秋季眼睛干澀 眼藥水不能亂用
秋季飲食秋季養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“秋季眼睛干澀 眼藥水不能亂用”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
秋季不少人會覺得眼睛干澀，特別是長期使用電腦的上班一族，因此，不少人開始選擇滴用眼藥水，然而眼藥水也不是想滴就能滴的。我們在滴用眼藥水的同時也應(yīng)該注意幾個原則。
第一次使用眼藥水時，如果有異物感，可能是角膜干涸、表面有傷口。但如果連續(xù)使用一星期后仍有異物感，就應(yīng)該考慮更換眼藥水的種類和品牌。
常見的眼藥水有水溶液、油溶液和凝膠等。中、輕度干眼癥應(yīng)該選用水溶劑或油溶劑，且沒有防腐劑的眼藥水，每天3-4次，睡前還可以配合使用潤滑眼膏；重度干眼癥患者可以選用凝膠眼藥水。
一天之內(nèi)使用次數(shù)最好不要超過6次。且一旦眼睛干燥的情況消失就應(yīng)該停用，不要長期使用。
濫用眼藥水或使眼睛越滴越干
對于“依賴”眼藥水的人，專家表示，一定要在了解清楚自己眼干的原因的前提下，謹慎使用眼藥水，因為引起眼睛干澀的情況有多種，并不是靠給眼睛“補水”就能解決，而有些眼藥水甚至?xí)?dǎo)致眼睛“越滴越干”。
專家介紹，目前存在濫用眼藥水的情況，不少人覺得眼干就會想到使用眼藥水，尤其是保健類抗疲勞的眼藥水。
市面上眼藥水分為含防腐劑和不含防腐劑兩種。絕大多數(shù)的眼藥水都含有防腐劑，包括保健類也就是所謂抗疲勞類的眼藥水也含有防腐劑。長期使用含有防腐劑的眼藥水可能會損傷淚膜，不僅會導(dǎo)致干眼癥，還會引起角膜炎等眼部疾病，導(dǎo)致眼睛越滴越干。yS630.cOM
如果需要使用眼藥水，建議咨詢醫(yī)生，選擇合適自己的眼藥水。另外，也可以選用人工淚液類的眼藥水，這類眼藥水一般不含防腐劑或只含有極少量的防腐劑，可用于給眼睛適量“補水”。如果眼干眼澀不是偶爾出現(xiàn)，而是持續(xù)長期出現(xiàn)，建議盡快到醫(yī)院檢查治療。
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對于經(jīng)常坐在辦公室里的白領(lǐng)人群來說，他們每天都會面對電腦和手機，總會對眼睛造成影響。眼睛干澀發(fā)癢是很多人都會遇到的問題，眼睛干澀發(fā)癢不僅會造成我們工作效率的下降，還會造成我們?nèi)粘Ｉ畹牟焕蛩兀芏嗳丝偸亲灾鞯娜嘌劬υ斐裳鄄啃l(wèi)生感染。那么，眼睛干澀發(fā)癢，應(yīng)該用什么藥水呢？
1、常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音
茶葉中富含胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，長時間接觸電腦的人使用維生素A不但可以減少電腦輻射的傷害，還能緩解眼干、眼澀的癥狀。
2、打呵欠、含酸梅
利用打呵欠流淚潤眼也是可以的，但畢竟不是那么方便，不妨試試口含酸梅刺激眼淚的方法，倒是可以使用。
3、眼保健操
經(jīng)常做做眼保健操可以促進眼部四周的血液循環(huán)，減輕眼睛的疲勞。
4、抹護眼霜
