【www.cndadi.net - 每天用什么泡腳養(yǎng)生】
夏天天氣比較炎熱，很多人都喜歡使用涼水沖腳，既能起到清潔腳部的作用，同時(shí)可降溫消暑，非常的舒服。不過，站在養(yǎng)生的角度，就應(yīng)該重新的審視夏天涼水沖腳可能產(chǎn)生的影響，有可能是負(fù)面的，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持的話，勢(shì)必會(huì)給我們的健康帶來不好的影響。那么，夏天用涼水沖腳好嗎?下面咱們就來詳細(xì)進(jìn)行了解一下吧。
答案是否定的。俗話說“寒從腳底起”，這是因?yàn)槿说哪_部是血管分支的末梢部位，容易發(fā)生末梢血循環(huán)障礙，加上腳底缺少皮脂腺，因而對(duì)寒冷也就非常敏感。長(zhǎng)期用冷水泡腳對(duì)健康有害，應(yīng)該避免。
炎熱的夏季，出汗會(huì)比較多，尤其是在鍛煉后，用涼水洗腳雖然會(huì)覺得讓全身涼爽，但這會(huì)使已擴(kuò)張的毛孔驟然關(guān)閉而造成阻塞。加之鍛煉之后肌肉的疲勞、緊張程度的增加，在受到冷水刺激后，會(huì)引發(fā)抽筋等癥狀。如經(jīng)常用涼水洗腳不但會(huì)使腳受涼遇寒，長(zhǎng)期以往會(huì)導(dǎo)致身體的排汗機(jī)能障礙。此外，腳突然被涼水刺激使正常運(yùn)轉(zhuǎn)的血管劇烈收縮，可能會(huì)導(dǎo)致血管舒張功能失調(diào)，引發(fā)各類關(guān)節(jié)炎及風(fēng)濕病等病狀，女性還會(huì)引發(fā)婦科疾病。
在夏天里，如果經(jīng)常用涼水洗腳，腳部將受涼遇寒，然后通過血管傳導(dǎo)而引起全身一系列復(fù)雜的病理反應(yīng)，最終導(dǎo)致各種疾病。特別疲勞時(shí)或患冠心病、高血壓、風(fēng)濕病、哮喘等疾病的患者不宜用冷水洗腳。
夏天泡腳的正確做法
既然在炎熱的夏季，也應(yīng)不讓腳受涼，用溫水洗腳可保暖腳部，這對(duì)于預(yù)防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心絞痛等都有良好的防病效果。正確的做法是每日晚睡前用熱水洗腳，洗腳水溫度高于體溫，水量以齊踝關(guān)節(jié)為佳。這樣可清除足部皮膚新陳代謝和細(xì)菌分解的酸性產(chǎn)物，減輕肌肉疲勞、酸脹等感覺。
先將腳放入37℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時(shí)水通常要淹過踝部，且要時(shí)常搓動(dòng)。足浴時(shí)間不要少于30分鐘，40分鐘較適宜，這是普通熱足浴方法;還有中藥熱足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮過的藥液(可對(duì)水稀釋)，然后按普通熱足浴的方法進(jìn)行。
泡腳時(shí)，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時(shí)間也不宜過長(zhǎng)，以半小時(shí)左右為宜。泡到微微出汗是最好的。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸;或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱的作用。
可能很多人對(duì)夏天用涼水沖腳好嗎都沒有概念，并不知道其存在一定的弊端。因此，在平時(shí)的生活中，我們一定要養(yǎng)成好的好的洗腳習(xí)慣，這樣才能保證我們的腳步健康，并且最好是能夠盡量多的掌握養(yǎng)生方面的常識(shí)，避免我們的健康受到影響。
延伸閱讀
艾葉是一種比較常見的中草藥，在生活中用處有很多，比方說用艾葉來驅(qū)蚊，效果還是很好的，也能用艾葉來保胎，此外在泡腳的時(shí)候放入一些艾葉也能起到不錯(cuò)的養(yǎng)生效果，畢竟泡腳本身對(duì)身體的好處就是有很多的，而且艾葉也有很多的功效，那么天天用艾葉泡腳好嗎?
