【www.cndadi.net - 女性養(yǎng)生按摩腳的方法】
大家都知道美發(fā)店洗頭時有時會順便幫我們按摩下頭部和頸部,這樣做的好處不言而喻，不僅可以幫助加快頭部的血液循環(huán),還能增強(qiáng)頭皮對滋養(yǎng)成分的吸收，讓腦細(xì)胞慢慢平靜下來,經(jīng)絡(luò)通暢,起到清腦提神、重新厘清頭緒的作用。如果你享受這種輕松愜意的感覺，那么可以按照下面的方法試試自己在家做，這樣也能盡快的使自己的頸部得到緩解。
一、按摩
1、用拇指由額頂至頭頂位置交叉按摩。
2、四指與兩側(cè)按摩（6次）
3、用手心兩側(cè)擦按（打兩圈后按兩次慢放，分四點進(jìn)行）
4、用手心于兩側(cè)擦后，中指點按耳下穴位，食指按太陽穴后兩個來回擦，托手兩個來回。
二、按摩頸部
1、四指于太陽穴打圈6次按放一次，共6個穴位。
2、兩指于眉心拉按（將眉分成三點），往太陽穴方向點按。
3、從額頂沿發(fā)際線往太陽穴方向點按。
4、把頭放側(cè)，用拇指沿發(fā)際線按擦，后腦與頸交位頂按
5、沿耳朵打圈點按耳底和面骨穴位，（打兩圈點按一次）。
6、由額頂、太陽穴、耳底分成6條直線（單邊）按至頭頂。
7、一手將頭托起，另一手（食指和拇指）由頸拉按至頸與后腦的交位穴位后頂按，松開托頭的手讓頭自然放下。
8、雙手食指由下往上，沿頸股自然位置拉頸筋。
9、單手 于后腦凹位，一手于眉心拉按慢放。
是不是很容易？經(jīng)常做還可使得任督脈氣血經(jīng)絡(luò)通暢,起到清腦提神健身強(qiáng)體的效果哦。 讓我們閉上自己的眼睛，每周抽個時間把自己放空，享受頸部按摩帶給我們的美好時光，讓工作更輕松, 生活更愜意， 精神更爽快，但是有什么不明白的還需作為及時了解。
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養(yǎng)生的方法在逐漸的增加，我們不僅可以通過飲食來養(yǎng)生目前按摩養(yǎng)生已經(jīng)逐漸的引起了人們的重視，身體長時間的不進(jìn)行運動就會造成一些疾病的產(chǎn)生，頸部疾病是現(xiàn)在很多人都會患有的疾病，按摩保健是目前頸部保健最有效的方法，但是頸部保健按摩方法有哪些?
由于頸部平時活動的幅度和頻度較大，隨著年齡的增長，常常會引起頸椎增生、頸部軟組織損傷等病變，出現(xiàn)頭暈、頭痛、視物模糊，以及頸、肩、臂等處疼痛麻木等癥狀。
靜坐，輕閉口目，頭部稍向前傾，分3步進(jìn)行操作。第一步：用右手掌五指合攏至后頸，大魚際緊貼大椎穴位置，用力順時針方向旋轉(zhuǎn)按摩25次，后換用左手逆時針方向按摩25次，交替按摩2～3遍。第二步：用右手掌五指合攏從頸后至左側(cè)頸部肌肉處按摩20～30次，然后換左手按摩右側(cè)頸肌20～30次。第三步：推揉頸肌，用雙手掌根至后頸同側(cè)頸肌位置，從頸椎處按摩至后腦的位置，用兩拇指和魚際著力，一上一下，反復(fù)按摩30～50次。
一般按摩保健都需要長時間的堅持進(jìn)行按摩才能看見好的保健效果，在頸椎疾病癥狀不是很嚴(yán)重的情況下可以使用按摩的方法進(jìn)行緩解，但是在癥狀很明顯的情況下，最好還是主要使用藥物來進(jìn)行治療。
愛美之心人皆有之，很多人都特別在乎自身的外部形象，于是就開始采用敷面膜或者是其他各種各樣的保養(yǎng)方法來幫助我們改善自身的外部形象，按摩方法不失為一種很好的選擇，不僅可以幫助我們內(nèi)容還可以幫助我們緩解疲憊的身體，來熟悉一下美容頸部按摩方法吧。
頸部肌膚比臉部更為薄弱，皮脂腺和汗腺的數(shù)量都只有面部的三分之一，加上頻繁的扭頭、搖頭，水分與皮脂分泌嚴(yán)重不足，所以更容易顯現(xiàn)出衰老。這就需要女性們對頸部肌膚給予加倍呵護(hù)。提拉肌肉 在日常的頸部保養(yǎng)中，正確的手法是從下往上打圈按摩，一直到下巴處，這樣可以柔和地提拉肌肉，抵抗地心引力，防止肌肉松弛。排毒 在排毒的按摩手法中，淋巴引流的方向是沿著耳后一直往下按摩到頸部，最后結(jié)束于腋窩處(淋巴結(jié)集中之地)，通過這種按摩手法可以將臉部的毒素通過淋巴排出，達(dá)到排毒效果
先擠出適量的頸霜在掌心，把它揉搓直到它發(fā)熱;
把下巴抬起一點，用兩手掌交替在頸部中心由下往上、以手指中段的部分輕推，重復(fù)做十次;
接著用雙手的指腹在頸部兩側(cè)輕柔，由下往上的手法，最后一直到耳后，持續(xù)做十次。
以上介紹的美容頸部按摩方法效果是相當(dāng)不錯的，大家都可以按照以上介紹的美容頸部按摩方法來進(jìn)行保養(yǎng)，可以幫助我們在短時間內(nèi)達(dá)到一個最佳的治愈效果，大家都會去嘗試一下，還可以有效地幫助我們重新塑造皮膚的活力。
