生理疲勞：男人必經(jīng)危機期
養(yǎng)生理療。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。日常生活中關于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“生理疲勞：男人必經(jīng)危機期”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
研究證實，生理疲勞是一種非常普遍的都市病癥，許多人容易出現(xiàn)頭昏頭疼、眼花乏力、記憶力減退、血壓下降、心率過速、情緒低落等癥狀。這些都是生理疲勞的種種表現(xiàn)，在人體生理機能下降的同時，組織細胞供氧減少，紅細胞攜氧能力下降，血管收縮，細胞新陳代謝功能下降時，人就會感到疲勞，從而出現(xiàn)生理疲勞癥狀。
生理疲勞癥狀會加重人體各器官的機能負擔，使得體內(nèi)的組織細胞供氧持續(xù)減少，細胞新陳代謝功能進一步下降，從而加重生理疲勞現(xiàn)象。如此形成的惡性循環(huán)現(xiàn)象，專家稱之為生理疲勞循環(huán)圈。
長時間或者高強度的活動就會導致機體的生理疲勞。過度的生理疲勞會使機體的衰老產(chǎn)生衰老加速度。在中年以后，正常的機體衰老速度是每年1%-5%，一旦患有生理疲勞，機體的衰老速度會不斷增加。
生理疲勞使幾乎所有男人都要經(jīng)歷危機期，大多數(shù)男人的生理疲勞在40歲左右開始，個別人到30歲左右就已經(jīng)開始了。男人出現(xiàn)生理疲勞現(xiàn)象，一方面身心反應明顯，另一方面又會出現(xiàn)疑慮心理，他們疑慮自己的工作，疑慮自己的妻子，對夫妻生活失去信心和興趣。男人進入中年后，雄性激素睪丸酮并不會下降，況且，睪丸酮的升降與男性的生理需求強弱并無直接關系。
那么，引起男性生活質(zhì)量下降的原因就可以完全理解為生理疲勞多造成的后果。正是因為生理器官的疲勞狀態(tài)，造成男性生理和心理雙方面的傷害，從而導致夫妻生活質(zhì)量的全面下降。北京曙光男科醫(yī)院專家提醒：一些藥物能夠降低生理疲勞所帶來的生理上的變化，但是在服用這些藥物前，最好先向醫(yī)生詢問，找出最適合的治療方法。解決生理疲勞現(xiàn)象才是解決夫妻生活質(zhì)量下降的根源。
因此，如果長期的疲勞導致夫妻生活經(jīng)常失敗，一定要趕緊從生活中進行調(diào)節(jié)。除了注意休息、調(diào)節(jié)工作節(jié)奏外，心理上也要放松，別把前一次的失敗當成下一次的包袱，夫妻生活時放一些舒緩的音樂，可能會有幫助。此外，還可以嘗試穴位按摩的方法，按摩關元、氣海、足三里穴，每天晚上一次，每次十分鐘左右，一個療程10～15天。一般一兩個療程可有一定的幫助。
另外，多吃一些枸杞、山藥、蓮子等補腎的食物。同時，疲勞時不宜進行夫妻生活，以免造成不良的信息記憶。如果調(diào)節(jié)一段時間，沒有太大的起色，有可能已經(jīng)發(fā)生真正的ED了，這時僅靠生活的調(diào)節(jié)是遠遠不夠的，及時就醫(yī)是最明智的選擇。
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面對現(xiàn)代都市人的憋、煩、累、痛，人們不禁要問，我們的身體究竟怎么了？其實早在1988年美國疾病控制中心就正式將這一現(xiàn)象命名為生理疲勞，并擬定了相應的診斷標準。據(jù)美國流行病學調(diào)查發(fā)現(xiàn)，按照這種標準，美國至少有400萬人患有生理疲勞。疲勞已嚴重影響了這些人的工作和生活。日本的醫(yī)學家們被這種日益增加的生理疲勞現(xiàn)象所震驚。這種因為長期身體負擔過重，或用腦過度以至身體極端疲勞、過度衰竭而引發(fā)的死亡，2004-2005年間，在日本僅有報道的患者就已達到1800例。
憋
時常氣短胸悶、呼吸短促、手足心熱或手足冰涼、麻木。晚上睡覺時呼吸急促，醒來后感到胸悶，喘息，心神不寧甚至出現(xiàn)心情抑郁、失眠；白天無論是在商場還是在上班的密閉空間里，總能感覺頭暈、眼花、心悸，甚至出現(xiàn)幻覺。易憋氣的人外表表現(xiàn)出口唇絳紫，煩躁疲倦，舌暗苔白，精神恍惚，悲憂善哭，憋久了，就會引起血液循環(huán)受阻，甚至發(fā)生心肌梗塞，危及生命。
累
體力或心理負荷過重引起四肢乏力、腰膝酸軟、心跳加快、失眠、出汗過多、全身肌肉軟弱無力等不易解除的疲勞現(xiàn)象。眼窩凹陷，眼圈發(fā)黑，皮膚彈性下降，皺紋增多，皮膚干燥、無光澤，易起口瘡、濕疹等炎癥，情緒過于低落；干活就累，想躺著，沒有干勁，全身倦怠感，身體素質(zhì)全面下降，各方面免疫機能低下，許多疾病乘虛而入，導致身體狀況越來越差。
煩
從早上起床開始就有不快感，頭昏腦脹，常為一點小事發(fā)火，焦躁不安，時常頭暈，坐立不安，心煩意亂，情緒非常不穩(wěn)定，思維混亂，精力無法集中，記憶力持續(xù)衰退。尤其是一些經(jīng)常熬夜的人群，頭腦不清爽，面部疼痛、緊繃，眼睛疲勞，避光怕亮，起立時眼前發(fā)黑、耳鳴、咽喉有異物感。容易產(chǎn)生緊迫感、壓力感、焦慮感和不被重視感，并引發(fā)焦慮、煩悶、憂郁、自卑、情緒低落等種種不良情緒。
痛
