【www.cndadi.net - 可以經(jīng)常針灸進行養(yǎng)生】
經(jīng)常捏鼻子的原因很多，一般的都是嫌自己的鼻子大或者是寬，就喜歡捏鼻子以為這樣可以使鼻子變小變窄，其實經(jīng)常捏鼻子是一種不良的生活習慣，由于鼻子里面都是軟骨，經(jīng)常捏會造成軟骨損傷，甚至可以造成鼻炎。鼻子與肺是相通的，鼻子的好壞直接關系到肺，肺是嬌臟，要細心呵護。
在這里可以教大家一個跟鼻子有關系的預防感冒的好方法，可以經(jīng)常洗鼻子，清除鼻子里面的病毒，預防感冒，很多的國家都有洗鼻子的習慣，他們洗鼻子就像咱們中國刷牙一樣普遍。
鼻子一定不要捏，鼻子也不要受刺激，不要用冰或冰冷的東西，或者太燙來刺激鼻子，特別是燙的，我朋友昨天用很燙毛巾敷鼻子，差不多20分鐘，結(jié)果拿下來鼻子紅紅的，等紅色消退后鼻子大了一圈!!因為鼻子自己有個防御功能，受刺激就會變出肉來防御，所以不要刺激!還有，你可以每天捏鼻梁，就捏內(nèi)眼角附近的鼻梁，這樣鼻梁高了，比例出來了，可以讓你的鼻子看上去小一些。捏的方法也沒什么，就捏，不要太輕，但也不要使勁全身力氣。因為鼻梁是脆骨，是可以改變的，所以可以捏。還有幾點，像心理作用，你每天盯著自己鼻子看，它當然會變得更丑，所以不要每次都盯著看，成年后鼻子發(fā)育已完全固定，通過美鼻夾或揉捏來增高鼻梁高度或減小鼻翼不太可能。
愛美之心人皆有之，漂亮的鼻子不是捏出來的，大家都知道人的容貌跟遺傳有很大的關系，孩子的容貌一般的都是遺傳父母的，所以不要相信捏鼻子可以使鼻子變高變挺的民間說法，想要好看的鼻子可以做個隆鼻手術，很安全的。
延伸閱讀
生活當中有些女人為了減肥竟會天天吃素，但是你知道嗎?經(jīng)常吃素對于身體也是有壞處的，那么經(jīng)常吃素的壞處有哪些呢?吃素有哪些危害呢?下面大家就跟我一起來具體的看一看吧!
吃素的壞處有哪些
維生素B12缺乏癥
動物性食物中和海鮮類食物里的維生素B12比較豐富，維生素B12是素食者最容易缺乏的維生素。維生素B12雖屬B群維生素，卻能貯藏在肝臟，用盡貯藏量后，經(jīng)過半年以上才會出現(xiàn)缺乏癥狀。
不育癥
約1/6的不育夫婦要歸因于他們的素食習慣。倫敦大學國王學院的研究發(fā)現(xiàn)，素食者為了攝入充足的蛋白質(zhì)，喜歡食用大量豆類產(chǎn)品，但是大豆所含的染料木黃酮成分會阻止精子向卵子游動。
抑郁癥
一項為期1年涉及5萬人的研究發(fā)現(xiàn)，雖然素食者比肉食者身體健康，但更容易出現(xiàn)心理問題。與肉食者相比，素食者喝酒抽煙更少，運動更多，但28%的素食者更易患恐慌癥和焦慮癥，其抑郁癥的發(fā)病率也比普通人群高出18%。
牙侵蝕
素食主義者多數(shù)喜歡吃茄子、洋蔥、胡椒粉和小胡瓜等食物，這些食物含有腐蝕牙齒的酸性物質(zhì)。牙醫(yī)發(fā)現(xiàn)，高溫烹調(diào)后，這些酸性物質(zhì)會更加集中，對牙齒的危害更大。
多吃蔬菜、水果當然有益健康，但完全素食，而且長期如此，對健康來說并沒有什么益處。蔬菜、水果要和肉類搭配起來吃，才能均衡地攝入營養(yǎng)。一般情況下，一個成年人每天應吃二到三兩肉。如果害怕吃肉會導致肥胖，可以多選擇脂肪含量較低的雞肉、牛肉和魚肉，少吃豬肉。
吃素的危害
1、不孕
女性經(jīng)常食素，會對體內(nèi)激素分泌造成破壞性影響，嚴重的甚至可能導致不孕。假若女性不愿意生育能力受影響，那么在進行素食減肥前一定要三思而行，尤其是年齡超過30歲的女性，生育能力本身已經(jīng)下降，更要謹慎行事。
