選對(duì)牙膏才能保護(hù)口腔健康
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“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙钤絹?lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《選對(duì)牙膏才能保護(hù)口腔健康》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
我們每天都會(huì)刷牙，因此牙膏是我們每天都會(huì)接觸到的清潔用品，那么，你的牙膏好嗎？以下幾種牙膏最好不用，對(duì)口腔健康有危害。小編來(lái)告訴你這些選牙膏你不可不知的事。
這樣的牙膏別用了
感覺(jué)牙膏里像有“沙子”，立即停用
清潔牙齒表面的污物是通過(guò)牙膏中的摩擦劑來(lái)完成的，所以摩擦劑的質(zhì)量是辨別牙膏質(zhì)量的主要依據(jù)。劣質(zhì)的摩擦劑不僅會(huì)使牙釉質(zhì)越來(lái)越脆弱，還會(huì)磨損牙齒與牙齦的結(jié)合部位，造成牙齦萎縮。
辨別摩擦劑的優(yōu)劣可以通過(guò)看膏體是否比較均勻、細(xì)膩、光滑，如細(xì)滑說(shuō)明牙膏顆粒比較好，可以放心使用。在刷牙時(shí)，要注意口感，若感覺(jué)牙膏質(zhì)感粗糙，有沙子一樣的顆粒滯留在嘴里，需要多漱幾次口，并立即停用。
此外，牙膏味道的選擇也十分重要，尤其是為兒童選牙膏，適合的味道會(huì)延長(zhǎng)人的刷牙時(shí)間。
含氟牙膏是緩解蛀牙的最佳選擇
在中國(guó)，平均每5位成年人中就有4位正受到根部蛀牙的威脅，高達(dá)82%的成年人有牙齦萎縮的現(xiàn)象，牙齦萎縮又是導(dǎo)致根部蛀牙的元兇。
含氟牙膏是緩解蛀牙的不二選擇。氟化物既有普通牙膏去污潔凈的功能，又有防齲的作用。
含氟牙膏的應(yīng)用得到口腔醫(yī)學(xué)界的充分肯定，因而在市場(chǎng)上它幾乎取代了以前的普通牙膏。
需要提醒的是，學(xué)齡前兒童刷牙時(shí)會(huì)因誤咽部分含氟牙膏，從而引起腸胃不適，甚至是氟化物攝入水平的變化。
因此兒童不適合過(guò)多使用含氟牙膏，每次牙膏的量應(yīng)不超過(guò)一粒豌豆的大小。
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為了保證口腔衛(wèi)生，為了促進(jìn)牙齒的健康，每天最少要刷兩次牙，在刷牙的時(shí)候就要面對(duì)牙膏的問(wèn)題，市場(chǎng)上的牙膏可以說(shuō)琳瑯滿目，有些人也不知道到底應(yīng)該選擇哪一種牙膏對(duì)自己的牙齒才好，要想選對(duì)牙膏，首先應(yīng)該根據(jù)自己的年齡、牙齒情況來(lái)進(jìn)行選擇，我們來(lái)看一下這方面的內(nèi)容。
什么牙膏對(duì)口腔好
1、普通人：加氟牙膏
最好選擇含氟牙膏。試驗(yàn)表明，每天用含氟牙膏刷牙兩次，患齲齒的危險(xiǎn)性降低40%。
另外，最好同時(shí)準(zhǔn)備兩種牙膏：白天側(cè)重清潔，晚上側(cè)重抑菌。白天注重清潔功能，去除異物和異味，提高牙齦組織的抗病能力;晚上以抑菌殺菌為主，減少可供細(xì)菌滋生的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，預(yù)防齲病。
2、兒童：普通牙膏
需要注意的是，6歲以下兒童最好使用專用兒童牙膏，不要用含氟牙膏，以免不小心吞咽牙膏，引起氟攝取過(guò)量。
3、孕婦：含鹽牙膏
一般來(lái)說(shuō)，沒(méi)有明顯牙齦發(fā)炎、腫脹、疼痛、出血的孕婦可用含氟牙膏。另外，也可以選擇鹽白牙膏。專家介紹，鹽白牙膏中的鹽分有消炎健齒的作用，只是消炎作用微弱一些，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是最安全的弱消炎類牙膏，口腔反復(fù)出現(xiàn)炎癥表現(xiàn)的孕婦可以長(zhǎng)期使用。
4、愛(ài)倒牙者：脫敏類牙膏