無病因地感到頭昏頭痛、肩頸酸痛、胃痛、背痛等種種疼痛現(xiàn)象，伴隨咽干、咽痛或喉部有緊縮感，逐漸感覺得到頸部淋巴結腫大或壓痛，更廣泛的體現(xiàn)肌肉痛，關節(jié)痛，發(fā)熱，持續(xù)24小時以上的倦怠感，時而是背部的隱隱作痛，時而是頭部的劇烈疼痛。面部干澀、胃部痙攣、頸肩僵硬、膝蓋酸痛、肌肉脹痛、乳房腫痛痛得無欲無求，卻不知原因何在。
生理疲勞也是疾病
疲勞是機體生理過程不能將其機能持續(xù)在一特定水平或各器官不能維持其預定的運動強度。連續(xù)的體力或腦力疲勞使工作效率下降，這種狀態(tài)就是疲勞。生理疲勞是生理機能衰退引發(fā)機體疲勞的簡稱。研究表明，許多人容易出現(xiàn)頭昏頭疼、眼花乏力、精力不濟、腰酸腿痛、性功能下降等癥狀，這些都是生理疲勞的種種表現(xiàn)。當人體的組織器官進入衰老期后，組織細胞供氧減少，細胞新陳代謝功能下降時，人就會感到疲勞，從而出現(xiàn)種種不良的生理疲勞癥狀；反過來，這些生理疲勞癥狀又會加重人體的機體負擔，使得體內(nèi)的組織器官加速衰老，細胞新陳代謝功能進一步下降，從而加重機能衰退。如此形成的惡性循環(huán)現(xiàn)象，專家稱之為生理疲勞現(xiàn)象。
生理疲勞導致免疫力下降
生理疲勞會使機體各系統(tǒng)的功能處在一個較低的水平，機體抵抗外來病原物的能力降低，自然殺傷細胞的減少，人就極易生病。同時人體自然殺傷細胞的減少會使心腦血管疾病、糖尿病、癌癥等高危病癥的發(fā)生幾率大大增加。
生理疲勞引發(fā)心腦血管病
當人體處在生理疲勞狀態(tài)時，由于心肌細胞能量的減少和生理疲勞對心肌細胞的毒害，心肌收縮力變小，心臟的泵血功能降低，血液淤積在血管之中，發(fā)生微循環(huán)障礙，血流速度減慢，血液垃圾增多，引發(fā)各種心腦血管疾病。
生理疲勞使衰老加速度
過度的生理疲勞就會使機體的衰老產(chǎn)生加速度。人在中年以后，正常的機體衰老速度是每年1%-5%，一旦患有生理疲勞，機體的衰老速度會不斷增加，衰老加速的直接后果就是原本需要50年的衰老過程可能15年就完成了。
生理疲勞使男人不行了
男人進入中年后，雄性激素睪丸酮并不會下降，況且，睪丸酮的升降與男性的性欲強弱并無直接關系。引起男性性生活質(zhì)量下降的原因就可以完全理解為生理疲勞所造成的后果。正是因為生理器官的疲勞狀態(tài)，造成男性生理和心理雙方面的傷害，從而導致性生活質(zhì)量的全面下降。
越來越多的人注重自己的身體健康，大家都知道如果身體過于肥胖，不僅會影響形象，而且身體健康也會受到影響，肥胖容易高血壓、高血糖、高血脂等疾病，這些疾病的后遺癥往往都是突發(fā)性的，而且一旦發(fā)病是會造成嚴重的后果，很多人想通過減肥來讓自己身體健康，減肥是很容易疲勞期，那減肥疲勞期怎么辦？
對抗厭倦一：經(jīng)常改變訓練計劃
即便你您目前使用的是自己最喜歡的訓練計劃，但它也不會永遠是那么有趣。長期采用一成不變的訓練程序，肯定無法避免無聊情緒，扼殺你的鍛煉熱情。建議每隔幾個月就改變一下訓練計劃，一旦碰到了“平臺期”，就更應及時作出變化。
這種改變并不意味著去執(zhí)行一個完全不同的全新計劃，除了嘗試一些新的訓練動作外，哪怕僅僅改變訓練動作的先后順序，或者在一天的不同時間去健身房鍛煉，這都會有助于提升鍛煉效果。
對抗厭倦二：記得讓肌肉休息
保證每周有至少兩天的休息。這樣能使疲勞的肌肉恢復過來。因為肌肉疲勞精神也會疲勞，容易產(chǎn)生厭倦心理。
對抗厭倦三：一邊訓練一邊聽音樂
在健身訓練負荷及消耗量較大的鍛煉過程中聽一些節(jié)奏明快的音樂，可減輕疲勞感，提高運動效率。這個原理類似動感單車課堂，聽到音樂會興奮！
對抗厭倦四：互相切磋，展示體型
在訓練間歇時候照照鏡子，看看自己體型的變化，會引起你激動興奮，從而增強訓練欲望和信心，越練越有勁。訓練時同伴之間互相切磋技藝，糾正動作，比試力量和肌肉，也是活躍情緒、提高鍛煉興趣的好方法。
總之，克服厭倦感的方法很多，但營養(yǎng)、恢復和多樣化訓練是關鍵，必須牢牢把握。
減肥根本堅持不下去怎么辦？
1、多看看鏡子：拿著你喜歡的衣服，去照照鏡子，一切都知道該怎么辦了。
2、找個人一起減肥：你的朋友比你多瘦了2斤，你受的了嗎！
3、把你減肥的原因?qū)懗鰜恚好肋^你的情敵？穿上美美噠衣服？追男身女神？等等等等。。。
4、拍照記錄你的減肥歷程：建立個人減肥日記，從而追蹤你的減肥進程。這樣你會更細微的知道您的變化。
5、分收獲階段獎勵自己：在減肥過程中，用禮物獎勵自己說起來很容易，但做起來卻比較難。不如讓你的情人朋友幫你做，這樣更能帶來驚喜，也更實際。
生理期是女性每個月都需要經(jīng)歷的特殊時期，在生理期的階段，要注意不能去做紋眉，因為繡眉的過程中需要刺破傷口，生理期的身體本身敏感，也容易過敏，這個時候做眉毛對身體傷害最大，還容易導致傷口，更有可能會感染，所以大家在平時需要注意。
生理期也可以紋眉，不屬于其禁忌。
紋眉是一種美容外科手術，禁忌癥如下：
一、面部或眉區(qū)有癤、毛囊炎等感染者。
二、眉區(qū)有病變者，如血管瘤、皮脂腺囊腫、脂溢性皮炎等。
三、瘢痕體質(zhì)者。
四、精神神經(jīng)障礙者，對紋眉術后效果要求脫離實際或期望過高者。
五、對紋眉制劑過敏者。
六、受術者有血液病，如血友病、血小板減少癥。
七、為避免交叉感染，患有乙型肝炎等傳染病者不應進行紋眉。
八、先天性或后天性上瞼下垂者，患者側(cè)眉毛位置往往高于健側(cè)，在眉形設計時極易造成誤差，常常導致紋眉術后效果不滿意，故為紋眉術禁忌。
