【www.cndadi.net - 養(yǎng)生有分男女】
?肩胛骨也叫胛骨、琵琶骨。位于胸廓的后面，是三角形扁骨，介于第2~7肋之間。分為兩個(gè)面、三個(gè)角和三個(gè)緣。由斜方肌的上部纖維，肩胛提肌及大小菱形肌作用，前者牽拉肩胛骨外側(cè)角，還有外旋作用。除肩胛提肌起于頸椎橫突外，其他三肌起于椎骨棘突及項(xiàng)韌帶，均可使肩胛骨內(nèi)旋。分推肩胛骨怎么推？通過以下文章了解一下。
?分推肩胛骨，在手法上，我是建議大家用八字形分推法，從肩井穴開始，沿著肩胛骨內(nèi)側(cè)緣，從上往下往、往兩側(cè)做分推，手指要用些內(nèi)力，刺激到的穴位有肩井穴、風(fēng)門穴、肺俞穴等治療咳嗽的大穴。時(shí)間次數(shù)的操作上每次不少于200-300次，尤其針對比較嚴(yán)重的問題，如氣管炎、肺炎等則需要按摩的時(shí)間會(huì)更多5-10分鐘，可以陪著寶寶看動(dòng)畫片的時(shí)候按摩。中間手法可以分推一段時(shí)間，然后揉肺俞，再分推，而后揉肺俞交替操作。
? ?
?有一個(gè)提示，就是當(dāng)孩子在罹患咳嗽疾病時(shí)，通常在肺俞、風(fēng)門這重要的穴位，就會(huì)不通，不通則痛。會(huì)表達(dá)的孩子會(huì)說痛，不會(huì)說的寶寶會(huì)表現(xiàn)出拒絕按摩的神情，但正因?yàn)椴煌?，所以才要辦法打通這些穴位，一旦打通，疾病立除。雨欣有一次咳嗽很厲害的時(shí)候，在我捏脊到這里的時(shí)候也表現(xiàn)拒按，但我總是想辦法，一次次的嘗試按摩，不厭其煩，終于在拒絕兩天后，第三天不在反抗，而咳嗽也基本就接近了尾聲。
?分推肩胛骨怎么推？通過以上文章相信您已經(jīng)有了一定的了解。分推肩胛骨，是應(yīng)用在治療咳嗽上面最最好用的一個(gè)手法，可以對各種類型的咳嗽：寒咳、熱咳、支氣管炎、肺炎、哮喘都可以用這個(gè)手法，建議大家用八字形分推法。 祝您早日健康。
編輯推薦
我們都知道人的五臟六腑穴位其實(shí)都是相通的，所以說如果通過按摩或者推拿的方式幫助自己緩解一些病痛的話，是可以起到很好的功效的，那么你知道背部推拿可以幫助我們帶來哪些保健功效嗎?下面我們就一起去了解一下通過背部推拿可以起到的一些神奇保健價(jià)值，
其實(shí)在生活當(dāng)中很多人都會(huì)去做一些背部推拿，因?yàn)樗梢詭椭覀兏玫卮碳け巢康囊恍┭貉h(huán)，緩解背部疼痛，所以說對我們的身體健康，是可以起到很大的保健功效的。
中醫(yī)認(rèn)為：人體五臟六腑之系及其俞穴在于背，人的背部有主一身陽氣的督脈和貫通全身的膀胱經(jīng)，幾乎布滿所有內(nèi)臟的相關(guān)穴位和對應(yīng)區(qū)。人體背部皮下統(tǒng)樞組織中蘊(yùn)含有豐富的脊神經(jīng)大量“沉睡的”免疫細(xì)胞，在缺乏刺激的情況下，這些大量戰(zhàn)斗力很強(qiáng)的免疫細(xì)胞常處于一種近似“休眠”狀態(tài)。
對背部施加各種良好刺激，如：推拿、按摩、捏脊、推背、刮痧、拔罐、走罐、拍打等多種直接手法在背部施加刺激，可激活免疫細(xì)胞，并進(jìn)入血液循環(huán)，發(fā)展成具有吞噬異物能力的網(wǎng)狀細(xì)胞，主動(dòng)消滅有害病菌以及隱藏在體內(nèi)的癌細(xì)胞等，對身體起到疏通經(jīng)絡(luò)，提高抗病能力，促進(jìn)健康、長壽的目的。
上面就是關(guān)于背部推拿的一些好處介紹,
相信通過上面的介紹之后，大家對于背部推拿應(yīng)該知道它到底可以給我們的健康帶來哪些作用了吧?看似非常簡單，而又普通的一個(gè)推拿方法，其實(shí)對我們的身體健康是可以起到很多驚喜功效。
對于大部分上班族們來說，每天上班非常的累，上了一天班，想回家好好休息一下，可是躺在床上卻總是感覺到睡不著，夜晚出現(xiàn)失眠的幾率越來越高，經(jīng)常下去會(huì)形成精神萎縮，食欲不振，甚至?xí)鹨钟羰叩鹊龋敲葱【幘蛠頌榇蠹医榻B一下關(guān)于推拿可以治療失眠嗎，來了解一下方法和效果是怎么樣的。