一次泡20min,不能每天泡，艾草泡腳是下火泄氣的，泄得過度了就氣虛了 艾葉泡腳的一般做法：取50克艾葉(一把即可)，放在鍋內(nèi)加水，水開后再熬10分鐘熄火，倒入盆中，等水自然冷卻到腳可以適應(yīng)的溫度泡腳開始。一直泡到全身微汗，泡腳結(jié)束。隨后按摩涌泉穴50-100下，即可解衣寬帶休息了。
俗話說，“寒從腳下起”，冬天市民通常一覺醒來，發(fā)現(xiàn)整個(gè)被窩都是涼的，加厚被子、放暖水袋也無濟(jì)于事，同時(shí)，因腳受涼引發(fā)了多種疾病。睡前泡個(gè)腳，對(duì)腳涼怕冷非常有用，如果再能按照中醫(yī)說法，加點(diǎn)藥材對(duì)癥下藥就更好了。
大家基本上都知道身體健康對(duì)于我們每個(gè)人是最重要的事情，而現(xiàn)在每個(gè)人的壓力都很大，工作都很忙，經(jīng)常的都會(huì)感到身體比較的疲憊。如果經(jīng)常的泡腳的話，可以很好的保護(hù)大家的身體健康，還能放松身心。而艾葉泡腳是很多人喜歡的方式，那么，用艾葉每天泡腳好嗎？對(duì)于艾葉泡腳的一些情況，一起來看看接下來的相關(guān)介紹。
艾葉具有很強(qiáng)的止血、溫養(yǎng)經(jīng)絡(luò)、祛寒、止痛、殺蟲等等的效果、艾葉泡腳則能夠達(dá)到很好的祛寒、降火的作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，艾葉中含有大量的揮發(fā)油，同時(shí)還含有微量元素、黃酮、多糖等等有機(jī)成分。這些物質(zhì)能夠有效的調(diào)節(jié)人體中的需求、同時(shí)艾葉具有很好的抗菌、止咳祛痰、預(yù)防過敏、增強(qiáng)身體免疫力等等的功效。
艾葉泡腳的注意事項(xiàng)：
第一：次數(shù)不能夠太多
很多人看到了艾葉泡腳有很多好處，所以經(jīng)常進(jìn)行艾葉泡腳，幾乎是天天進(jìn)行。其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的方法，經(jīng)常用艾葉泡腳，容易導(dǎo)致虛火和寒火下引，令身體的上半部分，例如臉部等等出現(xiàn)供血不足的情況，容易出現(xiàn)頭暈、頭痛的情況，并且脾氣也會(huì)變得暴躁起來。
第二：艾葉泡腳的時(shí)間最好選擇每天晚上飯后的半個(gè)小時(shí)，這個(gè)時(shí)候泡腳效果最好。
第三：陰虛血熱的患者最好不要食用這種泡腳方法，不僅不能夠令身體健康，反而會(huì)出現(xiàn)虧損的情況。
艾葉在我國(guó)的適用范圍非常的廣泛，不僅能夠作為食物來使用，同時(shí)還能作為一種非常有效的中草藥來治療疾病。不過，在日常生活中食用艾葉泡腳的時(shí)候一定要遵守注意事項(xiàng)，泡腳的時(shí)間不能夠過長(zhǎng)，并且一周進(jìn)行一次就可以了，千萬不能夠天天進(jìn)行泡腳。否則不僅不能夠令身體恢復(fù)健康，反而容易出現(xiàn)虧損。
用艾葉每天泡腳好嗎？用艾葉泡腳雖然好處比較的多，但是沒有必要每天用艾葉泡腳，泡的太頻繁的話會(huì)導(dǎo)致身體不舒服，頭暈頭疼等。為了發(fā)揮艾葉泡腳的效果，應(yīng)該按照科學(xué)的辦法泡腳，每次泡個(gè)二十分鐘作用，每周用溫水泡腳三次就可以了。
燉魚用熱水還是涼水
1、燉魚用熱水還是涼水
涼水好。涼水下鍋比較好如果水開了以后再放魚和骨頭的話,原料表面的蛋白質(zhì)迅速凝固變性,細(xì)胞孔隙急劇閉合,而原料內(nèi)部還沒有達(dá)到變性的溫度,內(nèi)外變性速度相差太大,當(dāng)內(nèi)部達(dá)到變性溫度的時(shí)候,表面早已經(jīng)凝固變性,孔隙閉合的蛋白質(zhì)等物質(zhì)就回阻礙這些內(nèi)部呈味物質(zhì)的溶解,湯的鮮度就明顯降低了。