在我們的臉上，眉毛是很重要的。你也許認為小小的眉毛有什么好說的?別看它不大，它的作用是非常大的。眉毛能保護我們的眼睛，表達我們的喜怒哀樂等情緒。很難想象一個人要是沒了眉毛那樣子將有多難看?所以說眉毛是十分重要的，眉毛如果有稀疏、顏色淡等缺陷，對整個人的氣質(zhì)那是影響很大的。眉形不好看該如何?可以通過紋眉來改善，那么紋眉注意事項有哪些?下面我們一起來看看吧，希望大家喜歡。
紋眉注意事項有哪些：
一、紋眉后三天內(nèi)創(chuàng)面需要保持清潔，不要沾水。
二、紋眉后1-3天需要忌口，不吃海鮮，不喝酒，以防過敏紅腫。
三、紋眉后表皮會有結痂，幾天后自然脫落，千萬不要人為地摳掉，以防其顏色隨痂一起脫落而影響著色效果活留下疤痕。
四、做紋眉后的注意事項包括應在創(chuàng)面上外用消炎藥(金霉素眼膏)，避免出現(xiàn)感染，每天2次，連續(xù)三天。
五、術后五天內(nèi)不要提拎重物或做劇烈運動。
以上就是紋眉注意事項有哪些的知識，希望能幫到大家。
導讀：眾所周知，女性生理期來時都會喜怒無常、脾氣暴躁，有時候女人自己都不知道。那你知道男性生理期有……
眾所周知，女性生理期來時都會喜怒無常、脾氣暴躁，有時候女人自己都不知道。那你知道男性生理期有哪些心理表現(xiàn)嗎?小編給大家分享一下男性生理期的6種舉動，一起來看看吧!
1、坐立不安
男人生理期來的時候，會表現(xiàn)出坐立不安。你問他發(fā)生了什么事，他說他不想說話，就一直讓你摸不著頭腦。坐立不安是男人內(nèi)心焦躁的表現(xiàn)，他也不知道自己為了什么而煩躁，可就是控制不了自己。
2、不知道自己要做什么
有那么一段時間，男人不知道自己究竟要做什么，不知道自己的所需。他總是坐著看書，但總把書翻來翻去;或者看電視，卻把電視臺調(diào)來調(diào)去，總找不到想看的東西。外出吃飯或購物的時候，平時很有主見的他也顯得拿不定主意，讓你自己去挑。生理期間的男人，不了解自己，更難以了解別人，所以不要讓他拿主意了，讓他消停一會吧。
3、冷漠
他突然變得冷淡，甚至冷漠，見了你不主動說話。當你試圖接近他時，他感到不習慣，還會給你不好的臉色看，認為你影響了他。平時主動殷勤的他不見了，變得冷漠無情，好像看不見你了。讓他自己安靜一下吧，不要打擾著他，生理期會過去的。
4、言語不清
你只要仔細一點便能發(fā)現(xiàn)，有一段時間，男人說話的節(jié)奏和語調(diào)變得快慢不均，聲音低沉，言語不清，甚至可能伴有口吃。不要以為他受了什么打擊變傻了，其實那只是最平常不過的生理期而已。男人生理期的時候，神經(jīng)會莫名變得緊繃，話語就在會緊張的情境之下變化了，可千萬不要認為他做了什么對不起你的事。
5、發(fā)怒
平時的他細心呵護著你，不讓你受半點委屈，不讓你掉半滴眼淚?？墒?，他變了，他時不時地發(fā)火，或為一些莫名其妙的小事憂心忡忡。那歡快的笑臉再也難以出現(xiàn)在他的臉上，整天都是愁眉莫展。男人生理期的時候心中會有澆不盡的火，一點雞毛蒜皮的小事就能成為導火索，點燃它心中的熊熊大火，怒發(fā)沖冠。
6、抽悶煙
男人總把抽煙和喝酒看作為消愁的最佳良藥。當心里不痛快的時候，他們要么找狐朋狗友一起外出喝酒玩樂，要么自己一個人獨自抽悶煙，而且時不時長長地喘粗氣。他希望盡快走出生理期的低谷，盡快恢復樂觀的自我，可是他還沒應付得來，所以他抽悶煙自己想方設法。
當丈夫心理周期來臨時，太太不要試圖把他拉回來。女人應該利用這段時間做些本來自己曾想做的事情，給他自由，讓他游離在你的關注之外。過了那幾天，他就會自己回來。
你需要讓丈夫感到豐富的人生意義，不要讓他把注意力完全集中于事業(yè)得失。想讓丈夫認識到人生除了功成名就還有很多其它的樂趣和目標，最好的方式就是妻子通過自身的帶動，讓丈夫嘗試盡量多的休閑娛樂方式，無論是旅游、健身、收藏還是琴棋書畫，都能達到這一目的。
上述6種情況代表男性生理期來了，如果男性發(fā)生上述6種情況，作為另一半的你可以發(fā)揮你的余熱了。
女人每個月總有那么幾天月經(jīng)來臨，同時伴有身體不適、情緒波動，這在醫(yī)學上被稱為月經(jīng)，俗稱例假。從生理學角度來說，男人是不可能來月經(jīng)的。不過他們也會每隔一段時間，有那么幾天出現(xiàn)諸如焦慮、易發(fā)火、抑郁等情緒波動，有時還會出現(xiàn)病痛等身體不適狀況，如口腔潰瘍、牙齦腫痛等，這種周期性的情緒低落被人們戲稱為男人的例假。
研究表明，為了減少男人在例假期間的身體不適及情緒波動，可采取以下措施
運動
能使人全身肌肉緊張，忘卻不快，恢復信心；運動能使血液中的內(nèi)分泌激素改變，減少大腦皮層疲勞，減輕大腦和心臟在代謝方面的過度負擔，提高植物神經(jīng)系統(tǒng)的能力，從而緩解抑郁和情緒波動。
營養(yǎng)
科學家堅信營養(yǎng)豐富的維生素B和氨基酸有助于改善情緒，這些食品有全麥面包、蔬菜、雞蛋等?？茖W發(fā)現(xiàn)，脾氣暴躁且怪僻、悲觀的人在大幅度改善營養(yǎng)以后，他們的大腦中用來維持正常情緒的甲腎上腺素會大大增加，從而在很大程度上幫助其克服情緒低落，避免這些不利因素對大腦和心臟的影響。
換位思考
情緒低落實質(zhì)上與思維方法不當有關。比如，在街上離你不遠處看見一個朋友，他沒有跟你說話或打招呼，你就以為是他不愿理你。如果換種方式想，他可能沒看見我，他可能正埋頭想自己的事情，就不至于影響自己的情緒了。
傾訴