牙膏中加有氟化鈉、氟化亞錫、氯化鍶、硝酸鉀等，如氟化鈉牙膏、防酸牙膏、脫敏牙膏等均屬此類。常用此類牙膏可防治牙齒對(duì)冷、熱、酸、甜等出現(xiàn)過(guò)敏性的疼痛，增加牙釉耐酸、堅(jiān)硬、抗磨性等性能，對(duì)“蛀牙”有防治作用。
但脫敏牙膏不能長(zhǎng)期使用，建議用一個(gè)月即可，否則會(huì)對(duì)某種細(xì)菌產(chǎn)生抑制作用，但相對(duì)的其他的細(xì)菌有可能會(huì)大量孳長(zhǎng)。如果相應(yīng)的癥狀消失，就可以停止使用了，更換其他牙膏;也可以兩種牙膏或多種牙膏交替使用。
5、牙周病者：中草藥牙膏
牙膏中加有中藥田七或草藥兩面針，如田七牙膏、草珊蝴、兩面針牙膏等均屬此類。經(jīng)常使用這類牙膏對(duì)牙周疾病有一定的作用。
牙醫(yī)害怕這種牙膏
據(jù)報(bào)道，許多牙膏的成分對(duì)我們的健康有害，有些化學(xué)物質(zhì)可能引起口腔癌、乳腺癌、神經(jīng)疾病、心臟病、口腔潰瘍、牙齦損傷等。
1、除垢劑牙膏：易引起口腔潰瘍
口腔黏膜是最嬌嫩的組織之一，而十二烷基硫酸鈉是最強(qiáng)有效的清潔劑，它可能導(dǎo)致過(guò)敏或破壞口腔黏膜，導(dǎo)致慢性口腔潰瘍。
專家提醒，經(jīng)?？谇粷兊娜思皾儼l(fā)作期的人，最好不要使用含有十二烷基硫酸鈉的牙膏。
2、美白劑牙膏：傷害牙齦
許多牙膏中會(huì)添加過(guò)氧化氫等漂白劑，從而起到美白牙齒的作用。
然而，它們會(huì)刺激軟組織，損害口腔黏膜，傷害牙齦。事實(shí)上，牙齒的潔白程度和牙釉質(zhì)、牙本質(zhì)都有關(guān)系，這一點(diǎn)通過(guò)牙膏很難改變。并且漂白劑雖然可以去除牙齒表面的部分色斑，但對(duì)牙齒內(nèi)源性的深層色斑基本沒(méi)有效果。
口腔疾病是發(fā)病率比較高的疾病類型，而且各個(gè)年齡段都會(huì)出現(xiàn)哦。如何保護(hù)口腔的呢?保護(hù)口腔的方法有很多，要從口腔衛(wèi)生啊，還有飲食做起。下面的這些食譜對(duì)于保護(hù)口氣有好處，還可以去火氣解毒，來(lái)看看這食物的介紹吧。
【烏梅生地綠豆糕】
配方：烏梅50克，生地30克，綠豆500克，豆沙250克。
制法：將烏梅用沸水浸泡3分鐘左有，取出切成小丁或片。生地切細(xì)，與烏梅拌勻。綠豆用沸水燙后，放在淘籮里擦去外皮，并用清水漂去。將綠豆放在缽內(nèi)，加清水上蒸籠蒸3小時(shí)，待酥透后取出，除去水分，在篩上擦成綠豆沙。將特制的木框放在案板上，襯以白紙一張，先放一半綠豆沙，鋪均勻，撤上烏梅、生地，中間鋪一層豆沙，再將其余的綠豆沙鋪上，撳結(jié)實(shí)，最后把白糖撒在表面。把糕切成小方塊。
功效：滋陰清熱，解毒斂瘡。綠豆烏梅具有清熱解毒的作用，而且還可以去火氣，對(duì)于有口腔潰瘍啊或是上火的情況有一定的改善的作用和效果。
用法：作點(diǎn)心吃。
【生地青梅飲】
配方：生地15克，石斛10克，甘草2克，青梅30克。
制法：將生地、石斛、甘草、青梅加水適量，同煮20分鐘，去渣取汁。
功效：養(yǎng)陰清熱，降火斂瘡。這款飲品可以降火氣，還可以有清熱解毒的作用，對(duì)于有口腔潰瘍或者是牙齦出血的情況有調(diào)理的作用。
用法：每日1劑，分2～3次飲服，可連用數(shù)日。
【生地蓮心湯】
配方：生地9克，蓮子心6克，甘草6克。
制法：三者加水，一同煎煮，去渣取汁。
功效：養(yǎng)陰清熱。
用法：每日1劑，連用數(shù)日。
如何保護(hù)口腔的呢，上面的這些食療方法和飲品大家都知道了吧，這些茶品不僅營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，而且還可以有滋陰清熱解毒的作用和效果，對(duì)于緩解口腔潰瘍和牙齦出血的情況有一定的改善的作用和效果，同時(shí)也可以保護(hù)口腔的哦，大家不妨試試吧。
“活的乳酸菌，越活越年輕” ，“富含好幾百億的活性乳酸菌”，想必這些廣告詞大家都不陌生吧!現(xiàn)在市場(chǎng)上有很多打著含有乳酸菌成分的乳品，讓消費(fèi)者不知如何選擇，到底什么是乳酸菌，為什么說(shuō)乳酸菌可以保護(hù)腸道呢?帶著這些問(wèn)題一起來(lái)看看吧!
