【www.cndadi.net - 夏季吃什么東西養(yǎng)生】
飲食對(duì)于疾病有著非常重要的作用，這是許多人都非常了解的一件事情，在我們的生活中胃炎這是一件非常麻煩的事情，這是一種常見的疾病，但是對(duì)于人們的影響是非常的巨大的，經(jīng)常胃炎發(fā)作的人，他的身體會(huì)比較的瘦弱，而且一點(diǎn)刺激就能讓他受到非常大的痛苦，因此怎么樣在胃炎期間進(jìn)食就成了許多人關(guān)心的話題，那么你知道得了胃炎可以吃什么東西嗎？
1、飲食宜軟易消化，可先進(jìn)流質(zhì)飲食，根據(jù)胃炎的嚴(yán)重程度，逐漸過度到半流質(zhì)飲食、至軟食。進(jìn)食習(xí)慣
要養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽，避免過于粗糙的飲食。以達(dá)到易于消化、減輕對(duì)胃粘膜刺激的目的。少吃鹽漬、煙熏、不新鮮的食物。每餐飲食以七分飽為宜，不宜吃得過飽，更不宜多吃煎炸難消化食品。
2、飲食宜定時(shí)定量。 每日三餐應(yīng)按時(shí)進(jìn)食，且不宜吃得過飽。正餐之間可少量加餐，但不宜過多，以免影響正餐。
3、注重軟、爛、消化 食用的主食、蔬菜及魚肉等葷菜，特別是豆類、花生米等硬果類都要煮透、燒熟使之軟爛，便于消化吸收，少吃粗糙和粗纖維多的食物，要求食物要精工細(xì)作，富含營(yíng)養(yǎng)。
4、保持新鮮、清淡。各種食物均應(yīng)新鮮，不宜存放過久食用。吃新鮮而含纖維少的蔬菜及水果，如冬瓜、黃瓜、番茄、土豆、菠菜葉、小白菜、蘋果、梨、香蕉、橘子等。吃清淡少油的膳食。清淡膳食既易于消化吸收，又利于胃病的康復(fù)。
5、講究烹調(diào)方法。宜選用的烹調(diào)方法為蒸、煮、燜、燉、燴、汆。不宜選用煎、炸、熏、烤等烹調(diào)方法，因?yàn)橛眠@些方法加工出的菜肴不易消化，機(jī)體很難吸收。
6、莫忘飲食禁忌。慢性胃炎患者忌食烈性酒(其他酒類也應(yīng)少飲或不飲)、香煙、濃茶、咖啡、辣椒、芥末等刺激性強(qiáng)的調(diào)味品。不宜吃過甜、過咸、過濃、過冷、過熱、過酸的湯類及菜肴，以防傷害胃黏膜。大量飲用碳酸飲料也會(huì)對(duì)胃黏膜造成不同程度的損害。
得了胃炎可以吃什么東西，看著上面的介紹我們已經(jīng)了解到了如果出現(xiàn)了胃炎，在飲食上一定要清淡，多吃一些流食等，這樣既不會(huì)刺激胃部，而且還能易于消化。飲食的健康對(duì)于我們有著非常大的作用，因此大家在得了胃炎后，除了要積極的治療，就是要認(rèn)真的飲食哦。
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人們一旦進(jìn)入中年，中老年人就缺乏睡眠，經(jīng)常睡不好覺，有些青年人也因?yàn)榫駢毫Υ?，而缺乏睡眠，而沒有一個(gè)好的睡眠，就會(huì)影響我們第二天的生活，我們其實(shí)可以通過一些食物來補(bǔ)充睡眠，雖然有些人認(rèn)為吃東西還會(huì)長(zhǎng)胖，尤其是那些很注意自己身材的女性朋友，其實(shí)，有些食物在睡前吃可以有助于睡前疲勞，提高自己的睡眠質(zhì)量，今天我們就一起了解一下吧！
1.食醋催眠：有些人長(zhǎng)途旅行后，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中 慢服。飲后靜心閉目，不久便會(huì)入睡。
2.糖水催眠：若因煩躁發(fā)怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因?yàn)樘撬隗w內(nèi)可轉(zhuǎn)化為大量血清素，此物質(zhì)進(jìn)入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產(chǎn)生疲倦感覺的作用。它是體內(nèi)不可缺少的氨基酸之 一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進(jìn)睡眠。
5.面包催眠：當(dāng)你失眠的時(shí)候，吃一點(diǎn)面包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小米催眠：小米除含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫(yī)認(rèn)為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚 餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.油膩的食物吃了后會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，也會(huì)導(dǎo)致失眠。
8.還有些食物在消化過程中會(huì)產(chǎn)生較多的氣體，從而產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米等