護眼霜也能潤眼，但并不是所有的都會這樣，一些劣質(zhì)或有特殊成分的護眼霜也有可能刺激眼睛，取決于護眼霜的成分，千萬不能亂用。
5、溫水沖洗眼睛
溫水洗眼要注意水質(zhì)的清潔，不干凈的水可能會引起眼病。
保護眼睛更重要的一點是，要注意用眼間隙記得放松一下，可以用手按摩眼部，或者起身走到窗前眺望下遠方，這都能很好緩解眼部的疲勞。
6、熱毛巾敷眼10分鐘
用熱毛巾敷眼部可以促進眼部四周的血液循環(huán)，并且對于瞼板腺功能的恢復(fù)也有好處，緩解因瞼板腺功能障礙發(fā)生的眼干。
7、滴眼藥水
眼藥水潤眼取決于兩點，一是藥水的成分，另一個是滴藥水的頻率。有一些眼藥水并不適合健康的眼睛，有眼病的更需要先對癥治療。另外，眼藥水使用過于頻繁對眼睛也是不好的。
導(dǎo)讀：隨著經(jīng)濟的快速發(fā)展，電子化產(chǎn)品是愈發(fā)普及，而電腦已成為我們生活不可或缺的一份子，許多人的視力在顯示器面前也在悄悄地發(fā)生著……
隨著經(jīng)濟的快速發(fā)展，電子化產(chǎn)品是愈發(fā)普及，而電腦已成為我們生活不可或缺的一份子，許多人的視力在顯示器面前也在悄悄地發(fā)生著變化。電腦傷眼已經(jīng)是一個不爭事實。
如果你必須天天面對電腦，而眼部出現(xiàn)干澀、發(fā)癢、酸脹、怕光、有異物感等情況，那就要警惕了，這大多是干眼癥的表現(xiàn)。眼科醫(yī)生提醒，出現(xiàn)眼干眼澀，不要隨意滴潤眼液，眼藥水使用不當，反而會加重癥狀。
猛滴眼藥水，越滴越嚴重?
小劉是一名文字編輯，每天基本上要對著電腦10小時以上。最近，小劉老覺得眼睛不適：癢、眼睛累、十分干澀。于是，他到藥店買了一瓶據(jù)說可以潤眼、消除疲勞的眼藥水。果然，滴下去后眼睛立即清爽不少。Ken如獲至寶，每天滴上好幾次。但他漸漸發(fā)現(xiàn)，一不滴，眼睛干、癢、累的癥狀更甚從前，于是他滴的頻率越來越密
眼科醫(yī)師分析，根據(jù)小劉的癥狀表現(xiàn)，他并非只是眼疲勞這么簡單，而是干眼癥(又稱角結(jié)膜干燥癥)。眼癢、干澀、異物感、眼紅、眼睛疲勞這些都是干眼癥的表現(xiàn)。
引發(fā)干眼癥這一病癥的原因是多方面的，如長時間使用電腦;長時間駕駛以及從事精細作業(yè);吸煙;空氣污濁;長期處于空調(diào)或暖氣環(huán)境中;長期戴隱形眼鏡(美瞳);長期使用抗生素眼藥水等。
專家表示，現(xiàn)在，電腦、空調(diào)和隱形眼鏡被我們大量使用，使得干眼癥的發(fā)病率大幅上升，尤其是年輕人和學(xué)生人群，患干眼癥的越來越多。對于小劉這類隨意滴眼藥水以緩解眼部不適的人群，此法萬萬不可取。
如果有眼癢、眼干澀、異物感、眼紅、眼睛疲勞的癥狀，千萬不能忽視，盡早到醫(yī)院就診，不能隨便使用眼藥水，眼藥水使用不當不僅不能治病，反而會加重癥狀。因為如果眼藥水含有防腐劑成分的，越用越不利。防腐劑對眼表有損害，要是天天用，很可能把眼表包括淚膜破壞掉，不但會導(dǎo)致干眼癥，還會出現(xiàn)假性角膜炎，表現(xiàn)為眼睛異物感、怕光、流淚、視物模糊等。若長期使用的是抗生素眼藥水，對眼睛的損傷更大。因此，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇眼藥水。
