秋季5個跡象別忽略 教你正確飲食排毒
排毒養(yǎng)生飲食。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生關系著每一個的生活質量。如何避開有關養(yǎng)生保健的認識誤區(qū)呢？下面的內容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的秋季5個跡象別忽略 教你正確飲食排毒，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
不停打噴嚏，想吃甜食，還睡不好覺？這個秋天，你有沒有遇到過這些困擾，如果有這些小問題，當心，這可能是你的身體需要排毒了的信號。
秋季的一些小癥狀，可能是人體的排毒信號，醫(yī)學專家杰弗里-莫里森博士（Jeffrey Morrison），會教你如何判斷，你是不是需要排毒的其中一員？專家還會教你針對癥狀的飲食療法，無論你的情況嚴重與否，短期補救措施都可以，讓你的健康狀況得到一定改善。
以下5個跡象，說明你可能有排毒的必要：
1、過敏
隨著年齡的增加，季節(jié)性過敏變得越來越嚴重，特別是進入秋天以后。讓情況惡化的，可能并不僅僅是因為花粉。專家說，“當你進行排毒以后，會發(fā)現(xiàn)過敏癥狀也會好轉?！?/p>
措施：專家建議，本地產蜂花粉有助于減輕過敏癥狀。嚴重的季節(jié)性過敏患者，應該一天兩次攝入蜂花粉，從少量（1-2粒）開始，慢慢增加到半茶匙，最佳服用時間是早餐前。他說，“口服蜂花粉，是由內而外脫敏本地鮮花的最自然方式?！?/p>
2、睡眠質量差YS630.COm
幾乎每晚都會突然醒來？這是肝臟受到壓力的一個跡象。肝臟是人體的主要解毒器官，化學品、處方藥和酒精的侵害，都可能讓你在夜間醒來。專家說，即使你不喝酒還是會醒來，很可能是因為肝臟在超負荷工作。
措施：一種叫做甘氨酸的補充劑，可以幫助身體產生更多的GABA（鎮(zhèn)靜神經傳遞素），可以在睡前溶于水中飲用。
3、嗜甜
排毒不僅僅是清除體內毒素，也是糾正不健康的行為。專家說，糖可以讓人成癮，形成習慣。他認為，擺脫欲望的最好辦法是：干脆的放棄食糖！
措施：當你渴望甜食的時候，來三大湯匙的蘋果醋吧，這足夠幫你抵消嗜甜的欲望。
4、皮疹
皮膚狀態(tài)往往可以反應出體內發(fā)生了什么，特別是發(fā)癢的麻疹，基本上就是在告訴你，身體已經發(fā)炎了。而通常是由于食物引起的，只需要稍微改變一些你的飲食習慣。
措施：專家推薦天然的飲食，但并非素食主義。被稱為HistDao的抗組胺劑，是一種能分解組胺的酵素，可以一天吃兩次。
5、經前綜合征
pMS（經前綜合征）像上足發(fā)條的鐘一樣，每月準時到來，這并不正常。一些微小的變化，就足以幫你緩解脹痛，做好飲食排毒，就有50%的幾率，可以明顯減少pMS的癥狀。
措施：服用月見草油，長期跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，這種籽油具有消炎的作用。一天兩次。
Ys630.com相關知識
秋季是很適合排毒的季節(jié)，到了秋季，天氣慢慢轉涼，寒氣很容易悄悄地從毛孔進入體內，這種情況就更應該及時排毒，將寒氣排出體外，想要排出寒氣就應該通過排汗的方式排毒，運動過程中，毛孔會張開，人體出汗時，寒氣和毒素會隨著汗液向體外排出，接下來一起學習秋季排毒的方法。
1、秋季如何清腸排毒之汗蒸
出汗是人體排毒的好方式之一，汗液可以將身體之中許多的毒素通過毛孔排才出體外，因此我們在生活中多多的出汗是一種很好的排毒方式，而在秋季因為天氣轉涼天地間的寒氣增多，導致寒涼十分容易進入身體之中因此我們在秋季需要多多出汗，將身體之中的寒涼以及毒素排出體外，這樣才可以有效的保護好身體的健康。選擇汗蒸來排汗，是因為秋季天氣轉涼，我們要是選擇運動排汗很容易的就會因為全身都被汗液弄的濕漉漉的，而導致寒氣進入到身體之中，使得人患上許多的疾病。
2、秋季如何清腸排毒之通便排毒
通便排毒一直以來都是我們排毒手段之中為有效的，因為腸道是我們身體之中大的排毒系統(tǒng)，同時它也是我們身體之中大的藏毒地點，因此，我們想要排出身體之中的毒素腸道便是一個越不過去的坎!