有人說朋友是最好的良藥，這一點不假。研究表明，一位傾聽者，尤其是有過相同經(jīng)歷的人，可以使你消除形成精神壓力的孤立感。一般而言，男性例假的出現(xiàn)，多半由一些悶在心頭的事情引起。你可以對一些善于傾聽而又知心的朋友傾訴。
散步
醫(yī)學研究表明，心情煩悶時即使散步10分鐘，也能有效緩解疲勞和苦悶。在青山綠水間，自由呼吸，任憑兩臂在身體兩側(cè)自如擺動，不但可以凈化頭腦，而且當你甩動胳膊時，還會產(chǎn)生一種使你的肩膀、頸部和背部肌肉（它們在你焦慮時常常繃緊）松弛下來的機械作用。
生理期可以鍛煉嗎
1、生理期可以適當鍛煉
具有一定運動習慣的女性,在經(jīng)期適當運動不會有副作用,相反還有利于身體,但女性經(jīng)期的運動務必要注意控制運動量,月經(jīng)期并不是絕對禁止運動,但是高強度、大運動量的運動(如變速長跑、負重跳躍、斜坡卷腹等),還是應該在月經(jīng)初期盡可能避免或減少,以免加重痛經(jīng)或增加出血量,同時 也能避免經(jīng)血倒流引起的一些感染甚至炎癥。
2、生理期要避免高強度、大運動量
女生在生理期應該避免高強度、大運動量的運動。在生理期進行劇烈運動會抑制下丘腦功能,造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常,從而干擾了正常月經(jīng)的形成和周期。如果你是一個身體健康,而又有跑步習慣的女性,那么在經(jīng)期適當運動量的跑步并不會有副作用,相反還有助于神經(jīng)系統(tǒng)的平衡,有利于血液循環(huán),幫助腹肌、骨盆肌收縮及放松,有利于經(jīng)血排出更順暢,也能起到一定的緩解痛經(jīng)作用。
3、生理期適當運動有效緩解痛經(jīng)
不少女性朋友都覺得,經(jīng)期不可以運動。其實,在經(jīng)期適當鍛煉不會產(chǎn)生什么副作用,相反對于身體還是很有幫助的。月經(jīng)期間適當鍛煉對于平衡神經(jīng)系統(tǒng),加快血液循環(huán),收縮還有放松腹肌、骨盆肌,促進經(jīng)血排出效果很好,而且也可以有效緩解痛經(jīng)。
適合生理期的減肥運動
1、慢步20到40分鐘
就算是反對在生理期間做激烈運動或健身鍛煉的專家,也不能不同意走路或慢步,是最能在不容易受傷的情況下,有效幫助調(diào)整經(jīng)期不適的好運動。不管是經(jīng)期前還是經(jīng)期中,只要是能下床走動的狀態(tài)下,不妨穿上舒服的涼鞋,擦上防曬,去公園散個步吧。
雖然光走路,并不能消耗太多卡路里;但趁著傍晚有微涼又舒服的風可吹時,牽著自己的另一半或?qū)氊惢驉酃芬黄鹱咭欢温?你的心情不僅會悄悄變得愉悅起來,還會因為自己有運動到了而感到身心充足呢!
2、跳舞,隨你心情而定
大動作跳舞,這聽起來好像不是一件在生理期可行的事;但如果你的情況不算太糟,跳跳舞其實能幫你提升心肺功能、促進血液循環(huán),反而能讓經(jīng)血排得更順暢喔。而且你有沒有發(fā)現(xiàn),跳舞其實是最不像在運動的運動;看著鏡中打著節(jié)拍、動感又利落的自己,是不是忘了其實還深陷在生理期的苦海中呢? 跳舞不僅能展現(xiàn)魅力、肯定自己,本來身體還感覺懨懨一息,跳完舞,就能讓你整個人煥然一新,重現(xiàn)快樂無憂的自己! 另外,比起白天,在晚上跳舞更能有放松的感覺,也會讓整個人看起來格外有魅力?，F(xiàn)在,就選一首你最愛的舞曲,一起翩翩起舞吧!跳舞前一定要熱身完全,結束后也必須進行緩和運動,以防止身體拉傷!
女性經(jīng)期保養(yǎng)的方法
1、日常護理很重要
要注意休息,保證充足的睡眠,每日用溫水清潔皮膚2-3次,潔膚用品性質(zhì)要溫和,最好有一定的去油作用,在油脂較多的T字部位也可適量涂一層平衡油脂分泌的精華素。因為經(jīng)期皮膚的敏感性增強,容易出現(xiàn)過敏反應,所以應避免使用過多的化妝品。
2、出門要注意防曬
中醫(yī)婦科專家提醒經(jīng)期皮脂分泌旺盛,不但會導致皮脂阻塞毛孔,同時容易形成色素,使黑斑點大量增加。這段時間肌膚容易受紫外線影響,因此防曬的工作也顯得格外重要。
3、注意保養(yǎng)眼部肌膚
每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩,輕輕地在眼周畫圈,然后用手指輕叩眼眶,點壓眼眶上的穴位,按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫,可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中,然后取出敷在眼瞼上,10分鐘后取下,可消除經(jīng)期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。
女性朋友們都不希望自己的身體表面長出很多汗毛，因為汗毛不僅會影響到皮膚的光滑程度，在夏天的時候露出自己的胳膊和腿有汗毛也是一件非常尷尬的事情。而在女性處于生理期的時候，她們有很多事情都不能做，因為生理期會讓女性的身體非常的虛弱。那么處于生理期的女性，她們可以脫毛嗎?
首先，希望大家可以知道生理期是不可以脫毛的，最主要的原因是在生理期脫毛的壞處有很多，這個時候脫毛容易給身體留下隱患，因此在這個時候不論是使用手術脫毛還是使用脫毛膏最脫毛都會有受到感染的機會，因此建議大家不要在生理期脫毛，以免因為錯誤的脫毛方法而導致人體備受傷害。
那么到底什么時候脫毛才是最好的呢?