專家提醒，人們往往對干眼癥并不在意，甚至忽視，這是十分危險的。研究表明，眼睛長期干澀會帶來不可恢復(fù)的傷害，極端情況下甚至可能造成失明，因此，應(yīng)當對這種疾病引起足夠的重視。
眼干澀怎么辦，要解決這個問題，首先要知道是什么原因引起的眼干澀。
一般來說眼干澀主要的原因有幾種：
1、干眼癥，干眼癥分淚液生成不足和淚液蒸發(fā)過快兩種，生成不足的類型可能跟淚腺疾病有關(guān)，也有可能是風(fēng)濕免疫性的疾病有關(guān)。蒸發(fā)過強型的大多數(shù)都和瞼板腺功能障礙（MGD）有關(guān)。瞼板腺是分泌瞼脂的腺體，位于上下眼瞼，分泌的瞼脂起到的作用是滋潤眼睛，防止淚水的過快蒸發(fā)。而瞼板腺功能障礙的人，瞼板腺腺管開口被堵塞，瞼脂不能排出到達眼表，因此眼球表面脂質(zhì)過少，眼睛得不到滋潤，而且淚水容易蒸發(fā)，因而出現(xiàn)明顯的不適感。如果是淚液生成不足型的干眼癥則只能用相關(guān)的人工淚眼的眼藥水來緩解干燥的情況；如果是瞼板腺功能障礙導(dǎo)致的蒸發(fā)過強型的干眼癥，則需要進行熱敷讓瞼板腺中的凝固脂質(zhì)融化利于排出，如果腺管開口堵塞的則需要進行瞼板腺按摩，擠出開口處堵塞的污物之后再熱敷才能解決問題。而熱敷溫度為60左右，熱敷時間為15分鐘。
2、視疲勞，視疲勞的人也會出現(xiàn)干澀感，但多數(shù)會有視疲勞的誘因，比如說長時間過度用眼，或者有遠視的患者長時間近距離工作等等原因。視疲勞的干澀癥狀當然還是需要減少用眼，必要的時候可以用抗疲勞眼藥水。
3、環(huán)境天氣的原因，天氣或環(huán)境過于干燥，導(dǎo)致淚水蒸發(fā)過快。如果是這個原因也只能用人工淚液來緩解癥狀了。
每天坐在辦公室里的上班族都是面對著電腦長達六個小時以上，眼睛的視力情況不免會受到一些影響，視力下滑是難以避免的事，除此之外，眼睛還會變的干澀腫痛。這時候很多人為了緩解眼睛的疲勞，就會習(xí)慣性地滴上眼藥水。但是并不是眼藥水的量越多對眼睛就越有利。
猛滴眼藥水，越滴越嚴重?
Ken是一名文字編輯，每天基本上要對著電腦10小時以上。最近，Ken老覺得眼睛不適：癢、眼睛累、十分干澀。于是，他到藥店買了一瓶據(jù)說可以“潤眼、消除疲勞”的眼藥水。果然，滴下去后眼睛立即清爽不少。Ken如獲至寶，每天滴上好幾次。但他漸漸發(fā)現(xiàn)，一不滴，眼睛干、癢、累的癥狀更甚從前，于是他滴的頻率越來越密，根據(jù)Ken的癥狀表現(xiàn)，他并非只是“眼疲勞”這么簡單，而是“干眼癥”(又稱角結(jié)膜干燥癥)。
眼癢、干澀、異物感、眼紅、眼睛疲勞……這些都是干眼癥的表現(xiàn)。
引發(fā)干眼癥這一病癥的原因是多方面的，如長時間使用電腦;長時間駕駛以及從事精細作業(yè);吸煙;空氣污濁;長期處于空調(diào)或暖氣環(huán)境中;長期戴隱形眼鏡(美瞳);長期使用抗生素眼藥水等。
現(xiàn)在，電腦、空調(diào)和隱形眼鏡被我們大量使用，使得干眼癥的發(fā)病率大幅上升，尤其是年輕人和學(xué)生人群，患干眼癥的越來越多。對于Ken這類隨意滴眼藥水以緩解眼部不適的人群，劉瓊強調(diào)此法萬萬不可取。如果有眼癢、眼干澀、異物感、眼紅、眼睛疲勞的癥狀，千萬不能忽視，盡早到醫(yī)院就診，不能隨便使用眼藥水，眼藥水使用不當不僅不能治病，反而會加重癥狀。