2、怎么燉魚湯
原料:鯽魚一條、姜3片、大蒜1粒(拍碎)、小蔥一棵(切碎)、油、鹽、雞精。
做法:鍋里放油,燒熱后,用鏟推開,放鯽魚略煎一下!煎到魚肉變色后,到入1碗半的水!碗就是你盛魚湯的碗。放入姜和大蒜。蓋鍋蓋,大火煮沸后改中火燉20分鐘。湯就成白的了。如果你有足夠的時(shí)間,就放2碗水,大火煮沸后改小火燉2小時(shí),那時(shí)侯魚肉都溶到湯里了,更美!調(diào)入適量鹽和雞精,在燉2分鐘就可以起鍋了。最后撒上蔥花。鮮啊。
3、燉魚用什么魚好
鯽魚,國(guó)內(nèi)常見的淡水魚之一。最肥美的時(shí)段是2-4月和8-12月,常見做法是醬燒和燉豆腐湯。燉魚湯的回答不提鯽魚豆腐湯,愛喝這道湯的都饒不了我。鯽魚湯的功效是補(bǔ)虛、除羸、開胃、益氣和通乳,是老弱病患和產(chǎn)婦床邊常見的補(bǔ)品。燉湯魚選用野生鯽魚為佳,小鯽魚燉湯比長(zhǎng)成的鯽魚燉湯來得鮮美,有些人家只用小鯽魚燉湯喝。
黑魚,國(guó)內(nèi)常見的淡水魚之一,各地稱呼不同,其他地方被稱為生魚、麗魚和斑魚等。食肉類淡水魚,生性兇猛,肉質(zhì)緊致,可拿來生吃、涮、紅燒和燉湯。黑魚湯是術(shù)后恢復(fù)常見的補(bǔ)湯,因?yàn)閾?jù)說食用黑魚對(duì)傷口恢復(fù)有好處,湯中常見的主要配料也是據(jù)說能起到同樣功效的火腿和黑木耳,次要配料是小蔥、生姜、料酒、鹽和胡椒粉。燉湯的時(shí)候,洗凈切段放入熱油鍋煎至金黃,加水和配料,慢燉約45分鐘。
燉魚的功效是什么
1、吃魚降血脂效果好。經(jīng)常吃魚可降低血脂。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明,在相同的血脂水平情況下,一段時(shí)間后吃魚的人較不經(jīng)常吃魚的人能持續(xù)降低血脂水平,兩者血脂含量相差40%。
2、吃魚易于消化。魚肉很容易被體內(nèi)消化和吸收,魚肉中蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)松軟、肌肉纖維結(jié)構(gòu)比較短、水分含量較高,吸收利用率可高達(dá)96%。
3、吃魚會(huì)使人變聰明。魚體內(nèi)含有豐富的DHA,它們?cè)谌梭w內(nèi)主要是存在腦部、視網(wǎng)膜和神經(jīng)中,DHA不僅能維持人的視網(wǎng)膜的正常功能,而且有利于人的智力系統(tǒng)的發(fā)育。因此,多吃魚會(huì)使人變得聰明哦。
4、常吃魚可以降低膽固醇。魚肉中所含的脂肪大多事不飽和脂肪酸,很容易被人體消化、吸收,而消化吸收后的脂肪酸在血液中可以與血膽固醇相結(jié)合,把膽固醇從血管中帶走,從而降低體內(nèi)膽固醇的含量,有利于身體健康。
燉魚的魚如何保鮮
1、除內(nèi)臟鹽水浸泡法?？稍诓凰础⒉还西[的情況下,將魚的內(nèi)臟掏空,放在10%的食鹽水中浸泡,可保存數(shù)日不變質(zhì)。
2、芥末保鮮法。取芥末適量涂于魚體表面和內(nèi)腔部位(已開膛),或均勻的撒在盛魚的容器周圍,然后將魚和芥末置于封閉容器內(nèi),可保存3天不變質(zhì)。
3、熱水處理法。把鮮魚去除內(nèi)臟后,放入將開未開的熱水(80℃～90℃)中,稍停便撈出,此時(shí),鮮魚的外表已經(jīng)變白,再放在冰上貯存,可比未經(jīng)熱水處理過的鮮魚保存時(shí)間延長(zhǎng)一倍。
4、蒸氣處理法。把鮮魚清洗干凈,切成適宜烹飪的形狀后,裝入具有透氣性的塑料袋內(nèi)。將整袋魚放在熱蒸氣中殺菌消毒后,可保鮮2～3天。
5、酒類處理法。把鮮魚嘴撬開,將白酒滴入嘴中,放于陰涼通風(fēng)處可防止腐敗變質(zhì)。在收拾好的鮮魚魚身上切幾條刀花,然后,將適量啤酒倒入魚肉中和魚體內(nèi)腔,可在烹飪前保質(zhì)保鮮。 一般冷藏1~2天, 冷凍90~180天。