以上就是搜集的常吃營(yíng)養(yǎng)食物，這些就是跟失眠說再見的失眠飲食的相關(guān)資料，想必大家都已經(jīng)了解了吧！只有了解以上常識(shí)才能預(yù)防日常生活的失眠現(xiàn)象。平時(shí)也要注意不要多喝茶，茶的興奮作用會(huì)影響睡眠。如果白天喝大量的茶來幫助自己解決困乏的一定要晚上睡前用幾克酸棗仁泡水喝，這樣幣可以抵消喝茶興奮的東西。
我們都知道胃部這是我們的身體中非常重要的一個(gè)身體器官，胃部這是人體處理食物的一個(gè)重要部位，因此胃跟人們的飲食有著很大的關(guān)系，隨著社會(huì)的發(fā)展，我們經(jīng)常會(huì)看到許多人在吃飯的時(shí)候狼吞虎咽，或者一天就吃一餐等，時(shí)間久了，胃部就會(huì)出現(xiàn)許多的毛病。胃炎對(duì)于人們的影響很好，既然胃炎與飲食有關(guān)，那么通過飲食調(diào)理最好了，那么得了胃炎應(yīng)該吃什么食物比較好呢？
1、桂花心粥
粳米50克，桂花心2克，茯苓2克。粳米淘凈。桂花心、茯苓放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮20分鐘，濾渣，留汁。粳米，湯汁放入鍋內(nèi)，加適量清水，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮，至米爛成粥即可。每日1次，早晚餐服用。
2、鮮藕粥
鮮藕適量，粳米100克，紅糖少許。將鮮藕洗凈，切成薄片，粳米淘凈。將粳米、藕片、紅糖放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥。每日2次，早晚餐食用。
3、桔皮粥
鮮桔皮25克，粳米50克。先將鮮桔皮洗凈后，切成塊，與粳米共同煮熬，待粳米熟后食用。每日1次，早餐食用。
4、小茴香粥
炒小茴香30克，粳米200克。將小茴香裝于紗布袋內(nèi)扎口，入鍋加水先煮半小時(shí)或40分鐘棄藥包，再加入洗凈的粳米及適量水同煮至熟。酌加精鹽、味精調(diào)味即可。早晚服用。健脾開胃，行氣止痛。適用于脘腹冷痛，慢性胃炎，納差等癥。
5、肉桂粳米粥
肉桂末1～2克，粳米100克，砂糖適量。先將肉桂研成細(xì)末;再將粳米、砂糖共放入砂內(nèi)，加水煮為稀粥，然后取肉桂末1～2 克，調(diào)入粥中，改用文火，再煮沸，待粥調(diào)停火即可。早晚餐時(shí)空腹溫食。溫中和胃。主治脾胃虛寒型慢性胃炎。
6、姜蒜醋
生姜100克，大蒜100克，米醋500克。將生姜冼凈，與大蒜一同切片，浸泡在米醋中，密封貯存1個(gè)月即可飲用。飯后服用，每次10毫升?；蛟诓穗戎凶昧考佑谩＝∥干⒑?。適用于慢性萎縮性胃炎，胃痛等癥。
7、蘿卜粳米粥
鮮蘿卜汁100毫升，粳米100克。先將蘿卜洗凈搗爛，取汁100毫升，同粳米一塊加水500毫升，煮為稀粥。早晚溫?zé)岱?。疏肝理氣。主治因肝胃氣滯引起的胃炎?/p>
8、鯽魚羹
活鯽魚1條約400克，干姜3克，桔皮3克，胡椒、蔥白、生姜、生粉、細(xì)鹽各適量。將鯽魚去掉鱗、鰓及內(nèi)臟，洗凈，放入鍋中，加水適量，先用武火燒沸，后改用文火煨至爛熟，潷取魚湯備用，魚另食用;再把干姜、桔皮和胡椒同碾成細(xì)末，生姜和蔥白切成碎末，同放入魚湯中煮沸5分鐘，最后加入生粉、細(xì)鹽稍煮即成。每日1～2次，每次1小碗，溫?zé)崾秤茫B食7天。曖胃散寒，溫中補(bǔ)虛。適用于脾胃虛寒性慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍等。
9、粳米姜湯
取粳米100克，水浸后用麻紙五、六層包妥，燒灰，研細(xì)末。早晚2次飯前分服，姜水沖服。重者連用3天可愈。服藥后7日內(nèi)以流食為主，勿食生冷油膩之物。
10、生姜桔皮湯
取生姜、桔皮各20克，水煎取汁。日內(nèi)3次分服。用治慢性胃炎、胃痛、嘔吐粘液或清水。
得了胃炎應(yīng)該吃什么食物比較好了，看著上面文章中介紹的幾種食物，相信大家在照顧胃炎患者的時(shí)候應(yīng)該知道了準(zhǔn)備什么樣的食物對(duì)患者有好處，胃炎這是受到了非常大的刺激，因此人們?cè)跍?zhǔn)備食物的時(shí)候除了要保證營(yíng)養(yǎng)外，還有就是需要注意飲食清淡，在食用的時(shí)候細(xì)嚼慢咽這樣就不會(huì)加劇胃部的負(fù)擔(dān)了。
隨著歲數(shù)的不斷增長(zhǎng)，或許是在平時(shí)對(duì)于科學(xué)生活習(xí)慣的不注重，造成人們身體腎氣慢慢的衰竭，身體也自然而然會(huì)出現(xiàn)身體虛弱多病的情況，想要滋養(yǎng)補(bǔ)腎，在平時(shí)的生活中多吃一些養(yǎng)腎的食物是非常有必要的，那么，究竟吃什么東西可以養(yǎng)腎呢?以下就是針對(duì)這個(gè)問題的詳細(xì)解答。
吃什么東西可以養(yǎng)腎?根據(jù)專家所言，黑色食物對(duì)腎有滋養(yǎng)呵護(hù)的作用，但是不能多吃肉食。想要擁有健康身體，就要從現(xiàn)在做起。