因為如果眼藥水含有防腐劑成分的，越用越不利。防腐劑對眼表有損害，要是天天用，很可能把眼表包括淚膜破壞掉，不但會導(dǎo)致干眼癥，還會出現(xiàn)假性角膜炎，表現(xiàn)為眼睛異物感、怕光、流淚、視物模糊等。若長期使用的是抗生素眼藥水，對眼睛的損傷更大。因此，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇眼藥水。
人們往往對干眼癥并不在意，甚至忽視，這是十分危險的?！把芯勘砻鳎劬﹂L期干澀會帶來不可恢復(fù)的傷害，極端情況下甚至可能造成失明，因此，應(yīng)當對這種疾病引起足夠的重視。
對于干眼癥，預(yù)防才是關(guān)鍵。如果您就是“電腦族”，不妨來試試這些護眼小方法———適度用眼：電腦屏幕的亮度不要太高，和眼睛要保持60厘米的距離。調(diào)整一個適當?shù)淖藙荩沟靡暰€能保持向下約30度。不要在黑暗中看電腦，因為黑白反差對眼睛有損害。每看電腦一小時一定要讓眼睛休息5-10分鐘，轉(zhuǎn)移一下視線，可望遠也可以閉眼休息。
多眨眼：長時間使用電腦注意多眨眼，因為眨眼是一種保護性神經(jīng)反射動作，淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，以保持潤濕而不干燥。
勿長時間戴隱形眼鏡：長時間戴隱形眼鏡會導(dǎo)致淚液分泌不足，淚膜形成不穩(wěn)定，角膜缺氧，角膜上皮反復(fù)糜爛，嚴重者會導(dǎo)致視力下降甚至失明。使用隱形眼鏡時注意眼部衛(wèi)生，每天晚上應(yīng)取下隱形眼鏡清洗，定期更換隱形眼鏡。盡量短時間或不戴隱形眼鏡。
熱敷：用熱毛巾敷眼10分鐘可以改善癥狀，因為熱敷可促進眼部血液循環(huán)，對瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致干眼。還可以將雙手使勁搓熱，再蓋住眼睛，同樣有助于消除眼睛疲勞。
合理飲食：預(yù)防干眼癥，除了合理用眼外，要少吃辛辣刺激性食物，多吃新鮮的水果蔬菜，如蘋果、雪梨、草莓、藍莓、大白菜、西紅柿、胡蘿卜等，增強維生素A、C、E的攝入量?？梢赃m量飲用一些菊花茶、枸杞茶、綠茶、決明子茶等。
Tips在空調(diào)房工作給空氣加濕
干眼癥的病因很多，凡是能導(dǎo)致淚液蒸發(fā)過多或者淚液產(chǎn)生不足的各種因素，都可能導(dǎo)致干眼癥。而長時間待在空調(diào)房里，空氣干燥，也會使淚液蒸發(fā)過多。時間久了，眼干、眼澀、眼睛瘙癢、畏光等干眼癥狀便會隨之而來。建議那些不得不待在空調(diào)環(huán)境下工作的人，可以在房間里放盆水，給空氣加加濕，對避免干眼的出現(xiàn)有一定的好處。
很多的老年人總是覺得年輕人的身體體質(zhì)好，所以根本不需要在平時用什么藥物，只有上了年紀的中老年人才會選擇用藥，其實年輕人的身體情況并沒有想象中的那么健康，很多人就是因為長時間工作，眼睛很疲勞會出現(xiàn)酸脹的感覺，像這種情況應(yīng)該如何使用眼藥水呢？
病因及常見疾病
1.眼睛屈光異常