2、膽結(jié)石
老年膽結(jié)石患者有近半數(shù)由單純素食引起。當然，并不是非得去吃大魚大肉，蛋類、奶類、酸奶、奶酪、等奶制品都是很好的選擇，而且用奶制品可以制作出各種各樣可口美味的食品，完全可以補充人體所需的優(yōu)質(zhì)動物蛋白和動物脂肪，完善人體的營養(yǎng)成分。所以請不要長期吃素。
怎么吃素才能保持健康
1.吃素不要過于油膩
減肥無疑就是讓身材好一點，身體更健康一些，人們在減肥的時候往往會知道哪些食物應該少食用，但卻忽視哪些飲料應該戒掉，那么減肥期間哪些飲品應該戒掉?
減肥時這種茶不要飲用
有一種茶聞著香，喝起來香甜，且它備受人們的歡迎，在上街上經(jīng)常看見人手一杯，它就是奶茶，對于奶茶是不適合減肥的人群飲用的。
奶茶導致肥胖的原因
制作奶茶所需要的材料一般是奶精、香精、色素、珍“珍珠”，其中的奶精其主要的成分是氫化植物油，這種物質(zhì)換言之就是一種和反式脂肪酸，不但會導致肥胖的出現(xiàn)，而且還會易使人患上心腦血管疾病。
反式脂肪酸還存在哪些食物中
除了奶茶中含有這種脂肪酸之外，油炸食物也含有。
這種飲料不要飲用
可口可樂、雪碧等碳酸飲料備受男女老少的歡迎，尤其是在炎熱的夏季飲用冰鎮(zhèn)過的碳酸飲料，真的是非常爽口，但飲用這種飲料不但不會瘦身，反而易導致肥胖的出現(xiàn)。
碳酸飲料導致肥胖的原因
碳酸飲料之所以會導致肥胖，主要是因為它含有大量的糖分，而糖分的熱量的是較高的，所以，如果大量的飲用就會導致肥胖的出現(xiàn)。
果汁會導致肥胖嗎
為了方便起見，人們會在市面上買的果汁，雖然外包裝上說百分之百純天然，但果汁本身含有大量的糖分及添加劑，這些物質(zhì)不但會導致肥胖的出現(xiàn)，而且對人體健康也是不利的，尤其是患有糖尿病的人群。
什么果汁利于減肥
想要喝果汁減肥，建議還是購買新鮮的水果，然后自己制作果汁，只有這樣的果汁才是沒有添加劑的存在，且利于減肥。
咖啡可以減肥為何喝了會變胖
咖啡是提升的飲品，對于這種飲品一般是利于減肥的，但當人飲用后不但沒有瘦反而體重增加，出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象主要是與咖啡的配料有關。因為人們在喝咖啡的時候習慣性的添加奶精、糖分，而這些東西的熱量是極高的，這就導致人們攝取大量的能量從而導致肥胖。
肥胖的出現(xiàn)其實并非是食用油膩的食物導致看，日常飲用的飲品也會導致肥胖的出現(xiàn)，而上文中盤點的幾種飲品就是導致肥胖的主要原因。主要在減肥期間不和這些飲品，想要快速瘦身真的一點都不難。
本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
薯片、油條、蛋糕等食物不算葷食，但這些食品里面油多糖多，吃多了很容易發(fā)胖，還有害健康，所以不適合多吃。
2.色拉不要吃太多
很多人覺得植物生吃會更有營養(yǎng)，所以喜歡吃色拉。但綠色蔬菜中的維生素K和胡蘿卜中的胡蘿卜素都是需要用油加熱后才更容易被人體吸收的。而且色拉醬里面脂肪含量很高，吃多了也不好。
3.不能只吃素食
肉、蛋、奶里面含有人體所需的維生素B12，素食可沒有，只吃素不僅吸收不到維生素B12，還可能缺鈣，容易讓你貧血、消化道黏膜發(fā)炎和骨質(zhì)疏松。所以愛吃素也要搭配其他食物，保證全面補充營養(yǎng)!
