【www.cndadi.net - 肩周炎的運動養(yǎng)生療法】
隨著現(xiàn)代社會人們之間的競爭壓力越來越大，這也就促使了更多的朋友每天只能辛苦地進行加班。而長期埋頭看電腦的習慣也讓他們的肩頸肌肉顯得更加的僵硬，久而久之也就會引發(fā)肩周炎的疾病危機。從此病情的反復也就讓很多朋友感到非?？鄲?，那么肩周炎能刮痧嗎?接下來的時間就請朋友們和我一起去尋找關(guān)于它的答案。
肩周炎是指肩關(guān)節(jié)囊和周圍軟組織的一種退行性、慢性的病理變化。以肩周圍疼痛、活動功能障礙為主要表現(xiàn)，其名稱較多，如本病好發(fā)于50歲左右患者而稱“五十肩”，因患者局部常畏寒怕冷，且功能活動明顯受限，形同冰冷而固結(jié)，故稱“凍結(jié)肩”，此外還有漏肩風、肩凝癥等稱謂。
肩周炎的發(fā)病特點為慢性過程。初期為炎癥期，肩部疼痛難忍，尤以夜間為甚。睡覺時常因肩部怕壓而取特定臥位，翻身困難，疼痛不止，不能入睡。如果初期治療不當，將逐漸發(fā)展為肩關(guān)節(jié)活動受限，不能上舉，呈凍結(jié)狀。常影響日常生活，吃飯穿衣、洗臉梳頭均感困難。嚴重時生活不能自理，肩臂局部肌肉也會萎縮，患者極為痛苦。本病臨床分為風寒阻絡與氣血瘀滯2型。
一、風寒阻絡
(一)癥狀
以肩部竄痛，遇風寒痛增，畏風惡寒為主要癥狀。
(二)治法
(1)選穴 肩髑、肩貞、臂懦、曲池、外關(guān)、手三里、阿是穴。(見圖3-3-1、圖3-3-2、圖3-3-3)
(2)定位 肩髑：在肩部，三角肌上，臂外展，或向前平伸時，當肩峰前下方凹陷處。
肩貞：在肩關(guān)節(jié)后下方，臂內(nèi)收時，腋后紋頭上1寸(指寸)。
臂臑：在臂外側(cè)，三角肌止點處，當曲池與肩髂連線上，曲池上7寸。
曲池：在肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線中點。
外關(guān)：在手背腕橫紋上2寸，尺橈骨之間，陽池與肘尖的連線上。
通過上面幾段文字內(nèi)容的敘述，相信廣大朋友們對于肩周炎能刮痧嗎，心中也已經(jīng)有了更深刻的認知和了解。當然我想告訴大家的是，首先我們一定要正確地意識到什么疾病叫做肩周炎，同時也要明確的知道哪些不良的生活習慣會導致這種疾病的出現(xiàn)，這樣才能給我們引起更多的警惕和重視。
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我們都知道在刮痧的時候需要很多其他的輔助工具，刮痧板就是最主要的輔助工具，但是很多人在平時的時候都買不到刮痧板，或者準備刮痧的時候才發(fā)現(xiàn)刮痧板不見了，因此想要使用其他的工具來代替刮痧板，但是刮痧必須用刮痧板嗎?不用會影響刮痧的效果嗎?
刮痧板是刮痧的主要器具，刮痧板一般選擇本色玄黃的砭石與天然水牛角做原料，通過刺激人體的相關(guān)經(jīng)絡、穴位，從而達到活血化瘀、疏通經(jīng)絡、行氣止痛、清熱解毒、健脾和胃、調(diào)和陰陽，溫經(jīng)散寒，行氣活血，增強皮膚滲透性，改善臟腑功能，增強免疫功能的功效。刮痧是一種傳統(tǒng)的綠色療法，能改善人體血液循環(huán)，促進新陳代謝，增強人體免疫功能，刮痧板是一種治病防病的非藥物無損傷的自然健康療法器具。常用的刮痧板有半圓形、魚形、腎形、橢圓形等。
刮痧板是刮痧的主要器具。通過刺激人體的相關(guān)經(jīng)絡、穴位，從而達到活血化瘀、疏通經(jīng)絡、行氣止痛、清熱解毒、健脾和胃、調(diào)和陰陽，溫經(jīng)散寒，行氣活血，增強皮膚滲透性，改善臟腑功能，增強免疫功能的功效。是一種傳統(tǒng)的綠色療法，能改善人體血液循環(huán)，促進新陳代謝，增強人體免疫功能，刮痧板是一種治病防病的非藥物無損傷的自然健康療法。常用的木魚石板有半圓形、魚形、腎形、橢圓形刮痧板及多功能刮痧板等。
刮痧板的選擇首先是材質(zhì)的選擇，從刮痧板的材質(zhì)上分，可以說是包羅萬象，鐵板，勺子，瓷器，玉石，水牛角，黃牛角等等。這些大部分都是平常百姓家的用品，來源相當簡單，只要手邊有什么操起什么刮。像出現(xiàn)得最早的刮痧工具則是銅錢，一般都是在上面沾水便刮起來。但隨著社會的不斷向前發(fā)展，對刮痧板的質(zhì)量要求也自然越來越高，其中最常見的公認的質(zhì)量不錯的是砭石和水牛角，水牛角在中藥上本就有清熱解毒、活血化瘀的效果，其他如玉石什么的應該會更好，但一來價格比較昂貴、二來易碎
刮痧需要選擇合適的工具已經(jīng)好的刮痧方式才能看見好的效果，因此我們最好是請專業(yè)的認識來進行，不能盲目的按照網(wǎng)絡上面的講解來自己進行刮痧。同時在刮痧以后還需要多注意身體的護理，以免對于皮膚造成傷害。
我們都知道刮痧是一種非常繁瑣的工作，在刮痧之前需要準備的東西有很多，很多環(huán)節(jié)如果弄錯了，或者少準備一些東西，對于刮痧的效果會產(chǎn)生嚴重的影響。很多人在準備刮痧的時候都會突然間發(fā)現(xiàn)自己少了刮痧油，但是刮痧必須用刮痧油嗎?