當患有遠視、近視、散光、花眼時，看遠看近時眼睛都需要動用很大的調(diào)節(jié)力，使眼睛過分勞累。
2.眼睛過度集合
近視眼未得到矯正時，由于閱讀距離太近而引起過度集合。如此發(fā)生惡性循環(huán)，以致產(chǎn)生眼疲勞。不斷變換焦點:散光時，成像無法在一個點上的時候就需要使用眼內(nèi)睫狀肌的調(diào)節(jié)作用，來不斷地變換焦點，過度地運用調(diào)節(jié)，睫狀肌的疲憊會導(dǎo)致相應(yīng)的神經(jīng)疼痛。
3.眼部疾病
患有角膜云翳、晶狀體混濁以及其他眼疾引起的視物不清，也易引起眼疲勞。
4.眼發(fā)育異常
如兩眼瞳距較大，兩眼集合困難，易產(chǎn)生眼疲勞。
5.體質(zhì)及生活因素
比如缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、煙酒過度、不注意用眼衛(wèi)生等，均容易發(fā)生眼疲勞。
6.年齡因素
40歲以上的人，眼睛開始老化，但又未及時配老花鏡，容易發(fā)生眼疲勞。
7.環(huán)境因素
工作或?qū)W習(xí)場所照明不足可以造成眼睛緊張和過多使用調(diào)節(jié)力。
鑒別診斷
1.眼干
所謂"干眼癥"是指由于眼淚的減少或者淚腺功能下降，導(dǎo)致眼睛表面出現(xiàn)微小傷痕的一種癥狀。
2.眼部脹痛
屈光異常患者有視力疲勞、眼部脹痛、看書不能持久等癥狀。
折疊編輯本段檢查
眼科檢查是否患有遠視、近視、散光、花眼等眼病。
治療原則
緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，或熱敷與冰敷交替，重復(fù)幾次。使用能提供明暗對比的柔和燈光。合理的矯正視力也是避免眼疲勞的有效方法。
對于很多人來說，總是會出現(xiàn)眼睛發(fā)癢的情況造成這種情況，一般是結(jié)膜炎。比如在吹風(fēng)的情況下，很多人容易發(fā)生眼睛干澀。造成疼痛瘙癢的感覺。對于辦公室的白領(lǐng)來說，眼睛疼痛就更常發(fā)生，一般情況下這些都是視疲勞引起的，需要經(jīng)常用眼藥水進行緩解。那么，眼睛疼痛瘙癢，應(yīng)該用什么眼藥水呢？
1、眼睛干澀
不少眼部有發(fā)癢癥狀的人，往往是因為眼睛過于干澀，感覺到眼睛有明顯的異物感，這種眼睛干澀的癥狀往往會伴隨著患者會出現(xiàn)口舌干燥，由于患者眼睛里水分過少，會導(dǎo)致眼睛發(fā)癢、干澀，有明顯的燒灼感。
2、用眼過度
隨著我們生活水平的逐漸提高，電視、電腦的普及，不少人特別是年輕人長時間不動端坐在電視前看連續(xù)劇，長時間坐在電腦前玩游戲，長時間目不轉(zhuǎn)睛的雙眼緊盯電視屏幕、電腦屏幕，雙眼長時間不眨，造成視力的嚴重疲勞，引發(fā)眼癢、眼干現(xiàn)象的發(fā)生。
3、眼睛過敏
如果患者眼睛癢有明顯的季節(jié)性，特別是每年都會在春暖花開時節(jié)發(fā)生眼睛發(fā)圌癢，而再其他季節(jié)卻沒有明顯的眼睛發(fā)圌癢癥狀。同時，伴有鼻子發(fā)圌癢、流清鼻涕、打噴嚏等癥狀，則多為過敏性結(jié)膜炎所引發(fā)的眼睛癢。
4、眼部污染