細(xì)菌在發(fā)酵的過(guò)程中能產(chǎn)生乳酸和其他化學(xué)物質(zhì)，所以稱它們?yōu)槿樗峋５皇撬械娜樗峋际恰耙嫔?。只有那些能夠活著到達(dá)腸道的、有足夠數(shù)量的，并且要對(duì)人體起到有益作用的乳酸菌，才能叫做“益生菌”。
與普通乳酸菌相比，益生菌對(duì)胃酸、膽鹽具有更強(qiáng)的耐受性，能夠耐受各種不利的環(huán)境，并且在人體內(nèi)“駐扎”下來(lái)發(fā)揮有益作用：促進(jìn)消化、合成維生素、降低膽固醇水平、調(diào)節(jié)激素、提高機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗感染能力、緩解鵝口瘡癥狀、降低癌癥患病風(fēng)險(xiǎn)。益生菌能在消化道內(nèi)與具有潛在致病能力的細(xì)菌展開(kāi)有效的競(jìng)爭(zhēng)，但并不是說(shuō)將那些壞的細(xì)菌殺死，而是通過(guò)競(jìng)爭(zhēng)來(lái)抑制有害細(xì)菌的繁殖，減少它們的數(shù)量，從而使發(fā)生腸道功能紊亂或其他腸道疾病的可能性大大降低。
這些具有益生作用的乳酸菌需要維持在0-7攝氏度的低溫下才能保持活性。所以消費(fèi)者在選用活性乳酸菌飲品的時(shí)候，一定要選擇冷藏產(chǎn)品，以確保乳酸菌的“活性”。
另外需要注意的健康的成年人每天至少應(yīng)攝入30億至200億個(gè)益生菌。如果希望防治某些疾病，每天要保證攝入60億至300億個(gè)益生菌。市民在選擇品種的時(shí)候，盡量選擇含有多種益生菌的，特別是要含有乳酸桿菌和雙歧桿菌。
各種品牌的浴液、牙膏等衛(wèi)生用品都有。但就是在我們的用心之間，不知不覺(jué)就犯了一些知識(shí)上的錯(cuò)誤。結(jié)果可能給我們留下安全隱患。下面這些小知識(shí)，希望我們通過(guò)學(xué)習(xí)，以后能夠正確看待洗浴用品的使用。
1.泡泡浴
泡泡浴中的泡沫劑
很多年輕女性不喜歡抹香皂洗淋浴，而喜歡躺在浴缸中洗泡泡浴。香皂中的物質(zhì)多數(shù)取自天然物。但是泡泡浴中使用的泡沫劑則不然，它很香，但這香味劑可能會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)炎、頭暈;長(zhǎng)時(shí)間躺在浴缸中令身體接觸泡沫劑，其含有的有害化學(xué)成分“泡沫穩(wěn)定劑”會(huì)滲透到皮膚和呼吸到肺中。
專家溫馨提示：盡量少洗泡泡浴和使用沐浴露，植物油香皂是不錯(cuò)的選擇。
2.牙膏
牙膏不要擠得太多
牙齦疾病會(huì)誘發(fā)心臟病，該病給心臟健康帶來(lái)的危害比吸煙和膽固醇過(guò)高更大。另外，牙齦疾病還會(huì)增加中風(fēng)、骨質(zhì)疏松、呼吸疾病、糖尿病等的風(fēng)險(xiǎn)。牙膏中有幾種活性成分令人擔(dān)憂。牙膏中廣泛使用的化學(xué)物質(zhì)“月桂醇硫酸鈉”被認(rèn)為可能會(huì)導(dǎo)致腸胃病和肝中毒;會(huì)令口腔更容易潰爛，患口腔癌。牙膏中的研磨劑也被認(rèn)為會(huì)傷害牙齦，令牙齦更易受到侵害。
專家溫馨提示：刷牙的時(shí)候不要以為牙膏越多越好，不要擠得太多;不要頻繁刷牙，控制一日三次。
3.洗發(fā)水
要確認(rèn)洗發(fā)水中清潔劑成分含量
無(wú)論是便宜的還是貴的洗發(fā)水，都無(wú)一例外地是清潔劑和其他成分的混合物。像泡泡浴中使用的泡沫劑一樣，洗發(fā)水一旦被長(zhǎng)期打開(kāi)儲(chǔ)存的話，其中的甲醛就會(huì)與洗發(fā)水中使用的乳化成分一起產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，形成一種叫做“N-亞硝基二乙醇胺”的致癌物質(zhì)。洗發(fā)水是我們生活中經(jīng)常使用到的一種日用品，因此它帶來(lái)的這個(gè)健康問(wèn)題也特別值得關(guān)注。
專家溫馨提示：購(gòu)買洗發(fā)水的時(shí)候一定要仔細(xì)閱讀其標(biāo)簽中標(biāo)明的清潔劑成分的含量，選擇含量最少的一種;不要頻繁洗頭，讓頭皮暴露于清潔劑之下;從現(xiàn)在起洗發(fā)所用的洗發(fā)水比之前的量減半;洗發(fā)的時(shí)候注意不要讓洗發(fā)水進(jìn)入眼睛中。
4.定型啫哩水
啫哩水是可塑性物質(zhì)溶解在溶液里，然后放置于加了壓的瓶子中的一種產(chǎn)品。定型啫哩水中含有一種可以破壞人體荷爾蒙正常分泌的化學(xué)物質(zhì)——鄰苯二甲酰化。據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì)，經(jīng)常接觸啫哩水的理發(fā)師一般容易患呼吸道疾病。還有一點(diǎn)一定要注意，因?yàn)槭褂脝ㄋ臅r(shí)候一般都是先噴，然后用手抓頭發(fā)定型，這樣有害化學(xué)物質(zhì)會(huì)趁機(jī)損傷指甲，導(dǎo)致變形。
