【www.cndadi.net - 肝臟養(yǎng)生時(shí)間】
要想身體健康定時(shí)的給我們身體排毒，可是非常關(guān)鍵，特別是我們身體的肝臟部分毒素積累的多的話對(duì)大家的健康都是沒(méi)有好處的。要想很好地給身體排毒當(dāng)然我們要掌握一定的時(shí)間才好接下來(lái)我就為朋友們具體的講講給身體肝臟排毒的，最佳時(shí)間。
一、晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽(tīng)音樂(lè)。
二、晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。 ?
三、凌晨1-3點(diǎn)，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點(diǎn)，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈，因排毒動(dòng)作已走到肺；不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點(diǎn)，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。
六、凌晨7-9點(diǎn)，小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在6點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點(diǎn)吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜。
如果肝臟有了毒素表現(xiàn)在
1. 指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。
2.乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時(shí)，會(huì)因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3.情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出，阻塞氣的運(yùn)行，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。
4.偏頭痛, 臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部?jī)蓚?cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會(huì)先著火。
通過(guò)以上的了解大家現(xiàn)在對(duì)于肝臟排毒的時(shí)間都掌握，取得好的排毒效果我們就一定要遵守這樣的時(shí)間去給身體排毒這樣才能達(dá)到真正的健康。
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相信大家肯定都知道睡眠對(duì)于我們的重要性吧，睡眠不但可以讓我們的身體得到很好的休息而且還可以起到提高人體免疫力的作用，此外睡眠還可以起到排毒的功效，所以我們一定要注意自己睡眠的質(zhì)量，一旦睡眠出現(xiàn)了問(wèn)題，我們一定要引起重視并且及時(shí)去調(diào)理，下文我們介紹一下睡眠排毒時(shí)間和排毒的方法。
1.晚上9-11時(shí)為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時(shí)間。
因此此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽(tīng)音樂(lè)。
2.晚間11-凌晨1時(shí)，肝的排毒，肝臟就像是個(gè)大型的“垃圾處理器”，夜以繼日地為我們的身體“解毒”，有些人因?yàn)槠?、工作壓力大而影響肝臟的排毒能力，無(wú)法正常及時(shí)排出毒素，滯留在體內(nèi)產(chǎn)生有害物質(zhì)影響健康。另外，肝臟有毒素會(huì)讓人產(chǎn)生明顯的不良情緒，以及偏頭痛, 臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘，痛經(jīng)等癥狀。
需在熟睡中進(jìn)行，平日多攝取青菜、纖維等食物，不太需要吃過(guò)多的補(bǔ)品、藥物或是保健食品，以免因攝取過(guò)量無(wú)法消化而累積更多毒素在體內(nèi)。減低疲勞壓力而影響肝臟的代謝，平日可增加維他命B群、綠色食物與苦薊草的攝取，有助于恢復(fù)肝臟正常的新陳代謝。
3.凌晨1-3時(shí)，膽的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。
4.凌晨3-5時(shí)，肺的排毒。
5.半夜至凌晨4時(shí)為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜。以免抑制廢積物的排除。
6.凌晨5-7時(shí)，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。
7.凌晨7-9時(shí)，小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。最好早吃，在7時(shí)半前吃完，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到早上九、十點(diǎn)鐘吃都比不吃好。
在上面的文章里面我們介紹了睡眠對(duì)于我們的重要性，我們建議廣大的讀者朋友們一定要好好注意自己的睡眠，一旦睡眠出現(xiàn)了問(wèn)題要及時(shí)去處理，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了睡眠排毒時(shí)間和排毒的方法。
肝臟是我們身體最重要的器官之一，也是身體當(dāng)中最大的排毒代謝器官，人身體當(dāng)中的血液和別的毒素都是經(jīng)過(guò)肝臟來(lái)進(jìn)行排毒的，所以說(shuō)平時(shí)的時(shí)候一定要保護(hù)好我們的肝臟，可是有好多人也不太注視，特別是喝酒就對(duì)肝臟會(huì)有一定的損傷，那么肝臟排毒不好的表現(xiàn)有什么？通過(guò)下面的介紹我們來(lái)進(jìn)行一下了解。
1、肝排毒不好，晚上睡眠品質(zhì)會(huì)不好，翻來(lái)覆去不容易睡著；起床后口干、口苦、口臭，刷牙時(shí)牙齦會(huì)流血。平常為食物沒(méi)有興趣，不吃不餓，吃一點(diǎn)點(diǎn)就有飽感；走路走個(gè)兩步小腿就會(huì)很酸，會(huì)感覺(jué)全身越來(lái)越疲勞，手腳也是越來(lái)越?jīng)]有力。
2、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。
3、偏頭痛，臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部?jī)蓚?cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會(huì)先著火。
4、乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時(shí)，會(huì)因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
5、情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出，阻塞氣的運(yùn)行，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。
通過(guò)上述的介紹，我們知道了肝臟排毒不好的表現(xiàn)有什么了，有了這樣的情況后，我們一定要記得進(jìn)行及時(shí)的調(diào)理，方法也很多，不但可以通過(guò)中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)也可以通過(guò)日常的飲食來(lái)改善，一般多吃青色的水果可以起到調(diào)理肝臟的作用。
現(xiàn)在的空氣污染很嚴(yán)重，尤其是那些工業(yè)比較發(fā)達(dá)的大城市，我們每天都會(huì)吸入一些有毒的氣體，我們的身體之所以還能健康，是因?yàn)槲覀兊母闻K在排毒。每天的凌晨1點(diǎn)到2點(diǎn)是肝臟排毒的最佳時(shí)間，所以在這個(gè)時(shí)間要進(jìn)入到睡眠狀態(tài)，肝臟排毒的反應(yīng)有哪些呢？我們一起來(lái)看看吧。
一：反應(yīng)
癥狀1：全身倦怠感日趨嚴(yán)重。
癥狀2：食欲不振，有惡心感覺(jué)。
癥狀3：持續(xù)性微熱，或發(fā)惡寒。
癥狀4：注意力不容易集中。
癥狀5：酒量突然減少。
二：肝臟排毒不好的表現(xiàn)
1口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長(zhǎng)期淤積在體內(nèi)就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過(guò)度，虛火郁結(jié)，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。解決口臭首先要多注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣；其次要調(diào)理腸胃，多吃些清淡食物，保持大便通暢。
2 黃褐斑，中醫(yī)認(rèn)為，黃褐斑與臟腑功能失調(diào)、氣血失和、陰陽(yáng)失衡等相互關(guān)聯(lián)，并且與肝郁、脾虛、腎虛密不可分，這三種因素都會(huì)導(dǎo)致毒素淤積出現(xiàn)黃褐斑。要注意科學(xué)飲食，多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主，少吃辛辣等刺激性食物，外出注意做好防曬。
肝臟的排毒功能雖然很強(qiáng)大，但畢竟也是有限的，所以我們?cè)谌粘５娘嬍钞?dāng)中要注意清淡營(yíng)養(yǎng)，不要給肝臟過(guò)重的負(fù)擔(dān)，這樣其排毒效果會(huì)大大的降低，煙酒等對(duì)于肝臟的傷害是很大的，所以在不是必要的情況下最好是要遠(yuǎn)離。
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