不少愛美的女性常常有眼睛癢的癥狀，這主要是因為眼睛受到了嚴重的污染所致，不少女性朋友都有化妝的習(xí)慣，描眼線、涂抹睫毛膏等都可能引發(fā)女性眼睛的污染，出現(xiàn)眼睛發(fā)圌癢的癥狀。此外，佩戴隱形眼鏡也往往會造成患者眼睛發(fā)圌癢。
很多人在生活當中經(jīng)常會感覺到眼睛癢癢的，但是里面又沒有什么東西，也沒有進入灰塵，所以并不知道究竟是什么問題，甚至眼睛在癢的時候都不敢去用手揉，擔(dān)心揉腫或者是紅，眼睛很腫就像剛哭過一樣，會非常的難看，眼睛比較癢的話，選擇的眼藥水方面還是很關(guān)鍵的，首先需要了解一些引起的因素。
1、過敏因素：
在所有眼部發(fā)癢的患者中，其中近八成的眼癢患者為過敏所致的眼部發(fā)癢。一方面是因為濫用眼藥水或者服用了某種藥物，導(dǎo)致眼瞼出現(xiàn)水皰、丘疹，造成皮膚瘙癢難耐，甚至有燒灼的感覺，而且常常會導(dǎo)致眼皮紅腫，此類眼部疾患的患者眼瞼皮膚的改變，大多為全身過敏性反應(yīng)表現(xiàn)之一。
一旦發(fā)生了眼部過敏所致的眼部發(fā)癢，一定要立即停止用藥，用涼水濕敷眼部，而且在今后一段時間內(nèi)也不能再接觸或使用此類藥，用其他藥物替代。
2、化妝刺激：
使用了某些導(dǎo)致眼部受強烈刺激的化妝品所致的眼部發(fā)癢。此外，有的洗發(fā)露、頭發(fā)油等也可能會刺激眼部，導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)腫脹、發(fā)癢癥狀。
對于因化妝品使用不當引發(fā)的眼部發(fā)癢，一方面，可以控制化妝品的使用，另一方面，注意選用那些刺激性較弱、正規(guī)常見生產(chǎn)的化妝品，在大夫的指導(dǎo)下，用眼藥水以緩解眼部的刺激。
3、視覺疲勞：
不少眼睛發(fā)癢的年輕人，其發(fā)病原因往往是因為長時間上網(wǎng)、看電視，導(dǎo)致視力過度疲勞，引發(fā)視疲勞綜合征，加重或引發(fā)結(jié)膜炎癥狀，而且眼睛長期布滿血絲，有明顯的干澀、發(fā)癢癥狀。
對于此類眼睛發(fā)癢的患者，不能使用抗生素類的眼藥水。此外，在強光下看書看報、接觸有害氣體、經(jīng)常熬夜、睡眠不好等都會造成視覺疲勞，引發(fā)眼部發(fā)癢。因此，在日常生活中，要注意盡量避免這些能夠造成眼部發(fā)癢的潛在因素，有針對性的加以避免，以緩解眼部發(fā)癢不適的癥狀。
生活當中有不少年輕人經(jīng)常會因為看書，再加上工作長時間面對電腦，就會導(dǎo)致視力很疲勞，久而久之會引起近視的情況，為了能快速恢復(fù)大家會選擇去滴眼藥水，但是像近視的這種癥狀，不僅僅只是通過眼藥水就能恢復(fù)的，更多的是要找到病因，在生活中也要做好一些預(yù)防近視的小方法。
不要長時間連續(xù)操作電腦：連續(xù)操作1小時后，休息5-10分鐘。。另外，眼睛與顯示器的距離要在60厘米以上；顯示器的亮度要適當，清晰度要好；周圍環(huán)境的光線要柔和；桌椅的高度和電腦的高度要匹配，以保證良好的工作姿勢。使眼睛平視或輕度向下注視顯示器，這樣可以使頸部肌肉放松，有利于視力的保護。
適度玩手機：一般現(xiàn)代人都有睡前玩手機的習(xí)慣，這時需要注意以下，仰臥看手機時，手肘下墊上被子、枕頭等支撐，這樣可以減少對眼睛的傷害；另外，不要在黑暗狀態(tài)下看手機，這樣強烈的對比度很刺激眼睛；連續(xù)操作手機的時間不宜超過半小時，盡量在夜晚看手機時調(diào)到夜間模式，以減少視疲勞。