一般來講建議大家在生理期過后的一周之后進行脫毛，這個時候進行脫毛可以減低對于人體造成傷害的概率。另外由于在這個時候女性的心情一般可以維持在一個良好的狀態(tài)，所以這個時候進行脫毛可以減低人們心理的負擔，所以對于女性而言在生理期過后的一個星期是脫毛最佳的時間。但是由于不同人對于脫毛的反應是不一樣的，所以建議大家在醫(yī)生的指導下選擇一種最適合自己使用的脫毛法方法，這樣才能達到最佳的脫毛效果。
最后，其實脫毛是十分常見的事情，所以大家不需要過于擔心，只要選擇一個適合自己的脫毛時機，并且使用科學的脫毛方法就可以幫助到大家健康的變美。另外如果對于脫毛還有任何的不了解建議大家就醫(yī)咨詢，在了解清楚有關于脫毛的知識之后才進行脫毛。
紋身這種在皮膚表面刻畫圖案的追求潮流的方式，在很多人眼里看來是非常疼痛的。因為紋身它主要是紋身師，利用針和顏料在人的身上進行刺畫，所以在紋身的過程當中，人還是會感覺到疼痛的。但是就算很疼痛，有些人因為一些原因也會選擇去紋身，而對于處于生理期的女生來說，這個時期她們可以紋身嗎?
月經(jīng)期間能紋身嗎
針對女性特殊時期生理期的紋身問題，可能許多女生都不太清楚，自己處在這個時期時，到底可不可以來紋身。甚至有些女生連想都沒想過，自己在生理期時，能不能紋身。如果女性處在生理期時，紋身或多或少是會有一些影響的。
當女性在生理期時，身體的免疫力是會有所下降的，而一些體質(zhì)不太好的女生，要是在這個時期來紋身，很可能會引發(fā)一些事情。因此，一些體質(zhì)不太好的女生可以避開生理期來紋身。對于女生的紋身時間，就要依據(jù)自身的身體狀況來選擇紋身時間。
月經(jīng)期間吃什么食物好
1、溫暖身體的食物：寒性體質(zhì)的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等溫經(jīng)散寒類的食物。
2、舒緩痛經(jīng)的食物：痛經(jīng)的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經(jīng)的食物。
3、其他：如果、經(jīng)期伴有食欲差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、面條、薏苡仁粥等。
月經(jīng)期間能紋身嗎?月經(jīng)期間由于身體比較虛弱，有部分人還會出現(xiàn)腹痛腰酸的癥狀，因此例假期間最好不要紋身，以免引起不必要的傷害。例假期間大家不要吃生冷的食物，注意保暖，可以多吃一些活血化瘀的食物。
女性正常生理期多少天
1、女性正常生理期多少天
從月經(jīng)來潮的第一天起至下次月經(jīng)來潮的前一天止,稱為月經(jīng)周期,大多28～30天,正常范圍為25～35天。正常經(jīng)血呈暗紅色,混有子宮內(nèi)膜碎片和粘液,偶見小凝血塊。經(jīng)期大多3～5天,正常范圍2～7天。出血總量平均50毫升左右。
2、女性生理期可以多吃參蓮粥
取人參9克,旱蓮草9克,白糖適量,粳米60克。先將人參切片燉熟;旱蓮草洗凈煎湯去渣,與淘洗干凈的粳米一同入鍋,加水適量,先用旺火燒開,再轉(zhuǎn)用文火熬煮成粥,加入人參即成。日服1劑,連服數(shù)劑。具有補氣養(yǎng)血功效。
3、女性生理期可以多吃紅棗羊脛骨糯米粥
取羊脛骨1--2根,紅棗20枚,糯米100克。先將羊脛骨洗凈敲碎,加水適量煎取湯汁,去骨后與淘洗干凈的粳米和去核的紅棗一同入鍋,先用旺火燒開,再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀繼,調(diào)味后即可食用。具有補脾養(yǎng)血,補腎益氣功效。
4、女性生理期可以多吃白茅根藕節(jié)煎
取鮮白茅根60克,鮮藕節(jié)60節(jié)。將白茅根挖采后洗凈,切段。將鮮藕挖采后,切下藕節(jié),洗凈,切片,與白茅根同入鍋中,加水適量,煎煮30分鐘,去渣取汁。上下午分服。有清熱涼血,收斂止血功效。
女性生理期的飲食準則
1、宜葷素搭配,防止缺鐵。鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成,而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多,進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富,而且生物活性較大,容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵,吸收率較低。
2、宜補充蛋白,多吃魚類和蛋類。魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高,容易被人體吸收利用。特別是動物血,不僅含鐵豐富,而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),是價廉物美的月經(jīng)期保健食品?？傊?月經(jīng)期仍應遵循平衡膳食的原則,并結合月經(jīng)期特殊生理需要,供給合理膳食,注意飲食。
3、忌酸辣,宜清淡。經(jīng)期間的女士感到特別疲勞,消化功能減弱,胃口欠佳,因此,飲食上應注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用過酸和刺激性較大的食品。
女性生理期怎么護理
1、保持外陰部清潔
女性生殖器外形較復雜,皺褶多,污垢易積存,所以經(jīng)常保持外生殖器的衛(wèi)生極為重要。平時要經(jīng)常清洗,勤換內(nèi)衣內(nèi)褲,養(yǎng)成每日清洗外陰的習慣。洗澡所用洗盆和毛巾要與洗腳盆、巾分開,并且要專人專用,以免互相傳染。洗澡最好采用淋浴。經(jīng)期選用柔軟、吸水性強、消過毒的衛(wèi)生巾,比較出名的衛(wèi)生巾品牌有護舒寶等。
2、避免受濕受涼