專家溫馨提示：每次理發(fā)的時(shí)候盡量不要為了定型而使用啫哩水;如果一定要用啫哩水，那么最好不要選擇噴霧類型，而用固體凝塊的。
5.止汗劑
止汗劑中都含有防腐劑等致癌物質(zhì)，它還含有導(dǎo)致肝臟受損的人工香味劑。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，女性一周抹兩次止汗劑，那么她患癌癥的時(shí)間要比不用的女性提早15年。
專家溫馨提示：不要使用噴霧的止汗劑，可選擇液體涂抹的一類。
總結(jié)：有了這些知識(shí)做鋪墊，相信我們以后在生活當(dāng)中，能都正確選擇真正適合我們的洗護(hù)用品，而不只是看著價(jià)位去買，也不是跟風(fēng)跟潮流的結(jié)果。做個(gè)真正的健康美人，有型又健康。
喝水的學(xué)問(wèn)說(shuō)了很多，很多人已經(jīng)了解到哪些水應(yīng)該多喝，哪些水應(yīng)該少喝或者不喝，但是對(duì)于杯子的選用卻很少考慮，杯子和水是離不開(kāi)的，水選對(duì)了，杯子選錯(cuò)了，還是一樣不健康。
喝了一輩子水，考考你：喝水首選啥杯子？
玻璃杯、搪瓷杯、陶瓷杯、塑料杯、不銹鋼杯、鐵杯、鋁杯、紙杯當(dāng)我們?nèi)ド虉?chǎng)選購(gòu)水杯的時(shí)候，各種各樣的杯子就會(huì)闖入我們的視線，尤其是那些顏色鮮艷、造型獨(dú)特的杯子更是引人注目，挑來(lái)挑去就挑花了眼。
告訴你吧，喝水時(shí)應(yīng)該首選玻璃杯。
別以為玻璃杯只是通透好看，在所有材質(zhì)的杯子里，玻璃杯可是最健康的。玻璃杯不含有機(jī)的化學(xué)物質(zhì)，當(dāng)人們用玻璃杯喝水或其他飲品的時(shí)候，不必?fù)?dān)心化學(xué)物質(zhì)會(huì)被喝進(jìn)肚子里，而且玻璃表面光滑，容易清洗，所以人們用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。
其次，專家也提倡使用搪瓷杯。
因?yàn)樘麓杀墙?jīng)過(guò)上千攝氏度的高溫搪化后制成的，不含鉛等有害物質(zhì)，可以放心使用。
隨處可見(jiàn)的塑料杯隱患最多
五顏六色的杯子甚是討人喜歡，可實(shí)際上在那些鮮艷的顏料里卻藏著巨大的隱患，當(dāng)杯子盛入開(kāi)水或者酸、堿性偏高的飲料時(shí)，這些顏料中的鉛等有毒重金屬元素就容易溶解在液體中，人們飲了帶化學(xué)物質(zhì)的液體，就會(huì)對(duì)人體造成危害。
塑料中常添加有增塑劑，其中含有一些有毒的化學(xué)物質(zhì)，用塑料杯裝熱水或開(kāi)水的時(shí)候，有毒的化學(xué)物質(zhì)很容易稀釋到水中，并且塑料的內(nèi)部微觀構(gòu)造有很多縫隙，其中隱藏著污物。所以，專家提醒，在選購(gòu)塑料杯時(shí)，一定要選擇符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的食用級(jí)塑料所制的水杯。
磁化杯、能量杯究竟咋樣？
另外，在水杯家族中還有一支比較龐大的隊(duì)伍，就是商家所宣傳的磁化杯、能量杯。
國(guó)內(nèi)外的醫(yī)學(xué)報(bào)道的確稱磁化水對(duì)人體的健康大有裨益，但并不是所有的磁化水都對(duì)人體的健康有益。只有負(fù)極的磁化水才能改善人體生理功能，起到保健的作用，而正極的磁化水不宜多喝。
我們?cè)谑袌?chǎng)上所見(jiàn)到的磁化杯大多采用普通磁鐵，正負(fù)極不分。因此，消費(fèi)者在選擇磁化杯的時(shí)候應(yīng)該仔細(xì)鑒別，選購(gòu)單極磁片（負(fù)極）為原料制成的磁化杯。
能量杯在原理上也能夠改善人體的機(jī)能，起到保健的作用。但是，目前市場(chǎng)上許多生產(chǎn)能量杯的廠家并沒(méi)有對(duì)此功能進(jìn)行切實(shí)的生理功效驗(yàn)證，夸大了能量杯的作用，有的甚至稱能夠包治百病。專家提醒消費(fèi)者，在購(gòu)買具有保健功效的能量杯時(shí)，應(yīng)該認(rèn)清有關(guān)部門給予的合法認(rèn)證，切不可盲從。
延伸：八成人不好好洗杯子清洗杯底很重要
杯子大家每天都要用，可你是否每天都清洗呢？清洗時(shí)的重點(diǎn)在哪里，用什么清潔劑最好？這些看似簡(jiǎn)單的問(wèn)題卻和健康密切相關(guān)。
調(diào)查顯示，在3849名受訪者中，喝完就洗杯子的僅占9.6%，40.2%的人每天洗一次杯子，29.7%的人幾天洗一次杯子，還有20.5%的人洗杯子頻率更低。不同人清洗杯子的重點(diǎn)不同。68%的人重點(diǎn)清洗杯沿嘴巴接觸的地方，24.1%的人重點(diǎn)清洗杯子內(nèi)壁，還有5.6%的人主要清洗杯底，2.3%的人重點(diǎn)清洗杯子外壁。受訪者清洗杯子的方法也不同。用水簡(jiǎn)單沖洗的占52.8%，細(xì)細(xì)洗刷的占23.0%，用洗潔精或其他清洗的占24.2%。