用眼過程中，勤眨眼：這樣有利于分泌淚液以潤滑眼球，事物會更清晰。另外，要學(xué)會忙里偷閑地給眼睛一個休息，例如閉目養(yǎng)神、眺望遠方等。
不定時做做轉(zhuǎn)眼運動：順時針旋轉(zhuǎn)眼球20次，再逆時針旋轉(zhuǎn)20次，如此反復(fù)，這樣有助于強健眼肌，放松眼睛。
多做眼保健操：每天至少堅持做一次眼保健操。另外可以眺望遠處（至少5米以外），連續(xù)幾秒，再看自己的鼻尖，同樣持續(xù)幾秒后在眺望遠方，之后再看鼻尖。如此反復(fù)，每天做3-4次。
眼睛不適時，可以適當?shù)我恍┭鬯幩哼x購眼藥水時要認清成分。一般維生素B6、B12、?；撬幔糜诰徑馄?、補充養(yǎng)分和水分；中藥成分清熱瀉火、養(yǎng)肝明目；鹽酸萘甲唑啉用于緩解視力疲勞時的結(jié)膜出血、消除血絲；馬來酸氯苯那敏用于緩解眼睛發(fā)癢等過敏癥狀；"松"字的眼藥水，如塞米松等，適用于過敏性眼疾、角膜炎、結(jié)膜炎
多吃有益于眼睛的食物：喝含鈣的奶，可讓眼球壁保持彈性；吃含鋅的海產(chǎn)貝類，可增加視神經(jīng)敏感度；多吃海鮮、大蒜、菌類等含硒的食物，可以減少眼睛的氧化損害，維護眼睛的正常辨色力；多吃藍莓、大櫻桃、蔓越莓、西蘭花等花青素豐富的食物，可增強夜視能力，改善并緩解眼睛黃斑退化等。
1、 我們的日常生活中總會碰到很多意外事故導(dǎo)致我們的眼睛出現(xiàn)一些問題，但是一開始我們往往沒有特別的感覺，可能只是簡單的覺得眼睛有點難受導(dǎo)致一直將病情拖著而造成更加的惡化。
2、 一般的恢復(fù)視力眼藥水對眼睛視力恢復(fù)有用，但是具體的還是要在專業(yè)醫(yī)生的知道下進行購買和使用，千萬不要自己隨意在網(wǎng)上找一些偏方或者在藥店購買，這樣使用了話很容易出現(xiàn)危險。
3、 平時要注意用眼的衛(wèi)生，千萬不要直接用臟手揉搓眼睛，在洗澡或者洗頭的時候也要注意不要讓臟水沖到眼睛里面去，一旦眼睛出現(xiàn)什么問題就要及時的到醫(yī)院進行治療，千萬不能拖延。
注意事項：
平常要注意休息，長時間的睡眠質(zhì)量是非常重要的，可以多參加一些體育活動如打羽毛球、散步等，增強自身的免疫能力，不過不要太疲勞。
越來越多的上班族和學(xué)生開始抱怨眼睛發(fā)紅、干澀、脹痛。除了錢包、鑰匙、紙巾等必需品外，他們的包里出現(xiàn)了一個小小的眼藥水瓶，眼睛不舒服，就會滴上幾滴，涼涼的，感覺確實挺爽?？晌覀円苍S并不知道，眼藥水不能亂滴。
非處方眼藥水勿隨便用
我們常接觸的眼藥水大致有三種：一是眼部檢查用，用來散瞳、麻醉：二是處方用，用來治療眼部疾病、感染；三是非處方用這也是我們在藥店和廣告上經(jīng)常見到的一類，無需醫(yī)生開處方。非處方用眼藥水購買方便，但使用的時候缺乏醫(yī)生的指導(dǎo)，眼睛不舒服了就隨手滴一滴，久而久之對眼藥水形成依賴。