月經(jīng)期間要注意保暖,避免受濕受涼。在月經(jīng)期時,常常有腰酸、下腹墜脹、周身無力等不適感,身體抵抗力下降,容易患一些疾病,要注意避免受濕或受涼,如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天長時間在野外作業(yè)等。過冷刺激會引起月經(jīng)失調(diào),經(jīng)常處在潮濕寒冷環(huán)境里會造成經(jīng)血過多,經(jīng)期延長,或誘發(fā)其他疾病。
3、避免劇烈運動和過勞
月經(jīng)期間,可照常參加學習和工作,也可參加適當?shù)捏w育鍛煉?？勺鲆恍┹p體力勞動及散步等適當活動,但要避免劇烈運動和重體力勞動。
許多男人一提起排毒，就是一臉的不屑，他們認為排毒是女人的專利，男人不用養(yǎng)顏也無須排毒。殊不知，男人，特別是中年以上的男人，恰恰是更需要排毒的一群人。
排毒的目的不只是養(yǎng)顏，更重要的是保證身體的健康。男人是個筐，如今的男人有幾個不抽煙，有幾個不喝酒，有幾個不應酬，事業(yè)的奔波，生活的累，成功與挫折，高興與煩惱，因為你是男人，人生的一切，你只得照單收到你的身體感情的筐里，對于男人自身的生理、心理狀態(tài)，男人往往不想，也沒有空去治理整頓。
男人說，既然有毒，為什么我還這么強壯？千萬不要被表面現(xiàn)象所迷惑！難道你沒有注意到四十歲的男人們正在經(jīng)歷著嚴峻的考驗嗎？記憶衰退、臃腫不適、精力不濟、食欲不振、面色無華這是身體代謝不暢的表現(xiàn)，不是沒有毒素，而是毒素還沒有發(fā)作！
一旦毒素積聚到了一定程度，它堵塞你的血管，進入你的血液，損害你的器官，你的身體就會隨之崩潰！要注意的是，這一情況還有日益年輕化的趨勢。
男人在三四十歲就因腦中風而入院的事隨處可見。而年輕男性中由于工作的壓力過大而患神經(jīng)衰弱、便秘的人也是比比皆是。
在我們的腸道里，有著比全世界的人口還要多幾萬倍的細菌。他們就是你腸道里的細菌。不要恐慌，我們的祖先與它們已經(jīng)戰(zhàn)爭了幾百萬年。大多數(shù)的時候，人們與這些細菌相安無事，確切地說許多細菌已經(jīng)成為我們無法離開的鄰居。我們腸道里的世界通常像我們宏觀世界一樣布滿硝煙，但依舊美麗。
不良的飲食習慣、不良的飲食搭配、藥物的濫用、外來細菌的侵入、腸道的過度疲勞都會導致腸道菌群的紊亂，所以要保證腸道菌群的平衡，良好的生活方式非常重要。應該注意下面這些方面：
多培養(yǎng)雙岐桿菌
腸道環(huán)境相對穩(wěn)定的時候，我們研究較多的是雙岐桿菌。它能夠有力地捍衛(wèi)自己的領域，并且為我們提供所需的資源，制造出維生素B1、B6、B12、K12、煙酸、碘等許多必需營養(yǎng)；它可以遏制危險種群的擴張；它可以減少有害物質(zhì)的輸入，限制產(chǎn)生毒素的種族擴張；很多情況下它還可以協(xié)助我們的工作，比如促進大腸有節(jié)奏地蠕動，加快廢物地排出
減輕腸道負擔
隨著生活水平的提高，大魚大肉給我們提供了大量的營養(yǎng)的同時也加重了腸道的負擔。同時，也給腸道細菌提供了大量的物資。所以節(jié)制飲食，就能健康。據(jù)科學家的最新研究發(fā)現(xiàn)，他們每天只給試驗的小白鼠較少的熱量，它們的壽命明顯增加。
吃大量高纖維的食物
食物纖維不被人體吸收，但是可以抑制糖類的吸收，起到防止血糖升高的作用，另外可以以它為核心吸附有害物質(zhì)過剩的腐敗蛋白，以及水分形成形態(tài)良好干濕適度的糞便排出體外。
乳酸菌制劑
就是說堅持飲用酸奶，乳酸菌制劑，同時不要忘了高纖維食物。市面上也可以很方便地買到乳酸菌制劑或者雙岐桿菌制劑。
導讀：怎么預防生理期長痘痘？很多女孩子在生理期都會長痘痘，這讓女生非?？鄲馈Ｋ宰龊妙A防措施是很重要的，那么怎么預防生理期長痘痘？小編現(xiàn)在為您介紹。
怎么預防生理期長痘痘？
內(nèi)分泌失調(diào)紊亂是經(jīng)期長痘的主要原因，女性在月經(jīng)期間孕激素和雌激素會明顯下降，雄激素水平相對較高，從而讓皮脂腺分泌增多。脂性分泌會堵塞毛孔，并引起皮膚的應激反應，從而產(chǎn)生痤瘡痘痘、粉刺和紅腫等。
1、調(diào)節(jié)作息時間
很多小伙伴經(jīng)期來的不規(guī)律，這主要是作息調(diào)節(jié)不當引起了身體的內(nèi)分泌失調(diào)。所以，女性最好生活要有規(guī)律，在生理期更要保證睡眠要充足，不要熬夜，避免造成荷爾蒙分泌失衡甚至不足，而引發(fā)各種疾病。
2、護膚品要選好
長期濫用化妝品會刺激皮脂腺、加速毛囊角化和堵塞，從而誘發(fā)青春痘。所以在選用化妝品時一定要慎重，不要使用劣質(zhì)或油性化妝品，睡前要的清洗面部，以減少化妝品對皮膚的侵害。
3、多運動
平時多參加一些各種運動，這對調(diào)理調(diào)節(jié)內(nèi)分泌很有幫助，平衡和調(diào)節(jié)優(yōu)化身體機能，減少痘痘發(fā)生。
4、每天早起前一杯水
經(jīng)期長痘其實也是一個排毒的過程，因此預防痘痘、痤瘡的滋生，最好是做好排毒工作。每天早起，空腹前喝一杯水，能夠起到排毒調(diào)理的作用。平常也一定要及時補充水份，給卵巢提供充足養(yǎng)分，激活卵巢及其系統(tǒng)功能。
5、保持良好的飲食習慣
在飲食上要注意四少一多，即少吃辛辣刺激性食物（如辣椒、芥末等），少吃油膩食物（如動物油、植物油等），少吃甜食（如糖類、咖啡等），少吃海鮮類食物（如蝦、貝等），可以適當?shù)亩喑砸恍┦卟?、水果，避免皮脂腺肥大、增生等情況的發(fā)生，減少痘痘發(fā)生的幾率。
6、補充營養(yǎng)
月經(jīng)前期的女性一般會更多地進食補血、補充營養(yǎng)，其中一些食物有可能會導致內(nèi)分泌失調(diào)，所以易長痘痘的女生在補充營養(yǎng)時切不可亂補，例如肉類不宜吃太多，因為富含蛋白質(zhì)但也富含脂肪，而脂肪過多也可能導致青春痘的產(chǎn)生。
7、管住自己的手