健康飲食，4類食物缺一不可
首先，大家要有個良好的飲食習慣，包括按時吃飯、早餐必須吃、睡前不飽食、咀嚼充分、吃飯不分心、保持良好的進食心情和氣氛等。
其次，健康的飲食中應該富有人體必需的營養(yǎng)，成年人每天的食譜應該包括以下4類食物：
1.五谷類
每人每天根據(jù)活動量和消化能力的不同大約需要250~600克。重體力勞動需要的量可能更大。糧食的品種應該多樣，提倡適當補充粗糧、雜糧，粗細搭配更有益于營養(yǎng)均衡。
2.蔬菜水果類
蔬菜水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和纖維素，對健康非常重要。一個成人每天至少應該吃500克的新鮮蔬菜及水果。
3.蛋白質(zhì)類
豆腐、豆類、各種肉類、家禽、水產(chǎn)及蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)。成人每天進食200~300克為宜;奶類(牛奶、羊奶、馬奶、奶酪等)也是很好的營養(yǎng)飲品，每天喝250~500毫升為宜。
4.少吃油、鹽、糖等
烹調(diào)應該以植物油為主，盡量少吃或不吃動物油，每人每天不超過20克(兩瓷湯勺)植物油，不超過6克鹽，高血壓病人或有高血壓病家族史的人，每天食鹽的攝取量要在4克以內(nèi)。盡量少吃糖，糖分是導致肥胖和糖尿病的原因 。
結(jié)語：生活當中有些人是素食主義者，基本上就吃素食，在這里小編提醒大家吃素也是有壞處的，我們平時要保持營養(yǎng)均衡，那么怎么吃才比較健康呢?健康飲食是什么樣的呢?大家看了上述小編的介紹都了解了吧!
我們都知道，早餐對于我們的飲食健康有著非常重要的作用，因此很多人每天必須要吃早餐，即便吃不下去，也總會逼著自己吃一點。如果不吃早餐會怎么樣呢？下面我們就來了解一下。
1、不吃早飯會得膽結(jié)石
有些人可能會認為，在我們晚上睡覺的時候，膽汁會在膽囊里大肆的分泌和積累。如果早上不吃早餐，就會使這些膽汁長期的留存在膽囊中，時間長了可能會形成結(jié)晶，甚至可能會形成結(jié)石。
導致人體有膽結(jié)石的原因有很多種，其中最主要的原因就是飲食不健康還有飲食不定時。如果我們生活中經(jīng)常不吃早餐，或者吃一些高熱量高碳水的食物，或是吃一些不衛(wèi)生的容易感染細菌或寄生蟲的食物，這樣我們的膽囊中才容易積聚膽結(jié)石。
2、不吃早飯會變笨
早上長期不吃早飯，可能會使我們身體中儲存的糖原降低，這樣會使我們的大腦興奮程度降低，反應能力變得更加的遲鈍。
這種反應速度的降低會隨著我們補充充足的糖分，或是碳水化合物，得到很好的恢復。
3、不吃早飯會變胖
如果我們長期有不吃早飯的習慣，確實有一定的可能性會使我們發(fā)胖。可是，如果我們早上這頓飯吃得不夠健康，使我們發(fā)胖的幾率要大大的增加。我們常見的一些豆?jié){油條或是面條之類的食品，非常容易使我們的身體積聚大量的熱量，從而產(chǎn)生發(fā)胖的現(xiàn)象。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《經(jīng)常捏鼻子的壞處》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“可以經(jīng)常針灸進行養(yǎng)生”專題供您欣賞！