3、秋季如何清腸排毒之吃流食法清腸
每周有2天不吃正餐，只吃流質的食物，像是稀飯、豆?jié){、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥，來取代三餐的大魚大肉。據說這種迷你停食法，有助于清除體內廢物，讓腸胃的代謝更為順暢。
4、秋季如何清腸排毒之喝鹽水法清腸
喝鹽水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。
對于喝水，喝多都是渴了就喝，這雖然也沒有錯，但如果能夠掌握住喝水的學問，按照最佳的時間段來喝，那不僅僅能解渴，還能排毒養(yǎng)生防病呢？那么，一天中喝水的最佳時間是什么呢？
早上起床后
人體水分每晚約流失450毫升，早晨起床后會處于一種生理性缺水的狀態(tài)。在尚未進食之前，空腹喝下一杯晾溫的白開水是最好不過的了，這樣能使血液得到迅速稀釋，改善夜間脫水。如果條件允許，可以加一片新鮮檸檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。
晚上睡前
睡前不能喝太多水，否則頻繁起夜會影響睡眠，但也不能不喝水，應該抿兩口再睡覺。因為當人熟睡時，體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度變高。臨睡前適當喝點水，可以緩解該現(xiàn)象，從而降低發(fā)生腦血栓的風險。此外，老年人睡前最好在床邊常備一杯水，感覺口渴需馬上喝幾口。
吃咸了后
吃太咸會導致高血壓、唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是涼白開或檸檬水，盡量不要喝含糖的飲料或者酸奶，糖分反而會加重口渴感。淡豆?jié){90%以上都是水分，并且含有豐富的鉀，可促進鈉排出，也是一種很好的選擇。
洗澡后
洗完澡，很多人常常覺得渴，端起一杯水一飲而盡。殊不知，洗熱水澡后，身體受熱血管擴張，血流量增加，心臟跳動會比平時快些，喝太快會對健康不利，尤其是老人，應該小口慢速喝下一杯溫水。
1.生理期失約了
如果生理期連續(xù)兩個月爽約（而且你沒有懷孕），意味著有些事情可能提高了比如你的壓力水平。長期處于緊張狀態(tài)會抑制排卵，因此沒有月經來潮。
想讓老朋友回來，嘗試安排好時間，多吃蔬菜，減少工作量和社交活動。
出現(xiàn)這種狀況還可能有另外一個原因：你節(jié)食，或者運動過度，讓身體內脂肪水平太低，以至于難以維持排卵。
拜訪一下醫(yī)生吧，她會幫助你解決如何把減掉的體重長回來，那樣你就可以再見到老朋友了。
2.眼瞼不受控制地抽動
出現(xiàn)眼瞼抽搐是眼睛疲勞的征兆，經常是由于連續(xù)注視電腦的時間過久。
想要抑制這個癥狀，可以用冰涼的紙巾貼到眼睛上，冷的溫度可以令抽動的神經冷靜下來。
要告訴自己，每半小時，目光離開顯示屏兩分鐘。如果抽搐的癥狀持續(xù)發(fā)生，那么需要去看醫(yī)生。雖然可能性很小，但它也許是神經系統(tǒng)混亂的信號，像多發(fā)性硬化。
3.眼睛中黑色的彎曲物質令人發(fā)狂稱作飛蚊癥，它們還可能以暗斑、圓點、網狀物或者像蠕蟲一樣的線條的形式出現(xiàn)，在視野范圍內來回的移動。
無論它們的形狀如何，飛蚊癥既有害，還令你注意力分散。在明亮的燈光，白色的背景下，它們會變得特別明顯。
但事實是，飛蚊癥無法治愈，關鍵是學習如何忽視它們。它們會逐漸消失，你需要做到的，就是從它們出現(xiàn)的那一刻就不要去關注它們。
4.半夜蘇醒之后無法入睡
生活中很多人都追求排毒，但是對于排毒的方法病區(qū)是很清楚，很多人為了達到排毒的效果盲目的食用一些食物，這往往導致了一些不良的情況出現(xiàn)，下面就來了解一下關于排毒的誤區(qū)及正確的排毒方法，希望可以幫助到各位!