“滴上一滴，緩解視疲勞，眼睛不再干澀，脹痛?！睆V告上經(jīng)常出現(xiàn)類似的語句，這讓許多人陷入誤區(qū)，以為眼藥水無毒無害，可隨意使用。眼科專家卻給出了不同聲音，眼藥水原則上是能不用就不用，尤其是對于單純的視疲勞癥狀，眼藥水不能當成必備品。她說，多數(shù)眼藥水含防腐劑，長時間使用含防腐劑的眼藥水結(jié)果會對眼睛造成傷害，這類眼藥水不宜長期使用。如果眼睛有明顯的干燥癥狀，短期內(nèi)使用是可以的，只是不能養(yǎng)成習(xí)慣長期使用。如果眼干，也可以使用人工淚液，能較長時間保持眼表濕潤。
注意：有效期使用期
藥物都有有效期，那眼藥水呢？根據(jù)眼藥水外包裝上注明的生產(chǎn)日期和有效日期，眼藥水一般有效期都會在一兩年左右，但這“有效期”不能當做“使用期”。
我們看到的眼藥水說明書通常都會提醒：滴眼時瓶口勿接觸眼睛，使用后應(yīng)將瓶蓋擰緊，以免污染。這說明，眼藥水一旦開封，極易在使用和保存過程中被污染，從而滋生安全隱患。所以，眼藥水在開瓶后的使用時間，就不能以外包裝上標注的有效日期為準了。
因此，在眼藥水開瓶后，要嚴格執(zhí)行保存條件及注意事項，每次點藥前都應(yīng)仔細檢查，看清楚眼藥水中有沒有沉淀、雜質(zhì)，一旦發(fā)現(xiàn)異常，立即停用。除此之外，開了瓶的眼藥水要在一個月內(nèi)用完，過了一個月，最好停止使用。使用后，要妥善保管眼藥水。將眼藥水放在衣服口袋里，或長期放在光照強烈的桌上都是不對的，眼藥水應(yīng)密閉放在陰涼處。
導(dǎo)讀：眼藥水也傷眼，點眼藥水要點要牢記。眼睛干燥，點些眼藥水滋潤一下。每天對著電腦工作的白領(lǐng)們，眼藥水是常用的眼睛保養(yǎng)品。雖然點眼藥水是一種眼部保養(yǎng)的過程，但是點眼藥水也有很多的講究。小編跟大家分享一下點眼藥水的科學(xué)方法：
1.應(yīng)用眼藥水或眼藥膏前應(yīng)仔細閱讀藥品說明書，嬰幼兒應(yīng)盡量避免應(yīng)用阿托品、氯霉素;心臟病患者應(yīng)慎用噻嗎洛爾、貝他根;高血壓患者應(yīng)慎用新福林、腎上腺素;對復(fù)方新諾明過敏者不能應(yīng)用磺胺醋酸鈉。
2.點眼前應(yīng)仔細查對瓶簽，用完后應(yīng)放到相應(yīng)的位置，切忌將眼藥水與其他外用藥水混放在一起，以免造成誤用。夏天眼藥暫時不用時應(yīng)置于冰箱冷藏保存。有些藥物如治療青光眼的依色林、貝他根應(yīng)避光保存。
3.點眼前應(yīng)用棉球拭去眼內(nèi)過多的分泌物并吸去部分淚液，以保證藥物濃度。
4.每次點眼前要將手洗干凈。
5.點眼者應(yīng)右手拿眼藥，左手輕輕分開上下眼瞼(眼皮)，向上看，將藥液滴入下眼皮內(nèi)，勿將眼藥直接滴到角膜上(黑眼珠)，以免刺激病人造成用力擠眼，將眼藥擠出眼外。點完藥后輕輕閉上雙眼，再用手指稍加活動。
6.點完眼藥水后應(yīng)壓迫淚囊以免藥液順鼻淚管到達鼻腔導(dǎo)致藥效降低，或通過鼻黏膜吸收造成中毒，這一點對于小兒尤其重要。
7.一眼需滴兩種以上藥液時，兩藥間至少相隔3分鐘，點完眼藥后應(yīng)囑病人閉眼休息片刻。
8.對于一些混懸液應(yīng)在應(yīng)用前搖勻以保證療效。
9.一般眼藥膏應(yīng)在晚上睡前涂，以保證夜間結(jié)膜囊的藥物濃度。
10.已開口的眼藥久置后一般不宜再用，如必需應(yīng)用則要檢查眼藥的色澤、透明度及有無霉菌等。