頸部腰部疼痛已經(jīng)成為我們很多中老年人經(jīng)常面臨的一個大問題，可能是由于我們自身不注重體育鍛煉，導(dǎo)致我們自身的身體產(chǎn)生了很大的勞損導(dǎo)致的，我們可以涂抹一些云南白藥噴劑可以達(dá)到很好的治愈效果，大家也可以通過頸部腰部按摩方法進(jìn)行治療。
(1)在頸背部反復(fù)作掌揉、探法和一指禪推法，然后在頸肩部的督脈、手三陽經(jīng)的部分俞穴如風(fēng)池、風(fēng)府、肩內(nèi)俞、肩井、天宗、缺盆等穴作點、壓或拿法，再在斜方肌與提肩胛肌處行彈撥法。若為神經(jīng)根型，手法治療應(yīng)包括肩、肘、手的主要穴位;若為椎動脈型，應(yīng)包括頭、臉部的百會、太陽等穴位。接著用旋扳手法。最后以抹法、叩擊、拍法作結(jié)束。
(2)施行旋扳手法時，先囑患者向一側(cè)旋轉(zhuǎn)頸部，施術(shù)者兩手分別置于病人的下枕部和枕后部順勢同時稍用力旋轉(zhuǎn)頭頸。此時必須注意:1)旋轉(zhuǎn)角度不可過大。2)不可片面追求旋頸時可能發(fā)出的"咔嗒"聲。3)脊髓型及椎動脈型頸椎病不作旋扳手法。
以上的頸部腰部按摩方法都是一些權(quán)威專家學(xué)者總結(jié)出來的非常不錯的方法，大家都可以嘗試著按照以上介紹的頸部腰部按摩方法來進(jìn)行治療，可以幫助我們達(dá)到一個非常不錯的治愈效果，大家都會去嘗試一下，同時日常一定要保護(hù)自己。
很多女性朋友都接受不了自身出現(xiàn)長皺紋的情況。認(rèn)為這種情況會降低自身外表形象，于是就開始采用各種各樣的方法來幫助我們達(dá)到美容，去皺的效果，我們可以涂抹一些化妝品，但是可能會增加我們自身的經(jīng)濟(jì)支出，也可以采用按摩的方法來進(jìn)行去除皺紋，普及一下頸部美容按摩方法吧。
頸部自我按摩可以改善局部血液循環(huán)，緩解軟組織緊張，消除頸肌疲勞。防止頸部僵硬。常用的頸部自我按摩手法如下：
1.用雙手拇指腹部在風(fēng)池穴(頭頸交界，后正中線旁一指凹陷處)點按l～2 min。
2.用左手或右手拇、食指自頸后拿捏頸椎兩旁肌肉，或用雙手拇指腹部揉按頸椎兩旁肌肉2～3 min。應(yīng)重點拿捏或揉按酸痛點，即阿是穴。
3.將一側(cè)手經(jīng)前方放至肩上部，用手指腹部揉按或拿捏岡上部肌肉2～3 min.再用掌側(cè)叩擊岡上部肌肉10次。
自我按摩保健方法簡單易行，可每日早晚各按摩1次。頸部疲勞不適時，可隨時按.
大家都可以學(xué)習(xí)一下以上的頸部美容按摩方法，是非常簡單的，大家都可以通過以上美容按摩的方法，就可以幫助我們重新塑造激發(fā)細(xì)胞活力，可以幫助我們很好的去除頸部皺紋給我們自身帶來的傷害，日常一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
女性都非常在意自身的身體的保養(yǎng)，雖然臉部的保養(yǎng)是非常重要，很多女性在脖子上面出現(xiàn)頸紋以后也非常的擔(dān)心，想要采用好的方法來對于頸紋進(jìn)行緩解，頸部加熱按摩就成為了現(xiàn)在很多人都想要使用的頸部保養(yǎng)方法，但是一些人在使用這種方法前還擔(dān)心按摩的效果，那么頸部加熱按摩效果怎么樣?
1、消除因激烈運動造成的疲勞并放松肌肉。
2、消除因年長氣血循環(huán)不暢造成的疼痛。
3、消除因睡眠落枕造成的肩部痙攣。
4、消除因勞累或風(fēng)濕造成的疼痛。
5、通過對人體經(jīng)絡(luò)、神經(jīng)的刺激，可以協(xié)調(diào)、平衡人體臟腑功能，促進(jìn)全身血液循環(huán)。
6、紅外熱療
7、頸椎病是一種中老年人的常見病和多發(fā)病。頸椎病的癥狀：頸、肩、臂、手及背部疼痛無力;嚴(yán)重者出現(xiàn)肌肉萎縮。 ,頸部按摩器可以說是頸椎病的克星，頸椎按摩器,頸部按摩器對頸椎病具有很強(qiáng)的治療功效。
很多人在保養(yǎng)面部的時候都不注意自身脖子的保養(yǎng)，這樣就會導(dǎo)致頸紋的產(chǎn)生，我們在護(hù)理皮膚的時候還可以用臉部的護(hù)膚品來護(hù)理頸部，同時平時的時候最多進(jìn)行頸部的運動，特別是在長時間的工作以后，最好是轉(zhuǎn)一下脖子等，這樣可以防止一些頸部疾病的產(chǎn)生。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《洗頭頸部的按摩方法》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“女性養(yǎng)生按摩腳的方法”專題供您欣賞！