對(duì)此，第四軍醫(yī)大學(xué)西京醫(yī)院預(yù)防保健科主任蔡春教授建議，杯子每次用完如能即刻清洗最好，若覺(jué)得太麻煩，至少應(yīng)每天清洗一次，可以在晚上臨睡前洗干凈，然后晾干。清洗杯子時(shí)，不僅要清洗杯口，杯底和杯壁也不應(yīng)忽略，尤其是杯底，平時(shí)不常清洗，可能會(huì)沉淀很多細(xì)菌及雜垢。蔡春教授特別提醒女性朋友，口紅不但含有化學(xué)成分，而且極易吸附空氣中的有害物質(zhì)和病原體，喝水時(shí)會(huì)將有害物質(zhì)帶入體內(nèi)，因此杯口殘留的口紅一定要清洗干凈。清洗杯子時(shí)用水簡(jiǎn)單沖洗是不夠的，最好用刷子刷。另外，由于洗潔精的重要成分是化學(xué)合成劑，使用應(yīng)慎重，要注意用清水沖洗干凈。若要清洗沾有大量油膩、污垢或茶垢的杯子，可以在刷子上擠上牙膏，在杯子內(nèi)來(lái)回擦刷。由于牙膏中既有去污劑，又有極細(xì)的摩擦劑，很容易將殘留物質(zhì)擦去而又不損傷杯體。
在回答為何不經(jīng)常洗杯子的問(wèn)題時(shí)，高達(dá)75.5%的受訪者覺(jué)得杯子看著不臟就不用清洗；15.6%的人覺(jué)得杯子太深，積攢的茶垢、咖啡漬等洗也洗不干凈；還有8.9%的人覺(jué)得清洗杯子太浪費(fèi)時(shí)間了，所以懶得洗。第四軍醫(yī)大學(xué)西京醫(yī)院兒科孫新副教授指出，杯子中可能有大量肉眼不可見(jiàn)的細(xì)菌繁殖，尤其是飲用含糖飲料之后，細(xì)菌繁殖速度之快是非常驚人的。比如1個(gè)大腸桿菌在最佳條件下8小時(shí)后可以繁殖到200萬(wàn)個(gè)，因此，如果清洗不及時(shí)，雖然杯子可能看上去不臟，但其中會(huì)藏有大量細(xì)菌。對(duì)于杯子清潔不徹底的危害，67.2%的人知道會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌滋生，10.5%的人知道茶垢會(huì)危害健康，17%的人并不清楚，還有2.4%的人僅僅認(rèn)為會(huì)影響情緒，2.6%的人甚至認(rèn)為沒(méi)有什么危害。
杯子不干凈，發(fā)生腸道感染等病癥的幾率就會(huì)大大增加。因此，應(yīng)該勤洗杯子，把好病從口入這個(gè)重要關(guān)卡。
導(dǎo)讀：近年來(lái)，口腔癌的發(fā)病率越來(lái)越高，。它是由于口腔內(nèi)的硬或軟組織出現(xiàn)了不正常的增生或者病變。一般容易發(fā)生在年長(zhǎng)者的身上。而有……
近年來(lái)，口腔癌的發(fā)病率越來(lái)越高，。它是由于口腔內(nèi)的硬或軟組織出現(xiàn)了不正常的增生或者病變。一般容易發(fā)生在年長(zhǎng)者的身上。而有些口腔癌患者患病的原因可能是因?yàn)殚L(zhǎng)期牙膏擠的太多而導(dǎo)致的。
牙膏擠太多或可誘發(fā)口腔癌
口腔衛(wèi)生習(xí)慣差，為細(xì)菌或霉菌在口腔內(nèi)滋生、繁殖創(chuàng)造了條件，從而有利于亞硝胺及其前體的形成。加之口腔炎，一些細(xì)胞處于增生狀態(tài)，對(duì)致癌物更敏感，如此種種原因可能促進(jìn)口腔癌發(fā)生。
牙膏中有幾種活性成分令人擔(dān)憂。牙膏中廣泛使用的化學(xué)物質(zhì)月桂醇硫酸鈉被認(rèn)為可能會(huì)導(dǎo)致腸胃病和肝中毒;會(huì)令口腔更容易潰爛，患口腔癌。牙膏中的研磨劑也被認(rèn)為會(huì)傷害牙齦，令牙齦更易受到侵害，所以使用牙膏時(shí)不要擠太多。
口腔癌的預(yù)防措施
1、避免不必要的長(zhǎng)時(shí)間光照，防止引發(fā)唇癌。
2、避免吸煙與喝酒。
3、戴假牙的病人，發(fā)現(xiàn)假牙下組織有疼痛、發(fā)炎，要及時(shí)就醫(yī)。力爭(zhēng)做到癌的早期發(fā)現(xiàn)，早期診斷和早期治療，并堅(jiān)持定期檢查。
4、平衡飲食，粗細(xì)搭配，合理營(yíng)養(yǎng)，不喝、吃過(guò)燙的水與食物，避免刺激口腔組織。
5、拔掉牙齒的殘根、殘冠(不能修復(fù)的牙)，配戴良好的假牙，不刺激組織。
6、養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，經(jīng)常刷牙。講究營(yíng)養(yǎng)的平衡，力戒煙酒，及時(shí)治療殘根，殘冠，去除不良刺激。
經(jīng)常有人問(wèn)，為什么我每天早晚刷牙，注意口腔的衛(wèi)生，為什么我還是會(huì)有口氣。在炎熱的夏季，本身就會(huì)產(chǎn)生汗味，如果再加上這一口濃郁的“口味”，周邊的人應(yīng)該會(huì)離你800米遠(yuǎn)吧!這不僅會(huì)讓你有自卑感，還會(huì)影響人際交往。那么我們常吃的食物中有哪些食物可以祛除口氣呢?一起來(lái)看看吧!
