳汁過少、乳腺炎、中風(fēng)昏迷。
豐胸原理：豐胸、促進乳腺暢通。
中醫(yī)如何按摩豐胸
方法一
1、把手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
4、每個動作重復(fù)8-10次。
功效：緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。
方法二
1、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。
2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
4、每個動作重復(fù)二十次。
功效：刺激胸部組織，讓乳房長大。
方法三
1、身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。
2、持續(xù)五秒鐘之后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。
3、左右輪流伸展約各五次。
4、每個動作重復(fù)8-10次。
功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。
方法四
1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。
2、從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。
4、每個動作重復(fù)8-10次。
功效：使胸部不會松垮。
直推乳房
先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部。
再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。
側(cè)推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下。
返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。
熱敷按摩乳房
每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。
只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米。
體育鍛煉
鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達，促進乳房豐滿。
平時注意站立和行走姿勢，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運動特別有助于雙乳健美。
雙手四指并攏
用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘;
在操作時動作要輕柔，不可用力過重。
先按摩乳頭，用手指的指腹揉捏乳頭，增加乳頭柔韌度，再以雙手手指。
圈住整個乳房周圍組織，用適當?shù)氖植苛α恳援媹A的方式按摩。
每天早晚10分鐘這樣按摩下來，促進血液循環(huán)以及淋巴循環(huán)。
刺激激素分泌，使胸部皮膚更加有彈性，讓乳房長大達到豐胸目的。
俯臥撐可起到鍛煉胸部肌群、豐滿乳房的作用。
要想做個豐胸美人，每天只需花10分鐘呵護胸部，就能使你如愿以償。
這套豐胸運動的動作簡單。它的重點在于鍛煉胸部肌肉。
提高乳房支撐力，進而促進血液循環(huán)加強胸部皮膚的彈性。
唯有運動才能真正讓胸部集中堅挺，健康美麗，讓你擁有完美迷人的上圍曲線。你不妨可以試試。
擴胸運動
伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動。
要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。
當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。
同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。
全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。
集中胸部運動
伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物。
切記，撐開肘部是關(guān)鍵，此時要輪番吸氣后吐氣。
同時將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。
胸部用力，緩慢進行10次左右。