生理期前后，身體和肌膚都相對比平時敏感得多，任何來自外界的壓力和傷害都會對肌膚造成強烈的刺激，如果女生們手特別臟的情況下，還不經(jīng)意地觸摸臉頰，就會帶入很多細菌到臉部肌膚，在肌膚最脆弱的時候，細菌也很容易導致肌膚發(fā)炎以及長痘痘。因此，女生們也要在經(jīng)期前后管住自己的雙手，不要隨便觸摸以及按壓、擠扣臉頰，對于肌膚的保護要細致哦。
這些預防措施，你可以根據(jù)自己的實際情況來選擇合適的方法喔！
生理鹽水是我們生活中經(jīng)常會用到的東西，一般情況下，沒有開封的生理鹽水保質(zhì)期大約是在兩年左右，一般最少的也會有一年的保質(zhì)期，藥店的生理鹽水基本上日期都是比較新的，因此如果是沒有拆封的生理鹽水的話，是會存放很長時間的，如果是拆封的生理鹽水，最好是在一個星期之內(nèi)使用完。
生理鹽水使用注意事項
1.使用生理鹽水清創(chuàng);如果使用洗必泰或碘制劑，請用生理鹽水沖洗干凈。
2.因為優(yōu)拓SSD/優(yōu)拓所含的水膠會同橡膠粘著，推薦換藥時將外科手套或換藥鑷子用鹽水浸濕一下，可避免這種情況。
3.將優(yōu)拓SSD或優(yōu)拓直接覆蓋在傷口上，可根據(jù)傷口情況進行裁剪，邊緣應超出傷口外緣3厘米，保護周圍易損皮膚。請勿折疊使用。
4.用紗布或棉墊做二級敷料，自粘彈力繃帶耐樂康加壓包扎。
一般輸液用的都是0.9%的NaCl或者是5%的葡萄糖溶液，發(fā)燒的時候人體丟失的水分增加，所以要補充水分和電解質(zhì)。至于為什么是0.9%，是因為只有這個濃度的NaCl才是等滲溶液，,對人體細胞沒有損害，至于為什么有時候用鹽水，有時候用糖水，這個因素就多了，而門診輸液主要考慮的是藥物問題，有些藥物只能用鹽水做載體，在糖水中會沉淀或藥效降低或失效等。劇烈運動后，應喝適當生理鹽水，以補充機體因汗出過多損失的能量，(今天的科學知道，出汗的時候可以同時將體內(nèi)的有毒物質(zhì)排出體外。因此正常的出汗是好現(xiàn)象)。
生理鹽水能夠避免細胞破裂，它的滲透壓和細胞外的一樣，所以不會讓細胞脫水或者過度吸水，所以各種醫(yī)療操作中需要用液體的地方很多都用它，人體細胞生活中所處液體環(huán)境的濃度。為糾正脫水、酸中毒，臨床常將不同液體按比例配成混合液應用。為什么不能用單一的生理鹽水或5%、10%GS液去糾正脫水、酸中毒呢?這是因為嚴重的嬰幼兒腹瀉，除丟失碳酸氫鈉而產(chǎn)生代謝性酸中毒外，還存在著營養(yǎng)失調(diào)性(即所謂“饑餓性”)酮中毒及大量電解質(zhì)和水分的丟失。所以就需要有既能補充電解質(zhì)、糾正酸中毒、克服酮中毒，又能補充水分及熱卡的混合液。單獨用生理鹽水或5%～10%葡萄糖溶液是達不到上述病理生理要求的。單用生理鹽水輸液，當氯化鈉已經(jīng)補足而脫水尚未補夠時，如繼續(xù)用生理鹽水就會造成鹽性利尿，嚴重者可產(chǎn)生鹽中毒。單純用5%～10%GS輸液時，則會造成細胞外低滲狀態(tài)，于是抗利尿激素分泌減少，造成利尿，嚴重者可出現(xiàn)水中毒，引起神經(jīng)癥狀，臨床表現(xiàn)為越補液尿越多，道理就在于此。但成人由于肝腎功能健全，脫水病人除可應用混合液外，還可用生理鹽水和5%或10%GS溶液交替靜點的方法，即輸入一瓶500ml的生理鹽水，再輸一瓶500ml的GS液，糾正酸中毒時把堿性溶液加入GS液瓶內(nèi)滴注。
生理鹽水治療鼻炎一般只用于萎縮性鼻炎。 根據(jù)對生理鹽水的療效，將代謝性堿中毒分為用生理鹽水治療有效的代謝性堿中毒和生理鹽水治療無效的代謝性堿中毒兩類。
用生理鹽水治療有效的代謝性堿中毒
(1)胃腸道H+丟失過多：常見于幽門梗阻、高位腸梗阻等引起的劇烈嘔吐和胃腸引流等導致的大量含HCl的胃液丟失等。此時腸液中的而HCO3-不能像正常那樣和HCl中和，而由小腸黏膜大量吸收人血，使血漿而HCO3-濃度升高引起代謝性堿中毒。胃液喪失往往伴有Cl-和K+的丟失，故可引起低氯血癥和低鉀血癥，后兩者又可加重或促進代謝性堿中毒的發(fā)生。
(2)低氯性堿中毒：氯的大量丟失和氯攝人不足時可導致低氯性堿中毒，常見于長期應用利尿劑的病人。呋塞米(速尿)、依他尼酸(利尿酸)等利尿劑能抑制近球小管對Na+和Cl-的重吸收，使Na+和Cl-的排泄增加而起利尿作用。由于近球小管重吸收Na+減少，使遠曲小管內(nèi)Na+濃度增高，導致H+-Na+交換加強。由于H+一Na+交換加強，則腎小管重吸收HCO3-相應增加。血漿HCO3-濃度增加，而C1-則以NH4Cl形式從尿排出增多，發(fā)生低氯性堿中毒。另外，上述的大量胃液丟失也可發(fā)生低氯性堿中毒。低氯性堿中毒在補充生理鹽水后可以糾正，故又被稱為“對氯反應性堿中毒”。
用生理鹽水治療無效的代謝性堿中毒
(1)鹽類皮質(zhì)激素分泌過多：原發(fā)性鹽類皮質(zhì)激素過多時，可以增加腎臟遠曲小管和集合管對Na+和H2O的重吸收，并促進K+和H+的排出。因此，醛固酮過多能導致H+經(jīng)腎的丟失和NaHCO3重吸收增加，引起代謝性堿中毒，同時還可引起低鉀血癥。此時，補充生理鹽水都不能予以糾
正，所以稱為“對氯無反應性堿中毒”。
(2)缺鉀：機體缺鉀可引起代謝性堿中毒。這是由于低鉀血癥時，細胞外液K+濃度降低，細胞內(nèi)K+向細胞外轉(zhuǎn)移，而細胞外液中的H+向細胞內(nèi)移動;同時，腎小管上皮細胞K+缺乏可導致H+排泌增多，因而H+一Na+交換增加，HCO3-重吸收增加，于是就發(fā)生代謝性堿中毒。此時，病人尿液仍呈酸性，稱為反常性酸性尿。治療時需補充鉀鹽，單獨應用氯化鈉溶液不能糾正這類代謝性堿中毒。
(3)堿性物質(zhì)輸入過量：見于潰瘍病患者長期服用過多NaHCO3，現(xiàn)已很少應用這類藥物治療消化性潰瘍，故這種原因所致的堿中毒已較少見。輸入大量碳酸氫鈉和庫存血液可以造成醫(yī)源性代謝性堿中毒，因輸入血液中的枸櫞酸鹽抗凝劑經(jīng)代謝可產(chǎn)生過多的HCO3-。
生理期如果想要補血的話，有訣竅可以讓你補血事半功倍。勇于嘗試下方的食療方，就會意外的小驚喜!