哪些食物可以清除口氣
1、酸奶：印度有一項(xiàng)表明適當(dāng)?shù)睾人崮踢€可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生，減少患上牙床疾病或牙菌斑的幾率。
2、香菇：香菇對(duì)保護(hù)牙齒也有幫助。因?yàn)橄愎嚼锼南愎蕉圊斌w可以抑制口腔中的細(xì)菌，減少牙菌斑。
3、綠茶：綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)可除去難聞口氣?？梢砸晜€(gè)人喜好，一天喝2～5杯綠茶。
4、花生：每次你吃完花生后都會(huì)覺(jué)得自己口腔里香香的，花生含有140多種天然芳香物質(zhì)，而且它比口香糖更容易讓人接受。在中醫(yī)看來(lái)，據(jù)《本草綱目》記載:花生，悅脾和胃，潤(rùn)腸化痰，滋養(yǎng)補(bǔ)氣，清咽止癢，可對(duì)慢性胃炎、支氣管炎引起的口臭起到標(biāo)本兼治的效果。
5、薄荷：薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，清新口氣。如果你剛吃完蔥、蒜而不敢開(kāi)口交談，建議嚼2～3片新鮮薄荷葉，有助于去除異味。口香糖跟它是同種道理。
這些食物都能有效的清除口腔的異味，而且對(duì)身體還沒(méi)有害處。有沒(méi)有效果何不親自試試看呢!
喝水的學(xué)問(wèn)說(shuō)了很多，很多人已經(jīng)了解到哪些水應(yīng)該多喝，哪些水應(yīng)該少喝或者不喝，但是對(duì)于杯子的選用卻很少考慮，杯子和水是離不開(kāi)的，水選對(duì)了，杯子選錯(cuò)了，還是一樣不健康。
喝了一輩子水，考考你：喝水首選啥杯子？
玻璃杯、搪瓷杯、陶瓷杯、塑料杯、不銹鋼杯、鐵杯、鋁杯、紙杯……當(dāng)我們?nèi)ド虉?chǎng)選購(gòu)水杯的時(shí)候，各種各樣的杯子就會(huì)闖入我們的視線，尤其是那些顏色鮮艷、造型獨(dú)特的杯子更是引人注目，挑來(lái)挑去就挑花了眼。
告訴你吧，喝水時(shí)應(yīng)該首選玻璃杯。
別以為玻璃杯只是通透好看，在所有材質(zhì)的杯子里，玻璃杯可是最健康的。玻璃杯不含有機(jī)的化學(xué)物質(zhì)，當(dāng)人們用玻璃杯喝水或其他飲品的時(shí)候，不必?fù)?dān)心化學(xué)物質(zhì)會(huì)被喝進(jìn)肚子里，而且玻璃表面光滑，容易清洗，所以人們用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。
其次，專家也提倡使用搪瓷杯。
因?yàn)樘麓杀墙?jīng)過(guò)上千攝氏度的高溫搪化后制成的，不含鉛等有害物質(zhì)，可以放心使用。
隨處可見(jiàn)的塑料杯隱患最多
五顏六色的杯子甚是討人喜歡，可實(shí)際上在那些鮮艷的顏料里卻藏著巨大的隱患，當(dāng)杯子盛入開(kāi)水或者酸、堿性偏高的飲料時(shí)，這些顏料中的鉛等有毒重金屬元素就容易溶解在液體中，人們飲了帶化學(xué)物質(zhì)的液體，就會(huì)對(duì)人體造成危害。
塑料中常添加有增塑劑，其中含有一些有毒的化學(xué)物質(zhì)，用塑料杯裝熱水或開(kāi)水的時(shí)候，有毒的化學(xué)物質(zhì)很容易稀釋到水中，并且塑料的內(nèi)部微觀構(gòu)造有很多縫隙，其中隱藏著污物。所以，專家提醒，在選購(gòu)塑料杯時(shí)，一定要選擇符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的食用級(jí)塑料所制的水杯。
磁化杯、能量杯究竟咋樣？
另外，在水杯家族中還有一支比較龐大的隊(duì)伍，就是商家所宣傳的“磁化杯”、“能量杯”。
國(guó)內(nèi)外的醫(yī)學(xué)報(bào)道的確稱磁化水對(duì)人體的健康大有裨益，但并不是所有的磁化水都對(duì)人體的健康有益。只有負(fù)極的磁化水才能改善人體生理功能，起到保健的作用，而正極的磁化水不宜多喝。
