【www.cndadi.net - 秋季男性養(yǎng)生5種養(yǎng)身】
1、番茄醬多吃番茄的男人等于給自已添加了一個預(yù)防前列腺癌的保護網(wǎng)，這是因為番茄 里含有大量叫做番茄紅素的類胡蘿卜素。但讓許多科學(xué)家驚呀的是。原來，番茄紅素得含有脂肪的食物一起烹飪，才能被人體充分的吸收。
2、牡蠣古希臘神話里牡蠣是一種代表愛的食物?？茖W(xué)家們可能會同意這個就法，因為只需2至3個牡蠣就可能為一個正常男人提供全天所需的鋅，而鋅是男人生殖系統(tǒng)里最到關(guān)重要的礦物質(zhì)。科學(xué)家們曾紛紛在媒體上指出50年來，男人精子數(shù)量在下降。而營養(yǎng)缺乏就是導(dǎo)致睪丸激素降低的直接原因，補充足夠的鋅就能解決問題。
3、卷心白十字花科的蔬菜，比如卷心白有抗膀胱癌的作用。膀胱癌在男人中是一種很常見的疾病，婦病率是女人的23倍?？茖W(xué)家們分析了5萬個男人的日常飲食，發(fā)現(xiàn)每周吃5次以上十字花科蔬菜的素食者，患膀胱癌的幾率只占幾乎不吃這類蔬菜男人的一半。
4、花生醬如果你想擁有健康的心臟，那么每天早上在自已的面包上涂花生醬吧。心臟疾病是人類健康的頭號殺手。而且男人更容易在年輕時就成為它的受害者?；ㄉu的脂肪含量偏高，但這種脂肪是對人有益的，研究者們斷言，花生類食品能大降低患心臟疾病的風(fēng)險。不過您也不要把范圍擴展到各類堅果食物，因為它產(chǎn)所含的熱量是非常高的。
5、西瓜男人55歲以后很容易患高血壓。研究者們提出，富含鉀的食物能降低高血壓的患病率。對這個觀念非常有力的支持是，標(biāo)明含鉀中富的食物可以預(yù)防高血壓。西瓜是含鉀非常豐富的一種食物，比香蕉的含鉀量多得多。所以，受到高血壓威脅的人們在夏季里盡情地享受西瓜的美味吧。