生理周期補血用枸杞丹參等
卵泡期補血用枸杞(生理期的第1~9天)
枸杞溫熱身體效果相當強
此時卵泡開始在卵巢內(nèi)成長，要促使卵泡發(fā)育成熟，應以補血養(yǎng)陰為主，同時注意補腎。枸杞性味甘、平，有補肝腎、明目、潤肺功效。想迅速恢復氣色，不妨喝一碗枸杞銀耳羹。
怎么做?將一小塊銀耳泡發(fā)，去根后放在鍋里大火燉10分鐘，水量剛剛漫過銀耳就可以，然后加入10～15個枸杞，改小火慢慢煮，大概二三十分鐘銀耳變透明后關火。最后根據(jù)自己的喜好放點冰糖調(diào)味即可。
排卵期補血用丹參(生理期的第10~12天)
丹參能活血調(diào)經(jīng)，清心除煩
卵泡成熟后便排出卵子，要促發(fā)排卵，應在養(yǎng)精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。丹參除補血之外，還能活血調(diào)經(jīng)，清心除煩。
怎么做?事先將500克海蜇皮用鹽水浸泡起來備用。把丹參洗凈切片兒，15克就夠了，再切點姜片、蔥段，一起放到燉鍋內(nèi)，加水用大火加熱，水開后轉(zhuǎn)小火煲20分鐘，海蜇皮撈出來切成段放入鍋里，最后放上鹽、味精、香油調(diào)味即可。
黃體期補血用熟地(生理期的第13~21天)
粥里加點熟地，能補血滋陰
此時為排卵后期，若沒有受精則子宮內(nèi)膜停止生長，此時應以補腎陽為主。熟地味甘、性溫、質(zhì)潤，可入肝經(jīng)、腎經(jīng)，具有補血滋陰的功效。
怎么做?將30克熟地用紗布包裹后放入砂鍋中，加入300毫升的清水浸泡30分鐘，再用大火熬煮。煮沸數(shù)次以后，若見藥汁呈棕黃色且藥香撲鼻時，可放入粳米并改用小火熬煮，熬至爛熟，去掉熟地吃即可。
月經(jīng)期補血用桂皮(生理期的第22~28天 )
桂皮性熱，適合天涼時節(jié)食用
月經(jīng)期應因勢利導，以求行經(jīng)通暢。肉桂能溫中補陽、散寒止痛、活血通經(jīng)。一道營養(yǎng)美味的肉桂牛肉，不僅解饞，還能趕跑痛經(jīng)。
怎么做?肉桂4克，牛肉250克，佐料是生姜、精鹽、黃酒、味精和蔥。把肉桂洗凈，切成2厘米長、1厘米寬的條，牛肉切成塊兒，放入鍋中，加適量清水，加入佐料燉熟即可。
懷孕時期補血用紅棗
紅棗養(yǎng)血保血，改善血液循環(huán)
孕婦經(jīng)常會出現(xiàn)缺鐵性貧血。紅棗的補血功效相信大家都知道，它養(yǎng)血保血，改善血液循環(huán)。
怎么做?花生米剝?nèi)ゼt衣，加水煮于六成熟，再煮熟幾粒紅棗，取出紅棗去皮、核，與花生一起碾成泥調(diào)入粥中吃即可。
坐月子時期補血用阿膠
阿膠養(yǎng)血補血，產(chǎn)后適量服一點
少數(shù)新媽媽分娩過程中會出現(xiàn)失血過多，如剖宮產(chǎn)、產(chǎn)后出血等。產(chǎn)后適量服一點阿膠，可以較快地補充氣血，增進食欲，恢復體質(zhì)。
怎么做?準備100克大米，把阿膠用小錘砸成小塊，取15克放入碗中，加入250毫升的開水，用筷子反復攪拌直到阿膠全部溶化，倒入鍋中，加冰糖50克與大米一起熬成粥即可。
哺乳期補血用當歸
當歸可補血調(diào)經(jīng)、活血止痛
新媽媽產(chǎn)后發(fā)生貧血時，就會引起乳汁分泌不足，影響寶寶對營養(yǎng)成分的吸收。補血的藥，當然不能少了當歸，它能補血調(diào)經(jīng)、活血止痛。
怎么做?當歸煎水取汁后，把煮熟的雞蛋蛋殼去掉，用當歸汁煮一會兒，然后放點紅糖即可。一樣吃煮雞蛋，但是喝了當歸汁之后，可就營養(yǎng)多了。
微微網(wǎng)小編提示：食療補血，比常規(guī)方法更安全更綠色，對身體并沒有副作用，經(jīng)期食用效果更為顯著