補(bǔ)腎!祖國(guó)的傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)，把不同顏色的食物或藥物歸屬于人體的五臟：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。所以，生活中我們根據(jù)顏色選擇飲食，是種簡(jiǎn)單易行的方法。而黑色食物對(duì)腎的滋養(yǎng)和呵護(hù)，更是受到了專家的肯定。
腎臟不好少吃肉
據(jù)美國(guó)報(bào)道，美國(guó)加州大學(xué)舊金山分校的研究者發(fā)現(xiàn)，對(duì)于慢性腎臟病患者，多吃肉可能會(huì)增加他們患腎功能衰竭的風(fēng)險(xiǎn)。
研究人員分析了1486名的成年慢性腎病患者信息，隨訪時(shí)間平均為14.2年。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：這些患者中，攝入高酸飲食的患者比攝入低酸飲食的患者進(jìn)展為腎功能衰竭的可能性要高出3倍。研究人員解釋，低酸負(fù)荷的飲食包括大量的水果和蔬菜，高酸飲食則為肉類。
研究人員建議，為了保護(hù)腎臟健康，避免進(jìn)一步惡化，減緩腎功能衰竭的進(jìn)展，患者要限制肉類的攝入并增加對(duì)水果和蔬菜的食用量。它或許還能改變因透析治療帶來的高額費(fèi)用及欠佳的生活質(zhì)量。
吃什么東西可以養(yǎng)腎?
麥芽油：嚴(yán)重缺乏維生素e會(huì)導(dǎo)致陰之莖退化和萎縮。性的激素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預(yù)防并改變這種情況，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。
核桃：補(bǔ)腎又補(bǔ)腦的核桃最適合現(xiàn)代男士，拼搏之余補(bǔ)補(bǔ)虛耗過度的腦力，更有競(jìng)爭(zhēng)力。
蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。
海藻：海藻含磺量超過其他動(dòng)植物。而磺缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流之產(chǎn)、男之性性之功能衰退、性欲降低。因此，要經(jīng)常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
果仁：德國(guó)醫(yī)生發(fā)現(xiàn)在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族中，沒有前列的腺疾病發(fā)生。這是因?yàn)槟瞎献又泻幸环N能影響男性的激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對(duì)性的功能有益。
海魚：沿海地區(qū)的居民多食魚類食物，因此他們常是子孫滿堂。其實(shí)，在古羅馬時(shí)期，人們就發(fā)現(xiàn)，魚類是滋養(yǎng)性的欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性之愛的“催化劑”至今仍享有盛譽(yù)?？茖W(xué)研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對(duì)于男女性的功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。一般而言，凡體內(nèi)缺鋅者，男性會(huì)出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有嚴(yán)重的性之功能和生的殖功能減退，而女性則發(fā)生體重下降，性之交時(shí)陰道分泌液減少等癥狀。
韭菜：又名起陽(yáng)草、壯 陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭，它是一種生長(zhǎng)力旺盛的常見蔬菜。對(duì)男性陰之莖勃之起障礙、早之泄等疾病有很好的療效?；颊呙刻於家跃虏俗羰?，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。
經(jīng)過上面為大家詳細(xì)說講述的可以養(yǎng)腎的幾種食物之后，想必現(xiàn)在大家對(duì)于吃什么東西可以養(yǎng)腎這個(gè)問題應(yīng)該已經(jīng)有了明確的答案了吧，以上的幾種食物對(duì)于養(yǎng)腎的效果是非常不錯(cuò)的，希望大家在平時(shí)可以多食用一些上述養(yǎng)腎食物，這樣才能確保腎臟的健康。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《得了胃炎可以吃什么東西》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“夏季吃什么東西養(yǎng)生”專題供您欣賞！