失眠最好的治療方法
1、腹部穴位按摩法：強(qiáng)肌肉 胃腸蠕動(dòng)
原理皆天然：腹部按摩的保健養(yǎng)生原理是調(diào)整人體陰陽氣血、改善臟腑功能。腹部按摩可使胃腸及腹部肌肉強(qiáng)健，促進(jìn)血液及淋巴液循環(huán)，使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，消化液增多，淤積之處消失，人體得以健康、益壽，從而達(dá)到的目的。
腹部按摩法：平臥床上，先用右手掌心貼附在肚臍部，左手掌心疊在右手背上做順時(shí)針方向按摩約一百二十次，然后逐漸到全腹，然后再逐漸縮小按摩范圍，回到臍部。
如此反復(fù)按摩三次，再交換左右手的位置，以左掌心貼附臍部，右手重疊壓在左手掌背，依前面的方法做逆時(shí)針方向按摩一百二十次。按摩時(shí)還可用左手和右手環(huán)形按摩，以增強(qiáng)按摩的力度。應(yīng)該注意的是：腹部按摩不可在“過飽”或“過饑”時(shí)進(jìn)行，還須排空小便，意守丹田，才能收到良好益壽的效果。
2、十指梳搔頭皮法：腎充盈 護(hù)發(fā)健腦
十指梳搔頭皮法：腎充盈 護(hù)發(fā)健腦
原理皆天然：腎主骨生髓，通于腦，“其華在發(fā)”。肝藏血，“發(fā)為血之余”。因“頭為諸陽之會(huì)”，主宰一切精神情志活動(dòng)，故又有“發(fā)為腦之華”之說。
頭發(fā)的烏黑、潤澤、柔韌，均標(biāo)志著氣血充足、腎氣充盛、大腦健旺、神氣充足。我國歷代養(yǎng)生家都把梳頭護(hù)發(fā)健腦的養(yǎng)生方法，看做是健康長壽的重要措施之一。實(shí)踐證明，梳頭有疏通氣血、散風(fēng)明目、榮發(fā)固發(fā)、促進(jìn)睡眠等作用。
十指梳頭法：所用頭梳宜取木質(zhì)如桃木或用牛角等天然材料制成，梳齒宜圓滑。梳頭時(shí)間一般取早晚各5分鐘，其余閑暇時(shí)間亦可，切忌在飽食后梳理，以免影響脾胃的消化功能。
3、搓揉耳廓法：開腎竅 遠(yuǎn)離失眠
原理皆天然：人的耳廓正面有300多個(gè)穴位，背面有50多個(gè)穴位。這些穴位關(guān)聯(lián)著人體的各個(gè)部位，如果經(jīng)常用手掌或手指揉搓耳廓，能收到很好的保健效果。
搓揉耳廓法：開腎竅 遠(yuǎn)離失眠
揉搓按摩法：按摩耳廓，閑暇時(shí)皆可隨時(shí)做，有條件者最好分早、中、晚或更多次揉搓，每次約5至10分鐘，以發(fā)熱為度?！岸鸀槟I之竅”，腎開竅于耳，耳為六條陽經(jīng)經(jīng)脈所聚。每日早晚搓揉耳廓各60次，使耳部發(fā)熱有燒灼感為宜。本法有防治耳聾、耳鳴和耳源性疾病，失眠等功能。
4、上肢部按摩法：和血?dú)?驅(qū)走抑郁
原理皆天然：上肢部位為“手三陰手三陽之脈”的要道，是內(nèi)連臟腑外絡(luò)肢節(jié)的重要部位。此法有疏通上肢經(jīng)脈、調(diào)和氣血之功能，對焦慮抑郁、心煩不安及上肢病痛有良效。
上肢部按摩法：每日早晚按揉各60次，即從上內(nèi)側(cè)腋下(極泉穴)至腕部內(nèi)側(cè)(內(nèi)關(guān)穴);從外側(cè)腕部(外關(guān)穴)至肩部(肩井穴)。
有關(guān)推拿可以治療失眠嗎，其實(shí)在推拿方面我們可以通過自身的按摩和自身的運(yùn)動(dòng)來很好地調(diào)節(jié)，按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，得到安神養(yǎng)心的功效，同時(shí)按摩之所以效果好，那么是因?yàn)橹嗅t(yī)的傳統(tǒng)手段見效雖說慢，但是效果卻非常好。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《分推肩胛骨怎么推》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“養(yǎng)生有分男女”專題供您欣賞！