刮痧油是中醫(yī)外用藥，紅棕色澄清液體，配合刮痧療法使用。刮痧、拔罐離不開刮痧油，刮痧油采用天然的透性強、潤滑性好的植物油和十多種天然中藥，重新進行配伍，遵古法炮制，采用現(xiàn)代高科技的方法和工藝提純精制而成。具有滋潤皮膚、開泄毛孔、活血化瘀、清熱解毒、疏經(jīng)通絡，排毒驅(qū)邪、消炎鎮(zhèn)痛的功效。在需刮痧的部位涂抹上刮痧油，頭部、背部、雙手、雙腿、足部按照由上而下，臉部、胸部由內(nèi)而外順次刮拭。
刮痧、拔罐離不開刮痧油，刮痧油采用天然的透性強、潤滑性好的植物油和十多種天然中藥，重新進行配伍,遵古法炮制，采用現(xiàn)代高科技的方法和工藝提純精制而成.具有滋潤皮膚、開泄毛孔、活血化瘀、清熱解毒、疏經(jīng)通絡,排毒驅(qū)邪、消炎鎮(zhèn)痛的功效。
刮痧對于皮膚會造成嚴重的傷害，因此在刮痧的過程中一定要注意身體的清潔和衛(wèi)生，以免造成細菌的傳播，對于皮膚造成嚴重的感染。刮痧以后我們最好不要清潔傷口等，以免傷口遇水以后化膿，多注意休息，不能進行過于劇烈的運動。
如今肩周炎、頸椎炎已趨向年輕化，下面我們要跟大家說說肩周炎的癥狀，以及肩周炎保健操，有助于您在生活中隨時隨地可以進行鍛煉。
肩周炎的癥狀
1、肩部疼痛
起初肩部呈陣發(fā)性疼痛，多數(shù)為慢性發(fā)作，以后疼痛逐漸加劇或鈍痛，或刀割樣痛，且呈持續(xù)性，氣候變化或勞累后常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢（特別是肘部）擴散，當肩部偶然受到碰撞或牽拉時，?？梢鹚毫褬觿⊥矗缤磿冚p夜重為本病一大特點，若因受寒而致痛者，則對氣候變化特別敏感。
2、肩關(guān)節(jié)活動受限
肩關(guān)節(jié)向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內(nèi)旋外旋更為明顯，隨著病情進展，由于長期廢用引起關(guān)節(jié)囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定于縮短的內(nèi)旋位等因素，使肩關(guān)節(jié)各方向的主動和被動活動均受限，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴重時肘關(guān)節(jié)功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側(cè)肩部，尤其在手臂后伸時不能完成屈肘動作。
3、怕冷
患者肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風。
4、壓痛
多數(shù)患者在肩關(guān)節(jié)周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭肌腱溝處、肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。
5、肌肉痙攣與萎縮
三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現(xiàn)痙攣，晚期可發(fā)生廢用性肌萎縮，出現(xiàn)肩峰突起，上舉不便，后伸不能等典型癥狀，此時疼痛癥狀反而減輕。
肩周炎的鍛煉方法
1、趴墻
正面趴在一堵空墻上，肩周炎患者雙臂緊貼墻上，手指帶動手臂逐漸向上做爬墻的動作。保持身體的穩(wěn)定和不動，盡量讓雙臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。這也可作為肩周炎的日常鍛煉里的一種。
2、搓背
肩周炎患臂從背后下側(cè)摸背，往往兩手臂都很難互相摸到，這時可以用一條毛巾連接兩臂，如同搓背一樣。這是常見的肩周炎的日常鍛煉。
3、劃圈
雙腳直立，雙手下垂，找一個中心點，進行畫圈運動，正畫40次，反畫40次，兩臂各畫一遍，每天1次。
4、棒推
找一根50厘米左右的棒子，雙手將棒子平舉，用好的一側(cè)手向外推動患側(cè)手，每天向外推動幾厘米就行，反復堅持，直到患側(cè)可做外展運動。
5、甩手
患者背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。
6、拉手
患者自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下，健側(cè)手拉患側(cè)手或腕部，逐步拉向健側(cè)并向上牽拉。
7、展臂
肩周炎患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分鐘，然后回原處，反復進行。
8、旋肩
肩周炎患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后劃圈，幅度由小到大，反復數(shù)遍。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《肩周炎能夠刮痧嗎》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“肩周炎的運動養(yǎng)生療法”專題供您欣賞！