對(duì)中醫(yī)理論有一定了解的人，肯定都不會(huì)對(duì)艾葉陌生，其是作為艾灸的主要材料。艾葉在平時(shí)生活中的作用和功效還是比較多的，比如比較常見的泡腳，如果加入艾葉的話，就能夠起到意想不到的功效，值得大家重視。那么，泡腳的時(shí)候用艾葉好嗎?下面咱們就來詳細(xì)了解一下相關(guān)情況吧。
用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療門腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的與虛火、寒火有關(guān)的疾病。
只要是發(fā)生上述疾病時(shí)，可取艾葉一小把煮水后泡腳艾葉做成或用純的清艾條取四分之一，撕碎后放入泡腳捅里，用滾開的水沖泡一會(huì)兒，等艾葉泡開后再對(duì)一些溫水泡腳，泡到全身微微出，但不能大汗，再多喝一些溫水，注意要不吃寒涼的食物，并休息好，一般連泡2-3天后，這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會(huì)明顯好轉(zhuǎn)或消失了。
但艾葉泡腳，也不能經(jīng)常泡，因?yàn)榘~泡腳能將虛火、寒火往下引，就會(huì)引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會(huì)引起頭暈、頭
姜是一種我們平常經(jīng)常吃到的食物，姜有很好的調(diào)味功效，能讓很多的食物有更加美味的味道呈現(xiàn)出來。除了美味的功效外，姜還能對(duì)身體健康有很好的幫助。很多身體的寒癥都是可以靠姜來進(jìn)行治療和控制的。及時(shí)正確的使用是會(huì)有很好效果。那么每天用生姜泡腳好嗎？下面我們就來詳細(xì)介紹下。
? 1、保養(yǎng)腎臟
生姜泡腳改善供血不足，配合補(bǔ)腎食材能夠很好的起到暖腎養(yǎng)腎的作用。
2、減少手腳冰涼
生姜能夠驅(qū)寒，手腳冰冷主要是因?yàn)楣┭蛔氵_(dá)不到身體末端所致。生姜泡腳能夠有效地改善血液循環(huán)，緩解手腳冰冷的癥狀。
3、延緩衰老
腎臟衰而人老，生姜泡腳改善氣血、保養(yǎng)腎臟，能夠有效延緩衰老，延年益壽。
4、改善睡眠
生姜泡腳時(shí)加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，從而使人體放松、緩解疲勞，從而改善睡眠質(zhì)量。
5、治療感冒
將一塊拇指大的生姜加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適（40度左右）給感冒病人泡腳，能夠有效地防止癥狀進(jìn)一步發(fā)展，阻止感冒。即使沒有感冒的人，生姜泡腳也可以起到驅(qū)寒的作用，以此來預(yù)防感冒。
6、治療風(fēng)濕
生姜以其特殊的驅(qū)寒祛風(fēng)功效，風(fēng)濕患者每天晚上持續(xù)泡腳半小時(shí)能夠有效地減輕病癥。泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥狀。
? 看過上面的介紹后，大家對(duì)姜的功效有很全面的認(rèn)識(shí)了吧。在平常的時(shí)候就可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來選擇用姜泡腳，對(duì)于身體進(jìn)行保養(yǎng)。在用姜泡腳保養(yǎng)身體的時(shí)候，一定要特別的注意。不要讓水太燙，不要泡腳的時(shí)間過長(zhǎng)。這樣不光不能有好的效果，還可能會(huì)有反效果。
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