我們?cè)谑袌?chǎng)上所見(jiàn)到的磁化杯大多采用普通磁鐵，正負(fù)極不分。因此，消費(fèi)者在選擇磁化杯的時(shí)候應(yīng)該仔細(xì)鑒別，選購(gòu)單極磁片（負(fù)極）為原料制成的磁化杯。
“能量杯”在原理上也能夠改善人體的機(jī)能，起到保健的作用。但是，目前市場(chǎng)上許多生產(chǎn)“能量杯”的廠家并沒(méi)有對(duì)此功能進(jìn)行切實(shí)的生理功效驗(yàn)證，夸大了“能量杯”的作用，有的甚至稱能夠包治百病。專家提醒消費(fèi)者，在購(gòu)買具有保健功效的“能量杯”時(shí)，應(yīng)該認(rèn)清有關(guān)部門給予的合法認(rèn)證，切不可盲從。
延伸：八成人不好好洗杯子清洗杯底很重要
杯子大家每天都要用，可你是否每天都清洗呢？清洗時(shí)的重點(diǎn)在哪里，用什么清潔劑最好？這些看似簡(jiǎn)單的問(wèn)題卻和健康密切相關(guān)。
調(diào)查顯示，在3849名受訪者中，喝完就洗杯子的僅占9.6%，40.2%的人每天洗一次杯子，29.7%的人幾天洗一次杯子，還有20.5%的人洗杯子頻率更低。不同人清洗杯子的重點(diǎn)不同。68%的人重點(diǎn)清洗杯沿嘴巴接觸的地方，24.1%的人重點(diǎn)清洗杯子內(nèi)壁，還有5.6%的人主要清洗杯底，2.3%的人重點(diǎn)清洗杯子外壁。受訪者清洗杯子的方法也不同。用水簡(jiǎn)單沖洗的占52.8%，細(xì)細(xì)洗刷的占23.0%，用洗潔精或其他清洗的占24.2%。
對(duì)此，第四軍醫(yī)大學(xué)西京醫(yī)院預(yù)防保健科主任蔡春教授建議，杯子每次用完如能即刻清洗最好，若覺(jué)得太麻煩，至少應(yīng)每天清洗一次，可以在晚上臨睡前洗干凈，然后晾干。清洗杯子時(shí)，不僅要清洗杯口，杯底和杯壁也不應(yīng)忽略，尤其是杯底，平時(shí)不常清洗，可能會(huì)沉淀很多細(xì)菌及雜垢。蔡春教授特別提醒女性朋友，口紅不但含有化學(xué)成分，而且極易吸附空氣中的有害物質(zhì)和病原體，喝水時(shí)會(huì)將有害物質(zhì)帶入體內(nèi)，因此杯口殘留的口紅一定要清洗干凈。清洗杯子時(shí)用水簡(jiǎn)單沖洗是不夠的，最好用刷子刷。另外，由于洗潔精的重要成分是化學(xué)合成劑，使用應(yīng)慎重，要注意用清水沖洗干凈。若要清洗沾有大量油膩、污垢或茶垢的杯子，可以在刷子上擠上牙膏，在杯子內(nèi)來(lái)回擦刷。由于牙膏中既有去污劑，又有極細(xì)的摩擦劑，很容易將殘留物質(zhì)擦去而又不損傷杯體。
在回答“為何不經(jīng)常洗杯子”的問(wèn)題時(shí)，高達(dá)75.5%的受訪者覺(jué)得杯子看著不臟就不用清洗；15.6%的人覺(jué)得杯子太深，積攢的茶垢、咖啡漬等洗也洗不干凈；還有8.9%的人覺(jué)得清洗杯子太浪費(fèi)時(shí)間了，所以懶得洗。第四軍醫(yī)大學(xué)西京醫(yī)院兒科孫新副教授指出，杯子中可能有大量肉眼不可見(jiàn)的細(xì)菌繁殖，尤其是飲用含糖飲料之后，細(xì)菌繁殖速度之快是非常驚人的。比如1個(gè)大腸桿菌在最佳條件下8小時(shí)后可以繁殖到200萬(wàn)個(gè)，因此，如果清洗不及時(shí)，雖然杯子可能看上去不臟，但其中會(huì)藏有大量細(xì)菌。對(duì)于杯子清潔不徹底的危害，67.2%的人知道會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌滋生，10.5%的人知道茶垢會(huì)危害健康，17%的人并不清楚，還有2.4%的人僅僅認(rèn)為會(huì)影響情緒，2.6%的人甚至認(rèn)為沒(méi)有什么危害。
杯子不干凈，發(fā)生腸道感染等病癥的幾率就會(huì)大大增加。因此，應(yīng)該勤洗杯子，把好“病從口入”這個(gè)重要關(guān)卡。
