【www.cndadi.net - 男人健康養(yǎng)生知識】
什么樣的男人才算真正健康？最近，美國十幾位健康專家經(jīng)過長時間的努力，公布了一張榜單。專家稱，如果這11條中能達到7條，就夠格稱為真正健康的男人了。
1.他有較高水平的HDL
全球每年約有35.6萬名男人死于心臟疾病，是癌癥的兩倍。如果血液中有充足的HDL（高密度脂蛋白），就基本上不用擔心了。心血管專家?？藸柼夭┦恐赋?，HDL有清理動脈的作用，如果能達到或超過90毫克/分升，很以色列一項對8586名男人進行歷時21年的跟蹤調(diào)查證實了這個觀點，HDL水平最高的男人死于中風的風險最小。要增加他體內(nèi)的HDL水平，需要至少一周4次、每次20分鐘的中等強度鍛煉。正常人血液中的HDL是40毫克/分升左右，最好能達到該數(shù)字兩倍。
2.有兩個親密的哥們兒這兩個哥們兒不能是他目前的同事、鄰居、健身教練等，總之不能是任何固定出現(xiàn)在他生活中的人。心理學家謝若德博士認為，如果一個35歲以上的男人符合這一標準，表明他擁有健康的社會聯(lián)系，他會比2/3的男人更長壽。這意味著他把友誼建立在共同的興趣上，而不是地理鄰近，工作利益，生活便利等等比較浮躁易變的東西上，
而正是這些東西讓絕大多數(shù)男人在40歲以后變得勢利又世故。
3.他對以下兩個問題回答是
兩個問題分別是：每天早晨，你期待著去工作嗎？每天下午，你期待著回家嗎？經(jīng)過長達30年的實踐研究，格雷伯恩博士發(fā)現(xiàn)，持肯定答案的人，死于心臟疾病的風險非常低。
4.pSA值低于2.5納克/毫升
pSA全稱前列腺特異性抗原。前列腺癌專家海特羅那博士指出，這個指標表明他患前列腺癌的危險比較低。
5.射精能力