排毒誤區(qū)一、只吃蔬菜水果不吃肉
很多人只吃蔬菜水果幾乎不吃肉，其實這是非常錯誤的，因為不吃肉類的話是無法補充蛋白質的，而且對于肝臟和腎臟也是不利的!市面上的排毒餐通常指的是生菜沙拉、水果和五谷雜糧，幾乎不含蛋白質。然而，我們的肝臟和腎臟需要蛋白質才能正常運作。
排毒誤區(qū)二、排毒適合每一個人
孕婦，母乳喂養(yǎng)時，青少年，糖尿病患者或者極度疲倦的人不適合進行排毒理療，否則可能產生胃痙攣，惡心，腹瀉，頭痛等負面效果。
排毒誤區(qū)三、排毒能減肥
排毒只能讓你暫時減去若干體重，但排毒結束后會很快恢復。當然，從排毒開始的減肥計劃，效果往往不錯。
排毒誤區(qū)四、排毒期我能喝任何我想喝的東西
為了有效地排毒，必須排除蘇打水，咖啡和所有含有糖分的飲料。排毒期間也不能抽煙。抽煙對體內器官的損害比任何脂肪都要嚴重。
正確的排毒方法應該吃以下食物：
1、多吃黑木耳
黑木耳中的植物膠質的吸附力是比較強的，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。
黑木耳也是非常好的清腸排毒食物，而且經過風干的食品遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式。
2、空腹喝涼牛奶
空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。
3、每天一餐用水果代替正餐
假若平日你一直食用較多的米飯，那么一個月內每天一餐以水果代替正餐，月底時小腹平坦得讓你驚嘆。
正確的排毒方法你都清楚了嗎?相信通過本文的介紹，您一定有了一定的了解，如果在生活中想要排毒的話，所吃的食物一定要講究，平時應多吃一些便于消化的食物，而且要保持飲食營養(yǎng)的均衡是至關重要的，千萬不可忽視!
再也不能把男人健康不當回事了，在男人問題備受關注的今天，需要你提早做好警報防范。中醫(yī)提醒男人，10個男人衰老表現(xiàn)最該注意！
1、心臟功能
男子20歲以后心臟在劇烈運動時的調節(jié)能力越來越低。一個20歲的小伙子運動時每分鐘心率最快可達200次，30歲時減少至140次，以后每增加10歲，心臟每分鐘最快跳動次數減少10次。
2、肌肉與骨骼
發(fā)達的肌肉逐漸萎縮軟弱，骨骼發(fā)生退行性變化。
3、脂肪
男子在25-75歲之間，體內脂肪組織的比例增加將近1倍，且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織里。
4、陰莖勃起角度
30-50歲間男子勃起角度比年輕時略低，50-70歲間則明顯降低，心血管病是其中主要原因。
5、頭發(fā)
隨著年齡的增加，男性頭皮上毛囊的數量日益減少，頭發(fā)越來越稀，頭發(fā)的生長速度也越來越慢，歇頂的男性越來越多。
6、肺功能
胸腔骨骼越來越僵硬，控制呼吸的肌肉負擔越來越重。呼吸時有更多的有害物質殘留在肺部。
7、性生活頻度
性沖動次數減少不可避免。據統(tǒng)計，25歲左右平均每年可達104次性高潮，50歲為52次，70歲時為22次左右。
8、聽力
鼓膜變厚，耳道萎縮變窄，對音調的辨別能力尤其是高頻聲音的辨別越來越困難。這種狀況在60歲后變得日益明顯。
9、視力
眼球晶狀體隨年齡增長不斷變厚，男子50歲以后會逐漸出現(xiàn)明顯視力衰退和聚焦不準。
10、供氧及耐力
一個70歲男子的體力只及20歲男子的一半。
綜上所述，當男人們出現(xiàn)以上這些衰老表現(xiàn)時，可就要當心你的疾病威脅了，男人警報，10個男人衰老表現(xiàn)最該注意。
對于現(xiàn)代人來說，在平時是容易產生一些身體問題的，而其中比較常見的就是肝臟問題，在這時候我們比較容易產生肝臟中毒素多的情況，在平時就要注意方法去給肝臟排毒才行，那么在平時應該如何解決不適，下面就讓我們一起看看吧。
蛋白質能修復肝臟
想要保護好肝臟健康，給我們的肝臟排毒，那么首先就推薦去補充蛋白質，而且雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等高蛋白、低熱量的食物都對我們肝臟有好處。再加上這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。我們每天都應該攝入足夠的蛋白質，而且對于肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當多吃高蛋白的食物更有利于肝臟恢復健康，防止它進一步受到傷害。如果我們的肝臟健康存在問題，那么我們就應該去補充足夠的蛋白質，這樣才會有助于我們健康。
保持適量運動
而且在平時我們還應該注意去加強鍛煉，特別是要提高自身免疫力，通過運動可防脂肪肝，消耗掉體內多余的脂肪，對于我們的肝臟健康來說會有非常大幫助。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長，這樣自然可以給肝臟排毒，對我們健康會有好處。
上面推薦的方法對于我們肝臟健康是有好處的，現(xiàn)在很多人都會存在肝臟問題，如果我們可以學會合理的方法給肝臟排毒就顯得很重要，首先我們需要補充蛋白質，同時還應該注意多進行運動，保持足夠的運動也可以給肝臟排毒。