選擇牙膏首先要知道牙膏并不是保持牙齒保健的法寶，它只是刷牙的輔助用品，具有磨擦作用和去除菌斑、清潔和拋光牙面、使口腔清爽等作用。目前我國(guó)使用的牙膏分為普通牙膏、氟化物牙膏和藥物牙膏三大類。
牙齒健康，選擇普通牙膏即可
普通牙膏的主要成分包括摩擦劑、潔凈劑、潤(rùn)濕劑、防腐劑、芳香劑等，具有一般牙膏共有的作用，如果牙齒健康情況較好，選擇普通牙膏即可。
3~4歲前不宜使用氟化物牙膏
氟化物有預(yù)防齲齒的作用，因而誕生了氟化物牙膏，并且經(jīng)過(guò)多年實(shí)踐證明，氟化物與牙齒接觸后，使牙齒組織中易被酸溶解的羥基磷灰石形成不易溶的氟磷灰石，從而提高了牙齒的抗腐蝕能力。研究證明，常用這種牙膏，齲齒發(fā)病率可降低40%左右。氟化物有氟化鈉、氟化鉀、氟化亞錫及單氟磷酸鈉等。要知道，氟是一種劇毒物質(zhì)，如果人體吸收過(guò)多會(huì)引起氟中毒，國(guó)家規(guī)定加氟牙膏中的游離氟應(yīng)在400~1200pm之間。特別要注意的是，3~4歲前的兒童不宜使用氟化物牙膏，因?yàn)?/8~1/4的牙膏可能被他們吞入口中。
藥物牙膏不宜長(zhǎng)期使用
目前，眾多的脫敏、消炎護(hù)齒、除臭止血等類藥物牙膏應(yīng)運(yùn)而生，其廣告宣傳鋪天蓋地，許多人便將藥物牙膏當(dāng)作防治口腔疾病的靈丹妙藥，不管有沒(méi)有牙病一律使用藥物牙膏，這種做法是不妥當(dāng)?shù)摹？谇恢械募?xì)菌分為致病菌和非致病菌兩類。它們互相制約，保持著口腔內(nèi)的“生態(tài)平衡”。
長(zhǎng)期使用殺菌力強(qiáng)的藥物牙膏，不僅會(huì)使口腔中的致病菌產(chǎn)生抗藥性，而且在抑制、殺滅致病菌的同時(shí)，也會(huì)抑制、殺滅口腔中的正常菌群，使口腔中的“生態(tài)平衡”遭到破壞，引起新的口腔疾病和新的感染。另外，有些藥物牙膏中含有生物堿和刺激性強(qiáng)的物質(zhì)，長(zhǎng)期使用，不但損害口腔內(nèi)嬌嫩的粘膜，還會(huì)因長(zhǎng)期不斷的刺激，使牙齦、口腔、舌頭等處發(fā)炎而引起牙齦炎、口腔炎、舌炎等;有過(guò)敏性喘咳的人會(huì)因藥物牙膏的刺激性異味而發(fā)生喘咳和腸胃不適，有些藥物牙膏還含染色素，長(zhǎng)期使用會(huì)污染牙面，使牙齒失去光澤，影響牙齒美觀。
此外，使用藥物牙膏刷牙，部分藥物可能會(huì)進(jìn)入腸道。試驗(yàn)表明，有些藥物牙膏對(duì)大腸桿菌有較強(qiáng)的抑制作用，而腸道中的大腸桿菌，能合成維生素B、K等，進(jìn)入腸道中的藥物牙膏，抑制大腸桿菌的生長(zhǎng)，使腸道中的大腸桿菌數(shù)量減少，則可能引起人體的維生素B、K等缺乏。
各種藥物牙膏是針對(duì)口腔疾病而生產(chǎn)的，它有很強(qiáng)的適應(yīng)癥，如選用不當(dāng)，則會(huì)產(chǎn)生一定的副作用。因此，健康人最好選用普通牙膏，以達(dá)到清潔口腔為目的。
如果口腔、牙齒沒(méi)有疾病或病變不嚴(yán)重，可選用較高級(jí)的傳統(tǒng)普通牙膏，不必使用藥物牙膏。普通牙膏中大都含有冰片、丁香油、薄荷腦、留蘭香、百里香酚等防治口腔疾病的良藥，且普通牙膏香味濃郁，清涼爽口，無(wú)不良反應(yīng)。藥物牙膏則不同，大都有較強(qiáng)的適應(yīng)癥，選用不當(dāng)，會(huì)產(chǎn)生副作用。即使口腔生病，藥物牙膏也只是作為輕病人的輔助治療。任何病人口腔有病，特別是口腔重病人來(lái)說(shuō)，都應(yīng)及早就醫(yī)，診斷治療。
一般來(lái)說(shuō)，普通牙膏已具有一定的消炎殺菌作用，只要刷牙方法正確，就能達(dá)到清潔牙齒和口腔保健的作用。如果已發(fā)生嚴(yán)重的牙齒齲洞、牙周炎、牙髓炎等疾病，應(yīng)到醫(yī)院口腔科治療，不要把希望寄托在藥物牙膏上。
